Yosana

Yosana

Yoga Apparel & Accessories & Teaching Private Yoga Classes in Bangkok

27/06/2022

Start the week with yoga (as always) 🥰

.
.
#โยคะเพื่อสุขภาพ

22/06/2022

‘Fall in love with taking care of yourself. Fall in love with the path of deep healing. Fall in love with becoming the best version of yourself but with patience, with compassion and respect to your own journey.’ 🙏

20/06/2022

What’s something you do just for yourself? One of the reasons I started my yoga practice was to take a little bit of time for myself each day 💕
.
.
.
#โยคะ #โยคะออนไลน์ #โยคะเพื่อสุขภาพ

18/06/2022

Yoga in the park 🍃

17/06/2022

happy friday everyone!
.
.

12/03/2022

Stay safe but please stay active 🧘🏽‍♀️🙏
.
ชุดโยคะที่ใส่เป็นของแบรนด์ Girlsnation น๊า ตามไปหามาใส่กันได้เลย
สปอร์ตบราสีขาว จาก Lazada: https://bit.ly/3CBt0pA
กางเกงเลคกิ้งสีดำ จาก Lazada: https://bit.ly/3MO34vY
.
.
.
#โยคะ #เรียนโยคะ #สอนโยคะ #โยคะออนไลน์ #โยคะพื้นฐาน

05/02/2022

วันหยุดเรามีเวลาตอนเช้า ไม่เร่งรีบมาก มาฝึกโยคะกันนะคะ หาเวลาให้ตังเองสัก 30-60 นาทีค่ะ 🥰

10/01/2022

“The yoga pose you avoid the most you need the most.”

Photos from Yosana's post 08/10/2021

📣 #ชุดออกกำลังกาย #ชุดโยคะสีพลัมม สาวๆ มีในตู้เสื้อผ้ากันยางงงงค่า 😁

แนะนำต้องซื้อแหละ: ผ้าใส่สบายมากกก ทรงสวย ยืดหยุ่นมากกกก

ข้อระวัง: อาจจะเกิดกิเลสอยากได้ทุกสีในรุ่นนี้ให้ครบได้ค่ะ ><

​​🤎 สปอร์ตบราราคา : 890 บาท
📌 พิกัดร้าน Shopee: https://bit.ly/3AnHmaB
📌 พิกัดร้าน Lazada: https://bit.ly/2YvqFMW

🤎 กางเกงเลคกิ้งราคา : 1,290 บาท
📌 พิกัดร้าน Shopee: https://bit.ly/3Fsv5W3
📌 พิกัดร้าน Lazada: https://bit.ly/3j2A3zp

Cr: On The Blogs

Photos from Yosana's post 08/10/2021

ทางเลือกใหม่! เวย์โปรตีนของคนไม่ทานเนื้อ แพ้กลูเตน !

📣 บอกพิกัดดด ทางเลือกใหม่! ของคนรักสุขภาพ โปรตีนสูงจากพืช ใครทานเจช่วงนี้ พลาดไม่ได้เลยนะคะ สำหรับคนที่ออกกำลังกาย และต้องการโปรตีนเพียงพอในแต่ละวัน เวย์โปรตีนเจ้านี้เขามีให้เลือกถึง 3 รสชาติ คือ
• Dutch Chocolate (กระปุกสีน้ำตาลเข้ม)
• Nude (กระปุกสีน้ำตาลอ่อน)
• Complete plant-protein + Collagen Booster (กระปุกสีชมพู)

✨โปรโมชั่นก็มา วันที่ 10.10 ทางแบรนด์เขามีแจกคูปองส่วนลด “Double Sale” ด้วยแหละ ใครอยากลองทานเวย์โปรตีนที่ทำมาจากพืช ต้องไปตำแล้วแหละค่ะ

👌เหมาะกับใคร:
🌱คนที่ต้องการโปรตีนเพียงพอในแต่ละวัน
🌱คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง
🌱คนที่ออกกำลังกาย เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น
🌱ผู้ที่แพ้แลกโตส แพ้กลูเตน สามารถทานได้ค่า
🌱คนที่อยากทานเวย์โปรตีนรสชาติแสนอร่อย ​​😋

📌 พิกัดร้าน Lazada: https://bit.ly/3FrvQP6
📌 พิกัดร้าน Shopee: https://bit.ly/3ApIXMS

​​ราคา : 1,490 บาท

Cr. https://www.facebook.com/plantaedrink/

Photos from Yosana's post 28/07/2021

Yosana ขอมอบโปรโมชั่นสุดพิเศษในช่วงล็อกดาวน์ สำหรับคลาสเรียนโยคะออนไลน์แบบ Private ผ่านโปรแกรม ZOOM นักเรียนสามารถเลือกวัน เวลา ได้ตามต้องการ หรือสามารถขอคำแนะนำการเลือกเวลาเรียนจากครูแพคไ้ด้ค่ะ

