Shiva Yoga Chaiyaphum

Shiva Yoga Chaiyaphum

ตำแหน่งใกล้เคียง สถานเสริมความงาม

มอ มอ
มอ มอ
51/1 ถนนชัยภูมิ-บ้านเขว้า เมือง, Chaiyaphum
9365 Shop
9365 Shop
Chaiyaphum 36000
NS2 Shop
NS2 Shop
Chaiyaphum 36000
Dr.Beauty
Dr.Beauty
128 หมู่ 7 บ้านกุดโคลน ตำบลโคกสะ, Chaiyaphum
C-Kiss ตัวแทนรายใหญ่
C-Kiss ตัวแทนรายใหญ่
Chai Phum 36240
รฐาคลินิก สาขาชัยภูมิ rathaclinic chaiya
รฐาคลินิก สาขาชัยภูมิ rathaclinic chaiya
337/2ก ถ.โนนไฮ-เมืองเก่า ต.ในเมือ, Chaiyaphum
Say Leb nail&spa บริการเรื่องเล็บและสป
Say Leb nail&spa บริการเรื่องเล็บและสป
372/22ก ถ.โนนม่วง อ.เมือง, Chaiyaphum
Esther Clinic Chaiyaphum ศัลยกรรมและความงาม
Esther Clinic Chaiyaphum ศัลยกรรมและความงาม
480/27ก ถนนชัยประสิทธิ์ ต.ในเมือ, Chaiyaphum
คาร่าคลินิกเวชกรรม Cara Clinic
คาร่าคลินิกเวชกรรม Cara Clinic
โรบินสันชัยภูมิ ชั้น2, Chaiyaphum
Belinta เบลินต้า by Aom
Belinta เบลินต้า by Aom
Chaiyaphum 36000
Fn_skincare
Fn_skincare
ซอย บรรณาการ 4, Chaiyaphum
สบู่ว่านหางจระเข้รายใหญ่ภา
สบู่ว่านหางจระเข้รายใหญ่ภา
ซอย บรรณาการ 4, Chaiyaphum
เทรนดี้2บิวตี้
เทรนดี้2บิวตี้
171/4-5 หมู่4 ถ บรรณาการ ตำบล ในเมื, Mueang Chaiyaphum District
Anika Clinic l Chaiyaphum
Anika Clinic l Chaiyaphum
700/11ก ต.ในเมือง อ.เมือง จ.ชัยภูม, Chaiyaphum
ผงเผือก ไคร่า
ผงเผือก ไคร่า
Mueang Chaiyaphum District 36000

ความคิดเห็น

ทุกอย่างเริ่มจากรากฐานของร่างกายคือ "เท้า"
เคยมีเหตุการณ์นักเรียนฝึกแล้ว หน้ามืดวิงเวียน คล้ายจะเป็นลม บางคนถึงกับอาเจียร อาการเหล่านี้พบได้ในผู้ฝึกใหม่บางท่าน ลองพิจารณาอาการ สาเหตุ และวธีแก้ไข จากครูนิน กันค่ะ
พลังแห่งโยคะบำบัด
เปิดรับสมัครรุ่นที่24แล้วนะคะ

สตูดิโอโยคะ ใน จ.ชัยภูมิ ชีวาโยคะ ชัยภูมิ ( สอนโดย ครูจดี้) สอนโยคะ หฐะโยคะ หยินโยคะ พาวเว่อร์โยคะ หฐวินยาสะ โยคะเพื่อสุขภาพร่างกาย และสุขภาพใจ ฝึกสติและสมาธิ ปรับปรุงบุคคลิกภาพ กระชับรูปร่าง รับสอนโยคะนอกสถานที่ ในเขตจังหวัดชัยภูมิและใกล้เคียง สอนเป็นกลุ่มใหญ่ เช่น สถาบันการศึกษา หน่วยงานราชการ อบต. เทศบาล โรงพยาบาล โรงแรม ฟิตเนส กลุ่มแม่บ้าน และรับสอนส่วนตัว (Private)
สอนโดย คุณ จูดี้(นงลักษณ์) จบหลักสูตรหะฐะโยคะ 200 ชม ( RYT 200 Hr)จากสถาบันโยคะ คีตา (กทม.)
สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ครู จูดี้ (นงลักษณ์)086 5309530

Photos from Shiva Yoga Chaiyaphum's post 31/08/2022

📣📣ประกาศ 📣📣

เดือน กันยายน ชีวาโยคะ เปิดคลาส รอบบ่ายสามตามคำเรียกร้อง สำหรับท่านที่ไม่สะดวกตอนเย็น

เวลาฝึก 15.00 -16.30 น.
วันฝึก วันพุธ และ ศุกร์
(2วัน/สัปดาห์) จำนวน9ครั้ง /เดือน

ราคา 1,900 /คน /เดือน

📣สิทธิพิเศษ สมาชิกรอบ 15.00 สามารถมาฝึก รอบเย็น18.30 หรือ ออนไลน์ ได้

📣คอร์สนี้นับอายุสมาชิกเป็นแบบรายเดือน(ต้นเดือน-ปลายเดือน)
คอร์สเดือน กันยายน เริ่มต้น 2ก.ย. สิ้นสุดอายุ 30 ก.ย.

📣สมาชิกท่านไหนสนใจ ทักสอบถามเพื่ิอเริ่มฝึก วันศุกร์นี้ได้เลยคะ

ครูจูดี้ 0865309530

28/08/2022

นักวอลเลย์บอล วอร์มอัพด้วยโยคะ ♥️♥️

02/08/2022

นร.ไพรเวท เริ่มฝึกเมื่อเดือนเมษายน ปีนี้ ตอนเริ่มฝึกแจ้งครูว่า เป็นกระดูกสันหลังคด(ไม่มาก) น้องฝึกสัปดาห์ละ1-2วัน มีห่างฝึกไปยาวๆตอนติดโควิด และวันหยุดยาวๆ..วันนี้กลับมาฝึกน้องบอกว่าไปตรวจสุขภาพมา กระดูกที่ว่าคด หายแล้ว อาการปวดหลังปวดสะโพกที่เคยเป็น ก็หายแล้ว เขาบอกว่าช่วง 1เดือนที่หายไปไม่ได้ฝึกเลยกลับมาคือร่างตึง แต่ฝึกนอนหายใจท่ามดตายบ้าง .... โยคะ+ลมหายใจ 3D ช่วยบำบัดได้
ยินดีกับน้องด้วยที่หายปวดหายทุกข์ มีสุขภาพดีขึ้น ค่ะ

