Edyta Gielas - Gielas Coach

Edyta Gielas - Gielas Coach

Komentarze

Jak się podjęło wyzwanie, to nie ma ze boli, termin gonił i trzeba było ruszyć tyłek i dziś ... mimo malutkich kryzysów po drodze udało się , moje pierwsze ponad 7 km😊radość ogromna 👍#krewkibieg vol. 2 zaliczony ❤️
Nie ma wymówek, że zimno i ciemno❄☃️
Trening musi być odbyty🙂
Po przymusowej przerwie stopniowy powrót do biegania uważam za rozpoczęty🏃‍♀️💃
Udział w akcji KREWKI BIEG część 1 "Światowy Dzień Krwiodawcy" także za mną. Ciekawy pomysł, czytelne zasady. Propagowanie zarówno oddawania krwi jak i pobudzania własnej aktywności fizycznej. Teraz pora na część 2 tej akcji. Czasu jest dużo bo aż do 31.01.2021. Polecam😀
Udział w pierwszej edycji wyzwania biegowego Krewki Bieg już za mną💉🏃‍♀️
Cieszę się, że poprzez zabawę i sport mogę wspierać ideę oddawania krwi dla drugiego człowieka.
Kolejny etap wyzwania rusza 22 listopada i oczywiście biorę udział ❤🏃‍♀️💉

Certyfikowany trener sztuki walki Hapkido, instruktor samoobrony-
5 Dan Hapkido i 1 Dan Taekwondo I

Otwórz jak zwykle

Photos from Edyta Gielas - Gielas Coach's post 30/08/2022

👉 Długo siedzisz ?
👉 To ćwiczenie dla Ciebie.

🤲 Rozciąganie kanapowe możesz wykonać przy ścianie lub przy kanapie.

1️⃣ Oprzyj się na dłoniach i dosuń kolano do ściany ( kanapy). Ustaw goleń i kolano pionowo na ścianie. Podłuż coś miękkiego pod kolano.
2️⃣ Napnij pośladek nogi opartej o ścianę, a następnie oprzyj się mocno na drugiej nodze.
❗ Jeśli Twoje tkanki są zbyt sztywne i nie możesz oprzeć się na stopie z przodu, ustaw przed sobą przedmiot, o który się oprzesz.
3️⃣ Cały czas napinając pośladek ( nogi opartej o ścianę) skieruj biodra do przodu.
❗ Nie możesz czuć palącego nerwobólu.
4️⃣ Wytrzymaj w tej pozycji minutę i dopiero unieś tułów do pozycji pionowej.

🤯 Wykonuj ćwiczenie z głową. Ćwiczenie wykonujesz na własną odpowiedzialność. 😁
.
.
.
.

Krakowska Szkoła Hapkido – Krakowska Szkoła Hapkido 29/08/2022

Krakowska Szkoła Hapkido – Krakowska Szkoła Hapkido

🤯 RODZICU ! Nie trać czasu. Dość już bezczynnego czekania na dziecko, gdy jest na zajęciach pozalekcyjnych.
🤝 Poćwicz w tym samym czasie co ono. Wykorzystaj ten czas dla siebie.
👉 Zaplanuj ten rok inaczej 💪.
👉 Szczegóły na stronie www.hapkido.org.pl.
Zakładka - treningi . Ruszamy 5 września .

Krakowska Szkoła Hapkido – Krakowska Szkoła Hapkido AktualnościZapisy na rok 2022/2023. 5 dni ago Ruszyły zapisy na zajęcia w Krakowskiej Szkole Hapkido na rok szkolny 2022/2023. Zapraszamy serdecznie wszystkich na nasze zajęcia, zwłaszcza osoby które chcą zacząć przygodę ze sztukami walki. Czekamy na wszystkich chętnych dzieci, młodzież...

