Active U Society Fitness

🎉ขอแสดงความยินดีกับเทรนเนอร์อีก 3 ท่านของฟิตเนส🎉ที่เข้าร่วมแข่งขันกีฬาเพาะกาย รายการ "รบพิเศษ สมาร์ทแมน Special Forces Smartman 2023"
วันที่ 26 สิงหาคม 2566 (รอบคัดเลือก)ณ ศูนย์การค้าโรบินสันไลฟ์สไตล์ ลพบุรี
🏆”เทรนเนอร์จัน” ได้รับรางวัลชนะเลิศอันดับที่ 2 ประเภทโมเดลฟิสิคหญิง ประชาชนทั่วไป รุ่นความสูงไม่เกิน162 ซม.

🏆”เทรนเนอร์กี”ได้รับรางวัลชนะเลิศอันดับที่5 ประเภทเพาะกายชาย ประชาชนทั่วไป รุ่นน้ำหนักเกิน75 กก.

🏆”เทรนเนอร์แจ็ค” ได้รับรางวัลชนะเลิศอันดับที่ 4 ประเภทสปอร์ตฟิสิคชาย ประชาชนทั่วไป รุ่นความสูงไม่เกิน 170 ซม.

✨เวทีนี้ส่งเทรนเนอร์เข้าแข่งขัน 5 คนได้รางวัลทุกคนสุดยอดมากๆครับ🏆🏆🏆🏆🏆👍😎

🙏🏻ขอบคุณโค้ชพี่ต้น ผู้อยู่เบื้องหลังทุกความสำเร็จของการแข่งขัน ขอบคุณสำหรับการดูแลแนะนำตลอดการฝึกซ้อมของเทรนเนอร์ครับ Ton Suwat Janthorn ❤️ #ทีมพี่ต้น

🎉ฟิตเนสแอคทีฟ ยู โซไซตี้ พร้อมสนับสนุนทุกความตั้งใจของเทรนเนอร์ พัฒนากันต่อไปครับ✌🏻✌🏻✌🏻😎

#ฟิตเนสลำนารายณ์
#ฟิตเนสชัยบาดาล
#เทรนเนอร์ผู้หญิง
#สถานที่ออกกำลังกายชัยบาดาล

#ฟิตเนสลำนารายณ์
#ยิมลำนารายณ์
#ฟิตเนสชัยบาดาล
#ฟิตเนสลพบุรี
#ยิมลพบุรี
#เทรนเนอร์ส่วนตัว
#เทรนเนอร์ผู้หญิง
#สถานที่ออกกำลังกายชัยบาดาล

เป็นเพราะว่าคุณช้าง คุณสุกร และคุณฮิปโป ไม่ยอมออกกำลังกายแน่ๆ 😆

✨ขอแสดงความยินดีกับ..✨🎉🎉🎉
🏆”เทรนเนอร์ต๊ะ” ได้รับรางวัลชนะเลิศอันดับที่2 ประเภทแอธเลติคฟิสิคชาย ประชาชนทั่วไป รุ่นความสูงไม่เกิน175ซม.
🏆”เทรนเนอร์เปอร์”ได้รับรางวัลชนะเลิศอันดับที่5 ประเภทแอธเลติคฟิสิคชาย ประชาชนทั่วไป รุ่นความสูงไม่เกิน 170 ซม.
ในการแข่งขันกีฬาเพาะกาย รายการ
"รบพิเศษ สมาร์ทแมน Special Forces Smartman 2023"
วันที่ 25 สิงหาคม 2566 (รอบคัดเลือก)
ณ ศูนย์การค้าโรบินสันไลฟ์สไตล์ ลพบุรี

🌟ยอดเยี่ยมมากครับ🌟💪🏻💪🏻💪🏻

📌 พรุ่งนี้รอลุ้นให้กำลังใจ”เทรนเนอร์กี” “เทรนเนอร์จัน” และ”เทรนเนอร์แจ็ค”กันต่อครับ✌🏻✌🏻✌🏻😊

Who is who? 💪🏻💪🏻💪🏻😆
Active U Society Trainers

🩵สุขสันต์วันแม่ ๒๕๖๖🩵
12-14 ส.ค.นี้ พาแม่เข้าฟิตเนส **ฟรี**
💪🏻เพื่อสุขภาพของคนที่คุณรักและรักคุณ
พามาออกกำลังกายกันครับ💪🏻👩‍❤️‍👩

📍Active U Society Fitness ทางไปสี่แยกลำนารายณ์ ข้ามทางรถไฟมาอยู่ซ้ายมือ ติดกับร้านคอมวันครับ

