Montha-Thaimassage and spa

Montha-Thaimassage and spa

ตำแหน่งใกล้เคียง สถานเสริมความงาม

บริษัท พรหมทัตโอสถ
บริษัท พรหมทัตโอสถ
162/10ม.7ต.กระทุ่มล้ม อ.สามพราน, Nakhon Pathom
รับสร้างแบรนด์อาหารเสริม รั
รับสร้างแบรนด์อาหารเสริม รั
เพชรเกษม 114
สตูดิโออาร์ต เพ้นท์หน้า บอดี
สตูดิโออาร์ต เพ้นท์หน้า บอดี
154/4 หมู่ 7 สาย4 ตำบลกระทุ่มล้ม, Amphoe Sam Phran
Inherb's Organic โรงงานผลิตเวชสำอาง ผล
Inherb's Organic โรงงานผลิตเวชสำอาง ผล
บ้านเลขที่ 70 หมู่ที่ 8 ซอยกระทุ่มล้ม 16 ถนนพุทธมณฑลสาย 4 ตำบลกระทุ่มล้ม อำเ, Nakhon Pathom
น้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็น
น้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็น
10120
MamaAdd+
MamaAdd+
พุทธมณฑลสายสี่, Nakhon Pathom
ฐมาภรณ์Beauty & Spa สาขาอิมเมทมอลล์
ฐมาภรณ์Beauty & Spa สาขาอิมเมทมอลล์
ห้างอิมเมจมอลล์​ พุทธมณฑล​สาย4, Amphoe Sam Phran
บ้านผิวผ่อง สปาในบ้าน อาหารใ
บ้านผิวผ่อง สปาในบ้าน อาหารใ
59/537 หมู่บ้านณัฐกานต์ ซอย12 ถ.เพชรเกษม ซ.112 แขวงหนองค้างพลู เขตหนองแขม
ร้านสักคิ้ววีนัสดีไซด์บายจ
ร้านสักคิ้ววีนัสดีไซด์บายจ
90/1 ถนนพุทธมณฑลสาย4 ต.อ้อมน้อย อ.กระทุ่มแบน จ.สมุทรสาคร
Littlealizshop1
Littlealizshop1
Nakhon Pathom
Prikka Spicy Coffee - Manufacturer
Prikka Spicy Coffee - Manufacturer
60/17 Krathum Baen District, Samut Sakhon 74130, Samut Sakhon
๙Dee Healthy Hub
๙Dee Healthy Hub
4 ซ.เพชรเกษม 110 แยก 7-1-2 ถ.เพชรเกษม หนองค้างพลู หนองแขม
ขายรถนิสสัน  Bird Nissan Emperor
ขายรถนิสสัน Bird Nissan Emperor
บางแค
๙Dee Beauty Hub
๙Dee Beauty Hub
4 Moo 3, Petchakasem 110, Petchakasem Rd., Nong-Khaem
สมุนไพรขวัญดาว-เพจหลักบริษั
สมุนไพรขวัญดาว-เพจหลักบริษั
เพชรเกษม

�วิทยากรครูนวดไทยและสปา�ให้คำปรึกษาศาสตร์แห่งการนวด �086-4441429 Line:montha_sittinoi

เปิดเหมือนปกติ

Photos from Montha-Thaimassage and spa's post 11/04/2021

สวัสดีวันพระ🙏
ร่ำรวยเงินทอง

สิ่งศักดิ์สิทธิ์คุ้มครอง

18/03/2021

👉บอกลา สิว อักเสบ หน้าคล้ำ
💁‍♀️มาปรึกษาเรา เราช่วยคุณได้💆‍♀️
💁‍♀️แวะมาสอบถามได้นะคะ

14/03/2021

สครับหน้าเอาสิ่งอุดตันออก
ต้องรุ้จักดูแลตัวเอง

09/03/2021

👉กล้องสดเราต้องรอด
👉เมื่อใจอ่อนล้า แวะมาหาเรา
💁‍♀️เราจะเป็นเพื่อคุณเอง🙋‍♀️😍
👉มานอนนวดหน้าฟินๆกันค่ะ💆‍♀️
👉ทากัดแดดคุณก็หน้าสดได้

27/01/2021

🙋‍♀️มาคร่าสาวๆ มาคลีนสิวหน้าจะได้ใสๆไร้สิว
👉ไม่ต้องบีบให้เป็นรอยแผลเป็น
👉เรื่องความสวยไว้ใจเรา😍

02/11/2020

Montha-Thaimassage and spa

10 อาหาร "ต้องห้าม" ยามเป็น "โรค"

เคยไหม?ที่เวลาเราไม่สบาย บางทีจะได้ยินคุณยาย หรือคุณแม่บอกว่าห้ามรับประทานโน่นห้ามรับประทานนี่ เพราะว่ามันเป็นของแสลง

ของแสลง ก็คือบรรดาอาหารที่ไม่ถูกกับโรคทั้งหลายแหล่แต่บางทีก็ทำให้เรางงเหมือนกันว่าเกี่ยวกันยังไง แต่ของอย่างนี้อย่าลบหลู่ เพราะขึ้นชื่อว่าภูมิปัญญาชาวบ้านแล้วไซร้ ฟังหูไว้หูก็ดีเหมือนกันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง 10 โรคที่จะกล่าวถึงต่อไปนี้

#เป็นไข้หวัด มีไข้สูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารไม่สุก อาหารที่เย็นมาก ๆอาหารทอด อาหารมัน ซึ่งเป็นอาหารที่ย่อยยากจะทำให้เกิดความร้อนสะสม เปรียบเสมือนอาหารเชื้อเพลิงหรือเป็นการเติมน้ำมันเข้าไปในกองไฟ

#โรคกระเพาะ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ ชาแก่ ๆ กาแฟของเผ็ด ของทอด ของมัน เพราะอาหารเหล่านี้ ทำให้เกิดความร้อนสะสมทำให้โรคหายยาก ทางที่ดีควรจะรับประทานอาหารปริมาณน้อย ๆแต่บ่อยครั้ง รับประทานอาหารให้ตรงเวลา และเป็นอาหารที่ย่อยง่าย

#โรคความดันเลือดสูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน อาหารที่มีคอเรสเตอรอลสูง เช่น หมูสามชั้น ไขกระดูก ไข่ปลา โกโก้ รวมทั้งเหล้าเพราะอาหารเหล่านี้ทำให้เกิดความร้อนชื้นสะสมในร่างกายและความชื้นก็มีผลก็ทำให้เกิดความหนืดของการไหลเวียนทุกระบบในร่างกายและความร้อนก็จะไปกระตุ้นทำให้ความดันสูง นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด หรืออาหารหวานมาก รวมทั้งผลไม้อย่างลำไย ขนุน ทุเรียน

#โรคตับและถุงน้ำดี หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ อาหารมันเนื้อติดมัน เครื่องในสัตว์ อาหารทอด อาหารหวานจัดเพราะแพทย์จีนถือว่า ตับและถุงน้ำดีมีความสัมพันธ์กับระบบย่อยอาหารการได้อาหารประเภทดังกล่าวมากเกินไปจะทำให้สมรรถภาพของการย่อยอาหารอ่อนแอลงและเกิดโทษต่อตับและถุงน้ำดีอีกต่อหนึ่ง

#โรคหัวใจและโรคไต ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัดเพราะจะทำให้มีการเก็บกักน้ำ การไหลเวียนเลือดจะช้าทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ไตต้องทำงานขับเกลือแร่มากขึ้นส่วนอาหารรสเผ็ดก็ควรหลีกเลี่ยงเพราะทำให้กระตุ้นการไหลเวียนสูญเสียพลังงานและหัวใจก็ทำงานหนักขึ้นเช่นกัน

#โรคเบาหวาน หลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน หรือแป้งที่มีแคลอรี่สูง เช่นมันฝรั่ง มันเทศ ควรรับประทานอาหารพวกถั่ว เช่นเต้าหู้ นมวัว เนื้อสันไม่ติดมัน ปลา ผักสด

#นอนไม่หลับ หลีกเลี่ยงชา กาแฟ รวมทั้งการสูบบุหรี่เพราะอาหารเหล่านี้ มีฤทธิ์กระตุ้นประสาท ทำให้ไม่ง่วงนอนหรือนอนไม่หลับสนิท

#โรคริดสีดวงทวาร หรือท้องผูก หลีกเลี่ยงอาหารประเภทหอม กระเทียม ขิงสด พริกไทย พริกเพราะอาหารเหล่านี้อาจทะให้ท้องผูกหลอดเลือดแตก และอาการริดสีดวงทวารกำเริบ

#ลมพิษ ผิวหนังอักเสบ หรือโรคหอบหืด ควรหลีกเลี่ยงเนื้อแพะเนื้อปลา กุ้ง หอย ปู ไข่ นม และอาหารรสเผ็ด เพราะจะไปกระตุ้นและทำให้อาหารผิวหนังกำเริบ

#สิว หรือต่อมไขมันอักเสบ งดอาหารเผ็ดและมันเพราะทำให้เกิดการสะสมความร้อนชื้นของกระเพาะอาหาร ม้ามมีผลต่อความร้อนชื้นไปอุดตันพลังของปอด ควบคุมผิวหนัง ขนตามร่างกาย ทำให้เกิดสิว

ที่มา: gotoknow.org

02/11/2020

Montha-Thaimassage and spa

18/09/2020

10 อาหาร "ต้องห้าม" ยามเป็น "โรค"

เคยไหม?ที่เวลาเราไม่สบาย บางทีจะได้ยินคุณยาย หรือคุณแม่บอกว่าห้ามรับประทานโน่นห้ามรับประทานนี่ เพราะว่ามันเป็นของแสลง

ของแสลง ก็คือบรรดาอาหารที่ไม่ถูกกับโรคทั้งหลายแหล่แต่บางทีก็ทำให้เรางงเหมือนกันว่าเกี่ยวกันยังไง แต่ของอย่างนี้อย่าลบหลู่ เพราะขึ้นชื่อว่าภูมิปัญญาชาวบ้านแล้วไซร้ ฟังหูไว้หูก็ดีเหมือนกันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง 10 โรคที่จะกล่าวถึงต่อไปนี้

#เป็นไข้หวัด มีไข้สูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารไม่สุก อาหารที่เย็นมาก ๆอาหารทอด อาหารมัน ซึ่งเป็นอาหารที่ย่อยยากจะทำให้เกิดความร้อนสะสม เปรียบเสมือนอาหารเชื้อเพลิงหรือเป็นการเติมน้ำมันเข้าไปในกองไฟ

#โรคกระเพาะ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ ชาแก่ ๆ กาแฟของเผ็ด ของทอด ของมัน เพราะอาหารเหล่านี้ ทำให้เกิดความร้อนสะสมทำให้โรคหายยาก ทางที่ดีควรจะรับประทานอาหารปริมาณน้อย ๆแต่บ่อยครั้ง รับประทานอาหารให้ตรงเวลา และเป็นอาหารที่ย่อยง่าย

#โรคความดันเลือดสูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน อาหารที่มีคอเรสเตอรอลสูง เช่น หมูสามชั้น ไขกระดูก ไข่ปลา โกโก้ รวมทั้งเหล้าเพราะอาหารเหล่านี้ทำให้เกิดความร้อนชื้นสะสมในร่างกายและความชื้นก็มีผลก็ทำให้เกิดความหนืดของการไหลเวียนทุกระบบในร่างกายและความร้อนก็จะไปกระตุ้นทำให้ความดันสูง นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด หรืออาหารหวานมาก รวมทั้งผลไม้อย่างลำไย ขนุน ทุเรียน

#โรคตับและถุงน้ำดี หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ อาหารมันเนื้อติดมัน เครื่องในสัตว์ อาหารทอด อาหารหวานจัดเพราะแพทย์จีนถือว่า ตับและถุงน้ำดีมีความสัมพันธ์กับระบบย่อยอาหารการได้อาหารประเภทดังกล่าวมากเกินไปจะทำให้สมรรถภาพของการย่อยอาหารอ่อนแอลงและเกิดโทษต่อตับและถุงน้ำดีอีกต่อหนึ่ง

