SoftLegCycling

เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนน่าจะเคยเจอปัญหานี้ ยิ่งช่วงที่ผ่านมางานแข่งขันก็ไม่ค่อยมี ตอนนี้งานเริ่มมีแต่ร่างกายก็ดันไม่ฟิตซะแล้ว อยากจะออกไปปั่นก็เจออุปสรรคหลายอย่าง ฝนตกบ้าง ขี้เกียจบ้าง ไม่มีแรงบันดาลใจเอาซะเลย
.
วันนี้เรามีวิธีมาแนะนำให้เพื่อนๆครับ
.
ปั่นยังไม่ถึงไหนก็เหนื่อยแล้ว
ที่เป็นแบบนี้อาจเป็นเพราะเราเริ่มปั่นเร็วจนเกินไป ระดับของเสียในกล้ามเนื้อของเรานั้นจะเพิ่มขึ้นทันที ซึ่งมันจะส่งผลเสียกับตัวเราทำให้เรารู้สึกอืด ไม่มีแรงปั่น คราวหน้าลองเปลี่ยนมาอบอุ่นร่างกาย หรือการวอร์มอัพก่อนปั่นซัก 10 - 15 นาที ใครที่นัดกับเพื่อนปั่นแล้วจุดนัดพบไม่ไกลจากบ้านมากก็ลองปั่นจากบ้านไป หรือใครที่ออกปั่นเป็นกลุ่มก็ลองโรลลิ่งด้วยความเร็วเบาๆก่อน จะช่วยได้เยอะครับ
.
ไม่มีเวลาปั่น
กลับบ้านมาก็เหนื่อยจะแย่แล้ว ไหนจะต้องดูแลเรื่องในบ้าน ไหนจะต้องเครียร์งานที่หอบกลับมาทำอีก วิธีแก้คือแบ่งเวลาแล้วก็ตั้งเป้าหมายครับ ถ้าใครมี Strava ก็ลองตั้งเป้าปั่นในแต่ละอาทิตย์หรือแต่ละเดือนดู หรือใครมีกลุ่มก็ลอง Challenge กันในกลุ่มดู พยายามคิดว่าการปั่นจักรยานคือ Task หนึ่งที่ต้องทำภายในหนึ่งอาทิตย์ พยายามคิดว่าเรากำลังออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สู้ ๆ ทุกคน เข้าใจว่างานก็สำคัญ แต่สุขภาพของเราก็สำคัญไม่แพ้กันนะครับ 😃
.
คำเดียวสั้น ๆ เบื่อ!
วิธีแก้อาการเบื่อ ถ้าใครปั่นคนเดียวลองหากลุ่ม หรือลองหาเพื่อนปั่นดู หรือใครที่ปั่นแต่เส้นทางเดิมๆลองหาเส้นทางใหม่ๆ หรือลองเพิ่มระยะดูครับ เราอาจจะแบ่งเวลาอย่างวันทำงานก็ปั่นสั้นๆ เสาร์อาทิตย์มีเวลามากหน่อยก็ลองปั่นยาวอาทิตย์ละหนึ่งวัน หรือลองตั้งเป้าหมายในการปั่น ตั้งรางวัลให้กับตัวเอง ถ้าปั่นสำเร็จตามเป้าก็ให้รางวัลตัวเองซักอย่าง หรือใครเป็นสายแข่งขันก็ลองตั้งเป้าหมายในรายการแข่งแต่ละอัน หรือใครไม่เคยลงงานแข่งเลย ลองตั้งเป้าว่าจะลงแข่งขันในงานปั่นต่างๆดูครับ บางทีเราอาจจะมีเป้าหมายใหม่ๆ หรือได้เจอเพื่อนใหม่ๆด้วย
.
เป็นกำลังใจให้ทุกคนรักการปั่นและพัฒนาตัวเองนะครับ #55CyclingClub

