Nutty Art

Nutty Art

ตำแหน่งใกล้เคียง ร้านอาหาร

ร้านอาหารรจนา ร้อยเอ็ด 1979
ร้านอาหารรจนา ร้อยเอ็ด 1979
40/8 ถ.ประชาธรรมรักษ์ ต.ในเมือง, Muang Roi Et
Tara Pub and Restaurant
Tara Pub and Restaurant
สุนทรเทพ, Muang Roi Et
สระทองเนื้อย่างเกาหลี
สระทองเนื้อย่างเกาหลี
21 ถนนมีโชคชัย, Roi Et
SWAG
SWAG
ถนน รัฐกิจไคลคลา, Mueang Roi Et District
บะหมี่จังโก้'ร้อยเอ็ด
บะหมี่จังโก้'ร้อยเอ็ด
รัฐกิจไคลคลา, Roi Et
Indy Cafe
Indy Cafe
เลขที่ 86 ริมบึงพลาญชัย ถ.สุนทรเทพ, Muang Roi Et
นมงัว NOM-NGUA
นมงัว NOM-NGUA
86/2-3 ถนนสุนทรเทพ อ.เมือง จ.ร้อยเอ็ด, Muang Roi Et
บ้านไม้นมสด พุทธศักราช ๒๕๕๖
บ้านไม้นมสด พุทธศักราช ๒๕๕๖
Sena Roem Khit Rd, Roi Et
ร้านข้าวต้มเลี่ยงเฮง ร้านอา
ร้านข้าวต้มเลี่ยงเฮง ร้านอา
143/1 ถ.ราชการดำเนิน ต.ในเมือง อ.เมือง, Roi Et
เผาหัว Entertainment
เผาหัว Entertainment
ถ.เทวาภิบาล ซ.12, Muang Roi Et
มุมเหนือ Cafe'
มุมเหนือ Cafe'
Phadung Phanit Rd, Muang Roi Et
ร้านบะหมี่นายออฟ
ร้านบะหมี่นายออฟ
143/2 ถ.ราชการดำเนิน, Roi Et
Midori Cafe
Midori Cafe
Ratchakarndamnern, Roi Et
หว่าเป่า ชิฟฟ่อนมะพร้าวอ่อน
หว่าเป่า ชิฟฟ่อนมะพร้าวอ่อน
201/8 ถนนราชการดำเนิน ต.ในเมือง อ.เมือง จ.ร้อยเอ็ด, Muang Roi Et
อารี แมนชั่น
อารี แมนชั่น
อารีแมนชั่น, Muang Roi Et

Never Give Up^^

เปิดเหมือนปกติ

Nutty Art updated their address. 08/07/2021

Nutty Art updated their address.

Nutty Art updated their address.

17/03/2017

สำหรับคนที่ต้องการจะลดน้ำหนัก เนื้อสัตว์ที่ควรรับประทานนอกจากปลาแล้ว อกไก่ก็ฮิตไม่แพ้กัน ซึ่งปัจจุบันนี้อกไก่นิยมนำมาประกอบอาหารเป็นเมนูสุขภาพหลากหลายเมนูเลยล่ะ

การกิน อกไก่ ช่วยสร้างกล้าม ลดน้ำหนัก



ทำไมต้องเลือกอกไก่ในการลดน้ำหนัก

สาเหตุที่ต้องเลือกอกไก่ เพราะตรงส่วนอกไก่นั้นมีไขมันน้อย ให้พลังงานต่ำ อีกทั้งยังย่อยง่ายด้วย ซึ่งดีต่อคนต้องการลดน้ำหนัก และในอกไก่ยังประกอบไปด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนที่ดีอย่างยิ่งสำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อเพราะอกไก่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้เป็นอย่างดี

การกิน อกไก่ ช่วยสร้างกล้าม ลดน้ำหนัก



สารอาหารและประโยชน์ที่ได้รับจาก ” อกไก่ “ มีอะไรบ้าง

1. มีโปรตีน อกไก่ 100 กรัมให้โปรตีนโดยประมาณ 21 กรัม ดีอย่างยิ่งสำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งร่างกายคนเราต้องการโปรตีนประมาณ 0.5 -1 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม


2. ในอกไก่จะมีกรดอะมิโนลิวซีน 4 กรัม ซึ่งกรดอะมิโนดังกล่าวมีหน้าที่ยับยั้งการสลายตัวของกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังเพิ่มพลังงานในการออกกำลังกายและยังสามารถเร่งให้ระบบการย่อยอาหารเร็วขึ้นได้ และยังมีทริปโตเฟน ที่เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ ที่สามารถต้านอาการซึมเศร้าได้