#โรคหัวใจและโรคไต ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัดเพราะจะทำให้มีการเก็บกักน้ำ การไหลเวียนเลือดจะช้าทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ไตต้องทำงานขับเกลือแร่มากขึ้นส่วนอาหารรสเผ็ดก็ควรหลีกเลี่ยงเพราะทำให้กระตุ้นการไหลเวียนสูญเสียพลังงานและหัวใจก็ทำงานหนักขึ้นเช่นกัน

#โรคเบาหวาน หลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน หรือแป้งที่มีแคลอรี่สูง เช่นมันฝรั่ง มันเทศ ควรรับประทานอาหารพวกถั่ว เช่นเต้าหู้ นมวัว เนื้อสันไม่ติดมัน ปลา ผักสด

#นอนไม่หลับ หลีกเลี่ยงชา กาแฟ รวมทั้งการสูบบุหรี่เพราะอาหารเหล่านี้ มีฤทธิ์กระตุ้นประสาท ทำให้ไม่ง่วงนอนหรือนอนไม่หลับสนิท

#โรคริดสีดวงทวาร หรือท้องผูก หลีกเลี่ยงอาหารประเภทหอม กระเทียม ขิงสด พริกไทย พริกเพราะอาหารเหล่านี้อาจทะให้ท้องผูกหลอดเลือดแตก และอาการริดสีดวงทวารกำเริบ

#ลมพิษ ผิวหนังอักเสบ หรือโรคหอบหืด ควรหลีกเลี่ยงเนื้อแพะเนื้อปลา กุ้ง หอย ปู ไข่ นม และอาหารรสเผ็ด เพราะจะไปกระตุ้นและทำให้อาหารผิวหนังกำเริบ

#สิว หรือต่อมไขมันอักเสบ งดอาหารเผ็ดและมันเพราะทำให้เกิดการสะสมความร้อนชื้นของกระเพาะอาหาร ม้ามมีผลต่อความร้อนชื้นไปอุดตันพลังของปอด ควบคุมผิวหนัง ขนตามร่างกาย ทำให้เกิดสิว

ที่มา: gotoknow.org

23/08/2020

งานครอบแก้วสบายๆสำหรับคนไม่ชอบนวดหนัก💆‍♀️บำบัดอาการปวดเบื้องต้น💆‍♀️
#ครูพี่ทา
#ร้านนวดรินรดาสาย4

19/08/2020

รู้หรือไม่👉คนเราใช้เวลา1/3ของชีวิตไปกับการนอน💆‍♀️
ดังนั้นการนอนหลับจึงส่งผลกับสุขภาพของเป็นอย่างมาก⚡️

🛌ท่าทางการนอนคือสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรใส่ใจ
หากหมอนที่ใช้นอนไม่มีคุณภาพ อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดคอและบ่าได้🤔

วันนี้เราจะมาบอกวิธีเลือกหมอนให้เหมาะกับท่านอนกัน :

1. สำหรับคนที่ชอบนอนตะแคง
ความสูงของหมอนในท่านอนตะแคง ควรมีความสูงประมาณ 10 ซม. หรือเป็นความสูงที่กระดูกคอไม่ยกหรือตกลงไป เป็นระนาบขนานไปกับเตียง และเพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังโค้งลง เป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง ควรเพิ่มหมอนข้างหนุนระหว่างขา เพื่อให้สะโพกอยู่ในระนาบเดียวกันกับกระดูกสันหลัง

2. สำหรับคนที่ชอบนอนหงาย
ควรเลือกหมอนที่สูงระดับปานกลาง เพื่อหนุนศีรษะ กระดูกช่วงคอและไหล่ เรียงตัวอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ ถ้าใช้หมอนสูงเกินไป อาจทำให้ปวดต้นคอได้ และอาจทำให้หายใจลำบาก เป็นต้นเหตุทำให้เกิดการกรนได้ ถ้าใครมีอาการปวดหลังจากท่านอนหงาย ให้ใช้หมอนอีกใบมาวางรองใต้เข่า เพื่อลดความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนล่าง สามารถแก้อาการปวดหลังได้

3. สำหรับคนที่ชอบนอนคว่ำ
ไม่แนะนำให้นอนท่านี้ เพราะท่านอนคว่ำ เป็นท่าที่ผิดลักษณะการนอน นำมาซึ่งผลเสียหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องกระดูกส่วนต่าง ๆ บิดหรือโค้งผิดธรรมชาติ อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามมา หรือนอนคว่ำอาจทำให้หายใจไม่สะดวก แนะนำให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างแบนและนุ่มปานกลาง เพราะการนอนท่านี้ไม่มีส่วนเว้าที่ต้องรับน้ำหนัก การใช้หมอนแบน จะช่วยให้กระดูกสันหลัง คอ และศีรษะอยู่ในแนวเดียวกัน และควรใช้หมอนอีกใบวางรองใต้หน้าอกหรือช่วงท้องน้อย (ตามสรีระแต่ละคน) ช่วยจัดเรียงกระดูกสันหลัง ทำให้ไม่ปวดหลัง และเพื่อไม่ให้ศีรษะแหงนไปข้างหลังมากเกินไป

สำหรับท่านใดที่มีอาการปวดหลังตื่นนอน นอกจากการเปลี่ยนหมอนให้เหมาะสมแล้ว การนวดยังช่วยให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายเช่นกันค่ะ

15/08/2020

👉👁 การทำโยคะถนอมสายตา 👁👈 ด้วยวิธีการง่ายๆ 6 ขั้นตอน

1. หลับตา ถูฝ่ามือจนรู้สึกอุ่น แนบฝ่ามือที่เปลือกตา 1 นาที หายใจลึกๆ เอามือออกลืมตาขึ้น

2. เคลื่อนลูกตาจากซ้ายไปขวา โดยมองตรงไปที่ไกลๆ จากมุมซ้ายสุดไปยังมุมขวาสุด 4 ครั้ง

3. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1 แล้วเคลื่อนลูกตาจากมุมขวาบนลงมามุมซ้ายล่าย ลักษณะทแยงมุม 4 ครั้ง

4. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1 แล้วกวาดสายตาเป็นวงตามเข็มนาฬิกา 4 รอบ

5. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1 แล้วเคลื่อนตาจากบนสุดลงมาล่างสุดช้าๆ 4 ครั้ง

6. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1 อีกครั้ง

🕐👁 หากยุ่งจนไม่มีเวลาโยคะดวงตา ให้หลับตาสั้นๆ 5 นาที สวมแว่นตาที่กรองแสงยูวี และทานอาหารวิตามินเอสูง และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ นะคะ 🎊

16/06/2020

นานๆโพสต์ทีนึงนำสิ่งดีๆมาฝาก
ดูแลสุขภาพ คอยตรวจเช็คร่างกาย

[07/16/18]   ปวดส้นเท้ามันเกิดจากอะไรละ?

