Telma Romeiro - Fisioterapia

👌Este fim-de-semana a nossa Fisioterapeuta Ana esteve em formação para especialização em reabilitação da ATM, um problema cada vez mais comum na prática clínica.
👏Parabéns Ana por investires em ti e pensares em ser cada vez melhor por quem precisa de nós.

A dor lombar aparece, e quase sem dar por isso, começamos a fazer tudo para a evitar...
Parar, aliviar e esperar.
Parece lógico, mas nem sempre ajuda!

👉Parar completamente pode atrasar a recuperação, movimento controlado ajuda.
👉Aliviar através de medicação pode ajudar nos sintomas, mas não resolve a causa, por isso deve fazer algo mais.
👉Esperar demasiado tempo sem avaliação vai tornar a recuperação mais lenta e difícil.

👌Avaliar cedo faz diferença! Ajuda a tratar no momento certo e da forma certa!

🌼Hoje celebramos todas as mães desta família:
🌹as que fazem parte da equipa e cuidam dos outros diariamente dentro e fora do trabalho
🌹as nossas que nos deram o ser e nos ajudam diariamente a construir sonhos
🌹as que nos procuram diariamente e confiam em nós para melhorar a sua qualidade de vida

🌼Feliz Dia da Mãe🌼

❓É frequente perguntarem-nos em consulta se estalar os dedos prejudica as articulações, pois é hábito comum entre as pessoas.

👉Quando uma pessoa estala o dedo, a articulação entra num período de refratariedade, sendo necessários cerca de 20 minutos para que possa ser estalada de novo.
Considera-se que esse é o tempo necessário para que os gases presentes no líquido sinovial voltem a ficar diluídos, de forma a que uma nova bolha possa ser formada.

👉Estudos científicos revelam que não há relação entre pessoas que estalam os dedos e o aparecimento da artrite, sendo que esta tem a mesma incidencia tanto em quem tem este hábito como em quem não tem.

No entanto, sabe-se que estalar frequentemente os dedos de forma complusiva leva a hiperlaxidez ligamentar e pode causar doenças degenerativas.

👌Portanto já sabe, é só não exagerar.

🎉Hoje é dia de celebrar a Ana🎉

A Ana é sinónimo de paciência, dedicação e empatia. Com sabedoria, cuidado e um toque de magia transforma cada sessão numa oportunidade de recomeço.

Obrigada Ana pela tua colaboração, disponibilidade e dedicação.

Que este novo ano te traga ainda mais conquistas, saúde e motivos para sorrir! 👏🎈🎂

🎉Hoje celebramos a Telma🎉

A nossa fundadora e fisioterapeuta gerente, Telma Romeiro, completa mais um ano de vida. Ao longo dos anos tem dedicado o seu talento, profissionalismo e paixão, à saúde e bem-estar dos nossos utentes, tornando-se uma verdadeira inspiração para todos nós.

Que este novo ciclo lhe traga ainda mais sucesso, felicidade e realizações.

🎈Muitos Parabens Telma! Que este seja um dia repleto de alegria e boas energias🎈

🌹Hoje celebramos as mulheres desta equipa🌹

Pela resiliência, dedicação, empenho e empatia que colocam em cada pessoa que passa pela clínica.

Também celebramos todas as mulheres que nos confiam a sua saúde e depositam em nós a esperança de mais e melhor qualidade de vida, pois cada uma delas faz parte desta família.

Feliz Dia da Mulher🌹

Passas o dia sentado? O corpo não esquece!

Pequenos cuidados e correções fazem a diferença na tensão acumulada no pescoço, ombros e zona lombar, evitando que o desconforto se acumule.

Foca-te em:
👉Pés bem apoiados e alinhados
👉Ecrã à altura dos olhos
👉Ombros soltos
👉Peito aberto

Inicialmente vais precisar de te lembrar muitas vezes por dia, mas com a prática a boa postura é adquirida, e fará a diferença no teu bem estar.

❄Com as temperaturas baixas o corpo contrai para se proteger do frio.
Por isso, é muito comum surgirem dores relacionadas com tensão muscular na região cervical, ombros e lombar🥶

🏠Se a isso associarmos longos períodos sentados, que nesta altura é mais frequente, aumenta ainda mais a possibilidade de desenvolver dores nestas regiões.

Para que tal não aconteça deve:
🧥🧣🧤Aquecer antes de sair, com movimentos suaves e com camadas de roupa adequadas.
🙆🏻Alongar suavemente ao acordar, de modo a ativar a circulação e reduzir a rigidez matinal.
🚶🏻Mudar de posição ao longo do dia, evitando longos períodos sentado.

👉Se a tensão muscular persistir e for frequente não deixe acumular. Procure ajuda profissional.
Nós estamos aqui como sempre para ajudar.

🎄Desejamos a todos um Feliz Natal repleto de saúde, paz e harmonia🎄

✨Que a luz do Natal se prolongue no tempo, aqueça os corações que mais precisam e nos lembre que o mais importante é a partilha, a presença e o afeto✨