โบตาพี Bota-P โปรตีนจากถั่ว

เพราะโปรตีนสำคัญกับทุกเพศทุกวัย ไม่ใช่แค่คนออกกำลังกายเท่านั้น!!!
กินโปรตีน❌ไม่ออกกำลังกาย
✅ได้แน่นอนเรื่องสุขภาพ

กินโปรตีน✅ควบคู่การออกกำลังกาย กินอาหารอย่างพอดี ได้แน่นอนสุขภาพ รูปร่างและกล้ามเนื้อ

..บอกลาไขมันหันมาดูแลสุขภาพด้วยโปรตีนถั่วกันนะคะ💜

น้ำตาลเทียมไม่กระตุ้นอินซุลิน‼️
อินซุลินไม่ได้ทำให้อ้วน

ที่อ้วนเพราะกินพลังงานเยอะกว่าที่ใช้

#น้ำตาลเทียม #กินได้ #อย่าให้ลำบาก

ยินดีด้วยนะคะ

ว๊าววว ‼️ โปรพิเศษต้อนรับรายการ #อายุน้อยร้อยล้าน วันเดียวเท่านั้น !! โบต้าพี 1 ซอง + โกโก้ 1 กล่อง
เหลือ 888 บาท (จากราคาปกติ 1,030) ส่งฟรี !!

ระยะเวลาโปรโมชั่น ถึงเที่ยงคืนวันที่ 9 มิ.ย. 65



#โบต้าพีทั่วไทย

U อ ก เ a ย เกินคุ้มค่ะ📌📌

📣📣จุกๆ แน่นๆ ไม่มี ค ่า V น ส ่ ง

โปรตีนในรูปแบบแคปซูล ทานง่ายไม่ต้องเสียเวลาชง
➡️เร่งลีน ปรับระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น
➡️สร้างกล้ามเนื้อ
➡️เน้นเฟิร์มกระชับ

โปรตีเข้มข้นสกัดจากถั่ว 4 ชนิด ได้กรดอะมิโนถึง18 ชนิด
พร้อมใช้งานได้ โดยไม่ต้องรอน้ำย่อย
-ถั่วขาว มีโปรตนสูง ช่วยยับยั้งการย่อยและดูดซึมแป้งในร่างการ
-ถั่วแดงมีโฟเลต แคลซียม ธาตุเหล็ก มีกากใย ช่วยย่อยอิ่มนาน
-ถั่วดำมีเบตาเคโรทีนช่วยในการทำงานของสมอง
-ถั่วเขียวมีกากใยสูง ช่วยเรื่องขับถ่าย

เซ็ททดลอง
➡️ โบตาพีโปรตีน 590 บาท มี 60 แคปซูล
➡️ โบตาพีพลัส 690บาท มี60 แคปซูล ทานได้ 1เดือน

#รับสมัครตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศ

#ลูกค้าแห่ซื้อซ้ำขายดีสุด โปรตีนแคปซูลธัญพืช พกง่าย ทานสะดวก ชุดทดลอง 590 บาท พิเศษวันนี้แถมฟรี 30 แคปซูล

#มีบริการปลายทาง เราดูแลตลอดการทานค่ะ

กินโปรตีนเม็ดม่วง
พร้อมกับกาแฟแก้วโปรด✌🏻✌🏻

เข้าสู่โหมดการออกกำลังกาย💪🏻💪🏻

อย่าลืมรัก ดูแลใส่ใจสุขภาพกันด้วยนะ

#โปรตีนโบต้าพีเม็ดม่วงออกกำลังกายที่บ้าน #เอสพลัสคอฟฟี่

Bota P Collagen
#โบต้าพีคอลลาเจน ที่ดีที่สุดในตอนนี้ ไตรเปปไทล์ ไม่ผสมน้ำตาล คอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึกจากประเทศญี่ปุ่น

