ดูแลผิวสวย by Pichlook & PcareSkincare

ดูแลผิวสวย by Pichlook &  PcareSkincare

ตำแหน่งใกล้เคียง ร้านขายของ

Sirinthai Shop
Sirinthai Shop
111 Moo 13 Bangyang ,Meang, Samut Sakhon
ซ่อมกระเป๋าแบรนเนม เครื่องห
ซ่อมกระเป๋าแบรนเนม เครื่องห
Bangkok 11330
สวนปาณิสรา
สวนปาณิสรา
99/1. หมู่8. ต.หนองนกไข่ อ.กระทุ่มแบน จ.สมุทรสาคร, บ้านวังนกไข่
ฟ้าใส เช่าชุดวิวาห์ชุดไทย
ฟ้าใส เช่าชุดวิวาห์ชุดไทย
สามพราน1, Sam Phran
Little Tree Market
Little Tree Market
Nakhon Pathom 73110
Dtac โลตัสบางเลน สมาร์ทโฟนราคา
Dtac โลตัสบางเลน สมาร์ทโฟนราคา
Amphoe Bang Len 73130
X clean air
X clean air
อ้อมใหญ่, สามพราน, ประเทศไทย, Sam Phran
สดชื่นมาร์เก็ต
สดชื่นมาร์เก็ต
51หมู่11 ถ.เศรษฐกิจ1 ต.ท่าไม้ อ.กร, Bang Yang
รองเท้ามือสองหนูหิ่น
รองเท้ามือสองหนูหิ่น
Bangkok
ขีดๆเขียนๆ Store by TIM Stationery สาขา กระท
ขีดๆเขียนๆ Store by TIM Stationery สาขา กระท
438/177-178 ต.ตลาดกระทุ่มแบน, Krathum Baen
Mamarine Thailand มามารีน
Mamarine Thailand มามารีน
18/5 หมู่1 ตำบลบ้านใหม่ อำเภอสาม, Bangkok
ร้านทองสวัสดิ์เครื่องเขียน
ร้านทองสวัสดิ์เครื่องเขียน
คลองใหม่, Sam Phran
เจ๊ต๋อยโมบายคลองใหม่ รับซ่อ
เจ๊ต๋อยโมบายคลองใหม่ รับซ่อ
168/3 ม3, Sam Phran
เหน่งซุปเปอร์ ซอยวัดเทียนดั
เหน่งซุปเปอร์ ซอยวัดเทียนดั
ถ.เทียนดัด อ.สามพราน, Nakhon Pathom
ถัง-กลม
ถัง-กลม
242/4 หมู่8ต.สามพราน อ.สามพราน จ.น, Sam Phran

ความคิดเห็น

ทานดีคะผิวกระจ่าง​ใส​ขึ้นหน้าใสขึ้นมีแต่คนทักว่าดูกระจ่าง​ใสขึ้นเลยกลับมาสั่งต่อ​ชอบมากเลยคะ🥰💞
เป็นคนผิวคล้ำตากแดดตากลมทุกวันจนลืมดูแลผิวตัวเองพอมาลองกินดูติดใจเลย.ไม่ต้องพูดเยอะต้องลองแล้วจะรู้เนียนขึ้นจริงเลยต้องสั่งเพิ่ม.
เป็นคนผิวแพ้ง่าย​มากค่ะ😱😱
ไม่กล้าใช้ผลิตภัณฑ์อื่นเลยค่ะ
แต่พอมาเจอPcare.Skincaer
ใช้ดีมากค่ะ😘😘ใช้แล้วไม่แพ้เลยค่ะ
หน้ารู้สึกดีขึ้นเยอะเลย
➡️ หน้่านุ่มขึ้น​ รอยสิวก็จางลง​ ขาวขึ้น

ขอบคุณ...
พี่ตั๊กที่ให้คำแนะนำผลิตภัณฑ์ดีๆนี้นะค ่ะ
รีวิวค่ะ💏 ไว้ใจพี่ตั๊กคนเดียวค่ะ
"ปรับตัวอย่างไรให้อยู่รอดในโลกอนาคตที่กำลังเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว"

ขออนุญาตประชาสัมพันธ์งานสัมมนาฟรี ค่ะ

พลาดไม่ได้กับงานสัมมนาฟรี เปิดโลกทัศน์เพื่อเข้าใจพฤติกรรมคนและตลาดแต่ละยุค มองโลกธุรกิจอนาคตที่จะเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ และคุณจะบุกเบิกใช้โอกาสนี้ได้อย่างไร

ลงทะเบียนจองที่นั่งฟังสัมมนาฟรี !!! เฉพาะ 30 ท่านแรกเท่านั้น
(** ไม่ลงทะเบียน ซื้อบัตรหน้างานรา คา 2000 บาท **)

สำหรับนักลงทุนที่สนใจจับธุรกิจในยุคดิจิตอล
ลงทะเบียนคลิ๊กที่นี่ >> http://www.seminar-digital.com/?id=wgnhealth&ref=page8
📌ห้ามพลาด📌
สัมมนาดีๆ ชี้ช่องรวย 8 ช่องทางทำเงินผ่าน Smartphoneโดยกูรูด้านการตลาดออนไลน์
วิเคราะห์เทรนด์โลก พฤติกรรมนักช๊ อป ในยุค4G
👉🏼คลิ๊กเลย http://goo.gl/99goY8
📲Add Line : @pzt6155e
อย่าช้า! 30 ท่านแรกลงทะเบียนฟ รี !!!
ขออภัย หากข้อความรบกวน
ขอเชิญทุกท่านผู้สนใจด้านการตลาด และต้องการสร้างรายได้ผ่านการตลาดออนไลน์ เข้าสู่งาน สัมมนา อบรมการตลาดออนไลน์ และชี้ช่องรวยด้ วย E-commerce (สัมมนาฟรี!!) อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมที่ http://dudeework.weebly.com/ พิเศษจำกัดที่นั่งเพียง 30 ท่านแรกเท่านั ้น
หน้ามีรูขุมขนกว้าง มันเยิ้ม สิวเสี้ยนก็เยอะ ทาครีมไม่เข้าหน้าใช้ตัวไหนค่ะ แนะนำหน่อยค่ะ
ทำดีทีสุดแล้ง
ยินดีค่ะ
ช่วยแนะนำควรใช้ครีมอะไรดีคะเพราะเป็นคนมีรูขุมขนกว้างและปกป้องพวกริ้วรอย