29/07/2022

เวลาชวนนร ฝึกท่านี้ นร. มักจะไม่ชอบเพราะดูไม่สวย😅 ในความเป็นจริงท่านี้มีประโยชน์มากมาย.. ลองอ่านดูตามลิ้งค์ นะคะ

lion pose ท่าพิสดาร ที่นำพาคนคิดดีไม่ได้
ขอแนะนำให้มองใหม่

แอดว่า อาสนะนี้ เป็น position ที่ขึง tension ของ deep front line และ arm line ได้ชัดเจนมาก โดยมี omohyoid เป็นตัวเชื่อม chain ระหว่าง มือ-สะบัก-hyoid-ลิ้น

พอขึง chain นี้แล้วยังไง?
การส่งเสียงคำราม ที่ larynx คล้ายการ test สายกีตาร์ หรือ ไวโอลิน ว่าตึง-หย่อนเกินไปหรือเปล่า ด้วยการสังเกต listening ร่างกายตัวเองว่า
vibration ที่เกิดจากเสียงคำรามของเรา ส่งผ่านไปตาม chain ที่ขึงไว้ได้ทั่วถึงหรือไม่ มีจุดไหนที่ vibration ไปตกค้างอยู่หรือไม่ ...

การแค่รับรู้อย่างตรงไปตรงมา ก็ถือเป็นการ healing แล้ว
เพราะ ณ เวลาที่ sensory nerve ทำงานได้ดี = ได้คุยกับ immune cell แล้ว ผ่านทาง neuropeptide หลากหลายชนิดที่หลั่งออกมา ยิ่ง deep listening ยิ่งน่าจะดี มั้ยอะ?

ทำไมถึงเปรียบเป็นสิงโต?
กล่องเสียงของสิงโตจะอยู่ชิดกับ thorax มากกว่าแมวบ้าน
ทำให้เสียงคำรามมีความทุ้มใหญ่กว่า
ทั้งนี้น่าจะเนื่องมาจากการอาศัยแรงสั่นสะเทือนจากทรวงอกร่วมด้วย

แปลว่า อาสนะ ส่งผ่าน vibration มีโอกาสที่จะส่งผ่านไปได้ทั่วถึงจริงๆ

พิสดาร และลึกซึ้งดีมั้ยล่ะ?

ภาพจาก
https://www.flylightyoga.com/lion-pose.html

Photos from มนุษย์ตึง's post 27/07/2022

Photos from มนุษย์ตึง's post

26/07/2022

มีท่าบริหาร ก้น หลัง ไหล่ ลำตัวมาฝากค่ะ ท่าไม่ยากฝึกแล้วสบาย คลายทั้งตัว เลือกทำเฉพาะบางคลิปที่ทำได้ หรือทั้งหมดก็ยิ่งดี
vdoได้ เพิ่ม speed ไปประมาณ 5-7 เท่า เพราะฉนั้นทำช้าๆ เวลาค้างท่า ค้าง5ลมหายใจ หายใจลึกๆสบายๆ ตอนขยับสลับไปมาหายใจ เข้าออก ตามปกติค่ะ

18/07/2022

Dhanurāsana | धनुरासन | ธนูราสนะ

"ท่าธนู" เป็นอาสนะงานหลัง (Backbend)​ ในกลุ่มท่านอนคว่ำ ปรากฎอยู่ในชุดท่าฝึกลำดับขั้นที่ 2 (Second Series)​ ในชุดท่าฝึก Nadi Shodhana​ ของอัชทังก้าวินยาสะโยคะ (Ashtanga Vinyasa Yoga)​ และ Hatha Yoga

Dhanurasana จัดเป็นหนึ่งในชุดอาสนะฝึกที่สร้างประโยชน์ให้กับทั้งร่างกายและจิตใจของผู้ฝึกเป็นอย่างมาก เพราะการใช้กล้ามเนื้อ ลมหายใจหรือแม้กระทั่งจุดมอง (Drishti)​ ในระหว่างการฝึกต่างมีส่วนร่วมในการช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญและระบบการไหลเวียนโลหิต ไปจนถึงระบบการทำงานของต่อมไร้ท่อ และต่อมน้ำเหลืองในร่างกายอีกด้วย

การฝึกฝน Dhanurasana เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่าวการของผู้ฝึกได้รับการกระตุ้นการทำงานในระบบขับถ่าย ทำให้ร่างกายสามารถขับของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยลดไขมันส่วนเกินในทุกสัดส่วนของร่างกายอันเกินขึ้นจากการใช้ร่างกายแทบทุกส่วนในการฝึก ในสุภาพสตรีกล่าวกันว่า Dhanurasana ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย

และด้วยความที่อาสนะอยู่ในกลุ่มท่านอนคว่ำที่ต้องใช้ความแข็งแรงของร่ายการส่วนหน้าในการยืดตัว ทำให้ระบบประสาท Solar Plexus ที่ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะภายในช่องท้อง ได้รับการกระตุ้น ส่งผลให้เกิดการทำงานของระบบประสาทดัวกล่าวสามารถดำเนินต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

ทางด้านกายภาพ Dhanurasana ยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก ต้นขาให้สวยงาม ช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้อหลัง และสะโพกให้มีความแข็งแรงและยืดหยุ่นไปพร้อม ๆ กัน

Practice with Kru ONG-ART
Ashtanga Parampara, Chiang Mai

P A R A M P A R A
The transmission of knowledge from teacher to student

​ ​ ​ ​ ​ ​

Photos from Krusukh - ครูสุข's post 16/07/2022

Photos from Krusukh - ครูสุข's post

Photos from Shiva Yoga Chaiyaphum's post 04/07/2022

ตารางฝึก ชีวาโยคะ ชัยภูมิ เดือน กรกฎาคม 65

คลาสออนไลน์ โยคะเพื่อสุขภาพ วันจันทร์ 18.00-19.30 น.

คลาสฝึกรวม (ออนไลน์+สตูดิโอ) : ทุกวันอังคาร-ศุกร์ เวลา18.30-20.00 น.

