Webpharm.pl

Zakażenie układu moczowego (w skrócie ZUM) to częsty i uciążliwy problem dotykający przede wszystkim płci żeńskiej. Jest to spowodowane kobiecą anatomią czyli posiadaniem krótszej cewki moczowej niż u mężczyzn, zlokalizowanej blisko pochwy oraz odbytu, co powoduje, że bakterie naturalnie zasiedlające tę okolicę mają do przebycia krótszą drogę. Dane statystyczne pokazują, że kobiety zapadają na infekcje dróg moczowych nawet 10 razy częściej niż mężczyźni! Nierzadko do zakażeń układu moczowego u kobiet dochodzi po stosunku. Wynika to z mechanicznego przesuwania się bakterii z cewki moczowej „w górę” dróg moczowych. W przypadku płci męskiej mówimy o powikłanym ZUM najczęściej związanym z przerostem gruczołu krokowego co skutkuje zaleganiem moczu w pęcherzu. Częstotliwość infekcji dróg moczowych u mężczyzn wzrasta wraz z wiekiem. Najczęstszym schorzeniem ze strony układu moczowego jest zapalenie pęcherza.☝ Zazwyczaj jest ono wywołane przez bakterie Escherichia coli, które przedostają się do pęcherza przez cewkę moczową. Stan zapalny pęcherza moczowego objawia się ☑ciągłym parciem na mocz, ☑pieczeniem podczas jego oddawania, ☑częstomoczem, czasami ☑krwiomoczem, ☑podniesioną temperaturą ciała oraz ☑bólem w podbrzuszu. Niestety zapalenie pęcherza bardzo często jest problemem nawracającym. 😔

Jakie są czynniki ryzyka zakażeń układu moczowego? 🤔
☑Płeć żeńska;
☑okres pomenopauzalny i związane z nim zmiany w gospodarce hormonalnej kobiet, powodujące zaburzenia składu flory bakteryjnej dróg moczowo-płciowych;
☑cukrzyca (przez wzgląd na możliwość wydalania wraz z moczem glukozy, która jest doskonałą pożywką dla bakterii);
☑ciąża i połóg;
☑zaleganie moczu w pęcherzu;
☑dna moczanowa;
☑stosowanie glikokortykosteroidów i leków immunosupresyjnych;
☑zaburzenia odporności;
☑zbyt mała ilość spożywanych płynów;
☑nieodpowiednia higiena okolic intymnych;
☑obecność cewnika w drogach moczowych.

Na czym polega diagnostyka zapalenia pęcherza moczowego? 🤔
W przypadku kobiet diagnostyka polega na przeprowadzeniu wywiadu i badania lekarskiego 👨‍⚕️ oraz na wykonaniu badania ogólnego moczu i jego osadu. Jeśli zapalenie pęcherza jest problemem nawracającym należy wykonać posiew moczu. W przypadku mężczyzn zakażenie układu moczowego zawsze jest problemem powikłanym, w związku z czym jest ono wskazaniem do wykonania posiewu moczu oraz innych stosownych badań zaleconych przez lekarza np. USG jamy brzusznej, badań oceniających funkcje nerek, urografii i in.

Jak leczyć zapalenie pęcherza moczowego? 🤔
☑Lekami przeciwbakteryjnymi, które zawsze należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza w pełnej dawce, a w przypadku leków dostępnych bez recepty zgodnie z zaleceniami znajdującymi się w ulotce (przerwanie leczenia wcześniej ze względu na ustąpienie objawów jest BŁĘDEM❗, który prowadzi do powstania oporności bakterii na antybiotyki);
☑preparatami probiotycznymi stosowanymi dopochwowo (szczególnie w okresie pomenopauzalnym, gdy trzeba przywrócić prawidłową florę bakteryjną w okolicach intymnych);
☑preparatami z żurawiny oraz preparatami zawierającymi D-mannozę, które zmniejszają przyleganie bakterii E. coli do nabłonka ścian pęcherza moczowego.