นี่เป็นคำถามที่ถูกถามบ๊อยบ่อยจากคนไข้ที่ได้เคยรักษามา แต่ก่อนที่เราจะอธิบายสาเหตุ เรามารู้จักโครงสร้างของเท้าเรากันก่อนดีกว่า ซึ่งแน่นอนที่เท้าเราก็ประกอบไปด้วย กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และผังพืด เจ้าผังพืดของเท้าเรานั้นจะอยู่ที่ใต้ฝ่าเท้าของเรา เป็นแผ่นบางๆ สีขาวหน่อยๆ วางพาดถึงกันระหว่างส้นเท้ากับปลายเท้า มีชื่อเรียกว่า plantar fascia มีหน้าที่สำคัญมากๆ นั่นคือ ช่วยรองรับนํ้าหนักตัวขณะยืน เดิน วิ่ง และช่วยรักษาโครงสร้างของฝ่าเท้าให้เป็นปกติขณะที่เรายืนลงนํ้าหนักเพื่อให้โครงสร้างเท้าเราผิดรูปนั่นเอง

เขียนมาขนาดนี้น่าจะพอเดากันได้แล้วใช่มั้ยเอ่ยว่าอาการปวดส้นเท้าของเรามันเกิดจากอะไร แปะๆ ถูกต้องนะคร้าบ อาการปวดส้นเท้าของเรามันเกิดจากเจ้าตัว plantar fascia เนี่ยแหละค่ะมันอักเสบขึ้น และโดยมากมักจะอักเสบที่ส้นเท้า เนื่องจากขณะที่เราเดิน ส้นเท้าคือจุดแรกที่ต้องรับนํ้าหนักและแรงกระแทกขณะที่เท้าสัมผัสพื้น และยิ่งใส่รองเท้าที่มีพื้นแข็ง เช่น รองเท้าส้นสูง รองเท้าแตะ เดินตลอดเวลา มันก็เหมือนเป็นการเพิ่มภาระให้เจ้าผังพืดตัวนี้ และเมื่อถึงจุดพีคที่ผังพืดรับภาระไม่ไหวมันจึงเกิดการฉีกขาดเล็กน้อยที่บริเวณส้นเท้าเรา เรียกว่า micro tear ระยะนี้จะยังไม่มีอาการปวดแสดงชัดเจนนะ แต่ถ้าเรายังทำกิจวัตรเดิมๆซํ้าแล้วซํ้าเล่า จากที่มันฉีกขาดเพียงเล็กน้อยเนี่ย มันก็เกิดการฉีกขาดที่มากขึ้น มากขึ้น มากขึ้น จนเกิดการอักเสบ ร่างกายก็ประท้วงออกมาโดยการแสดงอาการปวดอย่างที่เห็นนั่นเอง

ซึ่งเราเรียกอาการปวดส้นเท้าจากผังพืดอักเสบนี้ว่า "โรครองชํ้า" หรือชื่อวิชาการหน่อยก็คือ plantar fasciitis (-itis แปลว่าอักเสบ พอมารวมกับชื่อผังพืด plantar fascia จึงเป็นที่มาของชื่อโรคนั่นเอง)

วิธีการสังเกตุว่าเราเป็นโรครองชํ้า

- ปวดบริเวณส้นเท้ามากเมื่อลงนํ้าหนักที่เท้าก้าวแรกเมื่อตื่นนอน แต่อาการจะเบาลงเมื่อเดินไปได้สักระยะ

- อาการที่บ่งบอกว่ามีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคคือ เดินเป็นเวลานานจะรู้สึกเมื่อยเท้าง่ายกว่าข้างที่ไม่มีอาการปวด

- ใช้นิ้วกดที่ส้นเท้าแล้วจะปวดมากจนสะดุ้งตัวลอย

ทีนี้เรามาดูวิธีการรักษาแบบทำเองได้ง่ายๆที่บ้านกันบ้าง

1) เท้าแช่นํ้าอุ่น 5-10 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อและผังพืดเกิดการคลายตัวอาการปวดจะลดลง นอกจากนี้ยังเป็นการเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงส่วนที่อักเสบ เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมบริเวณที่อักเสบให้หายเร็วขึ้น

2) หมั่นยืดกล้ามเนื้อน่องทุกวัน วันละไม่ตํ่ากว่า 10 ครั้ง โดยยืดน่องจนรู้สึกตึงค้างไว้ นับ 1 ถึง 20 วินาที เนื่องจากกล้ามเนื้อน่องมีส่วนสัมพันธ์กันกับผังพืด plantar fascia ถ้าเรายืดกล้ามเนื้อน่องเป็นประจำทุกๆวันจะทำให้ความตึงตัวของผังพืดลดน้อยลง และอาการปวดขณะลงนํ้าหนักก้าวแรกก็จะลดลงด้วยเช่นกันครับ

3) ใส่รองเท้าที่กระชับ นุ่มสบาย รองรับกับส่วนโค้งของฝ่าเท้าได้เป็นอย่างดี ซึ่งผมแนะนำว่าไม่จำเป็นต้องไปซื้อรองเท้าเพื่อสุขภาพแพงๆมาใส่ก็ได้ครับ เพราะองค์ประกอบที่ทำให้เราหายปวดมีหลายปัจจัยโดยรองเท้าเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น รองเท้าที่ผมแนะนำให้ใส่ คือ รองเท้าผ้าใบ เช่น รองเท้าใส่สำหรับวิ่ง เนื่องจากรองเท้าผ้าใบจะมีพื้นผิวที่นุ่มและกระจายแรงในขณะที่เท้าสัมผัสพื้นได้ดี จึงช่วยลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการปวดที่มากขึ้นได้ เพราะไม่ว่ายังไงในชีวิตประจำวันของเราก็หลีกเลี่ยงการเดินไม่ได้อยู่แล้ว และที่สำคัญคือต้องใส่ตลอดทั้งวันทั้งในบ้านและนอกบ้านนะครับ