Photos from Edyta Gielas - Gielas Coach's post 27/08/2022

🤗 To już ten moment. Z uczniów wyrośli na partnerów i rodzinę. 🥋💪

🤝 Wspólnie prowadzimy treningi Hapkido (koreańskiej sztuki walki).
👉 Zapraszamy : www.hapkido.org.pl

Photos from Edyta Gielas - Gielas Coach's post 24/08/2022

👉 Dużo siedzisz i bolą Cię plecy ?
👉 Rozruszaj biodra.
👉 Ściąga nr 1.

1️⃣ Ustaw kolano nad piętą i wykonuj ruchy kolanem na zewnątrz.
2️⃣ Popracuj kolanem i biodrem zrób koła na zewnątrz.
3️⃣ Wykonaj skłon w przód do nogi podstawnej.Przytrzymaj i powtórz.
4️⃣ Wykonaj skręt i przytul się do nogi.

👉 Na każde ćwiczenie poświęć od 1-3 minut. Wykonuj ćw. spokojnie. Słuchaj swojego ciała.
.
.
.
.


15/08/2022

▶️ GENEZA BÓLU PLECÓW.

✴️ Dlaczego bolą Nas plecy?
✴️ Jak możemy sami sobie pomóc?
✴️ Jak niedopuścić do pogorszenia się naszego stanu ?

🤗 Post dla ludzi, którzy wolą zastanowić się nad przyczyną swojego bólu, a nie tylko gasić objawy.
🤗 Chcesz pogadać, zapraszam na konsultacje/trening.
.
.
.
.


Photos from Edyta Gielas - Gielas Coach's post 05/08/2022

Zanim porównasz się do koleżankami zrozum swoją fizjologię 🤍.

08/06/2022

💪 Jak zacząć ?

" Wejdź do gry. Pomyśl o przedsięwzięciu, które chciałeś ostatnio zacząć. Na cokolwiek czekałeś, zapomnij o tym. Zacznij od razu, z miejsca, gdzie teraz jesteś, z tym , co teraz masz. Jeśli to możliwe, zacznij najpierw pracować... z kimś innym, żeby nauczyć się podstaw. Jeśli masz to już za sobą, to żadnych więcej wymówek . Do dzieła ! "

T. Harv Eker : "Bogaty albo biedny"

✅ Chcesz zmienić swoją sylwetkę - zapraszam do kontaktu.
✅ Chcesz zacząć zarabiać - zapraszam do kontaktu.

Sukces sportowy i sukces finansowy tworzy się na bazie tych samych umiejętności. Szukaj ludzi, którzy odnoszą sukcesy. Oni znają drogę.
.
.
.
.

15/05/2022

🍑 Trzy ćwiczenia na zgrabny tyłek 🍑

💪 Dobór odpowiednich ćwiczeń to już połowa sukcesu.

🍑 Jeśli Twoim celem jest ukształtowanie zgrabnego tyłka musisz dać mocnego kopa swoim mięśniom.

🍑 Postaw na takie ćwiczenia jak :

✅ Przysiad
✅ Martyw ciąg
✅ Hip thrusty

🍑 To najskuteczniejsze a zarazem jedne z trudniejszych ćwiczeń. Dlatego jeśli nie umiesz lub nie jesteś pewny jak je wykonać, skorzystaj z pomocy. Zadzwoń.

10/05/2022

🥦 Super pokarm dla naszych jelit 🥦
.
🌿 W tym poście dowiesz się:

✅ po co jeść zieleninę,
✅ po co nam dobre kultury bakterii, jaka jest ich rola,
✅ dlaczego nie powinno się jeść zieleniny na noc,
✅ jak radzić sobie, gdy wokół nas nie ma warzywniaka
.
🌿 Wrzucam link do zieleniny w tabletce :

https://thealoeveraco.shop/MP8tIRed
.
🌵 I aloesu, który stosuję codziennie:

https://thealoeveraco.shop/HYwyHG3n
.
🥦 Jak u Ciebie z zielonym ? Dzieciaki jedzą dzielnie brukselkę 🤣?
.





05/05/2022

Inna wersja ćwiczenia zwanego deską, znasz to ?

