NaaNaa Herbal

#มิน่าล่ะทำไมแอดมินถึงไม่มีฝ้าไม่เคยเป็นฝ้าเลย 🥰🫰👍🍅🍅🍅

#สรรพคุณสมุนไพร
#กะหล่ำปลี
ประโยชน์และสรรพคุณ ของกะหล่ำปลี
1.ช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลในเลือด
2.ช่วยในการลดน้ำหนักได้
3.ช่วยเสริมสร้างภุมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
4.ช่วยป้องกันอาการหวัด
5.ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
6.ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ในเด็กและคนชรา
7.ช่วยบำรุงผิวพรรณ ดูมีน้ำมีนวล ดูอ่อนเยาว์
8.ช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหาร
9.ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งลำไส้
10.ช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร
11.ช่วยต่อต้านมะเร็งในตับและมีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้
12.ช่วยเสริมสร้างระบบขับถ่าย ให้ทำงานได้ดีขึ้น
13.ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก
14.ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

Cr: ด้วยรัก และ ห่วงใย คุณปู่ เล็ก อาจารย์บุญส่ง ธรรมศรีทิพย์
ช่วยบำรุงตับและไต

สูตรลดตัวบวม ขับน้ำได้ น้ำหนักลดไว‼️

👉มีหลายเคสที่หมอตรวจร่างกาย จับกล้ามเนื้อ ตรวจลิ้น ดูชีพจร หลายคนเป็นภาวะบวมน้ำ ร่วมกับความดันโลหิตสูง

👉ชอบทานอาหารตามสั่ง​ไม่สามารถ​คุมการทานชูรส​ รสเค็ม​ ทานส้มตำมีโซเดียมเยอะ​ยิ่งทานยิ่งบวมน้ำ

❌ให้งดทานชูรส​ ซุป​ก้อน​ อาหาร​แปรรูป​ ลด​เค็ม​ ลดน้ำหนัก​ได้เร็วมาก

วันนี้มาแนะนำตัวช่วยสมุนไพรช่วยขับน้ำ 3 ช่องทาง ได้แก่
1. เหงื่อ : ต้มยาสมุนไพรแช่ตัวที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น ไพล ขิง เปลือกมะกรูด ช่วยขับเหงื่อ

2. อุจจาระ : ให้ยาที่ช่วยระบาย(Liverdetox)​ เป็นยาขับพิษตับ ช่วยระบาย ถ่าย​อุจจาระ​ครั้งแรกกลิ่นแรง ตัวเบาสบาย ผิวดี เพราะช่วยฟอกเลือด

3. ปัสสาวะ : ให้ต้มชาบำรุง​ปอด​ 3 ซองกับไหมข้าวโพด​และรากหญ้า​คา​ ช่วยขับโซเดียม​ลด​ความดัน ขับน้ำ ลดตัวบวม น้ำหนักจะลดลงได้เร็ว ทาน 1 สัปดาห์​ น้ำหนักอาจลดได้ถึง 2 กิโลกรัม​

ที่มาข้อมูล:หมอศุภ

#12 ประโยชน์ เบต้ากลูแคน
ที่วงการแพทย์ปัจจุบันให้การยอมรับ

"เบต้ากลูแคน" คืออะไร
เบต้ากลูแคนเป็นสารอาหารมากประโยชน์ที่จำเป็นต่อร่างกาย สุดยอดตัวช่วยในวงการแพทย์ปัจจุบัน

#เบต้ากลูแคน คือสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต พบได้ในผนังเซลล์ของแบคทีเรีย เชื้อรา ยีสต์ สาหร่าย หรือพืชชนิดต่าง ๆ

จากงานวิจัยทั่วโลก เบต้ากลูแคน มีการตอบสนองต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราดีมาก ทำให้ถูกนำมาเป็นส่วนประกอบในอาหารเสริมหลากหลายชนิดในหลาย ๆ แบรนด์

