Figs & Olives

يلعب فيتامين د دورا رئيسيا و محوريا في صحتنا
حاولت في البوست تبسيط المعلومات إلى اكبر قدر ممكن ليستفيد الجميع
إن كان لكم أي استفسار او تعليق اتمنى أن تشاركوه اسفل البوست
و لكل من يحب أن يتعمق أكثر في الموضوع فليخبرني و ممكن أن أدلكم عن بعض مصادر المعلومات المتعلقة بهذا الفيتامين المهم

قبل ظهور الأدوية كان الأوليين يبحثون عن التداوي بما هو متاح في بيئتهم
و قبل ظهور مرطبات البشرة اعتمدوا على دهون يصنعوها بأنفسهم من شحوم الحيوانات
كريم الدهن له فوائد تتعدى كونه مرطب

شاركونا تجاربكم و استخداماتكم له

نبتة كف مريم هي شجيرة تنمو في منطقة البحر الأبيض المتوسط و وسط آسيا من عائلة اللوزيات
و يطلق عليها شجرة العفة و سبب تسميتها أن هناك خرافة تحكي أن استخدامها يقلل من الشهوة الجنسية لدى الرجال
و تعرف ثمارها بثمار العفة أو فلفل الراهب و هي بحجم بذور الفلفل الأسود لكنها تختلف عنه بالطعم

من الضروري هنا التأكيد على البحث عن النوعية النظيفة و الجيدة قبل الإستخدام

لا تصلح للحامل او المرضع، و يمنع استخدامها للسيدات التي تعاني من سرطانات لها علاقة بالهرمونات مثل سرطان الثدي و سرطان عنق الرحم
لا تصلح لمن تأخذ حبوب منع الحمل او أدوية اكتئاب أو علاج للانفصام او الباركينسونز

حصوات الكلى

تتكون حصوات الكلى من تجمعات لبعض المعادن و الأملاح و الأحماض في مجرى البول
غالب هذه الحصوات تخرج من الجسم خلال التبول و لكن قد تكون مؤلمة جدا خلال حركتها
بعض هذه الحصوات تكون مثل الرمل فيسهل خروجها و قد تكون أكبر
في حالة كبر حجمها قد تعلق بالحالب و تحد من قدرة الكلية على الفلترة
في بعض الحالات قد يحتاج الوضع لتدخل لتفتيت الحصوة إذا لم تخرج وحدها

تعتبر حصوات الكلى من الحالات الشائعة و من أهم أعراضها آلام في أسفل الظهر و في الجانب و تأتي الآلام على شكل موجات
الغثيان و القيء
عدم القدرة على التبول و أحيانا و جود دم في البول
و حرارة مع قشعريرة

من بعض مسببات حصوات الكلى عدم شرب كمية كافية من الماء، تناول مضادات الحموضة و مدرات البول و الخضوع لعمليات قص المعدة و تناول بعض أنواع المكملات الرديئة و يعزز جميع ما سبق وجود تاريخ عائلي للإصابة بالحصوات

البوست يحتوي على أكثر الحلول الطبيعية شيوعا للتخلص من حصوات الكلى
شاركونا تجاربكم، هل استعملتم علاجات طبيعية أخرى استفدتم منها؟

يُضاف العلاج بالاوستيوباثي إلى مجموع العلاجات الطبيعية التي لا تعتمد على الأدوية الكيماوية بل على مساعدة الجسم للتعافي بطريقة طبيعية
يا ترى جربتوه هادا النوع من العلاجات و شو رأيكم فيه؟

ثبت في صحيح البخاري ومسلم، وغيرهما، من حديث أنس بن مالك قال: (قدم رهط من عرينة وعكل على النبي صلى الله عليه وسلم، فاجتووا المدينة، فشكوا ذلك إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال: "لو خرجتم إلى إبل الصدقة فشربتم من أبوالها وألبانها" ففعلوا

بالإمكان تحضير حليب النوق بتدفئته و إضافة ربع ملعقة من الكركم و القليل من الفلفل الأسود و إضافة العسل حسب الرغبة
و ايضا يمكن تحضير التلبينة النبوية من الحليب