คลาส Private ทั้ง ออนไลน์ และสตูดิโอ สามารถเลือกวันเวลาฝึกได้ตามตาราง (กรุณาสอบถามและจองคลาสล่วงหน้า)

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ ครูจูดี้ 0865309530
Line ID :talktojudy

Photos from Sukanya yoga โยคะเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน's post 23/06/2022

Photos from Sukanya yoga โยคะเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน's post

Photos from Shiva Yoga Chaiyaphum's post 01/06/2022

ว่างเว้นจากการโพสต์ ตารางเวลาฝึกมานาน 😬
เดือน มิถุนายน ปลดล้อคโควิด บรรยากาศการฝึกเริ่มกลับมาแล้ว.ทั้งสมาชิกใหม่และเก่าทะยอยมาฝึก ...ใครลังเลกลัวว่าจะไม่มีเพื่อนฝึก ไม่ต้องกลัวแล้วนะคะ 😁

ช่วงนี้คลาสส่วนตัว อาจจะเยอะหน่อย
แต่ยังมีเวลาว่างสำหรับท่านที่อยากฝึกแบบส่วนตัว (ช่องสีขาว)

ส่วนคลาสปกติ มีให้ฝึกทุกวัน อังคาร-ศุกร์ เวลา 18.30-20.00ค่ะ
สนใจฝึกโยคะ ลองทำมาคุยกันก่อนค่ะ
ครู จูดี้ 0865309530
Line id : talktojudy

Photos from Shiva Yoga Chaiyaphum's post 31/05/2022

สมาชิก Private class
📍อยากฝึกแต่เวลาไม่ตรงกับคลาสปกติ ก็จัดเวลามาฝึกส่วนตัวได้

📍ไม่เคยฝึก ไม่มั่นใจเข้าคลาสรวมก็มาฝึกส่วนตัวได้

📍เคยฝึกมาบ้าง แต่ทำท่านั้นไม่ได้สักที อยากโฟกัส ก็มาฝึกส่วนตัวได้ ...

📍อยากฝึกกับเพื่อน คนรัก หรือครอบครัว .ก็มาฝึกส่วนตัวได้

📍สนใจฝึกแบบPrivate ทั้ง Onsite และ Online ทักมาคุยมาปรึกษากันกีอนได้.. inbox หรือ Line Id: talktojudy

ปล. ภาพประกอบ ขออนุญาตินางแบบเรียบร้อยแล้วค่ะ ..
อายุการฝึก 7ครั้งกับ 3ครั้ง.สนุกสนาน มีพัฒนาการดี

Timeline photos 25/05/2022

Timeline photos

.....นาฑีโศธนะ
.
ในคลาสโยคะ...หลายๆคลาส
บางครั้ง...ก็จะมีการนั่งฝึกลมหายใจกันด้วย
1ในวิธีหายใจ...ที่ถูกในมาฝึกกันบ่อยๆ
ก็คือการหายใจด้วยรูจมูกข้างเดียว
โดยเอานิ้วมาปิดรูจมูกทีละข้าง
สลับไปมา...ซ้าย ขวา
บางที...ก็มีการปิดรูจมูก2ข้างพร้อมกัน..แล้วกลั้นลมหายใจ..
หลังจากหายใจเข้า....หรือหายใจออกอีกด้วย
.
วิธีการหายใจลักษณะนี้
เรียกว่า..."นาฑีโศธนะ"
.
นาฑี หมายถึง ช่องทางที่ลมหายใจและพลังงานไหลผ่าน
สาย, ท่อ, ชีพจร สิ่งที่มีลักษณะเป็นท่อกลวง
.
โศธนะ หมายถึง การชําระ...การทําให้หมดจด...
การทําให้สะอาด...การแก้ไข.....การตรวจตรา
.
แปลรวมๆ....ก็ประมาณว่า
การทำความสะอาดช่องทางเดินหายใจ
.
นาฑีโศธนะ...ไม่จัดอยู่ในปราณยามทั้ง8ในตำราโบราณ
แต่ก็ถือว่าอนุโลม...ให้เป็นปราณยาม(อย่าไปซีเรียสเลยเนอะ)
.
สมัยที่ผมเรียนอายุรเวทกับครูอินเดีย...(Gandhar Madlik)
ท่านบอกถึงประโยชน์ของมัน...มากมาย..
และแทบจะไม่มีข้อห้ามในการทำ
ประโยชน์คร่าวๆ
-ปรับสมดุลร้อนเย็นให้กับร่างกาย
-ลดอาการภูมิแพ้
-ลดอาการไมเกรน..และปวดมึนศีรษะ
-ทำให้ร่างกาย..และจิตใจสดชื่น
-ดีสำหรับอาการความดันสูงและต่ำ
-ทำให้หายใจได้โล่ง
-ดีต่ออาการไซนัสอักเสบ
-ชำระล้างความอุดตันในระบบประสาท
****ผมเคยอ่านบทความ..เมื่อนานมาแล้ว
มีผู้ฝึกลมหายใจแบบนี้อย่าเคร่งครัดทุกวัน(วันละ25-30นาที)
จากคนที่....เคยกินยาวันนึงเป็นกำๆมาหลายปี
พอฝึกได้...ประมาณ1เดือน...
ยาทั้งกลายถูกทิ้งลงถังขยะหมด!!!!!!

