Macros Diet
ตำแหน่งใกล้เคียง ร้านอาหาร
224/15 ต.ปากเกร็ด อ.ปากเกร็ด
Jasmine International Tower, Bangkok
ปั๊มบางจาก
ตลาดสมสุข ฟู๊ดพาร์ด ตลาดนัดข้างตึกจัสมิน ถ.แจ้งวัฒนะ ตำบลคลองเกลือ อำเ, Bangkok
ข้างตึกจัสมิน ถนนแจ้งวัฒนะ ปากเกร็ด, Pak Kret
ซอย แจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 26, Bangkok
ร้านกาแฟในห้างสรรพสินค้าชั, Bangkok
beltrio 39/115 หมู่6 ถนนแจ้งวัฒนะ ตำบลบางตลาด อำเภอปากเกร็ด, Bangkok
46/81 แจ้งวัฒนะ ซอย 28 อ.ปากเกร็ด, Bangkok
183/97 หมู่ 7 ต.บางตลาด อ.ปากเกร็ด จ, Pak Kret
ตลาดกันเอง.ซอยแจ้งวัฒนะ19 ข้า, Pak Kret
183/74 ม.7 ต.บางตลาด อ.ปากเกร็ด จ.นนทบุรี, Bangkok
9 แจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 19 ถนนแจ้งวัฒนะ ต.คลองเกลือ อ.ปากเกร็ด, Bangkok
113/1 ม.5 ถ.แจ้งวัฒนะ ต.ปากเกร็ด อ.ปากเกร็ด จ.นนทบุรี, Bangkok
อยู่กับเพื่อนบ้าง ถนน เลี่ยงเมืองปากเกร็ด
ตำแหน่งใกล้เคียง บาร์
อยู่กับเพื่อนบ้าง ถนน เลี่ยงเมืองปากเกร็ด
208 Soi Pakred Bypass 28 Chaengwattana Rd., Pak Kret
Jack'S Bar 59/75 ริมสระเมืองทอง3
38/609 หมู่9 ถนนเลี่ยงเมืองปากเก, Pak Kret
Beergasm Samakkee rd.
Chaengwattana 43, Pak Kret
ตำแหน่งใกล้เคียง ศิลปะและความบันเทิง
แจ้งวัฒนะ -ปากเกร็ด 24, Bangkok
Thai Tattoo Café, Pak Kret
ข้างตึกจัสมิน ถนนแจ้งวัฒนะ ปากเกร็ด, Pak Kret
Bangkok 11120
99/12 หมู่ 4 อาคารซอฟต์แวร์ ปาร์ค ชั้น 24, Pak Kret
อยู่กับเพื่อนบ้าง ถนน เลี่ยงเมืองปากเกร็ด
ตำแหน่งใกล้เคียง แท็กซี่
ถนนแจ้งวัฒนะ นนทบุรี, Pak Kret
50/734 soi B2 เมืองทองธานี
ซอย สามัคคี 46, Amphoe Muang Nonthaburi
335/11 Mooban Plus Park Avenue Sanambinnam, Nonthaburi Road,, Bangkok
99/36 M. 5 Chanthong-iam Road,, Bangkok
16 ซอย เลี่ยงเมืองนนท์ 15 แยก 10 ถนน เลี่ยงเมืองนนท์ บางกระสอ เมือง
ความคิดเห็น
โชคดีที่เราไม่ได้กินคนเดียว…
สั่งมา 12กล่อง กะว่าจะช่วยอุดหนุน อุตส่าห์แจ้งไปที่ร้านว่า ตรวจสอบอาหารด้วยนะผิดปกติตรงไหนมั้ย ดันเจอคนโทรกลับมาพูดจาไม่น่ารัก… ขายบริการ ขายอาหาร ควรใส่ใจมากกว่านี้หน่อยก็จะดี.. ไม่ได้ต้องการอะไรจากทางร้านเลย แค่เสียความรู้สึกที่พลาดไม่น่าสั่งอาหารที่ร้านนี้ เพราะปกติไม่เคยมีปัญหาจากร้านอื่นเลย
มื้อแรก ผ่าน มื้อถัดไปก็น่าจะสบายมาก ไม่รีบ ไปเรื่อยๆ เพื่อผลระยะยาว
ตั้งเป้าไว้เดือนละ 2 กก. เดี๋ยวมาลองดูกันคะ
Start 2/5/61
ขอบคุณ macros diet ที่ทำให้ชีวิตมีความสุขในทุกๆการกิน😁😁😁
นี่หรือคือคนลดความอ้วน
วิถีชีวิตของคนมี macros diet
#คนกำลังจะผอม#macros diet
อร่อย ดีต่อสุขภาพ การันตีความผอม สุขภาพดี เปลี่ยนชีวิตด้วยอาหารของเรา ลดค่ายา ประหยัดเวลาไปหาหมอ