เรามี 4 โปรโมชั่น สำหรับคลาสออนไลน์แบบ Private ให้นักเรียนได้เลือก

- 1 Private Class Trial เพียง 380 บาท/คลาส (ปกติ 400 บาท)
- 5 Private Class เพียง 1,800 บาท (ปกติ 2,000 บาท)
- 5 Private Class + เสื่อโยคะ Asana 1 ผืน เพียง 3,200 บาท (ปกติ 3,500 บาท)
- 5 Private Class + เสื่อโยคะ Asana 1 ผืน + สายรัดเสื่อโยคะ 1 อัน เพียง 3,600 บาท (ปกติ 4,390 บาท) โปรนี้สุดคุ้ม ✨✨✨

รายละเอียดเพิ่มเติมของโปรนี้สุดคุ้ม ✨✨✨ (ด่วน! จำนวนจำกัด)
- เสื่อโยคะ Asana 1 ผืน ราคา 1,500 บาท สามารถเลือกสีที่ต้องการได้ค่ะ
- แฮนด์เมดสายรัดเสื่อโยคะ สีขาว ราคา 890 บาท ยาวขนาด 160 cm
โปรโมชั่นดีๆ แบบนี้ห้ามพลาดเลย อยู้บ้านอย่างปลอดภัย สุขภาพดีทั้งกายและใจไปพร้อมกัน

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ทาง DM หรือ Line

19/07/2021

always find time for yoga 🧘🏾‍♀ ✨

Photos from Yosana's post 26/05/2021

NEW ARRIVAL GRIP YOGA MAT

3 สี ใหม่จาก รุ่น GRIP Blossom non-slip yoga mat 4.5mm เทคนิคพิมพ์ทอง

💜 PURPLE แรงบันดาลใจจาก LAVENDER
💖 FUCHSIA แรงบันดาลใจจาก HIBISCUS
🧡 ORANGE แรงบันดาลใจจาก MARIGOLDS

ราคา: 3000 บาท
จัดส่งฟรีทั่วประเทศ

สนใจสั่งซื้อ ทักแชทมาได้เลยค่ะ 😊😊

Photos from Yosana's post 27/04/2021

Wowwww ‼️ 🤩 แพ็กเกจ ASANA MAT 5mm เสื่อกันลื่น

รุ่น คลาสสิค และ version 2

แถมฟรี ‼️ สายรัดเสื่อ asana yoga strap 2 tone color สุดปัง✨ 1 เส้น และ จัดส่งฟรีทั่วประเทศ 📮

อย่ารอช้า รีบจับจองกันได้เลยวันนี้เป็นต้นไป 👏🏾👏🏾👍🏾

ทักมาเลยยยจ้าาา 🙋‍♀️ 🙋‍♂️

01/02/2021

Private Yoga Training! คลาสโยคะออนไลน์ส่วนตัว
#เปิดสอนโยคะออนไลน์ แล้วนะคะ 😊🧘🏽‍♀️

✨Ashtanga Vinyasa Yoga (BNS IYENGAR SYSTEM)

✨ตารางคลาสเรียน
✅ Weekday (จ-ศ) | 7-8 A.M. & 7-8 P.M. ( 1 Hr.)
✅ Weekend (ส-อา)| 8-9 A.M. & 10-11 A.M. ( 1 Hr.)

✨คลาสโยคะออนไลน์ส่วนตัว เหมาะสำหรับใคร

✅ ผู้เริ่มต้น ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน
✅ ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ช่วยบำบัดออฟฟิศซินโดรม
✅ ผู้ที่อยากเรียน คลาสส่วนตัว สะดวกเรียนออนไลน์

✨ ประโยชน์ของคลาสโยคะออนไลน์ส่วนตัว
✅ คลาสสอนสด ตัวต่อตัว ครูช่วยดูนักเรียนผ่านกล้องเหมือนสอนสด
✅ สอนตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจริงๆ ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน ถึงระดับกลาง
✅ สอบถามครูได้ตลอดเลยค่ะ

สนใจติดต่อสอบถาม พร้อมเรียนราคาโปร สุดพิเศษได้เลยค่ะ

21/10/2020

✨⁣How to Do Yoga Pose✨⁣ 🐫

สำหรับท่าอูฐ หนึ่งในท่าที่ทำให้คนบาดเจ็บได้ หากเข้าท่าไม่ถูกต้อง อาจจะเจ็บบริเวณต้นคอ และเจ็บหลังล่าง อาจจะเนื่องจากตอนขึ้น บางคนใช้แรงบริเวณช่วงคอเพื่อดันตัวเองขึ้นมา ดังนั้นลองดูวิธีเข้าท่าด่านล่าง จะอธิบายวิธีทำอย่างปลอดภัยนะคะ

✅ ยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง ต้นขา น่อง กล้ามเนื้อหลัง และสะโพก
✅ ทำให้กระดูกสันหลังยืดหยุ่น หายใจโล่ง แก้อกไหล่งุ้ม
✅ กระตุ้นการเผาผลาญ การไหลเวียนเลือด และระบบทางเดินหายใจ

