fafan7487

Exercise ดี สุขภาพดี

ชีวิตจะให้ให้ดี ควรมี Condo

Condo สารอาหาร

เราคือผู้เลือก

โปรฯแรงสุด! ลด 4,000! แถมคูปองลดไส้กรองอีก 800!

โปรฯแรงสุด! ลด 4,000! แถมคูปองลดไส้กรองอีก 800! พร้อมผ่อน 0% นานสุด 36 เดือน กับบัตรที่ร่วมรายการ*

ฟรี XS Gym Bag 990.- 1 ใบ ทันที

ฟรี XS Gym Bag 990.- 1 ใบ ทันที สมาชิกจัดหนักจัดเต็ม รับคะแนนแอมพลัส 2 เท่า โดยคะแนนแอมพลัสจะคิดจากคะแนนปกติ 1 เท่า บวกคะแนนพิเศษ 1 เท่า

ฟรี XS Gym Bag 990.- 1 ใบ ทันที

ฟรี XS Gym Bag 990.- 1 ใบ ทันที สมาชิกจัดหนักจัดเต็ม รับคะแนนแอมพลัส 2 เท่า โดยคะแนนแอมพลัสจะคิดจากคะแนนปกติ 1 เท่า บวกคะแนนพิเศษ 1 เท่า

fafan7487

หากใครที่มีรูปร่างผอมแต่กลับลงพุง หรือก็คือมีหุ่นแบบ Skinny Fat ทราบไหมคะว่ามันอาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้มากกว่าคนอ้วนน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานเสียอีกค่ะ
เพราะจากการวิจัยที่สำรวจผู้ใหญ่ชาวอเมริกันกว่า 15,000 คน เป็นระยะเวลากว่า 14 ปี กลับพบข้อมูลที่ว่า คนที่มีหุ่นผอมแต่ลงพุง มักจะมีแนวโน้มเสียชีวิตก่อนวัยสูงที่สุด โดยมีความเสี่ยงมากกว่าคนอ้วนที่น้ำหนักเกินเกณฑ์ถึงกว่าสองเท่าตัวเลยล่ะค่ะ
นักวิจัยได้ให้เหตุผลเอาไว้ว่า ไขมันในช่องท้องที่ถูกสะสมเอาไว้ในปริมาณมาก มักจะเชื่อมโยงกับโรคร้ายแรงต่าง ๆ ที่จะตามมา เช่น โรคเบาหวานชนิดที่สอง ความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง และเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คนเหล่านี้เสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้นั่นเองค่ะ
นอกจากนี้ คนที่มีหุ่นแบบ Skinny Fat นั้นมักจะรู้สึกย่ามใจ ไม่ค่อยระมัดระวังในการเลือกทานอาหาร และใส่ใจในสุขภาพน้อยกว่าคนอ้วน เพราะรู้สึกว่าตัวเองยังมีน้ำหนักหรือ BMI อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน แต่จริง ๆ แล้วมันคือสัญญาณของระบบการเผาผลาญในร่างกายที่ไม่ดี และร่างกายกำลังสะสมปริมาณไขมันชนิดไม่ดีสูงจนถึงขั้นอันตรายค่ะ
ดังนั้น หากใครมีค่า BMI ในเกณฑ์มาตรฐาน แต่มีเส้นรอบเอวมากกว่า 80 ซม. สำหรับผู้หญิง และ 90 ซม. สำหรับผู้ชาย ก็อาจถึงเวลาที่จะต้องหันมาใส่ใจในสุขภาพให้มากยิ่งขึ้นแล้วล่ะค่ะ โดยแพทย์ได้ให้คำแนะนำเพื่อลดไขมันส่วนเกินในช่องท้องดังต่อไปนี้
1⃣ ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป สัปดาห์ละ 5 ครั้ง โดยเน้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน กระโดดเชือก เต้นแอโรบิค ฯลฯ
2⃣ เน้นทานอาหารไฟเบอร์ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่ว จากการวิจัยพบว่าการทานไฟเบอร์ 10 กรัมต่อวัน จะช่วยลดไขมันในช่องท้องได้ดี แล้วก็อย่าลืมเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวสูงด้วยนะคะ
3⃣ ลดความเครียด เนื่องจากความเครียดจะทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลในสมอง ทำให้ร่างกายสะสมไขมันในช่องท้องมากยิ่งขึ้น
4⃣ นอนให้ได้วันละ 6-7 ชม. จากการศึกษาพบว่าคนที่นอนในปริมาณที่เหมาะสม จะมีอัตราการสะสมไขมันในช่องท้องน้อยกว่าคนที่นอนน้อยกว่า 5 ชม. หรือนอนมากกว่า 8 ชม. ค่ะ