.
วิธีทำคร่าวๆ
1 แบมือขวาออก กำนิ้วชี้และนิ้วกลางเข้ามา
จะมี3นิ้วที่ยื่นออก..คือนิ้วโป้ง นิ้วนาง และนิ้วก้อย
นิ้วนางและนิ้วก้อย...ให้ติดกันให้มากที่สุด
รูปร่างมือจะดูคล้ายๆ...ศีรษะของกวาง
ลักษณะของมือเช่นนี้จึงเรียกว่า "มฤคิมุทรา"(ท่ากวาง)
คนส่วนใหญ่ที่ทำผิด..มักจะเป็นสัญลักษณ์"ไอเลิฟยู"แทน
.
2 เอานิ้วนางกับนิ้วก้อยมาปิดตรงปีกจมูกซ้าย(แถวๆกระดูกรูจมูก)
อย่าเอานิ้วแหย่รูจมูกนะครับ...
มีคนแหย่เข้าไปจริงๆ(เอานิ้วออกที..ขี้มูกติดออกมาด้วย)
.
-หลังจากนั้นก็...หายใจออกทางรูจมูกขวา..
จนรู้สึกว่าลมออกหมด..ค่อยๆรินลมหายใจ..อย่ารีบ
.
3 หายใจเข้า...ทีละนิด...ทางรูจมูกขวา..
ถ้าเป็นไปได้..ควรหายใจแบบสมบูรณ์หรือหายใจแบบโยคี
จนรู้สึกว่า...ลมเต็มปอดจริงๆ
.
4 จากนั้น...ใช้นิ้วโป้งปิดจมูกขวา
เปิดจมูกซ้าย...แล้วหายใจออกทางรูจมูกซ้าย..จนลมหมด
.
5 หายใจเข้า...ทีละนิด...ทางรูจมูกซ้าย
จนรู้สึกว่า....ลมเต็มปอดจริงๆ
.
6 จากนั้น...ใช้นิ้วนางกับนิ้วก้อยปิดจมูกซ้าย
เปิดจมูกขวา...แล้วหายใจออกทางรูจมูกขวา..จนลมหมด
.
7 เริ่ม ข้อที่2ถึง6ใหม่ไปเรื่อยๆ...
ปกติมักจะทำประมาณ5-30นาที
หรือแล้วแต่ร่างกายจะรับไหว..หรือเวลาจะอำนวย
.
8 ถ้าทำข้อ2ถึง6ได้ชำนาญแล้ว
(ลมหายใจยาวหลายวินาทีโดยไม่เหนื่อยทรมาน)
หลังจากหายใจเข้าทุกครั้ง...ให้เพิ่มกระบวนการ
โดยบีบจมูก2ข้าง...แล้วกลั้นลมหายใจด้วย
โดยเริ่มจาก...กลั้นน้อยๆก่อน(พอชำนาญจะกลั้นได้นานขึ้น)
.
9 ถ้าทำข้อ8ได้ชำนาญแล้ว
ให้เพิ่มกระบวนการ...
โดยกลั้นลม....หลังจากหายใจออกด้วย
.
หมายเหตุ
-ถ้าจมูกข้างใดข้างนึง...กำลังตันสุดๆ
ให้งดทำ...หรือลองล้างจมูกก่อนแล้วค่อยทำ
ถ้าฝืนทำ...อาจปวดหู...หรือมีอาการผิดปกติอื่นๆ
.
-หายใจให้อยู่ในขอบเขตของความสบาย
อย่าหายใจยาวเกินไปหรือกลั้นลมหายใจนานไป
จนรู้สึกโหยอากาศ...หรือทรมาน
เพราะมันอาจมีผลเสียกับระบบประสาทหรือจิตใจได้
.
-ถ้าฝึกแบบจริงๆจังๆ(สำหรับผู้ชำนาญ)
จะมีอัตราส่วนของลมหายใจ
ระหว่างลมหายใจเข้า กลั้นหลังเข้า ออก
อัตราส่วนที่ค่อนข้างมาตรฐาน
เข้า1/กลั้นหลังเข้า4/ออก2
หมายถึงถ้าเราหายใจเข้าได้ 5วินาที
เราจะกลั้นหลังเข้า20วินาที
และหายใจออก 10วินาที
หรือมีอัตราส่วน เข้า กลั้นหลังเข้า ออก กลั้นหลังออก
ส่วนใหญ่จะ
เข้า1/กลั้นหลังเข้า2/ออก1/กลั้นหลังออก1หรือ2
.
ลองนำไปฝึกดูกันนะครับ
ฝึกแล้วได้ผลอย่างไรบอกกันด้วยนะครับ
.
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
.
ครูนินสกายวอล์กเกอร์

24/05/2022

วันนี้ฝึกโยคะ ฟรี
ทั้ง On line &On site
18.30 น.
On line ฝึกผ่าน Google meet สนใจทักมานะคะ ♥️

Photos from Shiva Yoga Chaiyaphum's post 13/05/2022

วันศุกร์ คลาสBack bend
ฝึกเสร็จ สมาชิก Happy ครูก็แฮบปี้ ☺️☺️ ขอบคุณสมาชิกทุกท่านที่มาฝึกด้วยกัน
นมัสเต 🙏♥️

#

12/05/2022
09/05/2022

คลาสโยคะออนไลน์ ทุกวันจันทร์ เวลา.
18.00 น. หฐโยคะ โยคะเพื่อสุขภาพ .. สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ
ค่าฝึก 150./ครั้ง
สนใจฝึก ทัก ครูจูดี้
Line id:talktojudy หรือโทร .0865309530

Photos from มนุษย์ตึง's post 27/04/2022

โรคหลังแอ่น พุงยื่น บำบัดได้ด้วยโยคะ

19/04/2022

วันนี้ 19 เม.ย.
ชีวาโยคะ สตูดิโอ
เปิดสอนตามปกติค่ะ 😍

13/04/2022

สวัสดีวันสงกรานต์ และปีใหม่ไทยค่ะ

12/04/2022

ประโยชน์ของกระดูก

……….ว่าด้วยกระดูก..และโยคะช่วยเรื่องกระดูกอย่างไร🥰
.
หลักๆแล้ว…กระดูกมีประโยชน์(คร่าวๆ) อยู่ 9อย่าง คือ
1 ค้ำจุนโครงสร้างของร่างกาย
.
2 ปกป้องอวัยวะภายใน..และระบบประสาทส่วนกลาง
พูดให้เห็นภาพง่ายๆ..ก็ เช่น
กระโหลก…เหมือนหมวกกันน็อคของสมอง💀
ซี่โครง…เป็นชุดเกราะปกป้องปอดกับหัวใจ🫀🫁🩻
กระดูกสันหลัง…ห่อหุ้มประสาทไขสันหลัง
กระดูกหัวเหน่า..ป้องกันความบอบช้ำของกระเพาะปัสสาวะ..และมดลูก
ในยามที่ทำกิจกรรมบางอย่าง…ที่ต้องใช้การกระแทกกระทั้นกันรัวๆถี่ยิบ🥳
.
3 ใช้ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย
.
4 สะสมแร่ธาตุและไขมัน
.
5 สร้างเซลล์เม็ดเลือด🩸🩸🩸
.
6 ดูดแทะมันส์ 😋😋😋
.
7 เอาไว้ปลงอสุภะกรรมฐาน💀🥶😱
.
8 ทำอาวุธโบราณ⚔️⚔️⚔️
.
9 ใช้เป็นอาจารย์ใหญ่ให้นักศึกษาแพทย์🥸🥸🥸
.
.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
.
วิธีการทำให้กระดูกแข็งแกร่ง..ดุจหินผาคือ
.
1.ทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง หรือมีวิตามินดีและแมกนีเซียมเยอะๆ
ข้อมูลในเนตมีเยอะอยู่ครับ
แต่อาจจะมีการตีกันบ้าง ระหว่างศาสตราจารย์ทั้งหลาย😆😆😆
ก็ใช้วิจารณญาณเอาเองนะครับ..ว่าจะเชื่อใคร😅😅😅
.
2.ตากแดดบ้าง แดดเป็นแหล่งวิตามินดีที่เริ่ดที่สุด
และความร้อนจากแดด….กระตุ้นทำให้เลือดลมไหลเวียนดีฝุดๆ🥰
.
3.หลีกเลี่ยง พวกเหล้า เบียร์ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเยอะจัด
เพราะดื่มแล้วเลือดมันจะเป็นกรด…แล้วร่างกายมันจะกลัวช็อค..
มันจึงหาทางทำเลือดให้เป็นด่าง…..แคลเซียมจากกระดูกนี่แหล่ะคือด่างชั้นดี
กระดูกเรา…..จึงถูกเบียดเบียนเสมอ…
(ผมอ่านมาจากหนังสือ water for life ของ ศ.ดร.นพ.สมศักดิ์ วรคามิน)
.
4.อย่าทำอะไรที่ทำให้ไตเสื่อมโทรมเร็วนัก…
เพราะทฤษฎีแพทย์แผนจีน…ไตมีความสัมพันธ์กับกระดูกมาก
.
5.การออกกำลังกาย..ที่ทำให้กระดูกถูกแรงกดทับบ้าง..
เช่น เดิน วิดพื้น รำมวยจีน
ถ้าเป็นโยคะ…ผมจะแนะนำ พวกท่าไหว้พระอาทิตย์
นักรบ จตุรังคาสนะ ท่ายืนขาเดียวทั้งหลาย ท่าประเภทกลับหัว🙃🙃🙃
กระดูกส่วนต่างๆมันจะถูกกด..พอถูกกดเลือดและจะมาเลี้ยงกระดูกมากมาย
ทำให้เกิดการซ่อมแซมและบำรุงกระดูกให้แข็งแรง
.
ฯลฯ
.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
.
ถ้าไม่มีกระดูก…เราก็คงมีสภาพไม่ต่างอะไรจากตัวทากเท่าไหร่หรอกครับ
คงจะไม่สวยไม่หล่อเหมือนกับในตอนนี้หรอก
ฉะนั้น….เรามาดูแลกระดูกกันเถอะครับ
.
.
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
.
ครูนินสกายวอล์กเกอร์