🔶 วิธีการเข้าท่า
1. จากท่าเตรียม นั่งตั้งเข่า สำหรับหรับผู้เริ่มต้น ให้วางเข่าแยกห่างกันประมาณสะโพก / ปลายเท้าชิดติดกัน / หลังตรง หน้ามองตรงไปข้างหน้า
2. หายใจเข้า -​ ​เหยียดแขนไปด้านหน้า จับมือประสานกันไว้ ยืดอกขึ้น
3. หายใจออก -​ วาดมือทั้งสองไปด้านหลัง จับส้นเท้าด้านหลัง ยืดอกขึ้น / บีบก้น / เชยคางขึ้น / ให้ค้างท่านี้ 5 ลมหายใจ (เข้าลึก-ออกยาว ไม่กลั้นลมหายใจ)
4. หายใจเข้า -​ บีบก้น ผลักสะโพกมาด้านหน้า ใช้แรงขาดันลำตัวขึ้นมา
5. หายใจออก -​ กลับมานั่งในท่าเตรียม

💡สำหรับผู้เริ่มต้น (Beginner Option) ท่าเตรียม ให้วางเข่าแยกห่างประมาณสะโพก
💡สำหรับผู้ที่ฝึกมาสักพัก (Final Option) ให้วางขาชิดกัน และเข่าชิดกัน
💡ผลักสะโพกมาด้านหน้า (ตอนขึ้น) จะไม่ทำให้เราเจ็บบริเวณหลังล่างนะคะ

✨ ดูแลสุขภาพร่างกายของเรากันนะคะ ✨

สนใจอยากฝึกโยคะทั้งแบบตัวต่อตัวในกรุงเทพ และออนไลน์ 🌱
LineID: packize
Website: https://yosana.co/private-yoga-bangkok

#เรียนโยคะออนไลน์ #โยคะตัวต่อตัว #เรียนโยคะส่วนตัว #โยคะอุดมสุข #โยคะปุณวิถี #โยคะสุขุมวิท #โยคะกรุงเทพ #โยคะเพื่อสุขภาพ

Cr: IG : ireneizib

yosana.co 19/10/2020

ชุดโยคะยี่ห้อไหนดี: [15] แบรนด์ไทยและต่างประเทศ ที่หาซื้อได้ในไทย 2019 | Yosana

มาแชร์กันหน่อย ชุดออกกำลังกายแบรนด์โปรดของสาวๆ คือแบรนด์อะไรกันน๊าา 🧘‍♀️🤸‍♀️🧘‍♂️🤾‍♀️

อ่านเพิ่มเติม: https://yosana.co/blogs/yoga-blog/good-yoga-clothes-brands/

yosana.co นอกจากแบรนด์ชุดออกกำลังกายที่รู้จักกันทั่วโลกแล้ว มีแบรนด์ฝีมือคนไทยที่คุณภาพและดีไซน์ไม่ด้อยไปกว่าก.....

18/10/2020

✨⁣How to Do Yoga Pose✨⁣

สวัสดีวันอาทิตย์ยามบ่ายค่ะ วันนี้ฝึกโยคะกันหรือยังคะ :) วันนี้เราจะมาพูดถึงอาสนะที่มีประสิทธิภาพในการสร้างทั้งความแข็งแรง และความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังได้ดี นั้นก็คงจะเป็นอาสนะในกลุ่มท่านอนคว่ำ โดยเฉพาะท่า Bow Pose (Dhanurasana) ค่ะ มาพูดถึงประโยชน์ และวิธีการเข้าท่าตามรายละเอียดด่านล่างกันเลยนะคะ

✅ ท่านี้ช่วยสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อหลัง
✅ กระตุ้นอวัยวะในช่องท้อง
✅ ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน อาการท้องผูก

🔶 วิธีการเข้าท่า (เริ่มจากด้านขวา)
1. จากท่าแรก นอนคว่ำบนเสื่อ เท้าแยกกันพอประมาณ หน้าคว่ำ หน้าผากจรดพื้น ให้แตะขาขึ้น งอเข่า ปลายนิ้วเท้าแตะกัน บีบก้น / มือขวาจับข้อเท้าขวา มื้อซ้ายจับข้อเท้าซ้าย
2. หายใจเข้า -​ ​ยกลำตัวขึ้น แล้วแอ่นหน้าอก พร้อมกับใช้มือดึงข้อเท้า เพื่อยกเข่าและต้นขาขึ้นจากพื้น ค้างท่านี้ 5 ลมหายใจ (เข้าลึก-ออกยาว ไม่กลั้นลมหายใจ) เมื่อหายใจออกลมที่ 5 แล้ว
3. หายใจเข้า -​ ให้กลิ้งไปด้านขวา ขณะที่เรายังอยู่ท่าธนู ตามองไปด้านหน้า ค้างท่านี้ 5 ลมหายใจ (เข้าลึก-ออกยาว ไม่กลั้นลมหายใจ)
4. หายใจออก -​ กลิ้งกลับมาตรงกลาง ขณะที่เรายังอยู่ท่าธนู
5. หายใจเข้า -​ ให้กลิ้งไปด้านซ้าย ขณะที่เรายังอยู่ท่าธนู ตามองไปด้านหน้า ค้างท่านี้ 5 ลมหายใจ (เข้าลึก-ออกยาว ไม่กลั้นลมหายใจ)
5. หายใจออก -​ กลิ้งกลับมาตรงกลาง
6. คลายท่า มาที่ท่าแรก นอนคว่ำบนเสื่อ