#ภาวะอ้วน #สุขภาพ

fafan7487 ที่ปรึกษาสุขภาพและความงาม
โภชนาการเปลี่ยนหุ่น
สอนผอมออนไลน์
สอนทำธุรกิจออนไลน์
0918281089

ประกาศรายชื่อผู้ได้รับรางวัลกิจกรรม SATINIQUE Hair Roll Challenge : โรลให้สวยสับกับซาทินิคสูตรรัก
มีผู้ร่วมกิจกรรมที่ได้รับของรางวัลจากการร่วมกิจกรรม ทั้งหมด 50 ท่าน
กดเข้าลิ้งค์นี้ >> https://forms.gle/zLTXiKjMZC5TphMa9

เพื่อยืนยันสิทธิ์พร้อมกรอกข้อมูลการจัดส่งให้ครบถ้วน ภายในวันที่ 9 ส.ค. 65 (เวลา 18.00 น.) หากเกินกำหนดถือว่าสละสิทธิ์!!

หมายเหตุ : ข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ร่วมกิจกรรมใช้เพื่อการจัดส่งของรางวัลทางไปรษณีย์เท่านั้น
จะได้รับซาทินิค กลอสซี่ รีแพร์ มินิเซ็ท รางวัลละ 2 ชุด มูลค่ารวม 320 บาท โดยจะจัดส่งทางไปรษณีย์ภายใน 2 สัปดาห์หลังวันสุดท้ายที่กำหนดให้ผู้ชนะกิจกรรมยืนยันสิทธิ์พร้อมกรอกข้อมูลการจัดส่งครบถ้วน
รายชื่อ 50 ท่าน ดังนี้ (กรุณาจำลำดับที่เพื่อใช้ในการกรอกข้อมูล)
1. Petcharat Suwanlamsakul
2. Ammie Love
3. Louise Panasuntipaph
4. Puy Aksorntip
5. Nonnie Nontaya
6. Micky Miv
7. Nok Klinsuwan
8. Pimmy Pimpaka Chaichana
9. Jiraporn Peanprasit
10. Mikky Mik
11. Sasina Wangpoomyai
12. Tadsanee New Sirisakulwong
13. Yaya Chin
14. Naey Kamolchanok
15. Thanyalak Srikun
16. Rarintip Looktan Ch
17. Anyawee Anusasanarak
18. Amp Onjira
19. Wisarkorn Sawangngam
20. Kanlayapat Kittichokthanawat
21. Ampa Thongsuknok
22. Meaw Apinyalak Boonmanee
23. Pruksa Sirirangkarattana
24. Darunee Jongkham
25. Wanvipa Jinati
26. Ping Supaporn
27. Chureepon Mongkhonkaeket
28. Kesinee Huadnang
29. Tipapron Singkhonruk
30. Butsaya Saengrungrit
31. Buf'Buf Thanawan
32. Pattama Samornmit
33. Worrawalan Kasemsan
34. T.k. Fantomhive
35. Kaengsai Ice
36. Kesaraporn Jaemsai
37. Aek Us-Team
38. Patcharee Mungpienman
39. Chok Tham
40. Arisa Joysanit
41. Koraweena Thanomngam
42. Jitra Dk
43. Gatai Peem
44. Jantrasiri Nakju
45. Withchaya Koon
46. Nizee Pentham
47. ไพรินทร์ ชูตระกูล
48. Proundparin Kiratimaneepat
49. Monsinee Manoprattanakul
50. Roongaroon Apinan
ขอขอบคุณทุกท่านที่ร่วมกิจกรรมครั้งนี้กันนะคะ เราจะมีกิจกรรมครั้งต่อไปอีกเรื่อยๆให้ทุกท่านร่วมสนุกกัน ติดตามได้ที่ Amway Thailand แฟนเพจนี้! ขอบคุณค่ะ

