univer_366

Лисички, мухоморы, веселка, чага…- это не результат грибной прогулки по лесу, а все это действующие вещества препаратов из Грибной аптеки🍄, о которой сегодня и поговорим.

Сеть грибных аптек в Москве представлена в 7 районах и каждый желающий может зайти и приобрести для себя: Бад, косметику, свечи, чаи, пастилки, различные комплексы на основе грибов. Даже книги и газеты про них.

Вообще, фунготерапия- это метод «из прошлого». Основателем стал китайский целитель Ву Син более 2 тыс. лет назад. Знания о месте произрастания грибов раньше считались богатым приданым на свадьбу, хорошо, что сейчас иначе😂

В Россию «грибы» пришли гораздо позже, в частности Флеминг, который забыл закрыть чашку Петри с культурами, через 2 дня обнаружил, что плесень побеждена. Так и был открыт антибиотик Пенициллин.

Что же сейчас мы можем найти в Грибной аптеке?
✨препараты на основе Агарикуса.
Этот гриб выращивают в Китае и Японии. Богат в-глюканами, поэтому стимулирует продукцию иммунных клеток, применяют при онкологических заболеваниях, вирусных гепатитах, аллергиях;
✨Кордицепс (паразит, который попадает в насекомое, прорастает сквозь землю и живет за счёт «хозяина», убивая его)- мощный антиопухолевый препарат;
✨Лисички- принимают при болезнях печени и гельминтозах;
✨Мухоморы- при варикозном расширении вен, труднозаживающих ранах;

Этот список можно продолжать бесконечно и, если решили поэкспериментировать, помните про противопоказания☝🏻, они есть везде.

#грибнаяаптека #фунготерапия #аптека #мухоморы #природныелекарства

В предыдущей статье мы рассказали про способы организации перерывов на рабочем месте.🧐Как еще можно позаботиться о себе?

Позаботьтесь о том, что и как вы едите!

Существует 3 принципа приёма пищи:

1️⃣Пейте чистую воду, а не газированные лимонады 💧🥛
❗️Употребление газированных лимонадов увеличивает риск развития сахарного диабета и артериальной гипертонии на 67% 🫀💉
❗️Газированные напитки провоцируют сыпь и нервные расстройства 🤯
❗️Содержание фосфатов и фосфорной кислоты в составе напитка приводит к преждевременному старению организма 👵🏻
❗️Газированные лимонады способствуют оседанию жиров на стенках артерий, создают жировые запасы, которые постепенное сужают артерии, повышая риск развития рака и инфаркта 🦀🫀
❗️Фосфорные и лимонные кислоты изменяют рН баланс во рту, что приводит к эрозии эмали и кариесу 🦷

2️⃣Приготовьте быстрые перекусы 🍱Они пригодятся вам, когда будет большой поток клиентов, а времени будет мало. В качестве полезного перекуса подойдут:
🧀Сыр по содержанию белка обгоняет даже мясо, сытость на 2-3 часа вам обеспечена
🍚Творог содержит множество полезных микроэлементов и даёт сытость. Разнообразить его вкус помогут детское фруктовое пюре, мёд, домашнее варенье.
🫐Сухофрукты: курага, чернослив, сушеная вишня, изюм - кладезь витаминов! В тандеме с зеленым чаем обеспечат прилив сил и хорошего настроения.
🌰Орехи содержат растительные жиры, крайне полезные для мозга. Небольшая горсть поможет «зарядиться» и не навредить фигуре.
🍫Горький шоколад с содержанием какао от 72%. Пара кусочков даст ощущение радости и комфорта, подарят бодрость.

3️⃣Старайтесь есть без гаджетов иначе: ⛔️📱
❗️Вы перестаете чувствовать насыщение. Внимание уходит с желудка на глаза, что приводит к перееданию в два раза.
❗️Нет наслаждения едой. Когда человек смотрит в телефон, его ничего кроме телефона не интересует. Если обращать внимание на вкус пищи, то наестся можно будет быстрее и с удовольствием.

❓Как вы заботитесь о себе на рабочем месте?

.

