Pococitezeby

Hej!
Poznajmy się bliżej 🦷👋🏻

Sprawdź też mój osobisty profil na LinkedIn 📌

https://www.linkedin.com/in/patrycja-surmińska-0053a23a1?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Dołącz do mojej sieci kontaktów 🫸🏻🫷🏻🦷✅

Zapraszam do współpracy 🤝🏻🦷✅

Czy jabłko może zastąpić wieczorną Higienę Jamy Ustnej ? 🍎=🪥?

NIESTETY NIE! ❌👎🏻

Ruchy żucia jabłka niestety nie usuwają mechanicznie płytki nazębnej (biofilmu = bakterii) z powierzchni zębów i jamy ustnej jak szczoteczka do zębów ! Jabłko nie zastępuje prawidłowej dokładnej wieczornej higieny ! 🍎❌🪥

Dodatkowo niedoczyszczona płytka nazębna (biofilm, bakterie) żywi się cukrem (fruktozą) zawartym w owocach! 🦷🦠🍎

Nie tylko nie myjesz zębów jabłkiem, ale jeszcze wzmagasz proces próchnicotwórczy dostarczając bakterią próchnicowym ich ulubionego pokarmu. Najedzone bakterie z płytki nazębnej lepiej i intensywniej pracują w celu zniszczenia twojego szkliwa. 🦷🍎🦠🪩

Dodatkowo jak śpimy zmniejsza się wydzielanie śliny,która przywraca w ciągu dnia naturalne ph w naszych ustach. 👄💦❌

Dodaj to wszystko do siebie i masz sprawdzony przepis na próchnicę ! 🦷🕳️

✅Pamiętaj o tym, że żaden owoc czy warzywo nie zastąpi wieczornej czy porannej Higieny Jamy Ustnej! 🦷🪥

✅Myj zęby regularnie , skutecznie i dokładnie 🪥

✅Ciesz się zdrowym uśmiechem całe życie !🦷💕

ZADBAJ O SWÓJ SZPIK KOSTNY! 🦷🦴🫂

Odnawialność szpiku kostnego (kości) jest kluczowa w procesie gojenia rany po usunięciu zęba, ma też istotne znaczenie dla gojenia implantu (czyli zrastania się implantu z żywą kością). Szpik kostny będący źródłem komórek tworzących nową kość intensywnie wspiera gojenie. 🧬🦴🩹

Szpik kostny odnawia się co 3-6 tygodni czyli co 3-6 tygodni masz szanse na zdrowszy lepszy szpik kostny w całym swoim organizmie. 🩻🦴🦷

Co możesz zrobić żeby mieć lepszy szpik kostny ❓

Możesz zwiększyć swoją aktywność fizyczną, ale chodzi tutaj o regularny (nie nadmiarowy) ruch, bo właśnie regularna aktywność fizyczna jest korzystna dla utrzymania zdrowej tkanki kostnej. 🧘🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🦴🦷

Regularne pokonywanie dystansu 20km/ tygodniowo może odmłodzić twój szpik kostny aż o 8 lat! 👨🏻‍🦳🚶🏻‍➡️🧬🦴👶🏻

Coraz częściej implantolodzy planujący zabieg z wyprzedzeniem polecają pacjentom regularne spacery żeby wspomóc gojenie po samym
zabiegu.🚶🏻‍♀️‍➡️🦴🦷🩹

✅Zmień codzienne nawyki na lepsze !

✅Zamień przejażdżkę autobusem na spacer!

✅Przespaceruj się dzisiaj, nawet tylko naokoło budynku w którym mieszkasz!

✅Zamień dzisiaj windę na schody!

No dla tego szpiku przecież ! 🦷🦴🫂

Co pijesz na co dzień do posiłków albo między posiłkami ? 🍽️

Wiesz, że JEDNA puszka napoju słodzonego dziennie (335ml) to aż 35 gram CUKRU dla twojego organizmu! (Pamiętasz jeszcze, że prawidłowa dawka cukru dziennie według zaleceń zdrowotnych powinna wynosić 12 gram , maksymalnie 24 gramy! JEDNA PUSZKA napoju słodzonego to aż 11 GRAM WIĘCEJ!)🥤📈

Regularne codzienne picie tylko JEDNEJ puszki napoju słodzonego to ok 6,5 kg PRZYROSTU WAGI w ciągu ROKU! 🧃📈

Ciągła zbyt duża podaż cukru w formie TYLKO JEDNEJ PUSZKI napoju słodzonego dziennie to aż o 22% większe ryzyko zachorowania na CUKRZYCĘ TYPU2! 🩺📈

✅Zamień nawyki żywieniowe i higieniczne na lepsze!