Jak zapobiegać nawrotom zapalenia pęcherza moczowego? 🤔
☑Dostarczając do organizmu odpowiednią ilość płynów w ciągu doby (najlepiej koło 2 litrów wody, a w upalne dni nawet więcej);
☑nie zwlekając z oddawaniem moczu;
☑oddając mocz od razu po stosunku;
☑unikając długich kąpieli w wannie;
☑stosując do higieny intymnej preparaty zawierające w swym składzie pałeczki kwasu mlekowego;
☑unikając preparatów, które ingerują w fizjologiczną florę bakteryjną układu moczowo-płciowego np. dezodorantów intymnych;
☑stosując na co dzień preparaty zawierające w swoim składzie żurawinę (równie dobrze mogą to być soki z żurawiny lub świeże/suszone owoce).

Każdy farmaceuta pracujący w aptece wie, że zapalenie zatok przynosowych to jeden z najczęstszych problemów pacjentów w okresie jesienno-zimowym (i nie tylko ☝). Typowe objawy zapalenia zatok to: ból głowy czasami promieniujący na oczy, rozpierający ból twarzy, zatkany nos, gęsty katar (często ropny 🤧) oraz wiążąca się z nim utrata węchu, spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła i przykry zapach z ust. Zapalenie zatok może mieć charakter ostry (trwający do 12 tygodni) lub przewlekły (trwający dłużej). Bardzo wielu pacjentów nie potrafi pozbyć się tego uciążliwego problemu mimo stosowania farmakoterapii. Co zatem należy robić, by leczenie stanu zapalnego błony śluzowej nosa i zatok przynosowych okazało się skuteczne?

Bardzo ważnym aspektem jest poznanie przyczyny zapalenia zatok, zastosowanie odpowiednio dobranego leczenia, a także profilaktyka po wyleczeniu, tak by nie doszło do nawrotu problemu w przyszłości. Niestety określenie przyczyny zapalenia zatok nie jest prostym zadaniem, a powodów może być kilka, np.:
☑ zakażenia bakteryjne, wirusowe lub grzybicze,
☑ nieprawidłowa budowa przegrody nosowej,
☑ przerost błony śluzowej zatok,
☑ alergie i astma,
☑ refluks żołądkowo-przełykowy,
☑ próchnica zębów,
☑ nieprawidłowa higieny jamy ustnej i górnych dróg oddechowych,
☑ a także suche i zanieczyszczone powietrze.
Do prawidłowej diagnozy przyczyn zapalenia zatok niezbędny jest szczegółowy wywiad lekarski 👨‍⚕️, pobranie materiału z zatok celem wykonania posiewu mikrobiologicznego, a czasami wykonanie tomografii komputerowej zatok przynosowych.

Od czego zacząć leczenie zapalenia zatok? 🤔
Początkowo można stosować leki dostępne w aptekach bez recepty takie jak:
☑ leki przeciwbólowe i przeciwzapalne,
☑ leki obkurczające błonę śluzową nosa,
☑ ziołowe leki upłynniające wydzielinę zalegającą w zatokach,
☑ spraye do nosa o działaniu nawilżającym i regenerującym błonę,
☑ a także wyroby medyczne służące do płukania zatok i nosa.
Jeśli takie leczenie nie przyniesie skutku należy zgłosić się do lekarza rodzinnego, który podejmie decyzję o dalszych krokach i albo zaleci terapię lekami dostępnymi na receptę, albo postanowi skierować nas do laryngologa w celu przeprowadzenia dokładniejszej diagnostyki. W zależności od ustalonej przyczyny choroby lekarz może podjąć decyzję o terapii:
☑ antybiotykami,
☑ sterydami donosowymi,
☑ kortykosteroidami doustnymi,
☑ czy też lekami przeciwhistaminowymi.

