Hotelsup

Hotelsup ผู้เชี่ยวชาญในการบริหารโรงแรมขนาดกลางและขนาดเล็กที่ช่วยให้ยอดการจองห้องพักโรงแรมเพิ่มสูงขึ้น
.
SWEET LOFT Hotel Don-Muang โรงแรมขนาด 52 ห้องพัก ห้องพักสไตล์ยูนิค มีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน ใกล้สนามบินดอนเมือง มีบริการรถรับ-ส่งสนามบินรองรับความต้องการตอบโจทย์นักท่องเที่ยวหรือนักเดินทาง หนึ่งในลูกค้าโรงแรมที่ทาง Hotelsup ช่วยดูแลบริหารงานด้าน Online Marketing ที่สามารถเพิ่มรายได้จากการจองห้องพักออนไลน์สูงขึ้นกว่า 1,000% ภายในระยะเวลา 1 ปี

#hotelsup #hotelmanagement #hotelhospitality #บริหารโรงแรม #ระบบโรงแรม

Hotelsup ผู้เชี่ยวชาญในการบริหารโรงแรมขนาดกลางและขนาดเล็กที่ช่วยให้ยอดการจองห้องพักโรงแรมเพิ่มสูงขึ้น
.
SWEET LOFT Hotel Don-Muang โรงแรมขนาด 52 ห้องพัก ห้องพักสไตล์ยูนิค มีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน ใกล้สนามบินดอนเมือง มีบริการรถรับ-ส่งสนามบินรองรับความต้องการตอบโจทย์นักท่องเที่ยวหรือนักเดินทาง หนึ่งในลูกค้าโรงแรมที่ทาง Hotelsup ช่วยดูแลบริหารงานด้าน Online Marketing ที่สามารถเพิ่มรายได้จากการจองห้องพักออนไลน์สูงขึ้นกว่า 1,000% ภายในระยะเวลา 1 ปี

#hotelsup #hotelmanagement #hotelhospitality #บริหารโรงแรม #ระบบโรงแรม

🏢Hotelsup Team Stand-up Meeting
.
🔎วิเคราะห์ข้อมูล วางแผนกลยุทธ์ ให้การดำเนินงานของโรงแรมลูกค้าเป็นไปตามเป้าหมายที่วางไว้
.
Hotelsup make hotel business to possible to everyone

#hotelsup #hotelmanagement #hotelhospitality #บริหารโรงแรม #ระบบโรงแรม #hotelsupwork

รอบรู้เรื่องโรงแรม Hotel Vocab
.
Complementary หมายถึง อภินันทนาการหรือสิ่งที่โรงแรมมอบให้ผู้เข้าพัก โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ เพิ่มเติม เช่น การอัพเกรดห้องให้ฟรี หรือการให้ห้องพักเมื่อใช้ห้องจัดเลี้ยง เป็นต้น

#Hotelsup #รอบรู้เรื่องโรงแรม #hotelvocab #hotelmanagement #บริหารโรงแรม #ธุรกิจโรงแรม

รอบรู้เรื่องโรงแรม Hotel Vocab
.
Complementary หมายถึง อภินันทนาการหรือสิ่งที่โรงแรมมอบให้ผู้เข้าพัก โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ เพิ่มเติม เช่น การอัพเกรดห้องให้ฟรี หรือการให้ห้องพักเมื่อใช้ห้องจัดเลี้ยง เป็นต้น

#Hotelsup #รอบรู้เรื่องโรงแรม #hotelvocab #hotelmanagement #บริหารโรงแรม #ธุรกิจโรงแรม

Customer Voice
.
Bonanza Hotel Khaoyai โรงแรมที่เป็นที่รู้จักในแหล่งท่องเที่ยวใกล้กรุงเทพชื่อดังอย่าง "เขาใหญ่" ที่จังหวัดนครราชสีมา หนึ่งในโรงแรมลูกค้าที่ไว้วางใจ Hotelsup ให้เข้ามาช่วยดูแลงานด้าน Online Marketing

#hotelsup #hotelmanagement #hotelhospitality #บริหารโรงแรม #ระบบโรงแรม

Customer Voice
.
Bonanza Hotel Khaoyai โรงแรมที่เป็นที่รู้จักในแหล่งท่องเที่ยวใกล้กรุงเทพชื่อดังอย่าง "เขาใหญ่" ที่จังหวัดนครราชสีมา หนึ่งในโรงแรมลูกค้าที่ไว้วางใจ Hotelsup ให้เข้ามาช่วยดูแลงานด้าน Online Marketing