#ptakpcare ผลิตภัณฑ์ Vaiva by Pichlook แ ละ Pcare skincare ทักเลย Line ID : @lomotak ky #ptakpcare แนะนำใช้ให้เห็นผล สิวหนัก หน้าเห่อแพ้สาร ฝ้ากระรุมเล้า ยังเนียนใสไ ด้ ทักเลย Line ID : @lomotakky

เปิดเหมือนปกติ

02/06/2022

ลดน้ำหนัก ก็กินขนมได้
เมนูยอดฮิตทกินอิ่ม สารอาหารครบ #ไม่อ้วน ทานเป็นมื้อแรกของวัน #ประโยชน์เพียบ

ส่วนผสม🍞🍶🍽
❇️ ไข่ 1 ฟอง
❇️ ข้าวโอ๊ต
❇️ ผงโปรตีน หรือใช้นมจ ืด นมอัลมอนด์แทนได้
❇️ เบกกิ้งโซดานิดหน่อย
❇️ ผงโกโก้

อิ่มสบายท้อง ขับถ่ายง่าย
#ลองทำดูนะคะ ✌️

02/06/2022

#สาระวันนี้ 💚
มาดูสาเหตุที่ทำให้คนอ้วน
กินเท่าไหร่ก็ไม่รู้จักอิ่มกันค่ะ 👇🏻
รีบเช็คด่วนแล้วหาตัวช่วย 😚

Photos from ดูแลผิวสวย by Pichlook &  PcareSkincare 's post 01/06/2022

โปร 3 itemฮิตโดนใจ #ใครลองต้องซื้อซ้ำ
จนยอดทะลุสองแสนกล่องแล้ว #นำเข ้า
คลิก 📍ดูโปรก่อน โปรเพียบ ‼️‼️

🟩 น้อง pich be หุ่นดีสุขภาพดีสร้างได้
🟦 น้อง vaiva กันแดด กันหมอง
🟧 น้ อง omijar เซรัมดูแลทุกปัญหาผิว

ขาดไม่ได้ ทั้ง 3 step ของคนชอบดูแลตัวเอง
ให้สวยสุขภาพ ดี
ลูกค้าประจำสั่งต่อเนื่องจ้า


ลูกค้าติดใจซื้อซ้ำเยอะมาก

พิมพ์ “สนใจ”
พี่ตุ๊กดูแลตลอดการทาน
m.me/ptakpcare
line : @lomotak ky (มี@)
shopee : ร้าน pichbeclub

01/06/2022

ไอเท็มสุดฮิต ไม่เหมือนใคร และไม่มีใครเหมือน🤩
ไวว่า แถม ไววว่าพลัส
พลัสความขาวทนแดดเข้าไปอีกจ้า

ไวว่าพลัสดีอย่าง ไร ทุกอย่างเหมือนเดิม แต่เพิ่มในส่วนของมะเขือเทศคริสตัส type2 ขึ้นมา 15 มก. ซึ่งมะเขือเทศคริสตัลฟอร์มนี้ จะลดปัญหาด้านเม็ดสี และ ป้องกันแสงแดด

❇️เป็น sun protecti on จาก paper มีระบุว่า เมื่อทานครบ 84 วันจะทำให้ผิวทนต่อแสงแดดได้ถ ึง 65%

เพราะโดยปกติ 𝚄𝚅 เมื่อมาสัมผัสผิวจะก่อให้เกิดการอักเสบ พออักเสบจะกระตุ้นเม็ดสี กลายเป ็น 𝙴𝚞𝚖𝚎𝚕𝚊𝚗𝚒𝚗 แต่ตัวนี้จะทำหน้าที่เป็น 𝚊𝚗𝚝𝚒𝚘𝚡𝚒𝚍𝚊𝚗𝚌𝚎 คือ ไม่ทำให้เม็ดสีเปลี่ยน

❇️ช่วยลดปัญ หา ฝ้ากระ รอยดำแดง

การทานมะเขือเทศคริสตัล Type II จะทำให้ระดับของ Lycope ne, Phytoene และ Phytofluene ในกระแสเลือดเพิ่มสูงขึ้นเสมือนฉีด ซึ่งมีผลในการลดเม็ดสี และลดรอยแ ดง รอยดำจากการอักเสบ

❇️ช่วยเร่งความขาว วาวไปทั้งตัว

เพราะอุดมด้วยไฟโตอีนและไฟโตฟลูอีน ซึ่ง สารพฤกษเคมีดังกล่าวนี้มีหน้าที่ในการจับอนุมูลอิสระ ต้นเหตุของการเห็นผลช้าในเรื่องความข าว ซึ่งในปริมาณ 15 มก. สามารถ “ต้านอนุมูลอิสระได้เทียบเท่ามะเขือเทศ 100 ลูก )
ลองสิจ๊ะ

31/05/2022

“คือสิ่งยืนยันความเข้มข้น” คือฉลากหลังกล่อง
#ใครที่โฆษณาว่าเข้มข้นอย่าเชื่อเช็คหลังกล่องเลยค่ะ