📌เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 🕙 10.00-22.00
เสาร์-อาทิตย์ 🕛 12.00-22.00

📱0992896596

Line : https://page.line.me/588kigwk

https://goo.gl/maps/KcM6eyyVpqcMmyF49

⚡️8•8 พบกับคอร์สเทรนสุดคุ้มมม..⚡️
*เทรนแบบรายเดือน*เพียง 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣
สนใจสอบถามรายละเอียดได้ที่ฟิตเนส
‼️รีบจองก่อนคิวเทรนเนอร์เต็มครับ‼️

📍Active U Society Fitness ทางไปสี่แยกลำนารายณ์ ข้ามทางรถไฟมาอยู่ซ้ายมือ ติดกับร้านคอมวันครับ

📌เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 🕙 10.00-22.00
เสาร์-อาทิตย์ 🕛 12.00-22.00

📱089 922 4994

Line : https://page.line.me/588kigwk

https://goo.gl/maps/KcM6eyyVpqcMmyF49

#ฟิตเนสลำนารายณ์
#ฟิตเนสชัยบาดาล
#เทรนเนอร์ผู้หญิง
#สถานที่ออกกำลังกายชัยบาดาล

#ฟิตเนสลำนารายณ์
#ยิมลำนารายณ์
#ฟิตเนสชัยบาดาล
#ฟิตเนสลพบุรี
#ยิมลพบุรี
#เทรนเนอร์ส่วนตัว
#เทรนเนอร์ผู้หญิง
#สถานที่ออกกำลังกายชัยบาดาล

มาทำ ’ไอเอฟ’ กันนะ ไม่ใช่ ’อีฟ’
😂

Intermittent Fasting หรือ IF คือ วิธีลดน้ำหนักด้วยด้วยรูปแบบการรับประทานอาหาร โดยแบ่งหรือกำหนดช่วงเวลาที่เราจะทานอาหาร และช่วงเวลาที่เราจะอดอาหารนั่นเอง โดยในช่วงเวลาที่อดอาหาร ร่างกายจะดึงเอาไขมันที่สะสมตามร่างกายมาใช้ทำให้น้ำหนักลดลง และยังช่วยให้ร่างกายสามารถลดไขมันได้เร็วมากขึ้น ซึ่งวันนี้เราขอเอา 5 วิธีการลดน้ำหนักแบบ IF ที่ไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย และเหมาะต่อผู้ที่เริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้

1.กำหนดช่วงเวลากินและอดอาหารให้ชัดเจน
เริ่มแรกสำหรับผู้ที่เริ่มต้นลดน้ำหนักแบบ IF ต้องทำก็คือ การกำหนดช่วงเวลากินและช่วงเวลาอดอาหารให้ชัดเจน ซึ่งควรจะเป็นการกำหนดช่วงเวลาที่เป็นไปตามนาฬิกาชีวิตด้วย เช่น ถ้าสาวๆ เลือกสูตรการทำ IF แบบ 16/8 ก็ควรจะเริ่มกินอาหารในช่วง 8 โมงเช้า และหยุดกินหลัง 4 โมงเย็น ในช่วงเวลาหลังจาก 4 โมงเย็นเป็นต้นไป จะเป็นช่วงเวลาของการอดอาหาร ทั้งนี้ไม่แนะนำให้เลือกกินในช่วงดึกเพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ แต่ควรเลือกช่วงเวลากินอาหารตามช่วงเวลาที่เราใช้ชีวิตตามปกติจะให้ผลดีกว่า
2.กินอาหารให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
แม้ว่าการทำ IF จะมีช่วงเวลากินอาหารที่ชัดเจน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะต้องกินในปริมาณที่มากเกินไป เพราะการกินอาหารในช่วงเวลาที่กำหนด ก็ต้องกินให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเช่นกัน ซึ่งจะต้องดูที่ประเภทของสารอาหารที่ต้องกินในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอ ทั้งนี้ควรเน้นที่การกินอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำเป็นหลัก เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ผัก ผลไม้ไม่หวานจัด คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมันอิ่มตัวสูง
3.ไม่เพิ่มและไม่ลดปริมาณอาหาร
การทำ IF จะมีการกำหนดช่วงเวลาของการกินอาหารและการอดอาหารไว้อย่างชัดเจนตามสูตรที่เลือกใช้ และควรปฏิบัติตามสูตรอย่างเคร่งครัด ไม่ควรกินอาหารมากเกินไป เพียงเพราะกลัวจะหิวในช่วงที่ทำ Fasting และไม่ควรลดปริมาณอาหารให้น้อยลงไปจากที่ระบุในสูตร เพียงเพราะอยากให้น้ำหนักลงมากๆ เพราะนั่นอาจเสี่ยงทำให้ร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอ ส่งผลให้การทำงานของระบบภายในร่างกายผิดเพี้ยน จนอาจทำให้เกิดอาการโยโย่ได้
4.กินอาหารประเภทที่ไม่ให้พลังงานในช่วง fast
หากไม่สามารถอดอาหารในช่วงที่กำลัง Fasting ได้ สามารถกินอาหารที่ไม่ให้พลังงาน เช่น น้ำเปล่า โซดา กาแฟดำ หรือชา ซึ่งต้องไม่มีการเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานใดๆ ทั้งสิ้น การบริโภคอาหารที่ไม่ให้พลังงานในช่วง Fasting จะไม่ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักในรูปแบบ IF แต่อย่างใด
5.ออกกำลังกายวันละ 30 นาที
การลดน้ำหนักควรมาพร้อมกับการออกกำลังกาย โดยในช่วงเริ่มต้นของการลดน้ำหนักแบบ IF ควรออกกำลังกายให้ได้วันละ 30 นาที และออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 3-5 วัน เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปได้เร็วยิ่งขึ้น