🔥 Brzuch, ramiona, plecy, pośladki wszystko wzmacniane w jednym ćwiczeniu, pod jednym warunkiem. Trzeba robić je dobrze.
🔥 Zobacz inną wersję popularnego ćwiczenia zwanego DESKĄ. Wersja przeznaczona dla osób pracujących za biurkiem. Zgarbionych.
🔥 Daj znać w komentarzu czy znałeś taką wersję tego ćwiczenia ?
🔥 I czy jest ona łatwiejsza czy trudniejsza dla Ciebie ?

Photos from Edyta Gielas - Gielas Coach's post 27/04/2022

🎯 Spalenie tkanki tłuszczowej to cel wielu osób. Niby wiemy, że musimy się ruszać i pilnować diety, ale jak ćwiczyć, aby faktycznie nasz organizm dobrał się do naszych „boczków”.

👉W wielkim uproszczeniu należy pilnować dwóch rzeczy.

1. Intensywności ćwiczeń i objętości treningu. Dokładnie tętna jakie masz podczas zajęć i ile trening trwa. To, że się pocisz nie oznacza, że spalasz tkankę tłuszczową. Jednak myśląc o spalaniu tkanki tłuczkowej, pamiętaj o podstawowej zasadzie. Do spalania tkanki tłuszczowej potrzebny jest tlen.

🤪Zatem wszystkie ćwiczenia, które Cię zatykają (nie możesz złapać oddechu) wzmacniają Twoją wydolność i kondycję, ale nie pomagają aż tak „spalać tłuszczu”.

⌚️Pomiar tętna to ważna rzecz. Jak to zrobić kup zegarek lub opaskę mierzącą tętno wysiłkowe. Jeśli nie masz korzystaj z czytników na maszynach przeznaczonych do treningu cardio np. rowerek, orbitrek, bieżnia, wioślarz.

⌨️ Zasada jest prosta im jesteśmy starsi tym mamy niższe tętno maksymalne, które możemy osiągnąć. Możemy je obliczyć zgodnie ze wzorem: 220- wiek= nasze tętno maksymalne HR MAX.

Jeśli masz np. 40 lat, to według wzoru wynika, że przy tętnie 220-40=180, powinieneś mieć mroczki przed oczami a serce powinno walić jak szalone. Oczywiście to tylko wzór, dlatego najlepiej byłoby zrobić badanie wysiłkowe, na którym badane są Twoje progi przejścia. Ale przyjmijmy, że dopiero zaczynasz.

Skoro nasz maks. to 180, to najwydajniejsze spalanie tkanki tłuszczowej nastąpi przy 65-70% tego tętna, czyli przy tętnie 117- 125 uderzeń. Popatrz na tabelę w poście. Zobacz, jak zmienia się źródło, z którego organizm czerpie energię w zależności od tętna.

Teraz wystarczy przyjść na siłownię, zrobić rozgrzewkę, przygotować butelkę wody i popracować na ulubionym sprzęcie: rowerku, orbitreku, wioślarzu trzymając się swojej granicy tętna. To trening łagodny i spokojny. Oddech nie jest szarpany a dopływ tlenu powinien być stały. Jedna zasada im dłużej pracujesz tym lepiej. Mówi się, że 30 minut to takie minimum. Pamiętaj o ćwiczeniach rozciągających po wysiłku. Przykurcze i brak mobilności to teraz plaga.

2. Diety. Nieważne jaka metodę treningową wybierzesz, jeśli nie przypilnujesz odżywiania nawet najlepiej dobrany trening, nie przyniesie Ci wielu korzyści (przynajmniej tych o których marzysz: płaskiego brzucha, zmniejszenia obwodów ciała itp.). Jeśli przed treningiem zjesz pączka lub po nim zjesz pizzę i popijesz colą będziesz stał w miejscu. Jeśli jesteś osobą poczatkującą, odstaw słodycze (cukry proste) i zacznij się ruszać.