ข้าวไข่พะโล้โบราณ 🥚
🔥 พลังงาน 370 แคลอรี่
🥩 โปรตีน 26 กรัม
🍚 คาร์บ 33 กรัม
🥓 ไขมัน 15 กรัม
🥇 หนึ่งในเมนูที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดของทางร้าน … ❤️
:
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ไลน์
คลิกลิงค์ 👉🏻 https://lin.ee/GE9md6E

อาหารบำบัด กำจัดไขมัน 👫
:
📌 ประสบการณ์กว่า 6 ปีที่เราเปลี่ยนชีวิตลูกค้า 👇🏻👁
https://www.facebook.com/1606278572949254/posts/2194766620767110/?d=n
:
- ลูกค้าเลือกเมนูเอง มากกว่า 120 เมนู
- มีตารางโภชนาการของทุกเมนู
- เลือกได้ระหว่างข้าวขาวกข. 43 หรือ ข้าวไรซ์เบอรี่
- ทำสดวันต่อวัน ไม่ใช่อาหารแช่แข็ง
- ลูกค้าสามารถกำหนดวันเวลาจัดส่งได้
- มีนักโภชนาการให้คำแนะนำ (ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่ม)
:
👁 ชมรูปเมนูเซ็ต 1 คลิกลิงค์ 👇🏻
https://www.facebook.com/media/set/...
:
👁ชมรูปเมนูเซ็ต 2 คลิกลิงค์ 👇🏻
https://www.facebook.com/media/set/...
:
เหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ มะเร็ง คลอเรสเตอรอสสูง ไขมันพอกตับ ฯลฯ หรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง ปั้นหุ่น คุณแม่ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร เด็กๆก็ทานได้จ้า
:
ราคาปรกติกล่องละ 89.- บาท
📍 ไม่มีขั้นต่ำการสั่ง
:
โปรโมชั่น
6 กล่อง ราคา 499.- บาท* (ลดค่าส่งสูงสุด 100.-)
12 กล่อง ราคา 899.- บาท* (ลดค่าส่งสูงสุด 200.-)
18 กล่อง ราคา 1,299.- บาท* (ลดค่าส่งสูงสุด 300.-)
หรือส่งฟรี 🛵🆓 1 ครั้ง หากค่าส่งลูกค้าไม่เกินส่วนลด (ค่าส่ง)
กรุณาส่งโลเคชั่นหรือที่อยู่ให้แอดมินตรวจสอบก่อนได้ค่า
⚠️ เพื่อรับส่วนลดค่าส่ง “กรุณาสั่งทางไลน์แอดเท่านั้น”
ส่งกรุงเทพฯและปริมณฑล
:
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โปรโมชั่นอื่นๆ และสั่งอาหารได้ที่
คลิกลิงค์ 👉🏻 📲 https://lin.ee/8PomMfa
หรือ (มี @ นำหน้านะคะ)
📞 094-536-9594
:
ลูกค้าปรึกษาโค้ชเอกได้ก่อนที่ Line Official
คลิกลิงค์ 👉🏻 https://lin.ee/spERSf3
หรือโทร 📞 095-114-6465 (ไม่มีค่าใช้จ่าย)

