Ceci Wellness

Raceala, gripa sau viroza. Putem combate foarte natural💕Mesaj in privat

Traversăm o perioadă extrem de favorabilă răcelii, virozei și gripei.
Iată cm te poți proteja!

📲0726 570 432
(𝒞𝑒𝒸𝒾𝓁𝒾𝒶 - 𝒸𝑜𝓃𝓈𝓊𝓁𝓉𝒶𝓃𝓉 𝓌𝑒𝓁𝓁𝓃𝑒𝓈𝓈)

Depresia si nu numai. Potasiu este atat de necesar in organism ! Mesaj in privat

Bananele și Depresia🧐

Bananele pot fi de ajutor în depășirea depresiei datorită nivelurilor ridicate de triptofan, pe care organismul le transformă în serotonină, neurotransmițătorul creierului care crește starea de spirit. Vitamina B6 te poate ajuta să dormi bine, iar magneziul ajută la relaxarea mușchilor.
În plus, triptofanul din banane este bine cunoscut pentru proprietățile sale de a induce somnul.

Tu ai inclus bananele în dieta ta?
0726 570 432
(𝒞𝑒𝒸𝒾𝓁𝒾𝒶 - 𝒸𝑜𝓃𝓈𝓊𝓁𝓉𝒶𝓃𝓉 𝓌𝑒𝓁𝓁𝓃𝑒𝓈𝓈)

Recomand un jurnal alimentar chiar daca nu tineti o dieta. Aveti scris si puteti analiza dvs. 💝

Cum poți să îți controlezi mai bine dieta?
Fă-ți un !

DA, ai citit bine.
Nu doar că îți poți nota mesele și conținutul acestora, ba chiar poți monitoriza și controla numărul de calorii mai ușor.
Notează-ți gramajul, caloriile, grăsimile, carbohidrații și proteinele.
După un timp, vei vedea că vei știi exact ce, cm și când să mănânci, pentru a te menține în formă și a fi sănătos!

📲0726570432
(𝒞𝑒𝒸𝒾𝓁𝒾𝒶 - 𝒸𝑜𝓃𝓈𝓊𝓁𝓉𝒶𝓃𝓉 𝓌𝑒𝓁𝓁𝓃𝑒𝓈𝓈)

Va place? Va asigur ca este tot ce va trebuie !

Ce surse de exista? 🧐

Probabil majoritatea dintre noi stiu ca citricele contin vitamina C, doar ca exista in natura plante, fructe si legume cu un continut mult mai mare de acid ascorbic.
De exemplu, fructele de contin de zece ori mai multa vitamina C. Astfel spus, 100 de grame de suc de catina are aproape 300 de mg de vitamina C.

In plus, negre contin de 4 ori mai multa vitamina C decat , 160 - 400 mg la 100 g, iar contine mai multa vitamina C decat lamaia. Practic, 75 de grame de kiwi, ceea ce inseamna aproximativ un fruct de marime medie, asigura 120% din necesarul zilnic de vitamina C.

Dintre ierburile aromate, contine cea mai multa vitamina C, 160 mg la 100g, urmat indeaproape de , 133 mg la o portie de 100 grame. Toate verdeturile contin vitamina C, insa are o cantitate net superioara, 89 mg de vitamina C la 100 grame. Pe de alta parte, cu toate ca este greu de consumat in cantitati atat de mari, iute, verde sau rosu, este campion la continutul de vitamina C, acesta avand la 100 grame o concentratie de 242 mg de Vitamina C.

Tu din ce iti iei vitamina c?
📲0726 570 432
(𝒞𝑒𝒸𝒾𝓁𝒾𝒶 - 𝒸𝑜𝓃𝓈𝓊𝓁𝓉𝒶𝓃𝓉 𝓌𝑒𝓁𝓁𝓃𝑒𝓈𝓈)

Va recomand! Cu drag! 💝

Consumă un morcov pe zi și te bucuri de beneficii nebănuite!

Morcovul este o sursă bogată nu doar de ci și de apă, care se regăsește într-o proporție de 86% – 95%.

100g de morcovi conține:
👉apă: 88%;
👉calorii: 41;
👉proteine: 0.9g;
👉carbohidrați: 9.6g;
👉zaharuri (sucroză și glucoză): 4.7g;
👉fibre solubile și insolubile: 2.8g (Pectina este principala formă de fibră solubilă din compoziția morcovilor și are un rol important în organism – ajută la scăderea glucozei din sânge prin încetinirea digestiei zahărului și a amidonului. Pe de altă parte, fibrele insolubile contribuie la prevenirea constipației prin stimularea mișcărilor intestinale regulate.);
👉grăsimi: 0.2g.