คอลลาเจน มีส่วนช่วยในเรื่องของการดูแล ริ้วรอยก่อนวัย ใบหน้าหมองคล้ำ ผิวพรรณ ไขข้อ กระดูก เล็บ และสุขภาพของเส้นผม
4 ปัญหา ที่เหมาะกับการทานคอลลาเจนที่สุด
1 . หน้ามีสิว ปัญหารอยดำสิว ผิวพรรณหมองคล้ำ
2 . ริ้วรอยแผล รอยแผลหายช้า แต่งหน้าทาแป้งไม่ค่อยติด
3 . หน้าแก่ก่อนวัย ริ้วรอยตีนกา ผิวหน้าแห้ง แตก สัมผัสแล้วไม่ลื่นแบบผิวเด็ก
4 . ผู้ที่เริ่มมีอาการ ปวดเข่า ปวดไข ข้อ กระดูก โดยเฉพาะสาวๆที่ชอบดื่ม และผู้ที่ยกของหนักเป็นประจำ

ส่วนประกอบ
Active lngredient
ไฮโดรไลซ์ คอลาเจน จากปลาทะเล 5000 มก./1 ช้อนตวง
(Hydrolyzed Fish Marine Collagen)

🐟คอลลาเจนโบต้าพี (ชนิดผง)
🔻คอลลาเจนบริสุทธิ์ 100%
🔻เป็นไฮโดรไลซ์คอลลาเจนดูดดซึมไว
🔻อุดมไปด้วยกรดอะมิโนโปรตีน
🔻ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง สุขภาพดีจากภายใน
🔻ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ข้อต่อ กระดูกอ่อนให้แข็งแรง

🎊เริ่มต้นวันดีๆ ด้วยเอสพลัสคอฟฟี่ 🎊 กาเเฟดีๆที่ไม่ควรพลาด เเคลน้อย อร่อย กลมกล่อม ไม่มีน้ำตาล ลองเลย
👉 1 กล่อง 280 บาท มี 17 ซอง (45 เเคลเท่านั้น)

มีบริการปลายทางค่ะ
สอบถาม/สั่งซื้อทักเเชท inbox ได้เลยค่ะ
#กาเเฟเอสพลัส #โบต้าพี

กระตุ้นการขับถ่ายดี ต้องตัวนี้เลย

กินปุ๊บไม่ถึง5นาที วิ่งเข้าห้องน้ำ 🤣

ส่งฟรี🔥🔥

👉โบต้าพี 1 ซอง+พลัส 1 ซอง จากปกติ 1,280 บาทลดเหลือ 1,190 บาทเท่านั้น‼️‼️
#มีบริการเก็บเงินปลายทาง

สนใจสอบถาม/สั่งซื้อ ทักแชทได้เลยค่ะ👇👇

🌸คอลลาเจน ไฮโดรไลซ์ จากปลาทะเล ทานได้ 1 เดือน
👉👉👉👉ซื้อ 1 แถม 1 เอ็นไซม์

🌸 คอลลาเจนบริสุทธิ์100%
🌸 สกัดจากปลาทะเลน้ำลึก
🌸 อุดมไปด้วยกรออะมิโนกว่า 18 ชนิด
🌸 ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง สดใส
🌸 สุขภาพดีจากภายใน
🌸 ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ข้อต่อ กระดูกอ่อนให้แข็งแรง
ได้รับรางวัล Product details of PGP gold star-enz

อาหารที่ช่วยสร้างพลังแห่งชีวิตที่ดีที่สุดสำหรับมนุษย์ อุดมไปด้วยพลังงาน และโปรตีนที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรค ป้องกันการเกิดโรคต่างๆ เช่นภูมิแพ้ หัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคภูมิแพ้ตัวเอง (โรค SLE) และอื่นๆ

