ขับถ่ายดี ผิวสวย หน้าใส By AJDure

ระบบขับถ่าย

ระบบย่อยอาหาร 2/2 (ลำไส้เล็ก-ทวารหนัก)

ระบบย่อยอาหารตอนที่ 2

ระบบย่อยอาหาร 2/2 (ลำไส้เล็ก-ทวารหนัก) ระบบย่อยอาหาร (digestive system) ตอนที่ 2 ลำไส้เล็ก-ทวารหนัก เนื้อหาในคลิปนี้ได้อธิบายในหัวข้อต่อไปนี้ 1.โครงสร้างของล.....

ระบบย่อยอาหาร 1/2 (ปาก-กระเพาะอาหาร)

ระบบย่อยอาหารของมนุษย์

ระบบย่อยอาหาร 1/2 (ปาก-กระเพาะอาหาร) ระบบย่อยอาหาร (digestive system) ประกอบด้วย ปาก คอหอย หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ และอวัยวะช่วยย่อยอาหา...

ทำไม ลำไส้จึงเป็น "สมองที่ 2" ของมนุษย์

ลำไส้คือ "สมองที่ 2" ของมนุษย์

ทำไม ลำไส้จึงเป็น "สมองที่ 2" ของมนุษย์ บทบาทของระบบย่อยอาหารของเรามีมากกว่าแค่การดูดซึมสารอาหาร นี่คือ 7 เรื่องที่คุณควรรู้เกี่ยวกับกระเพาะแล.....

รู้แล้วรวย 313/1 Giffarine Detox Set

Giffarine Detox Set
คุณ ดีท็อกซ์ ลำไส้ครั้งล่าสุดเมื่อไหร่

รู้แล้วรวย 313/1 Giffarine Detox Set รู้แล้วรวย 313 Giffarine Detox Set โดย คุณลมุล เที่ยงผดุง ผู้บริหารระดับ Exclusive Paradise

ลำไส้คือสมองที่ 2 ของร่างกาย



เมื่อไม่นานมานี้การวิจัยทางการแพทย์พบว่า “ลำไส้กับสมอง” และ “ลำไส้กับโรคจิตเภท” มีความสัมพันธ์กัน ยารักษาไมเกรนใช้รักษาโรคกระเพาะอาหารและลำไส้ได้ ยารักษาโรคตื่นตระหนก (panic disease) ปัจจุบันใช้รักษาโรคลำไส้แปรปรวนได้



คนที่ท้องผูกจะมีอาการทางจิตใจร่วมคือ ปวดหัว นอนไม่หลับ วิตกกังวล ฉุนเฉียว กระวนกระวาย แม้แต่สมรรถภาพของต่อมใต้สมองก็จะถูกกระทบด้วย ทำให้อารมณ์หงุดหงิดฉุนเฉียวง่าย โดยเฉพาะในสุภาพสตรี



นี่คือความพิสดารของลำไส้ เพราะมันไม่เพียงเป็นอวัยวะย่อยอาหารเท่านั้น ยังมีระบบประสาทที่ซับซ้อนที่สุดรองจากสมอง ในลำไส้เซลล์ประสาทกระจายอยู่กว่า 100 ล้านเซลล์



ศาสตราจารย์ไมเคิล เกอร์ซอน (Michael Gershon) แห่งมหาวิทยาลัยไคลัมเบีย สหรัฐอเมริกา ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยระบบประสาทลำไส้ได้ขนานนามลำไส้ว่าเป็น “สมองที่ 2” หรือสมองช่องท้อง ว่าจริงแล้วลำไส้มีความรู้สึก รู้จักคิด และแสดงอารมณ์ได้



สมองช่องท้องไม่เพียงควบคุมการย่อยของลำไส้เท่านั้น มันยังเป็นกลไกสำคัญของชีวิตด้วย ที่สำคัญคือมันควบคุมลำไส้ ปลดปล่อยฮอร์โมนต่างๆ ที่มีผลต่ออวัยวะทั้งหมดของร่างกาย รวมถึงสมองด้วย