6 สัปดาห์ ลด 5 กก.
:
คุณเชอรี่เริ่มทานมาโครฯครั้งแรก วันที่ 20 ต.ค. 64 จาก 53.5 กก. - 4 ธ.ค. 64 เหลือ 48.2 กก. รวมลดนน. ไปได้ 5.3 กก.
:
หลังจากที่ออกกำลังกายกับโค้ชออนไลน์ 🏋️♀️ คุมอาหารเองมาระยะหนึ่ง นน.ไม่ลดลงเลย จนได้มาพบกับเรา นน.ก็เริ่มลดอย่างต่อเนื่อง สุขภาพดีขึ้น รูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้น
:
ลูกค้าควบคุมอาหารกับเรา 80% 🥗 และมีรับประทานอาหารนอกบ้านกับครอบครัว สังสรรค์บ้างตามปรกติ
:
ทีมงานขอเป็นกำลังใจให้คุณเชอรี่ลดได้ตามเป้าหมายที่ 44 กก. นะคะ
:
ขอขอบพระคุณลูกค้าที่เอื้อเฟื้อภาพให้ทางร้านได้แบ่งปันเรื่องราวดีๆค่า 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

วันๆไม่ค่อยได้กินอะไร ทำไมอ้วนขึ้นเรื่อยๆ 🤨(Revisited)
:
“ข้าวกะเพราหมู🐷” ❌โนไข่ดาว ทั่วไปจะให้พลังงานไม่ต่ำกว่าจานละ 700-800 แคลอรี่ (ดูรายละเอียดที่มาของตัวเลขทางโภชนาการในคอมเม้นต์นะจ๊ะ)
:
ในขณะที่หญิงไทยไซส์มาตรฐานอย่างเราๆ ต้องการพลังงานเพียงวันละ 1,100 – 1,300 แคลอรี่เท่านั้น
:
ทำให้เราแทบไม่เหลือช่องว่างให้กินอะไรอย่างอื่น หรือมื้ออื่นเลย 😭 นี่คือสาเหตุที่การกินข้าวแค่ “มื้อละจาน หรือครึ่งจาน” อาจจะไม่ทำให้คุณผอม หรืออาจจะอ้วนขึ้นเรื่อยๆด้วยซ้ำ
:
การปรุงอาหารต่างกัน ทำให้วัตถุดิบที่เหมือนกัน มีพลังงานที่ต่างกันโดยสิ้นเชิงจ้า

อาหารที่ออกแบบเพื่อคนรักหุ่นและสุขภาพ
"หมดยุคฝืนกินอาหารไม่อร่อยเพื่อสุขภาพ และรูปร่างที่ดี" 👫
:
📌 ประสบการณ์กว่า 6 ปีที่เราเปลี่ยนชีวิตลูกค้า 👇🏻👁
https://www.facebook.com/1606278572949254/posts/2194766620767110/?d=n
:
เหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ มะเร็ง คลอเรสเตอรอสสูง ไขมันพอกตับ ฯลฯ หรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง ปั้นหุ่น คุณแม่ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร เด็กๆก็ทานได้จ้า
:
- ลูกค้าเลือกเมนูเอง มากกว่า 120 เมนู
- เลือกได้ระหว่างข้าวขาวกข. 43 หรือ ข้าวไรซ์เบอรี่
- ทำสดวันต่อวัน ไม่ใช่อาหารแช่แข็ง
- ลูกค้าสามารถกำหนดวันเวลาจัดส่งได้
- มีนักโภชนาการให้คำแนะนำ (ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่ม)
:
👁 ชมรูปเมนูเซ็ต 1 คลิกลิงค์ 👇🏻
https://www.facebook.com/media/set/...
:
👁ชมรูปเมนูเซ็ต 2 คลิกลิงค์ 👇🏻
https://www.facebook.com/media/set/...
:
ราคาปรกติกล่องละ 89.- บาท
📍 ไม่มีขั้นต่ำการสั่ง
:
โปรโมชั่น
6 กล่อง ราคา 499.- บาท* (ลดค่าส่งสูงสุด 100.-)
12 กล่อง ราคา 799.- บาท* (ลดค่าส่งสูงสุด 200.-)
18 กล่อง ราคา 1,199.- บาท* (ลดค่าส่งสูงสุด 300.-)
หรือส่งฟรี 🛵🆓 1 ครั้ง หากค่าส่งลูกค้าไม่เกินส่วนลด (ค่าส่ง)
กรุณาส่งโลเคชั่นหรือที่อยู่ให้แอดมินตรวจสอบก่อนได้ค่า
⚠️ เพื่อรับส่วนลดค่าส่ง “กรุณาสั่งทางไลน์แอดเท่านั้น”
ส่งกรุงเทพฯและปริมณฑล
:
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โปรโมชั่นอื่นๆได้ที่
คลิกลิงค์ 👉🏻 📲 https://lin.ee/8PomMfa
หรือ (มี @ นำหน้านะคะ)
📞 094-536-9594