👉🏻สารสกัดจากมะเขือเทศ
โลละ 300,000 เราใส่ถึง 55 มก.
👉🏻สารสกัดจากข้ าว (ไรด์เซราไมด์)
โลละ 200,000 เราใส่ถึง 10 มก.
.
ไม่รวมสารตัวอื่นอีกร วม 13 ชนิด
.
ดังนั้นหากใครถามว่า #ทำไมต้องกิน2เม็ดไม่เข้มข้นหรอ
ให้ Certificate of ingredien ts ตอบดีกว่า ...
เพราะถ้าลองเปรียบเทียบจากตรงนี้จริงๆ ก็จะเห็นได้ชัด
ว่าโดยปกติ 1 เม็ดเราก็เข้มข้นมากกว่าที่ไหนๆแล้ว
.
แต่ที่เราให้ทาน 2 เม็ดก็เพร าะ เราขายถูก
แล้วมันจะดีกว่าไหม ถ้าเราได้ทานอะไรที่เข้มข้น
แต่เราได้ทานสิ่งที่เข้มข้นนั้นแบบคูณสองไป
.

เข้มข้น + เข้มข้น = เข้มข้นดับเบิ ้ล
#ไม่ใช่แค่ดีแต่ดีดับเบิ้ล 🇰🇷
.
1 กล่อง 690
2 กล่อง แถมไวว่าพล ัส 1 (1380 บาท)
6 กล่อง แถมไวว่าพลัส 3 (28 20 บาท)

🌤ช่องทางการสั่งซื้อ 🌤
▶inbox : m.me/ptakpcare
▶Line id : @lomotak ky (มี@)
▶หรือแอดอัติโนมัติคลิก https://lin.ee/SX4l5rz
▶ช้อปปี้ >> https://shope.ee/4AKbWeDO5b
▶My Sh op กดสั่งซื้อง่าย ๆ >> https://liff.line.me/1572442362-jGxDDGRp/@lomotakky

Photos from ดูแลผิวสวย by Pichlook &  PcareSkincare 's post 30/05/2022

วันนี้พี่ตุ๊กนำข้อมูลเรื่องการทำ 𝙸𝙵 : 𝙸𝚗termittent fasting
มาฝากลูกเพจทุกท่านจ้า
ทาน #𝚙𝚒𝚌𝚑 𝚋𝚎 ร่วมกับทำ if มีข้อดีมากมาย

✅ ชะลอวัย แก่ช้า
✅ น้ำหนักลด ลง ไขมันลดลง ช่วง fast เป็นช่วงที่ร่างกายดึงไขมันเก่ามาใช้ได้ดี
✅ if ไม่ยากอย่างที่ค ิด เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการทาน 3 มื้อปกติ แต่จำกัดเวลาทานให้อยู่ใน 8 ชม.
หลังจากเราเริ่มอยู่ตัว ค่อยๆ ยืดเวลาอาหารเช้าออกไปให้ค่อยๆนานขึ้น เช่น ปกติเคยทานมื้อเช้า 7 โ มง ให้ปรับเป็น 8 โมง และค่อยๆ ท้าทายตัวเองเพิ่มขึ้น

#หุ่นดีรอเราอยู่ ่อนมื้ออาหารสัก10นาที
#อิ่ม ไว #อิ่มนาน #ทำไอเอฟได้สำเร็จแน่นอน

❌สงวนสิทธิ์ : อนุญาตให้แชร์เท่านั้นจ้า

29/05/2022

ทำ IF เองไม่ได้ ‼️
คุมความหิวเองไม่ได้ ‼️
ให้ 𝙿𝙸𝙲𝙷 𝙱𝙴 ช่วย
ตัวช่วยให้ทำ 𝗜𝗙 (𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝘀𝘁𝗶𝗻𝗴) ได้สำเร็จ 💚
พิม พ์ “สนใจ” พี่ตุ๊กแนะนำตลอดการทาน

้วน้ำหนักไม่ลดให้เช็ค10ข้อนี้ !

"IF หรือ Intermittent Fasting" ค ือ การเว้นจากการกินอาหาร หรือ เครื่องดื่มที่ให้พลังงานในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง หรือมักเรียกกันสั้น ๆ ว ่า ช่วงอด (Fasting period) นั่นเอง

ปัจจุบันหลายคนนิยมทำ IF เพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนักมากขึ ้น เนื่องจากเป็นวิธี ที่จะทำให้เราได้รับพลังงานจากอาหารลดลง ลดการกินอาหารลดลง โดยเฉพาะกลุ่มคาร์บ เช่น ข้ าว แป้ง น้ำตาลต่างๆ ทำให้ลดการกระตุ้นอินซูลินในร่างกาย ช่วยให้ความไวของฮอร์โมนอินซูลินของร่างกายดีขึ้น จึงลดภาวะดื้อต่ออินซูลินได้ สาเห ตุ เนื่องจาก ช่วงที่เราอดนั้น จะทำให้อินซูลินในเลือดลดต่ำลง (Lower Insulin lev el) เนื่องจากไม่มีน้ำตาลกลูโคส หรือ กรดอะมิโนจากอาหารมากระตุ้นเบต้าเซลล์ของตับอ่อน >> ร่างกายจึงสามารถดึงเอาไขมันสะสม (F at storages) ออกมาเป็นพลังงานได้ในรูปของ Glycerol & Free fat ty acids ในรูปของ Ketone bodies >> ส่งผลให้น้ำหนักลด ลง นั่นเอง
.
แต่ในบางคน เมื่อเริ่มทำ IF มาสักพัก กลับพบว่า น้ำหนักไม่ลดลงเ ลย จนอาจท้อใจและล้มเลิกการทำ IF ไปเลยก็มี ดังนั้น ใครที่กำลังประสบกับปัญหานี้ หมออยากให้เราลองเช ็ค 10 ข้อดังต่อไปนี้กันก่อนนะครับ เพื่อดูว่าการทำ IF ของเรานั้น เหมาะสมและเพียงพอแล้วหรือย ัง ? ที่จะช่วยให้ร่างกายเราปรับตัว เกิดการเปลี่ยนแปลงตามที่หมอว่ามาข้างต้นหรือไม่ ?