Źródło: J. Mizera, K. Mizera: Dietetyka Sportowa. 2020
.
.
.
Edyta Gielas - Gielas Coach

24/04/2022

Live z cyklu: Jak działa nasz organizm ♀️? Dlaczego nam kobietom trudniej jest ćwiczyć i osiągać cele sportowe ?

20/04/2022

Moja opinia o Galaxy Buds2 słuchawkach bezprzewodowy

🎧 Wybór słuchawek bezprzewodowych nie jest sprawą wcale łatwą.

👀 W zasadzie to robimy to trochę na czuja, bo w sklepie nie pozwalają przymierzać takiego sprzętu. A przecież to jak leży ( czy nie wypada z ucha ) jest przynajmniej dla mnie najważniejsze.

🤗 Dlatego dziś dziele się z Tobą moją wstępną opinią o słuchawkach kupionych dziś Galaxy Buds2.

✅ Pierwszy plus za super leżenie w uszach. Nie wypadają. Są bardzo " przyjemne".
✅ Bardzo dobry dźwięk.
✅ Łatwe parowanie z innymi urządzeniami.
✅ I bardzo dobra cena. Posłuchaj szczegółu w nagraniu.

🎧 Na pewno napiszę w komentarzu, dalszymi obserwacjami po ich zastosowaniu w akcji.
🎧 Daj znać czy też słuchasz muzy podczas ćwiczeń?
🎧 Może znasz jakieś dobre kawałki ?

Praca z BOKSEREM ZAWODOWYM - jak Rafał Wołczecki pracuje nad mobilnością 10/04/2022

Praca z BOKSEREM ZAWODOWYM - jak Rafał Wołczecki pracuje nad mobilnością

👌 Mobilizacja ciała, czyli zwiększanie zakresów ruchomości stawów, przywracanie prawidłowego ślizgu tkanek, rozciąganie zbytnio przykurczonych tkanek. W pracy z klientami w zasadzie od tego zaczynam. Niestety większość z nas trzeba najpierw rozruszać, a potem wzmacniać.

🌟 Marek Purczyński gość, którego warto podglądać jeśli czujesz, że Twoje ciało jest spięte jak przysłowiowa guma z majtek.

❗ Oglądając trafiłam na miłą niespodziankę, jeden z fizjoterapeutów pracuje na produkcie, który zawsze Ci polecam.

🔴 Balsam Heat Lotions balsam rozgrzewający przynoszący ulgę obolałym mięśniom. Idealny na zakwasy, bóle mięśniowe np. pleców, barków, kolan. U mnie sprawdza się również przy przeziębieniu. Smaruje zatoki, klatkę piersiową i stopy.

🔴 Link do balsamu: https://thealoeveraco.shop/ScCFZjbK

Praca z BOKSEREM ZAWODOWYM - jak Rafał Wołczecki pracuje nad mobilnością https://health-platform.onlineGOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-L...

09/04/2022

Dlaczego Collagen ?

🐟🐠🐡🐬 Co zrobić, aby nasza skóra, mięśnie były jędrne a włosy, paznokcie piękniejsze ?
Marine Collagen, po co brać kolagen i kiedy ?

👌 Jeśli chcesz spróbować ten produkt, skontaktuj się ze mną lub czekaj na kolejne dostawy.

▶️ Link do produktu :
https://thealoeveraco.shop/rADrZNcu

.
.

Photos from Edyta Gielas - Gielas Coach's post 06/04/2022

🏃 Wybieram metodę MAŁYCH KROKÓW.

❓Jak dbam o figurę i zdrowie na codzień:

✅ Pilnuję proporcji w odżywianiu ( nie rezygnuję z przyjemności! Kontroluje je)
✅ Jak tylko jest okazja ćwiczę. Dziś wybierałam schody.
✅ Jak prowadzę zajęcia , nie stoję zawsze działam.
✅ Nie zapominam o suplementacji.
✅ Kocham kawę, a o wodzie nie zapominam.
W każdej torbie mam butelkę.