ข้อดีของการทำ IF
*ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารให้ตรงเวลา เป็นระบบมากขึ้น และลดการทานอาหารจุกจิก
*เพิ่มอัตราการเผาผลาญได้มากขึ้น
ช่วยลดแคลอรี่ ลดไขมัน และลดน้ำหนัก
*ลดระดับอินซูลินและน้ำตาลในเลือด
ลดภาวะดื้ออินซูลิน ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานและโรคอ้วน
*ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ลดไขมันในเลือด
*สุขภาพภายในดีขึ้น รูปร่างดีขึ้น ส่งเสริมให้มีคุณภาพชีวิตดีขึ้น

🎉ขอแสดงความยินดีกับ ”เทรนเนอร์แจ็ค” ได้รับรางวัลรองชนะเลิศอันดับ2 🏆ในรุ่นสปอร์ต ฟิสิคชาย ความสูงไม่เกิน170 จากการแข่งขันเพาะกาย”กรุงเก่าคลาสสิค” ครั้งที่6
เยี่ยมมากๆครับ ขอให้ตั้งใจฝึกฝนและพัฒนาต่อไปเรื่อยๆ ทางฟิตเนสพร้อมสนับสนุนทุกเวทีการแข่งขันครับ🏆👍👍👍
🙏🏻ขอบคุณโค้ชพี่ต้นสำหรับการดูแลแนะนำตลอดการฝึกซ้อมครับ Ton Suwat Janthorn

📍วันนี้ขอส่งแรงใจเชียร์”เทรนเนอร์แจ็ค” ในการแข่งขันกีฬาเพาะกาย "กรุงเก่าคลาสสิค ครั้งที่6" ที่จ.อยุธยา
ลงแข่งในรุ่นสปอร์ต ฟิสิคชาย ความสูงไม่เกิน170
💪🏻สู้ๆ ทำให้เต็มที่ครับ✌🏻✌🏻✌🏻💪🏻

👍”เทรนเนอร์แจ็ค” ครั้งนี้ถือว่าเต็มที่และเยี่ยมมากๆครับ ขอชื่นชมในความตั้งใจ และเป็นกำลังใจให้ในเวทีแข่งขันต่อๆไปครับ
📍สัปดาห์หน้าคอยตามเชียร์กันต่อที่อยุธยาครับ สู้ๆ ✌🏻👍🏻💪🏻

Fart & Serious 2023💨😆

📍ฟิตเนสแอคทีฟ ยู โซไซตี้ @ลำนารายณ์ บริการเครื่องออกกำลังกายอุปกรณ์ครบครัน ทันสมัย พร้อมบริการผู้ฝึกสอน (Personal Trainer)

📍สำหรับผู้ที่อยากออกกำลังกายแบบมีเป้าหมาย เรามีบริการเทรนเนอร์ ที่จะช่วยฝึกให้คุณไปถึงเป้าหมายได้ คุณจะไม่เพียงแค่แข็งแรงขึ้น เทรนเนอร์เราจะช่วยพัฒนาศักยภาพร่างกายของคุณ รวมถึงสอนการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและปลอดภัยอีกด้วย

🏋บริการผู้ฝึกสอนส่วนตัว/เทรนเนอร์ (Personal Trainer) ⬇️⬇️⬇️

👉🏻วิเคราะห์และดูแลการออกกำลังกายให้เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณ เพื่อให้เป็นไปอย่างถูกต้องและปลอดภัย ตามเป้าหมายที่คุณต้องการ