การผลิตเอนไซม์นี้จะผ่านกระบวนการไฮโดรไลซิส (Hydrolysis) ทำให้เซลล์ นำสารอาหารไปใช้ได้ทันที โดยไม่ผ่านกระบวนการย่อย ให้พลังงาน ฟื้นฟูร่างกายได้ทันที จึงรู้สึกได้ถึงคุณภาพของผลิตภัณฑ์ได้อย่างรวดเร็ว
#คอลลาเจน
#คอลลาเจนแท้บริสุทธิ์
#โบต้าพี

น้ำตาล คือ สารเสพติด ยิ่งกินนานๆ ยิ่งอยากหวานมากขึ้น ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผล ควรงดอาหารหวาน น้ำหวาน หรือน้ำตาลแบบทางเลือก ไม่ต้องห่วงหรอกคะ ว่า ถ้างดน้ำตาลแล้วจะมีอาการน้ำตาลตก เพราะในอาหารที่เราทานแต่ละวัน มีน้ำตาลแฝงอยุ่แล้วทั้งนั้น อาการนั้นเกิดจากการทานคาร์บไม่เพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกาย ถ้าจะให้เลือกระหว่างการทานผลไม้รสหวานน้ำตาลสูงกับข้าวขาว เลือกทานข้าวขาวดีกว่าคะ
➡️เวลาที่เราหิวของหวานอยากของหวานมากๆ คือ ร่างกายบอกว่าเราทานโปรตีนในมื้อนั้นๆ ไม่เพียงพอ ให้หาโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ที่เป็นเนื้อขาว เช่น อกไก่ ไข่ขาวต้ม เนื้อปลา มาทานจะช่วยได้
อาการโหยของหวานและน้ำตาลจะเหิดกับคนที่ลดน้ำหนัก ช่วง 1-5 วันแรก พอเราเริ่ม ตัดการทานน้ำตาลเยอะๆได้ เราจะเริ่มไม่อยากของหวานอีกเลย

ออเดอร์รัวเลย เซตนี้แหละ ลูกค้าชอบสั่ง

#โปรตีนลีนหุ่น #กาแฟคุมหิว

3 เซทซุปเปอร์ลีนปั้นหุ่นปัง💥💥
อยากสลัดไขมันออกจากตัวต้องมาตำ...!!!!!

เซทไหนเหมาะกับใครมาดูกันนน👀
👉กาแฟ+โปรตีน #คุมหิว_เร่งเบิร์น
👉โปรตีน+พลัส #เร่งเบิร์น_เร่งลีนไขมันX2
👉กาแฟ+โปรตีน+พลัส #ซุปเปอร์เบิร์นเร่งลีนX3
เด็ดทุกชุด น่าตำทุกเซท🔥🔥🔥

เบิร์นดี ลีนเร็ว แบบไม่ต้องห่วงเรื่องสุขภาพเลยค่ะ
#ได้ทั้งหุ่น_ได้ทั้งสุขภาพ_ครบจบในเซทเดียว
#โบต้าพีโปรตีนเพื่อสุขภาพ
#โบต้าพีโปรตีนปั้นหุ่น
#โบต้าพีโปรตีนจากพืช

🎊เริ่มต้นวันดีๆ ด้วยเอสพลัสคอฟฟี่ 🎊 กาเเฟดีๆที่ไม่ควรพลาด เเคลน้อย อร่อย กลมกล่อม ไม่มีน้ำตาล ลองเลย

👉 1 กล่อง 280 บาท มี 17 ซอง (45 เเคลเท่านั้น)

มีบริการปลายทางค่ะ
#กาเเฟเอสพลัส #โบต้าพี

โปรโมชั่นเดือนผู้ใช้แรงงาน….จัดได้คร้า
แนะนำดูแลจนหุ่นเปลี่ยนจร้า

✔️ว่าด้วยเรื่อง คอลลาเจนโบต้าพี

✔️มูเจ้าเชื่อเรื่องซองเดียวรู้เรื่องบ่

โปรเดือน มี.ค 65 มาแล้วนะคะ ทุกคน

สนใจคนสวยสุขภาพดี จัดโปรตีนถั่วได้เลยนะจ๊ะ

❤️❤️❤️

ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ
#ลดอย่างถูกวิธี กับโบต้าพี สิคะ