اكتبوا لنا تجاربكم مع حليب النوق

الحجامة واحدة من طرق التداوي الطبيعي عُرفت من آلاف السنوات و أوصانا بها رسولنا الكريم، تعتبر من الطب التكاملي، و نتائجها لا يمكن انكارها
أتمنى أن تشاركونا تجاربكم في الحجامة و إيضاً مشاركتنا بأسماء مراكز أو حجّامين ثقة تعاملتم معهم

لم تطأ قدماي أرض فلسطين الطاهرة منذ أكثر من خمسين عاما
تزوج والديّ سنة ١٩٥٩ و ظهرت لهما فرصة عقد عمل في قطر لمدة سنتين و استمرت إقامتنا إلى يومنا هذا

اصبحت زياراتنا لغزة هي زيارات صيفية لبيت الأجداد

مؤخرا أدركت كيف تكونت عندي ذاكرة الشم و حبي للأشجار
غزة يا سادة لها رائحة مميزة
من رائحة البحر الأبيض و جمال بحر الشيخ عجلين و رطوبة موجه العالي الذي تتمدد على رماله دوالي العنب
عمركم شفتوا دوالي عنب على شط البحر مباشرة؟؟راح تشوفوها على شط غزة
و الزنبق الرملي و زهوره البيضاء بيظهر على رمل الشط بدون استئذان رائحته المميزة تدلك عليه

في بيت سيدي (جدي) تعلمت ألضم الإبرة و الخيط
و كنا نقضي فترة العصر مع أختي و بنات عمي نعمل عقود و أساور من الفل و الياسمين و الفتنة و نلبسهم نتعايق فيهم
و شجرة التمرحنة و زهرها الناعم بترحب فيك عند مدخل البيت

في بيت سيدي و مش بس في بيت سيدي في كل البيوت اللي بتذكرها في غزة كان في شجر قراصيا
موسم حصادها في الصيف، بتتجمع النساء في البيت و بيعملوا منها تطلي (مربى) بنحمل منه معنا إلى قطر كمية تكفينا السنة كلها

و دالية العنب مش بس بيلقطوا ورقها للمحشي، و بياكلوا العنب، لكن كمان بيغمسوا الحصرم (العنب الحامض قبل ما يستوي) بالملح تسالي العصر
و فوق هيك بيعملوا من العنب مربى، ما في اطيب من مربى العنب من تحت ايدين ستي
و بالملح كمان نغمس اللوز الأخضر من شجرة اللوز

و من شجرة التوت ستي الله يرحمها كانت تجمع التوت و تعمل منه شراب مركز تحفظه بقناني و تقدمه بعد تخفيفه بالماي لضيوفها في يوم الأربعاء ( اليوم المحدد لاستقبالها ضيوفها)

من شجرة التين لازم ناكل حبة أو تنتين أول شي عالريق
و شجرة الجميز توأم شجرة التين
صحيح في غزة بتلاقي شجر الجميز في الشارع طالع لحاله
و كانوا اولاد عمي و بنات عمي يعرفوا يتعربشوا عالشجرة بسهولة و احنا أولاد المغتربين ما نعرف

وجود شجرة الزيتون في كل بيت في غزة من المسلمات و صحن الزيتون موجود على كل سفرة و الزيت مش بس للأكل كمان للدهن
و شجرة الليمون (الأصفر و البعلي) و شجرة البرتقال بتحس إنهم جزء من الأرض
شجرة الجوافة و ريحتها المميزة و التين الشوكي و ثماره بألوانها المختلفة اللي بيقشرها بيعرض حاله للشوك
لكن كل شي بيهون بس تدوق طعمه

متخيلين كل هالأشجار و كل هالروائح الزاكية اللي بتنشرها؟؟
لحد يومنا هذا، ما بعرف كيف، رائحة ما تصل لوجداني تأخذني هناك، لأعود لخمسين سنة للوراء، إلى غزة🇵🇸🇵🇸

