JAWA WORKOUT
Udostępnij
Trener Przygotowania Motorycznego Cześć! Nazywam się Jakub Jaworski. Z wykształcenia jestem trenerem przygotowania motorycznego i dietetykiem sportowym.
Ukończyłem studia magisterskie na AWF Katowice na kierunku trener osobisty z dietetyką sportową ze specjalizacją trener przygotowania motorycznego. Posiadam wiele certyfikatów i kursów z zakresu przygotowania motorycznego oraz dietetyki sportowej. Przez wiele lat grałem w hokeja na lodzie, odnosząc sukcesy w tej dyscyplinie na poziomie klubowym, jak i reprezentacyjnym. Uprawiając w przeszłości spo
Chcesz trenować skuteczniej, ale nie masz dostępu do profesjonalnego sztabu szkoleniowego?
Od teraz możesz trenować ze mną online niezależnie od tego, gdzie mieszkasz.
Tworzę indywidualne plany treningowe oparte na doświadczeniu zdobytym podczas pracy z zawodowymi sportowcami, hokeistami, piłkarzami i sportowcami sportów indywidualnych. Każdy plan jest dopasowany do Twojego poziomu, celu oraz możliwości sprzętowych.
✅ Poprawa szybkości i dynamiki
✅ Zwiększenie siły i mocy
✅ Lepsza kondycja sportowa
✅ Powrót do pełnej sprawności po kontuzji
✅ Stały kontakt i monitoring postępów
✅ Treningi rozpisane w profesjonalnej aplikacji
Nieważne, czy jesteś zawodnikiem, amatorem czy po prostu chcesz wejść na wyższy poziom przygotuję plan dopasowany do Ciebie.
Napisz wiadomość „TRENING ONLINE”, a prześlę szczegóły współpracy.
3 Exercises To Improve Speed⚡️⚡️⚡️
Most athletes want to be faster.
But do u really train speed?
Speed is built through force production, reactive strength and efficient ground contacts.
The faster you can produce force and transfer it into the ground, the greater your potential to accelerate, change gears and separate from the competition.
This session focused on developing the foundations of acceleration and athletic movement:
1. Band Resisted A-Skip
2. Reactive Scissor Jump
3. Reactive Lateral Footwork
Fast feet are useless without force.
Force is useless if you can’t apply it quickly.
Speed isn’t just about moving faster.
It’s about producing force, controlling positions and reacting instantly when the game demands it. ⚡️
🚨Zostało coraz mniej miejsc na szkolenie REHAB ON FIELD.
💰Tylko do końca czerwca obowiązuje cena promocyjna.
⚠️Liczba miejsc jest ograniczona.
Nie zwlekaj i zapisz się już dziś!
👉🏻Szczegóły w profilu.
04/06/2026
“The most dangerous opponent is the one inside your own head.”
Nie każda walka odbywa się na boisku, lodowisku czy siłowni.
Niektóre walki toczą się w ciszy.
Za każdym silnym sportowcem kryją się momenty zwątpienia, strachu, frustracji i bólu, których nie widzi nikt poza nim samym.
Zapytaj kolegę z drużyny, jak się czuje.
Zapytaj przyjaciela, jak sobie radzi.
Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj samego siebie.
Nie wstydź się poprosić o pomoc.
Bo często ci, którzy wydają się najsilniejsi, cierpią w milczeniu.
Pracuj nad swoim ciałem. Buduj siłę, szybkość i wytrzymałość.
Ale nie zapominaj o swojej psychice.
Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Dbanie o głowę nie jest oznaką słabości jest oznaką świadomości i odwagi.
Dbaj nie tylko o swoje ciało. Dbaj również o swój umysł.
01/06/2026
Prawie rok temu lekarz powiedział Kasi, że może już nigdy nie wrócić do gry w piłkę.
Ale takich dwóch jak my ciężko zatrzymać.
Ciężka praca, konsekwencja i codzienne robienie swojej roboty krok po kroku sprawiły, że Kasia zakończyła sezon w pełni rozegrany. Bez wymówek. Bez drogi na skróty.
Ta współpraca jest dla mnie wyjątkowo ważna, bo razem przeszliśmy naprawdę dużo. Były momenty złości, smutku, zwątpienia i ciężkich chwil, ale było też mnóstwo radości, śmiechu i małych zwycięstw, które finalnie doprowadziły nas do tego miejsca.
W sporcie nie ma rzeczy niemożliwych.
Są tylko momenty, w których trzeba bardziej uwierzyć w proces niż w chwilowe problemy.