ซึ่งแน่นอนครับว่า เบต้ากลูแคน จะต้องมีผลในเรื่องของความสวยความงาม ทำให้สาว ๆ ดูดี ดูใสได้อย่างแท้จริง จึงถูกนำไปเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของอาหารเสริม

ที่เป็นแบบนั้นก็เพราะ เบต้ากลูแคน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระประเภทหนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มาแล้วว่า สามารถซึมซับเข้าสู่ร่างกายได้ดีที่สุดด้วยการกินเข้าไปนี่แหละ

นอกจากนี้แล้วก็ยังมีการศึกษาของคณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยลุยส์วิลล์ ได้ทำการศึกษาเบต้ากลูแคนและพบว่าสามารถผลิตจากสารตั้งต้นที่แตกต่างกันได้คือ

เบต้ากลูแคนที่ผลิตจากพืช เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ สาหร่าย โสม เป็นต้น
เบต้ากลูแคนที่ผลิตจากยีสต์ เป็นการสกัดเบต้ากลูแคนจากยีสต์สายพันธุ์ต่าง ๆ
ซึ่งทั้ง 2 แบบนี้จะมีความแตกต่างกัน และให้คุณประโยชน์ไม่เหมือนกันตามไปด้วย

และนี่คือ 12 คุณประโยชน์ของเบต้ากลูแคน ที่จะทำให้ทุกคนต้องทึ่ง

1. เบต้ากลูแคน ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ตัวเอง
2. เบต้ากลูแคน ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน
3. เบต้ากลูแคน ช่วยป้องกันโรคไขมันอุดตันหลอดเลือด
4. เบต้ากลูแคน ลดปัญหาโรคออฟฟิศซินโดรม
5. เบต้ากลูแคน ช่วยแก้ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุ
6. เบต้ากลูแคน ชะลอความแก่
7. เบต้ากลูแคน ช่วยบรรเทาโรคมะเร็งร้าย
8. เบต้ากลูแคน ช่วยบรรเทาโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง
9. เบต้ากลูแคน ช่วยสมานแผล
10. เบต้ากลูแคน ลดการติดเชื้อได้
11. เบต้ากลูแคน ดีต่อผู้ที่ต้องได้รับการผ่าตัด
12. เบต้ากลูแคน รักษาและบรรเทาโรคระบบทางเดินอาหาร

#สาเหตุที่พุงป่องพุงกลมลงพุงมาจากอะไร?!??

#นานาสาระวันนี้ชวนทานโยเกริต์

*ข้อดีของการกินโยเกิร์ตก่อนนอน

1. ช่วยให้นอนหลับง่าย โยเกิร์ตมีส่วนประกอบของนม ในโยเกิร์ตจึงมีทริปโตเฟน กรดอะมิโนที่ช่วยส่งเสริมให้เกิดความรู้สึกง่วงนอน และทริปโตเฟนยังจะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน ฮอร์โมนที่ช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับง่ายกว่าเดิม

2. ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ในโยเกิร์ตมีโพรไบโอติกส์ แบคทีเรียชนิดดีต่อลำไส้และระบบย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย พร้อมทั้งโพรไบโอติกส์ยังจะช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมของร่างกายดีขึ้นด้ว โดยเฉพาะหากกินโยเกิร์ตตอนท้องว่าง ในช่วงเช้า หรือก่อนเข้านอน จุลินทรีย์ชนิดดีและโพรไบโอติกส์จะเข้าไปจัดระเบียบบรรดาสิ่งมีชีวิตตัวเล็ก ๆ ภายในกระเพาะอาหารและลำไส้ เช้ามาก็จะขับถ่ายคล่องตัวและง่ายขึ้นกว่าเดิม

3. ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย หลังจากโยเกิร์ตได้เข้าไปกระตุ้นระบบขับถ่ายแล้ว การที่ร่างกายขับถ่ายได้ดีขึ้น ก็เหมือนได้ดีท็อกซ์ลำไส้ไปในตัว ที่สำคัญยังจะส่งผลดีต่อการดูดซึมสารอาหารอีกด้วย ยิ่งกับคนที่มีพุงและรู้สึกอึดอัดท้อง ถ่ายยาก การได้รับโพรไบโอติกส์จากโยเกิร์ตเป็นประจำจะช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายได้ คราวนี้พุงที่เคยป่องและอึดอัดก็จะยุบลง เพียงกินโยเกิร์ตก่อนนอนติดต่อกันอย่างน้อย 1 สัปดาห์เท่านั้น

4. ช่วยควบคุมน้ำหนัก กินโยเกิร์ตก่อนนอนอ้วนไหม หลายคนกังวลตรงจุดนี้ ซึ่งก็ตอบเลยว่า โยเกิร์ตเป็นของว่างก่อนนอนที่ช่วยคลายหิวให้คนชอบกินมื้อดึกได้เป็นอย่างดี เพราะโยเกิร์ตมีโปรตีนซึ่งจะทำให้อิ่มอยู่ท้องแบบสบาย ๆ อีกทั้งโยเกิร์ตยังจัดเป็นอาหารแคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักจะกินแก้หิวยามดึกได้ แต่ทั้งนี้ก็ควรเลือกโยเกิร์ตไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย หรือรสธรรมชาติ รวมไปถึงต้องคุมอาหารในระหว่างวัน ร่วมกับหมั่นออกกำลังกายด้วย

5. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ระหว่างที่เรานอนหลับร่างกายจะมีกระบวนการเสริมสร้างและฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอ ซึ่งการกินโยเกิร์ตก่อนนอนก็จะช่วยเสริมโปรตีนให้ร่างกายดึงไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายแบบใช้กล้ามเนื้อหนัก ๆ การกินโยเกิร์ตที่มีโปรตีนก่อนเข้านอนก็จะช่วยฟื้นฟูมวลกล้ามเนื้อที่เสียหาย พร้อมกันนั้นก็ช่วยป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อในระหว่างที่หลับไป ทว่าก็ควรเลือกกินโยเกิร์ตที่มีโปรตีนสูง ๆ อย่างกรีกโยเกิร์ต

#สาระดีๆกับ NaaNaa Herbal

#เคดิตสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์
และเทคโนโลยี มช.

#แหล่งที่มา
health.kapook.com

#นานาสาระเพื่อสุขภาพภายใน

สวัสดีครับนานาสาระวันนี้ นำเสนอผลไม้สมุนไพรเป็นยาแบบธรรมชาติ นั่นก็คือ "ทุเรียนเทศ"

ชื่อสมุนไพร ทุเรียนเทศ
ชื่ออื่นๆ/ชื่อท้องถิ่น ทุเรียนแขก (ภาคกลาง) , มะทุเรียน (ภาคเหนือ) , หมากเชียดหลบ , หมากพิลด (ภาคอีสาน) , ทุเรียนน้ำ (ภาคใต้) ,ทุเรียนนก , ทุเรียนเบา , ทุเรียนรอปา ,รอปา
ชื่อวิทยาศาสตร์ Annona muricata Linn.
ชื่อสามัญ Soursop, Prickly custard apple
วงศ์ ANNONACEAE (วงศ์เดียวกับเสาวรส)

#ถิ่นกำเนิดทุเรียนเทศ
ทุเรียนเทศเป็นไม้ผลเขตร้อนที่มีถิ่นกำเนิด อยู่ในแถบอเมริกากลาง และเป็นพืชพื้นเมืองของแถบนั้น ต่อมาได้เริ่มแพร่กระจายไปสู่พื้นที่เขตร้อนทั่วโลกราวคริสต์ศตวรรษที่ 16 ในปัจจุบันสามารถเพาะปลูกได้ในเขตร้อนชื้นทั่วโลก สำหรับในทวีปเอเชียมีการสันนิษฐานว่ามีการนำเข้ามาในประเทศแถบเอเชียครั้งแรกโดยชาวยุโรป และถูกนำเข้ามาแถบประเทศในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้โดยชาวสเปน ในทวีปเอเซียพบได้ในประเทศมาเลเซีย สิงคโปร์ สำหรับประเทศไทยพบได้มากทางตอนใต้ของประเทศไทย