في أحد هذه البيوت من أكتر من ٦٠ سنة إجيت على الدنيا
في هدا الحي، حي الرمال الذي سوته اسرائيل بالأرض

حابة اليوم احكيلكم عن علاقتي بغزة
أنا من مواليد غزة
عائلتي من يافا و كل من وُلد منهم قبل سنة ١٩٤٨ وُلد في يافا
يافا الجميلة عروس البحر الأبيض، في حي المنشية قرب تلة بيدس
بابا ما زال يتحدث عن يافا و جمال يافا كأنه يراها رؤي العين
و الديّ أبناء عم، و جدي و جدتي لوالدي أبناء عم
جدتي لوالدتي هي من عائلة زين الدين كمان من يافا

عاشوا حياة جميلة هادئة متنعمين قرب شاطئ البحر
و لم يكن غريبا أن جدتي لوالدتي تسبح مثل السمكة فجميع من عاش قرب البحر كان لا بد أن يعرف السباحة

عندما جاء المحتل الغاصب إلى يافا ١٩٤٨ أجبروا على التهجير ( صور تهجير سكان غزة من الشمال إلى الجنوب تعيد الذاكرة إلى صور من تلك الأيام)
و هاجر أجدادي من يافا إلى غزة حيث كان للعائلة أراضي يتملكوها في غزة و كانت اثنتان من عمات والديّ متزوجات من عائلات غزيّة و هي عائلتي خلف و مشتهى الكرام
و نزحوا على أساس أنهم سيذهبوا لمدة اسبوعين فقط و سيعودوا لبيوتهم في يافا
و خرجوا بدون أمتعة أو أي متعلقات فقط مفاتيح بيوتهم معهم و كوشان املاكهم
الإحتلال تغّول أكثر و لم يعد بإمكانهم العودة إلى بيوتهم و أملاكهم في يافا
و سكنوا حي الرمال أجمل و أرقى أحياء غزة
حي الرمال كان حي سكني جُله من الفلل و البيوت ( في السنوات الأخيرة اصبح هناك بنايات سكنية)

جد والديّ كان يمتلك قطعة أرض (دونم) في حي الرمال ورثها عنه أولاده الذكور جدي لوالدي و جدي لوالدتي و اصبح لكل واحد فيهما بيت مستقل في قطعة الأرض هذه
و بعدها بسنوات بنى أكبر اعمامي بيت له أيضا في نفس قطعة الأرض
فأصبح هناك ثلاثة بيوت في نفس قطعة الأرض

عائلة والدي كان لديها ١٢ من الأبناء
عائلة والدتي كان لديها ١٠ من الأبناء

بقي منهم في غزة أحد أعمامي و اثنتين من عماتي جميعهم اقترب اعمارهم من الثمانين

اسرائيل بقصفها الوحشي على مدينة غزة و القطاع هدمت البيوت الثلاثة و شردت من فيهم و قد عاش في هذه البيوت خمسة أجيال

اخبار العم و العمات تغيب عنا بالأيام و لا ندري خلالها أين هم و لا ماذا حصل لهم

ما نراه اليوم يعصر القلب
الحياة في غزة ممكن تكون كتير حلوة
أهل غزة كأي بشر في العالم بيستحقوا الحياة و بيستحقوا إن يتمتعوا بوطنهم و أن تكون أرضهم حرة

العالم كله ترك غزة تلقى مصيرها منفردة
لكن في داخلنا ايمان و يقين قوي بأن الله يُحب غزة و قد اصطفاها و اصطفى أرض فلسطين الطاهرة

بعد مرور ٢٢ يوم من القصف المتواصل على غ زة و عداد الشهداء وصل قرابة ٨٠٠٠ شهيد جلهم من الأطفال و النساء
بات واضحا أن أهلنا في فل سطين لا يواجهون عدوا واحدا فقط بل يواجهون أيضا العالم المتحضر الذي كشف عن وجهه الحقيقي و نظرته الدونية لنا و عدم اكتراثه بمصابنا

