Academic Parenting

Despre creier, mindset & ”chimia” bună a hormonilor ce ne dau echilibru

Creier, chimie și starea de bine.
Mindsetul schimbă chimia sau chimia schimbă mindsetul?
*
Mai știți conferința la care am fost acum vreo 2,5 luni la Tg. Mureș (la invitația Gabrielei Szabo)?
Atunci am ”cam” stabilit vizita de azi la
Institutul de Cercetare în Sport, împreună cu Radu Bidiugan & Octavian Amzulescu & Andrei Dragomir.
Și, deși inițial se glumea că urmează să fiu „pusă la aparate” pentru un ”mic” test practic (ca să înțeleg exact despre ce e vorba),
lucrurile au luat o turnură mult mai interesantă.
Pentru că discuția a alunecat rapid într-o temă care ne-a prins pe toți:
ce vine primul oare:
mindsetul sau chimia creierului?
Adică gândurile și felul în care ne gândim la evenimentele din viață schimbă efectiv chimia creierului
(și ne simțim ”rău” sau ”bine”, fericiți sau triști, extaziați & entuziasmați sau deprimați)
sau
starea biochimică a creierului în momentul X ne dictează cm gândim și cm funcționăm?
Răspunsul neuroștiinței (și partea bună pentru noi): ambele.
🧠Creierul funcționează într-un cerc, nu într-o linie (zic Radu & Octav):
• mindsetul influențează neurochimia (dopamină, serotonină, cortizol etc)
• neurochimia influențează motivația și echilibrul emoțional
• iar comportamentele zilnice pot înclina balanța în ambele sensuri.....și așa și așa....
Tradus pentru noi și viața noastră:
• ce mănânci, cm dormi, cm te miști îți influențează starea mentală (”chimia” ”bate” mindsetul)
• cm gândești, cm interpretezi stresul influențează chimia creierului (mindsetul ”bate” ”chimia”)
Nu e „doar mindset” și nu e „doar biologie”.
V-am băgat în ceață sau v-am clarificat? 😊
Este un dialog continuu între corp & creier. Felul în care alegem să ne raportăm la evenimente.....contează!
Tocmai de aceea, după vizita asta total science based 😊 și o discuție mult prea lungă 😊pentru a mai ajunge la testul practic 😄) mi-am zis că ...... 😊 nu știu dacă mindsetul a influențat chimia creierului sau invers, dar cert este că …..am plecat de acolo cu o stare bună, în care 😊serotonina & claritatea par să fi ajuns la un acord.

Vara aceasta, caută starea de bine!
Dacă îți este greu și ai întrebări despre cm o poți regăsi, suntem aici să te ascultăm. 😃

Dă share pentru ca această posibilitate să ajungă la cât mai mulți prieteni!

🎹 Ateneu & un pian & o vacanță neîncepută, dar...începută mental.

Uneori vacanțele nu sunt despre plecări.
Sunt despre a (te) așeza. A (te) auzi.
A sta cu prietenii care îți liniștesc mintea.
Despre o sală care respiră frumos la unison și un pian care spune exact ce simți.

(rar- as zice-😄😉la ce semestru incarcat profesional a fost) când muzica liniștește, vindecă sau doar "te duce" in .
Ca o sesiune de (la care va astept😉😊), ... în formă de sunet. Îți calmează furtunile invizibile. Te (re)conecteaza cu gândurile tale.
Și, dintr-o dată, vacanța nu mai e despre destinații, ci despre reveniri.

Poate că aici și asa începe o vacanța adevărată:
cu un concert de pian, cu1-2 prieteni buni alături si o respirație adâncă.
Și un creier care, în sfârșit, tace. Zâmbește. Și se odihnește.

PS:😂😂 Nu vă panicați, nu m-am transformat într-o divă 😅Dar da, recunosc: am fost răsfățată regal — la propriu. Loja regală. Asadar, ca un copil la standul de înghețată spun - un fel de vacanță dublă, cu recompensă inclusă. Zic să vă bucurați cu mine și să vă amintiți că da, munca chiar poate fi urmată de momente care spun „merită”.

🎉 Astăzi (ne-)am sărbătorit ziua de naștere...a doua oară anul acesta.
In Eden. 🎉 Astăzi (ne-)am sărbătorit ziua de naștere...a doua oară anul acesta. In Eden. Da, chiar acolo....😄😄😄un loc înverzit și luminos. Și cumva, printre frunze și glume, am simțit că păcatul originar poate a fost doar... o ciorbă de lobodă. 🥣

Pentru că da, exact asta am mâncat. Ciorbă de lobodă la aniversare. Atipic? Poate. Dar ce poate fi mai îndrăzneț decât să-ți iei porția de verdeață cu lumânare pe tort?

Am făcut glume despre referate, doctorate și..... alte păcate academice. Nu pentru că suntem relaxați — dimpotrivă. Suntem în plin sezon de stres, corecturi și deadline-uri. Dar râsul ne ține spatele drept și mintea limpede. 💥

Ne-am imaginat ce meserii vor exista peste 15 ani. Probabil AI-ul o să ne mănânce toată pâinea, dar noi vom găsi altă brutărie. 😄

👊 În imaginile acestea, generate cu ajutorul AI (pentru că tot am vorbit de el), suntem supereroi. Așa ne simțim azi. Așa vrem să vă încurajăm să vă simțiți și voi. Fiecare zi de naștere poate fi o zi de superputere. Un checkpoint. O amintire că reziliența se construiește din gesturi mici, din prieteni buni, și uneori dintr-o ciorbă de lobodă.

💫We/ You will figure out the solution. Mereu o vei face.

🧠 Neurofeedback = upgrade pentru creierul tău.
📉 Anxietate
⚡️ ADHD
🌧️ Depresie
🎯 Concentrare, memorie, focus
📚 Note mai bune, relații mai clare
👉 Fără pastile. NON-invaziv. Sigur. Cu rezultate reale.