หน้าที่หลักของสมองช่องท้อง คือ การสำรวจการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหาร และกระบวนการย่อยอาหาร จากนั้นจะปรับความเร็วช้าของการย่อยและการหลั่งน้ำย่อยโดยอัตโนมัติ ปรับรูปแบบและความเร็วการบีบตัวของลำไส้ ในระบบการย่อยอาหารของคนเรานั้น การเคี้ยวกับการกลืนควบคุมโดยสมองที่แท้จริง ส่วนการทำงานทั้งหมดของลำไส้ควบคุมโดยสมองช่องท้องจนกระทั่งถึงทวารหนัก อำนาจการควบคุมจึงจะคืนให้สมอง



ศาสตราจารย์เบนจามิน ไลเบต (Benjamin Libet) แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา กล่าวว่า “สมองมักมีชีวิตอยู่กับอดีต เมื่อผิวหนังได้รับการกระตุ้น กว่าสมองจะรู้ตัวก็ 0.5 วินาที ร่างกายได้แสดงปฏิกิริยาบางอย่างไปแล้ว แต่สมองกลับต้องใช้เวลา 0.5 วินาทีจึงจะรับรู้ปฏิกิริยาดังกล่าว และจึงจะเริ่ม “คิด” ว่าทำไมจึงมีปฏิกิริยาเช่นนี้ เรามักทำงานตามปฏิกิริยาของลำไส้ หลังจากนั้นสมองจึงจะคิดว่าเพราะอะไร”

อาหารชะลอวัย
คงไม่มีใครปฏิเสธว่า การที่เราดูอ่อนวัยกว่าอายุจริงนั้น เป็นเรื่องเล็กๆ ที่น่าภูมิใจอยู่มิใช่น้อย อย่างไรก็ตาม ภาวะชราหรือภาวะแก่ เป็นเรื่องธรรมดาของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด ซึ่งไม่มีใครห้ามได้ แต่ทำอย่างไร เราจึงจะช่วยหยุดภาวะแก่ให้ช้าลง หรือชะลอการเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ของร่างกายเราให้ช้าลง

แนวทางการกินอาหารและการปฏิบัติตัวเพื่อความอ่อนวัยดังนี้
1. กินผักให้มีความหลากหลาย อาจเลือกกินได้ตามความชอบของเรา อย่างไรก็ตาม อยากให้เลือกกินอาหารที่ปรุงจากผักพื้นบ้านของไทย เช่น ย่านาง ชะมวง เพกา สะเดา และอีกหลายชนิด ทั้งนี้ จากงานวิจัยพบว่า ผักของไทยมีคุณสมบัติในการต้านสารอนุมูลอิสระตัวร้าย ที่จะทำลายสุขภาพและผิวพรรณของเรา ได้ดีกว่าผักหลายๆ ชนิดของต่างประเทศ ทั้งนี้ ขอให้กินผักให้มีสีสันที่ต่างๆ กัน เช่น เขียว แดง เหลือง เพราะผักที่ต่างชนิดกันจะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายที่แตกต่างกันไป
2. กินผลไม้ที่มีวิตามินและสารพฤกษเคมีที่มีส่วนในการปกป้องเซลล์จากการชราและช่วยลดการอักเสบ ในส่วนนี้ผลไม้จากต่างประเทศตระกูลเบอร์รี่จะมีฤทธิ์แง่นี้สูงมากกว่าผลไม้ไทย เนื่องจากผลไม้ไทยมีปริมาณน้ำตาลค่อนสูง ผลไม้ไทยหลายชนิดที่สามารถกินเพื่อชะลอวัย ได้แก่ มะม่วงน้ำดอกไม้สุก มะม่วงเขียวเสวย กล้วยไข่ มังคุด มะปราง/มะยงชิด แก้วมังกรเนื้อขาว แก้วมังกรเนื้อแดง มะขามเทศ ลิ้นจี่ สาลี่ มะละกอ สับปะรด และฝรั่ง
3. กินเนื้อสัตว์ชนิดที่มีไขมันต่ำ หรือเนื้อชนิดไม่ติดมัน หันมากินอาหารทะเล ปลาทะเล ปลาช่อน ปลาดุก ให้มากขึ้น อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

4. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เราแก่เร็วขึ้น เช่น อาหารหมักดอง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารทอดและอาหารซึ่งมีไขมันสูง เพราะการกินอาหารพวกนี้มากๆ ก็เท่ากับว่าเป็นการเพิ่มสารอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย
5. ระวังไม่ให้น้ำหนักตัวเกิน เนื่องจากผู้ที่อยู่ในภาวะอ้วนนั้น ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะชราได้ง่ายกว่าคนที่มีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณณ์ปกติ
6. เครื่องดื่มประเภทที่มีกาเฟอีน เช่น ชา กาแฟนั้นควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมไม่มากจนเกินไปทั้งนี้เนื่องจาก เครื่องดื่มประเภทนี้สามารถขัดขวางการดูดซึมวิตามินบีและแคลเซียมในร่างกายได้
7. ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง อย่างน้อย 30-50 นาที และพักผ่อนให้เพียงพอ ทั้งนี้ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือมักมีอาการผื่นแพ้ ซึ่งเป็นภาวะซึ่งมีการอักเสบอยู่เป็นประจำ แนะนำให้ออกกำลังกายประเภทโยคะ ซึ่งจะสามารถช่วยลดภาวะการอักเสบของร่างกายได้ดีกว่า การออกกำลังกายชนิดหนักๆ

ลองทำตามดูนะครับเพื่อสุขภาพที่ดี
#หากข้อมูลนี้มีประโยชน์อย่าลืมแชร์ให้คนที่คุณรักนะครับ
#ขับถ่ายดี_ผิวสวย_หน้าใส

วันล่ะ 2 เม็ด ดูแลระบบขับถ่าย

คุณ ดีท็อกซ์ลำใส้ ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่

ประโยชน์ดีๆ จากไฟเบอรีน

ขับถ่ายดี ผิวสวย หน้าใส By AJDure updated their address.

ขับถ่ายดี ผิวสวย หน้าใส By AJDure updated their address.

รู้จัก “ไฟเบอร์” ตัวช่วยที่ดีในการดูแลสุขภาพและรูปร่าง

หากพูดถึงการดูแลสุขภาพหรือการลดความอ้วน จะต้องมีไฟเบอร์เข้ามาเกี่ยวข้องอย่างแน่นอน โดยเฉพาะคนลดน้ำหนักแต่ละวันจะต้องทานอาหารที่มีไฟเบอร์เป็นหลักอยู่เสมอ แต่ว่าไฟเบอร์ที่เคยได้ยินจะคืออะไร จะใช่อย่างที่เราเคยรู้มาหรือไม่ และจะมีประโยชน์อย่างไร ตามมาดูกันเลยค่ะ

ไฟเบอร์ คืออะไร?

ไฟเบอร์หรือกากใยอาหาร โดยส่วนใหญ่จะได้จากส่วนโครงสร้างของพืช เช่น กิ่ง ก้าน และเมล็ด เป็นส่วนที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ มีอีกชื่อหนึ่งเรียกว่าเซลลูโลส ซึ่งมีโครงสร้างประกอบด้วยโมเลกุลน้ำตาลมาต่อกันอย่างซับซ้อน โดยร่างกายของคนเราสามารถนำไฟเบอร์มาใช้ได้เฉพาะส่วนที่สามารถละลายในน้ำหรือในไขมันบางชนิดได้เท่านั้น อีกส่วนที่ไม่สามารถละลายน้ำได้ก็จะเหลืออยู่ และจะกลายเป็นกากใยอยู่ในระบบของลำไส้ ซึ่งมีส่วนช่วยให้ลำไส้ทำงานได้เป็นปกติ

