ฟิตเนสสตูดิโอปั้มปตท.แยกเพ็ญทรัพ จ.ลำปางตรงข้ามโรงแรมเวียงลคอร The Gym Fitness Center lampang
ฟิตเนสสตูดิโอจ.ลำปาง
-ฟิตเนสรายวัน
-50บาท/ครั้ง(ไม่จำกัดชั่วโมง)
-ไม่มีค่าแรกเข้า
-มีเครื่องปรับอากาศ
-ฟรี wifi
-มีเทรนเนอร์สอนทั่วไปและส่วนตัว
-เปิด หกโมงเช้าถึง 4 ทุ่ม
#ฟิตเนส #ลดความอ้วน #ลำปาง #เล่นกล้าม
เปิดเหมือนปกติ
✅ เลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม
✅ รับประทานผักและผลไม้ทุกวันให้ครบ 3 มื้อ
✅ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ประมาณ 2 ลิตร
✅ออกกำลังกายลดต้นขาโดยเฉพาะ อาจมีหลายชนิดให้เลือกครับ
❌ หลีกเลี่ยงการรับประทาน ขนมปังขาว เค้ก น้ำหวาน น้ำอัดลม ของทอด อาหารที่มีไขมัน
ยางยืดเส้นเดียวทำได้มากกว่าที่คิดน้าา 👇🏻
พนักงานและเทรนเนอร์ของthe gym ได้รับการตรวจATK และผลออกมาเป็นNegativeทุกคน
ท่ามกลางสถานการณ์โควิดที่กำลังระบาดอย่างต่อเนื่องทางthe gym ไม่ได้นิ่งนอนใจได้ทำการตรวจ ATK พนักงานและเทรนเนอร์ทุกท่านอย่างต่อเนื่องเพื่อความมั่นใจและปลอดภัยของลูกค้าทุกท่าน
เที่ยงแล้วกินไรดีน้าาา??
คำถามยอดฮิตในทุกมื้ออาหาร
ลองสั่งของกินอร่อยๆแถมไม่อ้วนเป็นมื้อเที่ยงนี้ของคุณดีมั้ยค้า
📌คนละครึ่ง
🛵 lineman
ร่วมส่งแรงเชียร์สองหนุ่ม เทรนเนอร์โบ้ทและเทรนเนอร์นิวจากthe gym บนเวทีประกวดMr.Lampang
เจอกัน วันนี้ที่ ลานกิจกรรม Central Plaza Lampang
อย่าลืมเชียร์กันเยอะๆนะค้า
ออกกำลังคนเดียวมันเหงา พาใครสักคนมาด้วยดีกว่า
จะพาแฟน เพื่อน พี่น้อง หรือคนคุยๆมาด้วยก็ได้
เพียงสมัครรายเดือน เพียง1200 บาท
ก็สามารถพามาใช้บริการด้วยกันฟรี 1 คน
ตลอดเดือนกุมภาพันธ์ไปเลยย
สมัครเลยเฉพาะเดือนนี้เท่านั้น ก่อนหมดโอกาสพิเศษ
🔰 แอดขอบอกแบบนี้เลยนะครับ
ใช้ได้ทั้ง 2 แบบ สามารถลดไขมันได้ทั้งหมด
✅ แต่ถ้าถามว่าแบบไหนลดไขมันได้มากกว่ากัน ขึ้นอยู่กับความหนักและความนานในการออกกำลังกายแต่ละครั้งค้าบ
- - - ‐ - - - - - - -
Thegym Fitness Studio
เรามี เทรนเนอร์มากประสบการณ์หลายท่าน พร้อมจะให้คำปรึกษา หากท่านใดมีข้อสงสัย สามารถสอบถามได้ตลอดนะครับ 💁🏻♂️