อ่านให้จบน่ะจร้าสาระดีๆค่ะ
#เหตุผลที่ไม่ควรทานทานจุบจิบ และทำไมไม่ควรทานมื้อดึก
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Insulin (อินซูลิน) คือฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ สร้าง สะสม
เคลื่อนย้ายสารอาหารไปสะสมในเซลล์ต่างๆในร่างกาย
โดยเฉพาะการเคลื่อนย้าย glucose (น้ำตาล)
ออกจากกระแสเลือดไปเก็บใน กล้ามเนื้อ ตับ และ เซลล์ไขมัน...
.
เมื่ออินซูลินสูงขึ้น มันคือร่างกายเข้าสู่โหมด #สะสมไขมัน
และเมื่ออินซูลินลดต่ำลง มันคือร่างกายเข้าสู่โหมด #เผาไขมัน
.
#อินซูลินจะขึ้นสูงเมื่อเราทานอาหารกลุ่มคาร์บ เช่น น้ำตาล แป้ง ผลไม้ น้ำผึ้ง น้ำหวาน grains ... เมื่ออินซูลินขึ้นสูงแล้ว
กว่าจะกลับลงมา ก็ต้องใช้เวลา...
.
ลองคิดดู ถ้าเรากินมันทั้งวัน กินถี่ๆ ทุกเบรค เราก็ทาน
#เราจะไม่มีช่วงเวลาให้อินซูลินลดต่ำเลย
นั่นคือเราจะอยู่ในโหมดสะสมไขมันทั้งวัน!
.
แล้วถ้าเราปล่อยให้อินซูลินหลั่งตลอดเวลา ร่างกายจะดื้อ ต่อต้าน
และ เมื่อนั้น เราจะเข้าสู่โหมด #อินซูลินค้างสูงตลอดเวลา
เราจะป่วย และ แค่ดมอาหารเราก็อ้วนแล้ว
.
ตอนนี้เรารู้แล้วว่าเมื่อเราไม่ทาน อินซูลินจะลดต่ำ และเราจะเผาไขมัน...
นั่นแปลว่า ตอนช่วงที่เรานอน คือช่วงที่ร่างกายเผาไขมันนั่นเอง!!
.
แต่ .. ถ้า #ใครทานดึก #ทานก่อนนอน ทานแล้วนอนเลย...
แทนที่อินซูลินจะต่ำๆชิวๆ #เรากลับทำให้มันพุ่งสูงขึ้น...
ก็ไม่แปลกที่ทำไมคนทานดึกถึง อ้วนเอาอ้วนเอาจร้า

เมื่อลูกค้า.ทักมาอวดจาก 74 เหลือ 64😮ว้าวมากค่ะ💪💪 ทานมา2เดือนลดไปขนาดนี้เริ่ศมากกกแม่ มีวินัย+ ตัวช่วยที่ดี เป้าหมายไม่ไกลเกินเอื้อม

ทำไม ลดไขมัน ต้องทานโปรตีน?🚶‍♂️🚶‍♀️

🌳หลายคนที่อยากลดไขมัน แล้วลองคุมอาหาร (แบบผิดๆ) มาหลายวิธี มีทั้งงดแป้ง อดข้าว ผมอยากบอกว่าจริงๆ เราไม่ควรอดสักอย่าง แต่ให้ควบคุมปริมาณทานอย่างเหมาะสมแทนน้า

🌳วันนี้เรามาดูกันว่า โปรตีนส่งเสริมการลดไขมันได้อย่างไร พร้อมไหม... 3️⃣2️⃣1️⃣ ไปจ้าาา

