Baibuayoga Health&Happiness

เสียงหัวเราะ คือ ยารักษาโรคที่ดีที่สุด

30/01/2023

คลื่นเสียงบำบัด

Photos from Baibuayoga Health&Happiness's post 14/07/2021
4 เสน่ห์ ที่ผู้ชายแอคทีฟต้องมี! 14/07/2021

หัวเราะง่าย มีอารมณ์ขัน

แค่รอยยิ้มบาง ๆ ก็ดูน่ารักน่ามองอยู่แล้ว แต่หากผู้ชายคนไหนมีอารมณ์ขันบ้างในบางโอกาส แถมยังยิ้มและหัวเราะง่าย เท่านี้ก็ทำให้ผู้ชายแอคทีฟอย่างคุณมีเสน่ห์ ดูเป็นมิตร เข้าถึงได้ง่าย และน่าเข้าหานั่นเองครับ

#โลกต้องการผู้ชายแอคทีฟ #แป้งเย็นแอคทีฟ

Image Credit : http://www.menshealth.co.uk/

Timeline photos 14/07/2021

วิธีเพิ่มเสน่ห์ให้แบบเร่งด่วนฉบับสาว Parin
1.เพื่มเสน่ห์ด้วยความฉลาด รู้จักเลือกกินเลือกใช้ของทุกอย่าง ไม่ต้องแพงแต่มีรสนิยมเสมอ

2.เพิ่มเสน่ห์ด้วยงานอดิเรกส่วนตัว เช่น หาเวลาไปเรียนสิ่งที่สนใจคอร์สสั้นๆ จะทำให้เราดูเป็นคนน่าค้นหามากขึ้น

3.เพิ่มเสน่ห์ด้วยเสียงหัวเราะที่เป็นธรรมชาติ

4.และแน่นอนค่ะ เราต้องเพิ่มเสน่ห์ด้วยการดูแลตัวเอง ใส่ใจเสื้อผ้า หน้า ผม ให้ดูดีในแบบเราเป็น เท่านั้นแหละค่ะนอกจากได้บริหารเสน่ห์แล้วเรายังใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจสมกับเป็นสาว Parin นะคะ

Timeline photos 13/07/2021

การที่จะมีสุขภาพดีต้องเริ่มจากภายใน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การทานอาหาร การพักผ่อน รวมไปถึงการหัวเราะ ซึ่งการหัวเราะนั้นสร้างประโยชน์ให้ร่างกายของคุณมากกว่าที่คิด

อ่านเพิ่มเติมได้ที่..'หัวเราะ’บ่อยๆ ดีมีประโยชน์'
http://bit.ly/2bFbPc3

Timeline photos 13/07/2021

ฮ่าๆๆๆ....วันนี้หัวเราะกันบ้างรึยังค่ะ

การหัวเราะดีต่อ...สุขภาพกาย และสุขภาพจิต
เราควรหัวเราะให้ได้มากที่สุดในแต่ละวัน เป็นสูตรลับหนึ่งของการมีอายุยืนยาวที่มีความสุข และสุขภาพแข็งแรง

หัวเราะกันเยอะๆ นะคะ นอกจากทำให้อารมณ์ดีแล้ว ยังช่วยกระตุ้นให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

- ระบบสมองดี
การหัวเราะจะไปกระตุ้นระบบทำงานของสมอง ให้หลั่งสารความสุข หรือเอ็นดอร์ฟิน ทำให้อารมณ์ดี มีอารมณ์ขัน มีความคิดทางบวกสร้างสรรค์ และจะมีผลทำให้ร่างกายและจิตใจได้รับการบำบัดและฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว

- ระบบหายใจดี
ระหว่างหัวเราะจะเกิดจังหวะการหายใจ การกลั้นหายใจ และการหายใจยาวๆ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น มีการฟอกเลือดดี ช่วยฆ่าเชื้อโรค และป้องกันโรคทางเดินหายใจ โรคความดันโรคหัวใจ และโรคปอดได้อีกด้วย

- ระบบย่อยและขับถ่ายดี
หัวเราะเป็นการออกกำลังอวัยวะส่วนท้อง เกิดการบริหารกระเพาะและลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายทำงานดีขึ้น และยังช่วยให้หัวใจสูบฉีดโลหิตได้ดีขึ้นอีกด้วย