“กินข้าวขาว” ก็ผอม 🧍🏻♀️สุขภาพดี 💪 ได้ ไม่ตู่นะจ๊ะ 🤘🏻
:
คุมน้ำหนัก คุมน้ำตาล แต่ไม่ชอบข้าวกล้อง เกลียดข้าวไรซ์ฯ เชิญทางนี้นะจ๊ะ 👏🏻👏🏻👏🏻
:
เรามีข้าวกข. 43 ให้เลือก 😍😍😍 รสชาติเหมือนข้าวหอมมะลิ แต่ดัชนีน้ำตาลต่ำกว่านะจ๊ะ
:
เปรียบเทียบดัชนีน้ำตาลในวัตถุดิบต่างๆ
ข้าวไรซ์เบอรี่ ~ 62
ข้าวกล้อง ~ 68
ข้าวกข. 43 ~ 64
ข้าวหอมมะลิ ~ 80
ขนมปังโฮลวีต ~ 75
แตงโม ~ 76
มันฝรั่งต้ม ~ 78
ฟักทองต้ม ~ 64
:
📗 มากกว่า 120 เมนูให้เลือกได้ตามชอบ
ราคากล่องละ 89.- (เท่ากันทุกเมนู) นะจ๊ะ
📌 โปรโมชั่น
12 กล่อง ราคา 799.- *
18 กล่อง ราคา 1,199.- *
* ราคาโปรฯรวมส่ง 🛵 1 เที่ยว ในระยะที่กำหนด กรุณาส่งโลเคชั่นให้แอดมินตรวจสอบค่าส่งก่อนนะจ๊ะ
:
👁 ชมรูปเมนูเซ็ต 1 คลิกลิงค์ 👇🏻
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.2906982766212155&type=3
:
👁ชมรูปเมนูเซ็ต 2 คลิกลิงค์ 👇🏻
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.2917888575121574&type=3
:
สั่งอาหาร และสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
📲 Line Official : 👉🏻 https://lin.ee/8PomMfa
หรือ โทร. 📞 : 094-536-9594 นะจ๊ะ 🤘🏻

เมื่อวันที่ 22 ก.ค. 64 ที่ผ่านมา ทีมงานมาโคร ไดเอ็ท ได้นำอาหาร 500 กล่อง และน้ำดื่ม 600 ขวด แจกจ่ายให้แกชาวบ้านชุมชนบ้านมั่นคง อ. บางบัวทอง จ. นนทบุรี โดยได้รับการอำนวยความสะดวกจากท่านนายอำเภอบางบัวทอง และนายกเทศมนตรีเมืองบางบัวทอง เพื่อลดความแออัด จึงเป็นการเดินเคาะประตูแจกตามบ้าน เพื่อรักษาระยะห่าง
:
กราบอนุโมทนาบุญลูกค้าทุกท่านที่ร่วมทำบุญกับเราในครั้งนี้ เฮียพรผู้ใหญ่ใจดีสปอนเซอร์รายใหญ่ของเรา และเฮียชาติที่ร่วมสนับสนุนน้ำดื่มจำนวน 600 ขวดในครั้งนี้ด้วยค่า 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
:
ขอบพระคุณเจ้าหน้าที่ทุกท่านค่า 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

เตรียมอาหารแจกผู้ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์โควิด 4 เมนู ดังนี้
1. ข้าวกะเพราะไก่
2. ข้าวไก่ทอดกระเทียม
3. ข้าวผัดผักบุ้งไก้สับ
4. ข้าวผัดผักรวมมิตรไก่สับ
รวม 500 กล่อง
:
ทางร้านเลือกใช้ 🍚 ข้าวหอมมะลิหงส์ทอง และ 🐓 เนื้อไก่ฮาราลในครั้งนี้ค่า แยกอาหารใส่ถุง จะทำให้ข้าวไม่แฉะ ดูน่าทาน และอาหารไม่เสียเร็วค่า
:
กราบอนุโมทนาสาธุบุญลูกค้าทุกท่านที่ร่วมทำบุญในครั้งนี้ค่า 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

