Jafar Ranjha

اللہ تعالٰی نے ہماری خوشی اور سکون کے لیے ہمارے جسم میں چار ہارمونز بنائے ہیں ہیں۔ اور غم کا صرف ایک۔۔۔۔

خوشی کے ہارمونز میں:

ڈوپامین (Dopamine) کامیابی یا انعام ملنے پر پیدا ہوتا ہے

سیرٹونن (Serotonin) مثبت سوچ اور شکرگزاری سے بڑھتا ہے

آکسیٹوسن (Oxytocin) پیار، قربت اور اعتماد کا ہارمون ہے، یہ گلے لگنے، اچھے تعلقات اور دوسروں کی مدد سے بڑھتا ہے

اینڈورفنز (Endorphins) یہ ورزش، ہنسنے اور دعا یا ذکر سے بڑھتا ہے

اور غم کا صرف ایک ہارمون جو Cortisol کہلاتا ہے

آپ کی شوگر آپ کے جذبات کے ساتھ بھی جڑی ہے۔ آپ کی اداسی ، ناراضگی، خوشی ، غم ، کامیابی، ناکامی
ہر جذباتی لمحہ شوگر لیولز پر اثرانداز ہوتا ہے

شکر گزار رہیں
دوسروں کی مدد کریں
اللہ سے دل جوڑیں
فیملی ممبرز سے گلے ملیں
اپنے پارٹنر اور بچوں کو محبت سے چھوئیں
دوسروں کی مدد کریں

غم آپ پر غالب نہیں آسکتا
کیا یہی دین کی تعلیمات نہیں ہیں؟
کتنی خوبصورتی ہے اسلام میں۔۔۔۔ الحمداللہ ہم مسلمان ہیں

اپنی قیمتی صحت کو غموں سے بچا کر رکھیں

وادیٔ سوات — جنت نظیر وادی

سوات پاکستان کے شمالی علاقہ جات میں واقع ایک دلکش وادی ہے، جسے "مشرق کا سوئٹزرلینڈ" بھی کہا جاتا ہے۔ سرسبز و شاداب پہاڑ، نیلگوں جھیلیں، بہتے ہوئے جھرنے، اور خوشگوار موسم سوات کو قدرتی حسن کا شاہکار بناتے ہیں۔

وادیٔ سوات کا ہر منظر ایک تصویر کی مانند ہے—کہیں دریائے سوات کا نیلا پانی چٹانوں سے ٹکراتا ہوا رواں دواں ہے، تو کہیں برف پوش پہاڑ سورج کی کرنوں سے چمکتے نظر آتے ہیں۔ ملم جبہ کی بلندیاں، بحرین اور کالام کی گھاٹیاں، اور مہوڈنڈ جھیل کا پرسکون منظر دل کو چھو لیتا ہے۔

سوات نہ صرف قدرتی حسن کے حوالے سے مشہور ہے بلکہ یہاں کی ثقافت، مہمان نوازی اور تاریخی ورثہ بھی اسے ایک منفرد مقام دیتا ہے۔

اگر کبھی قدرت کی خاموشی میں سکون تلاش کرنا ہو، تو سوات آپ کا منتظر ہوگا—ایک ایسا خواب جو حقیقت بن جائے۔