#10เหตุผลของการทำIFแล้วน้ำหนักไม่ลด ! ต้องเช็คด่ วน !
.
1️⃣ ช่วงระยะเวลาที่ Fasting น้อยเกินไป (Short fati ng period)

ส่วนใหญ่เราจะแนะนำช่วงเวลาที่ทำ Fasting ให้ได้อย่างน้อย 16 ชม. สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหน ัก การ Fasting เพียงแค่ 10-12 ชม. ในคนที่มีโรคอ้ วน มีภาวะดื้ออินซูลินมานาน เช่น คนที่เป็นเบาหวาน ไขมันในเลือดสูงนั้น พบว่า ไม่เพียงพอในการแก้ปัญหาดื้อต่ออินซูลิน
.
2 ️⃣ ช่วงที่กิน หรือ Feeding period บ่อยเกินไป

ปกติ หากเรากำลัง ทำ IF แบบ TRFs คือ IF 16 /8 แนะนำกินมื้อหลักประมาณ 2 มื้อ และที่สำคัญระหว่างมื้อนั้นต้องไม่กินจุกจิก เช่น กินข นม ของหวาน ผลไม้หวาน หรือเครื่องดื่มรสหวานต่าง ๆ แต่สามารถดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลไ ด้ และน้ำเปล่าได้เต็มที่
.
3️⃣ ช่วงที่กินยังปรับรูปแบบของสัดส่วนอาหารได้ไม่เหมาะสม

สำหรับคนที่อ้วน ต้องการลดน้ำหนัก แนวทางปัจจุบันเราให้เริ่มทานอาหารในรูปแบบ Low Ca rb diet ก่อน (อาหารพร่องแป้ง ลดปริมาณลงจากเดิมที่เราเคยกิน) คือ การกินคาร์บในปริมาณที่ต่ำลงจากเดิมที่เราเคยก ิน แต่ต้องเน้นคาร์บดี มีเส้นใยอาหารเพิ่มขึ้น และอย่าลืมที่จะเน้นการกินโปรตีนคุณภาพดี ในปริมาณที่เพียงำอไม่มากเกินไป ควรมีทั้งจากพืชและสัต ว์ และ เน้นกินไขมันที่ดีต่อร่างกายให้มากขึ้น เราจึงเรียกรูปแบบการกินนี้ว่า "Low Carb, Hi gh Good Fats & Moderate Protein Di et" ที่เป็น Real foods นั่นเอง
.
4️⃣ ดื่มน้ำต่อวันน้อยเกินไป (Dehydration)

แนะนำดื่มน้ำแร่จะดีมากคร ับ เพราะระหว่างที่เรา Fasting ระดับแร่ธาตุบางตัวในเลือดอาจต่ำลงบ้างเล็กน้อย (เช่น Potassium, K+ แต่ตัวอื ่น ๆ ไม่ค่อยเปลี่ยนแปลง) บางคนอาจมีอาการเวียนหัวได้ จนคิดว่าเป็นเพราะน้ำตาลในเลือดต่ำ จึงทำให้เลิกการทำ Fasti ng แล้วไปกินเลย ทำให้เสียช่วงระยะเวลาการ Fasting ไปนั่นเอง (จำนวนชั่วโมงในการ Fasti ng จะยิ่งลดลง) ปริมาณต่อวันที่ควรดื่ม คือ 2-3 ลิตร
.
5️⃣ มีปัญหาสุขภาพอย่างอื่นซ่อนอยู่ยังไม่ได้รัก ษา (Underlying health problems)

#ปัญหาสุขภาพที่มีผลต่อการลดน้ำหนัก ได้แก่

✅️ #ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (Hypothyroidi sm) หรือ ภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำแบบแฝง (Subclinical Hypothyroidism)

✅️ #กลุ่มอาการต่อมหมวกไตล้า (Adren al fatigue syndrome)

✅️ #ภาวะฮอร์โมนเอสโตรเจนเด่น (Estrogen Dominance) ที่พบร่วมก ับ ฮอร์โมนโปรเจสเทอโรต่ำ ในผญ.

✅️ #กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ (Polycystic Ovarian Syndro me : PCOS)

✅️ #กลุ่มอาการคุชชิ่ง (Cushings’ syndrome)

✅️ #ภาวะซึมเศร ้า (Depression) ที่มักพบร่วมกับสาเหตุต่าง ๆ ข้างต้นได้บ่อยเลยทีเดียว

✅️ หรือแม้แต่ #การดื้อต่ออินซูล ิน (Insulin Resistance) ในระดับที่สูงมาก เป็นต้น

✅️ นอกจากนี้ ยังมีโรคประจำตัวบางอย่างที่ต้องรับประทาน ยา ซึ่งยาที่รับประทานนั้นส่งผลต่อการเผาผลาญของร่างกายอีกด้วย เช่น ยานอนหลับ ยาต้านซึมเศร้า ยาแก้โรควิตกกังวล ยาเม็ดฮอร์โมนคุมกำเน ิด ยารักษาเบาหวานบางชนิด เป็นต้น
.
6️⃣ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย (Low physical activi ty/ No Exercise)

การทำ IF จะได้ผลดีมากขึ้น หากเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอร่วมด้วย หากสามารถออกกำลังกายในช่ วง Fasting ได้จะดีมาก เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายมีระดับอินซูลินที่ลดลง จึงทำให้ร่างกายสามารถดึงเอาไขมันสะสมออกมาเป็นพลังงานเพื่อใช้ได้มากขึ้น

การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน หรือ เวทเทรนนิ ่ง จะทำให้กล้ามเนื้อมีความไวต่ออินซูลินมากขึ้น ทำให้เกิดการเผาผลาญน้ำตาลและไขมันได้ดียิ่งขึ้น ทั้งในช่วงกิน และ ช่วงอด นั่นเอง
.
7 ️⃣ เครียดเรื้อรัง (Chronic stress)

ความเครียด (Stress) ส่งผลต่อฮอร์โมนหลายชนิดในร่างก าย เช่น ฮอร์โมนต่อมหมวกไต ไทรอยด์ อินซูลิน ฮอร์โมนเพศ รวมไปถึงโกร๊ทฮอร์โ มน เป็นต้น ความเครียดเรื้อรังทำให้ฮอร์ดมนไทรอยด์ทำงานลดลง ฮอร์โมนเพศหญิงไม่สมดุล รวมถึงส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อภาวะดื้อต่ออินซูลินได้อีกด้วย
.
8️⃣ มีปัญหาเกี่ยวกับการนอน (Sle ep problems)

ปัญหาการนอนที่พบบ่อย เช่น นอนหลับพักผ่อนน้อย นอนดึก นอนไม่เพียงพอ นอนหลับไม่ล ึก นอนหลับไม่ได้คุณภาพ ปัญหาเหล่านี้ มักส่งผลต่อระบบเผาผลาญร่างกาย การควบคุมความหิว ความอิ่มของร่างกายได้ค่อนข้างมาก
.
9️⃣ ขาดหรือพร่องสารอาห าร (Nutritional inadequacy/deficiency)

สารอาหารที่ปัจจุบันพบบ่อยว่า มีการขาดหรือมีระดับในเลือดที่ต่ำ ได้แก่ วิตามินดี (Vitam in D) แร่ธาตุ - โครเมี่ยม สังกะสี ทองแ ดง ซีลีเนียม แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก วิตามิน - วิตามิน ซี อี เอ บี 1 6 12 เป็นต ้น ซึ่งสารอาหารเหล่านี้มีผลต่อระบบการเผาผลาญของร่างกาย รวมถึง ยังเป็นตัวช่วยในการผลิตและการทำงานของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอีกด้วย
.
🔟 เพิ่งเริ่มทำ IF แปบเดียวเ อง อาจต้องใจเย็น ๆ รอก่อน

การทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก หร ือ ฟื้นฟูระบบเผาผลาญร่างกายนั้น ต้องค่อยเป็นค่อยไป เริ่มต้นไปทีละนิด ทีละหน่อย ให้ร่างกายเราค่อย ๆ ปรับต ัว ค่อย ๆ ปรับตารางชีวิต หมั่นสังเกตร่างกายเราเองว่าเป็นอย่างไรบ้างในระหว่างที่มำ Fasting ? และอย่าลืมที่จะให้ความสำคัญทั ้ง #ช่วงที่กิน (Feeding period) ควรมีสารอาหารครบถ้วน หลากหลาย กินพอดีอิ ่ม เน้น Real foods ไม่เน้นอาหารสะดวกซื้อ อาหารแปรรูปบ่อย ๆ แ ละ ควรให้เวลาตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง สร้าง Growth mindset หร ือ แนวคิดที่จะทำให้เราเติบโต เพื่อให้เรามีกำลังใจในการเปลี่ยนแปลงอย่างก้าวหน้าและสร้างสรรค์ และที่สำคัญ ควรมีแพทย์ที่มีความรู้ความเชี่ยวชาญเป็นคนช่วยให้คำแนะนำและดูแลสุขภาพร่วมด้วยนะครับ
.
👨‍⚕️📝 Review ข้อมูลและเรียบเรียงเนื้อ หา โดย หมอตั้ม นพ. เสฏฐวุฒิ งามเมธิชัยวงศ์ หมอหล่อคอเล ่า Doctor Weight Wellness Clinic
.


#หมอหล่อคอเล่า

**สงวนลิขสิทธิ์บทคว าม ไม่อนุญาตให้คัดลอกไปใช้ที่อื่นโดยไม่ได้รับอนุญาต ท่านที่สนใจและชอบบทความนี้ สามารถแชร์ไปจากเพจได้ครับ**

Photos from ดูแลผิวสวย by Pichlook &  PcareSkincare 's post 29/05/2022

โปร 2 itemฮิตโดนใจ #ใครลองต้องซื้อซ้ำ
จนยอดทะลุสองแสนกล่องแล้ว

🟩 น้อง pich be หุ่นดีสุขภาพดีสร้างได้
🟦 น้อง vaiva กันแดด กันหมอง

ขาดไม่ได้ ทั ้ง 2 step ของคนชอบดูแลตัวเอง
ให้สวยสุขภาพดี
ลูกค้าประจำสั่งคู่ต่อเนื่องจ้า


ลูกค้าติดใจซื้อซ้ำเยอะมาก

พิมพ์ “สนใจ”
พี่ตุ๊กดูแลตลอดการทาน
m.me/ptakpcare
li ne : @lomotakky (มี@)
shopee : ร้าน pichbecl ub

29/05/2022

คุณประโยชน์ของกล้วยน้ำว้า 💚

ทานหลังทานข้าวประโยชน์มากมาย 🤗

Photos from ดูแลผิวสวย by Pichlook &  PcareSkincare 's post 28/05/2022

#ขอบคุณทุกๆคนมากPichbeปังมากลูกค้าติดใจ
#ปรับไซต์ง่ายนิดเดียว #หุ่นดีสุขภาพดีสร้างได้
ลูกค้าทานแล้วติดใจซื้อซ้ำเยอะมาก

วิตามินปรับไซส์ผลิตจาก รง.Top 3 ของ Kor ea 🇰🇷🇰🇷

ผลตอบรับวันแรกดีมาก #คุมหิวดีมากเลยค่ะพี่ #อิ่มนาน
เลิกทานจุกจิกไปเลย
เปลี่ยนเสื้อผ้ายกตู้ ไปไหนใครๆก็ทัก ‼️

💚 ผลิตโรงง าน Top3 Korea
💚 สารสกัดเริดบอกต่อ Korea แ ละ USA

สนใจข้อมูลเพิ่ม “พิมพ์สนใจ”
.