و لعل هذه فرصة ربانية لنا جميعا لنرى الأمور على حقيقتها و نضعها في الميزان الصحيح
و إن كانوا أرسلوا مساعداتهم و أسلحتهم للعدو ليستخدمها ضد العزل و المدنيين و يجرب فيهم كل ما هو محرم دوليا
و الجميع يتساءل كيف لنا أن نساند نحن بغير الكلمات و النشر فالجواب المقاطعة

المقاطعة لكل الشركات التي تدعم عدونا بالتضامن معه و مساندته ماديا
الآن وقت الصحوة، و كنت قد ذكرت و فصلت على صفحتي كيف أن شركة كشركة مونتسانتو العملاقة ليس فقط قامت بتعديل البذور جينيا و حضرت المبيدات الكيماوية و لكن أيضا بعض الأدوية

ما يحصل الآن من الحرب على غزة و العمل على إبادة الشعب الفلسطيني يكشف لنا حقيقة عالم آخر خفي يتحكم بالكثير من نواحي حياتنا
الشركات المصنعة للأغذية الرديئة هي نفسها الشركات التي تنتج البذور المعدلة وراثيا و المبيدات الحشرية الكيماوية و هي نفسها تملك شركات الأدوية و اللق*احات و تنتج الأسلحة و الكثير منها محرم دوليا و هي نفسها التي تتحكم بالإعلام و القنوات الإخبارية و شبكات التواصل الإجتماعي و البنوك و الحكومات و و و

الحل هو أن لا نكون مجتمع استهلاكي نعود لطريقتنا في الحياة و الغذاء الذي كان يعتمد عليه اجدادنا و هو ما تنتجه الأرض في موسمه و وقته، و أن نعود لتحضير طعامنا بأيدينا و نعيد احياء وصفات الجدات و الأمهات في التداوي ما استطعنا إليه سبيلا و أن ندعم و نساعد أصحاب الخبرات و العلم و اصحاب المشاريع الصغيرة كلٌ في تخصصه و محاولة الإكتفاء الذاتي و أن لا ندفع أموالنا لقتل إخوتنا في أي مكان
لعلها الصحوة التي نحن في أمس الحاجة لها قد حانت

بالإمكان البحث عن طبيب أسنان معتمد يستعمل تقنية SMART
و التأكد من جميع النقاط المذكورة
عندما تعمل مع طبيب أسنان هوليستيك سيقوم بتركيب حشوة أسنان أكثر أمانا
تأكد من عدم وجود الفلورايد أو مادة BPA في الحشوة البيضاء الجديدة

إذا كانت لديك حشوات أمالغام فالأفضل أن تُسارع بإزالتها بالطريقة الآمنة

خبرونا عن تجاربكم

مضادات الحموضة من العلاجات التي يتم وصفها أو يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية لعلاج سوء الهضم و ارتجاع المريء و قرحة المعدة
الغالبية العظمى منها تحتوي على أملاح الألمنيوم و المعروف أنه معدن سام
لمضادات الحموضة أعراض جانبية استعمالها لفترات طويلة يسبب أمراض من بينها سرطان المعدة و القولون
تم سحب بعض أنواعها من السوق، و لكنها لا تزال تُعد من أكثر الأدوية شيوعا و مبيعا

الجزء الثاني

مضادات الحموضة من العلاجات التي يتم وصفها أو يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية لعلاج سوء الهضم و ارتجاع المريء و قرحة المعدة
الغالبية العظمى منها تحتوي على أملاح الألمنيوم و المعروف أنه معدن سام
لمضادات الحموضة أعراض جانبية استعمالها لفترات طويلة يسبب أمراض من بينها سرطان المعدة و القولون
تم سحب بعض أنواعها من السوق، و لكنها لا تزال تُعد من أكثر الأدوية شيوعا و مبيعا

عند الانتهاء من استعمال الكمادة بالإمكان الإحتفاظ بها في علبة زجاجية ذات غطاء و اعادة استخدامها بعد إضافة قليل من زيت الخروع لها
ممكن إعادة استخدامها لمدة أشهر و ممكن تغييرها أو استبدالها إذا شعرنا أنها اتسخت
من الأفضل عدم محاولة غسل الكمادة فليس من السهل تنظيفها

