บ้านสบาย(ดี)

เลือกคอลลาเจนทานทั้งที ต้องเลือกที่ทานแล้วเห็นผล ปลอดภัยและมีคุณภาพนะคะ #นำเข้าจากญี่ปุ่น #ไตรเปปไทด์ #ดูดซึมเร็ว #เห็นผลไว มีส่วนผสมแคลเซียม ซิงค์และวิตซี พรีเมี่ยมมาก มาตรฐานการผลิตคุณภาพความปลอดภัยยืน1ค่ะ ความยาวนานของแบรนด์เข้าปีที่8

1. มี อ.ย ถูกต้อง
2.GMP
3.HACCP
4.Green Industry
5.ฮาลาล
6.เอกสารการนำเข้าคอลลาเจนจากประเทศญี่ปุ่น

❌โปรขายดี 3 แถม 3 +แก้ว1 ราคา1,700.- ❌
จากปกติ 3,540 ส่งฟรี‼️ ทานได้ 3 เดือน

ขออนุญาติ มาเเนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนิดนึงนะค้าา 🙏🏻

►รู้หรือไม่‼️ พอ อายุ 30 ปีขึ้นไป ร่างกายจะผลิตคอลาเจนน้อยลง ทำให้เราปวดตามร่างกายขยับตัวดังก๊อปแก๊ป แต่การรับประทานอาหารต่อวัน อาจได้รับ “คอลลาเจน” ไม่เพียงพอ

สูตรที่เภสัชแนะนำ❤️
บอกลาอาการปวด"เข่า ข้อต่อ กระดูก" กับส่วนผสมแคลเซียมตัวช่วยบำรุงกระดูก ข้อเข่าเสื่อม ⚡️ลุกก็โอ้ยย ⚡️นั่งก็โอ้ยย⚡️เดินก็โอ้ยย ⚡️เสียวหัวเข่า ⚡️หยุดเสื่อมตั้งแต่วันนี้ ดูแลด้วยคอลาเจน Untimate Collagen Plus ปรึกษาฟรี ใครที่ยังไม่เคยทานแคลเซียม+คอลลาเจนเพียว ไม่ผสมแป้งต้องจัดเลย

👨‍⚕‍ ดูแลร่างกายวันนี้ ดีกว่าต้องเสียเงินไปผ่ากระ-ดูก ไม่คุ้มกันเลยนะคะ 🙏
.
เพียงวันละ 18บาท จะช่วยทำให้ชีวิตของคุณกลับมาดีขึ้นแน่นอนค่ะ
❌รีบบำรุงก่อนต้องผ่าเปลี่ยนหัวเข่าไม่คุ้มเลย❌
.
🔥 ราคาช่วง Promotion
โปร 1 เเถม 1 กระปุก 700.-
โปร 2 แถม 1 กระปุก 1000.-
โปร 2แถม 2 กระปุก 1200.-
โปร 3 แถม 3 กระปุก 1700.-
โปร 5 แถม 5 กระปุก 2700.-
.
ลูกค้าท่านใดสนใจ สามารถทักข้อความมาได้เลยนะค้า
พร้อมส่งฟรี ค้า

กิมจิรอบใหม่มาแล้วนะคะ สั่งได้เลยค่าาา ส่งทั่วไทย มีแบบเผ็ด กับธรรมดานะคะ ผัดกาดเยอะก็มีน้า

ถ้าเป็น กิมจิของ บ้านสบาย ก็ใส่ประมาณ ครึ่งถุง // 1 ถุงมีประมาณ 350 กรัม จ้า และอย่าลืมทีเด็ด !! ใส่น้ำกิมจิในถุงไปด้วยนิดนึง ขลุกขลิกๆ เพิ่มความนัว 💕 คัมซาฮัมนีดาาาา

#แจกสูตร #หมูสามชั้นผัดกิมจิ
ทำเองได้ ทำง่าย อร่อยมากจ้า

📍ส่วนผสม
หมูสามชั้นสไลด์ 300กรัม
น้ำมันพืช 1ช้อนโต๊ะ
กระเทียมสับ1ช้อนโต๊ะ
โคชูจัง 1ช้อนโต๊ะ
น้ำมันงา 1ช้อนโต๊ะ
ซอสฝาเขียว 1ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 1ช้อนโต๊ะ
กิมจิ 150กรัม
ต้มหอมญี่ปุ่นสไลด์บางๆ 20กรัม (2ช้อนโต๊ะ)
ต้นหอมซอย ตามชอบ
งาขาว ตามชอบ

