Psiholog Simona Maria Pop

Nu e despre perfecțiune. E despre senzația că poți să fii tu. Autentic, vulnerabil, acceptat 🤍

În relații, nu reacționăm întotdeauna doar la ce se întâmplă în prezent.
Uneori se activează nesiguranțe sau experiențe mai vechi, iar reacția poate să devină mai intensă.

După un conflict, mintea noastră încearcă adesea să reorganizeze conversația: ce am spus, ce ar fi trebuit să spun, ce a vrut celălalt să spună.
Este modul în care încercăm să dăm sens unei situații tensionate.
De multe ori însă, cea mai utilă soluție este să reluăm discuția atunci când emoțiile noastre s-au mai liniștit.

Ai trimis un mesaj și nu ai primit imediat un răspuns. Iar fără să îți dai seama, mintea ta deja a început să construiască scenarii.

E firesc ca aceste gânduri să apară, dar nu întotdeauna reflectă realitatea.

Cu toții avem o voce critică. Dar putem alege cât spațiu îi oferim în minte noastră

Nevoia de control apare adesea în momentele de stres. Încercăm să organizăm, să planificăm și să anticipăm fiecare pas. Dar controlul dus la extrem poate aduce după el tensiune și rigiditate.

Important este să observăm când începe să ne încurce mai mult decât să ne ajute.

Sunt psihoterapeut cu formare în terapia cognitiv-comportamentală și ofer sprijin persoanelor care simt că au nevoie de mai multă claritate, echilibru sau instrumente concrete pentru a putea face față provocărilor din viața lor.

Dacă simți că abordarea mea ți se potrivește, sunt aici! 🤍