👉🏻แนะนำโภชนาการที่เหมาะสมให้แก่คุณควบคู่ไปกับการฝึกและการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

👉🏻บริการตรวจวัด%ไขมันและมวลกล้ามเนื้อเพื่อบันทึกข้อมูลและติดตามผลการเทรนอย่างต่อเนื่อง

✨เทรนเนอร์ของเราผ่านการฝึกอบรมและได้รับการรับรองจากสถาบันฝึกเทรนเนอร์มืออาชีพ
✨เทรนเนอร์นักกีฬาเพาะกายได้รับรางวัลการันตีมากมาย
✨เทรนเนอร์นักกีฬาทีมชาติไทย🇹🇭

ติดต่อได้ที่⬇️⬇️⬇️
📍Active U Society Fitness ทางไปสี่แยกลำนารายณ์ ข้ามทางรถไฟมาอยู่ซ้ายมือ ติดกับร้านคอมวันครับ

📌เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 🕙 10.00-22.00
เสาร์-อาทิตย์ 🕛 12.00-22.00

📱089 922 4994

Line : https://page.line.me/588kigwk

https://goo.gl/maps/KcM6eyyVpqcMmyF49

#ฟิตเนสลำนารายณ์
#ฟิตเนสชัยบาดาล
#เทรนเนอร์ผู้หญิง
#สถานที่ออกกำลังกายชัยบาดาล

#ฟิตเนสลำนารายณ์
#ยิมลำนารายณ์
#ฟิตเนสชัยบาดาล
#ฟิตเนสลพบุรี
#ยิมลพบุรี
#เทรนเนอร์ส่วนตัว
#เทรนเนอร์ผู้หญิง
#สถานที่ออกกำลังกายชัยบาดาล

🍽️ทานอาหารที่มีประโยชน์..
😴นอนให้เพียงพอ..
🏋🏻‍♀️ฝึกอย่างสม่ำเสมอ..
🔁ทำแบบนี้วนไป..
✨ความสำเร็จไม่ได้มาแบบง่ายๆ
วินัยและความตั้งใจคือสิ่งที่สำคัญ✨

📍ฟิตเนสแอคทีฟ ยู โซไซตี้ @ลำนารายณ์
บริการเครื่องออกกำลังกายอุปกรณ์ครบครัน ทันสมัย พร้อมบริการผู้ฝึกสอน (Personal Trainer)

📍สำหรับผู้ที่อยากออกกำลังกายแบบมีเป้าหมาย เรามีบริการเทรนเนอร์ ที่จะช่วยฝึกให้คุณไปถึงเป้าหมายได้ คุณจะไม่เพียงแค่แข็งแรงขึ้น เทรนเนอร์เราจะช่วยพัฒนาศักยภาพร่างกายของคุณ รวมถึงสอนการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและปลอดภัยอีกด้วย

🏋บริการผู้ฝึกสอนส่วนตัว/เทรนเนอร์ (Personal Trainer) ⬇️⬇️⬇️

👉🏻วิเคราะห์และดูแลการออกกำลังกายให้เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณ เพื่อให้เป็นไปอย่างถูกต้องและปลอดภัย ตามเป้าหมายที่คุณต้องการ

👉🏻แนะนำโภชนาการที่เหมาะสมให้แก่คุณควบคู่ไปกับการฝึกและการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

👉🏻บริการตรวจวัด%ไขมันและมวลกล้ามเนื้อเพื่อบันทึกข้อมูลและติดตามผลการเทรนอย่างต่อเนื่อง

✨เทรนเนอร์ของเราผ่านการฝึกอบรมและได้รับการรับรองจากสถาบันฝึกเทรนเนอร์มืออาชีพ
✨เทรนเนอร์นักกีฬาเพาะกายได้รับรางวัลการันตีมากมาย
✨เทรนเนอร์นักกีฬาทีมชาติไทย🇹🇭

ติดต่อได้ที่⬇️⬇️⬇️
📍Active U Society Fitness ทางไปสี่แยกลำนารายณ์ ข้ามทางรถไฟมาอยู่ซ้ายมือ ติดกับร้านคอมวันครับ

📌เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 🕙 10.00-22.00
เสาร์-อาทิตย์ 🕛 12.00-22.00