===========================================
SATINIQUE Hair Roll Challenge : โรลให้สวยสับกับซาทินิคสูตรรัก
ซาทินิคชวนคุณมาทำชาร์เลนจ์สนุกๆ โรลผมท้าทายแรงโน้มถ่วงด้วยขวดซาทินิคสูตรรัก อวดความมีหนังศีรษะสุขภาพดีและเส้นผมสวยแข็งแรง จะรักกี่สูตรก็จัดสรรอย่างหนักกันไปเลย จะโรลแบบใหม่แบบสับ แบบไหนเฟี๊ยซ โรลเลยแม่!! ของใครสวยสับเราขอเอามาโพสต่อนะ
Tips! แอดมินลองมาแล้ว หาตัวช่วยรัดผมกับขวด ถ้าขวดเบาๆก็ยิ่งง่ายขึ้น และถ้ามีเพื่อนช่วยจะง่ายขึ้นเยอะเลย (และเราเตรียมรางวัลไว้เผื่อเพื่อนด้วยนะ) ทีนี้จะโรลกันให้สวยให้สับเต็มเอเนอจี่ขนาดไหนก็จัดสรรกันเลย
👉 👉 👉 กติกา 5 ข้อ ทำให้ครบทำให้ถูก ก็เตรียมตัวลุ้นของรางวัลแล้ว
1. แชร์โพสต์กิจกรรมนี้ก่อน
2. โชว์ความมีหนังศีรษะสุขภาพดีและผมสวยแข็งแรง โดยโรลผมด้วย ซาทินิค สูตรที่รัก จะกี่สูตร จะโรลแบบใหม่แบบสับ เชิญจัดสรรอย่างหนัก โรลให้เฟี๊ยซซซ แล้วโพสท่าถ่ายรูปกันให้แล้วใจ!!
3. โพสภาพร่วมสนุกบน เฟซบุค หรือ อินสตาแกรม ส่วนตัว ใส่แคปชั่นว่า ใช้ซาทินิคสูตรไหน เปิดเป็นสาธารณะให้โลกเห็น
4. ใส่แฮชแท็ก 4 อัน #อ่อนโยนสะอาดหมดจด
5. อย่าลืม! แปะภาพแปะลิ้งค์ที่โพสภาพร่วมสนุก ในคอมเมนต์กิจกรรมนี้ด้วย เพื่อเก็บข้อมูล (แปะแล้วอย่าลบนะ เพราะใช้จัดลำดับ แต่แก้ไขได้)
อ่านกติกาเงื่อนไขแล้วไปหยิบซาทินิคมาซ้อมรอเลย พร้อมเมื่อไหร่ใส่ให้เต็มเสื้อผ้าหน้าผม โรลสับๆกันเลย แล้วมารอลุ้นรางวัลกัน!! 😍
🎁 ของรางวัล!! ผู้ร่วมชาร์เลนจ์กิจกรรม “โรลให้สวยสับกับซาทินิคสูตรรัก” ถูกและครบกติกา 30-แรก 40-ช่วงกลาง 30-ท้าย เราออกแบบกติกาให้ร่วมเล่นได้ตลอดระยะเวลากิจกรรม เล่นก่อนเล่นหลังก็มีสิทธิ์ลุ้นรางวัล
ทั้งหมด 100 ท่าน จะได้รับ ซาทินิค กลอสซี่ รีแพร์ มินิเซ็ท รางวัลละ 2 ชุด (จะได้แบ่งให้เพื่อนคนที่ช่วยโรลผมด้วย) มูลค่ารวม 320 บาท
📆 ร่วมกิจกรรมได้ตั้งแต่ 12 ก.ค. 65 (เวลา 12:00 น.) จนถึง 26 ก.ค. 65 (เวลา 20:00 น.)
🎉 ประกาศรายชื่อผู้ชนะกิจกรรม โดยอัพเดทในแคปชั่นโพสต์กิจกรรมเดิมนี้ ในวันที่ 2 ส.ค. 65 (ภายในเวลา 18.00 น.)
👉 ผู้ชนะกิจกรรมตามรายชื่อที่ประกาศ ต้องยืนยันสิทธิ์พร้อมกรอกข้อมูลการจัดส่งให้ครบถ้วน ภายในวันที่ 9 ส.ค. 65 (เวลา 18.00 น.) หากเกินกำหนดถือว่าสละสิทธิ์