👉ดูวิธีทำในภาพเลยน้า

👉ดูวิดีโอได้ที่นี่ : https://youtu.be/rm8UQOdrdOg

#KPตะลอนแหลก #เมนูกักตัว #เกาหลีฟีเวอร์ #กิมจิ

หิวกันรึยังงงง บะหมี่เกาหลีผัดกิมจิ ก็น่ากินสุดๆไปเล้ย // 🔥 กิมจิสูตรธรรมดา หรือสูตรเผ็ด ของร้านบ้านสบาย ผัด 1 จาน ใช้ประมาณ 1/3 หรือ ครึ่งถุง ไปเลยได้จ้า นัวๆ เข้มข้นถึงใจเด้ คัมซาฮัมนีดาาาา

#สอนทำ บะหมี่เกาหลีผัดซอสแห้ง!
#ท็อปปิ้งปูอัด ไข่ดาว ง๊ายยยง่ายยย

ติดตามพวกเราได้ที่
Facebook : ชีวิตติดรีวิว
IG : @tid_review
Twitter : @tid_review
Youtube : ชีวิตติดรีวิว
TikTok : Tidreview

มาแล้วค่าาาา เมนูสุดแสนจะทำง่าย แต่ทำกี่ทีก็อร่อยเริ่ดตลอดๆ วันนี้เจ๊จะพาไปทำเมนู “บะหมี่เกาหลีผัดซอสแห้ง ปูอัด ไข่ดาว” เน้นท็อปปิ้งเยอะๆ สามารถใส่อย่างอื่นนอกเหนือจากนี้ ส่วนรสชาติจะเผ็ดแซ่บหน่อยๆ ถูกปากสาวกเกาอย่างเราแน่นอนค่าาา

วัตถุดิบ
-ไข่ไก่
-เส้นบะหมี่ฯเกาหลี
-ปูอัด
-กิมจิ
-พริกไทย
-ซอสโคชูจัง
-หอมซอย
-ซอสถั่วเหลือง
-น้ำมันงา
-น้ำตาล

#ชีวิตติดรีวิว #เรื่องรีวิวไว้ใจเจ๊

กิมจิ รอบ 16 พ.ค. มาแล้วจ้า สั่งเล้ย 💖มีแบบเผ็ดด้วย เหลือไม่มาก เอาไปใส่ซุปนัวพอดีไม่ต้องปรุงเยอะ 💖 แบบธรรมดาก็มีน้า อร่อยมาก 💖

เนื่องด้วยสถานการณ์โควิด19 ตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ ทำให้ร้านนวดบ้านสบาย ปิดทำการนะคะ อย่างไรก็ตามเมื่อร้านนวดปิด ก็มีเวลาว่างมากมายเป็นสิ่งทดแทน ดูซีรี่ย์เกาหลีไปหลายเรื่องก็แล้ว หมูผัดกิมจิ หรือซุปกิมจิต้องมาแล้วแหละ แถมยังสร้างภูมิป้องกันหวัดได้ดีอีกด้วย

คุณตุ๊ก เจ้าของร้านเลยได้ทดลองสูตรกิมจิส่งตรงจากญาติเกาหลี หมักจนเป็นที่เลื่องลือ การันตีความอร่อยทำไปแล้วมากกว่า 300 ถุง อุดมไปด้วยผักเน้นๆ เครื่องเทศแน่นๆ ไม่ว่าจะ ขิง กระเทียม หอม พริกเกาหลีนัวๆ ที่ล้วนเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และยังมีโปรไบโอติก จุลินทรีย์ดีต่อลำไส้ ช่วยเรื่องการขับถ่าย ท้องไม่ผูก ร่างกายขับของเสียแล้วหน้าเราก็จะใสขึ้นด้วยค่ะ

"กิมจิโฮมเมด" 🌷 หวานน้อย เปรี้ยวกำลังดี ใส่ใจคนทำ แต่ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่น้ำส้มสายชูเพิ่มแน่นอนค่า

หากท่านใดสนใจอยากทาน inbox มาได้เลยค่า หรือถ้าสะดวกเข้ามารับที่ร้านก็ได้ค่า คุณตุ๊กอยู่ทุกวัน /// กิมจิทำเป็นรอบๆนะคะ ประมาณอาทิตย์ละ 1-2 รอบ ถ้ากิมจิหมดแล้ว ก็จะจองให้เป็นรอบถัดไปค่า

