Gold Ball Fitness

ฟิตเนสเปิดให้บริการ
ทุกวันนะครับ
เปิด 09:00 น.
ปิด 21:00 น.

ตามนี้เลยน่าคุณลูกค้าที่น่ารักทุกท่าน🙏🏻💓📌

🏋🏻‍♂️Gold Ball Fitness 🏋🏻‍♂️
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
ขอบคุณลูกค้าทุกท่านที่มาออกกำลังกายกันที่🤝🏋🏻‍♂️
🏋🏻‍♂️Gold Ball Fitness
📆วันละ40฿
📆เดือนละ800฿
✅เปิดบริการ ทุกวัน
⏰เปิด บริการ 09:00-21:00 น.
📍📌พิกัน บ.นาเหนือ ต.พระซอง อ.นาแก จ.นครพนม

เหลืออีกสองวันนะครับยังเปิดรับสมัครอยุ่นะครับรีบๆเลยครับ💪💪💪💪💪

เปิดรับสมัคร
ประกวด “ ชายงาม กล้ามโต โชว์มัด “

วันที่ 31 ธันวาคม 2564
เวลา 18.00 น.
ณ สนาม NVC (บริเวณป้ายสีฟ้า)

รางวัลมีดังนี้

รางวัลชนะเลิศ 🏆 ถ้วยรางวัล และเงินสด 1,500.-บาท พร้อมด้วยสายสะพาย เหรียญทอง ใบประกาศนียบัตร
รางวัลรองชนะเลิศ อันดับ ๑ เงินสด 1,000.-บาท เหรียญเงิน และ ใบประกาศนียบัตร
รางวัลรองชนะเลิศ อันดับ ๒ เงินสด 800-บาท เหรียญทองแดง และ ใบประกาศนียบัตร

รางวัลชมเชย เงินสด 200-บาท พร้อมใบประกาศนียบัตร ทุกคนที่เข้าร่วม

หมายเหตุ 🟡 ฟรี ค่าสมัคร
(สนใจติดต่อทางเพจได้เลยครับ โทร.0924212842)

เคยสงสัยไหม เข้ายิมออกกำลังกายอย่างหนัก กินเวย์โปรตีนก็แล้ว
กินอกไก่ทุกวัน แต่ทำไมกล้ามยังไม่มา? สาเหตุที่แท้จริงอาจเป็นเพราะ
“การออกกำลังกายที่ไม่ถูกท่า” หรือเปล่า ​
.
​ท่าทางการออกกำลังกาย ความหนัก เบา การวอร์มร่างกาย ล้วนสำคัญทุกอย่าง บางคนอาจออกกำลังกายเบาเกินไป ทำท่าเดิมๆ ซ้ำๆ จนร่างกายเคยชิน หรือบางคนอาจจะชอบออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แต่หวังให้กล้ามขนาดใหญ่ขึ้นก็อาจจะทำให้ไม่เห็นผลอย่างที่หวังไว้เนื่องจากคาร์ดิโอคือการออกกำลังกายที่เน้นเรื่องการเผาผลาญไขมันเป็นหลัก แต่ยิ่งไปกว่านั้นการคาร์ดิโอมากเกินไปก็อาจทำให้กล้ามเนื้อเล็กลงได้เพราะร่างกายจะดึงกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานแทนไขมัน ​
.
ถ้าเป้าหมายของคุณคือสร้างกล้ามเนื้อ การมีผู้ช่วยอย่างครูฝึกส่วนบุคคล (Personal Trainer) จะทำให้การสร้างกล้ามของคุณง่ายและเร็วขึ้น เพราะคุณไม่ต้องเสียเวลาลองผิดลองถูกด้วยตนเอง นอกจากนั้นยังสามารถปรึกษาเทรนเนอร์เรื่องโภชนาการต่างๆที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย ทำให้ได้ประโยชน์ทั้งสองทางแบบเต็มๆ