#ทุเรียนเทศ งานวิจัยและสรรพคุณ 15ข้อ

#ประโยชน์และสรรพคุณทุเรียนเทศ
1.ทำเป็นชาชงดื่มแก้อาการเครียด
2.ช่วยลดอาการเจ็บปวดและลดการเกร็ง
3.ช่วยทำให้นอนหลับสบาย
4.ใช้เป็นยาระงับประสาท
5.ใช้รับประทานเพื่อรักษาโรคบิด
6.ช่วยรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน
7.ช่วยกระตุ้นน้ำนมหลังคลอดบุตร
8.ช่วยสมานแผลและห้ามเลือด
9.ช่วยบำรุงหัวใจ
10.ใช้รักษาโรคกระเพาะ
11.ฆ่าพยาธิ แบคทีเรีย
12.แก้โรคเบาหวาน
13.แก้อาการท้องร่วง
14.ใบใช้ดื่มเพื่อให้คลอดบุตรง่าย
15.แก้อาการท้องอืด ด้วยการนำมาขยี้ผสมกับปูนแดงแล้วนำมาทาบริเวณท้อง

#นอกจากนี้ทุเรียนเทศยังมีคุณค่าทางโภชนาการดังนี้ คุณค่าทางโภชนาการของผลทุเรียนเทศดิบ (100 กรัม)

- พลังงาน 66 กิโลแคลอรี

- คาร์โบไฮเดรต 16.84 กรัม

- น้ำตาล 13.54 กรัม

- เส้นใย 3.3 กรัม

- ไขมัน 0.30 กรัม

- โปรตีน 1.00 กรัม

- วิตามินบี 1 0.070 มิลลิกรัม 6%

- วิตามินบี 2 0.050 มิลลิกรัม 4%

- วิตามินบี 3 0.900 มิลลิกรัม 6%

- วิตามินบี 6 0.059 มิลลิกรัม 5%

- วิตามินบี 9 14 ไมโครกรัม 4%

- วิตามินซี 20.6 มิลลิกรัม 25%

- ธาตุแคลเซียม 14 มิลลิกรัม 1%

- ธาตุเหล็ก 0.6 มิลลิกรัม 5%

- ธาตุแมกนีเซียม 21 มิลลิกรัม 6%

- ธาตุฟอสฟอรัส 27 มิลลิกรัม 4%

- ธาตุโพแทสเซียม 278 มิลลิกรัม 6%

- ธาตุสังกะสี 0.1 มิลลิกรัม 1%

% ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่

#ข้อแนะนำและข้อควรระวัง
ห้ามใช้ในหญิงตั้งครรภ์หรือหญิงให้นมบุตร
ควรระวังในการใช้ ในกรณีผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและรับประทานยาลดความดัน จะต้องติดตามตรวจสอบความดันโลหิต เพราะใบทุเรียนเทศมีผลลดความดันโลหิต
ผู้ป่วยเบาหวานที่รับประทานยาลดน้ำตาลในเลือด ควรระวังในการใช้ ทั้งนี้เพราะใบทุเรียนเทศมีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด
การกินทุเรียนเทศติดต่อกันทุกวันเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้เกิดโรคพาร์กินสัน (Parkinson's disease) เนื่องจากในผลทุเรียนเทศมีสารที่เรียกว่า “ แอนโนนาซิน ” (Annonacin) มีคุณสมบัติในกาทำลายเซลล์สมอง และอาจเกิดภาวะไตวายได้
ในผู้ป่วยโรคมะเร็งที่ต้องการใช้ทุเรียนเทศในการรักษามะเร็งนั้น ควรใช้ควบคู่ร่วมกับการรักษาของแพทย์แผนปัจจุบันด้วย