💡 ข้อควรระวัง
ผู้มีอาการความดันโลหิตต่ำ ความดันโลติดสูง บาดเจ็บที่คอ ปวดหลังล่าง ปวดศีรษะ ไมเกรน ผ่าตัดหน้าท้อง ตั้งครรภ์ ไส้เลื่อน ควรระวังและหลีกเลี่ยงท่านี้นะคะ

✨ ดูแลสุขภาพร่างกายของเรากันนะคะ ✨

สนใจอยากฝึกโยคะทั้งแบบตัวต่อตัวในกรุงเทพ และออนไลน์ 🌱
LineID: packize
Website: https://yosana.co/private-yoga-bangkok

#เรียนโยคะออนไลน์ #โยคะตัวต่อตัว #เรียนโยคะส่วนตัว #โยคะอุดมสุข #โยคะปุณวิถี #โยคะสุขุมวิท #โยคะกรุงเทพ #โยคะเพื่อสุขภาพ

📸 Cr. IG: moon.over.mntn

05/10/2020

✨⁣How to Do Yoga Pose✨⁣

ถ้าพูดท่าโยคะที่คนฝึกโยคะส่วนใหญ่เคยฝึกมาแล้ว คงมีท่า Downward Facing Dog อยู่ในลิสท์นั้นแน่ๆ

มองเผินๆ ดูเป็นท่าที่ทำง่ายๆ แต่หลายคนผิดท่านี้กันเยอะ ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดช่วงบริเวณคอ บ่า ไหล่ จากที่จะได้ประโยชน์ ก็เหมือนได้โทษแทนเสียนั้น ประโยชน์ของท่านี้มีเยอะทีเดียว ถ้าฝึกการเข้าท่าที่ถูกต้องอย่างสม่าเสมอท่านี้จะช่วย

✅ เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและแกนกลางลำตัว
✅ ช่วยลดอาการปวดและตึงส้นเท้า บรรเทาอาการปวดร้าวลงขา
✅ ผ่อนคลายความตึงเครียด

🔶 วิธีการเข้าท่า (ต่อจากท่า Upward Facing Dog)

1. หายใจออก -​ ​ยกก้นขึ้น เหยียดแขน / ยืดหลัง ม้วนหัวไหล่ออก / เก็บคางชิดอก ตามองสะดือ / วางเท้าขนานกันกว้างเท่าสะโพก / เหยียดขาตึง กดส้นเท้าลง ให้ส้นเท้าและฝ่าเท้าแนบพื้น

2. ค้างท่านี้ 5 ลมหายใจ (เข้าลึก-ออกยาว ไม่กลั้นลมหายใจ แขม่วท้องตลอดเวลา)

💡 สำหรับผู้ฝึกใหม่ และคนที่ตัวแข็งจริงๆ ให้งอเข่าได้ เน้นการเหยียดแขน ยืดหลัง เก็บคางชิดออก ตามองสะดือ จากนั้นเมื่อฝึกอย่างสม่ำเสมอร่างกายจะค่อยๆ ยืดเหยียด และสามารถวางส้นเท้าและฝ่าเท้าแนบพื้นได้ เอาใจช่วยนะคะ

✨ ดูแลสุขภาพร่างกายของเรากันนะคะ ✨

สนใจอยากฝึกโยคะทั้งแบบตัวต่อตัวในกรุงเทพ และออนไลน์ 🌱
Inbox 
LineID: packize
https://line.me/ti/p/lKDkDGxonx
Website: https://yosana.co/private-yoga-bangkok

#เรียนโยคะออนไลน์ #โยคะตัวต่อตัว #เรียนโยคะส่วนตัว #โยคะอุดมสุข #โยคะปุณวิถี #โยคะสุขุมวิท #โยคะกรุงเทพ #โยคะเพื่อสุขภาพ

📸 Cr. steffivonbrunner

04/10/2020

✨⁣How to Do Yoga Pose✨⁣

สวัสดีวันอาทิตย์คะโยกิทุกคน วันนี้ถึงคราว "ท่ามุมสามเหลี่ยม" กันนะคะ

✅ ท่านี้ช่วยยืดกระดูกสันหลังทั้งแนวบิด และแนวโค้ง
✅ กระตุ้นระบบการย่อย การขับถ่าย ให้สมดุล

🔶 วิธีการเข้าท่า
1. จากท่าแรก ยืนตรงเท้าชิดติดกันที่หน้าเสื่อโยคะ ยืดอก มือวางข้างลำตัว
2. หายใจเข้า -​ ​ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหลัง กางแขนออก
3. หายใจออก -​ เท้าขวาชี้ตรงไปด้านหน้า​ เท้าซ้ายเฉียง 45 องศา จิกปลายนิ้วโป้งเท้าขวา แล้วก้มตัวลง มือขวาเกี่ยวนิ้วโป้งเท้าขวา มือซ้ายชี้ขึ้นบนเพดาน ตามองที่ปลายนิ้วมือซ้าย