4) บริหารกล้ามเนื้อเท้า โดยการฝึกขยุ้มนิ้วเท้า นำผ้าขนหนูมาวางบนพื้น จากนั้นวางเท้าที่ผ้า โดยให้ส้นเท้าอยู่ด้านนอกผ้า แล้วใช้นิ้วเท้าขยุ่มผ้าให้เคลื่อนเข้ามาหาตัวเรื่อยๆ เมื่อผ้าม้วนเข้ามาสุดแล้ว ให้คลี่ผ้าแล้วขยุ้มใหม่ ทำซํ้าจนรู้สึกเมื่อยล้าที่เท้าจึงหยุดและนับจำนวนครั้งที่ทำครับ เพื่อเป็นข้มมูลว่ากล้ามเนื้อเราแข็งแรงเพิ่มขึ้นหรือไม่ สมมุติวันนี้ได้ 10 ครั้งแล้วล้า นั่นแสดงว่ากล้ามเนื้อเรามีขีดจำกัดเพียงเท่านั้น เมื่อเราบริหารครบ 7 วันให้ลองสังเกตุตัวเองดูว่า เมื่อทำครบ 10 ครั้งแล้วรู้สึกล้าน้อยลงหรือเปล่า ถ้าไม่ค่อยรู้สึกล้าแล้วนั่นหมายความว่ากล้ามเนื้อเท้าเราแข็งแรงขึ้น ยินดีด้วยครับผม



ขยุ้มผ้าเข้ามาโดยไม่ยกส้นเท้านะครับ
เมื่อฝึกจนคล่องแล้ว เราอาจใช้ขวดนํ้ามาตั้งไว้ตามภาพ เพื่อเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้น



5) ฝึกบริหารกล้ามเนื้อขาและเท้า นำหนังสือพิมพ์วางกางกับพื้น จากนั้นให้เราใช้เท้าทั้ง 2 ข้างปั้นกระดาษหนังสือพิมพ์เป็นก้อนกลมๆให้ได้มากที่สุด ทำทุกวันโดยใช้หนังสือพิมพ์วันละ 1 ฉบับ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้าให้แข็งแรง เพราะจากประสบการณ์ผมสังเหตุเห็นว่าคนไข้ที่เป็นโรครองชํ้านั้น เท้าข้างที่เป็นโรคจะล้าเร็วกว่าข้างปกติมากเมื่อบริหารกล้ามเนื้อเท้าตาข้อ 4-5 เนื่องจากกล้ามเนื้ออ่อนแรง พอกล้ามเนื้ออ่อนแรงมากๆเข้า ก็ไม่มีกำลังมากพอที่จะพยุงโครงสร้างฝ่าเท้า เมื่อเราเดินลงนํ้าหนัก เจ้าผังพืด plantar fascia จึงรับภาระมากขึ้นเพื่อชดเชยกล้ามเนื้อที่อ่อนแรงลงจนเป็นอีก 1 สาเหตุที่ทำให้เกิดโรครองชํ้านั่นเอง

ฝึกปั้นกระดาษหนังสือพิมพ์วันละ 1 ฉบับท่านี้สามารถยกเท้าได้ตามสะดวกเลยครับ

เป็นยังไงบ้างเอ่ย กับวิธีการดูแลรักษาเท้าเราอย่างง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้เงินสักบาท เพียงแต่ต้องมีวินัยหมั่นดูแลตนเองให้ดีอย่างสม่ำเสมอ อาการปวดที่เป็นอยู่ก็จะทุเลาลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปได้เองค่ะ

อ้อ! แล้วสิ่งหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงนะคะนั่นคือการกด การบีบตรงจุดที่ปวด เพราะแทนที่จะหายจะเป็นการกระตุ้นให้เกิดการอักเสบมากขึ้นได้นะคะ

[06/28/18]   📢📢วันนี้มีข้อความที่ควรรู้ก่อนมาใช้บริการนวดเพื่อสุขภาพมาฝากกันค่ะ

👉10 อาการห้ามนวด✋ เมื่อคุณมีอาการดังนี้...

1.มีไข้สูงเกิน 38.5 องศาเซลเซียส

2.เป็นโรคติดเชื้อเฉียบพลัน

3.ห้ามนวดบริเวณที่มีอาการอักเสบ ติดเชื้อ กระดูกหัก เปราะ ร้าว เคลื่อน

4.เป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ที่ยังควบคุมอาการให้อยู่ในระยะปกติไม่ได้

5.เป็นโรคผิวหนังที่มีบาดแผลเปิดเรื้อรัง

6.เป็นโรคติดต่อที่แพร่เชื้อสู่ผู้อื่นได้

7.เป็นโรคมะเร็ง

8.เข้ารับการผ่าตัดแล้วแผลยังไม่หายสนิท

9.มีอาการหลอดเลือดดำอักเสบ

10.กระดูกพรุนอย่างรุนแรง

😱ก่อนที่จะพุ่งตัวไปที่ร้านนวด 🧚‍♀️เราควรทราบก่อนว่า ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะกับการนวด โดยเฉพาะนวดแผนไทย หรือนวดแผนโบราณ หากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันขึ้น อาจเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียวนะคะ👋👈👌

[05/27/18]   วิธีการนวดและกดจุดฝ่าเท้า

วันนี้จะขอแนะนำวิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ในการรักษาโรคไข้หวัด โรคไตวาย โรคภูมิแพ้ โรคตับพิการ โรคบิด โรคโลหิตจาง โรคหูตึง โรคความดันโลหิตต่ำ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคที่เกี่ยวกับปอด โรคที่เกี่ยวกับหัวใจ โรคที่เกี่ยวกับถุงน้ำดี โรคนิ่วในไตและโรคมือเท้าเย็น

✳️👉โรคไข้หวัดเป็นโรคที่พบบ่อย คนเป็นหวัดกันง่ายแต่มักจะไม่ร้ายแรงเท่าไรนัก หากเป็นเรื้อรังก็จะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เช่นกัน การรักษาโรคไข้หวัดด้วยวิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้าสามารถรักษาได้ โรคไข้หวัดจะเกี่ยวข้องกับจุดของจมูกและปอด และจุดนี้จะอยู่บริเวณส่วนเว้าข้างนิ้วหัวแม่เท้าของเท้าทั้งสองข้าง