⚠️ แจ้งวันหยุด และเรียนเชิญร่วมทำบุญ ⚠️
:
มาโคร ไดเอ็ท หยุดให้บริการในวันพฤหัสบดีที่ 22 กรกฎาคม 64 นะคะ พวกเราจะไปแจกอาหาร 500 กล่องให้กับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์โควิดที่ อ. บางใหญ่ จ. นนทบุรี
:
กราบขอบพระคุณ นายอำเภอณัฐเดช กังสุกุล นอภ. บางใหญ่ ที่อำนวยความสะดวกให้ทีมงานค่า
:
ลูกค้าที่สนใจร่วมทำบุญ สามารถแจ้งความประสงค์ที่แอดมินได้นะคะ หรือร่วมกดไลค์ กดแชร์ เพื่อส่งข่าวให้ถึงผู้เดือดร้อนเยอะๆนะคะ กราบอนุโมทนาทุกๆท่านด้วยค่า
:
ลูกค้าสามารถสั่งจองอาหารสำหรับวันอื่นๆได้ตลอดนะคะ กราบขอบพระคุณ และขออภัยในความไม่สะดวกค่า 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ความพยายาม คืออีกชื่อหนึ่งของปาฏิหาริย์ - พราว #คนแปลงร่างEP68
ขออนุญาตแชร์เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ สำหรับทุกๆคนที่ “อ้วน” มาตั้งแต่เด็ก และคิดว่าชาตินี้ไม่มีวันที่ตัวเองจะผอม และมีสุขภาพดีได้
#คนแปรงร่าง

มูลนิธิ จากนางฟ้าถึงคุณวันใหม่ ร่วมกับ มาโคร ไดเอ็ท ได้ส่งมอบอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อเป็นกำลังใจให้แก่บุคลากรทางการแพทย์สนามโรงพยาบาลวชิระ เมื่อวันเสาร์ที่ 3 ก.ค. 2564
:
#โควิด19
#โควิด19เราต้องรอด
#อาหารสุขภาพ
14 วัน 6 กก.
14 วัน 6 กก. ไม่ออกกำลัง ไม่อดแป้ง ไม่งดไขมัน
ตั้งใจให้ลดน้อย เพราะสัปดาห์ละ 4 กก. = ลดเร็วไป ไม่ดีต่อสุขภาพ
:
"แค่กินให้ถูกต้อง"
:
ชมคลิปแรก คลิก 👇
https://fb.watch/5NNFCltYoR/
ชมคลิป สอง คลิก 👇
https://fb.watch/6psu5lGTqc/
📌 ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
#ลดน้ำหนัก

"ข้าวซอยไก่ไข่ออนเซ็น" 🐓🥚 นำทัพ
:
ลูกค้าสามารถสั่งได้ในครึ่งเดือนหลังของทุกเดือน
(วันที่ 16-31 ของทุกเดือนโดยประมาณ)
:
ราคากล่องละ 89.- บาท (เท่ากันทุกเมนู)
:
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
แอดไลน์ รับส่วนลด คลิกลิงค์ 👇🏻
https://lin.ee/8PomMfa

"ข้าวคลุกกะปิ" 🐖 🥇นำทีมสุขภาพดี
:
ลูกค้าสามารถสั่งได้ในครึ่งเดือนแรกของทุกเดือน
(วันที่ 1-15 ของทุกเดือนโดยประมาณ)
:
ราคากล่องละ 89.- บาท (เท่ากันทุกเมนู)
:
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
แอดไลน์ รับส่วนลด คลิกลิงค์ 👇🏻
https://lin.ee/8PomMfa
7 วัน กินดีๆ ลด 4 กก.
7 วัน 4 ก.ก.
ยากมั้ย ❓ "ยาก"
ดีใจมั้ย ❓ "โคตรดีใจ"
:
ไม่ออกกำลัง ไม่อดแป้ง ไม่งดไขมัน
:
แค่กินให้ถูกต้อง 🥗 1 สัปดาห์ "ลด 4 กก."
:
ชมคลิปแรก คลิก
https://fb.watch/5NNFCltYoR/
📌 ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
#ลดน้ำหนัก