عند البدء باستعمال كمادة زيت الخروع على أي جزء من الجسم و لاحظت حدوث تهيج أو حكة أو حساسية
توقف فورا و ابدأ بلطف و تأني بعمل كمادة على الكبد لوقت قصير و راقب ردة فعل جسمك
قلة من الناس لديهم حساسية من زيت الخروع لكن ضروري الانتباه
عمل الكمادات أفضل من تناول الزيت داخليا حيث أنه في الغالب يسبب إسهال و قد يصحبه مغص و آلام

من الأمور المهمة عند اختيار زيت الخروع أن يكون عضوي تم عصره على البارد و بدون مذيب hexane free
محفوظ في زجاجة لونها غامق
اللبخة من الأفضل أن تكون من القطن العضوي لأنها تلامس الجلد مباشرة

سأشرح في بوست قادم طريقة تحضير لبخة زيت الخروع

من الأمور المهمة عند اختيار زيت الخروع أن يكون عضوي تم عصره على البارد و بدون مذيب hexane free
محفوظ في زجاجة لونها غامق
اللبخة من الأفضل أن تكون من القطن العضوي لأنها تلامس الجلد مباشرة

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة موجودة في الرقبة تحت تفاحة آدم. الغدة الدرقية تفرز هرمون يؤثر حرفيا على كل خلية في الجسم. فهي تتحكم بحرارة الجسم و عملية الأيض و نبض القلب

موضوع الغدة الدرقية يمسني شخصيا بأكثر من طريقة
خضعت لعملية إزالة الغدة الدرقية بالكامل من حوالي ١٥ سنة بسبب وجود أكياس فيها
و حاليا أعتمد بالكامل على الثيروكسين الصناعي
لم يكن لديّ وعي بمدى خطورة إزالة غدة أساسية من الجسم
رسالتي الآن توضيح الطرق و السبل للتعامل مع اختلالات الغدة بعيدا عن الإزالة الكاملة

تختلف طريقة التعاطي مع مشاكل الغدة الدرقية بين الطب التقليدي و الطب الشمولي الوظيفي

اذكروا هنا تجاربكم ليستفيد الجميع

الجزء الرابع و الأخير

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة موجودة في الرقبة تحت تفاحة آدم. الغدة الدرقية تفرز هرمون يؤثر حرفيا على كل خلية في الجسم. فهي تتحكم بحرارة الجسم و عملية الأيض و نبض القلب

موضوع الغدة الدرقية يمسني شخصيا بأكثر من طريقة
خضعت لعملية إزالة الغدة الدرقية بالكامل من حوالي ١٥ سنة بسبب وجود أكياس فيها
و حاليا أعتمد بالكامل على الثيروكسين الصناعي
لم يكن لديّ وعي بمدى خطورة إزالة غدة أساسية من الجسم
رسالتي الآن توضيح الطرق و السبل للتعامل مع اختلالات الغدة بعيدا عن الإزالة الكاملة

تختلف طريقة التعاطي مع مشاكل الغدة الدرقية بين الطب التقليدي و الطب الشمولي الوظيفي

اذكروا هنا تجاربكم ليستفيد الجميع

يتبع الجزء الرابع

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة موجودة في الرقبة تحت تفاحة آدم. الغدة الدرقية تفرز هرمون يؤثر حرفيا على كل خلية في الجسم. فهي تتحكم بحرارة الجسم و عملية الأيض و نبض القلب

موضوع الغدة الدرقية يمسني شخصيا بأكثر من طريقة
خضعت لعملية إزالة الغدة الدرقية بالكامل من حوالي ١٥ سنة بسبب وجود أكياس فيها
و حاليا أعتمد بالكامل على الثيروكسين الصناعي
لم يكن لديّ وعي بمدى خطورة إزالة غدة أساسية من الجسم
رسالتي الآن توضيح الطرق و السبل للتعامل مع اختلالات الغدة بعيدا عن الإزالة الكاملة