📱089 922 4994

Line : https://page.line.me/588kigwk

https://goo.gl/maps/KcM6eyyVpqcMmyF49

#ฟิตเนสลำนารายณ์
#ฟิตเนสชัยบาดาล
#เทรนเนอร์ผู้หญิง
#สถานที่ออกกำลังกายชัยบาดาล

#ฟิตเนสลำนารายณ์
#ยิมลำนารายณ์
#ฟิตเนสชัยบาดาล
#ฟิตเนสลพบุรี
#ยิมลพบุรี
#เทรนเนอร์ส่วนตัว
#เทรนเนอร์ผู้หญิง
#สถานที่ออกกำลังกายชัยบาดาล

📍สำหรับคนที่ใช้ Smart Watch เวลาออกกำลังกาย ลองดูอัตราการเต้นของหัวใจที่มีหน่วยเป็น bpm ย่อมาจาก beats per minute แล้วเปรียบเทียบดูกับประโยชน์ที่จะได้กันครับ😊

(ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจากเวบ https://www.health2click.com)

📍ฟิตเนสแอคทีฟ ยู โซไซตี้ @ลำนารายณ์
👉🏻บริการเครื่องออกกำลังกายอุปกรณ์ครบครัน ทันสมัย พร้อมบริการผู้ฝึกสอน (Personal Trainer)

📍สำหรับผู้ที่อยากออกกำลังกายแบบมีเป้าหมาย เรามีบริการเทรนเนอร์ ที่จะช่วยฝึกให้คุณไปถึงเป้าหมายได้ คุณจะไม่เพียงแค่แข็งแรงขึ้น เทรนเนอร์เราจะช่วยพัฒนาศักยภาพร่างกายของคุณ รวมถึงสอนการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและปลอดภัยอีกด้วย

🏋บริการผู้ฝึกสอนส่วนตัว/เทรนเนอร์ (Personal Trainer) ⬇️⬇️⬇️

👉🏻วิเคราะห์และดูแลการออกกำลังกายให้เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณ เพื่อให้เป็นไปอย่างถูกต้องและปลอดภัย ตามเป้าหมายที่คุณต้องการ

👉🏻แนะนำโภชนาการที่เหมาะสมให้แก่คุณควบคู่ไปกับการฝึกและการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

👉🏻บริการตรวจวัด%ไขมันและมวลกล้ามเนื้อเพื่อบันทึกข้อมูลและติดตามผลการเทรนอย่างต่อเนื่อง

✨เทรนเนอร์ของเราผ่านการฝึกอบรมและได้รับการรับรองจากสถาบันฝึกเทรนเนอร์มืออาชีพ
✨เทรนเนอร์นักกีฬาเพาะกายผ่านการแข่งขันกีฬาเพาะกายและได้รับรางวัลการันตีมากมาย
✨เทรนเนอร์ได้รับการคัดเลือกเป็นนักกีฬาทีมชาติไทย🇹🇭

ติดต่อได้ที่⬇️⬇️⬇️
📍Active U Society Fitness ทางไปสี่แยกลำนารายณ์ ข้ามทางรถไฟมาอยู่ซ้ายมือ ติดกับร้านคอมวันครับ

📌เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 🕙 10.00-22.00
เสาร์-อาทิตย์ 🕛 12.00-22.00

📱089 922 4994

Line : https://page.line.me/588kigwk

https://goo.gl/maps/KcM6eyyVpqcMmyF49

#ฟิตเนสลำนารายณ์
#ฟิตเนสชัยบาดาล
#เทรนเนอร์ผู้หญิง
#สถานที่ออกกำลังกายชัยบาดาล

#ฟิตเนสลำนารายณ์
#ยิมลำนารายณ์
#ฟิตเนสชัยบาดาล
#ฟิตเนสลพบุรี
#ยิมลพบุรี
#เทรนเนอร์ส่วนตัว
#เทรนเนอร์ผู้หญิง
#สถานที่ออกกำลังกายชัยบาดาล

ขอแสดงความยินดีด้วยครับ🎉🎉🎉🇹🇭

เบ่งกล้ามไทยคว้า 4 ทองอาเซียน “เดชณรงค์-กองพล” ซิวแชมป์ | pimthaionline ลงชื่อเข้าใช้ ยินดีต้อนรับ! เข้าสู่ระบบบัญชีของคุณ ชื่อผู้ใช้ของคุณ รหัสผ่านของคุณ Forgot your password? Get help กู้คืนรหัส.....