▪️Pro 2 แถม 1 เพี ยง 1,380 บาท
▪️Pro 6 แถม 3 เพี ยง 2,820 บาท
▪️Pro 10 แถม 5 เพี ยง 4,550 บาท

————————————-
▶ สนใจขอข้อมูลเพิ่มเติม m.me/ptakpcare
▶ shopee : ร้ าน pichbeclub ดูแลจนกว่าจะปรับได้
line : @lomotakky (มี @)

28/05/2022

#ขอบคุณทุกๆคนมากPichbeปังมากลูกค้าติดใจ
#ปรับไซต์ง่ายนิดเดียว
วิตามินปรับไซส์ผลิตจาก รง.Top 3 ของ Korea 🇰🇷🇰🇷

ผลตอบรับวันแรกดีม าก #คุมหิวดีมากเลยค่ะพี่ #อิ่มนาน
เลิกทานจุกจิกไปเลย
เปลี่ยนเสื้อผ้ายกตู้ ไปไหนใครๆก็ทัก ‼️

💚 ผลิตโรงง าน Top3 Korea
💚 สารสกัดเริดบอกต่อ Korea แ ละ USA

สนใจข้อมูลเพิ่ม “พิมพ์สนใจ”
.

▪️Pro 2 แถม 1 เพี ยง 1,380 บาท
▪️Pro 6 แถม 3 เพี ยง 2,820 บาท
▪️Pro 10 แถม 5 เพี ยง 4,550 บาท

#วิตามินนำเข้าจากเกาหลี #วิตามินไม่ใช่ยา
▪️ผลิตและนำเข้าจากเกาหลี
▪️ภายใต้การผลิตจากโรงงาน TOP 3 KOREA
————————————-
สนใจขอข้อมูลเพิ่มเติม m.me/ptakpcare
▶ shopee : ร้าน pichbecl ub ดูแลจนกว่าจะปรับได้
line : @lomotakky (มี @)

28/05/2022

บอกรักร่างกายตัวเองทุกวัน ยืดเส้นยืดสาย💚🤸🏽‍♂️
pichbe 1 เม็ด ก่อนอาหาร 15 นา ที ในมื้อกลางวันและมื้อเย็น
สามารถทำให้ทำ if ได้ไหม่หลุดเลย

ให้เวลาตัวเองวันละ 1 ชม. ออกกำลังกายที่ตัวเองชอบ
ส่วนตัวชอบ โยคะ เพราะทั้งวันทำออนไลน์ ไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย

หากใครไม่มีเวลาออกกำลังกาย ใช้การเคลื่อนไหวตัวเองบ่อยๆ ร่วมด้วยนะคะ


#ทริคเพียบ
#พี่ตุ๊กดูแลตลอดการทานจ้า 💚🤟🏼

28/05/2022

นับถอยหลังโปรสุดคุ้มนะสาวๆๆ 💚
บ้านไหนจะตุน รีบเลยจ้าา
-
รีบสั่งรีบตุนกันจ้า 😊
สนใจคลิก 👇🏻
m.me/ptakpca re

27/05/2022

2 itemฮิตโดนใจ #ใครลองตัองซื้อซ้ำ

🟩 น้อง pichbe หุ่นดีสุขภาพดีสร้างได้
🟦
น้อง vaiva กันแดด กันหมอง

ขาดไม่ได้ ทั้ง 2 st ep ลูกค้าประจำสั่งคู่ต่อเนื่องจ้า

ลูกค้าติดใจซื้อซ้ำเยอะมาก

พิมพ์ “สนใจ”
พี่ตุ๊กดูแลตลอดการทาน
m.me/ptakpcare
line : @lomotakky (มี@)
shop ee : ร้าน pichbeclub

ดูแลผิวสวย by Pichlook &  PcareSkinca re updated their website address. 26/05/2022

ดูแลผิวสวย by Pichlook & PcareSkinca re updated their website address.

ดูแลผิวสวย by Pichlook & PcareSkinca re updated their website address.

26/05/2022

#รีวิวลูกค้าตุ๊ก 💚

สะโพกลดลง
ไขมันตามขาลดลงไม่เบียดแล้ว
สนใจคลิก 👇🏻
m.me/ptakpcare

25/05/2022

ก่อนจัดจำหน่ายเรามีให้อาสาสมัครทดลอง
และนี่คือคำบอกเล่า จากอาสาสมัคร
#ฟังคลิปให้จบแล้วจะพบว่าลงง่ายมาก

#แค่ปรับทำให้เราเปลี่ยนลงได้
#ขอบคุณทุกๆคนมากเลยยอดกระจายน้องPichbeรัวมาก
วิตามินปรับไซส์ผลิตจาก รง.Top 3 ข อง Korea 🇰🇷🇰🇷
เจ้าของแบรนด์จบปริญญาโทชะลอวัย

ผลตอบรับวันแรกดีมาก #คุมหิวดีมากเลยค่ะพี่
รีวิวแนะนำเพียบจ้า

💚 ผลิตจากโรงงาน To p3 Korea
💚 สารสกัดหลักดีที่สุดจน Korea และ USA
จดลิขสิทธิ์อย่างหวงแ หน แต่เราได้มีโอกาสใช้
.
สนใจข้อมูลเพิ่ม “พิมพ์สนใจ”
.