วันอาทิตย์ที่27มีนาคม2565
Singha Lampang cycling club 🤝ก๊วนชวนปั่นลำปาง
เชิญชวนเพื่อนๆนักปั่นร่วมงานกิจกรรมเปิดตัวทีมจักรยานสมัครเล่น"Singha Lampang cycling club "ซึ่งเป็นตัวแทนของจังหวัดลำปางเข้าร่วมการแข่งขันต่างๆที่จัดขึ้นในประเทศไทย
โดยกิจกรรมวันงานจะเป็นลักษณะการปั่นท่องเที่ยวโดยมีเอวีมาสเตอร์นำขบวนโดยทีมสิงห์ลำปาง และยังมีCelebrityวงการจักรยานนำโดย คุณAlex อริยะ และคุณมิ้นท์(ผู้หญิงบ้าพลัง)มาร่วมงานอย่างแน่นอน โดยไฮไลต์ของงานจะเป็นการปั่นพิชิต"ทุ่งบัวตอง"กฟผ.แม่เมาะ ซึ่งเป็นเนินชันยาวๆตลอด2กม.✌️และยังเป็นจุดชมวิวที่สวยและสามารถมองเห็นแม่เมาะได้ถึง360องศา ระยะทางรวมประมาณ90กิโลเมตร กับระยะไต่รวม650เมตร มีรถเซอร์วิสและเครื่องดื่มเย็นๆจากผลิตภัณฑ์Singhaแจกตลอดทางครับ แล้วพบกันวันงานครับ❤️🚲❤️

แผนที่ระยะทาง กับตารางเวลาเดี๋ยวรออัพเดทให้ทางเพจนะครับ🙏🙇🏻‍♂️🥰

#SinghaCorporation
#Vsportsclothes
#ก๊วนชวนปั่นลำปาง
#Lotus's
#Lug_PeaCyclingTeam
#KaiTongBike
#PrimShop
#ข้าวแต๋นอำพัน_กรอบ_อร่อย_ไม่ปราณีใคร
#Tan Garage : หจก.#อู่แทนการช่าง ลำปาง
#ข้าวแต๋นเสบียง :ผลิต-ขายส่ง:
#รถไถมือสองลำปาง
#แพวังเฮือLakeHill
#ร้านสถิตย์ยนต์ลำปาง
#8s_Bar_Cafe_& Eatery.
#ข้าวขาหมูบางรักนครลำปาง
#HAJAHAJA
#ADSCAFE
#ตั้งหวังเฮง
#สวนส้มวังกานิลwangkanil
#Phychhotel
#ธนพัฒน์คอนสตรัคชั่น
#jobbikeservice
#cityratsada
#บริษัทสัญชัยพาณิชย์จำกัด

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

รอเชียร์เลยค๊าบบบบบ สุดยอดครับน้อนๆ💚

Big thank.!! For support 🙏🙏

*************************************

#Singha
#SinghaCorporation
#Singhalampang

Photos from SoftlegRunning's post

❤️

ซ้อมกันต่อกับ 340W×1นาที 14ครั้ง!! / Continued to Workout 340w × 1min 14times!!

ซ้อมกันต่อกับ 340W×1นาที 14ครั้ง!! / Continued to Workout 340w × 1min 14times!! กลับมาซ้อมกันเหมือนเดิมนะครับ เพราะสำหรับจักรยานแล้ว ถึงคุณจะไม่ได้เป็นผู้ชอบแข่งขัน จะปั่นเล่นๆ จะออก.....

ร้ายๆๆๆ

ไม่ได้ปั่นก็มีรูปกับเค้าด้วย 😜😜

ทีมงานคุณภาพแต๊ๆ
บิ้วกันขนาดนี้จบโควิดสงสัยต้องยอกละครับ

พวกเรากลับมาแล้ววววว ❤️❤️

#SLC
#SoftlegCycling

เค้ากลับมาแล้วววววว

ยอดทะลุจริงๆสำหรับเสื้อวิ่ง รุ่นที่ 6 (2021)

มาได้เรื่อยๆนะครับพี่น้อง

วันเดียว 49 ตัวแล้ว รอบนี้เสื้อสวยจริงครับ ใครยังลังเลสั่งเลยครับเพราะเราทำรอบเดียวเท่านั้น