💡 การจิกปลายเท้าเพื่อ active กล้ามเนื้อ ให้ป้องกันการบาดเจ็บบริเวณข้อพับเข่า

💡 สำหรับผู้ฝึกใหม่ (เริ่มด้านขวาก่อน) ให้ใช้มือขวาแตะหน้าแข้งขวาไล่ไปจนถึงข้อเท้าขวา เอาจุดที่รู้สึกว่าร่างกายตึงแล้วให้พอ เมื่อฝึกไปซักร่างกายสามารถใช้มือดึงนิ้วหัวแม่โป้งได้ ให้ลองฝึกดู หรือจะเลือกใช้บล็อคช่วย คือ วางมือบนบล็อคโยคะก็ได้เช่นกัน เมื่อฝึกไปสักพักให้ลองเอาบล็อคออก จากนั้นลองฝึกวางมือแบบที่เขียนไว้ด้านบนดูนะคะ หรือวางมือขวาบนเสื่อข้างเท้าขวา {เหมือนในรูป}

4. ค้างท่านี้ 5 ลมหายใจ (เข้าลึก-ออกยาว ไม่กลั้นลมหายใจ)
5. หายใจเข้า -​ ยกตัวขี้นมา​ กางแขน
6. หายใจออก - สลับมาทำอีกข้าง

✨ ดูแลสุขภาพร่างกายของเรากันนะคะ ✨

สนใจอยากฝึกโยคะทั้งแบบตัวต่อตัวในกรุงเทพ และออนไลน์ 🌱

Inbox 
LineID: packize
https://line.me/ti/p/lKDkDGxonx
Website: https://yosana.co/private-yoga-bangkok

#เรียนโยคะออนไลน์ #โยคะตัวต่อตัว #เรียนโยคะส่วนตัว #โยคะอุดมสุข #โยคะปุณวิถี #โยคะสุขุมวิท #โยคะกรุงเทพ #โยคะเพื่อสุขภาพ

📸 Cr. Noharanda https://web.facebook.com/ArtloveIllustration/

03/10/2020

Yosana's cover photo

03/10/2020

✨⁣How to Do Yoga Pose✨⁣

วันนี้เรามาพูดถึง "ท่าสามเหลี่ยมแบบบิด" กันนะคะ

✅ ท่านี้ช่วยเสริมสร้างต้นขา น่องและกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ทั้งยัง
✅ ช่วยให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังแข็งแรง
✅ ช่วยให้ทรวงอกขยายเต็มที่ บรรเทาอาการปวดหลัง
✅ อวัยวะในช่องท้อง และกล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง

🔶 วิธีการเข้าท่า

🔹 จากท่าแรก ยืนตรงเท้าชิดติดกันที่หน้าเสื่อโยคะ ยืดอก มือวางข้างลำตัว
🔸 หายใจเข้า -​ ​ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหลัง กางแขนออก
🔹 หายใจออก -​ เท้าขวาชี้ตรงไปด้านหน้า​ เท้าซ้ายเฉียง 45 องศา บิดลำตัว ให้มือซ้ายวางบนเสื่อ ด้านนอกของเท้าขวา ส่วนมือขวาชี้ขึ้นบนเพดาน ตามองปลายนิ้วมือขวา

💡 สำหรับผู้ฝึกใหม่ ให้วางมือบนบล็อคโยคะ เมื่อฝึกไปสักพักให้ลองเอาบล็อคออกและวางมือซ้ายบนเสื่อ ด้านในของเท้าขวา จากนั้นท่าไฟนอลคือวิธีวางมือแบบที่เขียนไว้ด้านบน หรือตามรูปนะคะ

🔸 ค้างท่านี้ 5 ลมหายใจ (เข้าลึก-ออกยาว ไม่กลั้นลมหายใจ)
🔹 หายใจเข้า -​ ยกตัวขี้นมา​ กางแขน
🔸 หายใจออก - สลับมาทำอีกข้าง

✨ ดูแลสุขภาพร่างกายของเรากันนะคะ ✨

สนใจอยากฝึกโยคะทั้งแบบตัวต่อตัวในกรุงเทพ และออนไลน์ 🌱

Inbox 
LineID: packize
https://line.me/ti/p/lKDkDGxonx
Website: https://yosana.co/private-yoga-bangkok

#เรียนโยคะออนไลน์ #โยคะตัวต่อตัว #เรียนโยคะส่วนตัว #โยคะอุดมสุข #โยคะปุณวิถี #โยคะสุขุมวิท #โยคะกรุงเทพ #โยคะเพื่อสุขภาพ
Cr. Noharanda

03/10/2020

⁣✨ Take care if your body, it’s your home✨⠀

Are you taking some time to give love and feel grateful for your body? ⠀

ดูแลสุขภาพร่างกายของเรากันนะคะ ⠀

สนใจอยากฝึกโยคะทั้งแบบตัวต่อตัวในกรุงเทพ และออนไลน์ 🌱

Inbox 
LineID: packize
https://line.me/ti/p/lKDkDGxonx

Website: https://yosana.co/private-yoga-bangkok

#เรียนโยคะออนไลน์ #โยคะตัวต่อตัว #เรียนโยคะส่วนตัว #โยคะอุดมสุข #โยคะปุณวิถี #โยคะสุขุมวิท #โยคะกรุงเทพ #โยคะเพื่อสุขภาพ

