lidasek

Kraków na rozpoczęcie redukcji, czyli robimy i jemy rzeczy, których nie będziemy robić i jeść za cztery miesiące 😅😇

Zdjęcie do pamiętnika, bo to jeden z lepszych treningów nóg 🍑


🧑‍🎨

Pierwsze śniadanie na balkonie, czyli tosty z białkami i witaminą D, więc proszę bez uwag, że niepełnowartościowy posiłek ☀️ 🤭 Ostatnio żywienie wg zasady - im prościej, tym lepiej. Zero myślenia i kombinowania, po le cam! 👌🏻

Meczi 🦊 💚
Dwa miesiące z liskiem - zaczynamy dzielić pasję do spacerów, jedzenia i chodzenia spać o 22 🥹

Może i nie wygląda, ale przynajmniej też nie smakuje 👌🏻😂

Jednak jest to posiłek, który ma realnie pracować metabolicznie, a nie tylko dobrze wyglądać (w tym przypadku też nie wygląda na przykład) 🥑
Białka jaj to pełnowartościowe białko z kompletnym profilem aminokwasów, które wspiera sytość i regenerację. Pełnoziarniste pieczywo dostarcza węglowodanów złożonych i błonnika, dzięki czemu energia uwalnia się stopniowo, bez gwałtownych skoków glukozy.
Awokado uzupełnia posiłek o jednonienasycone kwasy tłuszczowe, co zwiększa przyswajanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Majonez lekki wymieszany z jogurtem, żeby zachować odrobinkę przyzwoitości, to celowy balans: więcej białka, lepsza smakowitość i sytość bez zbędnego podbijania kalorii.

Prosty skład, wysoka gęstość odżywcza i spokojna głowa na kilka godzin, 12/10, ogólnie złota akceptacja Lidaska we współpracy z Fitatu 😅

Dzień dobry! ☀️⛄️

This is love 🤍🎄

Te zdjęcia przypominają mi, że warto było. A teraz wracam do roboty, żeby kolejne wspomnienia jeszcze bardziej robiły wrażenie.
Trzymajcie kciuki, bo wszystko jest kwestią czasu 🙏🏼

Pozycja boczna – najbezpieczniejsza w wykonaniu bikinairy w trakcie off season. Unikamy frontalnych, bo nikt nie chce konfrontacji z drugą brodą 😂
Szybka aktualizacja - mam się dobrze, najedzona i silna jak nigdy dotąd. Mentalnie gotowa na kolejne zmiany, czyli wszystko na miejscu 🙏🏼