10/04/2022

ประกาศ 📢📢

04/04/2022

ห่างฝึกไปร่วมเดือน ตัวหนักและเหนียว คิดว่าถือศีล8ตอนอยู่วัด ไม่กินมื้อเย็นจะช่วยให้ตัวเบาตอนกลับมาฝึก ทึ่ไหนได้พออกจากวัดซัดมื้อเย็นแบบจัดหนักทุกวัน if14วันของฉันพังพินาศ ...จัด primary series จั้มพ์ป้อกแป้ก ไปตามสภาพ ยังดีที่จำ sequence ได้ ค่อยๆฝึกไปเนาะ...โยคะอาสนะเป็นเครื่องอยู่ เป็นเครื่องมือเพื่อฝึกตน .แต่ไม่ใช่เป้าหมาย
ปลายทางของการฝึกโยคะ ... ☺️☺️

30/03/2022

เช็คสภาพหลังไม่ได้ฝึกมานาน...ปรากฏเวียนหัว 😅😅

Photos from Shiva Yoga Chaiyaphum's post 29/03/2022

ขอบพระคุณครูจอยสำหรับการชวนให้มาฝึกวิปัสสนาตามแนสทางของ วัดพระธาตุศรีจอมทองวรวิหาร อ.จอมทอง จ.เชียงใหม่เป็นเวลา14วัน และพักเวียนหัว 1วัน รวมเป็น 15วัน เป็นการมาฝึกแบบช้างตาบอดมากๆ ไม่รู้แม้กระทั่งว่าวัดนี้มีความสำคัญต่อเมืองเชียงใหม่มาหลายร้อยปี และพอเข้าสู่การฝึก ถือว่าเป็นสิ่งใหม่สำหรับตนเองมากๆ เป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำ รู้เห็นอะไรมากขึ้น เข้าใจบางสิ่งที่ติดค้างในใจแจ่มชัดมากขึ้น เป็นการได้มาต่อยอด เติมสิ่งที่ขาดจากการฝึกที่สะสมมา
ขอบพระคุณครูจอย ที่ชวนมาและ เป็นวิปัสสนาจารย์ สอบอารมณ์ ครูดูแลตลอดการฝึก ที่พัก อาหาร ขนม ขับรถรับส่งเชียงใหม่ ต้นจนจบบริบูรณ์ ขอบพระตุณจากใจเลยคะ

ขอบคุณ ครู ริคาร์โด้ สำหรับกาแฟจาก ริคาร์โด้ cafe ช่วยชีวิตโยคีติดกาแฟได้มากที่สุด

ขอบกราบขอบพระคุณ พระ แม่ชี คุณธนัชย์ และทีมครูวิปัสสนา รวมถึงโยคี ทุกท่านที่เป็นเสมือนกำลังใจ ให้ตนเองสามารถผ่านการฝึกครั้งนี้ได้
คุณคุณธนัชย์ได้กล่าวตอนไปพบคุณธนัชย์ ครั้งแรกว่า #ปัจจุบันดี อดีตดี อนาคตดี ... ตลอดการฝึกเห็นจริงตามครูบาอาจารย์กล่าวไว้คะ

การฝึกครั้งนี้มีเรื่องราวเกิดขึ้นมากมาย ที่ไม่รู้จะเล่าอย่างไร มีโอกาสค่อยเล่าเนาะ 😇 ขอโพสต์อัพเดท รายงานตัวกับเฟสบุ้ค เท่านี้ก่อนเพราะมี FC ถามมาว่าหายไปไหน .. ขอบคุณมากนะคะที่คิดถึงกัน ♥️

ขอบุญกุศลความตั้งใจจากการฝึกวิปัสสนาของตนเองในครั้งนี้ส่งไปถึงเพื่อนๆ ทุกคนนะคะ อนุโมทนาบุญร่วมกันคะ 🙏🙏

Photos from Shiva Yoga Chaiyaphum's post 09/03/2022

ชีวาโยคะ ชัยภูมิ ของดการฝึกโยคะ ทั้ง Online-Onsite ตั้งแต่วันที่ 14-30 มี.ค.และ เปิดตามปกติ 31มี.ค.นี้ค่ะ

สัปดาห์นี้ มีคลาสฝึกวัน อังคาร พุธ พฤหัส.ศุกร์ 18.30 น.ตามปกติ จ้า

ปล. สตูปิด ไม่เกี่ยวกับโควิดนะคะ😁

22/02/2022

22.02.2022
Love my work ❤️Thank you yogis
📸Thank you

11/02/2022

ท่านี้ยืดไหล่ ยืดหลังแซ่บมาก ชอบแหละ 🔥🔥🔥

Photos from Shiva Yoga Chaiyaphum's post 11/02/2022

ผลประกอบการ นร.ออนไลน์ อายุ 9เดือน ที่ไม่เคยฝึกโยคะเลยครูไม่เคยแตะตัว adjust น้องสักครั้ง แต่น้องฟังเก่ง เรียบเรียงดี และมีสมาธิดีมากๆค่ะ 👍👍