Cr. Noharanda

11/07/2020

Sukanya yoga โยคะเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน

❤️

บรรยากาศ คุณครู สอนเก็บชั่วโมง กัน
ทุกคนตั้งใจเรียนและตั้งใจสอนกันมากเลยค่ะ

22/06/2020

โอววว พอมีโควิด อะไรก็เกิดขึ้นได้ 😁 เราได้เห็นสิ่งที่ไม่เคยเห็นมาก่อน เกิดขึ้นมากมาย การฝึกโยคะก็เช่นกันซินะ! คิดเห็นยังไงกันน๊า ถ้ามีจะมีการจัดกิจกรรมฝึกโยคะในโดมครึ่งวงกลมแบบนี้ในบ้านเรา

21/06/2020

ในวันที่ 21 มิถุนายน ของทุกปี มีความสำคัญยังไงกันนะ ??

วันนี้ถูกกำหนดให้เป็นวันโยคะสากลค่ะ หรือเรียกว่า International Yoga Day นั้นเอง

วันนี้เราอยากให้ทุกๆ คนที่ฝึกโยคะ หลงใหลในการฝึกโยคะ เล็งเห็นถึงประโยชน์สำคัญที่สุดของโยคะคือ การบำบัดกายและจิตของเรา ผ่านการฝึกอาสนะ การฝึกลมหายใจ และการฝึกสมาธิให้เกิดสติ อย่างสม่ำเสมอ

จริงๆแล้ว เรารู้แหละว่าทุกคนเห็นถึงประโยชน์ทุกครั้งที่เราได้ลงมือฝึกโยคะอยู่แล้ว ไม่ว่าจะน้อยจะมากในแต่ละครั้ง แต่ว่าวันนี้ถือว่าเป็นวันที่ดีมากๆ ที่ทุกคนจะได้ร่วมกันเฉลิมฉลองวันโยคะสากลกับเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆโยกิทุกคนทั่วโลก 💕

ช่วงนี้สถานการณ์โควิด (COVID19) อาจจะดีขึ้นมากแล้วในประเทศไทย แต่เราทุกคนก็ยังต้องใส่ใจ รักษาสุขภาพ ระมัดระวังทั้งตัวเองและส่วนร่วม

ดังนั้นการฝึกโยคะออนไลน์ก็เป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อย สำหรับใครที่อยากลงมือฝึกโยคะ บอกเลยว่ามันเข้ากับสถานการณ์ปีนี้มากคือ "โยคะที่บ้าน"
______

เชิญชวนๆ ทุกคนให้ลงทุนกับตัวเองนะคะ 🥰 สุขภาพเราเงินทองซื้อไม่ได้ ถ้าอยากได้ต้องลงมือทำค่ะ 🥰

แอดมินเองก็ต้องขอขอบคุณครูทุกท่านที่สอนและซัพพอร์ตทั้งในเรื่องการฝึกและข้อคิดในการดำเนินชีวิตที่ดีมากๆ โดยเฉพาะครู ปุ๊ก Sukanya yoga โยคะเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน และครู Joe London ที่ถ่ายทอดความรู้ต่างๆ ทั้งทฤษฎี ปฏิบัติ และประสบการณ์ที่ดีให้ลูกศิษย์ทุกคนค่ะ 💕💕 🙏
________

Happy International Yoga Day✨

We are more powerful when we empower each other ✨

Namaste 🙏

#โยคะ #วันโยคะสากล

21/06/2020

Yayy Happy International Yoga Day 🧘‍♀️🧘‍♂️

PHOTO JOURNAL: ‘YOGA DAY’
.
ประชาชนร่วมฝึกโยคะในสวนสาธารณะเมืองหานตัน มณฑลเหอเป่ยของจีน เพื่อต้อนรับวันโยคะสากล วันที่ 21 มิถุนายน - Hao Qunying / VCG via Getty Images
.
IG: www.instagram.com/thestandardth.ig

13/06/2020

Yosana's cover photo

07/06/2020

yosana.co

[10] เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกโยคะมือใหม่ 🧘‍♀

ถ้าคุณเป็นโยคะมือใหม่ ลองอ่านเคล็ดลับ 10 ข้อเพื่อช่วยให้คุณเริ่มฝึกต้นท่าโยคะพื้นฐานได้อย่างราบรื่นกันคะ

📌 เลือกเข้าคลาสสำหรับ Beginner

📌 ไม่ใส่ถุงเท้าในขณะฝึกโยคะ

📌 ทานอาหารอย่างน้อย 90 นาทีก่อนเข้าคลาส

📌 ไปถึงสตูดิโอก่อนที่คลาสจะเริ่ม

📌 แนะนำตัวเองให้ครูทราบว่าคุณยังใหม่กับโยคะ

📌 วางเสื่อโยคะในตำแหน่งที่คุณสามารถได้ยินและเห็นครูได้ดีที่สุดในระหว่างการฝึก

📌 เลือกจุดโฟกัสในการฝึก อาจจะเริ่มต้นด้วยฝึกการหายใจก่อนที่ไปยังการฝึกโยคะท่าต่างๆ

