ฟิตเนส 700 ปี

เรียนคุณลูกค้าทุกท่าน

รถของลูกค้าท่านไหนมาจอดตรงฟิตเนสหน้าอาคารสระว่ายน้ำ1อาทิตย์แล้ว กรุณาติดต่อมารับรถด้วยนะครับ❤️

ช่วงนี้ทางฟิตเนสได้มีกำหนดเปิด-ปิด ไม่ตรงตามเวลาปกติจึงขออภัยมานะที่นี้ด้วย ถ้ามีกำหนดการเปลี่ยนแปลงจะแจ้งให้ทราบอีกครั้งนะครับ🙏
**เปิดอีกทีวันจันทร์นะครับสมาชิก🙏❤️

สำหรับท่านที่สนใจใช้บริการสระว่ายน้ำสนามกีฬาสมโภชเชียงใหม่700ปีนะครับ

เรียนท่านลูกค้าที่เคารพ
ทางสระว่ายน้ำสนามกีฬาสมโภชน์เชียงใหม่​ 700ปี​ เปิดให้บริการเวลา​ 08.00 น.​ ถึง​ เวลา​ 20.00 น.​
อัตราค่าบริการ
บุคคลทั่วไป​ ราคา​ 60​ บาท
นักศึกษา​(แสดงบัตร​)​ ราคา​ 40​ บาท
นักเรียน​ (แสดงบัตร​)​ ราคา​ 20​ บาท

สมาชิก​ (แสดงบัตรสมาชิกทุกครั้ง)​
ผู้ใหญ่​ ราคา​ 30​ บาท
นักศึกษา​ ราคา​ 20​ บาท
นักเรียน​ ราคา​ 10​ บาท

อัตราค่าสมัครเป็นสมาชิกสนามกีฬาสมโภชน์เชียงใหม่​ 700ปี
ผู้ใหญ่​ ราคา​ 750​ บาท​/ปี
นักศึกษา​ ราคา​ 550​ บาท/ปี
นักเรียน​ ราคา​ 350 บาท/ปี

ลูกค้าที่ต้องการว่ายน้ำ​ ต้องเตรียมชุดว่ายน้ำและอุปกรณ์ต่างๆให้พร้อม​ โดยชุดว่ายน้ำที่สวมใส่นั้นต้องเป็นชุดว่ายน้ำที่เป็นชุดสากลนิยมเท่านั้น

ช่วงนี้ทางฟิตเนสได้มีกำหนดเปิด-ปิด ไม่ตรงตามเวลาปกติจึงขออภัยมานะที่นี้ด้วย ถ้ามีกำหนดการเปลี่ยนแปลงจะแจ้งให้ทราบอีกครั้งนะครับ🙏

วัน อาทิตย์ที่ 1 พฤษภาคม2565 ปิดนะครับ

ช่วงวันหยุดสงกรานต์ ทางสนามกีฬาสมโภชเชียงใหม่700ปีจะปิดให้บริการตั้งแต่วันที่12-17เม.ย.2565 นะครับ

เปิดแล้วนะครับ

📣📣📣ประกาศอัพเดท แจ้งเปิดศูนย์กีฬาต่างๆ และลานกีฬากลางแจ้งทุกชนิด ภายในสนามกีฬาสมโภชเชียงใหม่ 700 ปี ตามปกติ รายละเอียด ศูนย์กีฬาว่ายน้ำ, ศูนย์เสริมสร้างสมรรถภาพ, ศูนย์ฝึกกล้ามเนื้อ, ศูนย์กีฬาเทนนิส เวลาเปิดทำการ 08.00 - 20.00 น. ส่วนศูนย์กีฬาแบดมินตัน เปิดทำการเวลา 16.00 - 20.00 น. ตั้งแต่วันจันทร์ที่ 14 มิถุนายน 2564 เป็นต้นไป📣📣📣