#อาหารบำรุงเส้นผม
10 สารอาหารบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง ช่วยลดอาการผมร่วง

อาหารที่มีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นผิวหน้า ผิวกาย รวมถึงเส้นผมและหนังศีรษะ ส่วนนี้อาจเป็นจุดที่ใครหลายคนละเลย ไม่ดูแลเอาใจใส่เท่าที่ควร ลองหันมาเลือกทานสารอาหารที่เป็นประโยชน์ดู รับรองว่าสวยจากภายในสู่ภายนอกได้ไม่ยาก

#เนื้อหมูสันใน
เนื้อหมูสันในหรือเนื้อหมูที่ไม่ติดมัน จะมีโปรตีนและธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยให้สารอาหารอื่นๆ ถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้น รวมทั้งทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหนังศีรษะได้ดี และทำให้รูขุมขนแข็งแรง นอกจากนั้นยังมีกำมะถันที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเส้นผมที่กำลังจะเกิดใหม่อีกด้วย

#ผักใบเขียว
ผักที่มีใบสีเขียวจะประกอบด้วยวิตามินเอและวิตามินซี ซึ่งจำเป็นต่อการผลิตซีบัม และซีบัมก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้เส้นผมสุขภาพดี นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซิลีเนียม และแคลเซียม ที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วย

#ไข่
เป็นสารอาหารที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินบี12 และโปรตีนที่สำคัญต่อรากผม แถมยังประกอบไปด้วย 4 แร่ธาตุสำคัญคือ สังกะสี ซิลีเนียม เหล็ก และกำมะถัน ซึ่งธาตุเหล็กมีหน้าที่พาออกซิเจนไปสู่รากผม ดังนั้นถ้าหากขาดธาตุเหล็กก็อาจทำให้เกิดผมหลุดร่วงได้

#ถั่วและธัญพืช
เนื่องจากในถั่วต่างๆ และธัญพืชมีสารอาหารที่เรียกว่า ไบโอติน เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงเล็บ ผิวหนัง และเส้นผมแข็งแรงขึ้น ถ้าขาดไบโอตินจะทำให้เกิดภาวะผมร่วง ผมแตกปลาย และผมหงอกก่อนวัยอันควรได้

#ส้ม
ส้มเป็นแหล่งของวิตามินซี ซึ่งจะช่วยในการดูดซึมของเหล็ก ทำให้ธาตุเหล็กที่ได้รับจากเนื้อหรือถั่วเหลือง สามารถดูดซึมได้ง่ายขึ้น อีกทั้งวิตามินซียังช่วยในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของรากผม ฉะนั้นการรับประทานส้มเป็นประจำจะช่วยให้รากผมแข็งแรง ผมไม่ขาดหลุดร่วงได้ง่าย

#นม ชีส โยเกิร์ต
ในนมประกอบไปด้วยเคซีนและเวย์ ซึ่งเป็นสารอาหารประเภทโปรตีน มีส่วนสำคัญในเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยบำรุงให้รากผมแข็งแรง

#ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอนมีโอเมก้า3, วิตามินบี12 และธาตุเหล็กในปริมาณมาก ซึ่งเป็นสารอาหารที่จะช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงและช่วยซ่อมแซมเส้นผมที่ขาดร่วงอีกด้วย

#กล้วย
กล้วยหอมอุดมไปด้วยสารอาหารจำพวก วิตามินบี6 และแร่ซิลาก้า ซึ่งช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง มีส่วนช่วยทำให้หนังศีรษะแข็งแรง ป้องการการขาดหลุดร่วงของเส้นผม

#หอยแมลงภู่และหอยนางรม
หอยนางรมอุดมไปด้วยสังกะสี มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันรังแคและลดอาการผมร่วง ส่วนหอยแมลงภู่ก็มีสารอาหารธาตุเหล็กสูง แถมยังมีคอลลาเจนสูงที่ช่วยบำรุงให้รากผมแข็งแรงด้วย

