Mr. Aung Wan Lin

#သာကူကျိုလေး

မင်ဂလာပါရှင်

#ဂုံးလေးကိုငရုတ်သီးစိမ်းလေးနဲ့ချက်စားပါမယ်ရှင်🤭

Good morning 🌅🌅🌞

သာယာလှပတဲ့မနက်ခင်းလေးမှာကိုယ်ရောစိတ်ပါ အေးချမ်းသာယာကြပါစေရှင်🤭

Good morning 🌞
#စိန်နားကပ်ပန်းလေးပါရှင့်🤭

မနက်ခင်းလေးပါရှင့်🌞🌞🌞

#ထမင်းစားကြမယ်ရှင့်
#ငါးပိထောင်းလေးရယ်တို့စရာလေးတွေနဲ့သရက်သီးမှည့်လေးရယ်မန်းကျည်းရွက်ဟင်းညိုလေးနဲ့စားပါ့မယ်ရှင့်

မင်ဂလာပါရှင်✨

အုန်းပင်ရဲ့ ပင်စည်အဆွေးပေါ်ကနေပေါက်နေတဲ့မှိုလေးဖြစ်ပါတယ်ရှင့်🤭

#စားလို့ရလားမရလားတော့မသိဘူးပေါ့နော်

Good morning 🌞
#ငှက်ကြီးစာလုပ်ပန်းလေးပါရှင်✨

ရဲယိုရွက် (Noni leaves) သည် မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးပညာတွင် သာမက ကမ္ဘာ့အရှေ့တောင်အာရှနိုင်ငံများတွင်ပါ ရှေးယခင်ကတည်းက အသုံးပြုလာခဲ့ကြသည့် အလွန်ဆေးဖက်ဝင်သော အပင်တစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ အရသာအားဖြင့် ခါးသက်သက်ရှိပြီး ပူ၊ စပ်၊ ခါး ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။
ရဲယိုရွက်၏ ထူးခြားလှသော ဆေးဖက်ဝင်ပုံများနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို အောက်ပါအတိုင်း အသေးစိတ် ခွဲခြားရှင်းပြပေးပါရစေ။
၁။ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း
လေပွ၊ လေအောင့်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း: ရဲယိုရွက်သည် ဝမ်းဗီး လေအောင့်ခြင်း၊ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်ခြင်းနှင့် လေထိုးခြင်းတို့ကို အမြန်ဆုံးသက်သာစေသည်။ ရဲယိုရွက်ကို သုပ်စားခြင်း သို့မဟုတ် ဟင်းချိုချက်သောက်ခြင်းဖြင့် လေကွဲစေသည်။
ဝမ်းကို မှန်စေခြင်း: အစာမကြေဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ဝမ်းချုပ်တတ်သူများအတွက် ဝမ်းမှန်စေသည့် သဘာဝအာနိသင်ရှိသည်။
၂။ အမျိုးသမီးများ မီးယပ်ရောဂါအတွက် ကောင်းမွန်ခြင်း
မီးယပ်သွေးကို သန့်စင်စေခြင်း: ရဲယိုရွက်သည် အမျိုးသမီးများ မီးယပ်သွေးဆင်းမှု မှန်ကန်စေရန်နှင့် သွေးပုပ်များ စင်ကြယ်စေရန် ကူညီပေးသည်။
သားအိမ်ကျန်းမာရေး: မီးဖွားပြီးစ မိခင်များအတွက် သားအိမ်ကျုံ့စေရန်နှင့် နို့ထွက်ကောင်းစေရန် ရဲယိုရွက်ကို ငါးခူ၊ ငါးကျည်းတို့နှင့် ချက်စားလေ့ရှိကြသည်။
၃။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း
အကိုက်အခဲ ပျောက်ကွယ်စေခြင်း: ရဲယိုရွက်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော သတ္တိ (Anti-inflammatory) ပါဝင်သောကြောင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲသူများ၊ ဂေါက် (Gout) ရောဂါရှိသူများနှင့် ခါးနာ၊ ဒူးနာသမားများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
အပြင်ပန်းအသုံးပြုမှု: ရဲယိုရွက်ကို မီးအုံပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲနေသော အဆစ်အမြစ်များ သို့မဟုတ် ဖောရောင်နေသော နေရာများပေါ်တွင် ကပ်ပေးပါက အမြန်ဆုံး သက်သာစေသည်။
၄။ သွေးတိုးနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေး
သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း: ရဲယိုရွက်ကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေကာ သွေးတိုးရောဂါကို ကျဆင်းစေနိုင်သည်။
ကိုလက်စထရော ကျဆင်းစေခြင်း: သွေးတွင်းက မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) များကို လျော့ကျစေလို့ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုသည်။
၅။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝခြင်း: ရဲယိုရွက်တွင် Antioxidants မြင့်မားစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြင့်မားစေသည်။
ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဟန့်တားခြင်း: ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပုံမှန်မဟုတ်သော ဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးနိုင်စွမ်း ရှိသည်ဟု သုတေသနအချို့က ဖော်ပြကြသည်။
၆။ အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် အနာကျက်မြန်စေခြင်း
အရေပြားရောဂါများအတွက်: ယားယံခြင်း၊ နှင်းခူ၊ အနီစက်များ ထွက်ခြင်းတို့အတွက် ရဲယိုရွက်ကို ထုထောင်းပြီး အရည်ညှစ်လိမ်းပေးနိုင်သည်။
အနာကျက်မြန်စေခြင်း: ဓားရှပ်၊ ရှနာ အသေးအမွှားများကို ရဲယိုရွက် သန့်သန့်ထောင်း၍ အုံပေးပါက ပိုးသေစေပြီး အနာကျက်မြန်စေသည်။
💡 စားသုံး/အသုံးပြုနည်း လမ်းညွှန်
အစားအစာအဖြစ်: ရဲယိုရွက် အနုလေးများကို ပါးပါးလှီး၊ ရေနွေးဖျောပြီး သုပ်စားနိုင်သည်။ (သို့မဟုတ်) ငါးခူ၊ ငါးရံ့တို့နှင့် ရဲယိုရွက်ဟင်းချက်စားနိုင်သည်။
ဆေးဖက်ဝင်လဖက်ရည်: ရဲယိုရွက်ကို အခြောက်လှန်းပြီး ရေနွေးကြမ်းပတ်သောက်ခြင်းဖြင့် သွေးတိုးနှင့် ဆီးချိုကို ထိန်းညှိနိုင်သည်။
သတိပြုရန်ချက်:
ရဲယိုရွက်တွင် ပိုတက်စီယမ် (Potassium) ဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါ အသည်းအသန် ခံစားနေရသူများအနေဖြင့် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် တိုင်းရင်းဆေးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပြီးမှသာ စားသုံးသင့်သည်။