รอหน่อยมาฝึกด้วยกันที่สตู ฯสักครั้ง นะคะ

Photos from Shiva Yoga Chaiyaphum's post 11/02/2022

ผลประกอบการ นร.ออนไลน์ อายุ 9เดือน ที่ไม่เคยฝึกโยคะเลยครูไม่เคยแตะตัว adjust น้องสักครั้ง แต่น้องฟังเก่ง เรียบเรียงดี และมีสมาธิดีมากๆค่ะ 👍👍

รอหน่อยมาฝึกด้วยกันที่สตู ฯสักครั้ง นะคะ

09/02/2022

Pinchamayurasana
Forearm stand

Photos from Shiva Yoga Chaiyaphum's post 27/12/2021

ชีวาโยคะ จ.ชัยภูมิ พร้อมเปิดให้บริการแล้ว (หลังจากปิดซ่อมแซมเนื่องจากน้ำท่วม ช่วงเดือนกันยายน)
เปิดสอนคลาสแรกวันอังคาร ที่ 28 ธ.ค.64 เวลา 18.00 น. นี้ค่ะ

อยากชวนทุกท่านมาฝึกโยคะ เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงต้อนรับปีใหม่ ด้วยมาตรการ รับวัคซีน เว้นระยะห่าง

สนใจฝึกโยคะสอบถามได้ที่ ครูจูดี้ 0865309530 Line: talktojudy

28/11/2021

ร่างกายส่วนล่างของเรานั้นสำคัญมาก

Photos from Shiva Yoga Chaiyaphum's post 17/11/2021

พรุ่งนี้ วันพฤหัสฯ18 พ.ย. ชีวาโยคะเปิดสอนในสตูฯ ตามปกติ แล้วนะคะ สตูฯ ย้ายไปสอนที่ ม.โชคนานาภัณฑ์ ชั่วคราว (ที่เดิม ที่ม.นครชัยวิลล่า ปิดซ่อมแซม ) พรุ่งนี้มีรอบเช้า 10โมง เหมาะสำหรับผู้ฝึกใหม่ และเก่าที่ต้องการฝึกแบบผ่อนคลาย สนใจคลาสไหน ทักครูมาได้เลยจ้า

Photos from Shiva Yoga Chaiyaphum's post 14/11/2021

สวัสดีค่ะหลังจากสถานการณ์โควิด และน้ำท่วมเริ่มคลี่คลาย ...วัน พฤหัสฯที่ 18 พ.ย. นี้ ขีวาโยคะ ชัยภูมิ กลับมาเปิดสอนที่สตูดิโอ ตามปกติ แล้วนะคะ ภายใต้มาตรการรักษาระยะห่าง ฝึกอย่างปลอดภัย ห่างไกลโควิด☺️✌️

และตอนนี้ ชีวาโยคะสตูดิโอ ก็ได้ย้ายไปอยู่ที่ ม.โชคนานาภัณฑ์ ด้วยค่ะ

สนใจฝึกโยคะ ตรวจสอบตารางเวลา และรายละเอียดอื่นๆ ในภาพด้านล่างได้เลยค่ะ ถ้าต้องการสอบถามเพิ่มเติม สนใจทดลองฝึก โทรหา ครูจูดี้ 0865309530 เบอร์นี้แอดไลน์ ได้ด้วยค่ะ

แล้วพบกันนะคะ ..นมัสเต 🙏🕉️🕉️

Now it's easier to send Shiva Yoga Chaiyaphum a message. 25/10/2021

Now it's easier to send Shiva Yoga Chaiyaphum a message.

Now it's easier to send Shiva Yoga Chaiyaphum a message.

Photos from Shiva Yoga Chaiyaphum's post 20/10/2021

คุณหน่อย นร.โยคะออนไลน์ ฝึกโยคะออนไลน์ด้วยกันมาหลายเดือน ยังไม่เคยเจอตัวจริงๆกันเลย สมาชิกท่านนี้ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน แต่ขยันฝึก ถ้าไม่ติดธุระ ก็มาฝึก จ-ศ (คนเดียวก็ฝึก)ช่วงนี้ ค่อยๆเห็นพัฒนาการพร้อมกับร่างกายที่ดีขึ้น ...สิ่งต่างๆนี้สะท้อนถึงความตั้งใจของผู้ฝึก ตั้งใจฟัง ทำความเข้าใจ มีวินัย และรอเป็น ..ครูขอชื่นชมในจุดนี้มากๆ ...เพราะการฝึกโยคะ เป็นมากกว่าการฝึกอาสนะค่ะ

สนใจฝึกโยคะออนไลน์ สอบถามได้ นะคะ
ทัก Inbox หรือ Line Id: talktojudy
Tel 0865309530

13/10/2021

ธ สถิตในดวงใจตราบนิรันดร์

น้อมรำลึก 13 ตุลาคม 2564

Photos from Shiva Yoga Chaiyaphum's post 30/09/2021

เนื่องจากสถานการณ์น้ำท่วมหนัก ที่จ.ชัยภูมิ ในขณะนี้ และยังไม่รู้ว่าน้ำจะลดลงเมื่อไร ช่วงนี้ของดการเรียนการฝึกที่สตู ฯ แต่ยังรับสอนแบบออนไลน์ และสอนแบบส่วนตัว (private)ที่บ้านผู้ฝึกขอเป็น จุดที่รถเก๋งสามารถขับผ่านได้(เพิ่งไปลากรถขึ้นจากน้ำ โชคดีที่ยังสตาร์ทติด) สนใจมาฝึกด้วยกันทักใน Inbox หริอ Line :talktojudy
ช่วงนี้มีโปรน้ำท่วม ช่วยผู้ประสบภัยอยู่นะคะ ...😅😅

รีบเลยนะคะ น้ำลดแล้วอาจไม่ว่าง ต้องล้างบ้าน ไม่อยากคิดถึงสภาพบ้านตอนน้ำลด น้ำท่วมเท่าอกขนาดนี้ 😅😅