📣📣📣ประกาศอัพเดท แจ้งเปิดศูนย์กีฬาต่างๆ และลานกีฬากลางแจ้งทุกชนิด ภายในสนามกีฬาสมโภชเชียงใหม่ 700 ปี ตามปกติ รายละเอียด ศูนย์กีฬาว่ายน้ำ, ศูนย์เสริมสร้างสมรรถภาพ, ศูนย์ฝึกกล้ามเนื้อ, ศูนย์กีฬาเทนนิส เวลาเปิดทำการ 08.00 - 20.00 น. ส่วนศูนย์กีฬาแบดมินตัน เปิดทำการเวลา 16.00 - 20.00 น. ตั้งแต่วันจันทร์ที่ 14 มิถุนายน 2564 เป็นต้นไป📣📣📣

📣📣เพื่อเป็นการเฝ้าระวังและควบคุมการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) สำนักงานการกีฬาแห่งประเทศไทย ภาค 5 จึงปิดให้บริการศูนย์กีฬาและเลื่อนเวลาเปิด - ปิด ศูนย์กีฬาเทนนิส รายละเอียด ดังนี้

📣1. ปิดให้บริการศูนย์กีฬาว่ายน้ำ, ศูนย์ฝึกกล้ามเนื้อ, ศูนย์เสริมสร้างสมรรถภาพและศูนย์กีฬาแบดมินตัน ตั้งแต่วันที่ 16 - 30 เมษายน 2564

📣2. ศูนย์กีฬาเทนนิส เปิดให้บริการระหว่างเวลา 08.00 - 17.00 น. ตั้งแต่วันที่ 16 เมษายน 2564 เป็นต้นไป

🏀🏸🎾📢 : ลานกีฬากลางแจ้ง และ ทางเดิน-วิ่ง สามารถใช้บริการได้ตามปกติ

ขออภัยในความไม่สะดวกมา ณ โอกาสนี้

มันก็จะเย็นสดชื่นขึ้นมาหน่อย😏

มาร่วมสนุกๆ กันเย๊อะๆ นะคะ

📣📣ฮาาโหล ฮาาโหล... วันนี้ทางสนามกีฬาสมโภชเชียงใหม่ 700 ปี มีของมาแจก สำหรับแฟนเพจสนามฯ แค่ท่านกด LIKE & SHARE และ COMMENT ใต้ภาพ ว่ากีฬาที่อยากให้ทางสนามฯ จัดการแข่งขัน คือกีฬาอะไร เราจะคัดเลือกผู้ที่ได้comment มา โดยทางเราจะ แจก MASK FACE COVERS ADIDAS (ของแท้) ผ้านุ่มสบาย สามารถซักใช้ซ้ำได้ ตั้งแต่วันนี้ – 22 กุมภาพันธ์ 64 ประกาศผู้ได้รับรางวัล วันที่ 25 กุมภาพันธ์ 64 “มาร่วมสนุกกันนะครับ”🥳🥳🥳

เริ่มเปิดวันจันทร์ที่ 25 มกราคม 2564 นี้นะครับ

ประกาศจากทางสนามสมโภชน์เชียงใหม่ 700 ปี ในวันที่ 13 ธันวาคม 2563 ทางสนามจะทำการบำรุงซ่อมแซมหม้อแปลงไฟฟ้าขนาดใหญ่ ทำให้ศูนย์กีฬาทุกศูนย์ที่เปิดให้บริการรวมทั้งหอพัก 700 ปี ไม่สามารถใช้กระแสไฟฟ้าได้ ในช่วงเวลา 08.00 น. - 17.00 น. ประกาศมาเพื่อทราบและขออภัยในความไม่สะดวก ศูนย์กีฬาต่างๆ ยังเปิดให้บริการ ยกเว้นศุนย์เสริมสร้างสมรรถภาพ(ฟิตเนทห้องแอร์)😥😥😥😰