#hotelsup #hotelmanagement #hotelhospitality #บริหารโรงแรม #ระบบโรงแรม

บริษัท โฮเทลทรัพย์ จำกัด 👩🏻‍🎓🧑🏼‍🎓เปิดรับสมัครเด็กฝึกงานตำแหน่ง Graphic Design สำหรับคนที่ชอบงานเกี่ยวกับ Branding Design คุมโทนตาม Ci บริษัท Artwork Content สำหรับลง Facebook และ Blockdit

🏢Workplace : อาคารถาวรกิจ รัชดาซอย 10 แยก 5

🕰Working Hour: 9.00-18.30 (จ.- ศ.)

🗓ระยะการฝึกงาน ตั้งแต่กลางเดือน มกราคม 2565 เป็นต้นไป

📍ออฟฟิตใจกลางเมือง ใกล้เดอะสตรีทรัชดา ใกล้รถไฟฟ้าใต้ดินสถานีศูนย์วัฒนธรรมและห้วยขวาง เดินทางสะดวก รายล้อมด้วยร้านอาหารอร่อยมากมาย

💎คุณสมบัติ
สามารถใช้โปรแกรม Ai Ps Lr Pr ได้อย่างคล่องแคล่ว
มีความคิดสร้างสรรค์
สามารถทำงานแนว Minimal Style ได้ (จะรับพิจารณาเป็นพิเศษ)
เรียงลำดับความสำคัญของงานได้ ส่งงานตรงเวลา
ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ

🔹Benefits
ค่าเดินทาง
ค่าอาหารกลางวัน
ขนม และเครื่องดื่ม
ใบ Certificate

🔹Documents require
Transcript
Resume/Portfolio

น้องคนไหนสนใจ ระบุช่วงเวลาที่ต้องการฝึกงานพร้อมแนบเอกสารและเขียนชื่อหัวข้ออีเมลล์ "Graphic Intern" ส่งมาที่ [email protected] หรือสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ FB : @hellohotelsup ได้เลยยย

Hotelsup updated their phone number.

Hotelsup updated their phone number.

Hotelsup กับการบริหารงานที่ช่วยให้ผู้ประกอบการโรงแรมมีรายได้และยอดจองห้องที่ดีขึ้น

.

Samyan Serene Hotel โรงแรมที่ตั้งอยู่ใจกลางเมืองย่านสีลม ใกล้แหล่งท่องเที่ยว และแหล่งช้อปปิ้ง สิ่งอำนวยความสะดวกครบครับ เป็นหนึ่งในลูกค้าโรงแรมที่ทาง Hotelsup ได้ช่วยบริหารงานด้าน Marketing ในฝั่ง Online channel เช่น OTAs และ Social medias ต่าง ๆ ช่วยเพิ่ม traffic ยอดการจองห้องพัก และยอดรีวิวโรงแรมบน OTAs รวมถึงรายได้ต่อเดือนเพิ่มสูงสุด

#hotelsup #hotelmanagement #hotelhospitality #บริหารโรงแรม #ระบบโรงแรม

Hotelsup กับการบริหารงานที่ช่วยให้ผู้ประกอบการโรงแรมมีรายได้และยอดจองห้องที่ดีขึ้น

.

Samyan Serene Hotel โรงแรมที่ตั้งอยู่ใจกลางเมืองย่านสีลม ใกล้แหล่งท่องเที่ยว และแหล่งช้อปปิ้ง สิ่งอำนวยความสะดวกครบครับ เป็นหนึ่งในลูกค้าโรงแรมที่ทาง Hotelsup ได้ช่วยบริหารงานด้าน Marketing ในฝั่ง Online channel เช่น OTAs และ Social medias ต่าง ๆ ช่วยเพิ่ม traffic ยอดการจองห้องพัก และยอดรีวิวโรงแรมบน OTAs รวมถึงรายได้ต่อเดือนเพิ่มสูงสุด