Czy u Ciebie też jest 5/5 ❓✅


Photos from Edyta Gielas - Gielas Coach's post 05/04/2022

✅ 14 dzień wyzwania chodzonego zrealizowany.
🗓️ Pamiętacie do 14 kwietnia macie czas, aby ukończyć całe wyzwanie.
✅ 15 kwietnia sprawdzę wpisy pod poszczególnymi dniami i zobaczę kto ukończył ze mną to wyzwanie. Oczywiście nagroda musi być, a więc szykuje coś dla każdego.
Wyzwanie, którego celem było rozruszanie po zimie ( choć ta nadal trwa).

Photos from Edyta Gielas - Gielas Coach's post 29/03/2022

😁 Dzisiejszy post dedykuję wszystkim osobom, które wykonują pracę biurową. Często na treningach skarżycie się na ból nadgarstków.
.
1️⃣ Po pierwsze są one jako staw nie rozruszanie i słabe. Zbyt mało robisz lub wcale nie robisz ćwiczeń w podporach.
2️⃣ Po drugie: nieprawidłowe ustawienie dłoni na klawiaturze, bądź podczas pracy z myszką powoduję cieśnię nadgarstka. Charakterystyczny ból w okolicy nadgarstka.
.
🧐 Sprawdź jak pracujesz i popraw pozycję.
Wykonaj codziennie kilka ćwiczeń w podporach takich jak : podpór przodem, podpór tyłem, pozycję z jogi pies z głową w dół.
.
Źródło : zdjęcia z książki dr Kelly Startett
"Skazany na biurko". Gorąco polecam 👌

Photos from Edyta Gielas - Gielas Coach's post 27/03/2022

✅13 dzień wyzwania minął szybko i ☀️. To już końcówka naszego wyzwania. Rozumiem niedziela dzień święty. I każdy odpoczywa. I tak ma być, przecież właśnie po to pracujemy, żeby teraz było powolutku.
.
🍇🫐🍓 Ja dziś eksperymentuje w kuchni, szukam i planuje bezalkoholowe drinki na imprezę w stylu American Party.
.
🍸🍹 Drinka bezalkoholowego 😁możemy wypić za tydzień podczas otwarcia salonu fryzjerskiego na os. Kurdwanów. Będzie pysznie. Daj znać czy to blisko Ciebie ? To również świetny czas na podsumowanie naszego wyzwania.
.

Photos from Edyta Gielas - Gielas Coach's post 25/03/2022

✅ 12 dzień wyzwania. Mimo, że pogoda była piękna mój plan dnia nie pozwolił mi wyjść.
.
😁 Ale trzeba sobie radzić. Korzystając , że jestem na siłowni wskoczyłam na orbitrek i tak 30 minut pyknęło.
.
🤣 Hitem jest to, że już nawet robią kina że sprzętem do cardio.
Więc uwaga ! Jeśli bieganie przed lustrem Cię nudzi idź do cinema z bieżnią. Na zdjęciu widzicie ekran z Platinium Solvay.
.
🤗 Koniec z wymówką, bo mi się nudzi jak biegam. Możesz oglądać film w trakcie ćwiczeń. Czas mija szybciej.
.
✅ Zresztą nie wiem czy wiesz, że nie musisz biegać, tylko szybko maszerować aby spalić dużo kcal. Oglądaj filmy i chudnij ‼️‼️‼️
.
.
.

24/03/2022

✅11dzień - odpoczynek.
Obiecałam sobie ostatnio, że każdego dnia złapię tych kilka minut tylko dla siebie. Dziś było ich więcej.
.
❓ A Ty odpoczywasz , umiesz odpoczywać ❓
.
😫 Ja przyznaję mam z tym problem.