#อะโวคาโด
เราอาจจะเคยเห็นกันบ่อยๆ ที่บางแบรนด์นำอะโวคาโดมาเป็นส่วนผสมสำคัญในแชมพู คอนดิชันเนอร์ หรือมาสก์ผม เพราะในอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินบีและอี ที่จะช่วยทำให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม และยังช่วยมอบความชุ่มชื่นให้กับหนังศีรษะและรูขุมขน ทำให้เส้นผมเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ

#ประโยชน์ของงาดำ

งาดำ Black Sesame Seeds

งาดำ จัดเป็นพืชที่มีคุณประโยชน์มากมาย การรับประทานเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง งาดำอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆเช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส สังกะสี เหล็ก เป็นต้น โดยสามารถช่วยบำรุงร่างกายเกือบทุกสัดส่วน ไม่ว่าจะเป็น กระดูก ระบบขับถ่าย การบำรุงหัวใจ จึงเหมาะกับทุกวัย แม้กระทั่งเด็ก หรือผู้หญิงที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยทอง งาดำจะจำเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยป้องกันโรคภาวะกระดูกพรุนอย่างเป็นอย่างดี

ประโยชน์ของงาดำ

1. ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ชุ่มชื้น ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

2. ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับผิวหนังของคุณ

3. ช่วยเพิ่มพลังงานและความแข็งแรงของร่างกาย

4. ช่วยในการเผาผลาญและสลายไขมัน

5. ช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว

6. ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ทำให้ระบบหัวใจแข็งแรงยิ่งขึ้น

7. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง

8. ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ป้องกันการเสื่อมของเซลล์ในระบบประสาท

9. งาดำมีธาตุเหล็กซึ่งช่วยบำรุงโลหิต

10. ช่วยลดความดันโลหิต ขยายหลอดเลือด ป้องกันเกล็ดเลือดที่จะเกาะตัวกันเป็นลิ่ม

11. ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดขาว ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

12. การรับประทานงาดำพร้อมกันถั่วจะทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างครบถ้วน ซึ่งบางตัวเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้

13. ช่วยให้นอนหลับสบาย ร่างกายกระปรี้กระเปร่า

14. ช่วยป้องกันการเกิดโรคเหน็บชา และตะคริว

15. ช่วยบำรุงกระดูกและป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน

16. ช่วยป้องกันอาการท้องผูก ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคริดสีดวงทวาร

17. ช่วยต้านการอักเสบจากโรคไขข้อเสื่อม

18. น้ำมันงาสามารถนำมาใช้เป็นยานวดร่วมกับสมุนไพรอื่น ๆ เพื่อช่วยรักษาเส้นเอ็นอักเสบ

19. น้ำมันงาช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

20. ผู้รับประทานมังสวิรัตินิยมใส่งาลงในอาหารถั่วเหลืองที่ปรุง เพื่อให้อาหารมีโปรตีนสมบูรณ์มากขึ้น

การรับประทานงาดำเพื่อให้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดก็คือการรับประทานงาดำเป็นอาหาร โดยวิธีที่ดีที่สุดก็คือการรับประทานด้วยวิธีการเคี้ยวจะได้ประโยชน์มากที่สุด หรือบางครั้งยังสามารถนำมาบดเป็นเนื้อครีมละเอียด เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้อย่างง่ายดาย วิธีรับประทานง่ายๆคือนำมาโรยใส่ข้าวหรือใส่เครื่องดื่ม น้ำเต้าหู้ หรือนำมาใส่กับขนมปังโฮลวีตรับประทานทุกเช้า แต่การรับประทานที่ดีนั้นควรรับประทานอย่างเหมาะสมพร้อมรับประทานให้ครบ 5 หมู่เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างสูงสุด