Друзья, всем привет!
⠀
Продолжаем посвящать вас в тему аккредитации. И сегодня остановимся на ПОРТФОЛИО.
⠀
Напомним, что периодическая аккредитация коснётся ВСЕХ фарм. специалистов. А для её успешного прохождения необходимо наличие того самого портфолио!
⠀
❓Что это такое❓
⠀
ПОРТФОЛИО - это отчёт фарм.специалиста о его профессиональной деятельности за последние 5 лет, в том числе его трудовой стаж и пройденные в системе НМО обучения за этот период.
⠀
Портфолио является одним из самых главных и составных частей пакета документов, направляемых на периодическую аккредитацию.
⠀
❓Из чего СОСТОИТ портфолио❓
⠀
🔹Сведения о трудовой деятельности фарм.специалиста;
🔹Удостоверения о повышении квалификации за 5 лет;
🔹250 ЗЭТ единиц, начисленные за пройденные обучения в системе НМО.
⠀
❓Кто же ОЦЕНИВАЕТ портфолио❓
⠀
Портфолио оценивают аккредитационные комиссии, которые формируются Минздравом РФ с участием профессиональных некоммерческих организаций и экспертов Минздрава.
⠀
В течение 10 дней со дня подачи и регистрации документов, аккредитационная комиссия проводит заседание и принимает решение о допуске специалиста к периодической аккредитации и о сроках ее проведения.
⠀
❓Как сформировать УСПЕШНОЕ ПОРТФОЛИО❓
⠀
Успешным портфолио считается, если оно оценено аккредитационной комиссией на 70 % и более.
⠀
Для того, чтобы приступить к формированию потенциально успешного портфолио необходимо КАЖДОМУ фарм.специалисту уже сейчас вступать в систему НМО и начинать «копить» ЗЭТ единицы.
⠀
Для этого необходимо сделать следующее:
1️⃣ зарегистрироваться на портале Минздрава РФ edu.rosminzdrav.ru и тем самым создать личный кабинет;
2️⃣ записаться на курсы с пометкой НМО;
3️⃣ начинать обучение и «копить» ЗЭТ единицы.
⠀
В личном кабинете специалиста автоматически будут отражаться все пройденные и предстоящие курсы, а также накопленные ЗЭТ единицы.
⠀
🤨Что такое ЗЭТ единицы?
🧐И какой комплект документов нужно собрать для периодической аккредитации?
⠀
Ответы на эти вопросы ищите в слайдере⤴️
⠀
А теперь вопрос Вам🤗
Какой аспект по теме аккредитации осветить в следующем посте?
Ждем ваших комментариев ⤵️
⠀
Материал для вас подготовила
ведущий менеджер Учебного центра 36,6

ВНИМАНИЕ!
КОНКУРС ДЛЯ СТУДЕНТОВ.

Друзья!

Наступил новый учебный год. И многие студенты – будущие фармацевты и провизоры, скоро задумаются о том, где им проходить практику.

Аптечная сеть 36,6 и Горздрав традиционно ждет в свои ряды новых активных стажеров.
Мы очень ценим своих практикантов и стараемся делать все возможное, чтобы они стали частью большой семьи нашей аптечной сети и оставались у нас работать!

В честь дня знаний у нас приятная новость!

Мы приготовили для студентов КОНКУРС, условия которого очень просты.

Все что нужно сделать:
1️⃣ выбрать ТРИ причины, почему ты хочешь проходить практику в аптеках 36,6 и Горздрав;
2️⃣ выложить пост в своем Instagram, в котором нужно указать три эти причины;
3️⃣ подписаться на наш аккаунт в Instagram и обязательно отметь его в своем посте.

Итоги конкурса подведем 16 сентября в сториз с помощью рандомайзера.

Счастливчик получит 😍 подарочную карту Л’этуаль номиналом 5000 р.

Обязательно подпишись на наш аккаунт и приглашай однокурсников участвовать в конкурсе!

Кстати, количество постов не ограничено!