🌳เร่งพลังงานการย่อยสูงขึ้น 10 เท่า
ทุกครั้งที่เราทานโปรตีน 100 แคลอรี่ ร่างกายต้องใช้พลังงานราว 30 แคลอรี่ ในการย่อยและดูดซึม ขณะที่แป้งและไขมันใช้พลังงานเพียง 3 - 10 แคลอรี่เท่านั้น

🌳 โปรตีนอิ่มท้องนานกว่าคาร์บ
เมื่อเราอิ่มนาน ก็ลดโอกาสพลาดทานจุกจิก ช่วยให้เรารับแคลอรี่เข้าน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ จนเกิดภาวะ Calorie Deficit นำพลังงานสะสมในร่างกายมาใช้

🌳 เพิ่มกล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญ
คุณสมบัติพิเศษของโปรตีน คือซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและสร้างมวลกล้ามเนื้อ เมื่อกล้ามเนื้อเรามากขึ้น ระบบเผาผลาญก็สูงขึ้นตามไปด้วยจ้า

🌳แล้วถ้าเราทานโปรตีนมากๆ จะอ้วนไหม คำตอบคือต้องลดคาร์บกับไขมันควบคู่ด้วยน้า วิธีการปรุงอาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน ถ้าเราทานแต่ผัดๆ ทอดๆ ที่ใช้น้ำมันเยอะ ก็เสี่ยงอ้วนได้จ้า ไม่ใช่จากโปรตีนที่ทาน แต่เพราะน้ำมันที่ติดมาด้วยนั้นเอง ลองเปลี่ยนเป็นต้ม นึ่ง ย่างดีกว่าน้า 😍

Cr. มาสร้าง sixpack ร่อง11

หลายคน ลo น้ำหนักด้วยการกินไข่...☺️ แต่เคยสงสัยกันไหมคะว่า..?
ระหว่าง #ไข่เป็ด กับ #ไข่ไก่ กินไข่อะไรดี ??

วันนี้ก้อยมีคำตอบให้ค่ะ

🐣 ไข่ไก่ ไขมันน้อย พลังงานต่ำ คอเลสเตอรอลต่ำ
- พลังงาน 145 แคล
- โปรตีน 12.5กรัม
- ไขมัน 9.5 กรัม
มีวิตามิน A,B1,B2,D แคลเซียมและธาตุเหล็กมีประโยชน์ในการบำรุงสมอง

🦆 ไข่เป็ด ให้พลังงานสูง คอเลสเตอรอลสูง
- พลังงาน 185 แคล
- โปรตีน 12.8 กรัม
- ไขมัน 13.7 กรัม
ไข่เป็ดมีธาตุเหล็กมากกว่าไข่ไก่ ถึง 3 เท่า เหมาะกับคุณแม่ที่ต้องการธาตุเหล็ก แต่ก็ต้องระวังเรื่องคอเลสเตอรอลสูงนะคะ

👉🏻 รู้แบบนี้แล้วเนี่ยไม่ว่าจะไข่เป็ดหรือไข่ไก่ต่างก็มีประโยชน์แตกต่างกันเพราะฉะนั้นเลือกกินในปริมาณที่พอเหมาะพอดีนะคะ

‼️ รู้มั้ยคะ ตับช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วยน๊าา🤩

ใครเป็นสายชอบกินตับมาทางนี้เลยค่ะ..🙋🏻‍♀️
ไม่ว่าจะตับหมู ตับไก่หรือตับอะไรก็แล้วแต่ ล้วนมีประโยชน์มากๆ

🤎 อุดมไปด้วยสารอาหารมีประโยชน์ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ....
และเป็นแหล่งรวมวิตามิน
- ทั้งวิตามินเอ วิตามินบี 2 ที่ช่วยทำให้ผิวพรรณดี สายตาดี
- บี 3 ทำให้ผิวหนัง ประสาท ลำไส้สุขภาพดี ระบบย่อยเป็นปกติ
- บี 6 สร้างเม็ดเลือดแดงใหม่ๆให้ร่างกาย