ขอบพระคุณวัคซีนดีๆจากประธานมูลนิธิ จากนางฟ้าถึงคุณวันใหม่ และทีมฉีดจาก บริษัท จิตอาสา วิสาหกิจเพื่อสังคม จำกัด ที่มาฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ ให้พนักงานของเราทุกคนในวันนี้ค่า 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
:
เดือนหน้า วัคซีนโควิด คร่า 😘
:
#วัคซีนโควิด19
คุณหนึ่ง วันที่ 1
ไม่ออกกำลัง ไม่อดแป้ง ไม่งดไขมัน
:
แค่กินให้ถูกต้อง 🥗 1 สัปดาห์จะลดกี่โล?
:
เส้นทางการลดน้ำหนักของคุณหนึ่งครั้งนี้จะเป็นยังไง
มาช่วยให้กำลังใจคุณหนึ่งกันนะค้า
#ลดน้ำหนัก
ทำไมการกินบุฟเฟต์ถึงเสี่ยงติดเชื้อสูง ❓
:
ที่มา: NHK World Japan

คุณอยาก "ผอม" แบบไหน ❓
:
จากภาพ การวิ่ง 🏃🏻 (/ปั่นจักรยาน 🚴) ไม่ใช่การออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ดี
:
การวิ่ง (/ปั่นจักรยาน) เป็นการออกกำลังเพื่อ "ลดน้ำหนัก" ที่ดีที่สุด "แต่ไม่ใช่การลดไขมันสะสมที่ดีที่สุด" คุณจะสูญเสียไกลโคเจน กล้ามเนื้อ และน้ำ มากกว่าไขมันสะสม น้ำหนักจะลดอย่างรวดเร็ว แต่เป็นไขมันเพียงนิดเดียว ระหว่างการวิ่งหรือปั่น
:
เมื่อกล้ามเนื้อคือ "เตาเผาพลังงาน" คนที่วิ่ง (/ปั่น) เพื่อการลดน้ำหนัก ช่วงหลังๆจะลดหุ่นได้ยากขึ้นเรื่อยๆ และเมื่อหยุดวิ่ง (/ปั่น) ก็มีโอกาสจะกลับมาอ้วนใหม่ได้ง่ายกว่าเดิม และคุณเองที่ทำมันลดลงจากการออกกำลังผิดๆ
:
เวลาคุณผอม คุณจะผอมแบบลีบๆ เนื่องจากปริมาณกล้ามเนื้อที่น้อย และเมื่อกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังน้อย ปริมาณน้ำในร่างกายก็น้อย ทำให้ผิวพรรณ หน้าตาดูผอม ซูบเซียว ดูไม่สดใสเปล่งปลั่ง
:
และหากคุณเลือกใช้การวิ่งมาช่วยในการลดน้ำหนัก คุณอาจประสบปัญหาเรื่องเข่า และข้อต่อต่างๆตามมาในอนาคตอีกด้วย
:
มาถึงตรงนี้ หลายคนอาจจะบอกว่า "การวิ่ง (/ปั่นจักรยาน) ไม่ดีเหรอ" อย่าเพิ่งดราม่านะครับ ผมเองก็เป็นนักวิ่ง (ไปดูเฟสผมได้) ผมชื่นชอบการวิ่ง แต่มันไม่ได้เหมาะที่จะใช้เป็นเครื่องมือสำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนัก แต่เพราะมันเริ่มง่าย เลยเป็นที่นิยม แต่สิ่งที่คนนิยม ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเหมาะกับทุกคนเสมอไป
:
"ออกกำลังกายแบบไหนดีที่สุด?" ขอตอบแบบกวนๆนะครับว่า "ออกกำลังกายสม่ำเสมอ" ดีที่สุด เลือกแบบที่คุณชอบ เพราะมันจะทำให้ทำได้นาน หรือแม้กระทั่งตลอดไป
:
"การเดิน" คือจุดเริ่มต้นของการลดไขมันที่ดีที่สุด เพราะเป็นกิจกรรมที่เราทุกคนต้องทำในทุกๆวันอยู่แล้ว ไม่มีข้อเสีย ไม่เป็นภาระต่อข้อต่อ และมีเวลาให้ร่างกายนำไขมันสะสมมาใช้
:
สำหรับคนที่เริ่มแข็งแรงขึ้น เราสามารถเพิ่มเติมด้วยการออกกำลังแบบฟังก์ชันนอล (Functional Training) เช่น สควอช วิดพื้น ครั้ช แพลงค์ ฯลฯ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆได้