แวะมาดูที่ยิมได้น้าาา
ขอบกางเกงต้อง สปอนเซอร์ แล้วนะคับ
🔰 แอดแนะนำเป็น คิดไว้เสมอว่า ร่างกายใช้พลังงานของวันนี้ ไม่ต้องกินเพื่อใช้พลังงานทั้งสัปดาห์ ใน1วันนะครับ
ขอบคุณครับ 😂🤣
- - - ‐ - - - - - - -
Thegym Fitness Studio
เรามี เทรนเนอร์มากประสบการณ์หลายท่าน พร้อมจะให้คำปรึกษา หากท่านใดมีข้อสงสัย สามารถสอบถามได้ตลอดนะครับ 😉🙏🏻
ปีใหม่ถ้ายังไม่มีแพลนไปไหน มาออกกำลังกายที่ยิมได้น้า
เปิดทุกวัน (06.00 - 22.00 )
ยกเว้น 31 ธันวาคม 2564 เปิด 06.00- 19.00
1 มกราคม 2565 เปิด 10.00 - 22.00
New Year Holidays Announcement
Open daily (06.00 - 22.00)
Only 31 Dec 2021 open 06.00 - 19.00
1. Jan 2022 open 10.00 - 22.00
แจ้งลูกค้าthe gym fitness center ทุกท่าน
ในวันที่15 ธันวาคม 2564 นี้
ทางยิมมีการเปลี่ยนแปลงเวลาเปิดให้บริการ จาก06.00 มาเป็นเวลา10.00 นะค้า
ขออภัยในความไม่สะดวกค่า
ใครรู้บ้าง ผู้ชายคนไหน กำลังมีความสุขอยู่ 🥲
แอดบอกง่ายๆเลยน้า😅 คำตอบคือ ‼️
🔥🔥 คือ 🔥🔥
✅ คือกินเยอะกว่าที่ใช้ออกไง 💯
🔰ถึงเราจะใช้เทคนิคแบบไหนเข้ามาช่วย ถ้าพลังงานที่ได้รับเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ยังไงก็ไม่ลงค้าบ 🥲
- - - ‐ - - - - - - -
Thegym Fitness Studio
เรามี เทรนเนอร์มากประสบการณ์หลายท่าน พร้อมจะให้คำปรึกษา หากท่านใดมีข้อสงสัย สามารถสอบถามได้ตลอดนะครับ 😉🙏🏻
🔰 เคล็ดไม่ลับ
เมื่อทุกคนออกกำลังกายมาถึงจุดนึงจะอ่าน ฉลากได้
ทุกคนจะรู้ว่าน้ำตาล 4g = 1ช้อนชา 😉
- - - ‐ - - - - - - -
Thegym Fitness Studio
เรามี เทรนเนอร์มากประสบการณ์หลายท่าน พร้อมจะให้คำปรึกษา หากท่านใดมีข้อสงสัย สามารถสอบถามได้ตลอดนะครับ 😉🙏🏻
อยากเป็นสาวหวานนะ แต่ไดเอทอยู่ค่ะ
สาวๆเขาออกกำลังกายกันตอนเช้า กระซิบเบาๆ 😉
แค่นี้ก็อยู่ฟิตเนสเกินวันละ ชั่วโมงแล้ว 🤣
กินขนมยังไงให้สบายใจ คลิปนี้มีคำตอบ 😉
📲PT Kanisond Sinma
🔰 มื้อเย็นเป็นมื้อที่เราควรทาน แต่อย่าให้เยอะจนเกินไป
แล้วมื้อเย็น มันคือกี่โมงคะแอด 🤔
แอดแนะนำแบบนี้นะครับ
👉เวลามื้อเย็นคือควรกินก่อนนอน 3-6ชม.
