PROstoztreningu

Ależ to był fajny tydzień treningowy. A do tego ta pogoda dzisiaj z samego rana. Po prostu marzenie. W sam raz na długie bieganie. Wypadło 21 km z szybsza końcówką na ostatniej "trójce" - 4:11, 4:12 i ostatni 4:01 🔥🔥🔥

Póki co nie myślę jeszcze o żadnych poważnych startach tylko bawię się treningiem, ale zaczyna to wyglądać obiecująco...

Pozdro i jak zawsze prostoztreningu 🫡

No i odgrzałem kotleta sprzed dwóch tygodni. Dokładnie ten sam wynik, a więc 18:43. I choć planowałem coś poniżej 18:30 to jest dobrze bo w końcu poczułem luz w nogach.

Sprawę utrudnił ból gardła i kaszel który przyplątał się w tym tygodniu. Zabrał trochę wydolności ale spowodował, że musiałem ostro powalczyć...

Pozdro i jak zawsze prostoztreningu 🫡

Wczorajszy trening w GALLAXY SPORTS przetrawiony na tyle dobrze, że dzisiejsze rozbieganie mogłem urozmaicić dwoma seriami rytmów.

Klasyczne 30 sekund szybko na minutowej przerwie w truchcie, choć siłowo, to weszło naprawdę dobrze...

Pozdro i jak zawsze prostoztreningu🫡

Na dobry początek niespełna godzinka rozbiegania i tak to można pięknie żyć ✌️ Po pracy drugi trening. W planie zajęcia Crossfit w niezawodnym GALLAXY SPORTS 🔥🔥🔥

Do życiowej formy daleko ale na przestrzeni dwóch tygodni 41 sekund na tej samej trasie urwałem👌 I choć końcówka była tak samo ciężka to od startu miałem zdecydowanie więcej luzu w nogach...

Jest dobrze i wierzę, że tak już zostanie 🫡

Czas wyjść ze strefy komfortu i nauczyć się czegoś nowego 💪 💪💪 Super, że Gabi może obserwować jak rodzice razem trenują ❤️

Prostoztreningu4Life🔥🔥🔥

To był dzień gdzie zagrało wszystko. Pogoda była wprost idealna. Trasa była szybka, dobrze wymierzona i co najważniejsze z atestem. Była mega mocna paka do biegania co z resztą widać na zdjęciu.

Czegoś jednak zabrakło mimo, że pobiegłem dokładnie tak jak chciałem. Od startu ruszyłem mocno, zgodnie z wcześniejszymi deklaracjami

Pierwszy kaem w 3:31, wszystko z luzu i pod kontrolą. Na drugim już lekkie wyrównanie pod założenia. Piątka w 18:01 - dosłownie płyniemy z prądem nie zważając na nic. Nagle nawrót i czas żeby dołożyć, a ja nieam z czego.

Grupa zaczyna mi odjeżdżać, a mi pozostaje walczyć do końca...

Do mety dowożę odgrzną drugi raz życiówkę. I choć ambicje były trochę większe to cieszę się, że kolejny raz dałem z siebie wszystko i nie pękłem jak nie szło...

Myślę, że wiem gdzie popełniłem błąd. Widzę też pewne rezerwy nad którymi już pracuje i jedyne co mogę jeszcze powiedzieć, to do zobaczenia w nadchodzącym sezonie✌️

Pozdro i jak zawsze prostoztreningu 🫡

Dzisiaj luźna godzinka biegu regeneracyjnego w lesie. Bardzo dawno nie biegałem po leśnych ścieżkach dlatego dziś wyszedłem na trening trochę później, by móc nacieszyć się widokiem.

Jutro jeszcze krótki rozruch, kilka rytmów i we wtorek atak na kolejny rekord życiowy🔥🔥🔥

Do poprawienia 36:32 z zeszłego roku. Myślę, że z tym nie powinno być problemu i po cichu liczę nawet na wynik SUB36🙏 Byłoby pięknie!

Zwłaszcza, że trasa jest szybka, warunki mają być extra i na pewno będzie się z kim ścigać na Bieg Niepodległości RunPoland 2025 🇵🇱🇵🇱🇵🇱

Kto rusza ta ten wynik niech da znać. Razem ogarniemy temat bez problemu 👊

Pozdro i jak zawsze prostoztreningu 🫡