เชิญชวนทุกท่านที่มีใจรักในการออกกำลังกายหรือ สายกล้ามทั้งหลาย วันนี้ศูนย์ฝึกกล้ามเนื้อของทางสนามสมโภชเชียงใหม่ 700 ปี ของเราได้เพิ่มอุปกรณ์ในการออกกำลังกายให้หลากหลายมากขึ้นแล้วนะครับ พร้อมให้บริการทุกเพศทุกวัยมาเพิ่มกล้ามเนื้อกันนะครับ

บ. มณีจันทร์ ในนามโครงการ Medchic คณะแพทย์และอุตสาหกรรม (ภาคเหนือ) เข้ามาฉายแสง UV ฆ่าเชื้อ ให้ทางสนามกีฬาสมโภชเชียงใหม่ 700ปีและศูนย์กีฬาเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย/ ฟิตเนส700ปี ครับผม

พรุ่งนี้จะเปิดให้ใช้บริการในสนาม700ปีได้มี
สนามยิงปืนและสนามเทนนิส
เวลา8.00 - 17.00 น.
และลานกลางแจ้งให้เดิน-วิ่ง และจักรยาน
8.00 - 20.00น.
ก่อนใช้บริการต้องผ่านจุดคัดกรองที่ทางสามแยกตรงหลังครบเพลิงด้วยนะครับ

ร่วมส่งกำลังใจให้คุณหมอ พยาบาล และบุคลากรทางการแพทย์ทุกท่านที่เป็นแนวรบหลักสำคัญ ทำงานหนักเพื่อพวกเราทุกคนมากๆครับ

อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติกันนะครับ
#ดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ

ตั้งแต่วันศุกร์ที่ 20 มีนาคม 2563 ทางฟิตเนสของเรางดให้บริการลูกค้าไปจนกว่าสถานะการของไวรัส covid-19 จะดีขึ้นนะคับ
จึงเรียนมาให้ทุกท่านได้ทราบ
#ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคับ

มีใจก็มาเทรนกับเราได้นะครับ เทรนเนอร์ของเราหล่อม๊วกกกก

เตรียมตัวให้พร้อมกันนะจ้ะ

ช่วงนี้ิอากาศแย่ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคับ

ฟืดๆ ฟาดๆ อากาศเปลี่ยนแปลงทีไรน้ำมูกก็ไหลทุกที
บางครั้งก็มีสีใส บางครั้งก็สีเหลือง บางครั้งก็สีเขียว..ทำไมกันนะ?

รู้มั้ยว่าสีน้ำมูกที่ต่างกันนั้นสามารถบอกสุขภาพเบื้องต้นของเราได้ด้วยนะ

ซึ่งน้ำมูกแต่ละสีจะบอกสุขภาพของเราได้ยังไงบ้างนั้น วันนี้ลุงสรุปมาให้แล้ว ลองมาอ่านกันดูได้เลยค้าบบบบ

____________________________________

ทำไมเราถึงมีน้ำมูก?
เคยสงสัยกันมั้ยว่าน้ำมูกมันมาจากไหน จริงๆ แล้วน้ำมูกมันก็คือสิ่งเดียวกับเสมหะนั่นแหละครับ ซึ่งปกติในทางเดินหายใจ หรือทางเดินอาหารของมนุษย์เราจะมีเยื่อบุอยู่ครับ ซึ่งเยื่อบุนี้จะมีต่อมสร้างน้ำมูก เมือก หรือเสมหะไว้คอยป้องกันอวัยวะจากสารพิษ หรือสารระคายเคืองต่างๆ ครับ

นั่นแหละครับคุณผู้ชม ไอเจ้าน้องมูกมันก็คือ...สารคัดหลั่งที่ออกมาจากจมูก ที่ช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมพวกฝุ่นละอองที่ติดอยู่ในจมูก และเพื่อให้เกิดความชุ่มชื้นในจมูกไม่ให้จมูกของเราแห้งเกินไป