ปิดยอดวันอาทิตย์นี้แล้วนะครับ จะได้สั่งทำและได้เสื้อไวๆ

ปล.ตรวจสอบไซส์กันด้วยน้า

#SoftlegRunning
#SLR

สวยครับรุ่นนี้ ดุดันมาก

เปิดจองแล้วครับ

รุ่นที่6 แล้วววววววววว

สวย ดุ

1 เรื่องเล่าจากลำปาง
1 ความตื้นตัน

ภาพนี้ถูกถ่ายขึ้นหลังจากที่มิ้นได้เซ็นชื่อมิ้นเองลงบนหมวกกันน็อกคุณอา คุณอาเดินเข้ามาหา.... ตอนที่มิ้นกำลังจะกลับจากกาดมีใจ ไปเช็คเอาท์โรงแรมที่ลำปาง

คุณอายื่นหมวกและปากกาให้ "ขอลายเซ็นหน่อยครับ" มิ้นถามคุณอาว่า "คุณอาให้มิ้นเซ็นจริงๆเหรอคะ" เพราะ มิ้นคิดว่า หมวกมันสำคัญเพราะคุณอาต้องใส่ทุกครั้งที่ปั่นจักรยาน ทั้งเกรงใจ ทั้งดีใจไปหมด ในตอนนั้น

ทำไมถึงดีใจ มันอาจเป็นเรื่องเล็กๆสิ่งเล็กๆ ของใคร แต่สำหรับมิ้น มิ้นตื้นตันดีใจ จากใจจริงๆ มันคือสิ่งที่ยิ่งใหญ่มาก .....ว่าผู้หญิงโคตร ธรรมดา คนนึง ที่ยืนตรงนี้ ที่มองไปในที่ตรงนี้ พี่ๆชาวลำปางมาต้อนรับ กันอย่างดีและอบอุ่น

คุณลุงเดินมามอบความรักที่มากมายมาก ที่ไม่รู้แค่ไหน แต่มิ้นได้รับมากกกกเลยจากวันนี้ค่ะ ขอบคุณจริงๆที่เข้ามาทำให้ลำปางช่างเป็นที่ๆ มิ้นอิ่มเอมใจ และได้รับพลังบวก พลังดีๆมากมายขนาดนี้

พี่ๆที่ลำปางทุกคนเลย ที่ทั้งปั่นมารอ ถ่ายรูปด้วยที่ขุนตาล รอมิ้น 2 ชั่วโมง เพราะมิ้นรถจักรยานเสียถึงช้า และพี่ๆที่มาหาที่กาดมีใจ มาซื้อครีมกันแดด มาถ่ายรูปด้วย มันยิ่งใหญ่มากสำหรับ #ผู้หญิงบ้าพลัง คนที่โคตรจะธรรมดา

น้ำตามา 2 รอบแล้ว พอก่อนน้า ไว้เอาคลิปมาฝากค่า
#hipandtrain2021 #กาดมีใจ #ลำปาง #ททท #HIP #ก๊วนชวนปั่นลำปาง

สุดแต๊ๆๆครับ

สวยมากกกกกกกกกกก

Photos from SoftlegRunning's post

บอกเลยว่าคือที่สุด JJKK

#SLR

สะเมิงคลาสสิค2018

ครบรอบ 3 ปี

#สะเมิงคลาสสิค2018

สะเมิงคลาสสิค2018 #Softlegcycling #RR

ขอหัวใจรัวๆๆๆๆ หน่อยครับพี่น้อง

ระยะทาง 33 กิโล กับ Av 33 ในงาน "Sub 33 Challenge" l ปั่นไปถ่ายไป Challenge

โอ้ยเห็นแล้วคันแข้งคันขาเลย

ระยะทาง 33 กิโล กับ Av 33 ในงาน "Sub 33 Challenge" l ปั่นไปถ่ายไป Challenge ระยะทาง 33 กิโล กับ Av 33 ในงาน "Sub 33 Challenge" l ปั่นไปถ่ายไป Challenge

