Good Gut Health

Booch Booch !!!

Jjajang Ramen with by Good Gut Health

#จุลินทรีย์ตัวดี #จุลินทรีย์ดี #โพรไบโอติกส์ #โพรไบโอติก #โปรไบโอติก #โปรไบโอติกส์

Is There a Connection Between Gut Health and Living Longer? As we age, there is a general loss of beneficial bacteria throughout the digestive tract. Specific nutrients may all play a role in improving gut health and impacting longevity.

ถ้ากินเนื้อสัตว์มากและกินเร็วเกินไปโดยไม่ได้เคี้ยวให้ละเอียด ไขมันและโปรตีนส่วนใหญ่จะถูกย่อยไม่สมบูรย์ เมื่อเข้าสู่ลำไส้ใหญ่ จะทำให้จุลินทรีย์ที่ชอบกินไขมันและโปรตีนเพิ่มมากขึ้นและเกิดสารพิษมากขึ้น

Cr: ดร.ไช่อิงเจี๋ย

#ลำไส้ดีชีวิตยืนยาว #ลำไส้ดีไม่มีโรค #โพรไบโอติกส์ #โพรไบโอติก #โปรไบโอติกส์ #โปรไบโอติก #ไมโครไบโอม

Vegan Kimchi.!!
ควรมีติดตู้เย็นไว้ เพื่อสุขภาพของลำไส้คุณ 😊

ยิ่งนานก็ยิ่งเปรี้ยว ควรทานให้หมดภายใน 3-4 อาทิตย์ ไม่งั้นก็จะเปรี้ยวเกินอร่อย แต่ถ้าคนที่ชอบรสเปรี้ยวก็ทานได้นานเท่าที่ต้องการนะ 😊
#วีแกน #วีแกนกิมจิ #โพรไบโอติกส์ #โพรไบโอติก #โปรไบโอติก #ดูแลสุขภาพ #ดูแลลำไส้ #ดูแลสมองที่สองของร่างกาย #ดูแลสุขภาพ

How Fermented Foods May Alter Your Microbiome and Improve Your Health Foods like yogurt, kimchi, sauerkraut and kombucha increased the diversity of gut microbes and led to lower levels of inflammation.

จุลินทรีย์ชนิดดี สร้างกรดแล็กติกและกรดน้ำส้ม ทำให้สภาพแวดล้อมในลำไส้เป็นกรด ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคที่อาจเข้าสู่ร่างกาย หรือแฝงตัวอยู่แต่เดิม

กรดเหล่านี้ยังช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ช่วยการถ่ายอุจจาระ รวมถึงกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ลดสารพิษในลำไส้

นอกจากนี้จุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้จะผลิตวิตามินบี 1 บี 2 บี 6 บี 12 วิตามินอี วิตามินเค กรดแพนโทเทนิกและกรดโฟลิก
#จุลินทรีย์ชนิดดี #โพรไบโอติกส์ #กระตุ้นภูมิคุ้มกัน #ลดสารพิษในลำไส้ #ดูแลลำไส้ #ดูแลสุขภาพ

เทมเป้ ( ) คือ ถั่วเหลืองที่นำไปหมักกับราไรโซปัส โอลิโกสปอรัส (Rhizopus Oligosporus) ซึ่งจะผลิตเอนไซม์หลายชนิดที่ช่วยย่อยโปรตีนให้ง่ายต่อการดูดซึม ลดอาการท้องอืด

#เทมเป้ มีโปรตีนสูง คาร์บต่ำ มีทั้งโพรไบโอติกส์ และพรีไบโอติกส์

ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย เพราะมีเส้นใยอาหารสูง

กระบวนการหมักเทมเป้ ทำให้เกิด วิตามินบี 2 ไนอาซีน และวิตามินบี 12

นอกจากนั้นยังมี Isoflavoans ช่วยให้ผิวพรรณสดใส
#เทมเป้ #เตมเป้ #วีแกน #แหล่งโปรตีน #โปรตีนจากพืช #ถั่วเหลือง