Burn 24 hr.

เนื่องจากระบบของเฟสบุ๊ค จึงทำให้ไม่สามารถตอบแชทคุณลูกค้าได้ รบกวนคุณลูกค้าทักไลน์ https://lin.ee/y9Tilc6
เพื่อความรวดเร็ว😀

📍

ข่าวดี ข่าวร้าย ของไขมัน

ข่าวร้ายคือ ไขมัน Stubborn fat เอาออกได้ยากมาก

ผู้ชายมักจะมีไขมันดื้อสะสมที่พุงเยอะ ส่วนผู้หญิงไขมันดื้อมักจะไปอยู่ที่ก้นและต้นขา

เราจึงเห็น ผู้ชายพุงใหญ่ ขาไม่ใหญ่ และ ผู้หญิงขาใหญ่ พุงไม่ใหญ่ ได้มากกว่า ผู้ชายพุงเล็กขาใหญ่ หรือ ผู้หญิงพุงใหญ่ขาเล็ก

สัดส่วนของ Stubborn fat เป็นเรื่องของเพศและพันธุกรรมที่ได้มา แก้ไขไม่ได้ แต่ข่าวดีคือเราสามารถกำจัดมันได้ ด้วยหลักๆ 3 วิธีรวมกัน คือ

1.) High-intensity Interval Training
2.) Intermittent Fasting
3.) Low carb, optimal protein, good fat

ครบ จบ ในกล่องเดียว
เบิร์น 24 ชั่วโมง ‼️
1 กล่องมีทั้ง สูตรกินกลางวัน🌞 และกลางคืน ⭐️

MaxS สารสกัดที่มากกว่า 20 ชนิด
‼️เบิร์นทั้งกลางวันและกลางคืน 2in1
#ไม่ลดให้รู้ไป

📌

IF คือ หนึ่งวิธีในการ lean ที่ทุกคนทำได้จริง และไม่มีต้นทุน

Lean คือการที่เราสามารถ shred (ทำให้ออกไป) คือ ชั้นของไขมันใต้ผิวหนัง (subcutaneous fat) จนร่างกายสามารถ lean (กล้ามเนื้อยังอยู่แต่ไขมันลดลง)

ผมใช้ IF ในการ lean จาก body fat เริ่มต้นราวๆ 20% มาอยู่ที่ 10-11% ในตอนนี้ ไม่ได้คาดหวังที่ six-pack ตั้งแต่วันแรก แต่มันปรากฎด้วยตัวมันเองตอนที่ร่างกายเรา body fat อยู่ที่น้อยกว่าร้อยละ 13 ในผู้ชาย

ในผู้หญิงก็สามารถ lean ได้เมื่อ body fat ราวๆ 20% ร่อง 11 ก็น่าจะเปิดเผยโฉมมาให้เห็นได้เช่นกัน

สิ่งที่ผมทำเป็นประจำคือ ทำ IF พัก 16 บ้าง 18 บ้างแล้วแต่วัน กินในช่วง 6-8 ชั่วโมง 2 มื้อเท่านั้น อาจมีมื้อแทรกบ้าง (แต่นานๆที)

และการออกกำลังกายที่เน้น Cardio เป็นหลัก ซึ่งจะสำคัญในการ challenge ตัวเองให้ body fat ลดลงได้มากกว่าเดิมคือ การออกกำลังกายแบบ High-intensity และวันพักแบบ low-intensity trainning ครับ

และการออกกำลังกายตอนท้องว่าง Fasted exercise เป็นสิ่งที่สามารถช่วยการ burn fat ได้มากขึ้นครับ แต่ต้องมีการวางแผนเรื่องอาหารไว้ล่วงหน้า

เนื่องจากวัตถุประสงค์ผมไม่ได้เน้นกล้ามโต (Bulk) ผมจึงไม่ได้เสริมโปรตีนใดๆ นอกเหนือจากเนื้อสัตว์ ปลา พืชหรือถั่วที่อยู่ในมื้ออาหารปกติที่ทานเป็นประจำ

เริ่มกันตั้งแต่วันนี้ครับ ถ่ายรูปตัวเองหน้ากระจกไว้อาทิตย์ละ 1 ครั้ง ผ่านไป 6 เดือน แล้วมาดูความเปลี่ยนแปลงครับ

***อันนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของความเห็นของผมนะครับ สำหรับท่านที่มีโรคประจำตัวหรือทานยาใดๆอยู่ ต้องปรึกษาแพทย์ของท่านก่อนเสมอ

กินถั่วเพิ่มไขมันดี ไร้พุง

ถั่วลิสง - ลดนน ดีต่อหัวใจ
อัลมอนด์ - สลายไขมัน ผิวใส
วอลนัท - หลับสบาย
พีแคน - ช่วยเผาผลาญ เสริมสร้างคอลลาเจน
มะม่วงหิมพานต์ - อิ่มท้องนาน
พิสตาซิโอ - ลดความอยากแป้ง น้ำตาล
เฮเซลนัต - โฟเลตสูง
แมคคาเดเมีย - ป้องกันโรคอ้วนลงพุง
กินในปริมาณที่เหมาะสม

Cr:

MaxS ทานแบบไหน ?
1 กล่องมี 30 แคปซูล
⚪️สีขาว 15 แคปซูล สูตรทานเช้า ก่อนอาหารมื้อแรกของวัน

🔵สีฟ้า 15 แคปซูล สูตรทานก่อนนอน เบิร์นขณะหลับ