3. อุดมไปด้วยวิตามินบี อย่างเช่น วิตามินบี 5 ซึ่งวิตามินดังกล่าวที่ว่านี้จะสามารถเปลี่ยนแป้ง และไขมันในร่างกาย ให้เป็นพลังงานแทนได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน บี 6 ที่ดีต่อเม็ดเลือดแดง และยังเป็นส่วนหนึ่งในกระบวนการสร้างพลังงานในร่างกาย และวิตามินบี 12 ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วย

4. มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา

5. มีฟอสฟอรัส ที่เป็นแร่ธาตุจำเป็นในการเจริญของกระดูก ฟัน เล็บ

6. มีโพแทสเซียมที่จำเป็นสำหรับการทำงานของหัวใจ และกล้ามเนื้อ

7. มีซีลีเนียม ที่ช่วยป้องกันการทำลายเซลล์ในร่างกาย และป้องกันมะเร็ง

ทั้งนี้ทั้งนั้น การจะรับประทานอะไรก็ตาม หากต้องการลดน้ำหนักจริงๆ ควรรับประทานแต่พอดี ให้ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ รวมทั้งออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอร่วมด้วยจะดีที่สุด

14/03/2017

Timeline Photos

14/03/2017

ประโยชน์ของสเต็กหมู
เพื่อนๆหลายคนอาจจะชอบทานสเต็ก โดยเฉพาะสเต็กหมู แต่หลายคนอาจจะไม่รู้ว่า สเต็กหมูมีประโยชน์อย่างไร
ประโยชน์จากการทานสเต็กหมู มีดังนี้นะคะ
ทําหน้าที่เสริมกล้ามเนื้อและกระดูก ทําให้ร่างกายเจริญเติบโต
ช่วยให้สมองเจริญเติบโต ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ซึ่งทำหน้าที่นําสารอาหารไปสู่ส่วนต่างๆของร่างกาย
ช่วยซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ และให้พลังงานแก่ร่างกาย
ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย ทําให้แข็งเเรง
มีประโยชน์หลายข้อแบบนี้ ทานได้บ่อยไม่ต้องกังวลเลย