✅ เพราะฉะนั้น ช่วงเวลาที่เหมาะสม กับการทานมื้อเย็น คือ 16.00-18.00 น. เพื่อให้เราได้เข้านอนในเวลา 21.00-00.00 น. นั้นเอง
✅ อาหารทั้งหมดในท้องจะย่อยได้เรียบร้อย ก่อนนอนนั่นเองครับ
✅ ซึ่งการนอนหลังทานอาหาร 3-6 ชั่วโมง
ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกรดไหลย้อนได้อีกด้วย
😄 รู้กันแบบนี้แล้วก็อย่าลืมไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันนะครับ เพื่อเป็นแนวทาง ในการรับประทานอาหารค้าบ 🍌🍖🥦
- - - ‐ - - - - - - -
Thegym Fitness Studio เรามี เทรนเนอร์มากประสบการณ์หลายท่าน พร้อมจะให้คำปรึกษา หากท่านใดมีข้อสงสัย สามารถสอบถามได้ตลอดนะครับ 😉
🔰 ทานยังไงให้รอด ของแบบนี้มันมีวิธี 😉
แอดขอแนะนำงิธีง่ายๆ 4 อย่างไปดูกัน 🔻
✅ ไม่ทานเนื้อสัตว์ที่ติดมัน
รู้กันอยู่แล้วว่าเนื้อสัตว์ที่ติดมันไม่ค่อยดี แต่มันกับอร่อย 🤤
👉ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็จะดีต่อสุขภาพมากเลยทีเดียว
✅ ไม่ทานน้ำอัดลม น้ำหวาน ขนมหวาน ไอติม ต่อ 😅
👉ออฟชั่นเสริมที่มาพร้อมกับบุฟเฟ่ต์ต่าง ๆ แค่กินบุฟเฟ่ต์อย่างเดียวยังไม่พออีกเหรอ!!! 😱
✅ ทานผักด้วย
👉 ลองเปลี่ยนมาทานผักให้มากขึ้น แค่นี้กระเพาะเราก็จะได้ทำงานเป็นปกติ แถมทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นด้วย
✅อย่าตามใจตัวเอง
👉ทานได้นะหมูกระทะ แต่ควรทานอย่างน้อยที่ 1-2ครั้งต่อเดือน ไม่ใช้ต่อสัปดาห์กันนะค้าบ 😆
📝ขอบคุณคำถามจาก ปุกปุย เหล่าวาณิชวัฒนา (ลลิดา เหล่าวาณิชวัฒนา)
- - - ‐ - - - - - - -
Thegym Fitness Studio
เรามี เทรนเนอร์มากประสบการณ์หลายท่าน พร้อมจะให้คำปรึกษา หากท่านใดมีข้อสงสัย สามารถสอบถามได้ตลอดนะครับ 😉
ไหนใครอยากให้แอดมิน
“ทำคอนเทนท์”เรื่องอะไร ลอง คอมเม้นต์มาได้ค้าบบ 😉
🔰 อยากอาเจียน ตอน ออกกำลังกายหลังกินข้าว
📌 อาการคลื่นไส้ เวียนหัว อาเจียน เมื่อออกกําลังกาย
หลังจากรับประทานอาหารเสร็จ เกิดมาจากสมองสั่งการให้ลดการย่อยอาหารลง 🔥🔥〽️
👉 สมองจะสั่งการให้กระเพาะอาหารหลั่งน้ำย่อยและบีบรัดตัว เพื่อย่อยอาหาร
👉 แต่ถ้ามีกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมากกว่าการย่อย
👉 สมองจึงสั่งการให้ลดการทํางานของกระเพาะเพื่อเอาพลังงานไปใช้ในส่วนที่จําเป็นมากกว่า
✅ ส่วนอาหารเมื่อย่อยยากกว่าเดิมร่างกายก็จะขับออกและวิธีขับออกที่เร็วที่สุดก็คือเข้าทางไหนออกทางนั้น
⚠️ “ จึงเกิดการอาเจียนนั่นเอง”
- - - ‐ - - - - - - -
Thegym Fitness Studio
เรามี เทรนเนอร์มากประสบการณ์หลายท่าน พร้อมจะให้คำปรึกษา หากท่านใดมีข้อสงสัย สามารถสอบถามได้ตลอดนะครับ 😉🙏🏻
ออกกำลังกายตอนเช้ามันดียังไงไหนพูดซิ๊😳
โปรเดือนตุลามาล้าวว
😱อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้ทำไง?
😱ลดความอ้วนมาก็เยอะแต่ทำไมไม่ผอมเลย
😱อยากเล่นแต่ทำท่าไม่ถูก
😱อยากเข้ายิมแต่ก็กลัว
ถ้าคุณเคยเจอกับคำถามเหล่านี้แล้วละก็ ต้องรีบมาดูโปรเปิดประสบการณ์การออกกำลังกายแบบมีเทรนเนอร์จากthe gym ฟิตเนสเดือนนี้แล้ว
สมัครเทรนด์แบบ 1 ครั้ง
รับสิทธิ์พิเศษ สมัครคอร์สเน้นผลลัพท์ (PT10)
ในราคาเพียง 3,300 จาก 3,750 บาท
จำกัดเพียง 20 ท่านเท่านั้น!!!!!