- ระบบพักผ่อนและผิวพรรณดี
หัวเราะช่วยคลายเครียด เส้นประสาทกล้ามเนื้อบนใบหน้า ยืดหยุ่น ช่วยให้หลับสนิท

-ระบบภูมิคุ้มกันดี
การหัวเราะช่วยให้ร่างกายทำงานเป็นระบบ ช่วยทำลายอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการสำคัญของการผิดปกติในเซลล์ของร่างกาย นักวิจัยพบว่าเสียงหัวเราะสร้างความแข็งแรงให้กับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้เป็นอย่างดี

ถ้าเรื่องราวในชีวิตทำให้เราขำหรือหัวเราะไม่ออก ให้ลองดูการ์ตูน หรือการแสดงตลกก็ได้นะคะ

มาๆๆ หัวเราะกันค่ะ ฮ่าๆๆๆๆ.....กร๊าก.....

#ไม่ยอมอ้วน

Timeline photos 13/07/2021

ขำมาก ได้อะไร??
การหัวเราะเป็นประจำ จะช่วยให้เส้นผ่าศูนย์กลางของเยื่อบุหลอดเลือดยาวขึ้น แถมยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและ
หลอดเลือดสมองอีกด้วย ดังนั้นมาหัวเราะกันเยอะๆ ชีวิตHappy มีความสุข อายุยืนยาวแน่นอน

Timeline photos 13/07/2021

>>7 เทคนิคหัวเราะบำบัด หัวเราะบำบัด คืออะไร?

#หัวเราะบำบัด คือ การหัวเราะจากภายใน ซึ่งผู้หัวเราะจะเป็นผู้ควบคุมเส้นประสาทที่มีอยู่ตามอวัยวะส่วนต่างๆ รวมทั้งควบคุมกระบวนการหายใจให้ขยับตามไป โดยไม่จำเป็นต้องมีสิ่งกระตุ้น

> #เทคนิคฝึกหัวเราะบำบัดทำได้ง่ายๆ และสามารถบำบัดอาการต่างๆได้ด้วย พร้อมแล้วไปฝึกกันค่ะ

1. #ท้องหัวเราะ ให้กำมือชูนิ้วโป้ง แล้วออกเสียง “โอ” ให้มือทั้ง 2 ข้างขยับขึ้น-ลง จะช่วยบำบัดโรคลำไส้อักเสบ และช่วยระบบย่อย

2. #อกหัวเราะ กระตุ้นอวัยวะบริเวณหน้าอกทั้งหมด คือหัวใจ ปอด และไหล่ให้ขยับ ด้วยการกางแขน หงายฝ่ามือระดับอก แล้วสูดหายใจเข้า สูดหายใจออกแล้วเปล่งเสียง “อา” พร้อมขยับแขนขึ้นลงตามจังหวะ

3. #คอหัวเราะ เริ่มจากยกมือขึ้นระดับอก กำมือ แล้วยกนิ้วโป้งขึ้น ชี้นิ้วกลางและนิ้วชี้ไปข้างหน้า หายใจเข้าและเปล่งเสียง “อู” ให้ขยับแขนตามจังหวะ การฝึกคอหัวเราะจะช่วยกระตุ้นลำคอให้สั่น และลดอาการเจ็บคอ คออักเสบ

4. #ใบหน้าหัวเราะ ยกแขนขึ้นมาระดับใบหน้า แล้วให้ขยับนิ้วเหมือนกำลังเล่นเปียโน จากนั้นให้เปล่งเสียง “เอ” แล้วจึงขยับร่างกายคล้ายท่าแหย่เด็ก การทำแบบนี้จะช่วยฝึกบริหารสมอง และฝึกกล้ามเนื้อที่นิ้วมือค่ะ

5. #ไหล่หัวเราะ ใครรู้สึกล้าบริเวณไหล่ ให้บริการด้วยท่านี้ค่ะ เริ่มจากการยืนตรง แล้วส่ายไหล่ไปมาเหมือนกำลังว่ายน้ำท่า ฟรีสไตล์ จากนั้นให้เปล่งเสียง “เอ เอะ”