تختلف طريقة التعاطي مع مشاكل الغدة الدرقية بين الطب التقليدي و الطب الشمولي الوظيفي

اذكروا هنا تجاربكم ليستفيد الجميع

يتبع الجزء الثاني

البوست هذا هو توعوي تثقيفي، ليس القصد منه الدعاية لمحل بعينه أو شركة بعينها، قدر ما هو توعية بالنوعيات الموجودة في السوق بين أيدينا

قد يقول الكثيرين أن الأسعار عالية، لكن نقول استثمروا في أواني ذات جودة تغنيكم عن استبدالها لسنوات طويلة

عرضت في البوست السابق عن أواني الطبخ، السيراميك و الحديد الزهر و الستينليس ستيل و الغير لاصقة

الصورة ١ و ٢ هي اواني سيراميك من شركة Emile Henry صناعة فرنسية

الصورة ٣ و ٤ هي لأواني حديد زهر من شركة Staub و Le Creuset صناعة فرنسية

الصورة ٥ و ٦ هي لأواني من الستينليس ستيل من شركة Zwilling و WMF صناعة ألمانية

الصورة ٧ و ٨ مقالي غير لاصقة خالية من PFOA و النيكل و المعادن الثقيلة من شركة Ballarini ايطالية الصنع

الصورة ٩ و ١٠ ثواني غير لاصقة للخبز و للمفينز و الكيك خالية من
PFOA,PTFE,BPA
من شركة Masterclass صناعة بريطانية

يوجد الكثير من الشركات الأخرى التي تطابق المواصفات المطلوبة و لكن لا يمكن ذكرها جميعا هنا

هذه أمثلة من المتوفر في السوق المحلي
استثمروا في النوعية الممتازة و تأكدوا أنها ستخدمكم لسنوات طويلة و تكونوا مرتاحين البال في الوقت نفسه💖

هل جربتم أي من هذه الأنواع؟

أول خطوات الطبخ الصحي هي استخدام أدوات و أواني مصنوعة من مواد لا تشكل خطر على صحتنا

شاركوني تجاربكم

الخميرة الغذائية (المغذية) من الطرق البسيطة لإضافة المغذيات و تعزيز القيمة الغذائية لما نتناوله من طعام
ابحثوا عن النوع الغير مدّعم و بدون إضافات للفيتامينات الصناعية
بإمكانكم إضافتها لأطباقكم بعدة أشكال

خبروني هل جربتوها قبل هيك؟

قد يكون افضل ما حصل خلال فترة الجائحة هو منع تدخين الشيشة في المطاعم و المقاهي
و الآن و قد عادت الأمور إلى طبيعتها فانتشار الشيشة في كل مكان اصبح من أبشع الآفات
القلة من الناس يدرك و يهتم لمدى خطورة هذه الظاهرة و خصوصا انها منتشرة جدا بين صغار السن و النساء
دور الأسرة هو الأساس فالمعلم الأول للطفل هما الوالدين

من المشاهدات السلبية التي نراها حولنا ظاهرة الڤيپنچ
و للأسف الظاهرة انتشرت جدا بين المراهقين و الشباب صغار السن و السيدات
للاعتقاد الخاطئ بأن السچائر الالكترونية ليس لها مضار
و اتجه الكثير ممكن يودون الإقلاع عن التدخين إلى الڤيپنچ كمرحلة انتقالية ليقعوا في فخ إدمان جديد

هناك طرق للإقلاع عن التدخين عديدة و يساعد الهميوباثي و علاجاته في هذا المجال

من منا لا يُحب تناول الشوكولاتة؟؟؟

الحديث هنا عن عصير الكرانبري الخالص و الصافي بدون أية إضافات
تذكروا عدم المبالغة بأخذ أي شي

اذا نظرنا لمبادئ التغذية هذه التي وضعها دكتور ويستون برايس راح نلاقي نفسنا امام خارطة طريق لصحة أفضل
مع اختلاف المواقع الجغرافية لهذه الحضارات، نجد ان هذه المبادئ واحدة
يا ترى هل تعتقدوا انه بالامكان تطبيق هذه المبادئ؟؟