Следующий инструмент, который поможет увеличить трафик, - это работа с дефектурой👍

Ловите пост❤️
Есть вопросы? Задавайте в комментарии - будем вместе искать ответы!😉

#аптека #управлениеаптекой #работааптеки #какуправлятьаптекой #ассортиментаптеки #дефектура #фармацевт #провизор #управляющийаптекой #заведующийаптечнымучреждением #366учит

Всем привет!

Мы начали с вами готовить о товарообороте, о его составляющих. В ближайших постах подробно остановимся на трафике аптеки и узнаем, как же мы можем на него влиять.

Первое, о чем поговорим - это Внешний вид аптеки. В посте вы найдете несколько ключевых советов от нас и мнение нашего эксперта - Гращенковой Татьяны, Заведующей аптечным пунктом нашей сети.

Чтобы управлять экономикой аптеки, нужно понимать, из каких показателей она складывается и как взаимосвязаны эти показатели

В сегодняшнем видео - общий обзор показателя ТОВАРООБОРОТ🔥

#аптека #какуправлятьаптекой #товарооборот #товарооборотаптеки #эффективныйуправленец #урокиэффективности #рпс #заведующийаптекой

Чтобы управлять экономикой аптеки, нужно понимать, из каких показателей она складывается и как взаимосвязаны эти показатели В сегодняшнем видео - общий обзор показателя ТОВАРООБОРОТ🔥 #аптека#какуправлятьаптекой#товарооборот#товарооборотаптеки#эффективныйуправленец#урокиэффективности#рпс#заведующийаптекой

Всем привет!
Сегодня мы завершаем цикл статей по теме «Эмоциональное выгорание» 🔥🤯двумя мини темами 🤯👉🙏«Как обратить выгорание себе на пользу?» и 📚«Литература для профилактики и работы с эмоциональным выгоранием?» (смотрите в сторис).

🔥➡️👍🏻КАК ОБРАТИТЬ ВЫГОРАНИЕ СЕБЕ НА ПОЛЬЗУ?

Профессиональное выгорание (за исключением двух последних стадий) — это хорошая возможность почувствовать собственные ограничения и возможности, научиться лучше регулировать свою жизнь и заботиться о себе, а в некоторых случаях — это возможность найти деятельность, которая по-настоящему нравится.

Есть фраза: «Опыт — это не то, что происходит с человеком, а то, что делает человек с тем, что с ним происходит». Чему может научить профессиональное выгорание? Многому:

🗣👂🏻Вовремя прислушиваться к собственным эмоциям, ощущениям и мыслям. Задача вызывает раздражение, а почему? Возникла усталость, а что можно сделать прямо сейчас, чтобы выдохнуть? Крутятся мысли о работе? Почему бы их не выписать на листок и наметить, что из них стоит реализовать?

📊⏰Уделять время всем сферам жизни и работать в комфортном для себя темпе.

👩🏻‍⚕️👌🏻Сохранять здоровье. В конце концов, болезни расцветают, когда иммунитет ослаблен, а своевременный отдых его укрепляет.

👨🏻‍💻📈Работать более эффективно. Билу Гейтсу приписывают фразу: «Я всегда буду искать ленивого человека для работы, ведь он найдёт множество легких путей для решения поставленной задачи». Выгорание тоже стимулирует искать более легкие пути.

⚖️💯Осознать, что для вас действительно важно. Какая работа по-настоящему нравится. Что вы цените в жизни. Столкновение с ограничениями, а выгорание всегда про сильное ограничение, подталкивает к таким инсайтам.

Помните, что не обязательно доводить себя до эмоционального выгорания, чтобы осознать, что для вас важно в жизни, и научиться лучше ей управлять. Для позитивных перемен достаточно всего лишь всерьез заинтересоваться собой. 👩🏻❤️👨🏻‍🦱💙
#эмоциональноевыгорание #выгорание #профессиональноевыгопание #личнаяэффективность #развивайся #развитие

Привет!
В прошлый раз мы закончили разговор на теме «Профилактика эмоционального выгорания». Но как быть, если предотвратить выгорание не получилось и по итогам теста вы оказались в зоне риска? Мы расскажем, как «тушить пожары» и «возрождаться из пепла» эмоционального выгорания.