▪️Pro 2 แถม 1 เพี ยง 1,380 บาท
▪️Pro 6 แถม 3 เพี ยง 2,820 บาท
▪️Pro 10 แถม 5 เพี ยง 4,550 บาท

#วิตามินนำเข้าจากเกาหลี #วิตามินไม่ใช่ยา
▪️ผลิตและนำเข้าจากเกาหลี
▪️ภายใต้การผลิตจากโรงงาน TOP 3 KOREA
————————————-
สนใจขอข้อมูลเพิ่มเติม m.me/ptakpcare
สะดวก shopee อย่ารอช้า กดเลย👉
https://shope.ee/4AKbWeDO5b

Photos from ดูแลผิวสวย by Pichlook &  PcareSkincare 's post 25/05/2022

#ขอบคุณลูกค้าที่ทำตามที่ตุ๊กแนะนำการทาน
#แค่ปรับทำให้เราเปลี่ยนลงได้
#ขอบคุณทุกๆคนมากเลยยอดกระจายน้องPichbeรัวมาก
วิตามินปรับไซส์ผลิตจาก รง.Top 3 ของ Kor ea 🇰🇷🇰🇷
เจ้าของแบรนด์จบปริญญาโทชะลอวัย

ผลตอบรับวันแรกดีมาก #คุมหิวดีมากเลยค่ะพี่
เปลี่ยนเสื้อผ้าทั้งตู้ ไปไหนใครๆก็ทัก ‼️‼️‼️

💚 ผลิตจากโรงง าน Top3 Korea
💚 สารสกัดหลักดีที่สุดจน Korea แ ละ USA
จดลิขสิทธิ์อย่างหวงแหน แต่เราได้มีโอกาสใช้
.
สนใจข้อมูลเพิ่ม “พิมพ์สนใจ”
.

▪️Pro 2 แถม 1 เพี ยง 1,380 บาท
▪️Pro 6 แถม 3 เพี ยง 2,820 บาท
▪️Pro 10 แถม 5 เพี ยง 4,550 บาท

#วิตามินนำเข้าจากเกาหลี #วิตามินไม่ใช่ยา
▪️ผลิตและนำเข้าจากเกาหลี
▪️ภายใต้การผลิตจากโรงงาน TOP 3 KOREA
————————————-
สนใจขอข้อมูลเพิ่มเติม m.me/ptakpcare
สะดวก shopee อย่ารอช้า กดเลย👉
https://shope.ee/4AKbWeDO5b

25/05/2022

#ขอบคุณทุกๆคนมากเลยยอดกระจายน้องPichbeรัวมาก
วิตามินปรับไซส์ผลิตจาก รง.Top 3 ของ Kor ea 🇰🇷🇰🇷
เจ้าของแบรนด์จบปริญญาโทชะลอวัย

ผลตอบรับวันแรกดีมาก #คุมหิวดีมากเลยค่ะพี่
เปลี่ยนเสื้อผ้าทั้งตู้ ไปไหนใครๆก็ทัก ‼️‼️‼️

💚 ผลิตจากโรงง าน Top3 Korea
💚 สารสกัดหลักดีที่สุดจน Korea แ ละ USA
จดลิขสิทธิ์อย่างหวงแหน แต่เราได้มีโอกาสใช้
.
สนใจข้อมูลเพิ่ม “พิมพ์สนใจ”
.

▪️Pro 2 แถม 1 เพี ยง 1,380 บาท
▪️Pro 6 แถม 3 เพี ยง 2,820 บาท
▪️Pro 10 แถม 5 เพี ยง 4,550 บาท

#วิตามินนำเข้าจากเกาหลี #วิตามินไม่ใช่ยา
▪️ผลิตและนำเข้าจากเกาหลี
▪️ภายใต้การผลิตจากโรงงาน TOP 3 KOREA
————————————-
สนใจขอข้อมูลเพิ่มเติม m.me/ptakpcare
สะดวก shopee อย่ารอช้า กดเลย👉
https://shope.ee/4AKbWeDO5b

Photos from ดูแลผิวสวย by Pichlook &  PcareSkincare 's post 24/05/2022

#โอมีจาร์เซรั่ม 🌿

🔥 ผลิตโดยโรงงาน Nowcos ใน Kor ea 🇰🇷
👉🏻 เซรั่มกู้ผิวหน้าตัวดังจากเกาหลี🇰🇷 ผลิตและนำเข้าจากเกาหลี🇰🇷แท้ 100% ลูกค้าซื้อซ้ำกลับมารีวิวให้ 👏🏻

💁🏻‍♀️#คุณสมบัติเซรั่ม
✔️รักษาหลุมสิวรอยสิว
✔️สลายฝ้าก ระ จุดด่างดำ
✔️ซึมไว ไม่เหนียวเหนอะหนะ
✔️รูขุมขนกระชับ เต่งตึง
✔️ลดเลือนริ้วรอยต่างๆ
✔️ไม่ทำให้ผิวบาง ไม่ไวต่อแดด
✔️ไม่มีน้ำหอม คนแพ้ง่าย/คนท้องใช้ได้

💁🏻‍♀️เนื้อเซรั่มโดดเด่น ทาแล้วเย ็น แห้งแล้วลื่น ผลิตโดยโรงงานระดับ TOP 5 ของเกาหลี
🔥 ที่กล้าเคลมว่าข าว
เพราะใช้สารสกัดหลักที่เป็นพืชพื้นเมืองเกาหลี
ที่ทางรัฐบาล Korea ลงทะเบียนให้เป็น
“สารที่ทำให้ขาวขึ้นจริง”

🔥ที่กล้าเคลมว่าสิวลด
เพราะใช้สารสกัดเด็ดจ าก
ovalicin ที่มีวิจัยจับต้องได้

🔥ที่กล้าเคลมว่าฝ้ากระจาง
ไม่ใช่เราพูด แต่เอาคำพูดมาจาก sederma
ซึ่งจั่วหัวในงานวิจัยว ่า
สารสกัดตัวที่เราใช้โดดเด่นเรื่องการจัดการเม็ดสีที่สุด