Photos from Edyta Gielas - Gielas Coach's post 24/03/2022

📦 Box do pracy, czyli propozycja jedzenia, które możesz zabrać ze sobą. Często słyszę o podjadaniu w pracy. Sama pamiętam czasy, gdy w sklepiku szkolnym były same drożdżówki.😫

⬇️ Ten przepis mam sprawdzony. Pyszny, syty i zdrowy.
.
▶️ Składniki :

🍚 Ryż
🥛+ 💪Napój ryżowo- kokosowy, ale może być też wodą lub mleko połączone białkiem FOREVER
🥜 Masło orzechowe
🫐🍇🍓🍒 Dowolne owoce. W tym przypadku to mieszanka owocowa.
🍯 Miód / zamiennie herbatniki
.
✅ Taki posiłek, w którym znajdziesz zarówno białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Owoce i miód dostarczą zdrowych witamin.
Da Ci siłę na cały dzień. W dodatku jest lekko słodkie i nie masz ochoty podjadać ciasteczek.
.
🤗 Podobny przepis zobaczyłam pierwszy raz u @izabela_kudla dzięki za inspirację. Twój przepis cały czas modyfikuję.
.
👍 Daj znać jak Ci smakowało 🤗
.
.
.

23/03/2022

🎯 10 dzień wyzwania. Dziś w założeniu marsz ze zmianą tempa 5+10+5+10. 5 minut ma być pokonywane szybciej niż 10 minutowe odcinki.
Dla wytrenowanych mogą to być zmianie na poziomie trucht- bieg. Takie szarpanie tempem wprowadza nasz organizm na kolejne poziomy lepszej wydolności i kondycji.

🧐 A jak z Twoim budowaniem nawyku. Jeśli chcesz posłuchać jak budować dobre nawyki zapraszam na mój live z psychologiem @TomaszWaleczko.
.
Koniecznie daj znać jak Ci idzie ? 👂
.

Oto link do naszego wystąpienia : https://www.facebook.com/gielascoach/videos/439431830800451/

23/03/2022

Kupowałeś kiedyś suplementy ? Zobacz jak wygląda moja paczka.

Photos from Edyta Gielas - Gielas Coach's post 22/03/2022

🎯 9 dzień wyzwania ✅ Wzywanie, które pokazuje, że szybko odpuszczamy.
❓ Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego tak szybko odpuszczasz, zobacz mój dzisiejszy live ( poniżej).
📢 Jak się ze mną zgadzasz ( z tym co mówię na live) zostaw 👍 , jeśli nie 👎.
❓ Odpuszczasz czy 🚶 idziesz dalej ?


Fundacja Moniki Pyrek

22/03/2022

Co robię, kiedy mi się nie chcę wyjść na trening ?

21/03/2022

✅ Dziś 8 dzień wyzwania. Zadanie na dziś odpoczynek połączony z rozciąganiem.
Ja swoją porcję zrealizuję na treningu Hapkido.
Jeśli nie masz pomysłu na swój trening rozciągający polecam tą aplikację.
🎯 Wystarczy trochę systematyczność i Twoja gibkość wyraźnie wzrośnie.

20/03/2022

🧐 Polecam zrób ten test i dowiedz się jak się odżywiasz.
🤗😱 Możesz się mile zaskoczyć albo przerazić.

Darmowy test zdrowego odżywiania – sprawdź czy nie niszczysz swojego ciała

Odpowiedz na 30 pytań i dowiedz się czy twoje nawyki żywieniowe są prawidłowe, oraz czy nie grozi ci ryzyko chorób cywilizacyjnych

https://motywatordietetyczny.pl/szkolenia/testzdrowia/?c=menu

Photos from Edyta Gielas - Gielas Coach's post 20/03/2022

✅ 7 dzień chodzonego wyzwania zaliczony.
🚶 Podczas marszu myśli układają się w całość. Mamy czas na pokładanie celów.
.
👂 Dziś zapraszam Cię do zobaczenia mojego liva ( dostępnego na moim profilu na Instagramie @Gielascoach ). Poruszam w nim temat kwasu hialuronowego i jego pomocy przy bólu kolan. Bólu,o którym często słyszę od Was podczas treningów.
.
✅ Daj znać, czy zaliczyć Ci dzisiejszą cześć wyzwania ?
.
@gielascoach
Fundacja Moniki Pyrek