แต่ลุงเชื่อว่าคนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยสนใจน้องมูกสักเท่าไหร่ แถมบางคนยังไม่ชอบน้องมากๆ อีกด้วย แบบสั่งออกมาแล้วเช็ดทิ้งไปซะ ไปคิดแม้แต่จะแยแสน้องเลย โดยหารู้ไม่ว่าการที่ร่างกายหลั่งน้องออกมานั้น เสมือนว่าร่างกายได้ส่งสัญญาณบอกสุขภาพของเรามาด้วยนะ เพราะสีของน้องมูกอาจบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพได้ด้วยนะครับ

สีน้องมูกแต่ละสีบอกสุขภาพว่ายังไง?
สีใส
น้องมูกสีใสนี้มักประกอบด้วยน้ำ, แอนติบอดีที่ต่อต้านเชื้อโรค, เกลือ และโปรตีน ส่วนมากน้ำมูกใสๆที่ไหลเยอะมักเกิดจากภูมิแพ้ หรือการติดเชื้อซึ่งส่วนมากเป็นเชื้อไวรัส ในบางคนอาจจะมีสีขาวข้นๆ เกิดจากการที่มีน้องมูกตกค้างในโพรงจมูกเป็นระยะเวลาหนึ่งจึงทำให้น้องมูกดูข้นๆ กว่าปกตินั่นเองครับ

สีเหลือง หรือเขียว
น้องมูกสีนี้เป็นสัญญาณที่กำลังบอกเราว่าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอาจกำลังทำงานต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสอยู่ครับ โดยที่เซลล์เม็ดเลือดขาวจะออกมาทำลายเชื้อแบคทีเรีย เมื่อสู้รบกันเสร็จเหล่าซากของเซลล์เม็ดเลือดขาวและเชื้อแบคทีเรียที่ตายแล้วจะรวมตัวกัน กลายเป็นน้ำมูกมีสีเหลืองหรือเขียวได้ครับ

แต่ในบางทีน้องมูกสีเหลืองก็อาจจะเกิดจากการที่มีน้องมูกสีใสค้างอยู่ในโพรงจมูกนานๆ เช่น ตอนนอน เวลาตื่นนอนมาก็อาจทำให้น้องมูกมีสีเหลืองได้ แต่ในกรณีนี้น้องมักจะมีสีเหลืองแค่เวลาตื่นนอนตอนเช้าเท่านั้น แต่ในช่วงเวลาอื่นๆ ของวันน้องก็จะมีสีใสแบบปกติครับ แบบนี้ถือว่าไม่มีการติดเชื้อแบคทีเรียครับ

สีแดง
น้องมูกสีแดงๆ มักเกิดจากมีเส้นเลือดในโพรงจมูกแตก แล้วอาจปนมากับน้องมูกของเราได้ครับ ซึ่งการที่เส้นเลือดแตกนั้นก็มีได้หลายสาเหตุเลยครับ เช่น การระคายเคือง การอักเสบในโพรงจมูก เนื้องอก หรือสาเหตุอื่นๆ แต่ถ้าน้ำมูกมีสีแดงและออกจมูกเพียงข้างใดข้างหนึ่ง ควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แน่ชัดนะครับ

สีเทา
น้องมูกที่มีสีเทา อาจเป็นสัญญาณบอกถึงการอักเสบเรื้อรังของเยื่อบุจมูก ซึ่งอาจจะเป็นริดสีดวงจมูก (nasal polyp) ได้นะครับ โดยอาจมีสาเหตุมาจากโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้, โรคไซนัสอักเสบเรื้อรัง, โรคหืดครับ

สีดำ
การที่น้องมูกมีสีดำ มักจะเจอในคนที่ชอบสูบบุหรี่เป็นประจำ หรือคนที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีมลภาวะทางอากาศมาก PM 2.5 แบบจุกๆ ก็อาจจะทำให้น้องมูกมีเศษสีดำๆ ปะปนมาได้ครับ