💕 กิมจิ 1 ถุง บรรจุ 3 ขีดกว่าๆ ค่ะ (300 - 350 กรัม) จริงๆคือ ถุงละ 3 ขีด แต่คุณตุ๊กชอบแถมเกินๆให้ตลอดค่า
💕 ราคาถุงละ 100 บาท ✨✨
💕 ราคาค่าจัดส่ง ในระยะ 0 - 3 กิโลเมตรจากร้าน ส่งฟรี ค่ะ // 3 - 10 กิโลเมตร ราคาเหมา 40 บาท // 10 กิโลเมตร ขึ้นไป ส่งแกรบ express เก็บเงินปลายทางตามค่าส่งระยะทางจริงค่า // ส่งไปรษณีย์ ได้ทั่วไทย 🚀🇹🇭 แต่รบกวนสั่งจองล่วงหน้า เนื่องจากต้องทำเสร็จแล้วแพกส่งเลยค่า จะได้ไม่เปรี้ยวเพิ่มจากอากาศร้อนในการขนส่งค่า

ปล. ขอบคุณรูปเมนูกิมจิจากลูกค้าที่น่ารักด้วยค่า 🥰

#kimchi #kimchihomemade #koreanfood

วันเสาร์ที่9พ.ค......

🔥โปรส่งท้ายปี🔥ส่งฟรีไปเล้ยยย~
#น้ำมันเหลืองตรามงกุฎทอง

มาแล้วจ้าา 🔥โปรส่งท้ายปี🔥 ส่งฟรีไปเล้ยยยๆๆๆ~

เพียงซื้อ น้ำมันเหลืองตรามงกุฎทอง ขนาด 24 มล. จำนวน 2 ขวดขึ้นไป จัดส่งฟรีทันทีแบบEMS!!

ใกล้ได้เวลาเดินทางแล้ว ขึ้นเหนือ ร่องใต้ หรือสุดแดนสยาม ให้เราไปดูแลคุณนะคะ 🥰🤟

สอบถามหรือสั่งซื้อได้ที่
[email protected] ➡️ http://nav.cx/9aEEP9p
Facebook ➡️ https://m.facebook.com/MONGKUDTONG88/

#น้ำมันเหลือง #ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ #ปวดหลัง #ปวดเข่า #ปวดคอ #ปวดไมเกรน #ปวดข้อ #officesyndrome #น้ำมันเหลืองตรามงกุฎทอง #ของดีบอกต่อ #ของขวัญ

📢น้ำมันเหลือง ตรา มงกุฎทอง
📌ขวดเดียวจบ
📌อัดแน่นด้วยสมุนไพร
📌สรรพคุณหลายหลาก

https://www.facebook.com/112101840172338/posts/120797852636070/

📢น้ำมันเหลือง ตรา มงกุฎทอง
👉ขวดเดียวจบ อัดแน่นด้วยสมุนไพร

📌คัดสรรแต่วัตถุดิบคุณภาพ แฝงด้วยสรรพคุณที่หลากหลาย ใช้ดมก็ได้ ใช้ทายิ่งดี ไม่ว่าจะ วิงเวียน ปวดเมื่อย แมลงกัดต่อย แผลฟกช้ำ ไม่ดีจริงเราไม่กล้าแนะนำ

😉อย่าเพิ่งเชื่อ ถ้ายังไม่ได้ลองเอง

จำหน่ายแล้ววันนี้ ปลีก-ส่ง
สนใจสั่งสินค้า กดคลิกเบาๆด้านล่างเลยจ้า
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://nav.cx/9aEEP9p

#น้ำมันเหลือง #เมื่อย #ปวด #วิงเวียน #ฟกช้ำ
#ออฟฟิตซินโดรม #ไพล #yellowoil #productofthailand
#thailand

ขณะนี้เบอร์โทรศัพท์ใช้ได้เบอร์เดียวนะครับคือเบอร์ 02-6674441 ขอบคุณครับ

สามารถจอดรถริมถนนได้เลยครับทั้ง2ฝั่งครับ กรุณาโทรจองคิวก่อนล่วงหน้าที่เบอร์มือถือคุณตุ๊กนะครับ ขอบคุณครับ