#hotelsup #hotelmanagement #hotelhospitality #บริหารโรงแรม #ระบบโรงแรม

Story Sharing 2021 | พาธุรกิจ ฝ่าโควิด #Hotelsup

รับชมความรู้ดีดีในธุรกิจโรงแรมและการท่องเที่ยวพร้อมกันที่
.
.
.
.
.
.
https://youtu.be/2paytyeHDYw
ขอบคุณคลิปจาก ศูนย์การเรียนรู้ธนาคารแห่งประเทศไทย (BOTLC)

Story Sharing 2021 | พาธุรกิจ ฝ่าโควิด #Hotelsup

"พาธุรกิจ ฝ่าโควิด" ในมุมของธุรกิจการท่องเที่ยวและโรงแรม
🗓รับชมพร้อมกันในวันอังคารที่ 23 พฤศจิกายน 2564 เวลา 12.15 น.

#hotelsup #hotelmanagement #hotelhospitality #บริหารโรงแรม #ระบบโรงแรม

Story Sharing 2021 ซีรีส์พิเศษ “พาธุรกิจ ฝ่าโควิด” เดือนพฤศจิกายนนี้ พบกับ “คุณพิเศษ สันติภิรมย์กุล” และ "คุณอติชาติ ศิรินันท์ " ผู้บริหาร “Hotelsup” สตาร์ทอัพระบบบริหารจัดการโรงแรม จะมาบอกเล่าภาพรวมอุตสาหกรรมท่องเที่ยว พร้อมแนวคิดการทำงานของ Hotelsup ในช่วงวิกฤตโควิด-19
.
⏰ อังคารที่ 23 พฤศจิกายน 2564 เวลา 12.15 น.
.
░▒▓█ รับชมพร้อมกันในรูปแบบ 𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲 𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 ทางช่อง YouTube "ศูนย์การเรียนรู้แบงก์ชาติ - BOTLC" █▓▒░
.
กด #Subscribe และ #กดกระดิ่ง 🔔 รอไว้ที่ >>> https://bit.ly/3bL3cJv เพื่อไม่พลาดกิจกรรมที่น่าสนใจจากเรา

— มาชมพร้อมกันนะ 😘 —

#ศูนย์การเรียนรู้ธนาคารแห่งประเทศไทย #ศูนย์การเรียนรู้แบงก์ชาติ #BOTLC #StorySharing #ธุรกิจ #covid19 #โควิด19 #การท่องเที่ยว #โรงแรม

Customer Voice
.

โรงแรม House of Phraya Jasaen หนึ่งในลูกค้าที่ทาง Hotelsup เข้าไปช่วยบริหารงาน เป็นโรงแรมที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ตั้งอยู่ในกรุงเทพชั้นในย่านเจริญกรุง

#hotelsup #hotelmanagement #hotelhospitality #บริหารโรงแรม #ระบบโรงแรม

Customer Voice
.

โรงแรม House of Phraya Jasaen หนึ่งในลูกค้าที่ทาง Hotelsup เข้าไปช่วยบริหารงาน เป็นโรงแรมที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ตั้งอยู่ในกรุงเทพชั้นในย่านเจริญกรุง

#hotelsup #hotelmanagement #hotelhospitality #บริหารโรงแรม #ระบบโรงแรม

Hotelsup เปิดรับน้อง ๆ ฝึกงาน 👩🏻‍🎓🧑🏼‍🎓 เข้ามาเรียนรู้ คิดวางแผน และลงมือทำจริง สายงานเอเจนซี่บริหารโรงแรมในตำแหน่ง

Digital Marketing
R&D Business Analysis
General Manager Assistant

📍ออฟฟิตใจกลางเมือง ใกล้เดอะสตรีทรัชดา ใกล้รถไฟฟ้าใต้ดินสถานีศูนย์วัฒนธรรมและห้วยขวาง เดินทางสะดวก รายล้อมด้วยร้านอาหารอร่อยมากมาย

🔹Benefits
ค่าเดินทาง
ค่าอาหารกลางวัน
ขนม และเครื่องดื่ม

🔹Documents require
Transcript
Resume/Portfolio

📧สนใจตำแหน่งไหน ระบุช่วงเวลาที่ต้องการฝึกงานพร้อมแนบเอกสารและเขียนชื่อหัวข้ออีเมลล์ "Intern Project" ส่งมาที่ [email protected]