✳️• วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ผู้นวดใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้วางลงบริเวณส่วนเว้าข้างนิ้วหัวแม่เท้า ออกแรงกดที่นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ค่อย ๆ เพิ่มแรงกดแล้วคลายหรือจะใช้วิธีนวดคลึงก็ได้ ทำติดต่อกันประมาณ 5-10 นาที แล้วจึงเปลี่ยนไปกดจุดเท้าอีกข้างหนึ่ง ในตำแหน่งดังกล่าว จะช่วยให้หายใจสะดวก บรรเทาอาการไข้หวัดได้โดยไม่ต้องรับประทานยาหรือไปพบแพทย์

✳️👉โรคไตวายเป็นโรคที่มีความร้ายแรงมาก เนื่องจากไตมีหน้าที่หลักคือการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย และหากเกิดอาการไตวาย จะทำให้ของเสียและสารพิษจะตกค้างอยู่ในร่างกาย ร่างกายของเราจะอ่อนแอต่อการต้านทานโรคอื่น ๆ ที่จะตามมา การรักษาโรคไตวายด้วยวิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้าสามารถบรรเทาอาการได้ โดยจุดนี้จะอยู่บริเวณตำแหน่งสองส่วนสามของฝ่าเท้าไปทางส้นเท้าและอยู่ในแนวระหว่างนิ้วกลางและนิ้วชี้ของเท้าทั้งสองข้าง

✳️• วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ใช้นิ้วหัวแม่มือของผู้นวด นำนิ้วมาวางบริเวณดังกล่าว ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดกระตุ้น ค่อย ๆ เพิ่มแรงนวดคลึง ทำติดต่อกันประมาณ 20 นาที แล้วจึงเปลี่ยนไปนวดกดจุดเท้าอีกข้างหนึ่ง ในตำแหน่งดังกล่าว และควรนวดเป็นประจำจะช่วยลดอาการไตวายได้เป็นอย่างดี

✳️👉โรคภูมิแพ้ถือเป็นโรคที่รักษายากเพราะคนที่เป็นโรคภูมิแพ้จะมีอาการที่แตกต่างกัน เช่น บางคนอาจแพ้ฝุ่น แพ้ยา แพ้อากาศ ฯลฯ การรักษาโรคภูมิแพ้ด้วยวิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้าสามารถบรรเทาอาการได้ โรคภูมิแพ้จะเกี่ยวข้องกับต่อมไต เพราะต่อมนี้จะผลิตสารที่ป้องกันอาการภูมิแพ้ และจุดนี้จะอยู่ตรงกลางท้องนิ้วหัวแม่เท้าทั้งสองข้าง

✳️• วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ให้งอนิ้วมือนิ้วใดก็ได้ของผู้นวด จากนั้นนำนิ้วมาวางตรงกลางท้องนิ้วหัวแม่เท้า ให้ข้อต่อกระดูกของนิ้วที่งอสัมผัสจุดนวดดังกล่าว ออกแรงกดแล้วคลาย ค่อย ๆ เพิ่มแรงกด ทำติดต่อกันประมาณ 5-10 นาที แล้วจึงเปลี่ยนไปกดจุดเท้าอีกข้างหนึ่ง ในตำแหน่งดังกล่าว อาการของโรคภูมิแพ้ต่าง ๆ จะดีขึ้น

✳️👉ตับเป็นอวัยวะที่สะสมสารอาหารที่สำคัญ ๆ ของร่างกาย เมื่อตับพิการหรือไม่สามารถทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา การรักษาโรคตับพิการด้วยวิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า จะช่วยบริหารตับและทำให้อาการตับพิการดีขึ้นได้ โดยจุดบนเท้าที่มีความเกี่ยวข้องกับตับจะอยู่ประมาณ 1 ส่วน 3 ของเท้าจากปลายเท้าและอยู่ในแนวนิ้วนางของเท้าทั้งสองข้าง

✳️• วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ใช้นิ้วหัวแม่มือของผู้นวด กดจุดนวดบริเวณดังกล่าว ส่วนนิ้วที่เหลือให้จับยึดเท้าเอาไว้ ออกแรงกดแล้วคลาย ค่อย ๆ เพิ่มแรงกด ทำสลับไปมาติดต่อกันประมาณ 10-15 นาที แล้วจึงเปลี่ยนไปกดจุดเท้าอีกข้างหนึ่ง ในตำแหน่งดังกล่าว หากทำเป็นประจำทุกวันอาการตับพิการจะดีขึ้นตามลำดับ

✳️👉บิด ถือเป็นอาการที่คุณจะทรมานมากเพราะจะปวดท้องมากและท้องเสียอีกด้วย การรักษาโรคบิดด้วยวิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้าสามารถบรรเทาอาการได้ โดยจุดนี้จะอยู่บริเวณใต้นิ้วชี้ของเท้าทั้งสองข้าง
✳️• วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ให้งอนิ้วมือนิ้วใดก็ได้ของผู้นวด จากนั้นนำนิ้วมาวางตรงจุดนวดดังกล่าว ออกแรงกดแล้วคลาย ค่อย ๆ เพิ่มแรงกด ทำสลับไปมาติดต่อกันประมาณ 5-10 นาที แล้วจึงเปลี่ยนไปกดจุดเท้าอีกข้างหนึ่ง ในตำแหน่งเดียวกัน ขณะที่กดจุดคุณจะรู้สึกปวดท้องมากให้อดทนไว้ เพราะจะปวดมากในตอนแรก ๆ แต่อาการจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

✳️👉สาเหตุของอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบเกิดจากเชื้อไวรัสและการอั้นฉี่เป็นเวลานาน ๆ ก็สามารถทำให้กระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ การรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบด้วยวิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้าสามารถรักษาอาการได้ โดยจุดนี้จะอยู่บริเวณรอยโค้งบนฝ่าเท้าตรงริมเท้าด้านในของเท้าทั้งสองข้าง
✳️• วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ให้งอนิ้วมือนิ้วใดก็ได้ของผู้นวด จากนั้นนำนิ้วมาวางตรงจุดนวดดังกล่าว ออกแรงกดแล้วคลาย ค่อย ๆ เพิ่มแรงกด ทำสลับไปมาติดต่อกันประมาณ 10-15 นาที แล้วจึงเปลี่ยนไปกดจุดเท้าอีกข้างหนึ่ง ในตำแหน่งเดียวกัน ควรนวดกดจุดสัปดาห์ละ 3 ครั้ง อาการจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