6. #สมองหัวเราะ ทำได้ง่ายๆเพียงเอามือปิดปาก แล้วเปล่งเสียง “อึ” เพื่อดันให้การสั่นสะเทือนขึ้นไปนวดสมอง หลังจากทำ เสร็จจะรู้สึกสมองโปร่ง ไร้ความเครียด

7. #ร่างกายหัวเราะ ท่านี้ต้องมีเพื่อนมาทำร่วมกัน เพราะต้องกระโดด และหัวเราะสุดเสียง พร้อมกับเอามือไปแตะกับมือทั้ง 2 ข้างของเพื่อน เมื่อทำท่านี้เรียบร้อยแล้วจะรู้สึกสดชื่น รู้สึกปลดปล่อยค่ะ ^^

ชีวิตที่มีความสุขไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลยนะคะ ดังนั้นมาทำทุกวันให้มีความสุข ด้วยการเติมสิ่งดีๆให้ชีวิต ด้วยการออกกำลังกาย และฝึกอารมณ์อย่างเหมาะสมค่ะ :)

ขอบคุณข้อมูลจาก : สสส. http://goo.gl/GJ63rW

ติดตามเรื่องราวดีๆเกี่ยวกับสุขภาพ 👉 Line :

--------------------------------------------
#สสส. #สุขกาย #สุขใจ #สุขภาพดี๊ดี
#พัฒนาการเรียนรู้

Timeline photos 12/07/2021

.......ลมหายใจแบบ...โยคี
จากความเดิม....ตอนที่แล้ว...
ผมได้พูดถึงเรื่อง...
หายใจเข้าท้องพอง🫃..กับหายใจซี่โครงบาน🩻...และวิธีฝึก
ติดตามอ่านได้..ตามลิ้งค์นี้
(ควรอ่าน..สำคัญมาก!สำหรับชาวโยคะ..จนคนนำไปแชร์มากกว่า500ครั้ง!!!)
https://web.facebook.com/permalink.php?story_fbid=699754760164842&id=530720650401588&substory_index=0
จนมีลูกศิษย์หลายคน...
ตั้งประเด็น..ถกเถียงกันว่า
การหายใจทั้งสองอย่างนี้..แบบไหนดีที่สุด
จนท้ายสุด...ก็
ลูกศิษย์"ครูนินขาา...ตัดสินทีแบบไหนดีสุดคะ!!??"(ป๋มบ่ใจ้ท่านเปาน้าา😅”
ครูนิน "ทั้ง2อย่าง..มะใช่ลมหายใจที่ดีที่สุดน๊าา😂”
ลูกศิษย์ "แปร่ววว..แล้วปล่อยให้พวกเราเถียงกัน…เพื่อ!!?😡😡😡”
ครูนิน "เอ่อ...... "(ครูนินผิดเสมอ 😓)
---------------------------------
ลมหายใจที่ถือว่า....ดีที่สุดของโยคะ
คือ...."ลมหายใจแบบโยคี" หรือ "ลมหายใจสมบูรณ์"
ไม่ใช่...หายใจเข้าท้องพอง....อย่างที่หลายๆคนเข้าใจกัน😅
ครูบาจารย์หลายท่านของผม…..อวยว่า
เป็นลมหายใจพื้นฐาน…ดีที่สุดในโลก!!!!!!!!😱
ซึ่งผมเอง……ก็เห็นด้วยแบบเต็มๆ😂😂😂

