FoxEdu

Tak bardzo chcemy, żeby Nowy Rok coś nam przyniósł. A przecież najważniejsze pytanie brzmi:
co my przyniesiemy sobie sami i naszym bliskim?

To my mamy realny wpływ na to, jak będzie wyglądał ten rok. W naszych decyzjach, codziennych wyborach, w tym, jak kochamy, jak dbamy i jak jesteśmy dla innych — i dla siebie.

Życzę nam uważności, odwagi i mądrych decyzji.
Życzę nam ludzi obok — takich, którzy patrzą z nami w tym samym kierunku, a nie na siebie nawzajem.
Bo wspólny kierunek pozwala iść razem i naprawdę się wzajemnie wspierać.

Niech Nowy Rok będzie taki, jaki sami go stworzymy ✨ #2026

Ryzyko oddychania przez usta w nocy – czy o tym wiedziałeś?😴

Oddychanie przez usta podczas snu jest często uważane za niezdrowe, ponieważ wpływa nie tylko na jakość naszego snu, ale także na ogólny stan zdrowia. Kiedy oddychamy przez usta, powietrze nie jest filtrowane przez nos, co oznacza, że nie dociera do płuc oczyszczające działanie nosa, takie jak ogrzewanie, nawilżanie i filtracja powietrza. 😞

Dlaczego oddychanie przez usta w nocy jest tak istotne?

Przede wszystkim może sprzyjać rozwojowi infekcji górnych dróg oddechowych, suchości w jamie ustnej, chrapaniu i bezdechowi sennemu. Dlatego warto zastanowić się nad naszym sposobem oddychania podczas snu i jeśli dostrzeżemy nawyk oddychania przez usta, warto spróbować zmienić ten nawyk na korzystniejszy dla naszego organizmu.💪💤

Jeden z najlepszych młodych piłkarzy na świecie, Erling Haaland, znany ze swojej doskonałej kondycji fizycznej wie jak ważne jest prawidłowe oddychanie nawet w czasie snu.👌👏

Pamiętajmy, że zdrowy sen to nie tylko ilość godzin snu, ale także jakość tego snu. Zadbajmy o to, by nasze oddychanie było prawidłowe także wtedy, gdy śpimy. 😴🌙

Buteyko Clinic International Oxygen Advantage

„Co trzecie dziecko nie ma chęci do życia”
Połowa uczniów w Polsce ma skrajnie niską samoocenę, co trzecie dziecko nie ma chęci do życia, blisko 9 procent z nich deklaruje, że podjęło próbę samobójczą.
Co więcej, co drugi polski uczeń ma skrajnie niską samoocenę. 65,9 proc. chciałoby mieć więcej szacunku do samego siebie, 58,4 proc. towarzyszy poczucie bezużyteczności, 31,6 proc. ankietowanych uczniów mówi wprost, że nie lubi siebie, a 26,4 proc. czuje siię mniej wartościowa niż jej otoczenie.”

Fundacja Słuchaj Siebie i Akademia Oddechu chcą zadbać o zdrowych oddech i zdrowie psychiczne dzieci w placówkach szkolnych i przedszkolnych. Fundacja Unaweza razem możemy więcej 🙂
Program Akademii Oddechu to przeszkoleni specjaliści, to świadomi rodzice, to zaopiekowane dzieci, ktore chcemy otaczać nadal opieką.