Po skutecznym wyleczeniu zatok warto pamiętać o wyżej wspomnianej już profilaktyce i budować swoją odporność każdego dnia m.in. stosując zbilansowaną dietę, zapewniając swojemu organizmowi codzienną dawkę aktywności fizycznej 🚴‍♂️ oraz odpowiednią ilość snu 😴. Należy dbać również o odpowiednie nawodnienie organizmu 💦. Ma ono wpływ na prawidłowe funkcjonowanie śluzówki dróg oddechowych i ułatwia upłynnianie zalegającej wydzieliny. I pamiętajmy - w zimne i wietrzne dni czapka powinna być naszym najlepszym i nieodłącznym przyjacielem! 🥰

JAK STWORZYĆ MENU DLA ZDROWYCH WŁOSÓW? 🤔

• Witaminę A znajdziemy w serach, mleku, maśle oraz w pomidorach. 🧀🍅
• Najlepszym źródłem witaminy C są oczywiście cytrusy! 🍋
• Bogate w witaminę E są orzechy i oleje roślinne. 🥜
• Biotynę, czyli inaczej witaminę H, znajdziemy w jajach, wątróbce, marchwi oraz w szpinaku. 🥚🥕
• Witaminy z grupy B występują w orzechach, fasoli oraz jajkach. 🥜🥚 Jeśli stosujemy dietę bezmięsną koniecznością będzie suplementacja witaminą B12, gdyż ta w głównej mierze znajduje się w czerwonym mięsie oraz w wątróbce.
• Cynk znajdziemy w produktach pochodzenia zwierzęcego takich jak mięso, wątróbka, ryby, sery żółte, jaja, ale prócz tego również w kaszy gryczanej, ryżu, nasionach słonecznika i w pestkach dyni. 🥩🥚🧀🍚
• Bogatym źródłem krzemu jest fasola, pietruszka, burak, kukurydza, ogórek, marchew i cebula, ale też zioła (skrzyp polny, melisa, pokrzywa) i orzechy (w szczególności migdały oraz orzeszki ziemne). 🥒🥕🌽🧅🥜

Nie zapominajmy o tym, że powodem wzmożonego wypadania włosów może być niedobór żelaza, selenu i witaminy D3 🖕. Róbmy regularnie badania kontrolne i dbajmy o to, aby nasze wyniki były w normie stosując odpowiednią suplementację i prowadząc zdrowy, zbilansowany tryb życia! 🥰

Na pewne kwestie nie mamy wpływu, ale na szczęście jest całkiem sporo rzeczy, które możemy zmienić „na lepsze” dla naszej fryzury 🥰. Jedną z nich jest sprawdzenie, czy w naszym przypadku przyczyną wzmożonego wypadania włosów nie jest czasem niedobór witaminy D3, żelaza oraz selenu ☝. Kolejną kwestią, na którą mamy wpływ jest nasza dieta! Ale jak stworzyć odpowiednią dietę dla zdrowych (i pięknych) włosów? 🤔

Dieta stworzona z myślą o zdrowych włosach powinna być wzbogacona w takie składniki odżywcze jak:

• Cynk, który wpływa na tworzenie się keratyny czyli budulca włosa;
• Krzem, który stymuluje wzrost włosów i zapobiega ich nadmiernemu wypadaniu;
• Witamina B3, która poprawia krążenie krwi oraz odżywienie cebulki włosa;
• Witamina B5, która pobudza komórki budujące łodygę włosa do szybszego wytwarzania keratyny;
• Wit. B12, która stymuluje odnowę mieszków włosowych, a tym samym zapewnia szybszy wzrost włosów;
• Witamina A, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych wytwarzających nawilżające skórę głowy sebum;
• Witamina C, która wpływa na produkcję kolagenu będącego naturalnym budulcem włosa;
• Witamina E, która działa na włosy nawilżająco i uelastyczniająco, a także poprawia ukrwienie skóry głowy;
• Biotyna (wit. H), która wzmacnia włosy od środka, stymuluje ich wzrost, a także zapobiega rozdwajaniu się końcówek.

Skoro wiemy już jakie mikroelementy oraz witaminy powinny na stałe zagościć w naszym codziennym menu poszukajmy produktów w nie bogatych. A to czego nie uda nam się wkomponować w dietę uzupełnijmy odpowiednimi suplementami. A zatem… do dzieła!!! 👏