✅Myj zęby regularnie , skutecznie i dokładnie 🪥

✅Ogranicz podaż cukrów w codziennej diecie 🫙

✅Częściej wybieraj wodę jako napój do posiłku 💧

✅Pamiętaj też, że po wypiciu wysokocukrowego gazowanego napoju, soku, nawet wody z cytryną należy odczekać z myciem zębów ok 30-40 minut, lepiej dłużej niż krócej ! 🕓🪥
(Bezpośrednie mycie zębów po takiej ekspozycji ich na kwasy i cukry może powodować NADWRAŻLIWOŚĆ ZĘBÓW!) 🦷⚡️

Może dzisiaj jednak wybierzesz szklankę wody do obiadu ? Hm? 🫗❌🚰✅🦷✅🫀✅

JEDZENIE TEŻ MA ZNACZENIE ! 🍴

Właściwa dieta ma bezpośredni wpływ na stan naszej Jamy Ustnej tak jak na stan całego naszego organizmu, którego jest nieodłączną częścią! 🦷🫀🧠🫁

Dzienna prawidłowa dawka cukru według ogólnych zaleceń zdrowotnych nie powinna przekroczyć 12 gram na dzień (około 2-3 łyżeczki), maksymalnie 24 gramy. Łyżeczka cukru waży ok 5 gram. 🍯

100 gram jogurtu słodzonego to ok 26 łyżeczek cukru (to ok 128 gram cukru na raz )!🥄

Cukier jest kaloryczny i łatwo przekształca się w tkankę tłuszczową, dodatkowo należy do produktów kariogennych (prochnicotwórczych).

Zbyt duża podaż cukrów w diecie prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Przewlekły wysoki poziom cukru uszkadza nerwy i serce, nerki i wzrok.

Otyłość to nie tylko defekt estetyczny to choroba przewlekła.

Nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie oraz nieprawidłowa dieta 🍬🍩🍟🍕🍦🍔🍫 mogą bezpośrednio negatywnie wpływać na stany zapalne przyzębia oraz na kondycję i jakość wyrostka zębodołowego (część kości szczęki i żuchwy, która otacza i utrzymuje korzenie zębów).

Zmień nawyki higieniczne i żywieniowe na lepsze!✅

Ogranicz podaż cukrów w codziennej diecie 🫙✅

Częściej wybieraj wodę jako napój do posiłku 💧✅

Myj zęby regularnie , skutecznie i dokładnie 🪥✅

Zamień cukierka na przekąskę, na kolorowe warzywa 🥒 🫑🥦🥕✅

Szklankę wysokocukrowego napoju zastąp garścią owoców sezonowych jagodowych np. garść truskawek, malin, jeżyn, borówek, porzeczek, poziomek czy jagód 🫐🍓✅

Pamiętaj o tym poście gdy szykujesz sobie lub swojemu dziecku/ młodszej siostrze/ młodszemu bratu posiłek do pracy, przedszkola lub szkoły 🎒🫜🫐🥬🫘✅

ZDROWY UŚMIECH TO NAJMODNIEJSZA RZECZ JAKĄ MOŻESZ NA SIEBIE UBRAĆ ! 👔👅👛🦷

W tym czasie planowania noworocznych postanowień SPRAW BY ROK 2026 był rokiem w którym na poważnie podejdziesz do poprawy kondycji swojej Jamy Ustnej!🙌🏻🦷💯

To co? Wpisujemy zęby na listę ? 🦷✅

W nadchodzącym 2026 roku codziennie dbaj o swój umysł , ciało … i oczywiście ZĘBY 🦷🥂🎆🫶🏻

Możesz zacząć nawet od dziś! 🕚🗒️📌
A Ty co dzisiaj zrobiłaś/zrobiłeś dla zdrowia swojej Jamy Ustnej ? 🦷👅🫂

