สาระน่ารู้เกี่ยวกับอาหารสม

สาระน่ารู้เกี่ยวกับอาหารสม

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก สาระน่ารู้เกี่ยวกับอาหารสม, ความงาม เครื่องสำอาง และการดูแลตนเอง, ลำปาง, Lampang.

[03/16/17]   1.บลูเบอร์รี่

ลูกเบอร์รี่ต่าง ๆ คือหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับมนุษย์เรา และบลูเบอร์รี่ก็ดีต่อสมองมาก ๆ เนื่องจากมีใยอาหารสูงแต่ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ หมายความว่า ผู้ป่วยเบาหวานก็กินได้โดยที่ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเฉียบพลัน เคยมีการศึกษามากมายที่ชี้ว่า มันจะช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ ช่วยให้เราเรียนรู้เรื่องต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น สิ่งที่ต้องระวังก็คือให้เลี่ยงบลูเบอร์รี่เชื่อม หรืออบแห่งเท่านั้นล่ะค่ะ

2.แซลมอนธรรมชาติ

กรดไขมันจำเป็น โอเมก้า-3 เป็นสิ่งที่สำคัญต่อสมองมาก ไขมันที่มีประโยชน์นี้มีความเกี่ยวพันกับสติปัญญา ช่วยให้กระปรี้กระเปร่า ชะลอความเสื่อมถอยของระบบประสาทส่วนกลาง พัฒนาความจำ ทำให้อารมณ์ดี และลดโอกาสเกิดโรคซึมเศร้า หรือโรคสมาธิสั้น แต่ถ้ามีโอกาสก็ให้เลือกแซลมอนตามธรรมชาติดีกว่าแซลมอนจากฟาร์มเลี้ยงนะคะ

3.ทับทิม

คนรักทับทิมควรจะกินจากผลสด ๆ มากกว่าดื่มน้ำคั้น เพราะจะได้ใยอาหารด้วย ทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับบลูเบอร์รี่ ซึ่งจำเป็นมาก ๆ สำหรับสุขภาพของสมอง เพราะสมองคืออวัยวะแรก ๆ ที่จะได้รับผลกระทบจากความเครียด ดังนั้น สิ่งใดก็ตามที่ช่วยระงับความเครียดได้จะดีต่อสมองเช่นกันนะคะ

กาแฟ

4.กาแฟ

เมล็ดกาแฟคล้ายกับเมล็ดโกโก้ตรงที่มันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุ โดยเฉพาะผงกาแฟจากเมล็ดที่บดใหม่ ๆ จะมีประโยชน์ต่อทั้งสมองและร่างกายมาก ส่วนกาเฟอีนก็ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีต่อสมองเช่นกัน การดื่มกาแฟเป็นประจำจะช่วยชะลอไม่ให้สมองเสื่อมถอย ป้องกันโรคอัลไซเมอร์หรือโรคหลงลืมได้จริง แม้กระนั้นก็ยังมีคำถามว่า ตกลงแล้วกาแฟมีประโยชน์หรือเปล่า ปัญหาอยู่ที่เรามักจะผสมกาแฟกับของที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่น ครีม น้ำตาล ช็อกโกแลต หรือวิปครีม สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่เพิ่มทั้งสารเคมีและไขมันให้แก่กาแฟ ความจริงแล้วเมล็ดกาแฟเป็นของปลอดภัย ยิ่งถ้าเป็นเอสเพรสโซ่เพียว ๆ ยิ่งดีต่อทั้งหัวใจและสมองเลยล่ะ

5.ถั่ว

ถั่วมีทั้งโปรตีน ใยอาหาร และไขมันที่มีประโยชน์ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่อยู่ในถั่วจะทำให้เราแจ่มใสได้ ในขณะที่โปรตีนและไขมันจะช่วยให้พลังงานคงระดับตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ ยังมีวิตามินอีซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของสมอง แต่อย่างไรก็ควรหลีกเลี่ยงถั่วเหลือบน้ำตาล หรือปรุงรส ส่วนทางเลือกที่ดีก็มีตั้งแต่เฮเซลนัต เม็ดมะม่วงหิมพานต์ วอลนัต และอัลมอนต์ ส่วนแมคคาเดเมียนั้นมีปริมาณไขมันมากกว่าถั่วชนิดอื่น ๆ