Address and place of Bann Sabai Thai Massage..in thai for taxi

แผนที่บ้านสบายคะ โทรสอบถามได้ที่เบอร์ 026674440-1 คะ

กรมสุขภาพจิต ชูนวดไทยอโรมารักษาโรคซึมเศร้า

tnamcot.com กรมสุขภาพจิต ชูนวดไทย-อโรมา รักษาโรคซึมเศร้าเพื่อจัดบริการในชุมชน เผยขณะนี้คนไทยป่วยโรคนี้สูงถึง 1.5 ล้านคน ครึ่งหนึ่งไม่รักษา เข้าใจผิดว่าจะหายเอง

สสส. (สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ) : ThaiHealth

นวดเท้าเลิกบุหรี่

#เลิกบุหรี่ชีวิตเปลี่ยน
#3ล้าน3ปีเลิกบุหรี่ทั่วไทยเทิดไท้องค์ราชัน

Timeline Photos

คุณใช้เวลากับอะไร คุณก็เป็นคนแบบนั้น
ถ้าคุณใช้เวลากับการดูแลสุขภาพ คุณจะเป็นคนสุขภาพดี..
มานวดเพื่อสุขภาพกันสิคะ

บางคนถาม Jack Ma ว่า...
.
คุณมีเคล็ดลับอะไร ที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จ
.
เขาตอบว่า มันง่ายมาก... ผมลงมือทำ ในขณะที่คุณกำลังมองผมอยู่ ได้โปรดจำไว้ว่า...โลกเปลี่ยนแปลงไปทุกวัน ถ้าคุณไม่เปลี่ยน คุณจะถูกทิ้งเอาไว้ข้างหลัง คุณหว่านอะไรลงไป คุณก็จะได้สิ่งนั้นกลับมา เพียงแค่ต้องใช้เวลาเท่านั้นเอง
.
ถ้าคุณใช้เวลาไปกับการดื่มเหล้า คุณก็จะกลายเป็นคนที่ติดเหล้า
.
ถ้าคุณใช้เวลาไปกับการบ่น คุณก็จะกลายเป็นคนขี้บ่น ช่างติเตียน
.
ถ้าคุณใช้เวลาไปกับการแต่งสวย/หล่อ คุณก็จะกลายเป็นคนที่สวย/หล่อ
.
ถ้าคุณใช้เวลาไปกับการดูแลสุขภาพคุณเอง คุณก็จะมีชีวิต สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
.
ถ้าคุณเป็นคนจุกจิกจู้จี้ คุณจะดูเป็นใจร้าย
.
ถ้าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการเรียน คุณจะเต็มเปี่ยมไปด้วยความรู้
.
ถ้าคุณใช้เวลาไปกับครอบครัว คุณอาจจะส่งต่อความอบอุ่นและ..ความรัก ไปถึงคนที่รักคนอื่น ๆ โลกมันเปลี่ยนไปแล้ว อยู่ที่คุณครับไม่ใช่ใคร..
.
ถ้าคุณไม่ยอมเปลี่ยนสุดท้าย "คุณก็ต้องถูกบังคับให้เปลี่ยนอยู่ดี !!"

#JackMa #สอนลูก

CR. http://www.winnews.tv/news/6765

------------------------------------------------
อ่านบทความย้อนหลัง www.properth.com

ติดตาม บทความ อสังหา การลงทุน พัฒนาชีวิต
ได้ที่ KIM Properth - Property Expert

ใกล้ตรุษจีนแล้วน้า เฮงเฮงค่า

ข้อห้ามสำหรับตรุษจีน

สอบถามรายละเอียด หรือจองนัดคิว โทรมาได้ที่เบอร์ 02-667-4440-1 ได้ทุกวันจันทร์-อาทิตย์ เวลา 09.30-20.30 น. ค่า

นักจิตวิทยาฮาร์วาร์ดเผย ผู้คนตัดสินคุณจากการเจอครั้งแรก ด้วยหลักการ 2 ข้อเท่านั้น!! | CatDumb.com

ข้อคิดดีๆในการทำงานและพบเจอผู้คนค่ะ

catdumb.com บทความน่าอ่านนักจิตวิทยาฮาร์วาร์ดเผย ผู้คนตัดสินคุณจากการเจอครั้งแรก ด้วยหลักการ 2 ข้อเท่านั้น!! By เหมียวฟิ้น - 22/01/2017 Share on Facebook Tweet on Twitter tweet ว่ากันว่าผู้คนจะตัดสินคุณจากการพบเจอกันในครั้งแรก แต่คุณเคยรู้จริงๆ หรือไม่ว่า “สิ่ง” ที่พวกเขาตัดสินนั้นมันคืออะไร? บทความต่อไปนี้เป็น...