หากมีน้ำมูกไหลก็ควร ดื่มน้ำให้เพียงพอ เลี่ยงที่จะต้องอยู่ในอากาศที่เย็นและแห้ง หรือเปิดพัดลมเป่าจ่อที่หน้า หรือจมูกเป็นระยะเวลานานครับเพราะพฤติกรรมเหล่านี้จะทำให้จมูกแห้งและร่างกายยิ่งต้องหลั่งน้ำมูกออกมามากขึ้นไปอีก

สิ่งที่ควรทำก็คือ การล้างจมูกด้วยการพ่นน้ำเกลือเข้าในโพรงจมูกบ่อยๆ ก็อาจจะช่วยลดการไหลของน้ำมูกได้ครับ

อย่างไรก็ตามสีน้ำมูกนั้นมันบอกสุขภาพของเราได้เพียงคร่าวๆ เท่านั้นนะครับ เพราะว่าการจะบอกได้ว่าเป็นโรคหรือมีอาการผิดปกติอะไรอย่างชัดเจนอาจจะต้องสังเกตจากหลายๆ อาการร่วมด้วย ซึ่งถ้าใครสงสัยว่าน้ำมูกของตัวเองผิดปกติ ลองสั่งออกมาดูถ้ามันแปลกๆ ก็ลองเข้าไปหาคุณหมอให้หมอวินิจจัยดูได้นะครับ

ปล. แต่อย่าสั่งน้ำมูกไปเรื่อยนะครับลุงกลัวติด
ติดเชื้อเหรอ? หึ ติดเสื้อนี่แหละ อี้!!!!

อ้างอิงข้อมูลจาก
1. https://www.si.mahidol.ac.th/sidoctor/e-pl/articledetail.asp?id=1169
2. https://www.youtube.com/watch?v=ga-VP5v590U

ช่วงนี้ข้างนอกอากาศแย่ ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคับ

แจ้งเตือน🚨 เชียงใหม่ PM2.5 พุ่งสูง‼️ อยู่ในระดับ “มีผลกระทบต่อสุขภาพ” ..แนะหลีกเลี่ยงกิจกรรมภายนอกอาคาร และสวมใส่หน้ากากป้องกัน
-------
ไม่พลาดเพจใน CM108
‼️กดติดดาว หรือ See First เห็นโพสต์ก่อน รับรองไม่พลาดเรื่องราว-ข่าวสารจากเพจนี้
---------
💪🏾 ข่าวสารย้อนหลัง เว็บไซต์ CM108 >> https://www.cm108.com/
📌กลุ่มเฟซบุ๊ก CM108 >> https://www.facebook.com/groups/cm108/
✅LINE CM108 ได้ที่นี่ >> https://line.me/ti/g2/OGUXX9M6K3
📍 IG : www.instagram.com/chiangmai108/
💙 ทวิตเตอร์ : www.twitter.com/chiangmai108/

ทีมงาน สนง.กกท.ภาค5 และ ฟิตเนส700ปี
ได้ร่วมเดินทางบริจาคอุปกรณ์กีฬาให้กับน้องๆ
โรงเรียนม่วงคำ อ.แม่สาย จ.เชียงราย
เด็กวันนี้คืออนาคตของชาติในวันหน้า😁
#สวัสดีปีใหม่2563
#สุขภาพที่ดีไม่จำเป็นต้องใช้เงิน

ข้อคิดในการลดน้ำหนัก

เสาร์ - อาทิตย์นี้ ฟิตเนสเราหยุดให้บริการนะคับ
เนื่องจากติดงานการแข่งขันรถโตโยต้า มอเตอร์

มาลดน้ำตาลกันเถอะคับเพื่อสุขภาพ

อายุไม่ใช่อุปสรรคในการออกกำลังกาย
#มีใจก็ใส่เลย😁