การออกกำลังกายแบบ HIIT เป็นการออกกำลังกายแบบหนักหน่วงในช่วงเวลาสั้นๆ สลับกับการออกกำลังกายเบาๆ ที่ทุกคนพอใจกับผลลัพธ์เรื่อง #การลดน้ำหนัก #กล้ามเนื้อแข็งแรง แต่ถ้าไม่ฟื้นฟูกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วย จะสูญเสียกล้ามเนื้ออย่างมาก
.
หลังออกกำลังกายจึงต้องรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายประเภทนี้ นอกจากคาร์โบไฮเดรตเพื่อเติมไกลโคเจนแล้ว ยังต้องกินโปรตีนที่มีคุณภาพเพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ แล้วต้องเติมอะไร? ไปดูเลย ​
​
1. ไข่​
ไข่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น 9 ชนิด มีโปรตีนและวิตามินบีสูง เป็นแหล่งอาหารชั้นดีหลังการออกกำลังกาย ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เติมพลังงาน และแคลอรีต่ำ แถมทำได้หลายเมนู จึงสามารถรับประทานได้ทุกวันโดยไม่เบื่อ ​
​
2. มันฝรั่งหวาน​
“มันฝรั่งหวาน” ที่มากับคาร์โบไฮเดรต 26 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค มีไฟเบอร์ที่เหมาะสม และยังให้วิตามินเอสูงถึง 3 เท่าของความต้องการในแต่ละวันด้วย สามารถปรุงด้วยการอบซึ่งทำได้ง่ายและรวดเร็ว แถมรสชาติที่ดีเยี่ยมอีกด้วย ​
​
3. บลูเบอร์รี่​
เป็นแหล่งพลังงานของใยอาหาร วิตามิน โปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถนำมาทำเมนูอย่าง พุดดิ้งเมล็ดเจีย กินกับโยเกิร์ตหรือปั่นเป็นสมูทตี้ ก็ให้รสชาติสุดพิเศษ​ได้แล้ว
​
4. อะโวคาโด​
เป็นแหล่งไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีเยี่ยม เหมาะกับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ รักษาข้อต่อ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามิน A และ E ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ขณะเดียวกัน อะโวคาโด ยังเต็มไปด้วยโฟเลตและสารอาหารอื่นๆ ที่สามารถลดการอักเสบที่เกิดจากการออกกำลังกายได้เช่นกัน ​
​
5. ผักใบเขียว ​
ผักใบเขียวต่างๆ จะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โฟเลต แมกนีเซียม แคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม และวิตามิน A, C และ K แต่ความพิเศษสุดคือ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยทดแทนอนุมูลอิสระที่สูญเสียไป และยังลดอาการอักเสบที่สะสมในระหว่างออกกำลังกายอย่างหนักได้ด้วย ​
​.
สายฟิตที่กำลังมุ่งมั่นออกกำลังกายอย่างเข้มข้น ก็ไม่ต้องกังวลอีกต่อไปแล้ว… เพราะมีตัวช่วยสำคัญกับ 5 รายการนี้ไปสร้างสรรค์เมนูต่างๆ ตามใจชอบได้เลย รับรองจะสร้างประโยชน์ต่อออกกำลังกายและช่วยเพิ่มพลังให้กลับมาอย่างรวดเร็วในทุกครั้ง อย่างแน่นอน ​ ​
​
​
.
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม : GOLD Ball Fitness

สมัคร VIP ครึ่งเดือน400฿ ขอบคุณ คุณไมเคิล ❤️
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✨Gold Ball Fitness 🎖ยินดีให้บริการ🎉
🏃‍♀️วิ่งก็ดี
🏋🏻‍♂️ยกน้ำหนักก็ได้
⏱เปิดบริการทุกวัน เวลา 09:00น. - 21:00น.
💵รายวัน 40฿ 💵 รายเดือน 800฿
🏟พิกัน สนาม NVC เอฟซี อาชีวะ
🏟บ.นาเหนือ ต.พระซอง อ.นาแก จ.นครพนม

เปิดรับสมัคร
ประกวด “ ชายงาม กล้ามโต โชว์มัด “

วันที่ 31 ธันวาคม 2564
เวลา 18.00 น.
ณ สนาม NVC (บริเวณป้ายสีฟ้า)

รางวัลมีดังนี้

รางวัลชนะเลิศ 🏆 ถ้วยรางวัล และเงินสด 1,500.-บาท พร้อมด้วยสายสะพาย เหรียญทอง ใบประกาศนียบัตร
รางวัลรองชนะเลิศ อันดับ ๑ เงินสด 1,000.-บาท เหรียญเงิน และ ใบประกาศนียบัตร
รางวัลรองชนะเลิศ อันดับ ๒ เงินสด 800-บาท เหรียญทองแดง และ ใบประกาศนียบัตร