หมดเขตสิ้นเดือนตุลาคมนี้
สนใจรีบทักหาแอดมินเลยน้า
☎️ 082-665-2417
และ โค้ชที่ดูอาหารนักเรียน ส่งมาตอนนี้ 🥲
กว่าจะหารูปไม่ได้มาง่ายๆนะครับ เทรนเนอร์หญิงเดอะยิม 😂
เด่นๆไปเลย
- - - ‐ - - - - - - -
Thegym Fitness Studio
เรามี เทรนเนอร์มากประสบการณ์หลายท่าน พร้อมจะให้คำปรึกษา หากท่านใดมีข้อสงสัย สามารถสอบถามได้ตลอดนะครับ 💁♂️
ถ้า Love exercise งั้นก็ มาออกกำลังกายข้าง ๆ เราสิ
พี่ๆเทรนเนอร์พร้อมดูแลน้าา
# ออกกำลังกายไม่ใช่แค่เรื่องของคนรักสุขภาพ
แต่เป็นเรื่องของคนสวยด้วยค่ะ 😜
# เดินป่า เดินเขา มาเดินที่ยิม กับเราป่าว 🏃
PT Boat
- - - ‐ - - - - - - -
Thegym Fitness Studio
เรามี เทรนเนอร์มากประสบการณ์หลายท่าน พร้อมจะให้คำปรึกษา หากท่านใดมีข้อสงสัย สามารถสอบถามได้ตลอดนะครับ 💁♂️
เจ็บป่วยให้ไปหาหมอ แต่ถ้าเจ็บจากคนไม่รู้จักพอให้มาหาเรา
ค่าบริการแค่ 5️⃣0️⃣.- ไม่จำกัดชม. 😳
- - ‐ - - - - - - -
Thegym Fitness Studio
เรามี เทรนเนอร์มากประสบการณ์หลายท่าน พร้อมจะให้คำปรึกษา หากท่านใดมีข้อสงสัย สามารถสอบถามได้ตลอดนะครับ 💁♂️
สวัสดีวันพฤหัส ครับ 😆
ถ้าเธออยากได้ผลลัพท์ดีๆก็ต้องยอมแลกด้วยการกินอาหารดีๆ
#สวัสดีวันเสาร์ครับ 🙆🏻♂️
มีแต่ความแซ่บฝั่งชาย อ่ะ เอาสาวๆบ้าง 💚
.
#ฉันโชว์ได้เพราะฉันออกกำลังกายหนักมาก 🤣
🔰 ส่วนที่ยากที่สุดของการออกกำลังกาย คือ การเอาชนะใจตัวเองในตอนที่จะเริ่มนี่แหละ
#ไม่ใช่เริ่มซักผ้านะครับ เริ่มออกกำลังกายน่ะ 😅
The Gym Fitness #ฟิตเนสรายวัน #ยิม #ลำปาง #ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #personaltrainer
จันทร์ | 06:00 - 22:00 |
อังคาร | 06:00 - 22:00 |
พุธ | 06:00 - 22:00 |
พฤหัสบดี | 06:00 - 22:00 |
ศุกร์ | 06:00 - 22:00 |
เสาร์ | 06:00 - 22:00 |
อาทิตย์ | 06:00 - 22:00 |
จำหน่ายผลิตภัณฑ์ทำผมเเละอุปกรณ์ซาลอนที่ทันสมัย เครื่องสำอางค์เคาท์เตอร์เเบรนด์
คลินิกเวชกรรม ลำปาง
จำหน่ายสินค้าเครื่องสำอางค์ไทย - เกาหลี Line: cactus_hidropro Tel: 0615165369
บริการเสริมความงาม ขายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ และความงาม
GDM Blossom jelly หุ่นสวย team เจลลี่แนท
BR ครีมสมุนไพรหน้าขาว สนใจอินบล็อค หรือ 088-2244962