Videos by Fabrica de gânduri bune in Bucharest. Servicii de hipnoterapie online sau la cabinet in București, în zona Unirii.
Trebuie sa obtin un post mai bun! Trebuie sa ma las de fumat! Trebuie sa-mi cresc veniturile! Trebuie sa fac sport! Trebuie sa traiesc mai sanatos! Trebuie sa invat mai mult! Trebuie sa imi schimb masina! Sunt sute si mii de TREBUIE pe care ii auzim si poate chiar mai multi pe care ni-i spunem noi insine. Totusi acest cuvant este incarcat cu o mare tensiune si poate declansa un tip de neliniste. Rareori ne luam vreme sa ne gandim la continuarile acestor propozitii si sa observam ca acel trebuie nu e intotdeauna atat de presant. Sau sa facem un plan concret, sustenabil, pentru a ne atinge scopul. Acela pe care il formulam dupa ce ne spunem cu tarie: trebuie! Daca ai senzatia ca acest cuvant te apasa, ori ca il folosesti prea des, te invit sa faci urmatorul exercitiu: 1. Tu ce iti spui dupa TREBUIE? Formuleaza acum acea propozitie. 2. Repet-o de 5 ori si descopera cm te face sa te simti. 3. Inlocuieste TREBUIE cu ALEG SA. 4. Repeta noua propozitie de 5 ori. Te simti diferit? In ce fel? 5. Inlocuieste ALEG SA cu MI-AR FACE BINE SA. 6. Repeta si observa diferenta in starea pe care ti-o da aceasta noua afirmatie. 7. Fa acest exercitiu ori de cate ori un TREBUIE devine coplesitor pentru tine. #fabricadeganduribune #sanatate #trebuie #anxietate #teama #linisteinterioara #NLP
Ma intalnesc cu o prietena care a cumparat de pe site meditatia despre controlul poftei de dulciuri. E putin suparata pentru ca nu reuseste sa o asculte activ pana la capat - de fiecare data cand da play, indiferent de pozitia in care se aseaza, la un moment dat, pare ca adoarme. - Poate pentru ca ai lucrat cu mine pentru tratarea insomniei... si vocea mea te duce instant catre somn. - Am ascult-o si dimineata, odihnita! - Poate pentru ca mintea si corpul tau se relaxeaza total. - Nu stiu, dar vreau sa aud ce spui, pana la capat! - Dar... functioneaza? o intreb dupa ce am chestionat toate motivele posibile. - Sa stii ca da! Am pus-o de 6 sau 7 ori. Apoi, cand am fost in vacanta, nu mi-a venit sa cred. Prietenul meu comanda desert, iar eu, care de obicei salivam la tot meniul de dulciuri, am zis „mie nu imi mai trebuie nimic, multumesc!” Si nu am simtit deloc nevoia sa gust din ce isi luase. - Asadar, functioneaza. - Da. Dar tot sunt curioasa despre ce contine 😄
Teama de a zbura este una dintre cele mai frecvente frici pe care le-am abordat. In programarea neuro-lingvistica ea se trateaza ca orice fobie, dupa un proces numit „tehnica cinematografica”. Dupa ce il parcurgi, descoperi ca amintirile negative legate de zbor sunt mult diminuate. Aplicat in stare de transa, procesul e cu atat mai eficient, caci adauga o imagine pozitiva a acestei experiente. Prin urmare atunci cand te gandesti efectiv sa zbori, in gand nu iti vor mai aparea scenariile de groaza cu care erai obisnuit, ci doar o calatorie linistita, urmata de o vacanta asa cm iti doresti. Pentru ca, pana la urma, viata e o calatorie, nu-i asa?