รางวัลชมเชย เงินสด 200-บาท พร้อมใบประกาศนียบัตร ทุกคนที่เข้าร่วม

หมายเหตุ 🟡 ฟรี ค่าสมัคร
(สนใจติดต่อทางเพจได้เลยครับ โทร.0924212842)

🏋🏻‍♂️Gold Ball Fitness 🏋🏻‍♂️
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
ขอบคุณลูกค้าทุกท่านที่มาออกกำลังกายกันที่🤝🏋🏻‍♂️
🏋🏻‍♂️Gold Ball Fitness
📆วันละ40฿
📆เดือนละ800฿
✅เปิดบริการ ทุกวัน
⏰เปิด บริการ 09:00-21:00 น.
📍📌พิกัน บ.นาเหนือ ต.พระซอง อ.นาแก จ.นครพนม

เพราะการออกกำลังกายต้องอาศัยมีวินัย บวกกับความสม่ำเสมอถึงจะมีสุขภาพและหุ่นที่ดีตลอดไป หากระหว่างทางคุณเริ่มท้อ โค้ชอ๊อฟมีแรงบันดาลใจดีๆมาฝาก ให้คิดว่า การออกกำลังกาย ก็เหมือนกับการปลูกต้นไม้ยิ่งดูแลเอาใจใส่มากขนาดไหน ต้นไม้ก็ยิ่งโตและเเข็งเเรง อย่าลืมว่าร่างกายเรามีร่างกายเดียว ต้องดูแลให้ดีที่สุดนะครับ ​
.​

​สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม : GOLD⚽️FITNESS

แจ้งประชาสัมพันธ์ลูกค้า gold ball fitness ทุกท่านทั้งรายวันและรายเดือนทางฟิตเนสได้ทำการปรับเวลาในการเล่นฟิตเนส จากเดิมเวลา
10:00 - 22:00 น.
เปลี่ยนเป็น เวลา 09:00น. - 21:00 น. นะครับ🥰🥰🥰

อยากหุ่นดี อยากหุ่นสวย อยากมีกล้าม💫💨
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✨Gold Ball Fitness 🎖ยินดีให้บริการ🎉
🏃‍♀️วิ่งก็ดี
🏋🏻‍♂️ยกน้ำหนักก็ได้
⏱เปิดบริการทุกวัน เวลา 09:00น. - 21:00น.
💵รายวัน 40฿ 💵 รายเดือน 800฿
🏟พิกัน สนาม NVC เอฟซี อาชีวะ
🏟บ.นาเหนือ ต.พระซอง อ.นาแก จ.นครพนม

อยากหุ่นดี อยากหุ่นสวย อยากมีกล้าม💫💨
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✨Gold Ball Fitness 🎖ยินดีให้บริการ🎉
🏃‍♀️วิ่งก็ดี
🏋🏻‍♂️ยกน้ำหนักก็ได้
⏱เปิดบริการทุกวัน เวลา 10:00 น. - 22:00 น.
💵รายวัน 40฿ 💵 รายเดือน 800฿
🏟พิกัน สนาม NVC เอฟซี อาชีวะ
🏟บ.นาเหนือ ต.พระซอง อ.นาแก จ.นครพนม

ก็มาดิก็มาดิ🤪
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🏋🏻‍♂️เปิดบริการทุกวัน
⏱เวลา 10:00 น. - 22:00 น.
📸ขออภัยในรูปถ่ายมา ณ ที่นี้
📸ช่างภาพแอบถ่าย
🙏🏻ขอบคุณทุกท่านที่มาใช้บริการยิมของเรา
🏟พิกัด ตรงสนามฟุตบอล NVCอาชีวะ

ขอบพระคุณท่านนายอำเภอวังยางนะคะ ❤️🙏🏻
ที่เลือก Gold Ball Fitness เป็นที่ออกกำลังกาย💪🏻🏋🏻‍♂️

วันไหนไม่น่ารักก็อยากให้ดุนะ ไม่อยากให้ทิ้ง...💓

⏱เปิด 10:00-22:00 น.
🏋🏻‍♂️เปิดบริการทุกวัน
💪🏻อยากมีเทรนเนอร์
🎬ทางฟิตเนสยินดีแนะนำ