**หายใจแบบโยคี = หายใจด้วยท้อง + หายใจด้วยซี่โครง(มียกไหล่เพิ่ม)
==========================
วิธีทำ
-นั่ง ยืน หรือนอนก็ได้...
-หายใจเข้าให้ท้องพอง
-พอท้องเริ่มพองมากแล้ว...
ให้ผายซี่โครงให้บาน..ลมจะเข้าปอดได้อีกเยอะ
-พอรู้สึกเหมือนลมจะเต็มแล้ว...
ให้ยกไหล่เพิ่ม..จะสามารถหายใจเข้าเพิ่มได้อีก(นิดนึง)
**เพียงเท่านี้..ปอดก็จะถูกอัดเต็มไปด้วยอากาศ(ยังกะลูกโป่ง)**
ส่วนใครที่ชำนาญแล้ว..ให้ลองสลับเป็น
หายใจเข้า.....ให้ลมเต็มจากช่วงบนก่อน..
แล้วค่อยๆ...ให้ลมไหลลง....ด้านล่าง
-หลังจากนี้จะกลั้นลมสักครู่..หรือหายใจออกเลยก็ได้
-เวลาหายใจออก..ปกติมักจะค่อยๆแขม่วท้องก่อน..
แล้วค่อยๆยุบซี่โครงตามทีหลัง
แต่ถ้าเริ่มฝึกแรกๆ....ผมแนะนำว่า..
ปล่อยลมให้รั่วออก....ตามธรรมชาติดีกว่า..
พอลมใกล้หมด...ก็ค่อยแขม่วท้องนิดๆ..ช่วยไล่ลม
_______________________________________
ประโยชน์(คร่าวๆ)
-บริหารปอด..ทำให้ปอดทุกส่วน...ได้รับอากาศเต็มๆ
-ทำความสะอาดปอด..ถ่ายเทอากาศเก่าๆที่หมักหมมในปอด
-ทำให้เซลล์ในร่างกายโดยรวม..ได้รับออกซิเจนเต็มที่
-เป็นลมหายใจพื้นฐาน......ที่ใช้ในการฝึก"ปราณยาม"
-ทำให้ร่างกายแข็งแรง..ผิวพรรณดีงาม.ดูอ่อนกว่าวัย(ล่อให้ฝึกสุดฤทธิ์ 😣 )
============================
ส่วนใครอยากดูเป็นคลิปก็มีครับ…ลิ๊งค์นี้เลย😊😊😊

https://youtu.be/beiZdzLigX8

ถึงตอนนี้...อาจมีคนสงสัยว่า
เราจะสามารถหายใจแบบนี้....ในการฝึกท่าโยคะได้ไหม?
อืม...ได้นะ....แต่ต้องฝึกเองคนเดียวนะครับ
ขืนไปฝึกในคลาสรวม...
กว่าลมจะเต็ม...คนอื่นก็เปลี่ยนท่ากันหมดแล้ว(ไม่เชื่อก็ลองดู 😣 )
ลองฝึกกันดูนะครับ..แรกๆอาจจะดูยากนิดนึง
แต่อีกหน่อยเดี๋ยวก็ชินเองครับ.
ถ้าเหนื่อยหอบ..ใจเต้นแรง...หน้ามืด..
แปลว่าเราฝืนเกินไปนะครับ..
ทำให้ลมสั้นลงกว่าเดิมหน่อย...จะดีงาม
สู้ๆน๊าาา
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์

10/07/2021

👏👏👏👏👏👏👏
Seven Amazing Benefits of Clapping :

👏“Clapping” a Simple Striking of Hands but it’s much more than you Think.

👏Normally People clap to Appreciate others for their Good works and achievements or when they are in mood of Joy.

👏People also Clap while Singing songs, Bhajans, and Prayers at Holy places.

👏It is Scientifically proved that Clapping is very effective Exercise to cure many Human Diseases.

👏Clapping activates the Receptors in the Palms and cause activation of the large area of the Brain which leads the improvement in Health.

👏There are 39 different Acupressure points for almost all Organs on our Palm which are activated by Clapping and this action improves Your Health slowly but effectively.

👏Daily 10-20 minutes of Clapping in morning keeps You Fit and Active.

1. Clapping is an effective Medicine for the Person who suffers from Digestive Disorder.

2. Best Cure for Back pain, Neck pain and Joint pain.

3. Gout is a common problem with Old age People and can be easily cured by Clapping.

4. Helpful for Patient of Low Blood Pressure.

5. If someone is suffering from any Heart and Lung related disease then Clapping plays important role in curing these diseases also.

Clapping removes the obstacles from the Main and Collateral Channels and keeps You Fit and Healthy.

6. Children that practice clapping exercise daily make only few Spelling mistake and are Hard worker than others.
It improves their Handwriting.
The whole abstract of above given points is, Clapping sharpen the Brain of the Children.