📌 โยคะไม่ใช่การแข่งขัน อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

📌 ผ่อนคลายกับการฝึกท่าศพ

📌 ฝึกสม่ำเสมอ แล้วคุณจะพบกับความวิเศษของโยคะ

อ่านเพิ่ม : https://yosana.co/blogs/yoga-blog/yoga-basics/

yosana.co

05/06/2020

บ้านโยคะ เลขที่ 13

พรุ่งนี้วันเสาร์แล้ว! ตื่นเช้ามาฝึกโยคะด้วยกันไหมมม 🥰 เพิ่มความแข็งแรงและความสดใสให้กับวันหยุดนี้ ด้วยท่าไหว้พระอาทิตย์ B กับครูไก่นะคะ 🧘🏻‍♀️☀️🌿
#โยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ

สวัสดีเช้าวันอาทิตย์ วันพักผ่อนของทุกคน
วันนี้[email protected] ขอนำคลิปไหว้พระอาทิตย์B หรือ Sun salutation B ของครูพี่ไก่มาฝากทุกคนกันค่ะ
ครูพี่ไก่เป็นคนขยัน ตื่นเช้าสมชื่อเลยมักมีภาพบรรยากาศยามเช้ามาฝากพวกเรา พี่ไก่มีวินัยในการฝึกสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ4-5 ครั้ง เป็นแบบอย่างที่ดีที่น่ายกย่องมากค่ะ👏
ภูมิคุ้มกันสร้างได้ด้วยตัวเอง
มาโยคะเพื่อสร้างความแข็งแรงกันนะคะ

#บ้านโยคะเลขที่13

yosana.co 09/11/2019

thia-activewear Archives - Yosana

SHOP NOW! Cross Strap Sports Bra / High-Waist Leggings
_________

เสื้อสปอร์ตบรา สปอร์ตบราสายไขว้ คอวีเว้าไม่ลึก ดีไซน์ลูกเล่นด้านหลังเป็นสายไขว้ สามารถปรับขนาดให้กระชับพอดีช่วงลําตัวและ หน้าอกได้ ช่วยยึดเกาะคอเสื้อให้ไม่เปิดระหว่างหว่างออกกําลังกาย ตัวเสื้อตัดเย็บด้วยผ้า Poly Spandex คุณภาพสูง ซึมซับเหงื่อได้รวดเร็ว ระบายอากาศได้ดี พร้อมยางคาดใต้ หน้าอกที่มีพื้นผิวสัมผัสเรียบเนียน แข็งแรง กระชับลําตัว ภายในตัวเสื้อยังมีช่องสอดฟองนํ้า สามารถถอดเข้า-ออก หรือเปลี่ยนฟองนํ้าได้ตามต้องการ

The flexile bra comes with removable cups, as well as features like an ultra-feminine back strapping detail and full-lack back which is size adaptive.
_________

กางเกงเลกกิ้งเอวสูง 6/8 ส่วน ตัดเย็บด้วยผ้า Poly Spandex คุณภาพสูง ซึมซับเหงื่อได้รวดเร็ว ระบายอากาศ ได้ดี เนื้อผ้ามีความยืดหยุ่น ขอบเอวกระชับไม่ม้วนขึ้นให้กวนใจ ช่วยให้ช่วงขาดูเรียวยาว มาพร้อมเทคนิคกับตัดเย็บ เป้าสามเหลี่ยม หมดกังวลเรื่องเป้ายิ้มและเหยียดยืดได้อย่างเต็มที่

The flexile leggings with 6/8 length and high waist designed to lift, sculpt, contour and smooth.
_________

SHOP SPORT BRA HERE: https://yosana.co/products/cross-strap-sports-bra/

SHOP LEGGINGS HERE: https://yosana.co/products/high-waist-leggings/

yosana.co

07/10/2019

ไปฝึกโยคะเพื่อสุขภาพกันค่ะ 🧘‍♀️

คลาสเรียนโยคะ ฟรี วันเสาร์ อาทิตย์ (แชร์ได้ค่ะ)
สนับสนุนให้คนฝึกโยคะเพื่อสุขภาพ

ในวันที่ 12-13 ตุลาคม 2562 สำหรับคนที่อยากเรียนเน้นพื้นฐาน เริ่มต้น เวลา 14:00-15:30 น

ในวันที่ 19,20 ตุลาคม 2562 สำหรับ คนที่ มีประสบการณ์มาบ้างแล้ว(~3 เดือนขึ้นไป ) เวลา 14:00-15:30 น

เรียนที่ Empower yoga Bangkok บีทีเอส สยามกีฬาแห่งชาติ
รับ รอบ ละ 12 คน สามารถลงเรียนได้ มากกว่า 1 คลาส
คลาสเรียนนี้ เป็นคลาส ที่ ครูสอนพื้นฐานได้ละเอียดมาก เป็นคลาสที่มีประโยชน์มาก