✳️👉โรคหูตึงถือเป็นโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้นอวัยวะต่าง ๆ จะมีประสิทธิภาพลดลง หูก็เช่นกันมักจะมีปัญหาการได้ยินน้อยลง บางครั้งต้องตะโกนดัง ๆ จึงพอจะได้ยิน การรักษาโรคหูตึงด้วยวิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้าสามารถบรรเทาอาการได้ โดยจุดนี้จะอยู่บริเวณโคนนิ้วนางและนิ้วก้อยของเท้าทั้งสองข้าง
✳️• วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ใช้นิ้วหัวแม่มือของผู้นวด นำนิ้วมาวางบริเวณโคนนิ้วนางและนิ้วก้อยของเท้า ออกแรงกดที่นิ้วหัวแม่มือสัมผัสจุดนวดดังกล่าว ออกแรงกดแล้วคลาย ค่อย ๆ เพิ่มแรงกด ทำสลับไปมาติดต่อกันประมาณ 5-10 นาที แล้วจึงเปลี่ยนไปกดจุดเท้าอีกข้างหนึ่ง ในตำแหน่งดังกล่าว จะช่วยให้การได้ยินอาการดีขึ้น

✳️👉การรักษาโรคความดันโลหิตต่ำด้วยวิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้าสามารถบรรเทาอาการได้ โรคความดันโลหิตต่ำจะเกี่ยวข้องกับจุดของไต และจุดนี้จะอยู่บริเวณกึ่งกลางเท้าของเท้าทั้งสองข้าง
✳️• วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ให้งอนิ้วชี้ของผู้นวด จากนั้นนำนิ้วมาวางกลางฝ่าเท้า ให้ข้อต่อกระดูกของนิ้วชี้ที่งอสัมผัสจุดนวดดังกล่าว ออกแรงกดแล้วคลาย ค่อย ๆ เพิ่มแรงกด ทำติดต่อกันประมาณ 5-10 นาที แล้วจึงเปลี่ยนไปกดจุดเท้าอีกข้างหนึ่ง ในตำแหน่งดังกล่าว การนวดกดจุดนี้จะช่วยบรรเทาอาการของโรคความดันโลหิตต่ำได้ และจะไม่มีการอาการวิงเวียนศีรษะ ซึ่งเป็นอาการของโรคความดันโลหิตต่ำอีกต่อไป

✳️👉โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเป็นโรคที่เป็นอันตรายต่อชีวิต เพราะเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดและเกิดอาการหัวใจวายในที่สุด การรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบด้วยวิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้าสามารถคลายอาการเกร็งของหัวใจและบรรเทาอาการตีบตันของหัวใจ โดยจุดบนเท้าที่มีความเกี่ยวข้องกับหัวใจจะอยู่บริเวณเนินนูนบนฝ่าเท้าบริเวณโคนนิ้วหัวแม่เท้าของเท้าทั้งสองข้าง
✳️• วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างของผู้นวด กดจุดนวดบริเวณดังกล่าว ส่วนนิ้วที่เหลือให้จับยึดเท้าเอาไว้ ออกแรงกดแล้วคลายและนวดคลึง ค่อย ๆ เพิ่มแรงกด ทำสลับไปมาติดต่อกันประมาณ 5-10 นาที แล้วจึงเปลี่ยนไปกดจุดเท้าอีกข้างหนึ่ง ในตำแหน่งดังกล่าว จะช่วยบรรเทาอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน

✳️👉โรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับปอด อาทิเช่น ปอดบวม ปอดอักเสบ เป็นต้น การนวดกดจุดฝ่าเท้าสามารถบรรเทาอาการและป้องกันโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับปอดได้ โดยจุดบนเท้าที่มีความเกี่ยวข้องกับปอดจะอยู่บริเวณใต้ตาตุ่มและหลังข้อเท้าของเท้าทั้งสองข้าง
✳️• วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้กดจุดนวดบริเวณดังกล่าว ออกแรงกดแล้วคลาย ค่อย ๆ เพิ่มแรงกด ทำสลับไปมาติดต่อกันประมาณ 10-15 นาที แล้วจึงเปลี่ยนไปกดจุดเท้าอีกข้างหนึ่ง ในตำแหน่งดังกล่าว ควรนวดกดจุดเป็นประจำทุกวัน จะช่วยในการบริหารปอดให้แข็งแรง และไม่มีโรคที่เกี่ยวกับปอดอีกต่อไป

✳️👉นิ้วกลางถือว่ามีความสำคัญอย่างมากนิ้วหนึ่ง เพราะนิ้วนางส่งผลต่อหัวใจโดยตรง แพทย์แผนไทยและแพทย์แผนจีนจะใช้นิ้วกลางเป็นจุดที่รักษาและบำบัดโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ โรคต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะโรคหัวใจและเหน็บชาการนวดปละกดจุดนี้บนนิ้วกลางสามารถบรรเทาอาการและรักษาให้หายได้
✳️• วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้นวดคลึงบริเวณนิ้วกลางของเท้าผู้ถูกนวด นวดคลึงให้ทั่วทั้งนิ้ว ค่อย ๆ เพิ่มแรงคลึง ทำสลับไปมาติดต่อกันประมาณ 10-15 นาที แล้วจึงเปลี่ยนไปกดจุดเท้าอีกข้างหนึ่ง ในตำแหน่งดังกล่าว และควรนวดคลึงเป็นประจำทุกวัน จะช่วยทำให้เลือดหมุนเวียนดีเป็นปกติ