:
จำไว้เลยว่า "ไม่มีการออกกำลังท่าไหนเพื่อลดไขมันเฉพาะส่วน" การใช้ไขมันสะสมขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เราไม่สามารถรู้ได้ว่าร่างกายเราจะนำจากส่วนของร่างกายไหนมาใช้ก่อน จึงต้องใช้ความใจเย็น และสม่ำเสมอ
:
แน่นอน! ไม่ว่าคุณจะเลือกออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ดีแบบไหน อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่สุด "คุณไม่สามารถออกกำลังกายให้ชนะการกินแย่ๆของคุณได้" (You cannot outtrain a bad diet) ไม่งั้นคนที่ออกกำลังกายทุกคนจะต้องหุ่นดี เราจะไม่เห็นเทรนเนอร์อ้วนๆ คนในฟิตเนสจะต้องผอมทุกคน
:
ถ้าคุณออกกำลัง และดูแลเรื่องอาหารถูกวิธี อย่าถือตัวเลขบนตราชั่งเป็นสาระ สังเกตุรูปร่างในกระจก การใส่เสื้อผ้าตัวเดิมที่หลวมขึ้น ฯลฯ
:
ถ้า พาเมล่า รีฟ (Palema Rief) ภาพขวา มีน้ำหนัก 52 กก. และ ซีเนด ไดเวอร์ (Sinead Diver) ภาพซ้าย หนัก 50 กก. คุณอยากหนัก 52 หรือ 50 กก. ❓
:
โค้ชเอก มาโคร ไดเอ็ท
ปรึกษา 📞 โทร. 095-114-6465
📲 ไลน์ไอดี coachek
วิดีโอทั้งหมด (แสดงผลทั้งหมด)
ผู้จัดการทั่วไป
การบริการทั้งหมด
ร้านอาหารแนะนำ
ช่วงราคา
ตัวเลือก
ติดต่อ ธุรกิจของเรา
เบอร์โทรศัพท์
เว็บไซต์
ที่อยู่
ซอย ปากเกร็ด-แจ้งวัฒนะ 24 ถนน แ
Nonthaburi
11120
เวลาทำการ
จันทร์ | 08:00 - 17:00 |
อังคาร | 08:00 - 17:00 |
พุธ | 08:00 - 17:00 |
พฤหัสบดี | 08:00 - 17:00 |
ศุกร์ | 08:00 - 17:00 |
อาทิตย์ | 09:00 - 17:00 |
88/31 M.2 Soi Timland Ngamwongwan Rd. Bang Khen, Muang Nonthaburi
Nonthaburi, 11000
Enjoy a healthy vegetarian menu, where good taste comes with good health.
475/6 Nonthaburi Road (Sanambin-Nam), Amphoe Muang
Nonthaburi, 11000
Serving you Fresh Coffee (from Doi-Chang), Fruities, Bakery along with Graphic Design service. Free Wi-Fi. Open Thu-Tue 8.30-17.30 (Wed. Closed)
275 ซอยรณสิทธิ์พิชัย4 หมู่ 5 หมู่บ้านตะวันนา ซอย 9 ตำบลบางกระสอ
Nonthaburi, 11000
All - Aroy all delivery food
Nonthaburi, 10120
- บาร์ฟอนามัยน้องหมาและน้องแมว - โครงไก่บด - ส่วนผสมทั้งหมดใช้ของฟาร์มไก่คุณภาพ(CP,Betagro)
ตลาดบุญเจริญเมืองทองธานี
Nonthaburi, 11120
ร้านเหล้า จับฉ่าย สถานที่ ตลาดบุญเจริญเมืองทองธานี เปิดทำการ 17.00-00.00 น.
99/9 ถนน รัตนาธิเบศร์ ตำบล ไทรม้
Nonthaburi, 11000
TOFUYA STUDIOฺ BANGKOK LOCATION GOOGLE MAP Please Search TOFUYA
446 ถ.เรวดี ต.ตลาดขวัญ
Nonthaburi, 11000
�เราเปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่เว?
244 ซอย ทานสัมฤทธิ์, บางกระสอ, นนทบุรี 11000, ประเทศไทย
Nonthaburi, 11000
เปิดบริการทุกวัน แมวยัน (ซอยทาน)12.30-23.00?