▫️เลข อย. : 1026400014102
▫️Omijar Serum ขน าด 30 ml.
▫️ของแท้100% รับประกันความแท้
▫️ตั๊กตัวแทนรายใหญ่ติดบริษัท มีบัตรตัวแทน

📍แถมฟรี toful ly สบู่ฟองนมเต้าหู้ 🇯🇵🇯🇵
🌤ช่องทางการสั่งซื้อ 🌤
▶Line id : @lomotak ky (มี@)
▶หรือแอดอัติโนมัติคลิก https://lin.ee/SX4l5rz
▶ช้อปปี้ >> https://shope.ee/4AKbWeDO5b
▶My Sh op กดสั่งซื้อง่าย ๆ >> https://liff.line.me/1572442362-jGxDDGRp/@lomotakky

Photos from ดูแลผิวสวย by Pichlook &  PcareSkincare 's post 24/05/2022

#วิตามินอาหารผิว 🌿
วิตามินแก้ปัญหาผิวตัวนี้ยังเป็นที่ 1 ในใจ
ความโดดเด่นในตัวสินค้าที่ไม่มีใครตีตื้นได้
.
▫️ผลิตในโรงงาน top3 Korea
▫️สารสกัดมะเขือเทศคริสตัลที่ยังไม่มีใครกล้าใช้
เพราะมีต้นทุนสูงม าก จึงไร้คู่แข่งในจุดนี้
▫️สาร “colorless carotenoid” ตัวเดียวที่
พอทานไปแล้วใังใต้ผิว ทำให้ผิวเราเปลี่ยนไปตามสีมัน
.
โปรโมชั่นแถมของแถมเพื่อเร่งการเห็นผล
ไม่พอ !! เมื่อสั ่ง 2 ชิ้น แถมแป้งพัพอีกทุกออเดอร์
.
.
🌤ช่องทางการสั่งซื้อ 🌤
▶Line id : @lomotak ky (มี@)
▶หรือแอดอัติโนมัติคลิก https://lin.ee/SX4l5rz
▶ช้อปปี้ >> https://shope.ee/4AKbWeDO5b
▶My Sh op กดสั่งซื้อง่าย ๆ >> https://liff.line.me/1572442362-jGxDDGRp/@lomotakky

วิดีโอทั้งหมด (แสดงผลทั้งหมด)

วิตามินดูแลรูปร่าง เปลี่ยนชุดใหม่ยกตู้
วิตามินดูแลรูปร่าง

ผลิตภัณฑ์

ผลิตภัณฑ์เวชสำอางค์Pcareskincare
สบู่โอนิกซ์

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

ที่อยู่


ดูแลผิวหน้า Ptak PcareSkincare
Amphoe Sam Phran
73210

Amphoe Sam Phran ร้านขายของอื่นๆ (แสดงผลทั้งหมด)
BK Phone จำหน่ายและซ่อมโทรศัพท์ม BK Phone จำหน่ายและซ่อมโทรศัพท์ม
โลตัสสามพราน
Amphoe Sam Phran, 73110

ร้านขายโทรศัพท์มือถือ ที่แม่ค้าหน้าตาดีที่สุดในนครปฐม 0822624461 (เอ) โทรสอบถามได้ค๊าาา

KP-Galaxy เครื่องใช้ไฟฟ้าราคาโรงง KP-Galaxy เครื่องใช้ไฟฟ้าราคาโรงง
8/1-3 ม.2 ซอยเทศบาล7 ต.อ้อมใหญ่ อ.สา
Amphoe Sam Phran, 73160

ราคาถูกที่สุด ให้คิดถึงเรา KP-Galaxy

เบ้นซ์  ส้มโอ เบ้นซ์ ส้มโอ
Amphoe Sam Phran, 73210

ปลายฝันมะขามแปรรูป ปลายฝันมะขามแปรรูป
34/2 หมู่9 ตำบลบางช้าง
Amphoe Sam Phran, 73110

ขายปลีก-ส่ง มะขามแปรรูปจากแหล่งผลิตที่มีคุณภาพที่สุดในประเทศไทย

Aew Fashion shop Aew Fashion shop
Amphoe Sam Phran, 73110

ชุดทำงาน ชุดเที่ยว

เข็มขัด กระเป๋า เครื่องสำอาง เข็มขัด กระเป๋า เครื่องสำอาง
190/109
Amphoe Sam Phran, 73220

ของนำเข้าคุณภาพดีมีพร้อมส่ง���

FutsalaShop เสื้อกีฬา ชุดกีฬา เสื้อบ FutsalaShop เสื้อกีฬา ชุดกีฬา เสื้อบ
Amphoe Sam Phran, 73210

ขาย ผลิต เสื้อผ้ากีฬา กีฬาสี เสื้อทีม อุปกรณ์กีฬา ฟุตบอล ฟุตซอล และรับสมัครตัวแทนจำหน่าย

JFix Lotus Salaya JFix Lotus Salaya
เทสโก้ โลตัส ศาลายา 99/14 หมู่1 ต.บางเตย
Amphoe Sam Phran, 73210

บริการซ่อมมือถือ เปลี่ยนฟิล์ม จำหน่ายอุปกรณ์มือถือและคอมพิวเตอร์

I Love Coleman I Love Coleman
Amphoe Sam Phran, 73110

แบรนด์กันแดดหน้าบริ๊งค์ แบรนด์กันแดดหน้าบริ๊งค์
Amphoe Sam Phran, 73110

กันแดดเนื้อแป้งพัฟ

Od-Od Bike #อ๊อดอ๊อดไบค์ สามพราน Od-Od Bike #อ๊อดอ๊อดไบค์ สามพราน
9/21 Moo 3 Aomyai
Amphoe Sam Phran, 73160

จำหน่ายจักรยาน อุปกรณ์จักรยาน รับประกอบซ่อมเซอร์วิส ล้าง&สปา โทร 034-143352 มือถือ 086-8107456