Twórcami programu są: LogoArtis Natalia Dul - logopeda i trener oddechu FoxEdu Maciej Szyszka i Matylda Nowak 😊

https://cytaty.pl/psychologia/74142,co-trzecie-dziecko-nie-ma-checi-do-zycia-fundacja-martyny-wojciechowskiej-opublikowaa-raport.html?fbclid=IwAR2jPOAH1_UOnLGE82wzrIhHrFuGlRxqkMMfl9OnOIOt6j7Tv5dNt7KTeC4

Zdarzają się takie sytuacje których się nie spodziewasz. Wtedy na Twojej drodze pojawiają się symbole. Moimi stały się Motyl, który zwiastuje zmiany. Piórka jako drogowskaz od bliskich, którzy odeszli. Tęcza, która wskazuje mi drogę. Ostatnio ta tęcza pojawiła się na mojej dłoni. A później ze stosu kart wypadła właśnie ta…. Relacje. Nie tak dawno próbowałam je odciąć, a teraz przywołałam je na nowo. Otworzyłam się na to, co może przynieść los. Świecie, dziękuje Ci za dar wiosny który przywitał kochanych ludzi ❤️ asana.creatives

Szkolenie dobiegło końca. Jeszcze raz dziękuje wszystkim za ten wspólny czas praktyki. Dziękuję, że razem z i .szyszka możemy tworzyć coś unikatowego. Łączymy wiedzę merytoryczną z w pełni przetestowaną i intensywną praktyką. Tworzymy atmosferę, która pomaga uczestnikom wejść w pełnie proces. Cieszę się, że coraz więcej Trenerów Akademii Oddechu i Emisji Głosu ruszyło w Świat ❤️ Jesteście cudownymi ludźmi. Do zobaczenia na naszych życiowych szlakach :) Kolejne szkolenie już w czerwcu 2023. Niebawem startują zapisy :)

https://fb.watch/gOglEtq5jR/

ROZSTRZYGNIĘCIE KONKURSU Uwielbiam przekazywać dobre wiadomości. Dziś wszystkie zgłoszenia konkursowe zostały przekazane do Wydział Zdrowia i Spraw Społecznych UM Wrocławia. Specjalna komisja, którą powołała Pani Bożena Lewicka, zdecydowała przyznać nagrodę główną, którą jest Kącik Uważności ufundowany przez Fundacja Słuchaj Siebie w ramach Programu Akademii Oddechu dofinansowanego przez Wydział Zdrowia UM Wrocław. Dziękujemy za wszystkie zgłoszenia, wybór był bardzo trudny, dlatego cieszę się, że to nie autorzy Programu musieli podejmować tę trudną decyzję. Wydział Zdrowia uargumentował swój wybór tymi słowami: Wszystkie elementy bardzo pomysłowe. Szkoda że tylko 1 nagroda. Wybraliśmy ze względu na bezpieczeństwo, trwałość, wykorzystanie materiałów wtórnych, pomysłowość, wykonanie. I miejsce Przedszkole Przedszkole Publiczne Wesoła Ferajna Jeszcze raz dziękujemy Pani Bożenie, za zorganizowanie komisji konkursowej i dokonanie tego trudnego wyboru. Jeszcze raz dziękujemy pozostałym uczestnikom i przypominamy, że każda placówka, która bierze udział w Programie Akademii Oddechu Wdech. Wydech. Odpocznij edycja sierpień 2022 - grudzień 2022 na terenie miasta Wrocław otrzyma element kącika uważności i instrukcję do skonstruowania całego kącika u siebie w placówce. Kącik Akademii Oddechu zaprojektowała dr Matylda Nowak. Dziękujemy jeszcze raz Panu Prezydent Wrocławia Jacek Sutryk za wsparcie Programu Akademii Oddechu. Dzięki uważności Władz Miasta możemy robić takie wspaniałe rzeczy i włączać w nie Placówki Przedszkolne i Szkolne. Świadomy oddech to świadome życie. Jeszcze raz ogromne gratulacje dla Przedszkola Wesoła Ferajna za waszą kreatywność!