🤎 ผู้หญิงที่อยู่ในช่วงมีประจำเดือนจะขาดเลือดการกินตับก็เป็นสิ่งสำคัญในการช่วยสร้างเม็ดเลือดนะคะ

ให้นมลูกก็ดื่มได้ คาเฟอีน3% น้อยสุดๆ พอได้กระตุ้นเลือดลมให้หมุนเวียนดี ไม่มีผลต่อลูก

👉🏻Bota p โบต้าพี (1 ซอง) โปรตีนหลัก 60 แคปซูล
โปรตีนเม็ด คุณภาพดี ซึ่งสะกัดจากถั่ว 4 ชนิด ได้แก่ ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วขาว ถั่วเขียว การรวมตัวของถั่ว 4 ชนิด

โบต้าพีโปรตีน ช่วยในเรื่อง
- ช่วยให้มีรูปร่างที่ดี ฟิต เฟิร์ม กระชับ
- ช่วยควบคุมน้ำหนัก
- ช่วยดึงไขมันมาเผาผลาญ
- ช่วยให้มีสุขภาพดี
- ช่วยฟื้นฟูผิวพรรณให้สวยใส
- ช่วยลดความเมื่อยล้า
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
- ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ให้แข็งแรง
- ช่วยเรื่องสมรรถภาพทางเพศ

👉🏻Bota p Plus (1 ซอง)โบต้าพี พลัส 60 แคปซูล
โบต้าพีพลัส เราเป็นโปรตีนเข้มข้น เพิ่มส่วนplus 4 ตัว
1.แอลคาร์นินีน ดึงไขมันเก่ามาสร้างพลังงานมากขึ้น
2.ส้มแขก ลดไขมันในหลอดเลือด ยิ่งคนออกกำลังกายจะลดไขมันได้ไวมาก
3.สาหร่ายเคลป์ กระตุ้นภูมิต้านทาน ขับสารพิษ ไขมันเก่าเผาพลาญได้ดีกว่า
4.วิตามินบี ช่วยย่อยอาหารจำพวกแป้งได้ดีขึ้น
โบต้าพีพลัส เป็นโปรตีนที่มีความเข้มข้นสูงมากทานคู่กับโบต้าพีสูตรปกติ
โบต้าพีพลัส จะเป็นตัวเร่งเบิร์นเร่งเผาผลาญไขมัน เฟิร์มไวลีนไวขึ้นอีก

👉🏻 กาแฟเอส พลัส คอฟฟี่ (2 กล่อง) 34 ซอง
-ไม่มีน้ำตาล ไม่มีไขมันทรานส์
-ช่วยลดระดับน้ำตาล ในเลือด
- ช่วยปรับระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น
-ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด
-ลดคลอเรลเตอรอลในร่างกาย
-ช่วยคุมหิวจุกจิก
-รสชาติอร่อย กลมกล่อม

นอกจากผิวขาวแล้ว คอลลาเจนยังมีประโยชน์อีกมากมายเช่นผม กระดูก เล็บ ฝ้า กระ จุดด่างดำ ดังนั้นคอลลาเจนจำเป็นกับร่างกายของเรา

#โบต้าพี ช่วยกระชับสัดส่วน
ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ลีนไขมันส่วนเกินออก
ช่วยปรับระบบเผาผลาญ ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ไม่ต้องอดอาหาร ทานได้ทุกมื้อ

ด้วยโปรตีนสกัดเข้มข้นจาก ถั่ว 4 ชนิด
👉ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วขาว ถั่วเขียว
ด้วยเทคโนโลยี ไฮโดรไลซิส ทำให้ดูดซึมง่าย
ภายใน 5 นาที โดยไม่ต้องรอน้ำย่อย

#โปรตีนธัญพืช100%
#คนมีบุตรยาก คนท้อง คุณแม่หลังคลอด ผู้ป่วย สามารถกินได้
#เพราะโปรตีนของเราเป็นโปรตีนพืช
#โบต้าพี