หน้าที่ของไฟเบอร์

ไฟเบอร์มีหน้าที่หลัก ช่วยในการขับของเสียจากตับที่ออกมาสู่ลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น ช่วยควบคุมการดูดซึมอาหาร ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยกันดูดซับกรดน้ำดี ทำให้สามารถควบคุมระดับคอเลสเทอรอลในเลือด นอกจากนี้ ไฟเบอร์ยังมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากไฟเบอร์เป็นกากใยอาหารที่ไม่สามารถย่อยได้ พอลงไปอยู่ในระบบย่อยอาหารแล้วจึงทำให้หนักท้องและอิ่มได้นาน ส่งผลให้ทานอาหารน้อยลง อีกทั้งไฟเบอร์ยังไม่มีไขมันกับน้ำตาล การทานไฟเบอร์จึงไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้น เหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอย่างมาก และการทานในจำนวนที่พอเหมาะ กากใยเหล่านี้จะไปดูดน้ำและพองตัวอยู่ในลำไส้ ซึ่งช่วยลดอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี

โดยปกติร่างกายจะต้องการกากใยอาหารเฉลี่ยวันละ 28 กรัม จึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่คนส่วนใหญ่มักได้รับเพียง 5-10 กรัม ซึ่งการทานอาหารที่มีไฟเบอร์น้อย จะทำให้มีความปกติของทางเดินอาหาร เกิดอาการท้องผูก และมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่มากขึ้น

อาหารที่มีไฟเบอร์ มีอะไรบ้าง?

เราควรเลือกทานอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์สูง เพื่อให้ร่างกายได้รับปริมาณกากใยอาหารอย่างเพียงพอ เช่น ถั่วดำ หนึ่งถ้วยจะมีไฟเบอร์กับโปรตีนมากถึง 15 กรัม และยังมีฟลาวานอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มากอีกด้วย, ข้าวกล้องอาจมีใยอาหารสูงถึง 3.5 กรัม ต่อ 1 ถ้วย นอกจากนี้นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดยังพบว่า การทานข้าวขาวอาจจะทำให้ความเสี่ยงเป็นเบาหวานประเภทสองสูงขึ้นถึง 17 % แต่การทานข้าวกล้อง 2 หน่วยบริโภค ต่อสัปดาห์ จะช่วยลดความเสี่ยงลงได้ถึง 11% และอะโวคาโด ซึ่งเนื้อครีมของอะโวคาโดเป็นแหล่งของใยอาหาร ในปริมาณแค่ 2 ช้อนโต๊ะ จะให้ไฟเบอร์มากถึง 2 กรัม และในอะโวคาโดหนึ่งผลอาจให้ไฟเบอร์ถึง 10 กรัม ฯลฯ

รู้กันแล้วนะคะว่าประโยชน์ของไฟเบอร์มีดีอย่างไรบ้าง จากนี้ก็ต้องหันมาทานไฟเบอร์กันเป็นประจำทุกวัน โดยทานในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการร่างกาย เพราะหากทานมากเกินไปก็อาจทำให้ท้องอืดแทนได้

ขอขอบคุณ

ภาพ :istock,Unsplash

ดูแลระบบย่อยอาหาร

ประโยชน์ดีๆ จากไฟเบอ #พุงหาย #ขับถ่ายสะดวก #ผิวพรรณสดใส

ไฟเบอร์ กับ 7 ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนยังไม่ค่อยเห็นความสำคัญของการกินไฟเบอร์เท่าไรนัก แต่รู้หรือไม่ว่าไฟเบอร์สำคัญต่อร่างกายของคุณมาก โดยเฉพาะสาว ๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอ็ต ที่ยิ่งไปกว่านั้นไฟเบอร์ยังทำหน้าที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้อีกเพียบเลย ถ้าอยากรู้แล้วว่าไฟเบอร์จะช่วยอะไรคุณได้บ้าง ก็มาดูประโยชน์ของไฟเบอร์ที่กระปุกดอทคอมได้นำมาฝากกันเลยดีกว่าค่ะ