[03/16/17]   ดูแลสมองดีวันนี้ เพื่อชีวิตที่ดีตลอดกาล

เบอร์โทรศัพท์

ที่อยู่


ลำปาง
Lampang
52100
Spa, Beauty & Personal Care อื่นๆใน Lampang (แสดงผลทั้งหมด)
ลิโซ่ ลดน้ำหนัก ลิโซ่ ลดน้ำหนัก
212 ม.11 ต.ชมพู อ.เมือง จ.ลำปาง
Lampang, 52000

อยากผอมเร็วทันใจ ปลอดภัยไม่โยโย่ เราช่วยได้ ติดต่อสั่งซื้อwww.facebook.com/Trtitep Noppakun

Pavinee Pavinee
Lampang, 52000

รับสักคิ้วไฮบริดจ์ ราคาเริ่มต้นที่ 2, 500 บาท คิ้ว 3 มิติ 6 มิติ คิ้วสไลด์ ราคาเริ่มต้นที่ 1, 500 บาท

Cocomilk แชมพูมะพร้าว by YingAo Cocomilk แชมพูมะพร้าว by YingAo
474 บ้านวังหม้อเจดีย์ซาว หมู่ 12 ศีลคันธวงค์ ซอย 4 ต.ต้นธงชัย อ.เมืองลำปาง
Lampang, 5200

แชมพูออเกนิก 100%

สีเพ้นท์คิ้วเฮนน่ามิ้วฟอร์ สีเพ้นท์คิ้วเฮนน่ามิ้วฟอร์
77 หมู่ 1 ต.ห้างฉัตร อ.ห้างฉัตร
Lampang, 52190

คัดสรรสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ในราคาย่อมเยาว์ สินค้าทันสมัย อัพเดทใหม่ทุกวันค่ะ

So sweet shop by nokkie So sweet shop by nokkie
Lampang, 52100

เครื่องประดับฮิปๆ by Hitner ฮิตเนอ เครื่องประดับฮิปๆ by Hitner ฮิตเนอ
417 ถนน บ้านเชียงราย ต.สวนดอก
Lampang, 52100

เครื่องประดับ เลสข้อมือ กำไล แหวน สร้อยคอ ฮิปๆ เทห์ๆ หลากหลายรูปแบบ ใส่แล้วไม่เอาท์

Sun Viar Sun Viar
เมืองลำปาง
Lampang, 52000

เครื่องสำอางค์ ลิปสติกราคาส่งถูก

สบู่นมแพะ Aki Soap สบู่นมแพะ Aki Soap
Lampang, 52000

สบู่นมแพะ Aki Soap ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าและผิวกาย ไร้สารเคมี

MANA Skincare-มานา เพียวคอลลาเจน คอลล MANA Skincare-มานา เพียวคอลลาเจน คอลล
Lampang, 52110

"มาส์กข้าวสาเก ญี่ปุ่น" MANA กระแสแรงสะเทือนวงการ!! HOT ที่สุดในตอนนี้!! จนเซเลบต้องบอกต่อ --- ดึกแค่

ครีมแคร์บิว วิตามินอี Carebeau Vitamin E ครีมแคร์บิว วิตามินอี Carebeau Vitamin E
อ.แม่เมาะ
Lampang, 52220

Carebeau ครีมบำรุงผิวขาว วิตามินอี สูตรเข้มข้น

ร้านทำผม เจมส์ เดคคอเรชั่น ล ร้านทำผม เจมส์ เดคคอเรชั่น ล
210/5 ถ.รอบเวียง ต.สวนดอก อ.เมืองลำปาง
Lampang, 52100

210/5 ถ.รอบเวียง ต.สวนดอก อ.เมือง จ.ลำปาง 52100 ห้าแยกหอนาฬิกานครลำปางจ้าว

Cutety delivery Cutety delivery
Lampang, 52000