อยู่ว่างๆก็ออกกำลังกายได้นะคะ
หรือถ้าปวดเมื่อยอยากพักร่างกาย ก็มานวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่บ้านสบาย :) นะคะ

ประโยชน์ของการแกว่งแขน ที่ไม่ได้มีดีแค่ลดพุง แต่ยังช่วยรักษา "โรค" ได้เพียบ!

หลายคนคงสงสัย "แค่ยืนแกว่งแขนเฉยๆ จะให้ผลลัพธ์ที่ดีเลิศแก่ร่างกายได้อย่างไร?" คำถามนี้เป็นคำถามที่ดีมาก และตอบตรงนี้เลยว่าไม่ใช่แค่พุงที่ยุบลงไปเท่านั้น แต่การแกว่งแขนยังมีประโยชน์มากมายอีกเพียบ อยากรู้ว่าคืออะไร และวิธีการแกว่งแขนที่ถูกต้องต้องทำอย่างไร ตามมาดูได้เลย

การแกว่งแขนสามารถช่วยอะไรได้บ้างเราไปดูพร้อมๆ กันเลย
1. ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวก
แพทย์จีนแผนโบราณเชื่อว่า…สิ่งที่เป็นปัญหาสุขภาพภายในร่างกายเกิดมาจาก "เลือดลม" เป็นหลัก เพราะหากเลือดลมภายในร่างกายของเราผิดปกติ โรคต่างๆ มากมายก็จะถาโถมเข้ามา แต่ "การแกว่งแขน" นี่ละที่จะช่วยให้เลือดลมภายในไหลเวียนได้สะดวกมากขึ้น และไม่ติดขัดเอาได้ง่ายๆ ซึ่งแน่นอนว่าจะช่วยเปลี่ยนสภาพอวัยวะที่ผิดปกติให้กลับมาเป็นแข็งแรงอีกครั้งได้อย่างแน่นอน
2. ระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดีขึ้น
บริเวณรักแร้ คือ ชุมทางของต่อมน้ำเหลือง การกระตุ้นให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้นด้วยการแกว่งแขน พร้อมๆไปกับการหายใจลึกๆ จะช่วยให้ต่อมน้ำเหลืองได้ขยับ และทำให้น้ำเหลืองไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ดียิ่งขึ้น เมื่อระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดี ม้าม ต่อมทอนซิล ต่อมไธมัส ท่อน้ำเหลือง ซึ่งเป็นระบบที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อทำความสะอาด ขนถ่ายของเสียและพิษที่สะสมในร่างกาย ก็จะทำงานได้ดีขึ้นด้วย
3. เพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย
เมื่อระบบน้ำเหลืองดี การสร้างเม็ดเลือดขาวแอนตี้บอดี้ของระบบภูมิคุ้มกันก็จะทำงานได้ดีขึ้น ทำให้อาการเจ็บป่วยที่คุณกำลังเป็นอยู่ทุเลาลง หรือมีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้นได้นั่นเอง
4. ช่วยลดน้ำหนัก
การขยับร่างกายไปมา ย่อมทำให้คุณใช้พลังงานได้มากยิ่งขึ้น เผาผลาญพลังงานได้ดี และช่วยลดความอ้วนได้นั่นเอง แกว่งแขนต่อกัน แค่ 10 นาที ก็ช่วยลดพุงได้แล้ว
5. ลดความดันโลหิตสูง ลดการสะสมของไขมัน รักษาน้ำตาลในกระแสเลือด ชะลอการเสื่อมของเข่า และลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่จากออฟฟิศซินโดรม
การแกว่งแขนติดต่อกันแค่ 10 นาที ให้ประโยชน์ต่อคุณแค่เพียงเรื่องการออกกำลังกายเท่านั้น แต่หากต้องการบรรเทาโรคภัยไข้เจ็บ ลดความดันโลหิตสูง ลดไขมัน รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ชะลอการเสื่อมของเข่า ลดอาการปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล ควรจะต้องทำติดต่อกันให้นานกว่านั้นและทำบ่อยๆ
6. ลดไขมันท้องแขน
หากใครคนไหนมีท้องแขนย้วย ไขมันย้อย อยากจะลดแขนด้วยการแกว่งแขนก็สามารถทำได้ แต่ให้เพิ่มน้ำหนักด้วยดัมเบลหรือขวดน้ำขนาดพอดีมือเข้าไปหน่อย รับรองว่าทั้งสุขภาพดีแล้วมีแขนเรียวได้แน่นอน