พรุ่งนี้ขอให้นักแข่งทุกคน

โชคดีมีชัยกันทุกคนนะครับ

❤️และเป็นกำลังใจให้พี่แมนตัวแทนหมู่บ้านด้วยครับ❤️

#softlegcycling #SLC

Photos from SoftlegRunning's post

นับถอยหลังอีก 1 สัปดาห์ 🗓
แล้วมาร่วมสนุกกับกิจกรรม ♣️ SUB33 ♣️
คนที่สมัครแล้วลองไปซ้อมสนามจริงสักครั้ง🏁
🚴🏿‍♂️ไม่ยากและก็ไม่ง่าย เชิญมาชาเลนจ์กันดู🚴🏽‍♀️
ส่วนใครที่ยังไม่สมัคร ยังเปิดรับสมัครถึงวันงาน
ขอขอบคุณผู้สนับสนุนทุกท่าน
และนักปั่นทุกทีมมา ณ ที่นี้ครับ 🙏
#ซิตี้รัษฎา
#กิจเสรีปิโตรเลียม
#คูโบต้าอนันตภัณฑ์
#ล้านนาชาโบราณ
#ขาหมูบางรัก
#อุดมกัณฑมาศ
#thebuffcafe
#BikehubbyPhinhub
#ก๊วนชวนปั่นลำปาง
#ฮาโดนเน่ไซคลิ่งทีม
#kaitongbike
#mudcycling
#solflegcycling
#แกงโฮะไซคลิ่ง
#maethalampangcycling
#roadrunner
#เสือประตูผา
#ต้นธงไซคลิ่งทีม
#LugPeacyclingteam

SUB33 CHALLENGE
Sadet Full Stage 🚴🏿‍♂️
ขอเชิญร่วมกิจกรรมปั่นแข่งขันวัดความเร็วเฉลี่ย ITT
ในรูปแบบ New Normal จับเวลาแบบบุคคล⏱
วันแข่งขัน 🗓
วันอาทิตย์ที่ 30 เดือน พฤษภาคม พ.ศ. 2564
สถานที่ ปั้ม ปตท.ค่ายสุรศักดิ์มนตรี
📌เริ่มลงทะเบียนเวลา 6.00-7.00 น.
📌เริ่มปล่อยตัว 7.30 น.
เส้นทางศุกร์หรรษา Stage
เสด็จ (("Full Racing")).. ใน Strava
เซกเมนท์ Startโอ่ง - Finishโอ่ง บ้านม่อนเขาแก้ว
↔️ ระยะทาง 33 กิโลเมตร
↕️ ระยะไต่ 33 เมตร
กติกา ผู้ทำความเร็วเฉลี่ยในเซกเมนท์ได้ใกล้เคียง 33 กม./ชม. มากที่สุดเป็นผู้ชนะ ตัดสินจากข้อมูลบน Strava
รายละเอียดกติกาเพิ่มเติม https://docs.google.com/document/d/1OPk7f8PfElP0Ee01YIQ9iDV08pNJ6TAktRDwn9feT3o/edit

ร่วมแข่งขันฟรี ไม่มีค่าสมัคร
รับสมัครตั้งแต่วันที่ 9 พฤษภาคม 2564 ถึงวันที่ 30 พฤษภาคม 2564
ประเภทการแข่งขัน
รุ่นทั่วไป
🏆อันดับ 1 เสื้อจักรยาน Sub33Challenge 🥇
🏆อันดับ 2-5 เสื้อวิ่ง Sub33Challenge🥈🥉
รับจำนวนจำกัด เพียง 50 ท่าน (ตามมาตราการประกาศของทางจังหวัด)
************ ช่องทางการลงทะเบียน*************
1.ลงทะเบียนสมัคร (สำหรับคนที่มีบัญชีของ Google)ตามลิงค์นี้
https://docs.google.com/forms/d/17v8MWkr5vNexwexov5IQCp486hGihIoNmcsodriWdNY/edit
2.ลงทะเบียนสมัคร (สำหรับคนที่ไม่มีบัญชีของGoogle) โดยเข้าไปสมัครทางกลุ่มไลน์ (สแกน QR Code )
ประกาศรายชื่อผู้เข้าร่วมที่กลุ่มไลน์ Sub3club
เข้ากลุ่มได้ทาง QR Code ด้านล่าง หรือลิงก์
https://line.me/R/ti/g/mh6IPVdxyZ
และติดต่ามข่าวสารอัพเดทที่เพจ Sub3club
https://www.facebook.com/sub3club
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ ไลน์ Sub3club ( id : ๑219eibjg )

ยังปั่นอยู่นะFC Love Love

#SLC #softlegCycling