📣วันสุดท้ายแล้วกับโปรสุดพิเศษ
✨6•6•66✨
💪🏻มาดูแลสุขภาพกายให้ฟิตกันตลอดปี

⚡️สมาชิกรายปีเหลือเพียง 6️⃣6️⃣6️⃣6️⃣บาท (จากราคาปกติ 10,500)
✨เฉลี่ยต่อเดือนเพียง 555.-✨
*เฉพาะการสมัครภายในวันที่ 6-9 มิถุนายน ‘66 นี้เท่านั้นครับ*🤩

⚡️ใครสนใจรีบสมัครนะครับเหลืออีกไม่กี่สิทธิ์แล้ว⚡️

📍Active U Society Fitness / แอคทีฟ ยู โซไซตี้ ฟิตเนส
ทางไปสี่แยกลำนารายณ์ ข้ามทางรถไฟมาอยู่ซ้ายมือ ติดกับร้านคอมวัน
📍แผนที่ 👉 https://goo.gl/maps/BT9a295TwwoaA7LB6

📌เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 🕙 10.00-22.00
เสาร์-อาทิตย์ 🕛 12.00-22.00

📲 089 922 4994
Line 👉 https://page.line.me/588kigwk

📣กลางปี.. มีเฮ..🤩🤩🤩
⚡️พบกับโปรวันดีๆสุดพิเศษ
✨วันที่ 6 เดือน 6 ปี’66 ✨
👇🏻👇🏻👇🏻
⚡️สมาชิกรายปีเหลือเพียง 6️⃣6️⃣6️⃣6️⃣บาท (จากราคาปกติ 10,500)
✨เฉลี่ยต่อเดือนเพียง 555.-✨
*เฉพาะการสมัครภายในวันที่ 6-9 มิถุนายน ‘66 นี้เท่านั้นครับ*🤩
**สิทธิ์มีจำนวนจำกัดนะครับ**

สนใจติดต่อได้ที่👇🏻

📍Active U Society Fitness / แอคทีฟ ยู โซไซตี้ ฟิตเนส
ทางไปสี่แยกลำนารายณ์ ข้ามทางรถไฟมาอยู่ซ้ายมือ ติดกับร้านคอมวัน
📍แผนที่ 👉 https://goo.gl/maps/BT9a295TwwoaA7LB6

📌เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 🕙 10.00-22.00
เสาร์-อาทิตย์ 🕛 12.00-22.00

📲 089 922 4994
Line 👉 https://page.line.me/588kigwk

🧲🧲🧲🧲🧲🧲🧲🧲🧲🧲

Active U Society Fitness "สังคมนิยมคนฟิต" ฟิตเนส ลำนารายณ์ อ.ชัยบาดาล จ.ลพบุรี

✨เห็นเธอแล้วอยาก Run..🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
รันไม่เว้นเวิฟ.. เลิฟไม่เว้นวัน..✨😍❤️

⚡️เทรนเนอร์จัน⚡️ ตัวแทนหมู่บ้าน “นักกีฬาเพาะกายสาวทีมชาติไทย”
💪🏻คนแรกในลำนารายณ์💪🏻
🇹🇭พร้อมลุยในนามทีมชาติไทย🇹🇭
👉🏻คอยลุ้นและเชียร์เทรนเนอร์จันกันต่อไปนะครับ✌🏻✌🏻✌🏻🤩

(ขอขอบคุณภาพจากสมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย)

🎉ยินดีกับเทรนเนอร์จันด้วยครับ🎉
ได้รับคัดเลือกเป็นนักกีฬาทีมชาติไทย🇹🇭 เพื่อเตรียมการแข่งขันสู่ระดับนานาชาติ
✌🏻สู้ๆ ครับ ทางฟิตเนสและทีมเทรนเนอร์พร้อมสนับสนุนและเป็นกำลังใจให้ตลอดครับ✌🏻🇹🇭🇹🇭🇹🇭✌🏻🤩

📣วันนี้ฝากสมาชิกส่งแรงใจเชียร์⚡️เทรนเนอร์จัน⚡️ในเวทีคัดเลือกตัวแทนนักกีฬาทีมชาติไทย ในการแข่งขันกีฬาเพาะกายนานาชาติ 3 รายการใหญ่แห่งปี2566 ด้วยครับ

✨จากที่ได้รับรางวัลที่1 บนเวที Mr. Thailand 2023ที่ผ่านมา✨ ทำให้เกิดเส้นทางสู่ระดับทีมชาติในวันนี้ สู้ๆครับ โอกาสมาแล้ว ทำให้เต็มที่💪🏻✌🏻😊
🇹🇭🇹🇭🇹🇭

