OJVS

De fiecare dată când faci yoga, articulațiile tale sunt în mișcare, ceea ce ajută la prevenirea artritei degenerative. Structura articulațiilor este astfel încât lubrifiantul este eliberat în cantități suficiente și lubrifiază cartilajul în timpul lucrului dinamic. Cartilajul este aranjat ca un burete - ele absorb nutrienții proaspete numai dacă cele anterioare sunt „stoarse” din ele. Fără exerciții fizice adecvate, cartilajul pe care îl folosim rar se va descompune, expunând oasele care vor începe să se atingă și să provoace durere.

Capul tău este ca o minge de bowling - mare, rotundă și grea. Când îți ții capul și coloana vertebrală drepte, pe aceeași axă, sarcina asupra mușchilor gâtului și spatelui devine mai mică. Înclinați-l cu câțiva centimetri înainte și acești mușchi vor începe să se întindă. Desigur, te vei simți obosit ținând capul în această poziție timp de opt ore la rând! Poziția proastă este cauza nu numai a oboselii, ci și a problemelor cu spatele, gâtul și articulațiile. Prin urmare, este atât de important ca yoga să ajute la îmbunătățirea posturii.

Mușchii puternici sunt mai mult decât frumoși. De asemenea, ne protejează de afecțiuni precum artrita (inflamația articulațiilor), durerile de spate și slăbiciunea la vârstnici. Dezvoltarea forței trebuie echilibrată cu îmbunătățirea flexibilității. Dacă mergi doar la sală și ridici greutăți, vei deveni puternic în detrimentul flexibilității.