Tak! To prawda!❗️
ZDROWE DZIĄSŁA NIE KRWAWIĄ! ❗️

Krwawienie dziąseł to objaw trwającego ZAPALENIA DZIĄSEŁ (GINGIVITIS) w Twojej Jamie Ustnej ! 👅🔍🦠

Wyobraź sobie że podczas czesania włosów skóra głowy zaczyna Ci krwawić ? Zignorowałbyś takie objawy ? No jasne że nie! To dlaczego przywykłeś/łaś do krwawiących dziąseł podczas szczotkowania ? 🦷🪥🩸

✅TAK! DZIĄSŁA TEŻ SIE LECZY I REGULARNIE KONTROLUJE JAK ZĘBY❗️

✅TAK! prawidłowe, częstsze i skuteczniejsze MYCIE ZĘBÓW (usuwanie płytki nazębnej (biofilmu)) TO TEŻ leczenie stanu zapalnego Twoich dziąseł! 🦷🪥🫧🩹

No serio! Zapytaj swojej higienistki albo swojego dentysty! 📞🥼🦷🩺🔍🩸🩹‼️

No weeeeź idź się wynitkuj ! 🙌🏻🦷🫧

Raz dziennie, przed spaniem, no ej!🙏🏻🦷🫧🫶🏻

Jaka kolejność ? Na początku NITKOWANIE (30%) potem SZCZOTKOWANIE! (70%) = 100% HGIENA JAMY USTNEJ 🙌🏻🫧🪥

Bo nie ma wieczornego szczotkowania bez wcześniejszego wynitkowania ! 🙌🏻🦷🫧🪥



Dołącz nitkowanie na stałe do swojej codziennej domowej higieny jamy ustnej ! ☝🏻🦷🫧

CO CI DAJE REGULARNE NITKOWANIE:
✅ świeższy oddech na dłużej
✅ przestrzenie międzyzębowe doczyszczone z płytki nazębnej (biofilmu)
✅ mniej płytki nazębnej (biofilmu) = mniej problemów stomatologicznych !

To jak? Dzisiaj w końcu nitkujemy ? 🙌🏻🦷✊🏻

Nawet najdroższa szczoteczka źle używana nie czyści zębów tak jak powinna ! Dlatego na każdej higienizacji powtarzamy instruktaż higieny jamy ustnej i dobieramy akcesoria do higieny zgodnie z potrzebami i aktualną sytuacją w ustach pacjenta. Robimy to wszystko po to, żebyś myła i mył swoje zęby skutecznie i dokładnie! 💪🏻 🪥

Wylecz te zęby, które wymagają interwencji Stomatologa i postaw na profilaktykę ze swoją Higienistką ! 🦷🩺🩹🙌🏻🪥🫧

Zabierz mnie na randkę w jakieś drogie miejsce 💄🦷👔🥂💋

🤭

Zabierz mnie na randkę w jakieś drogie miejsce 💄🦷👔🥂💋 🤭 #pococitezeby #no #more #dental #drama

Ciągłe ,,pukanie” w zęby kolczykiem w języku może prowadzić do uszkodzeń szkliwa (pęknięć, ukruszeń). Takie mikropęknięcia, które ciężko doczyścić są idealnym miejscem do rozwijania się choroby próchnicowej ! 👅🔎🦠

Ciągłe drażnienie dziąseł przez metal może je cofać, odsłaniając szyjki zębowe i prowadząc do nadwrażliwości. 🦷⚡️

Zęby mogą NAWET obumrzeć od długotrwałego ,,pukania” w nie kolczykiem w języku ! 😱😱😱

Namówiłam ? Wyciągasz ten kolec z języka ?
DLA ZDROWIA SWOICH ZĘBÓW ! 🫂🦷💕

Latasz często na siłownię, a chorujesz na bruksizm (zgrzytanie zębami)? 💪🏻🦷⚡️

Przy wykonywaniu ćwiczeń, mięśnie żwaczy też mogą być nadaktywne więc spakuj koniecznie do swojej torby treningowej szynę relaksacyjną. Zakładaj ją przy każdym treningu, nie ważne czy robisz łapy czy nogi 🦷🦵🏻💪🏻💕

Chroń swoje zęby przed starciem! 🦷🫂🛡️

Podaj info dalej ! 🦷🔁❗️