กาแฟเอสพลัส คุมแคล
👉🏻เหมาะสำหรับใคร?
-ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
-ผู้ที่ ติดหวานต้องการลด
👉🏻ช่วยอะไรได้บ้าง
-ช่วยลดระดับน้ำตาล ในเลือด
- ช่วยปรับระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น
-ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด
-ลดคลอเรลเตอรอลในร่างกาย
-ช่วยคุมหิว ไม่กินจุกจิก

5 แถม 1 คุ้มไปอีก

มาจ้าๆๆมาๆๆ #โบต้าพี
มาเรื่อยๆเลย ฟังอบรมไปด้วย รับooเดosไปด้วย

💜💜เทคนิคส่วนตัวออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้เหี่ยว โทรม💜💜

✅ดื่มน้ำให้เยอะ อยากผิวสวย 2-3 ลิตรไปเลยค่ะ

✅อย่าอดอาหาร สารอาหารไม่ครบ เหี่ยวแน่นอน

✅ลดน้ำตาลน้ำหวานทุกชนิด พวกเบเกอรี่ เค้กต่างๆ จะดีต่อร่างกายมากๆ

✅คาร์โบไฮเดรต พวก เผือก มัน ฟักทอง กินไปเถอะ ดีมาก มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่ม ช่วยเรื่องการขับถ่าย

✅ร่างกายต้องการไขมันดีๆ พวกวิตามินอี น้ำมันตับปลา ไปหาซื้อมากินเสริม

✅ครีมบำรุงอย่าให้ขาด

✅โปรตีน จำเป็นมากต่อการสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญพลังงาน อยู่ในไข่ ปลา ไก่ นม โดยเฉพาะนมอัลมอนด์มีโปรตีนสูง ธัญพืชตระกูลถั่ว หรืออาหารเสริมพวกโปรตีนต่างๆ

ลองทำตามดูนะคะ
-----------------

อย่าปล่อยให้หุ่นพัง แล้วค่อยลุกขึ้นมาออกกำลังกาย

ถ้าคุณอยากมีรูปร่างดี
คุณต้องกล้าฝืนใจตัวเองหน่อย
ขุดตัวเองให้ได้ หัวใจสำคัญคือต้องทำอย่างต่อเนื่อง

---------------------------------
Cr.เพจปั้นหุ่นแซ๊บอายุ30+🔥

ออกกำลังกายทุกวัน ทำไมหุ่นยังไม่เปลี่ยน‼️‼️

.ออกกำลังกายไม่ถึง
.กินโปรตีนไม่ถึง
.ของเก่าค้างเยอะ ของใหม่ก็มาเรื่อยๆ ออกกำลังกายแบบคนกลัวเหนื่อย

วิธีแก้
.ออกกำลังกายให้เยอะขึ้น หนักขึ้น
.กินโปรตีนให้เยอะขึ้น หุ่นจะกระชับเร็ว
.เน้น ออกกำลังกายตอนท้องว่าง เน้นดึงไขมันเก่ามาใช้ เลือกกิน ไม่อดอาหาร
.ลด/งด หวาน มัน ปรับการนอน ดื่มน้ำให้เยอะ

Cr.แม่ปุ๋ย เชื่อแม่ปุ๋ยเถอะ หุ่นเปลี่ยนแน่นอน

ขอบคุณลูกค้า จัดชุดใหญ่
ตลอดดดด

#สินค้าคุณภาพเยี่ยมสุด
ปลื้มมมมม💜

อย่ากลัวน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพราะน้ำหนักที่ลดลงอาจเป็นน้ำไม่ใช่ไขมัน...
#โปรตีนปั้นหุ่น

🚶‍♂️🚶‍♀️5 วิธี สร้าง ร่อง 11 แบบเร่งรัด 🏋️‍♀️🏃‍♀️

👉 กินโปรตีน กินผัก ให้มากเพียงพอ
ลดของหวาน ( ยังพอกินได้บ้างเล็กน้อย )