✳️👉นิ้วนาง แพทย์แผนไทยและแพทย์แผนจีนถือว่ามีความสัมพันธ์กับถุงน้ำดีโดยตรง และใช้รักษาโรคที่เกี่ยวกับถุงน้ำดีได้เป็นอย่างดี ความผิดปกติที่เกิดกับนิ้วนาง จะแสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่เกี่ยวกับถุงน้ำดี เช่น หากเป็นโรคบิด โรคริดสีดวงทวาร นิ้วนางจะอ่อนนิ่มไม่มีแรง เป็นต้น
✳️• วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้นวดคลึงบริเวณนิ้วนางของเท้าผู้ถูกนวด นวดคลึงให้ทั่วทั้งนิ้ว ค่อย ๆ เพิ่มแรงคลึง ทำสลับไปมาติดต่อกันประมาณ 10-15 นาที แล้วจึงเปลี่ยนไปกดจุดเท้าอีกข้างหนึ่ง ในตำแหน่งดังกล่าว และควรนวดคลึงเป็นประจำทุกวัน จะสามารถป้องกันโรคที่เกี่ยวกับถุงน้ำดีได้

✳️👉นิ่วในไต เป็นลักษณะของโรคที่มีแคลเซียมมาเกาะอยู่ในไตมากเกินไป จนเป็นก้อนแข็งและส่งผลต่อการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายทำให้ร่างกายอ่อนแอลง จุดนวดที่จะช่วยลดอาการนิ่วในไตได้ก็คือนิ้วก้อยเท้า
✳️• วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้นวดคลึงบริเวณนิ้วก้อยเท้าของผู้ถูกนวด นวดคลึงให้ทั่วทั้งนิ้ว ค่อย ๆ เพิ่มแรงคลึง ทำสลับไปมาติดต่อกันประมาณ 10-15 นาที แล้วจึงเปลี่ยนไปนวดกดจุดเท้าอีกข้างหนึ่ง ในตำแหน่งดังกล่าว และควรนวดคลึงเป็นประจำทุกวัน จะเป็นการช่วยลดปริมาณแคลเซียมในไตลงได้และยังเป็นการช่วยบริหารไตอีกทางหนึ่งด้วย

✳️👉โรคมือเท้าเย็นเกิดจากการไหลเวียนของโลหิตไปยังอวัยวะต่าง ๆ โดยเฉพาะมือและเท้าไม่ทั้วถึง ไหลเวียนไม่ปกติ การรักษาโรคมือเท้าเย็นด้วยวิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้าสามารถรักษาอาการได้ โดยจุดนี้จะอยู่บริเวณกลางฝ่าเท้าแนวเดียวกับนิ้วนางของเท้าทั้งสองข้าง
✳️• วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ให้งอนิ้วมือนิ้วใดก็ได้ของผู้นวด จากนั้นนำนิ้วมาวางตรงจุดนวดดังกล่าว ออกแรงกดแล้วคลาย ค่อย ๆ เพิ่มแรงกด ทำสลับไปมาติดต่อกันประมาณ 10-15 นาที แล้วจึงเปลี่ยนไปกดจุดเท้าอีกข้างหนึ่ง ในตำแหน่งเดียวกัน อาการของโรคมือเท้าเย็นจะหายไปและหากได้นวดกดจุดเป็นประจำอาการของโรคมือเท้าเย็นก็จะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป

วิดีโอทั้งหมด (แสดงผลทั้งหมด)

งานครอบแก้วสบายๆสำหรับคนไม่ชอบนวดหนัก💆‍♀️บำบัดอาการปวดเบื้องต้น💆‍♀️#ครูพี่ทา#ร้านนวดรินรดาสาย4

ประเภท

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

ที่อยู่


220/40 ม.7 ต.กระทุ่มล้ม อ.สามพราน
Bangkok
73220
นวด อื่นๆใน Bangkok (แสดงผลทั้งหมด)
OHO Beauty GS GB SPA OHO Beauty GS GB SPA
Bangkok, 10100

Deep Tissue Massage Training Deep Tissue Massage Training
211/47 ม.นนทรีแกลลอรี ถ.นครอินทร์ ต.บางไผ่
Bangkok, 11000

Line id: treerama5

Je-Jay Beauty Je-Jay Beauty
Bangkok, 10130

จำหน่ายเครื่องสำอางค์ ปลีก-ส่ง

Magic Hands S15 Massage Magic Hands S15 Massage
Sukhumvit Soi15 (Wattana Suite 59/1)
Bangkok, 10110

Relaxing Organic Thai Massage, Sport Treatment Traditional, Thai Massage, Customized Massage Therapy, Certified massage therapists, Private Rooms, Complime

นวดหน้าเรียว เคาะหน้าใส สไตล นวดหน้าเรียว เคาะหน้าใส สไตล
ร้านเสริมสวย Boom บิวตี้ ตลาดนัดบ้านฟ้าลำลูกกาคลอง 6
Bangkok

นวดหน้าใส เคาะหน้าเรียว สไตล์พราววีเนีย

ชมรมอาชีพนวดและสปาเพื่อส่ง ชมรมอาชีพนวดและสปาเพื่อส่ง
ซอย หมู่บ้านพระปิ่น 4
Bangkok, 10160

ชมรมอาชีพนวดและสปาเพื่อส่งเสริมสุขภาพแบบองค์รวม

Elizalee by proyou beauty Elizalee by proyou beauty
Bangkok, 10110

3d eye brow.eyelashextension

K Massage K Massage
76/1-2
Bangkok, 10200

Thai tradition Massage

ที นวดผ่อนคลายนอกสถานที่สำหรับสุภาพสตรี ที นวดผ่อนคลายนอกสถานที่สำหรับสุภาพสตรี
ซอยรามอินทรา 23
Bangkok, 10220

บริการนวดเฉพาะสุภาพสตรี ตัวต่อตัว

TATT ME By Sariya TATT ME By Sariya
Bkk
Bangkok, 10250

TATT MEbysariya บริการรับเพ้นเฮนนา ทำเล็บ ถักผม

Beauty&Smart by Pom Beauty&Smart by Pom
9/9 อาคาร @Sathorn ถนนสาธรใต้ แขวง ยานนาวา
Bangkok, 10500

Stemcell by Luminese

บีจิน นวดเพื่อสุขภาพ ตรงข้าม บีจิน นวดเพื่อสุขภาพ ตรงข้าม
บางศรีเมือง ซ.1
Bangkok, 11000

ปิดบริการชั่วคราว