ช่วยลดความดันเลือด

รู้หรือไม่ว่าไฟเบอร์สามารถช่วยในเรื่องของสุขภาพหัวใจได้ ที่สำคัญยังช่วยลดความดันเลือดได้อีกด้วย ฉะนั้นสาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาความดันเลือดสูง ควรต้องเพิ่มการกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงแล้วล่ะ โดยเฉพาะพวกโฮลเกรนนี่ดีสุด ๆ

ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตัน

ไฟเบอร์ไม่ได้มีผลดีแค่กับเรื่องความดันเลือดเท่านั้น แต่ไฟเบอร์ยังช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตันได้อีกด้วย เพราะไฟเบอร์ช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง ถ้าอยากสุขภาพดีไร้โรคร้าย ก็กินอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เพิ่มกันดีกว่า

ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

จริง ๆ แล้วการกินอาหารที่มีไฟเบอร์จะส่งผลดีต่อคนที่เป็นโรคเบาหวานหรือคนที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน ซึ่งอาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาล จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้นนั่นเอง

ช่วยลดความดันเลือด

รู้หรือไม่ว่าไฟเบอร์สามารถช่วยในเรื่องของสุขภาพหัวใจได้ ที่สำคัญยังช่วยลดความดันเลือดได้อีกด้วย ฉะนั้นสาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาความดันเลือดสูง ควรต้องเพิ่มการกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงแล้วล่ะ โดยเฉพาะพวกโฮลเกรนนี่ดีสุด ๆ

ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตัน

ไฟเบอร์ไม่ได้มีผลดีแค่กับเรื่องความดันเลือดเท่านั้น แต่ไฟเบอร์ยังช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตันได้อีกด้วย เพราะไฟเบอร์ช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง ถ้าอยากสุขภาพดีไร้โรคร้าย ก็กินอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เพิ่มกันดีกว่า

ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

จริง ๆ แล้วการกินอาหารที่มีไฟเบอร์จะส่งผลดีต่อคนที่เป็นโรคเบาหวานหรือคนที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน ซึ่งอาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาล จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้นนั่นเอง

ช่วยในการย่อยและการดูดซึม

อีกหนึ่งประโยชน์ของไฟเบอร์ที่เห็นผลได้รวดเร็วทันใจ ก็คือการที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณดีขึ้น หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับช่องท้องแบบเรื้อรังมานาน นั่นอาจจะเป็นเพราะคุณขาดการกินไฟเบอร์ยังไงล่ะ นอกจากนี้การได้รับไฟเบอร์อย่างเพียงพอก็ยังจะช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้ดีกว่าเดิมด้วย หรือจะพูดง่าย ๆ ว่า หากกินไฟเบอร์เพิ่มขึ้นกว่าเดิม ร่างกายของคุณก็จะดีขึ้นมาก ๆ นั่นเอง

ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่

คงไม่มีใครอยากจะโชคร้ายเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่หรอกใช่ไหมล่ะคะ แต่คนเราก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นกันได้ทุกคนนั่นแหละ แต่ทว่าหากคุณกินไฟเบอร์เข้าไปอย่างเพียงพอละก็ มันจะช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ด้วย ก็เพราะหากกินอาหารทีี่มีไฟเบอร์สูงเป็นประจำ มันจะช่วยให้ขับถ่ายอุจจาระคล่องและทำให้เซลล์ลำไส้ใหญ่แข็งแรงด้วย แบบนี้ก็ไม่ต้องกลัวเลย