การเตรียมตัวก่อนแกว่งแขน
1.สวมเสื้อผ้าที่ไม่คับหรือรัดแน่นเกินไป
2. อบอุ่นร่างกายด้วยการสะบัดแขน มือ และเท้าสักครู่ พร้อมหมุนศีรษะ เพื่อให้กล้ามเนื้อและร่างกายผ่อนคลาย และพร้อมต่อการแกว่งแขน การเตรียมพร้อมที่ดีจะช่วยให้ได้รับประโยชน์จากการแกว่งแขนที่มากขึ้น

การแกว่งแขนให้ได้ประโยชน์ต้องทำอย่างถูกวิธี ดังต่อไปนี้

1. ยืนตรง เท้าทั้งสองข้างแยกออกจากกันประมาณช่วงไหล่ ปล่อยมือทั้ง 2 ข้างลงข้างลำตัว ไม่เกร็ง แต่เรียงนิ้วมือให้ชิดกัน หันอุ้งมือไปข้างหลัง
2. หดท้องน้อยเข้า เอวตั้งตรง เหยียดหลัง ผ่อนคลายกระดูกลำคอ ศีรษะ และปาก
3. จิกปลายนิ้วเท้าไปกับพื้น ส่วนส้นเท้าก็ให้ออกแรงเหยียบลงบนพื้นให้แน่น แรงจนรู้สึกกว่ากล้ามเนื้อที่โคนเท้าและท้องตึง
4. สายตามาองตรงไปยังจุดใดจุดหนึ่ง ตั้งสมาธิให้ดี สลัดความกังวลหรือความนึกคิดต่างๆ ออกให้หมด รวทสมาธิเอาไว้ที่เท้าเท่านั้น
5. ยกมือแกว่งแขนไปข้างหน้าเบาๆ แกว่งแขนให้ทำมุมกับลำตัวประมาณ 30 องศา นับจำนวนครั้งไปเรื่อยๆ อย่าลืมออกแรงส้นเท้าและลำแขนด้วย ส่วนเวลาแกว่งแขนกลับไปด้านหลังให้ออกแรงมากหน่อย โดยให้ความสูงของแขนถึงลำตัวประมาณ 60 องศา
จะเห็นได้ว่า การแกว่งแขนอยู่กับที่ก็มีประโยชน์ไม่น้อย ดีกว่านั่งเพลินๆดูโทรทัศน์ ปากเคี้ยวขนมเป็นไหนๆ ทำน้อยก็ได้แค่การออกกำลังกาย แต่ถ้าทำมากก็ช่วยป้องกันโรคได้เป็นอย่างดี ถ้ามือของคุณกำลังว่างอยู่มาแกว่งแขนไปกับเราเถอะค่ะ จะได้มีทั้งหุ่นที่สวยไปพร้อมๆกับสุขภาพดีๆที่หาซื้อที่ไหนไม่ได้เลย

ข้อมูลและภาพจาก Rak-sukapap

Cr. http://www.manyum.com/post/detail/137891.html
@@@@@@@@@@@@@@@@
มหัศจรรย์ "แกว่งแขนบำบัดโรค" ได้จริงหรือ ???

แกว่งแขนบำบัดโรค
การออกกำลังกายสำหรับหลายท่านดูเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก ลำบาก ต้องใช้เวลาเยอะ หรือไม่ก็มีปัญหาสุขภาพ ข้อเข่าเสื่อม ไม่สามารถออกกำลังกายได้ ครั้นจะซื้ออุปกรณ์มาออกกำลังกายเองที่บ้าน ก็มีราคาแพง แถมหลายๆ คนหลวมตัวซื้อมาแล้วไม่ได้ใช้อุปกรณ์เหล่านั้นก็แปรสภาพเป็นราวตากผ้า หรือที่วางของไปซะอย่างนั้น แล้วถ้าอยากแข็งแรงห่างไกลโรค โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายแบบหนักๆ เหมือนที่กล่าวมาจะทำอย่างไรล่ะ? คุณเคยได้ยินการแกว่งแขนบำบัดโรคมั้ย?