👉 ตัดของทอด 100% จะเอาไขมันออก ต้องรับไขมันทรานต์เข้าให้น้อยที่สุด แต่ให้กินไขมันดีเข้าไปแทน

👉 เลิกซิตอัพ วันละ 50-100 ครั้งเพื่อหวังสร้างร่อง11 แต่ให้หันมาออกกำลังกายแบบ all body อย่างสม่ำเสมอ

👉 กระตุ้นการเผาผลาญและใช้พลังงานมากขึ้นด้วยการ คาดิโอแบบเบา-กลาง แต่ต่อเนื่อง
เช่น เดินเร็ว แต่เดินนาน

👉 นอนพักผ่อนให้ได้ 6-8 ช.ม.
ลดภาวะความเครียด ซึ่งความเครียดมีผลต่อระบบเผาผลาญ

👉👉5 วิธีเบื้องต้น ง่ายๆ แต่ทำได้จริง
ร่องจะไม่มาเลย ถ้า มัวแต่ซิตอัพวันละ 100-200 ครั้ง แต่ไม่ออกกำลังกายท่าอื่น

5หลักที่ทำให้หุ่นดีเร็ว

👉🏻พักผ่อนให้เพียงพอ

👉🏻ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน จะทำให้ระบบเผาพลาญทำงานได้ดีขึ้น

👉🏻ชงกาแฟร้อนหรือชาร้อนตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นการขยายหลอดเลือด ทำให้การการออกกำลังกายทำงานได้ดีกว่าปกติ

👉🏻การออกกำลังกายตอนท้องว่าง จะช่วยดึงไขมันที่สะสมได้ออกมาใช้

👉🏻ให้มีอาหารที่มีโปรตีนสูง จะช่วยให้อิ่มนานไม่หิวจุกจิกและยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่ซึกหรอตามร่างกายด้วย

โปรตีน คือ อาหาร เสริม 🚫ไม่ใช่ยาลด นน.
💜 ดังนั้น คนที่ไม่ได้อ้วน ก็ทานได้
นักศึกษาทานได้ บำรุงสมอง
ผุ้ป่วยทานได้ ฟื้นฟูร่างกาย
คุณแม่ตั้งครรภ์ ทานได้ บำรุงร่างกาย

#เซตนี้เบิร์นx2
ช่วยกระชับสัดส่วน
ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ลีนไขมันส่วนเกินออก
ช่วยปรับระบบเผาผลาญ ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ไม่ต้องอดอาหาร ทานได้ทุกมื้อ
>>ประกอบด้วยโปรตีนสกัดเข้มข้นจาก ถั่ว 4 ชนิด
👉ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วขาว ถั่วเขียว

ทำทุกวันไม่เคยเบื่อเลย สำหรับใครที่มีเวลาน้อยต้องท่านี้เลย

ความอัศจรรย์ ของการไม่กินน้ำตาลแปรรูปได้2สัปดาห์
กินคาร์บ จากมัน ฟักทอง หวาน ขนม ไม่กิน
ปรากฏว่า วันนี้ประจำเดือนมา แบบไม่มีอาการเจ็บอะไรเลย ปกติช่วงที่ไม่ได้คุมอาหาร และกินหวานเยอะ
อาการที่เกิดขึ้น
1.ประจำเดือนเลื่อน มาช้า กว่าปกติ
2.คัด และเจ็บเต้านม10วันก่อน เมนมาๅ
3.สิวอักเสบปะทุ

รอบนี้ไม่มีเลย มีแค่สิวเม็ดเล็กๆๆไม่เจ็บ ไม่อักเสบ

การ งดน้ำตาล คือการลดการอักเสบทั่วร่าง
อยากหวานจริงๆๆก็ กาแฟ หรือโกโก้สักแก้ว เอาอยู่😍