ช่วยลดน้ำหนัก

สาว ๆ ที่กำลังไดเอ็ต รู้ไว้เถอะว่าการกินไฟเบอร์จะช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย โดยแค่เลือกกินข้าวกล้อง ผลไม้สด หรือผักใบเขียวที่เป็นแหล่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ บอกเลยว่าจะช่วยให้ตัวเลขบนตราชั่งจะลดลงได้อย่างน่าประหลาดใจ

อิ่มท้องแต่แคลอรี่ต่ำ

สาว ๆ คนไหนที่คอยนับแคลอรี่ของอาหารที่กินเข้าไปต่อวันอยู่เรื่อย บอกเลยถ้าไม่อยากกังวล ให้เน้นการเลือกกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงดูสิ เพราะมันจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนาน แต่แคลอรี่นิดเดียวเท่านั้นจ้า

ว้าว … ประโยชน์มากมายขนาดนี้ สาว ๆ ไม่หาอาหารไฟเบอร์สูงมากินก็คงไม่ได้แล้วเยอะ ยิ่งสาว ๆ ที่อยากผอม บอกเลยว่าไฟเบอร์นี่แหละเริดสุด ๆ จ้า

Fiber คืออะไร

ไฟเบอร์ หรือเส้นใยอาหาร ส่วนใหญ่เราจะได้จากส่วนโครงสร้างของพืช เช่น กิ่ง ก้าน เมล็ด เป็นส่วนที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ มีอีกชื่อหนึ่งว่าเซลลูโลส ซึ่งมีโครงสร้างประกอบไปด้วยโมเลกุลน้ำตาลมาต่อกันอย่างซับซ้อน Fiber จะไม่โดนย่อยด้วยกรดในกระเพาะอาหารและเอนไซม์ในลำไส้เล็ก มันจึงเป็นกากที่จะไปเบียดบังพื้นที่ในระบบทางเดินอาหาร เวลารับประทานเข้าไปจึงรู้สึกอิ่ม อีกทั้งมันเป็นสารที่ไม่ให้พลังงาน เมื่อรับประทานเข้าไปจึงไม่ก่อให้เกิดพลังงานส่วนเกิน แต่ในทางตรงข้ามมันกลับไปช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอลอีกด้วย นอกจากนี้มันยังช่วยป้องกันหรือลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง ลดอัตราเสี่ยงจากไขมันอุดตันหลอดเลือด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเนื่องจากมันช่วยในเรื่องระบบการขับถ่ายให้ดีขึ้นนั่นเอง มันจึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ริดสีดวงทวารด้วย

KrobKrueng 042/2 คลอโรฟิลล์ กับการล้างพิษ

ที่มาและประโยชน์ คลอโรฟิวส์

KrobKrueng 042/2 คลอโรฟิลล์ กับการล้างพิษ คลอโรฟิลล์ กับการล้างพิษ/ ภญ.วิจิตรา ตงศิริ/ ภญ.พนิดา บริสุทธิ์

It's now easier to send ขับถ่ายดี ผิวสวย หน้าใส By AJDure a message.

It's now easier to send ขับถ่ายดี ผิวสวย หน้าใส By AJDure a message.

#ไฟเบอรีน
สุดยอดตัวช่วย!!! สำหรับผู้ที่ #ท้องผูกง่าย #ขับถ่ายยาก #อาหารไม่ย่อย #ริดสีดวงทวาร #ควบคุมน้ำหนัก #ลดไขมัน ที่เห็นผลในเวลาอันสั้น!!

🍒กิฟฟารีน ไฟเบอรีน🍓 ช่วยคุณได้!!

⏩เส้นใยอาหารธรรมชาติที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ
⏩ใช้ควบคุมน้ำหนักทำให้ไม่รู้สึกหิวและทานได้น้อยลง
⏩ช่วยลดคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด #โรคความดันโลหิตสูง #โรคเบาหวาน
⏩ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ #ผู้ที่เป็นริดสีดวงทวาร #สตรีมีครรภ์ #ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับผนังลำไส้
⏩ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
⏩มีงานวิจัยรับรองสตรีมีครรภ์ทานได้