แกว่งแขนออกกำลังกาย บำบัดโรคได้

วันนี้เรามีเคล็ดลับที่ชาวจีนใช้มากว่า 1,500 ปีมาบอก อีกทั้งเคล็ดลับที่ว่านี้ก็เป็นเรื่องง่ายๆ ที่เด็กก็ทำได้ ผู้ใหญ่ก็ทำดี ถึงขนาดวัดเส้าหลินในประเทศจีนได้รวบรวมเป็นเคล็ดวิชาทำหนังสือออกมาขายกันเลยทีเดียว ซึ่งผู้ที่ค้นพบเคล็ดวิชานี้คือ ท่านอาจารย์ตั๊กม้อ ซึ่งได้เขียนไว้ในคัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น หรือในปัจจุบัน คือวิธีการ "แกว่งแขนบำบัดโรค" นั่นเอง การแกว่งแขน เป็นอะไรที่ให้มากกว่าการออกกำลังกาย อีกทั้งยังสามารถทำได้ง่ายๆ ทุกที่ ทุกเวลา โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไร แต่กลับมีประสิทธิภาพในการบำบัดรักษาโรคได้หลายอย่างจนไม่น่าเชื่อ และนอกจากการแพทย์แผนโบราณของจีนจะยอมรับแล้ว แพทย์แผนปัจจุบันก็ยังรับรอง จน สสส. หรือสำนักงานสร้างเสริมสุขภาพ ของบ้านเราต้องออกมารณรงค์ให้ออกกำลังกายโดยการ แกว่งแขนรักษาโรค แล้วโรคอะไรบ้างล่ะ ที่แค่เพียง แกว่งแขน ก็ช่วยรักษาได้เรามาดูกันเลย

โรคที่หายจากการรักษาด้วย "แกว่งแขนบำบัดโรค"

• โรคความดันโลหิตสูง

• ลดน้ำตาลในเส้นเลือด

• ลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจหลอดเลือด

• ลดอาการปวดบ่า ปวดคอ ไหล่

• ช่วยชลอความเสื่อมของเข่า

• ลดอาการออฟฟิศซินโดรม

• ลดความอ้วน โดยเฉพาะลดพุงได้

แทบไม่น่าเชื่อเลยว่าแค่เรา แกว่งแขน ก็สามารถช่วยรักษาโรคได้มากมายขนาดนี้ ซึ่ง การแกว่งแขนบำบัดโรค มีเหตุผลสนับสนุนจากทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถช่วยบำบัดโรคได้เนื่องจาก การแกว่งแขนมีผลต่อระบบการไหลเวียนในร่างกาย ทำให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวก เพราะบริเวณใต้หัวไหล่หรือรักแร้เป็นบริเวณที่ต่อมน้ำเหลืองไหลมาหมุนเวียนกันมาก แต่เนื่องจากน้ำเหลืองเป็นระบบไหลเวียนที่ไม่มีปั๊มเหมือนระบบไหลเวียนของเลือดที่มีหัวใจทำหน้าที่เป็นตัวปั๊ม ดังนั้นการแกว่งแขนจึงเป็นการช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง สาเหตุที่การแกว่งแขนช่วยป้องกันและรักษาโรคได้ ก็เพราะต่อมน้ำเหลืองที่กล่าวถึงนี่เอง
ทำไมต่อมน้ำเหลืองจึงสำคัญ?

ระบบน้ำเหลือง จะไปประกอบไปด้วย 3 ส่วน คือ ต่อมน้ำเหลือง ท่อน้ำเหลือง หลอดน้ำเหลือง รวมไปถึง ม้าม ต่อมทอมซิล และต่อมไทมัส นอกจากนั้นระบบน้ำเหลือง มีความเกี่ยวข้องกับระบบภูมิต้านทานโรคโดยตรง โดยระบบน้ำเหลืองจะทำหน้าที่ขับของเสียและพิษที่สะสมในร่างกาย อีกทั้งยังมีหน้าที่ในการสร้างเม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันและมีหน้าที่ต้านทานเชื้อโรค หากระบบต่อมน้ำเหลืองหมุนเวียนได้ดี คุณก็จะห่างไกลจากอาการเจ็บป่วย สุขภาพแข็งแรงขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์

