R:silience

Jag älskar att variera min coreträning och ofta gillar jag att följa bra instruktörer. Här är ett bra klipp enligt min mening:
Man kan köra detta från 1 -3 eller fler rundor beroende på ens egna förutsättningar.

̈ning

https://www.instagram.com/reel/DXKHSNgkdO8/?igsh=MTZ0dGx1bnByOXlp

🔳 beginner abs workout at home ⚡️ ▫️ 4 x 4 rounds ◾️ 1 min rest after circuit ⚡️ Link in my bio for the full video on my app⚡️ #abs #fyp #homeworkout

En mycket intressant och givande helg i Göteborg spenderat med härliga kollegor från hela landet. Ännu en givande kurs i Akupunktur men den här gången med fokus på kvinnohäla. Är så tacksam och taggad för att använda metoden ännu mer effektivt i mitt arbete🙏🤗

̈lsa

Vilket år alltså; det har både varit en skrämmande men också en fantastisk resa framåt. Från att inte veta vart vägen skulle leda mig i början av året till en plats idag som jag kan landa och växa i.
Jag är så tacksam och glad över det jag har åstadkommit i år🙏
Det är ingen slump att jag valde just namnet RESILIENCE för mitt företag. På många sätt speglar namnet tillbaka det jag känner att jag besitter - En inre styrka, mod och motståndskraft som tar mig framåt under min resa i det här utmanande men även otroligt spännande livet.

Med stolthet och glädje vill jag därmed önska er alla en God Jul och ett Gott nytt år Må det nya året bringa ännu fler välsignelser till oss alla 💫❤️

Vilket år alltså; det har både varit en skrämmande men också en fantastisk resa framåt. Från att inte veta vart vägen skulle leda mig i början av året till en plats idag som jag kan landa och växa i.
Jag är så tacksam och glad över det jag har åstadkommit i år🙏
Det är ingen slump att jag valde just namnet RESILIENCE för mitt företag. På många sätt speglar namnet tillbaka det jag känner att jag besitter - En inre styrka, mod och motståndskraft som tar mig framåt under min resa i det här utmanande men även otroligt spännande livet.

Med stolthet och glädje vill jag därmed önska er alla en God Jul och ett Gott nytt år Må det nya året bringa ännu fler välsignelser till oss alla 💫❤️

̈retagsamhet

En kort sammanfattning på hur långvarig stress kan påverka vår kropp och hälsa.

̈lsainifrånochut

Yogainstruktör sökes – Hyra lokal!

Jag söker en yogainstruktör som vill hyra in sig i min ljusa och trivsamma lokal för att hålla egna klasser. Lokalen är centralt belägen, fullt utrustad och passar perfekt för yoga eller liknande verksamhet.

Är du intresserad? Hör gärna av dig för mer information och visning!

Yogainstruktör sökes – Hyra lokal!

Jag söker en yogainstruktör som vill hyra in sig i min ljusa och trivsamma lokal för att hålla egna klasser. Lokalen är centralt belägen i Lund, fullt utrustad och passar perfekt för yoga eller liknande verksamhet.

Är du intresserad? Hör gärna av dig för mer information och visning!

Skicka email till: [email protected]

Mindfulness kan handla om att du sätter dig ned en pensel i handen och målar något, vad som helst bara du ger din hjärna en uppgift och dig själv en chans att vila i nuet. Vila från tankar som stressar upp dig.

https://youtube.com/?si=Bt2EDG54RTEdfeBo

Kolla in de nya videon som handlar just om bäckenbotten dysfunktion.
Besök gärna in kanalen och prenumerera så du inte missar nytt som laddas upp 🤗🤩

/Nora

RESILIENCE-Medveten Fysioterapi Hey! My name is Nora and I work as a licensed physiotherapist, mindfulness- and wellness instructor. Former socialworker and dipl. psychotherapist. My previous and new skills make my work very unique. A holistic, functional and psychosomatic approach that targets the whole individual, physiologicall...

Det är ofta som jag möter kvinnor och män med bäckenbotten dysfunktion. Det kan vara i form av bland annat framfall, generell svaghet eller överspändhet i muskulaturen.
Oftast får den drabbade kvinnan eller mannen råden att utföra knipövningar. Det är inte sagt att det är dåligt men de passar inte för alla och för vissa kan de t.o.m. förvärra symptomen.

Ett annat sätt att hantera besvären på är att tänka utifrån ett helhetsperspektiv och se bäckenbotten muskulaturen som en del av ett större muskel komplex- nämligen bålen.
På så sätt stärker vi svaga muskler och töjer ut på överspända samtidigt och skapar en bättre muskelbalans.

Nedan har jag hittat en hemsida som innehåller bra tips och övningar på hur behandla bäckenbotten dysfunktion. Själv använder jag och lär ut samma principer och upplever att det hjälper 🤗🙏

https://youtu.be/WFXc2L-BTwA?si=SGmvLMeGzK_omq0c

̈ckenbottenträning

5 Exercises to Strengthen Your Core and Fix Your Pelvic Floor Dysfunction Fix your pelvic floor dysfunction with these 5 exercises to strengthen your core. If you are looking for the ultimate exercises to do that are safe, effectiv...