Photos from Edyta Gielas - Gielas Coach's post 19/03/2022

✅ Dziś 6 dzień wyzwania. Sam spacer czy trucht to już ogromny sukces realizacji celu, który sam sobie obrałeś/łaś.
🎯 Koncentracja na celu. Masz już swój cel ❓
Spisałeś go ❓
🫂🤝 Daj znać jak Ci idzie :)

Kategoria

Telefon

Strona Internetowa

Adres


Kraków

Inne Sport i rekreacja w Kraków (pokaż wszystkie)
AKP KRAB AGH AKP KRAB AGH
Ul. Reymonta 21a
Kraków, 30-059

Akademicki Klub Podwodny Krab AGH

BIURO AKTYWNOŚCI GÓRSKIEJ BIURO AKTYWNOŚCI GÓRSKIEJ
Ossowskiego 8/5
Kraków, 30-650

Biuro Aktywności Górskiej Robert Szumiec : - kursy via ferrata - wyprawy górskie - przewodnictwo górskie - przewodnictwo tatrzańskie.

Yoyoplayer - Grzegorz Wójcik Yoyoplayer - Grzegorz Wójcik
Kraków

Hi! My name is Grzegorz Wójcik and I'm Yoyoplayer from Poland!

SpaceView SpaceView
Ulica Lubicz 1
Kraków, 31-034

Potrzebujesz spokoju? Zwalczamy stres oraz niepokój. W SpaceView, w miłej atmosferze zakupisz idealnie dopasowany do Ciebie produkt z CBD. Wybierz spokój,SpaceView

Hard Bike Serwis Hard Bike Serwis
Skotnicka 58a
Kraków, 30-394

Serwis rowerów enduro oraz zawieszeń Rock Shox, DVO, Cane Creek, Fox. Serwis Hard Bike działa poza standardowymi godzinami zwykłych serwisów rowerowych. Aby umówić wizytę należy skontaktować się przez podany numer telefonu lub stronę.

Michu - Running Boy Michu - Running Boy
Kraków

...tam, gdzie topnieją śniegi , po drugiej stornie grani.

AkademiaRowerkowa.pl - nauka podstaw jazdy na rowerze poprzez zabawę AkademiaRowerkowa.pl - nauka podstaw jazdy na rowerze poprzez zabawę
Kraków
Kraków, 30-059

Naszą misją jest spełnianie dziecięcych marzeń i aktywne spędzanie czasu przy pozytywnym wpływie na rozwój motoryczny i psychofizyczny dzieci

Kolarstwo Romantyczne Kolarstwo Romantyczne
Kraków

Hej. Jesteśmy szaloną parą -kochamy jazdę na rowerze. W lutym 2020 dołączyła do nas malutka dziewczynka Pola - która rozpoczęła swoją przygodę z rowerem jeszcze w brzuszku mamy

Unique Athletes Unique Athletes
Łobzowska
Kraków, 30-038

Our mission is to provide innovative equipment for ordinary people and athletes to improve their physical fitness

FitRef FitRef
Kraków

Moje spojrzenie na tematykę przygotowania fizycznego sędziego piłkarskiego.

Off Piste - freeride trips Off Piste - freeride trips
Dunajewskiego 6
Kraków, 31-133

Wyprawy zimowe freeride w niszowe miejsca na Ziemi: Iran, Kirgistan, Kazachstan, Kamczatka, Rumunia, Macedonia, Szwecja, Kosowo,... cdn ;)

Trener personalny Kraków - Piotr Skowronek Trener personalny Kraków - Piotr Skowronek
Kraków, 31-530

Bolą Cię stawy? Chcesz schudnąć? Nie masz energii do życia? Dobrze trafiłeś! Pomogę Ci! Dzięki mnie zwiększysz swoją świadomość oraz polepszysz stan zdrowia!