👨🏻‍💻❤️Стадия 1 «Медовый месяц». Применять правила психогигиены.
⚖️Сбалансировать свою жизнь
Это означает найти в своей жизни место не только работе, но и семье, друзьям, хобби, спорту, отдыху. Поскольку работа занимает значительную часть жизни не просто так, сначала нужно разобраться, почему это происходит. Как правило, это способ чувствовать себя молодцом, справляясь с разными задачами и добиваясь результатов. А еще действие родительских и социальных установок (не всегда осознаваемых) в духе: «Без меня все развалится», «Я тогда чего-то стою, когда чего-то достигаю», «Только трудолюбивого человека можно уважать» и т.д.

🐢Сбавить темп
Если вы привыкли нестись сломя голову и ориентироваться на свои наилучшие показатели при планировании, то стоит стать реалистом. Для этого полезно пару месяцев честно записывать все, что вы делаете. Это полезно сразу по трем причинам:
1️⃣Вы начинаете видеть, сколько дел на самом деле успеваете сделать. Например, вы можете увидеть, что у вас периодически снижается продуктивность в один из дней недели. Это осознание поможет вам не питать иллюзий, что вы сможете сделать столько же дел сколько в другие дни недели.
2️⃣Если вы привыкли обесценивать свой труд, то вы увидите, как много на самом деле вы делаете.
3️⃣Кроме этого, вы увидите, где тратите время неэффективно. Например, зависли в соцсетях: и отдохнуть не отдохнули и работать не работали. Подобный анализ помогает перераспределить время и зарезервировать его на значимые вещи.

🤝👫Окружить себя поддержкой
Речь идет как о близком круге, который может выслушать и поддержать в сложный момент, так и о профессиональном сообществе. Мощный фактор поддержки — коллеги, с которыми можно разобрать сложный случай, обратиться за советом или просто поныть, когда устанешь и хочется на ручки.
#выгорание #профессиональноевыгорание #эмоциональноевыгорание #личнаяэффективность

Привет! 👋
Продолжим изучать тему выгорания?
Есть множество внешних и внутренних факторов, которые влияют на состояние 🔥🤯🚒 профессионального = эмоционального выгорания, однако ответственность в большей степени за это состояние лежит на нас самих👉🙎🏼👩🏻‍💼. Ведь эмоция – это реакция человека на различные воздействия, проявляющиеся в виде удовольствия или не удовольствия, возбуждения или успокоения, напряжения или расслабления. Выбор как реагировать на ситуации и какие испытывать эмоции всегда остаётся за нами ✋🏻. Психологи утверждают, что у выгорания нет единого механизма и пути - у каждого человека своя история и комбинация факторов выгорания. Например, у кого-то чрезмерная загрузка рабочими задачами 🤯 может вызвать выгорание, а другой человек может выгореть из-за недозагрузки 🥱, т. к. не может реализовать себя в профессии и ему скучно.
В современном мире множество факторов, способствующих выгоранию. Поэтому ⛔️🔥 профилактика выгорания считается самым эффективным способом работы с этим состоянием. Нет единого механизма выгорать и нет единого механизма вести профилактику и работу с выгоранием. Но всё же с чего начать?
👣1️⃣Первый шаг - это остановиться и разобраться в том, что происходит. 🧮Проводим ревизию:
🔻Своей среды: это окружение, люди, с которыми вы контактируете. Как они на вас влияют?👮🏼‍♀️👩🏻‍⚕️🧑🏻‍🎤
🔻Своего отношения с собой: чего вы от себя ждёте? Какие требования к себе предъявляете? Какие у вас убеждения по поводу отдыха? Какие жизненные ценности, которым вы следуете, способствуют выгоранию? 🥰⁉️
🔻Своих ресурсов: какими ресурсами вы владеете, но не пользуетесь? Может ли вам кто-то потенциально помочь, но вы эту помощь не принимаете? С чем это связано?⁉️🤗
🔻Анализ неэффективных стратегий поведения: например, при проявлении стресса его заедание 🌭🍔, употребление алкоголя 🍺🥃, просмотр сериалов 👩🏻‍💻 и т.п.
После того, как вы проведёте ревизию, можно составить ваш индивидуальный план действий по профилактике выгорания 📝. Для того, чтобы снизить до минимума выгорание, стоит применять исключительно комплексный подход, эпизодические меры будут малоэффективны.
Комплексный подход для уменьшения вероятности выгорания заключается в:
🔥👀Замечать индикаторы выгорания (модель Джеральда Гринберга). Знать, записывать, отмечать и исключать факторы, которые вызывают это состояние у вас, находить причины появления индикаторов выгорания.
🧘🏻‍♂️🤷🏻‍♂️Научиться принимать то, что вы не можете контролировать. Занять наблюдательную, исследовательскую позицию по отношению к тем ситуациям, на которые мы не можем повлиять, принимать чувства, которые при этом появляются.
🧐⚙️Проработать свои убеждения и ценности, способствующие выгоранию. Исследования говорят, что люди, которые хорошо понимают чего хотят и на что они способны, которые доброжелательно относятся к самим себе, защищены в большей степени от выгорания.
⛔️🏃🏻‍♂️Не избегать проблемы, занять проактивную позицию. Простыми словами проактивность – это качество, которое помогает брать ответственность за себя и свою жизнь. В развитии этого качества нам поможет постановка собственных целей, выстраивание плана по их достижению, прохождение маленьких шагов по этому плану.
🤬➡️😇Учиться управлять эмоциями и ресурсами. Осознавать свои эмоции, проживать и принимать свои эмоции, управлять (не подавлять) своими эмоциями. Знать какие у вас есть ресурсы, как и когда ими воспользоваться.
#обучение #эмоциональноевыгорание #выгорание #профилактикавыгорания #развивайся #личнаяэффективность