#hotelsup #hotelmanagement #hotelhospitality #บริหารโรงแรม #ระบบโรงแรม

📢Hotelsup กำลังหาเพื่อนร่วมทีมเข้ามาช่วยเพิ่มพลังร่วมเดินทางไปในสายเอเจนซี่ธุรกิจโรงแรมและการท่องเที่ยว🏢
🚗หากใครชอบในการเดินทาง พบปะผู้คน ยอดเยี่ยมในการติดต่อเจรจากับคนรอบข้าง เรากำลังรอคุณอยู่
.
🚩Qualification
🔹Bachelor degree in Business Administration, Hotel and Tourism Management , Marketing or related fields
🔹Strong presentation and communication skills
🔹Attention to details and goal and quality driven
🔹Knowledge and experience in Hotel management is a plus
🔹Basic English communication skills
🔹Be able to work across city
🔹Fresh graduated are welcome
.
🚩Responsibilities
🔹Work closely with clients to ensure qualities of branding
🔹Maintains relationship with customers.
🔹Coordinate with marketing team , R&D team and partnership
🔹Create a positive impact of business for both our organization and clients's by utilizing creative idea
🔹Find new opportunities for sales and partnership
.
💎Salary 18-21 K
Send your resume to [email protected]

บรรยากาศการถ่ายทำ Footage Video โปรโมทโรงแรม IR-ON สุขุมวิท 36 โรงแรมใจกลางเมืองรายล้อมด้วยคาเฟ่ชิค ๆ ย่านสุขุมวิททองหล่อ หนึ่งในลูกค้าที่ Hotelsup เข้ามาช่วยบริหารจัดการโรงแรม

Hotelsup Hotel Full Management ผู้เชียวชาญการบริหารจัดการโรงแรมขนาดกลางและขนาดเล็กแบบครบวงจร ครอบคลุมการบริหารจัดการงานด้านการขายการตลาด (Marketing&Sales), ด้านการเงินและการบัญชี (Accounting&Finance) และด้านการจัดการทรัพยากร (Operating Management)

Hotelsup มีโอกาสได้เข้าร่วมและเป็นหนึ่ง ใน 10 ทีมสุดท้าย ในโครงการประกวด TAT Travel Tech Startup Season 2 ซึ่งจัดโดย การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) ร่วมกับ สำนักงานนวัตกรรมแห่งชาติ สำนักงานส่งเสริมเศรษฐกิจดิจิทัล ธนาคารออมสิน สภาหอการค้าแห่งประเทศไทย คิง เพาเวอร์ คลิก Techsauce Q-Ads และแบไต๋ไฮเทค และ True digital park เพื่อเฟ้นหาสุดยอดนวัตกรรมส่งเสริมการท่องเที่ยว เพื่อช่วยพลิกฟื้นอุตสาหกรรมท่องเที่ยวภายหลังวิกฤตการณ์โรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (โควิด-19)

เป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ที่ทาง Hotelsup ได้เข้าร่วมแลกเปลี่ยนความรู้ ทักษะ แนวคิด และเทคโนโลยี จากผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมการท่องเที่ยว และผู้ประกอบการรายอื่น ๆ

#hotelsup #hotelmanagement #hotelhospitality #บริหารโรงแรม #ระบบโรงแรม

27 ที่เที่ยวหัวหิน-ชะอำอัพเดทใหม่ 2 จังหวัดเส้นทางเดียว ขับรถเที่ยวได้ยาวๆ

หัวหินไม่ใช่ถิ่นที่มีแค่ 🐚 นะ ‼️

chillpainai.com กว่าเสาร์อาทิตย์จะมาถึงสักทีก็น๊านนาน พอมีโอกาสออกไปเที่ยวก็อยากจะใช้วันหยุดให้คุ้มค่า แบบว่าออกไปครั....

คนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดสัดส่วนแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เชิญกระทู้นี้ค่ะ

เขียนได้น่าอ่านมากค่ะ ขอบคุณ จขกท. สำหรับความรู้ด้วยนะคะ สาวๆคนไหนเริ่มต้นลดน้ำหนัก แนะนำให้ลองศึกษาดูนะคะ ไม่ยากอย่างที่คิดค่ะ ปรึกษาเราได้นะคะ ยินดีให้คำแนะนำค่ะ

LIKE A BURN

คนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดสัดส่วนแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เชิญกระทู้นี้ค่ะ กระทู้นี้เป็นกระทู้แบ่งปันวิธีลดน้ำหนักที่จขกทได้เคยศึกษามาและจากประสบการณ์ของตัวเอง แต่เอามาเขียนรวบรวมให้คนที่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงได้อ่านกัน ข้อมูลพวกนี้จ