14/03/2017

ชวนกินสเต็กกันครับ เพราะมีประโยชน์มากหลาย ช่วยลดน้ำหนักก็ได้ บำรุงกล้ามก็ดี แต่ต้องรับประทานให้ถูกวิธีนะค่ะ
_____________________________
“โปรตีน” สารอาหารเปี่ยมคุณค่า
โปรตีน หนึ่งในสารอาหารที่ใครๆ ก็รู้จัก แต่จะเลือกกินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ คอลัมน์นี้มีคำตอบ
โปรตีนเป็นส่วนประกอบของทุกๆ เซลล์ในร่างกายของเราตั้งแต่ปลายผมจรดถึงเล็บเท้า ร่างกายของเราต้องการโปรตีนเพื่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ นอกจากนี้โปรตีนยังเป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ถึงแม้ว่าสัตว์และพืชบางชนิดจะประกอบด้วยโปรตีน แต่ปริมาณและคุณภาพของโปรตีนมีความแตกต่างกันตามแหล่งที่มา โปรตีนซึ่งเป็นโมเลกุลขนาดใหญ่ประกอบด้วยสายยาวของกรดอะมิโน แต่ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างกรดอะมิโนได้ทุกชนิด จึงต้องได้รับกรดอะมิโนจำเป็นเหล่านั้นจากอาหาร
อาหารที่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบ
• เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ ปลา กุ้ง และไข่
• ถั่วและเมล็ดธัญพืช
• เต้าหู้และโปรตีนเกษตร
โปรตีนจากเนื้อสัตว์
ถึงแม้ว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นทุกชนิดที่ร่างกายเราต้องการ แต่เนื้อสัตว์ที่เป็นเนื้อแดง เช่น เนื้อวัว หรือเนื้อหมู ประกอบด้วยกรดไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูงที่อาจทำให้ระดับของ “แอลดีแอลโคเลสเตอรอล” หรือ “โคเลสเตอรอลตัวที่ไม่ดี” ในเลือดเพิ่มสูงขึ้น เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง จึงควรกินเนื้อแดงในปริมาณที่จำกัด และกินเนื้อสัตว์ชนิดอื่นๆ เช่น เนื้อไก่ ปลา และกุ้ง แทน
รายงานจากกองทุนวิจัยมะเร็งโลก (World Cancer Research Fund) ในปี พ.ศ.2550 แนะนำให้จำกัดการกินเนื้อแดงเพียง 500 กรัมต่อสัปดาห์ และกินเนื้อสัตว์ที่ผ่านการแปรรูป เช่น ไส้กรอก และแฮม ให้น้อยที่สุด เนื่องจากทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งบางชนิดมากขึ้น
เนื้อปลาถือเป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์ที่ดี ปลาที่มีไขมันมาก เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมกเคอเรล ปลาแฮริง ปลาเทราท์ และปลาซาร์ดีน มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากเนื้อปลาแล้ว โปรตีนจากกุ้ง หอย ปู ปลา ก็ถือเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเช่นเดียวกัน เนื่องจากมีไขมันต่ำ จึงควรกินเนื้อปลา 2-3 ส่วน (portion) ต่อสัปดาห์ โดยเป็นปลาที่มีไขมันมากอย่างน้อย 1 ส่วน
กินโปรตีนเท่าไรถึงเหมาะสม
นักโภชนาการแนะนำว่า ผู้ชายควรกินโปรตีน 55.5 กรัมต่อวัน ในขณะที่ผู้หญิงควรกินโปรตีน 45 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ดีคุณควรกินโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมใน 1-2 มื้ออาหารต่อวัน โดยกิน 2-3 หน่วยบริโภค (serving size) ของโปรตีนจากทั้งพืชและสัตว์
ตัวอย่างของ 1 หน่วยบริโภคของโปรตีน (ประมาณขนาดภาชนะบรรจุของไพ่ 1 สำรับ)
• 100 กรัมของเนื้อไม่มีกระดูก เช่น เนื้อวัว เนื้อแกะ หรือเนื้อหมูที่ไม่ติดมัน หรือเนื้อไก่ (หรือไก่งวง) ที่ไม่มีกระดูก หรือเนื้อปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน หรือปลาทูน่า
• ไข่ขนาดกลาง 2 ฟอง
• 3 ช้อนโต๊ะของถั่ว เช่น อัลมอนด์ หรือเมล็ดธัญพืช เช่น เมล็ดทานตะวัน หรือเมล็ดฟักทอง
เลือกกินโปรตีนอย่างไรจึงจะส่งผลดีต่อสุขภาพ
ถ้าเป็นไปได้คุณควรเลือกโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่น เนื้อวัวหรือเนื้อหมูไม่ติดมัน เนื้ออกไก่ (ไม่มีหนัง) ปลา กุ้ง หรือไข่ เพื่อ
• รักษาสุขภาพของหัวใจ
• ทำให้ระดับโคเลสเตอรอลต่ำ
• ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
โปรตีนและการควบคุมน้ำหนัก
อาหารที่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบในปริมาณสูงเป็นที่นิยมในหมู่คนที่ต้องการลดน้ำหนัก และมีหลายการศึกษาที่ให้ความสนใจกับผลของอาหารประเภทนี้ต่อการลดน้ำหนัก แต่ประโยชน์ที่ได้ยังไม่เป็นที่แน่ชัด ทั้งนี้การลดน้ำหนักที่ได้ผลจะเกิดขึ้นต่อเมื่อพลังงานที่ใช้ในแต่ละวันมากกว่าพลังงานที่ได้จากการบริโภค ดังนั้นสิ่งที่สำคัญในการควบคุมน้ำหนักคือ การค้นหารูปแบบการกินที่สอดคล้องกับคุณซึ่งทำให้คุณสามารถปฏิบัติได้เป็นระยะเวลานาน
เนื่องจากการรับประทานโปรตีนทำให้รู้สึกอิ่มมากกว่าแป้งและไขมันทำให้มื้ออาหารที่มีโปรตีนสูงลดความอยากอาหารลดปริมาณแคลอรีที่บริโภคในมื้ออาหารอีกทั้งยังทำให้หิวช้าลงและลดความอยากอาหารในมื้อถัดไปจึงทำให้โปรตีนได้รับความนิยมในฐานะอาหารลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามประโยชน์ในระยะยาวของอาหารประเภทนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ที่แน่ชัด นอกจากนี้แหล่งของโปรตีนยังอาจมีผลลดความอยากอาหารในระดับที่แตกต่างกัน แต่ผลการวิจัยในเรื่องนี้ยังไม่เป็นที่แน่ชัด
Tips : สำหรับผู้ที่กินอาหารมังสวิรัติและอาหารเจ
เนื่องจากคุณจะได้รับโปรตีนจากพืชเท่านั้น และพืชไม่มีกรดอะมิโนจำเป็นทุกชนิดที่ร่างกายเราต้องการ คุณควรกินอาหารที่ประกอบด้วยพืชหลายชนิดให้สมดุลเพื่อให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนจำเป็นที่ครบถ้วน โดยแหล่งโปรตีนที่สำคัญจากพืชได้แก่ ถั่ว เมล็ดธัญพืชเต้าหู้ และโปรตีนเกษตรในขณะที่เมล็ดข้าวและผลิตภัณฑ์จากนมประกอบด้วยโปรตีนในปริมาณที่ต่ำกว่า

11/03/2017

เปิดแล้วนะคร้าบ....^^

10/03/2017

Photos from ย่าน้อยสเต็ก&กาแฟ's post

เบอร์โทรศัพท์