Всем привет!
Пройдя тест-диагностику из вчерашнего поста, любой желающий смог понять на каком уровне выгорания он находится. Сегодня мы расскажем вам про 📶 стадии эмоционального выгорания по 5️⃣пятиступенчатой модели Джеральда Гринберга. Зная их проявление, вы сможете вовремя осознать своё состояние и предпринять меры по недопущению ухудшения ситуации.

👨🏻‍💻❤️«Медовый месяц»
🔹Делаем много, забывая об отдыхе.
🔹Довольны работой и заданиями, относимся к ним с энтузиазмом.
🔹Концентрируемся на результате, стремимся к успеху и признанию, готовы работать на износ.
🔹Жизненное пространство сужается до работы.

⬇️⛽️«Недостаток топлива»
🔹Игнорируем потребности, не связанные с работой, сокращаем неформальное общение и отдых.
🔹Накапливается усталость, возникают ошибки, срываются дедлайны.
🔹Теряется интерес к своему труду, исчезает привлекательность работы и продуктивность.

😱👎🏻«Загнанность в угол» (хронические симптомы)
🔹Наступает эмоциональное истощение – чувство усталости, бессонница, невнимательность, апатия.
🔹Недомогание, обострение хронических болезней.
🔹Мозг экономит энергию и выбирает простые решения.
🔹Клиенты, партнеры, коллеги начинают вызывать раздражение.
🔹Постоянная нехватка времени.

⚠️🆘«Кризис»
🔹Возникает «отчуждение» от работы, эмоции притупляются.
🔹Ненависть к клиентам, партнерам, коллегам.
🔹Появляется экзистенциальный кризис - состояние тревоги, чувство глубокого психологического дискомфорта при вопросе о смысле существования.
🔹Развиваются хронические заболевания.
🔹Редукция своих профессиональных достижений.
🔹Усиливается неудовлетворенность своей эффективностью и качеством жизни.

🏢🪓«Пробивание стены»
🔹Физические и психологические проблемы переходят в острую форму.
🔹Наступает депрессия, сопровождающаяся физическим и психическим истощением, возможно появление тяжелых заболеваний.
🔹Вопрос работы и карьеры отходит на задний план.

#развивайся #развитие #обучение #личнаяэффективность #эмоциональноевыгорание