ภัยอันตรายจากการอดอาหาร ผอมแล้วป่วยไม่คุ้มกันหรอก

น้ำหนักลดเร็ว แต่ผลที่ตามมาก็มาเร็วเช่นกัน มาลดน้ำหนัก กับ LIKE A BURN ด้วยคลีนฟู้ดสไตล์โมเดิร์นดีกว่านะคะ ทานง่าย น้ำหนักลงง่ายๆ ไม่ทรมานค่ะ

ภัยอันตรายจากการอดอาหาร ผอมแล้วป่วยไม่คุ้มกันหรอก อดอาหาร อยากผอม แต่ป่วย เพราะภัยอันตรายจากการ อดอาหาร ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ไม่ได้ แถมยังป่วยด้วย

สูตรอาหารลดความอ้วน อยากน้ำหนักลด 10 กิโลกรัม ต้องกินแบบนี้...

ยาวหน่อยนะคะ แต่อ่านเข้าใจง่ายมว๊ากกกก

สูตรอาหารลดความอ้วน อยากน้ำหนักลด 10 กิโลกรัม ต้องกินแบบนี้... สูตรอาหารลดความอ้วนแบบง่าย ๆ สำหรับคนอยากผอม ลองกินแบบนี้ดูสิ ช่วยลดน้ำหนักได้เยอะเลยนะจะบอกให้

J Fitness - ฟิสเนส ทาวน์อินทาวน์ - อาหารคลีน

อีกหนึ่งช่องทางในการซื้ออาหารคลีนนะค่ะ ฟิตเนสที่ครบครันไปด้วยอุปกรณ์ที่ทันสมัยและดีที่สุดในย่านนี้ พร้อมด้วยเทรนเนอร์คุณภาพดีที่พร้อมจะดูแลการออกกำลังกายของท่านค่ะ ออกกำลังกายเสร็จอย่าลืมทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยนะคะ

LIKE A BURN :)

J Fitness - ฟิสเนส ทาวน์อินทาวน์ - อาหารคลีน เจ ฟิตเนส (J FITNESS) เปิดตัวศูนย์ออกกำลังกายแบบครบวงจรที่ทันสมัยที่สุด ย่านทาวน์อินทาวน์ ด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ทันสมัยระดับโลก ชูจุดเด่นคอร์สพิเศษมวยไทย Private Training และ โยคะ พร้อมบริการซาวน่า ตอบโจทย์ไลฟ์สไลต์ผู้บริโภคยุคใหม่

รวบรวม Youtube Channels สอนออกกำลังกาย คาร์ดิโอ ยกเวท และความรู้ต่างๆ

นำความรู้มาฝากกันนะค่ะ :)

รวบรวม Youtube Channels สอนออกกำลังกาย คาร์ดิโอ ยกเวท และความรู้ต่างๆ รวบรวม Youtube Channels ที่สอนออกกำลังกายและให้ความรู้ต่างๆ คาร์ดิโอ ยกเวท โยคะ โภชนาการ อาหารเสริม ขอให้ทุกท่านมีความสุขกับการออกกำลังกาย Fitness Blender https

กิน Buffet ยังไงไม่อ้วน 4 steps ง่ายสุดๆ + เทคนิคการกินอาหารต่างประเทศ

ลองทำตามดูครับ หลักการง่ายๆ

กิน Buffet ยังไงไม่อ้วน 4 steps ง่ายสุดๆ + เทคนิคการกินอาหารต่างประเทศ กิน Buffet ยังไงไม่อ้วน 4 steps ง่ายสุดๆ + เทคนิคการกินอาหารต่างประเทศ Aug 5, 2015 | All Blog รวมบทความทั้งหมด, Lifestyle, Nutrition Articles | 0 comments | สำหรับคนที่รักการกิน แต่อยากจะฟิตหุ่น การกินบุฟเฟ่ต์ เห็นจะเป็นอุปสรรค์หนึ่งที่ทำให้เราคุมอาหารไม่ได้ ทีนี้ขออธิบายก่อน ว่าจริงๆแล้วจะ Buffet ห…

"คาร์ดิโอไม่ถึง 30 นาที ไม่ได้ใช้ไขมัน... จริงหรืออออ?" ฯลฯ......