3 steps วิธีการแกว่งแขนบำบัดโรค

วิธีการแกว่งแขนบำบัดโรค
1 ยืนในท่าตรง แยกเท้าทั้งสองข้างออกจากกัน ให้มีระยะห่างเท่ากับช่วงไหล่ ปล่อยมือทั้งสองข้างลง หันอุ้งมือไปข้างหลัง หดท้องน้อย เอวตั้งตรง เหยียดหลัง ผ่อนคลายส่วนอื่นๆ ตามธรรมชาติ ส่วนเท้าให้จิกกับพื้นเพื่อความมั่นคง และหลับตา นอกจากจะได้ประโยชน์จากฝึกแกว่งแขนบำบัดโรคในเรื่องของการออกกำลังกายแล้ว เรายังได้ประโยชน์จากการทำสมาธิด้วย แต่ถ้าใครมีปัญหาเรื่องวิงเวียนศีรษะก็ให้ลืมตา

2 แกว่งแขนโดยให้แกว่งแขนข้างหน้าเบาหน่อย ทำมุมกับลำตัวประมาณ 30 องศา แล้วแกว่งไปข้างหลังให้แรง ทำมุมกับลำตัวประมาณ 60 องศา ให้นับ 1-100 พอถึง 100 ให้กลั้นหายใจในขณะที่แขนยังแกว่งปกติแล้วนับ 30 แล้วสูดหายใจเข้าจนเต็มปอด การสูดหายใจแบบนี้จะช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้แรงขึ้น วิธีการแกว่งแขนรักษาโรค ให้ทำวันละ 30 นาที โดยอาจจะแบ่งเป็นครั้งๆ ครั้งละ 10 นาที โดยแต่ละช่วงของการแกว่งแขนบำบัดโรคจะมีความสำคัญดังนี้

10 นาทีแรก จะเป็นการเปิดใช้งานการไหลเวียนของระบบพื้นฐานในร่างกาย
10 นาทีต่อมา ระบบการทำงานภายในร่างกายเริ่มต้นส่งผลต่อสมองของคุณ
10 นาทีสุดท้าย หรือประมาณครึ่งชั่วโมง การไหลเวียนของเลือด น้ำเหลือง จะสร้างความสมดุลของร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยที่ซ่อนอยู่ภายใน เป็นการรักษาโดยวิธีธรรมชาติ คุณจะรู้สึกตัวเบาผ่อนคลาย
3 หยุดแกว่งแขนโดยแรงเฉื่อยของร่างกาย โดยให้เป็นไปตามธรรมชาติ ค่อยๆ ผ่อนแรงลงจนหยุดสนิทในที่สุด ไม่ควรบังคับแขนให้หยุดโดยกะทันหันทันที

การแกว่งแขนบำบัดโรค เป็นการกระตุ้นร่างกายให้รักษาตนเองตามธรรมชาติ หลังจากที่แกว่งแขนเสร็จควรจะออกกำลังกายนิ้วมือ เช่น การนวดนิ้ว การกางนิ้วมือออกให้สุด และหุบนิ้วเพื่อผ่อนคลาย และช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่นิ้วมือได้ดียิ่งขึ้น หลังจากนั้นควรดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพราะน้ำอุ่นช่วยในการไหลเวียนของเลือด ลดการบาดเจ็บของข้อต่อ อีกทั้งยังเพิ่มความสมดุลให้กับระบบประสาทและสมองอีกด้วย ทั้งนี้ข้อสำคัญในการแกว่งแขนบำบัดโรคให้เห็นผลคือต้องทำต่อเนื่องสม่ำเสมออย่างน้อย 5 วัน ต่อสัปดาห์ เชื่อว่าคุณจะมีสุขภาพดีและห่างจากโรคในเวลาเพียงไม่กี่เดือน ส่วนใครที่มีปัญหาสุขภาพ และเบื่อการกินยาเต็มทน การแกว่งแขนบำบัดโรค ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ผ่านการพิสูจน์มาแล้วว่าเห็นผลจริง และหวังว่า การแกว่งแขนรักษาโรคคงจะเป็นอีกแนวทางหนึ่งที่สามารถนำมาปฏิบัติกันได้ทุกคนทุกวัยเพื่อป้องกันและรักษาตัวจากโรคร้ายที่คุณกำลังเผชิญอยู่

Cr. http://sukkaphap-d.com/มหัศจรรย์-แกว่งแขนบำบั/