Strong Mum

Strong Mum Katowice 🤍

Zajęcia dla mam z maluszkami 👶🏼
📍 Dom Kultury Bogucice,
📍ul. Markiefki 44a
🗓 Środa | 11:20
🚗bezpłatny duży parking na miejscu

To spokojna, kameralna przestrzeń, gdzie możesz wrócić do aktywności po porodzie — razem ze swoim dzieckiem.

Pracujemy nad całym ciałem:
✨ wzmacniamy od podstaw
✨ uczymy się aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha
✨ wykonujemy ćwiczenia zmniejszające rozejście mięśnia prostego brzucha

Dla mam od 6 tygodni po porodzie do ok. 1,5 roku dziecka 🤍

Pierwsze zajęcia: 45 zł

Prowadzi mgr Magdalena Zielińska - trener medyczny/osobisty— obecna na katowickim rynku od 2017 roku.

Jeśli chcesz zadbać o siebie bez rozdzielania się z dzieckiem — to miejsce dla Ciebie 🌿

✨ Przyjdź i sprawdź, czy to coś dla Ciebie — napisz po szczegóły
➡️Skomentuj 🩷 by otrzymać zniżkę na pierwsze zajęcia👶🏻

Czy wiesz, że w całym swoim życiu nie przeczytałam tylu książek co teraz z Laurą? 😄

Serio.

To jeden z nielicznych momentów w ciągu dnia, kiedy jesteśmy w miejscu…
bez biegania, bez chaosu (a moje dziecko do spokojnych nie należy — chyba po Strong Mum 😅)

To właśnie wtedy się tulimy, wyciszamy i po prostu jesteśmy razem 🤍

I przy okazji…
dziecko uczy się emocji, rozwija mowę i wyobraźnię.

Czytanie to dla nas coś więcej niż książka.
To nasz wspólny moment 🫶

Te książki dostałyśmy w prezencie autorstwa Anny Mietelskiej:
📖 „Króliczka Isia uczy się dzielić” –Isia uczy się dzielić swoimi zabawkami i współpracować z przyjaciółmi.
📖 „Króliczka Isia tęskni za rodzicami” – Isia poznaje swoje emocje podczas rozłąki z rodzicami i uczy się, jak sobie z nimi radzić.

A u Was? Też wasze dzieci lubią książki?

📍Katowice Ligota
Zaczynam współpracę z Body Space Center ✨

Od 9 kwietnia zapraszam Was na zajęcia Strong Mum Ciąża 🤍
📅 Czwartki
🕥 10:30

To trening dla kobiet w ciąży – bezpieczny ruch, praca z oddechem i mięśniami głębokimi oraz świadome przygotowanie ciała do porodu.

Jeśli jesteś w ciąży i chcesz zadbać o siebie w mądry, spokojny sposób – to miejsce jest dla Ciebie 💫

🎉 Pierwsze zajęcia (9.04) w cenie 40 zł!

📲 Zapisy przez Body Space Center
Na miejscu honorowane są karty:
• Medicover Sport
• MultiSport
• PZU Sport
• Fit Profit

Do zobaczenia 💛
Daj znać w komentarzu, na którym etapie ciąży jesteś ✨

Od kwietnia wraca coś, o co pytacie często… 👀
i nie, jeszcze nie zdradzę wszystkiego 😏

💃🏻Powiem tylko że wraca ZAMOTANY DANCE 🔥

ale powiem jedno:
będzie taniec, będzie energia i będzie… 💃👶🤰🏻

jeśli chcesz być pierwsza, która pozna szczegóły
👉 napisz w komentarzu: TANIEC

odezwę się do Ciebie 💌

Myślisz, że przyszłyśmy tylko poćwiczyć ?
No nie do końca…

➡️A u Ciebie trening to bardziej ćwiczenia czy rozmowy ❓
Napisz: TRENING CZY ROZMOWY❓

🌸jestem ciekawa waszych odpowiedzi ☺️

Czy w ciąży można ćwiczyć brzuch❓
Tak — ale trzeba wiedzieć jak.

Na pierwszym ujęciu widzicie– pojawia się charakterystyczne „wychodzenie” wzdłuż kresy białej.
To znak, że coś jest nie tak i należy się udać do na kontrolę do specjalisty.

Na kolejnym nagraniu robimy ćwiczenie, ale po korekcji.

Efekt❓Brzuch pracuje zupełnie inaczej.

Na końcu 34 tydzień ciąży – trening siłowy i stabilna, bezpieczna praca brzucha.

W ciąży nie chodzi o to, żeby nie ćwiczyć brzucha.
Chodzi o to, żeby robić to świadomie.

Napisz w komentarzu „CIĄŻA” – wyślę Ci informacje o konsultacji 🤍



ℹ️ W ciąży mięśnie proste brzucha fizjologicznie się rozchodzą, ponieważ ciało robi miejsce dla rosnącego dziecka.
W filmie pokazuję przykład dysfunkcyjnej pracy brzucha i zarządzania ciśnieniem, a nie samo naturalne poszerzenie kresy białej.

Gdy myślisz że to tylko trening a w pakiecie masz również najlepszą z możliwych terapii 🩷

➡️Nowa lokalizacja środowych zajęć o 11:20 w .bogucice.zawodzie

🌸zapisy w bio profilu 📩