ระเอียดด ยิบบบบ ลองนำไปปรับใช้งานกันดูนะคะ ขอให้หุ่นดีกันทุกๆคนเลยย 😊

"คาร์ดิโอไม่ถึง 30 นาที ไม่ได้ใช้ไขมัน... จริงหรืออออ?" ฯลฯ...... หลายๆท่านที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง เพื่อลดน้ำหนัก หรือเพื่อสร้างกล้ามก็ตาม คงจะเคยฟังคำบอกเล่า หรือหาข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังในแง่มุมต่างๆกัน

ฟักทอง เต็มเปี่ยมด้วยประโยชน์

ฟักทองมีประโยชน์ครับ แต่ต้องทานอย่างระมัดระวัง ทานมากเกินไปก็จะมีผลเสียต่อร่างกายและระบบย่อยอาหาร

ฟักทอง เต็มเปี่ยมด้วยประโยชน์ ฟักทอง นอกจากอิ่มอร่อยแล้ว ยังมีสรรพคุณทางยาอีกต่างหาก วันนี้เรามีประโยชน์ของฟักทองมาเสิรฟ์ถึงมือคุณเลยค่ะ

อิ่มหมีเข้าครัว : เต้าหู้เย็นสไตล์ญี่ปุ่น เมนูสุขภาพที่ไม่ต้องง้อเตา

ทำง่ายแล้วก้อน่าทานด้วยนะคะ แต่ถ้าอยากทานคลีน *แนะนำให้ลดปริมาณ โชยุ ลงมานะค่ะ
ขอบคุณ จขกท. ด้วยนะคะ ที่แบ่งปันสูตรดีๆแบบนี้

อิ่มหมีเข้าครัว : เต้าหู้เย็นสไตล์ญี่ปุ่น เมนูสุขภาพที่ไม่ต้องง้อเตา เปลี่ยนบรรยากาศมาทำอาหารแนวญี่ปุ่นกันบ้าง โดยวันนี้อิ่มหมีชวนทำอาหารง่ายๆแบบที่ไม่ต้องผ่านความร้อน ซึ่งก็คือเต้าหู้เย็นที่หลายคนโปรดปรานครับ เมนูนี้อิ่มหมีมักจะ

ลดน้ำหนัก 40 กิโลใน 3 เดือน เป็นสูตรที่ง่ายไม่ต้องอดอาหาร(ไม่ต้องใช้ยา)

ลดน้ำหนักง่ายๆเริ่มจากการเลือกทานอาหารและควบคุมแคลลอรี่ นะค่ะ

ลดน้ำหนัก 40 กิโลใน 3 เดือน เป็นสูตรที่ง่ายไม่ต้องอดอาหาร(ไม่ต้องใช้ยา) ต้องขอเกรินก่อนะคะ ว่าดิชั้นลดไป 30 กิโลใน 2 เดือน และลดอีก 10 กิโลใน 1 เดือนสุดท้ายคะ (ปล ดิชั้นเป็นเกย์นะคะ อิอิ ตอนนั้นหนัก 108 กิโลกรัม สูง 180 cm คะ) สำหรับสูตรก็คือ ให้ซื้อแตงโมตุนไว้เยอะๆๆคะ ซื้อก่อนเข้าทำงานหลายๆถุงเลยคะ แล้วก็เอาไปแช่ช่องแช่แข็ง(เป็นไอติมอร่อยๆๆคะ)หรือตุ็เย็นไว้คะ มื้

รู้หรือไม่?

หรือเราจะอ้วนเพราะนอนเยอะไป ??

รู้หรือไม่? รู้หรือไม่?

10 ข้อเปิดความจริง! เช้ากินเยอะ เย็นไม่กิน ไม่อ้วนจริงหรือ...?

อ่านเข้าใจง่ายดีค่ะ เอามาฝาก :) ลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิดค่ะ

"6. ร่างกายเราจะรู้หลักแค่ถ้าทานแคลอรี่เยอะเกินกว่าเผาผลาญก็จะเก็บเลยทำให้อ้วน ถ้าทานน้อยกว่าก็จะผอม"

10 ข้อเปิดความจริง! เช้ากินเยอะ เย็นไม่กิน ไม่อ้วนจริงหรือ...? เมื่อเราตั้งใจจะลดน้ำหนักเคยมีคนบอกให้คุณทานอาหารเช้าเยอะๆแล้วทานอาหารเย็นน้อยๆ ไหม จำเป็นหรือไม่? นี่เป็นความเชื่อที่ถูกต้องแล้วจริงหรือ วันนี้ไทยรัฐออนไลน์ นำคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญมาไขข้อกระจ่างกัน...