7. Clapping increase the Immunity of the Person which provides the Strength to the Human body to fight against Diseases.

08/07/2021
08/07/2021
Timeline photos 04/07/2021

BRIEF: ‘วิธีการที่เราหัวเราะ’ แสดงสถานะทางสังคม
ตัวละครหญิงที่มีสถานะทางสังคมหน่อยก็หัวเราะคิกคิก ส่วนเจ้าพ่อก็จะหัวเราะใหญ่โต การหัวเราะฟังดูเป็นเรื่องทางธรรมชาติ เป็นปฏิกิริยาสะท้อน เป็นเรื่องของการปลดปล่อยอารมณ์ แต่ล่าสุดนักวิจัยศึกษาแล้วพบว่า วิธีการที่เราหัวเราะมันเชื่อมโยงกับสถานะทางสังคมของเราได้ด้วย
Christopher Oveis แห่ง University of California หนึ่งในคณะวิจัยที่เพิ่มตีพิมพ์ความเชื่อมโยงระหว่างวิธีการหัวเราะเข้ากับสถานะทางสังคมของบุคคลบอกว่าการที่ฟังเสียงหัวเราะของใครคนใดคนหนึ่ง มันทำให้เราซึมซับรับรู้ถึงสถานะของบุคคลนั้นไปด้วยได้เลย
งานศึกษาดังกล่าวลงไปศึกษาเสียงหัวเราะของนักศึกษาชายที่เป็นสมาชิกกลุ่ม fraternity นักวิจัยพบแยกกลุ่มตัวอย่างออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ๆ คือกลุ่มที่มีสถานะในกลุ่มต่ำ คือสมาชิกที่เข้ามาใหม่ กับกลุ่มที่มีสถานะในกลุ่มสูงแล้ว คือพวกรุ่นใหญ่ที่อยู่ในกลุ่มมานานกว่าสองปีแล้ว พวกอย่างหลังอยู่มานานจะเป็นพวกที่ล้อเล่นแล้วก็กลั่นแกล้งชาวบ้านได้ งานศึกษาพบว่าทั้งสองกลุ่มมีวิธีการหัวเราะที่แตกต่างกัน
Oveis บอกว่า ‘เสียงหัวเราะของกลุ่มคนที่มีสถานะในกลุ่มสูงจะมีลักษณะที่โผงผาง คือหัวเราะดังๆ และใช้น้ำเสียงค่อนข้างเต็มที่ ในทางกลับกันกลุ่มที่มีสถานะในกลุ่มต่ำกว่าก็มีแนวโน้วที่จะหัวเราะแบบไม่ค่อยโผงผาง มีลักษณะระงับยับยั้งการหัวเราะ ปล่อยไม่เต็มที่มาก’
งานศึกษาวิเคราะห์เสียงหัวเราะแล้วพบว่าเสียงหัวเราะของกลุ่มคนที่ควบคุมหรือมีสถานะเหนือกว่าจะมีเสียงดังกว่า แล้วก็มีระดับเสียงที่หลากหลาย และการค้นพบที่แปลกหน่อยคือจะมีเสียง (pitch) สูง ส่วนกลุ่มคนที่เป็นรองในสังคมมีแนวโน้มที่มีแนวโน้มที่จะหัวเราะในช่วงสั้นกว่า ด้วยระดับเสียงที่ต่ำกว่า มีลักษณะต้องครุ่นคิด (คือไม่นึกจะหัวเราะก็หัวเราะออกมา) มากกว่า แล้วก็มีลมปะปน (หัวเราะแห้งๆ) มากกว่า
อีกอย่างที่ค้นพบคือเสียงหัวเราะของคนที่ครอบงำมีแนวโน้มที่จะหัวเราะแบบทรงอำนาจ ในขณะที่เสียงหัวเราะของคนที่ตกเป็นรองมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนวิธีการหัวเราะ ไปหัวเราะในสถานะที่มีอำนาจน เช่นในตอนที่แกล้งคนอื่น คือเป็นตอนที่คนเหล่านั้นรู้ตัวว่าตัวเองอยู่ในสถานะที่มีอำนาจ
ทั้งนี้งานวิจัยยังพบว่าการหัวเราะของผู้ชายและผู้หญิงมีรูปแบบการหัวเราะที่แตกต่างกันด้วย โดยรวมแล้วงานศึกษานี้พบความเชื่อมโยงของภาษากาย เช่นวิธีการยิ้ม หัวเราะ และการควบคุมตนเองที่เราเคยคิดว่ามันเป็นแค่ส่วนประกอบเล็กๆ แต่ผลวิจัยมักพบว่าผลของมันต่อชีวิตรวมไปถึงตัวตนของเรามันไม่ได้เล็กอย่างที่คิดเลยแฮะ
ที่มา http://qz.com/661463/a-chinese-garment-factory-is-helping-rwanda-wean-itself-from-western-hand-me-downs/
อ่านงานวิจัยได้ที่นี่http://static1.squarespace.com/static/55917f64e4b0cd3b4705b68c/t/5737826da3360ce254111b19/1463255663049/oveis.et.al.2016.laughter.conveys.status.jesp.pdf