✨ฟิตเนสแอคทีฟ ยู โซไซตี้ ขอขอบคุณโรงพยาบาลชัยบาดาลที่ให้เกียรติเชิญทีมเทรนเนอร์แอคทีฟ ยูโซไซตี้มาให้คำแนะนำในการออกกำลังกายแก่บุคลากรทางการแพทย์ในโครงการ ”สร้างความรู้กลุ่มเสี่ยงเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลชัยบาดาลปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสู่การปฏิบัติเพื่อการมีสุขภาพดี” เมื่อวันที่ 3 พฤษภาคม 2566 ณ ห้องประชุมเพชรนารายณ์โรงพยาบาลชัยบาดาล
✨ทางฟิตเนสขอขอบพระคุณและมีความยินดีมากๆในการได้เข้าร่วมโครงการในครั้งนี้ และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าทุกท่านจะได้รับความรู้ในการออกกำลังกายจากทีมเทรนเนอร์ไม่มากก็น้อยนะครับ🙏🏻😊

📍Active U Society Fitness / แอคทีฟ ยู โซไซตี้ ฟิตเนส
ทางไปสี่แยกลำนารายณ์ ข้ามทางรถไฟมาอยู่ซ้ายมือ ติดกับร้านคอมวัน
📍แผนที่ 👉 https://goo.gl/maps/BT9a295TwwoaA7LB6

📌เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 🕙 10.00-22.00
เสาร์-อาทิตย์ 🕛 12.00-22.00

📲 089 922 4994
Line 👉 https://page.line.me/588kigwk

#ฟิตเนสลำนารายณ์
#ฟิตเนสชัยบาดาล
#เทรนเนอร์ผู้หญิง
#เทรนเนอร์ลำนารายณ์
#สถานที่ออกกำลังกายชัยบาดาล

1 พ.ค. “สุขสันต์วันแรงงานแห่งชาติ”

📣วันนี้ชวนกันมาเล่นฟิตเนส ฟรี!!!!!
📍ถ้าเล่นแล้วติดใจ สมัครสมาชิกต่อเลย แบบรายเดือนเพียง 7️⃣9️⃣0️⃣ (จากราคาเต็ม 1,200.-)
📍สมาชิกเก่าใช้สิทธินี้ได้เช่นกันครับ (จำกัดสมาชิกท่านละ 1 สิทธิเท่านั้น)

🔥เฉพาะวันแรงงาน 1 พ.ค.’66 นี้ วันเดียวเท่านั้น🔥

📍Active U Society Fitness / แอคทีฟ ยู โซไซตี้ ฟิตเนส
ทางไปสี่แยกลำนารายณ์ ข้ามทางรถไฟมาอยู่ซ้ายมือ ติดกับร้านคอมวัน
📍แผนที่ 👉 https://goo.gl/maps/BT9a295TwwoaA7LB6

📌เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 🕙 10.00-22.00
เสาร์-อาทิตย์ 🕛 12.00-22.00

📲 089 922 4994
Line 👉 https://page.line.me/588kigwk

#ฟิตเนสลำนารายณ์
#ฟิตเนสชัยบาดาล
#เทรนเนอร์ผู้หญิง
#เทรนเนอร์ลำนารายณ์
#สถานที่ออกกำลังกายชัยบาดาล

📣ใช้แรงกับงานมาตลอด..
มาใช้แรงออกกำลังกายกันมั้ย..💪🏻
1 พ.ค. นี้ “วันแรงงานแห่งชาติ”
ชวนกันมาเล่นฟิตเนส ฟรี!!
📍ถ้าเล่นแล้วติดใจ สมัครสมาชิกต่อเลย แบบรายเดือนเพียง 7️⃣9️⃣0️⃣ (จากราคาเต็ม 1,200.-)
📍สมาชิกเก่าใช้สิทธินี้ได้เช่นกันครับ (จำกัดสมาชิกท่านละ 1 สิทธิเท่านั้น)

🔥เฉพาะวันแรงงาน 1 พ.ค.’66 นี้ วันเดียวเท่านั้น🔥

📍Active U Society Fitness / แอคทีฟ ยู โซไซตี้ ฟิตเนส
ทางไปสี่แยกลำนารายณ์ ข้ามทางรถไฟมาอยู่ซ้ายมือ ติดกับร้านคอมวัน
📍แผนที่ 👉 https://goo.gl/maps/BT9a295TwwoaA7LB6

📌เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 🕙 10.00-22.00
เสาร์-อาทิตย์ 🕛 12.00-22.00

📲 089 922 4994
Line 👉 https://page.line.me/588kigwk

#ฟิตเนสลำนารายณ์
#ฟิตเนสชัยบาดาล
#เทรนเนอร์ผู้หญิง
#เทรนเนอร์ลำนารายณ์
#สถานที่ออกกำลังกายชัยบาดาล