15 อาหาร เครื่องดื่ม ที่ช่วยเบิร์นไขมัน ย่อยง่าย อิ่มนาน?!! - สรุปเทรนดี้ Saroop

ลองหามาทานกันดูนะครับ :)

15 อาหาร เครื่องดื่ม ที่ช่วยเบิร์นไขมัน ย่อยง่าย อิ่มนาน?!! - สรุปเทรนดี้ Saroop อยากให้รูปร่างสวย ดูดี ต้องเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพของสาวๆ ช่วยให้อยู่ท้อ...

ยาลดความอ้วน...ทางลัดความผอมที่อันตราย!!

อันตรายที่เกิดจากการใช้ยาลดความอ้วน ลองเข้าไปอ่านนะครับ คนที่คิดจะใช้ยา เปลี่ยนเป็นการควบคุมอาหารคู่กับการออกกำลังกายดีกว่าครับ เพื่อสุขภาพด้วย

ยาลดความอ้วน...ทางลัดความผอมที่อันตราย!! ยาพวกนี้ไม่ใช่ทางแก้สำหรับโรคอ้วนทุกประเภท แต่การออกกำลังและการเปลี่ยนอาหารการกิน จะทำให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จในระยะยาว

ไขมันส่วนเกิน เบิร์นอย่างไร ไม่ให้เสียกล้ามเนื้อ

ข้อควรระวังในการลดน้ำหนัก !

- ไม่ควรลดน้ำหนักเร็วจนเกินไป เพราะจะทำให้ กล้ามเนื้อไม่กระชับ มีผลให้ผิวหนังไม่สามารถหดตัวได้ตามร่างกายที่เปลี่ยนไปของเรา

- ควรเลือกวิธีออกกำลังกายให้เหมาะกับอายุและน้ำหนักตัว อย่างเช่น คนที่มีน้ำหนักตัวเกิน 120-140 ไม่ควรออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่ให้ปั่นจักรยาน หรือ ว่ายน้ำ เพราะการวิ่งทำให้หัวเข่าต้องรับน้ำหนักมาก จึงเป็นอันตรายต่อหัวเข่าในอนาคตได้

- อย่าปล่อยให้ท้องหิวจนเกินไป เพราะจะทำให้เกิดความโหยอาหารและกินมากว่าปกติ ควรแบ่งย่อยออกเป็น 5 ถึง 6 มื้อ

- ควรพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ล่ะวัน

LIKE A BURN

ไขมันส่วนเกิน เบิร์นอย่างไร ไม่ให้เสียกล้ามเนื้อ รวมวิธีการดูแลสุขภาพ ทั้ง วิธีลดน้ําหนัก ลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ การรับมือกับอาการและโรคภัยต่างๆ บทความสุขภาพน่ารู้เพียบ

15 ผลไม้ต้านมะเร็ง โรคร้ายที่ผลไม้เอาอยู่

มาดูแลสุขภาพให้คนที่คุณรักกันนะครับ :)
LIKE A BURN

15 ผลไม้ต้านมะเร็ง โรคร้ายที่ผลไม้เอาอยู่ เชื่อไหมคะว่า ผลไม้หลายชนิดที่เราคุ้นลิ้นกันมาตั้งแต่เด็ก สามารถกินเป็นยาป้องกันมะเร็งได้อีกทางหนึ่งด้วย ส่วนจะมีอะไรบ้าง ลองมาดูกันเลย

BananaMaxTV-ครัวกล้ามๆ ตอน เมนูนักกล้าม

เตรียมพบกับร้านอาหารเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักในเวลาเดียวกัน

BananaMaxTV-ครัวกล้ามๆ ตอน เมนูนักกล้าม นี่คือเมนูที่อุดมสมบุรณ์ไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย (พากย์นรก โดย Mr Bryan) วีดีโอนี้มีการดัดแปลงเนื้อหา โปรดใช้วิจารณญาณในการรับชม ติดตามต้นฉบับวี...