#น้ำท่วมชัยภูมิ64

Photos from Shiva Yoga Chaiyaphum's post 30/09/2021

เนื่องจากสถานการณ์น้ำท่วมหนัก ที่จ.ชัยภูมิ ในขณะนี้ และยังไม่รู้ว่าน้ำจะลดลงเมื่อไร ช่วงนี้ของดการเรียนการฝึกที่สตู ฯ แต่ยังรับสอนแบบออนไลน์ และสอนแบบส่วนตัว (private)ที่บ้านผู้ฝึกขอเป็น จุดที่รถเก๋งสามารถขับผ่านได้(เพิ่งไปลากรถขึ้นจากน้ำ โชคดีที่ยังสตาร์ทติด) สนใจมาฝึกด้วยกันทักใน Inbox หริอ Line :talktojudy
ช่วงนี้มีโปรน้ำท่วม ช่วยผู้ประสบภัยอยู่นะคะ ...😅😅

รีบเลยนะคะ น้ำลดแล้วอาจไม่ว่าง ต้องล้างบ้าน ไม่อยากคิดถึงสภาพบ้านตอนน้ำลด น้ำท่วมเท่าอกขนาดนี้ 😅😅


#น้ำท่วมชัยภูมิ64

14/07/2021

ฝึกหายใจ ช่วยลดน้ำหนักได้

สูรยเภทนะ...ปราณยามสำหรับลดน้ำหนัก
.
ตอนที่ผมเรียน"อายุรเวท"....ที่บางกอกโยคะ
กับ"กานดาจี" แห่งสถาบันโยคะวิทยากูรู จากอินเดีย
ต้องขอบคุณครูเอก(อ.เอกอุไรรักษ์)
ที่จัดคอร์สดีๆแบบนี้ขึ้นมา
เพราะผมมีงานสอนเยอะมาก
ไหนจะสอนคอร์สครู..ทำws
และห่วงครอบครัวมากๆ...
คงไปอินเดียเป็นเดือนๆไม่ได้หรอก
คอร์สนี้...มีการเรียนการสอน....หลายๆอย่าง...
เช่น การตรวจธาตุเจ้าเรือนแบบอินเดีย โยคะบำบัด
marna points(กดจุดแบบอินเดีย) ฯลฯ
.
แต่หัวข้อ...ที่ผมสนใจเป็นพิเศษ
คือ"ปราณยาม" วิชาควบคุมลมหายใจ
เนื่องจาก..ผมชอบฝึกวิชาลมปราณ..ตั้งแต่ยังไม่ได้ฝึกโยคะ
สมัยที่ผมฝึกโยคะ..
ผมก็ชอบฝึกปราณยาม..มากกว่าฝึกท่าโยคะเสียอีก
จนกระทั่ง......เป็นครูโยคะ..
ผมก็เป็น1ในครู.....ไม่กี่คน...
ที่สอนปราณยาม..อย่างเป็นกิจลักษณะ
.
กานดาจี.....เล่าว่า..
มีงานวิจัย...เกี่ยวกับประโยชน์ของปราณยาม
ที่ชื่อ "สูรยเภทนะ"
โดยการ....แบ่งกลุ่มตัวอย่าง...ออกเป็น2กลุ่ม
.
กลุ่มแรก...ให้ออกกำลังกาย...แบบคาร์ดิโอ
เป็นระยะเวลา30นาที....ให้เหนื่อย...จนเหงื่อท่วม
.
กลุ่มที่2....ให้ฝึกสูรยเภทนะ...แบบชิวๆ
เป็นเวลา30นาที......เท่ากัน
.
ผ่านไป1เดือน....
นำตัวอย่างทั้ง2กลุ่ม....
มาชั่งน้ำหนัก..เปรียบเทียบกัน
.
ปรากฏว่า.................
กลุ่มที่ฝึกสูรยเภทนะ....
มีน้ำหนักลดลงมากกว่า...กลุ่มที่ออกกำลังการแบบคาร์ดิโอ
อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ!!!!!!!!!!
.
แต่อย่าถามผมเลยนะครับ
ว่าเป็นงานวิจัยตัวไหน..ใครวิจัย...
ตอนนั้นมัวแต่ทึ่งจนลืมถาม555
ใจจริง..ผมก็อยากได้เหมือนกัน
(ไว้ไปถามกานดาจีกันเอาเองเน้อ)
.
สูรยเภทนะ...
เป็น1ในปราณยาม8อย่าง..ตามตำราโยคะโบราณ
มาจากคำ2คำ
"สูรยะ" แปลว่า ดวงอาทิตย์

"เภทนะ" มีรากศัพท์ คือคำว่า "ภิท"
แปลว่า เจาะ,ทะลวง,ทะลุผ่าน
.
วิธีทำคร่าวๆ(จริงๆแล้วมันค่อนข้างละเอียด)
.
1 นั่งหลังตรงในท่า ปัทมาสนะ(ขัดสมาธิเพชร) หรือ
สิทธาสนะ หรือวีราสนะ
หรือ"เอาที่สบายกายสบายใจเรา"
2 ชูแบมือขวา...แล้วกำนิ้วชี้กับนิ้วกลาง (เหมือนในรูป)
3 เอานิ้วนางปิดรูจมูกซ้าย...
แล้วหายใจแบบโยคี...เข้าทางรูจมูกขวาจนลมเต็มปอด
4 ใช้นิ้วโป้งปิดจมูกขวา..นิ้วนางกับนิ้วก้อยปิดจมูกซ้าย
แล้วกลั้นลมหายใจ...พร้อมกับยืดคอพับคางชิดอก(ชลันธระพันธะ)
และขมิบฝีเย็บ(มูลพันธะ)
5 พอกลั้นลมจน"เริ่ม"จะอึดอัด...
ให้เปิดรูซ้าย..แล้วหายใจออกช้าๆ(อย่าให้โหยลมหายใจ)
6 เริ่มทำข้อ3-5ใหม่ไปเรื่อยๆ..
จนกว่าจะเริ่มไม่ไหว(ควรจะได้หลายนาทีหน่อยก็ดีนะ)
.
หมายเหตุ
.
จะให้ดีงาม...ลมหายใจเข้า...กลั้นลม...ลมหายใจออก
ควรจะมีอัตราส่วนความยาวที่แน่นอน
เท่ากันตลอดในการฝึก
อัตราส่วนที่นิยม....คือ
1 4 2 (อย่าเอาไปแทงหวยนะจ๊ะ)
1 หมายถึง หายใจเข้า
4 หมายถึง กลั้นลมหายใจ
2 หมายถึง หายใจออก
.
ตัวอย่างเช่น
ถ้าเราหายใจเข้าได้ 5วินาที
ก็ควรกลั้นลมได้20วินาทีแบบไม่ทรมาน
และหายใจออกได้10วินาทีอย่างสบายๆ
.
ที่สำคัญ
เราก็ควรรักษาความยาว
ของลมหายใจแบบนี้....ได้ตลอดการฝึก
ไม่ใช่5นาทีแรก เข้า5 กลั้น20 ออก10
นาทีที่6ลดลงเหลือ เข้า3 กลั้น12 ออก6
.
ในกรณีที่....เรายังกลั้นลมหายใจ...ได้ไม่ดีนัก
เราอาจเปลี่ยน....อัตราส่วนการหายใจ..บ้างก็ได้
อาจเป็น
1 1 2
1 2 2
1 3 2
1 1 1
1 2 1
1 0 2
1 0 1