De asemenea, morcovul asigură și alți nutrienți importanți precum:
👉vitamina A, nutrient rezultat în urma procesului de absorbție și transformare a betacarotenului în timpul digestiei;
👉vitamina B6;
👉vitamina B7, cunoscută și sub numele de biotină sau vitamina H, implicată în metabolismul grăsimilor și al proteinelor;
👉vitamina K care joacă un rol esențial în procesul de coagulare al sângelui;
👉potasiu;
👉biotină (vitamina H) esențială în metabolismul proteinelor și grăsimilor;
👉antioxidanți.

Vei vedea mai bine și te vei simți mai bine, pentru că morcovul ajută ochii, inima, sistemul imunitar, pielea, scade colesterolul și ajută la împiedicarea apariției diabetului.

Tu ai morcovi în alimentația ta?
📲𝟎𝟕𝟗𝟗.𝟗𝟗𝟐.𝟏𝟏𝟏
(𝒞𝑒𝒸𝒾𝓁𝒾𝒶 - 𝒸𝑜𝓃𝓈𝓊𝓁𝓉𝒶𝓃𝓉 𝓌𝑒𝓁𝓁𝓃𝑒𝓈𝓈)

Imunitatea pe primul loc

Traversăm o perioadă extrem de favorabilă răcelii, virozei și gripei.
Iată cm te poți proteja!

📲0726 570 432
(𝒞𝑒𝒸𝒾𝓁𝒾𝒶 - 𝒸𝑜𝓃𝓈𝓊𝓁𝓉𝒶𝓃𝓉 𝓌𝑒𝓁𝓁𝓃𝑒𝓈𝓈)

Bananele si depresia! Stiati ca…

Bananele și Depresia🧐

Bananele pot fi de ajutor în depășirea depresiei datorită nivelurilor ridicate de triptofan, pe care organismul le transformă în serotonină, neurotransmițătorul creierului care crește starea de spirit. Vitamina B6 te poate ajuta să dormi bine, iar magneziul ajută la relaxarea mușchilor.
În plus, triptofanul din banane este bine cunoscut pentru proprietățile sale de a induce somnul.

Tu ai inclus bananele în dieta ta?
0726 570 432
(𝒞𝑒𝒸𝒾𝓁𝒾𝒶 - 𝒸𝑜𝓃𝓈𝓊𝓁𝓉𝒶𝓃𝓉 𝓌𝑒𝓁𝓁𝓃𝑒𝓈𝓈)

Pentru tine , draga Maria I

Cum poți să îți controlezi mai bine dieta?
Fă-ți un !

DA, ai citit bine.
Nu doar că îți poți nota mesele și conținutul acestora, ba chiar poți monitoriza și controla numărul de calorii mai ușor.
Notează-ți gramajul, caloriile, grăsimile, carbohidrații și proteinele.
După un timp, vei vedea că vei știi exact ce, cm și când să mănânci, pentru a te menține în formă și a fi sănătos!

📲0726570432
(𝒞𝑒𝒸𝒾𝓁𝒾𝒶 - 𝒸𝑜𝓃𝓈𝓊𝓁𝓉𝒶𝓃𝓉 𝓌𝑒𝓁𝓁𝓃𝑒𝓈𝓈)

Vitamina C 🙏

Ce surse de exista? 🧐

Probabil majoritatea dintre noi stiu ca citricele contin vitamina C, doar ca exista in natura plante, fructe si legume cu un continut mult mai mare de acid ascorbic.
De exemplu, fructele de contin de zece ori mai multa vitamina C. Astfel spus, 100 de grame de suc de catina are aproape 300 de mg de vitamina C.

In plus, negre contin de 4 ori mai multa vitamina C decat , 160 - 400 mg la 100 g, iar contine mai multa vitamina C decat lamaia. Practic, 75 de grame de kiwi, ceea ce inseamna aproximativ un fruct de marime medie, asigura 120% din necesarul zilnic de vitamina C.

Dintre ierburile aromate, contine cea mai multa vitamina C, 160 mg la 100g, urmat indeaproape de , 133 mg la o portie de 100 grame. Toate verdeturile contin vitamina C, insa are o cantitate net superioara, 89 mg de vitamina C la 100 grame. Pe de alta parte, cu toate ca este greu de consumat in cantitati atat de mari, iute, verde sau rosu, este campion la continutul de vitamina C, acesta avand la 100 grame o concentratie de 242 mg de Vitamina C.

Tu din ce iti iei vitamina c?
📲0726 570 432
(𝒞𝑒𝒸𝒾𝓁𝒾𝒶 - 𝒸𝑜𝓃𝓈𝓊𝓁𝓉𝒶𝓃𝓉 𝓌𝑒𝓁𝓁𝓃𝑒𝓈𝓈)

Bine ai venit ,Maria I