📦 ของรางวัลจะจัดส่งทางไปรษณีย์ภายใน 2 สัปดาห์หลังวันสุดท้ายที่กำหนดให้ผู้ชนะกิจกรรมยืนยันสิทธิ์พร้อมกรอกข้อมูลการจัดส่งครบถ้วน (หรือภายในวันที่ 22 ส.ค. 65)
😲 เงื่อนไข :
• ผู้ร่วมสนุกต้องใช้ Account ของตนเองใน Facebook หรือ Instagram และมีตัวตนอยู่จริงเท่านั้น
• โพสภาพกิจกรรม 30 ลำดับแรก 40 ลำดับที่ติดกันช่วงตรงกลางของลำดับทั้งหมด (ในกรณีที่เหลือเศษหนึ่งคน จะนับจากคอมเมนต์ที่โพสก่อน) และ 30 ลำดับสุดท้าย รวม 100 ท่าน จากคอมเมนต์ใต้โพสกิจกรรมบน Amway Thailand นับจากระบบการเก็บข้อมูลการโพสต์ sudota
• คัดเลือกผู้ที่ได้รับรางวัลโดยคณะกรรมการ วันที่ 1 ส.ค. 65 (เวลา 17.00 น.) ณ 1199/1 ถนนรามคำแหง แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กรุงเทพฯ 10240 โดยมีคณะกรรมการผู้คัดเลือก ได้แก่
o Aphiradee Preechatham, Marketing Manager
o Nitiya Ngowhuad, Marketing Brand Asst. Manager
o Tanzuwart Unharwongs, Marketing Content Manager
• สงวนสิทธิ์ในการแจกรางวัลท่านละ 1 รางวัลเท่านั้น และไม่สามารถโอนสิทธิ์ได้
• ภาพจากผู้ร่วมกิจกรรมถือว่าอนุญาตให้ทางแอมเวย์นำไปใช้ประชาสัมพันธ์ได้
• ข้อความและภาพและคลิปที่ร่วมสนุก ต้องไม่ผิดลิขสิทธิ์ ไม่อวดอ้างสรรพคุณสินค้าเกินจริง ไม่ขัดต่อศีลธรรมอันดี
• บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการลบข้อความที่มีเนื้อหาที่ไม่เหมาะสม หรือสร้างประเด็นขัดแย้งทางสังคม
• บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการพิจารณายกเลิกสิทธิ์ หากพบว่ามีการทุจริต หรือส่อเจตนาทุจริต ในการร่วมกิจกรรม
• พนักงานประจำหรือลูกจ้างของบริษัท แอมเวย์ (ประเทศไทย) จำกัด สามารถร่วมกิจกรรมได้ แต่ไม่สามารถรับรางวัลใดๆ ได้
• ขอสงวนสิทธิ์การตัดสินของคณะกรรมการให้ถือเป็นที่สิ้นสุด

Photos from fafan7487's post

รับบุญวันนี้ค่ะ

https://www.amway.co.th/mylist/share/key/21EUQeb8

อร่อยมีสาระ สีสันสดใสถูกใจวัยรุ่น15&50😂🙃😬🤗

#ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

#ออเอื้องLifeStyle

ยามเย็น

หนาวนี้กอดใคร #นี่เลยใกล้ชิดสุดๆ#ArtistryThailand

สุขสันต์วันปีใหม่