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A enxaqueca não é apenas uma dor de cabeça comum — é uma doença neurológica que deixa o cérebro hiperexcitável e mais sensível a estímulos.

Quem vive com enxaqueca sabe: o cérebro reage de forma exagerada a coisas que, para outras pessoas, passam despercebidas.

Por isso, viver com enxaqueca sem conhecer os seus gatilhos é como andar de olhos vendados num campo minado.

🔎 Gatilhos mais comuns:
• Ansiedade e overthinking
• Beber pouca água
• Excesso de cafeína
• Calor e variações de temperatura
• Cheiros fortes, luz intensa e barulho
• Alimentos fermentados
• Restos de comida com mais de 2 dias
• Glutamato Monossódico
• Citrinos

❗ Por que é tão importante conhecer os seus gatilhos?

Porque o primeiro passo do tratamento preventivo é a prevenção inteligente.

Se sabe que o calor e a desidratação desencadeiam crises, não sai de casa sem uma garrafa de água.
Se o stress é um gatilho, é essencial aprender a gerir a rotina.

Ao evitar os gatilhos, está a dar tempo ao cérebro para recuperar e ficar menos reactivo.

Envie mensagem com a palavra "gatilhos" para saber o que está por trás da sua Enxaqueca e como evitá-los!

Nem todo cansaço se resolve com descanso.

A exaustão prolongada mantém o sistema nervoso em alerta.

O corpo nunca desliga completamente.

A musculatura mantém-se em contração.
A recuperação não acontece.
E com o tempo, isso pode transformar-se em dor.

A tensão não surge do nada.
E a exaustão não é fraqueza.

É fisiologia.

Há abordagens que olham primeiro para o músculo, para a articulação, para o movimento.

E isso é importante.

Mas muitas vezes a dor não começa apenas na estrutura.

👉Stress acumulado.
👉Sono alterado.
👉Histórico de trauma.
👉Fases de maior exigência emocional

🧠Um sistema nervoso que nunca desliga.

O corpo não funciona em partes isoladas.

É por isso que trabalhar de forma integrativa — olhando para o contexto, não apenas para a estrutura — é essencial.

Porque tratar a dor não é só aliviar o sintoma.
É perceber o que a está a manter.

Alguma vez lhe perguntaram sobre o seu estado emocional?