Dlatego wierzcie w siebie, pracujcie ciężko i bądźcie konsekwentni.
Bo sukces najczęściej przychodzi do tych, którzy się nie poddają. 💪⚽
29/05/2026
OFF SEASON 🔥
Ruszamy z przygotowaniami do nowego sezonu razem z Grzegorz Pasiut jednym z najbardziej doświadczonych i utytułowanych polskich hokeistów ostatnich lat, wielokrotnym mistrzem Polski, kapitanem GKS Katowice oraz reprezentantem Polski.
Ponad 20 lat na najwyższym poziomie, setki meczów, mistrzowskie tytuły i występy na arenie międzynarodowej. Za taką karierą nie stoi przypadek. Stoi konsekwencja, charakter i codzienna praca wtedy, gdy nikt nie patrzy.
Teraz czas zbudować fundament pod kolejny sezon.
Nasz cel?
Przygotować się jak najlepiej do sezonu i robić to z głową tak, żeby zminimalizować ryzyko kontuzji oraz zbudować pełną gotowość na nadchodzący sezon.
Bo nawet największe doświadczenie trzeba cały czas wspierać ciężką pracą. 👊🏒
Sport był ze mną od zawsze.
Najpierw jako zawodnik. Dzisiaj jako trener.
Wychowałem się w szatni hokejowej i przez wiele lat sam żyłem sportem na najwyższym poziomie. Ponad 200 meczów w Ekstralidze, reprezentacja Polski, mistrzostwa świata U18 i U20 sport dał mi ogromne doświadczenie, ale też pokazał, jak wygląda ta druga strona:
Kontuzje. Presja. Zwątpienie. Momenty, w których zawodnik zostaje sam.
To właśnie dlatego poszedłem w przygotowanie motoryczne. Chciałem zostać trenerem, którego sam kiedyś potrzebowałem. Takim, który nie patrzy tylko na plan treningowy, ale na cały proces rozwój, powrót po urazie, budowanie pewności siebie i realne wsparcie zawodnika.
Dzisiaj pracuję z zawodowcami, ale też z ludźmi, którzy po prostu chcą wrócić do sprawności i czuć się lepiej we własnym ciele.
I niezależnie od poziomu cel jest zawsze ten sam:
pomóc Ci wejść na wyższy poziom.
25/05/2026
Na co dzień spędzam więcej czasu w ciuchach treningowych niż normalnych 😅
Dlatego zwracam uwagę głównie na proste rzeczy:
wygoda, swoboda ruchu i to, czy wszystko po prostu sprawdza się podczas pracy.
Siłownia, stadion, prowadzenie zawodników, własny trening ubrania mają pomagać, a nie przeszkadzać.
Ta paczka od zdecydowanie odpowiada mi w tym klimacie 👌
fot.:
[Współpraca reklamowa]
Najważniejszy element szybkości?
Przełączyć crocsy w tryb sport i zapiąć pasek z tyłu 💀
A teraz serio.
W sporcie liczy się nie tylko to, jak szybki jesteś na maksymalnej prędkości.
Często ważniejsze jest to, jak szybko potrafisz przyspieszyć.
Pierwsze 2-3 kroki robią różnicę.
Do piłki.
Do przeciwnika.
Do wolnej przestrzeni.
Dlatego jeśli chcesz być szybszy na boisku czy lodzie, samo bieganie nie wystarczy.
Szybkość buduje się:
-na bieżni,
-na boisku,
i na siłowni.
Ale tu większość popełnia błąd sama siła też nie zrobi z Ciebie szybkiego zawodnika.
Musi być balans między:
siłą, mocą, techniką ruchu i transferem na sport.
Bo możesz być mocny na siłowni…
i dalej przegrywać sprint do piłki.
Takie wydarzenia warto promować❗️
🏃♂️PRZEBIEGNIJMY MROK 2026🏃♂️
Świetna inicjatywa, która poprzez sport chce zwrócić uwagę na problem zdrowia psychicznego i uzależnień wśród młodych ludzi.
Koniecznie sprawdź wydarzenie 👇
DO:ST:AR:TU Dostartu - platforma zawodów sportowych
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z ta szkoła
Strona Internetowa
Adres
Godziny Otwarcia
| Poniedziałek | 09:00 - 20:00 |
| Wtorek | 09:00 - 20:00 |
| Środa | 09:00 - 20:00 |
| Czwartek | 09:00 - 20:00 |
| Piątek | 09:00 - 20:00 |