❤️บอกรักแต่ไม่เคยใส่ใจ❤️
🤐คงไม่ต่างอะไรกับห่วงใยแต่ไม่เคยสำคัญ🤐

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🏋🏻‍♂️เปิดบริการทุกวัน
⏱เวลา 10:00 น. - 22:00 น.
📸ขออภัยในรูปถ่ายมา ณ ที่นี้
📸ช่างภาพแอบถ่าย
🙏🏻ขอบคุณทุกท่านที่มาใช้บริการยิมของเรา
🏟พิกัด ตรงสนามฟุตบอล NVCอาชีวะ

มาจงมาจ๊ะอะไร มาจุ๊บนี่มา 💋🤪

🏋🏻‍♂️เปิดบริการทุกวัน เวลา 10:00-22:00 น.
📌พิกัดตรงสนามฟุตบอลNVCอาชีวะนาแก
🗞วันละ40฿ เดือนละ 800&
📱สอบถามแอดมินได้24 ซม.📞

#แอดมินแอบถ่าย📸✨
ยิมGOLD BALL FITNESS
มีใครกันบ้าง💪🏻✨❤️

คนทุกคน มี "ความพิเศษ" ในตัวของตัวเอง...

บางคน... ค้นพบได้ช้า
บางคน... ค้นพบได้เร็ว

บางคน... ค้นพบได้ด้วยตนเอง
บางคน... ต้องให้คนอื่นมาช่วยชี้แนะก่อน

ความหมายของชีวิต คือวันที่เราค้นพบว่า
"ความพิเศษ" ของเราคืออะไร

และความสุข... ความสำเร็จ... ของชีวิตเรา
ก็คือวันที่เราได้ใช้ความพิเศษในตัวเรา
สร้างประโยชน์ให้กับตัวเรา... และผู้อื่น...

#แอบถ่ายรูป📸

กินนมร่างกายจะโตไว แต้ถ้ากินเราเข้าไปหัวใจจะพองโตตตตต 🤪

#แอบถ่ายรูป📸

ถ้าเรามีเป้าหมาย การออกกำลังกายก้อไม่ใช่เรื่องยาก !!💪🏻

#อยากมีหุ่นแบบไหนปรึกษาได้ค่ะ
#มีเทรนตัวต่อตัว
#ยิมเรามีเครื่องออกกำลังกายครบครัน
#สะดวกสบายที่นี่มีครบจบทุกสัดส่วน
#เครื่องออกกำลังกายทันสมัย
#สุขภาพแข็งแรง
#ลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี
#สัดส่วนกระชับ
#แอดมินแอบถ่ายรูป📸
FITNESS🏋🏻‍♂️

ใครชอบออกกำลังกาย ก็มาดิคร้าบ🏋🏻‍♂️✨

💪🏻🏋🏻‍♂️

กินนมร่างกายจะโตไว แต้ถ้ากินเราเข้าไปหัวใจจะพองโตตตตต 🤪

#มาออกกำลังกายด้วยกัน
#เปิด10:00-22:00 น.
รายวัน 40 ฿ รายเดือน800฿
#อยากให้แอดมินถ่ายรูปหล่อๆสวยๆให้แจ้งได้📸📸
ินดีให้บริการ✅💪🏻

วันละนิด💪🏻🏋🏻‍♂️

ฝนตกอากาศเย็น มาออกกำลังกายรักษาสุขภาพกันที่ Gold Ball Fitness กันนะครับ💪🏻🏋🏻🏋🏻‍♂️

ขอบคุณคุณลูกค้าที่น่ารักทุกท่านนะครับ❤️💪🏻🏋️‍♀️
ออกกำลังกาย เพิ่มความสวย และ เพิ่มความหล่อกัน

#ขออนุญาติอัพ📸
#ที่Gold Ball Fitness🏋🏻‍♂️

วันแรกของสัปดาห์☀️🔥💪🏻🏋🏻‍♂️🏋️‍♀️
มาออกกำลัง กับ Gold Ball Fitness🤸‍♂️🏋️‍♀️

มาเล่นฟิตเนสไปดูบอลไปกันค้าบๆๆๆ🥰🥰🥰🥰

สามารถจองผ่าน แอดมินได้เลยนะครับ🏋️
สลัดโรล สะอาด สดใหม่ทำวันต่อวัน🥦🥬🥩

สำหรับคนรักษาหุ่น 🍃