สำหรับคนที่วิ่งบนลู่ แล้วอยากรู้ paceครับ🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️

ขอบคุณข้อมูลเพจ Runner’s Journey

ช่วงนี้ วิ่ง indoor น่าจะเป็นคำตอบ
ใครวิ่งยิม หรือมีลู่วิ่งที่บ้านกันบ้าง
วันนี้เอาค่า Speed บนลู่วิ่ง
มาแปลงเป็น pace กัน
speed 7.50 = pace 8:00
speed 8.00 = pace 7:30
speed 8.57 = pace 7:00
speed 9.23 = pace 6:30
speed 10.00 = pace 6:00
speed 10.91 = pace 5:30
speed 12.00 = pace 5:00
speed 13.33 = pace 4:30
speed 15.00 = pace 4:00
ใครอยากได้แบบละเอียดลองโหลดแอปนี้ดูครับ
pace Calculator
ปล. นักวิ่งหลายคนใช้ลู่วิ่งลงคอร์ท
hill repeat Recovery และอื่นๆ
สามารถทดแทนได้ (ดีกว่าไม่ได้วิ่ง)
ปรับให้เหมาะกับสภาพอากาศ
ดีกว่าเจอความร้อน ฝุ่น ซึ่งไม่ดีกับสุขภาพระยะยาว

🎉ขอแสดงความยินดีด้วยครับ เยี่ยมมากๆๆ👍👍👍🇹🇭

I made it Guinness World Records

Fastest Marathon dressed in Thai traditional dress

TCS London Marathon
🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭







#ร้านกล้วย

#หมอบ้าพลัง
#ทีมโค้ชเดี่ยว

พรุ่งนี้ค่อยออกไง.. 😆

📣แจ้งปิดให้บริการช่วงเทศกาลสงกรานต์ 13-16 เม.ย.’66 ครับ
**เปิดบริการวันจันทร์ที่ 17 เม.ย.’66”**
ขอให้สมาชิกเดินทางท่องเที่ยวปลอดภัยนะครับ..🚗✈️
💦สุขสันต์วันสงกรานต์ครับ💦

🎉🎉🎉ขอแสดงความยินดีกับ “เทรนเนอร์จัน” ได้รับรางวัลชนะเลิศ เหรียญทอง🏆🥇🏆
จากการแข่งขันกีฬาเพาะกาย “MR.THAILAND 2023” ชิงชนะเลิศแห่งประเทศไทย ถ้วยรางวัลพระราชทานจากสมเด็จพระขนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี

✨เยี่ยมมากๆสำหรับเวทีการแข่งขันเพาะกายที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย✨

✨ก้าวต่อไปในระดับทีมชาติไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วครับ🇹🇭👍👍👍

🙏🏻ขอบคุณโค้ชพี่ต้นที่ฝึกฝนให้นักกีฬาอย่างเต็มที่ตลอดมาครับTon Suwat Janthorn

🙏🏻ขอบคุณทีมเทรนเนอร์ที่ช่วยเหลือและซัพพอร์ตร่วมกันตลอดมา

🙏🏻ขอบคุณทุกกำลังใจจากสมาชิกด้วยครับ

💪🏻ACTIVE U SOCIETY FITNESS💪🏻

🎉ขอแสดงความยินดีกับ”เทรนเนอร์ต๊ะ” ได้รับรางวัลรองชนะเลิศอันดับ2🏆 เหรียญทองแดง ประเภทแอธเลติคฟิสิคชาย รุ่นความสูงไม่เกิน 175 ซม. จากการแข่งขันกีฬาเพาะกายชิงชนะเลิศแห่งประเทศไทย “MR.THAILAND 2023”

👏🏻ขอชื่นชมในความตั้งใจที่สามารถพัฒนาตัวเองมาได้ถึงจุดนี้ เยี่ยมมากๆครับ กับเวทีใหญ่ระดับประเทศในครั้งนี้👏🏻👍👍👍

🙏🏻ขอบคุณโค้ชพี่ต้นที่ช่วยดูแลฝึกฝนนักกีฬาอย่างเต็มที่ตลอดมาครับ Ton Suwat Janthorn

🙏🏻ขอบคุณทีมเทรนเนอร์ที่ช่วยเหลือและซัพพอร์ตร่วมกันตลอดมา

🙏🏻ขอบคุณทุกกำลังใจจากสมาชิกด้วยครับ

📣พรุ่งนี้คอยติดตามเชียร์”เทรนเนอร์จัน” กันต่อกับอีกรายการนะครับ✌🏻😊