ประโยชน์คร่าวๆ
-เพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย
-เพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย
-ลดน้ำหนัก
-เพิ่มพลังในการย่อยอาหาร
-ลดอาการซึมเศร้าได้บ้าง
-ชำระล้างโพรงจมูก
-ทำให้มีชีวิตชีวา
-ทำให้ปอดทำงานดี
-เหมาะกับคนความดันโลหิตต่ำ
.
ข้อควรระวัง
-ไข้ขึ้นไม่ควรทำ
-มีอาการจิตประสาทก้าวร้าวไม่ควรทำ
-ใครความดันโลหิตสูงหรือเป็นโรคหัวใจ..ไม่ควรกลั้นลม
-อย่าบ้ากลั้นลมหายใจมากเกินไป..จะบาดเจ็บรึวิกลจริตได้
.
ส่วนเหตุผลคร่าวๆที่..สูรยะเภทนะ
เพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย
เราจะต้อง.....****เชื่อ****ก่อนว่า....
ร่างกายซีกขวาเป็นพลังร้อนหรือพระอาทิตย์
มีช่องทางเข้าใหญ่...คือรูจมูกขวา..เรียกกว่า"ปิงคลา"
ร่างกายซีกซ้ายเป็นพลังเย็นหรือพระจันทร์
มีช่องทางเข้าใหญ่...คือรูจมูกซ้าย..เรียกว่า "อิทา"
.
การหายใจเข้าทางจมูกขวา...
ก็เหมือนกับเราสูดเอา...พลังพระอาทิตย์..
เข้ามาในร่างกาย...ทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น
การหายใจออกทางจมูกซ้าย
ก็ประมาณว่า...เราเอาพลังเย็นออกมาจากร่างกายนั่นเอง
.
ไว้มีโอกาส....ผมจะลงรายละเอียด
เอาไว้ให้อ่าน.....ในคราวต่อไปนะครับ
.
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
.
ครูนินสกายวอล์กเกอร์

ปล.
ถ้าสนใจเรื่องการหายใจแบบโยคี..อ่านได้ที่
https://web.facebook.com/530720650401588/photos/a.531747020298951.1073741827.530720650401588/718843231589328/?type=3&theater

วิดีโอทั้งหมด (แสดงผลทั้งหมด)

มีท่าบริหาร ก้น หลัง ไหล่ ลำตัวมาฝากค่ะ ท่าไม่ยากฝึกแล้วสบาย คลายทั้งตัว เลือกทำเฉพาะบางคลิปที่ทำได้ หรือทั้งหมดก็ยิ่งดี...
ห่างฝึกไปร่วมเดือน ตัวหนักและเหนียว คิดว่าถือศีล8ตอนอยู่วัด ไม่กินมื้อเย็นจะช่วยให้ตัวเบาตอนกลับมาฝึก ทึ่ไหนได้พออกจากวั...
เช็คสภาพหลังไม่ได้ฝึกมานาน...ปรากฏเวียนหัว 😅😅#handstandaddict #handstand
22.02.2022Love my work ❤️Thank you yogis📸Thank you @pa_jeab32 #shivayogachaiyaphum #yogapractice #yoga
ท่านี้ยืดไหล่ ยืดหลังแซ่บมาก ชอบแหละ 🔥🔥🔥#forearmbalance #forearmstand #pinchamayurasana #backbend #split #hanumanasana #...
Pinchamayurasana Forearm stand #pinchamayurasana #forearmstand #forearmbalance

เว็บไซต์

ที่อยู่


254/72 ม.7 ม.นครชัยวิลล่า ตำบล ในเม
Chaiyapoom
36000

เวลาทำการ

จันทร์ 15:30 - 20:00
อังคาร 10:00 - 20:00
พุธ 15:30 - 20:00
พฤหัสบดี 10:00 - 20:00
ศุกร์ 15:30 - 20:00
เสาร์ 10:00 - 12:00

Chaiyapoom สถานเสริมความงามอื่นๆ (แสดงผลทั้งหมด)
ไร่ ทรัพย์เสริมสกุล  จำหน่าย ไร่ ทรัพย์เสริมสกุล จำหน่าย
Chaiyapoom, 36000

จำหน่าย ถั่วคั่วทราย พันธุ์ถั่วลิสง

ขุนขยับยกซด ก๋วยเตี๋ยวชาม15 บ ขุนขยับยกซด ก๋วยเตี๋ยวชาม15 บ
Chaiyapoom, 36000

โทร.088-5804133 Line : nshop98

ครีม เครื่องสำอาง Pousse ครีม เครื่องสำอาง Pousse
58 Moo 6
Chaiyapoom

ครีมพอซเซ่ อัศจรรย์แห่งเครื่องสำอา

Melove Collagen By Phenphet Melove Collagen By Phenphet
Chaiyapoom, 36120

สนใจสั่งซื้อสอบถามได้ที่Inbox หรือโทร:

TaTar SHOP TaTar SHOP
141ถ.ราชทัฑณ ต.ในเมือง อ.เมือง จ.
Chaiyapoom, 36000

ส่งของทุกวัน #รับตัวแทนจำหน่าย คุณภ?

นวดหน้าเรียว เคาะหน้าเด้ง สไ นวดหน้าเรียว เคาะหน้าเด้ง สไ
Chaiyapoom, 36140

นวดหน้าเรียว เคาะหน้าเด้ง เหลาหน้า ?

ZQ Skincare ZQ Skincare
Chatturat
Chaiyapoom, 36130

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า ZQ Perfect Sunscreen Cream SFP 50 PA+++ 10g ZQ ABSOLLUTE Apple Cream

Lovely NuuEiw Lovely NuuEiw
701ก ถนนสนามบิน
Chaiyapoom, 36000

Dcoffee/Dcocoa by newme กาแฟไม่อยากข้าว/โกโก้ไม่อย