Photos from Baibuayoga Health&Happiness's post 03/07/2021

เทโลเมียร์ ( ) คืออะไร ( ไม่อยากแก่ไวต้องอ่านนะจ๊ะ )
เทโลเมียร์เป็นส่วนสำคัญของเซลล์มนุษย์ที่
ส่งผลต่ออายุของเซลล์ของเรา
เทโลเมียร์เป็นแคปส่วนปลายของ DNA
แต่ละสายที่ปกป้องโครโมโซมของเราเมื่อไม่มีเทโลเมียร์
สายดีเอ็นเอก็เสียหาย และเซลล์ของเราไม่สามารถทำงานได้
ถ้ามองจากภาพ เทโลเมียร์ จะเห็นเป็นเส้นคู่ กากะบาท
“ เทโลเมียร์ จะสั้นลง“ เมื่อเราอายุมากขึ้น
เทโลเมียร์ สามารถสั้นลงได้ด้วยความเครียด การสูบบุหรี่ โรคอ้วน
การขาดการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่ไม่ดี
เทโลเมียร์ทำหน้าที่ปกป้อง ของเรา
DNA ประกอบขึ้นด้วยเซลล์ทั้งหมดในร่างกายของเรา เป็นสารพันธุกรรมที่
ทำให้เราเป็นตัวของตัวเอง และทุกอวัยวะในร่างกายของเรา
( #ผิวหนัง #ตับ #หัวใจ ฯลฯ)
ประกอบด้วย #เซลล์ ดังนั้น เทโลเมียร์ จึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา
เซลล์ของเราเติมเต็มด้วยการคัดลอกตัวเอง
สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตของเรา
เทโลเมียร์สั้นลงทุกครั้ง ที่ เซลล์คัดลอกตัวเอง แต่
DNA ที่สำคัญยังคงไม่บุบสลาย
ในที่สุด เทโลเมียร์ก็สั้นเกินไปที่จะทำหน้าที่ของมัน
ทำให้เซลล์ของเราแก่ และหยุดทำงานอย่างถูกต้อง ดังนั้น
เทโลเมียร์จึงทำหน้าที่เป็นนาฬิกาแห่งวัยในทุกเซลล์
#เทโลเมียร์ สั้นเชื่อมโยงกับการเสื่อมสภาพของเซลล์ก่อนวัยอันควร
การทำให้เทโลเมียร์สั้นลง จะมีส่วนเกี่ยวข้องในทุกๆด้านของ
กระบวนการชราภาพในระดับเซลล์ ความยาวของเทโลเมียร์
แสดงถึงอายุทางชีววิทยาของเราเมื่อเทียบกับอายุตามลำดับเวลาของเรา
การศึกษาทาง #วิทยาศาสตร์ จำนวนมาก
ได้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างเทโลเมียร์ กับการเสื่อมสภาพของเซลล์
หากไม่มีการป้องกัน จากเทโลเมียร์ เซลล์ของเราจะแก่และตาย
ถ้าพูดให้เข้าใจได้ง่ายๆ ก็คือ เจ้า เทโลเมียร์ ในร่างกายของเรานั้นถ้าสั้นลง เราก็จะแก่ไว นั้นเอง