เหมาะสำหรับ ผู้เริ่มต้น และผู้ฝึกใหม่
นักเรียนในสตูดิโอสามารถเข้าร่วมกิจกรรมได้ ค่ะ หรือ ชวนเพื่อน ญาติ มาได้ค่ะ
สนใจ สามารถส่งข้อความ มาจองกันได้ !
เรามีครู ดูแลทั่วถึงค่ะ

yosana.co 25/09/2019

เสื่อโยคะยี่ห้อไหนดี: [17] เสื่อโยคะ รีวิว ราคาหลักร้อยถึงหลายพัน ซื้อยี่ห้อไหนดีที่สุด | Yosana

จะลงทุนซื้อเสื่อโยคะทั้งที ยี่ห้อไหนดีน๊าา???
👉 [17] เสื่อโยคะ รีวิว ราคาหลักร้อยถึงหลายพัน ซื้อยี่ห้อไหนดีที่สุด
- Best Overall
- Best for Hot Yoga
- Best Eco-Friendly Mat
- Best Thick Mat
- Best Beginner Mat
- Best Travel Mat

คลิ๊กด้านล่างได้เลยค่ะ

👉 https://yosana.co/blogs/yoga-blog/best-yoga-mats/

yosana.co เสื่อโยคะยี่ห้อไหนดี เสื่อโยคะ รีวิว ราคาหลักร้อยถึงหลายพัน ซื้อยี่ห้อไหนดีที่สุด พร้อมวิธีการเลือกเสื่....

Y O S A N A C O Y O G A


  • www.yosana.co provide yoga apparel & accessories for yoga lover ❤️

  • Teaching Private Yoga Classes in Bangkok (Ashtanga Vinyasa Yoga): รับสอนโยคะแบบส่วนตัว www.yosana.co/private-yoga-bangkok
  • ผลิตภัณฑ์

    เบอร์โทรศัพท์

    เว็บไซต์

    yosana.co

    ที่อยู่

    Bangkok

    Bangkok ร้านเสื้อผ้าอื่นๆ (แสดงผลทั้งหมด)
    China Stone China Stone
    Jewelry Trade Center 45th Floor, 919/522-523 Silom Road
    Bangkok, 10500

    Visit www.thechinastone.com for precision machine-cut natural gemstones graded to a consistent color and size within narrow persistent tolerances.

    Vanita Fashion Bespoke Vanita Fashion Bespoke
    117 Khaosan Road Across D&D Hotel, Beside Deng Derm Hotel
    Bangkok, 10200

    The Best Tailors based in Khaosan Road at Bangkok, Thailand. With 32 years of experience in the made-to-measure bespoke tailoring business, we provide quality clothing for men an...

    Pisces Pisces
    159/11 Sukhumvit 55 (Thonglor)
    Bangkok, 10110

    Clothing store for Effortlessly chic clothes. Very comfortable, very easy-to-wear womenswear

    Naturally! BeBe Naturally! BeBe
    52 Soi Sukhumvit 65, Wattana
    Bangkok, 10110

    Naturally! BeBe is a baby & family Lifestyle Boutique.

    RIKA Dryclean ริกะ ดรายคลีน ซักแห้ง ซั RIKA Dryclean ริกะ ดรายคลีน ซักแห้ง ซั
    1351/9 ถนนสุขุมวิท
    Bangkok, 10110

    All about Dry Cleaning and Laundry Services

    Crown Tailor Crown Tailor
    13 Soi Prida, Sukhumvit Soi 8
    Bangkok, 10110

    Crown Tailors - Bangkok's premier custom tailor. Reasonable prices, excellent service! To schedule an appointment email us at [email protected]

    Green Cotton (Thailand) Green Cotton (Thailand)
    Bangkok
    Bangkok, 10100

    Green Cotton uses a range of healthy and non-toxic materials and employs eco-friendly production practices in our natural cotton clothing, robes, linens, and accessories. We promot...

    Peter and Jeannie 1975 Peter and Jeannie 1975
    The Office @ CTW 12th Flr.
    Bangkok, 10110

    เสื้อผ้า PJ Peter & Jeannie แบรนด์สัญชาติไทย คุณภาพ International

    kan'ser kan'ser
    Union Mall
    Bangkok, 10900

    kan'ser Line: Tumza11

    Fashion Design Studio - Fashion Training in 24 hr. Fashion Design Studio - Fashion Training in 24 hr.
    ตั้งอยู่ชั้น2 อาคาร เจียม แอน
    Bangkok, 10210

    ด้วยแนวคิด “เปลี่ยนคุณให้เป็นแฟชั่นดีไซน์เนอร์ใน 24 ชม.” Fashion Design Training

    Animal-go-Round เสื้อผ้าสุนัข เสื้อผ้า Animal-go-Round เสื้อผ้าสุนัข เสื้อผ้า
    Animal-Go-Round 55/55 City Connect Kanlapaphruek
    Bangkok, 10150

    Animal-go-Round Since 2008 Hand-made Petwear product with Classic, Cute, Cozy & Homey style. เสื้อผ้า เครื่องประดับสำหรับคุณ & สัตว์เลี้ยง

    Mother&Care - Everything for the modern family Mother&Care - Everything for the modern family
    อาคาร GM Group 914 ถ.พระราม 5 แขวงถนนน
    Bangkok, 10300

    Everything for the modern family. อัพเดททุกเรื่องราวสำหรับครอบครัวยุคใหม่.