Budzimy Wrocław zdrowym oddechem.
„Dziewczyny jesteście niesamowite. Możecie nas odwiedzać codziennie”.
Obiecałyśmy stałe relaksacje dla calego działu operatorskiego i realizacji 😉 💚. Akademia Oddechu. Wdech. Wydech. Odpocznij.
Autorzy: Fundacja Słuchaj Siebie, LogoArtis Natalia Dul - logopeda i trener oddechu, FoxEdu, dr Matylda Nowak i Maciej Szyszka - mastering body and mind

I tak dowiadujesz się, że Twoi Pacjenci o 8:00 oglądają Tv… mam nadzieję, że już po treningu oddechowym. ♥️

Budzimy Wrocław zdrowym oddechem.
„Dziewczyny jesteście niesamowite. Możecie nas odwiedzać codziennie”.
Obiecałyśmy stałe relaksacje dla calego działu operatorskiego i realizacji 😉 💚. Akademia Oddechu. Wdech. Wydech. Odpocznij.
Autorzy: Fundacja Słuchaj Siebie, LogoArtis Natalia Dul - logopeda i trener oddechu, FoxEdu, dr Matylda Nowak i Maciej Szyszka - mastering body and mind

Właśnie tworzymy materiały do Programu Akademii Oddechu. Rozmawiamy o chrapaniu, jako ważnej kwestii dotyczącej prawidłowego oddechu. Tymczasem farmakologia wyprzedza nas - dając rozwiązanie w sprayu. Po co zwalczać przyczynę, skoro pryskając gardło substancją w butelce, można pozbyć się nieprzyjemnego dźwięku? Zapraszamy na nasze szkolenie: Trener oddechu, Trener oddechu dzieci. Trener Emisji głosu. Już w listopadzie. Zapisy trwają :) Bardzo dziękuje za podesłanie zdjęcia z apteki 🙏

PRZECZYTAJ RAPORT Z BADAŃ O STANIE ODDECHU DZIECI PRZYGOTOWANY DLA WYDZIAŁU ZDROWIA W MIEŚCIE LUBIN
W ciągu dnia wykonujesz około 20000 oddechów.
🗣Oddech należy do funkcji prymarnych - poprzedza artykulację i jest podstawą dla rozwoju mowy.
🧘🏼‍♀️ Sposób oddychania wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Przeczytaj wnioski płynące z badań:
👃Ile dzieci w Polsce oddycha nieprawidłowo? Dotyczy oddechu fizjologicznego.
🧘 Czy jest potrzeba włączenia technik medytacyjnych, relaksacyjnych i uważnościowych do systemu edukacji?
👨‍👩‍👦 Jakie wnioski płyną po przeprowadzeniu programu Akademii oddechu Fundacja Słuchaj Siebie dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym?
👧 Czy włączenie metody Butejko.pl do terapii dzieci wieku przedszkolnym i szkolnym może przynieść dodatkowe korzyści dla zdrowia?
Przeczytaj i ściągnij raport z badań o stanie oddechu dzieci:
Badania wstępne:
https://www.xn--fundacjasuchajsiebie-xld.com/.../raport.../
Badania końcowe:
https://www.xn--fundacjasuchajsiebie-xld.com/.../raport.../
Zobacz jak przebiegał program Akademii Oddechu dla dzieci w całej Polsce (pilotaż), mieście: Wrocław i Lubin:
https://www.xn--fundacjasuchajsiebie-xld.com/
lub
http://fundacjasluchajsiebie.org/
Aktualnie w programie ponad 3000 dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Dziękujemy.
Twórcy programu kierują także podziękowania dla nauczycieli i dyrektorów placówek przedszkolnych i szkolnych biorących udział w projekcie, a także dla dr Agnieszki Janiak, dr Miry Rządzkiej i Anny Ryczek za udzielenie konsultacji merytorycznych i wspólne działanie w ramach idei "razem możemy więcej".
"Oddech to pierwsza rzecz, jaką dostajemy po narodzinach i ostatnia, jaką oddajemy przed śmiercią. To tak proste, że wydaje się bez znaczenia. A jednak jest najważniejsze."
Fundacja Słuchaj Siebie, FoxEdu, Maciej Szyszka - mastering body and mind, LogoArtis Natalia Dul - logopeda i trener oddechu, Matylda Nowak, Bożena Bugała, Ewelina Ledwoń-Jędryka