☘ ☘ ☘

02/07/2021

หัวเราะ หัวเราะ เป็นยาวิเศษ 😭😪😂🤣😅
เรามักจะได้ยินคำว่า “กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ” กันบ่อยครั้งนะครับ
แต่หากจะกล่าวว่า “หัวเราะ หัวเราะ เป็นยาวิเศษ” บ้างก็ไม่ได้เกินจากความจริงสักเท่าไหร่😁
เสียงหัวเราะทำให้โลกนี้สดใสครับ และยังส่งผลถึงสภาพจิตใจให้สดชื่น
โดยได้รับการยืนยันจากผู้เชี่ยวชาญเป็นเสียงเดียวกันครับว่า...
การหัวเราะนั้นจะช่วยให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราดีขึ้นได้จริง ☝️
มีผลการวิจัยที่พบว่า การที่เราหัวเราะ ยังมีส่วนช่วยยืดอายุ ทำให้เราแก่ช้าลงด้วย
การหัวเราะทำให้อวัยวะทุกส่วนในร่างกาย ตั้งแต่ หัวใจ ปอด กล้ามเนื้อ สมอง 🫀🫁💪🧠
ไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกันสามารถทำงานได้เป็นอย่างดี 👍
ไปเพิ่มระดับความเข้มข้นของแอนติบอดี้ที่เป็นภูมิคุ้มกันที่หมุนเวียนในกระแสเลือด
และยังไปเพิ่มระดับเม็ดเลือดขาวที่ทำหน้าที่กำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกายของเราครับ
นอกจากนี้การที่เราหัวเราะยังเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง
ช่วยบริหารกล้ามเนื้อและยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 100-120 กิโลแคลอรี่เลยนะครับ😯
การหัวเราะจะทำให้หัวใจและชีพจรเต้นเร็วกว่าปกติเล็กน้อย 💓💗
เมื่อหยุดหัวเราะร่างกายจะค่อยๆ คืนสู่สภาวะปรกติ จึงรู้สึกผ่อนคลายนั่นเองครับ😇
👉รู้อย่างนี้แล้ว หาโอกาสหัวเราะกันบ้างนะครับ
ปล่อยวางและหัวเราะเพื่อสุขภาพของตัวเรา
แม้วันละนิดก็ช่วยให้สุขภาพกายและจิตใจกระชุ่มกระชวยได้ด้วยครับ
#ด้วยรัก 💖
#โค้ชแบงค์ชิระ

01/07/2021

✍️...
แค่หัวเราะ ( :
หัวเราะทำให้..หัวใจ..มีความสุข..
หัวเราะทำให้..ความทุกข์..พลันจางหาย
หัวเราะทำให้..ใจที่แข็ง..เริ่มละลาย
หัวเราะทำให้..โลกสดใส..ไม่เครียดตึง
หัวเราะทำให้..เกิดสิ่งไหม่..ได้รู้จัก
หัวเราะทำให้..ใคร ๆ รัก ..ทางสุกใส
หัวเราะทำให้..โลกอบอุ่น..ในหัวใจ
หัวเราะทำให้..โลกทั้งใบ..สดใสพลัน.

“..แค่ยิ้ม หัวเราะ
กำไรชีวิต ก็เป็นของเรา..”
💚💛
สุขง่าย

01/07/2021

จงมีมนุษย์สัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยม
ยิ้มแย้ม แจ่มใส อารมณ์ดี มีความสุข
วันนี้ท่านยิ้ม หัวเราะแล้วหรือยังคะ

27/06/2021

The Land Of Laugh.

วิจัยพบ การสูดดมก๊าซหัวเราะแม้ในปริมาณน้อย จะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้นานกว่า 1 สัปดาห์ 11/06/2021

วิจัยพบ การสูดดมก๊าซหัวเราะแม้ในปริมาณน้อย จะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้นานกว่า 1 สัปดาห์ มันเป็นเรื่องที่หลายๆ คนอาจจะเคยได้ยินกันมาหลายต่อหลายครั้งแล้ว ว่าการหัวเราะวันละนิดนั้นถือว่าเป็นผล....

11/06/2021

ผู้ก่อตั้ง โยคะหัวเราะ

นายแพทย์ มาดาน คาทีเรีย

มุมไบ ประเทศ อินเดีย

10/06/2021

Geberich Laughter by Meena

09/06/2021

Laugh your heart out, dance in the rain,
Cherish the moment, ignore the pain!
Live, Laugh, Love... forgive and forget.
Life's too short to live with regret!
✨ Think Positive Power

Timeline photos 08/06/2021

“When you realize how perfect everything is, you will tilt your head back and laugh at the sky.” – Buddha

Nothing makes you innocent as does laughter.
Innocent laughter is something very different. It is not a release mechanism, it is a way of living. It is just a way of living!

Take laughing as a way of living. Exist as laughter You will be absolutely nonserious. It may be that you will not be able to achieve anything, but what is the meaning of achievement? Even one who achieves - what does he achieve
Even when achieving, nothing is achieved.

Then whole absurdity is this: that even if you achieve something, nothing is achieved and nothing lasts. But the nonachieving mind gains much, without gaining anything.....

Osho - The Beloved, Volume 1, Chapter 1

07/06/2021

#น้อยคนนักจะได้เห็น
ภาพนิ่ง...แต่แสดงให้เห็นถึงพระราชอารมณ์อันเบิกบานของ "ในหลวงรัชกาลที่ 9" แบบที่น้อยคนนักจะได้เห็น
ภาพนิ่ง...แต่เหมือนกับยิ่งเฝ้ามองเท่าไร กลับยิ่งได้ยินพระสุรเสียงของพระองค์อย่างชัดเจน #คงเป็นเพราะความคิดถึง
พระบรมฉายาลักษณ์นี้ ฉายเมื่อครั้งในหลวงรัชกาลที่ 9 ทรงแข่งเรือใบ ซึ่งครั้งนั้นมีผู้เข้าร่วมแข่งขันประมาณ 50 ลำ
เหตุแห่งรอยพระสรวลที่เราเห็นในภาพนั้นเนื่องมาจาก พระองค์ทรงเข้าพระทัยผิด ออกเรือก่อนกำหนดเวลา 4 นาที
แต่เมื่อทรงรู้ว่าผิด ก็ทรงกลับมาเริ่มต้นใหม่
ทำให้การแข่งขันครั้งนั้น พระองค์ทรงนำเรือใบเข้าเส้นชัยเป็นลำดับที่ 5
หลังจบการแข่งขัน ในหลวงรัชกาลที่ 9 ทรงตรัสกับ ม.จ.ภีศเดช รัชนี ว่า ถ้าไม่ทรงพลาดตั้งแต่แรก ไม่มีใครเห็นฝุ่นเรือของพระองค์แน่
และด้วยคำตอบของ ม.จ.ภีศเดช ที่ทูลตอบกลับมาว่า "ในทะเลไม่มีฝุ่นพะย่ะค่ะ" นั่นเอง ที่ทำให้พระองค์ทรงพระสรวลอย่างชอบพระทัย กลายเป็นภาพพระบรมฉายาลักษณ์ที่ตรึงใจพสกนิกรไทยภาพนี้ หวังว่าจะพอทำให้ทุกข์โศกของคนไทยในช่วงวิกฤติโควิด-19 นี้บรรเทาเบาบางลงได้บ้างนะคะ
#น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณหาที่สุดมิได้
ที่มา: เฟซบุ๊ก นิทรรศการพลังแผ่นดิน อัศจรรย์งานศิลป์แผ่นดินสยาม

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ ธุรกิจ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง ร้านเสริมสวย ใน Ban Maun?
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?

วิดีโอทั้งหมด (แสดงผลทั้งหมด)

Geberich Laughter by Meena
Dance Laughter Covid-19
Dance Laughter
วันพยาบาลสากล
Dance Laughter
Dance Laughter
Dance Laughter
Laugh Fight For Covid
Laugh Fight For Covid
Laugh Fight For Covid

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

ที่อยู่


อุตรดิตถ์
Ban Maun
53000

สุขภาพ/ความงาม อื่นๆใน Ban Maun (แสดงผลทั้งหมด)
สบู่เปลือกมังคุด-เพจหลักเจ้าของแบรนด์ สบู่เปลือกมังคุด-เพจหลักเจ้าของแบรนด์
Ban Maun, 53000

สั่งซื้อ | สอบถาม | ทักแชทได้เลยค่ะ ❤️🍿ตอบไวใจดี เพจหลักเจ้าของแบรนด์🌷✨