Sensiz - Massage & Leefstijlcoaching

𝓓𝓮 𝓴𝓻𝓪𝓬𝓱𝓽 𝓿𝓪𝓷 𝓰𝓮𝓭𝓪𝓬𝓱𝓽𝓮𝓷

Herken je ook dat je hoofd maar tegen je aan blijft praten?
En dat deze praatjes niet altijd even positief zijn?

Soms wil je dat je de knop even om kunt zetten...

Gedachten zijn er altijd of je nu wilt of niet..
We hebben er gemiddeld 50.000 van op een dag en vaak dezelfde.
Deze gaan vaak over het verleden (had ik maar...) of over de toekomst (zorgen maken).

𝗗𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗲𝗿 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗽 𝗷𝗲 𝗱𝗲𝗻𝗸𝘁 𝗯𝗲𝗽𝗮𝗮𝗹𝘁 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗱𝗿𝗮𝗴 𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻𝘁𝗲𝘀.

Kun je gedachten controleren?
Jazeker!

Hoe je grip krijgt op je malende hoofd leer je in de module 𝓓𝓮 𝓴𝓻𝓪𝓬𝓱𝓽 𝓿𝓪𝓷 𝓰𝓮𝓭𝓪𝓬𝓱𝓽𝓮𝓷 van de 𝓞𝓷𝓵𝓲𝓷𝓮 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓲𝓷𝓰 𝓙𝓸𝓾𝔀 𝓵𝓮𝓮𝓯𝓼𝓽𝓲𝓳𝓵 𝓲𝓷 𝓫𝓪𝓵𝓪𝓷𝓼.

Een module boordevol tips, trics en vaardigheden die je jezelf aan kunt leren.
Zodat je grip krijgt op je gedachten, gedrag en gewoontes 😀
En je leven er een stuk leuker uit gaat zien!

Als je meer wilt weten kun je twee dingen doen:
✅ Boek een vrijblijvend kennismakingsgesprek via de site
✅ Of check de link hieronder 👇voor meer info

Check voor Insta link in bio!

𝓣𝓲𝓳𝓭 𝓿𝓸𝓸𝓻 𝓿𝓮𝓻𝓪𝓷𝓭𝓮𝓻𝓲𝓷𝓰

De overgang is een woelige periode.
Je hormonen zijn uit balans en zoeken weer naar een nieuw evenwicht.

Een begin van een nieuwe levensfase.
Het einde van je vruchtbare periode dient zich aan.

Tijdens de overgang wordt er vaak ingezoomd op de negatieve aspecten, bijvoorbeeld de eventuele klachten.
Maar juist brengt deze fase ook nieuwe kansen en mogelijkheden!

Dit is de ideale periode om de balans op te maken:
👉 Waar sta je nu?
👉 Wat wil je nog bereiken?
👉 Wat is belangrijk voor jou?

Wil je bijvoorbeeld:
✅ Een andere baan of weer gaan werken?
✅ Een opleiding gaan volgen?
✅ Meer dingen doen waar je blij van wordt?
✅ Vrijwilligerswerk doen?
✅ Aandacht geven aan je gezondheid?

In de module 'Tijd voor verandering' in de 𝓞𝓷𝓵𝓲𝓷𝓮 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓲𝓷𝓰 𝓙𝓸𝓾𝔀 𝓵𝓮𝓮𝓯𝓼𝓽𝓲𝓳𝓵 𝓲𝓷 𝓫𝓪𝓵𝓪𝓷𝓼 ga je dit alles ontdekken.

Nieuwsgierig?

Lees dan verder op de site via onderstaande link😀

𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗴 𝗼𝗽 𝘇𝗼𝗲𝗸 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗼𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗲𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗮𝘂?

Een bloemetje of een geurtje is natuurlijk altijd fijn..
maar als je echt iets origineels wilt geven...

Denk dan eens aan een Japanse gezichtsmassage..

𝓢𝓹𝓮𝓬𝓲𝓪𝓪𝓵 𝓿𝓸𝓸𝓻 𝓶𝓸𝓮𝓭𝓮𝓻𝓭𝓪𝓰 𝓰𝓮𝓵𝓭𝓽 𝓮𝓻 𝓮𝓮𝓷 𝓼𝓹𝓮𝓬𝓲𝓪𝓵𝓮 𝓴𝓸𝓻𝓽𝓲𝓷𝓰.
𝓥𝓸𝓸𝓻 𝓭𝓻𝓲𝓮 𝓴𝔀𝓪𝓻𝓽𝓲𝓮𝓻 𝓾𝓵𝓽𝓲𝓮𝓶𝓮 𝓸𝓷𝓽𝓼𝓹𝓪𝓷𝓷𝓲𝓷𝓰 𝓫𝓮𝓽𝓪𝓪𝓵 𝓳𝓮 𝓼𝓵𝓮𝓬𝓱𝓽𝓼
€𝟒𝟎,𝟎𝟎 𝓲.𝓹.𝓿. €𝟒𝟓,𝟎𝟎 !

𝓓𝓮𝔃𝓮 𝓪𝓪𝓷𝓫𝓲𝓮𝓭𝓲𝓷𝓰 𝓲𝓼 𝓭𝓮 𝓱𝓮𝓵𝓮 𝓶𝓪𝓪𝓷𝓭 𝓶𝓮𝓲 𝓰𝓮𝓵𝓭𝓲𝓰 !

Boeken kan via de site, maar appen of mailen mag ook😃

p.s. Ben je moeder en lees je dit bericht? Je kunt ook een afspraak voor jezelf maken, in het kader van "zorg voor jezelf".

Nog een paar dagen en dan is het weer Moederdag!
Ben je nog op zoek naar een origineel cadeau?

Denk dan eens aan een Japanse gezichtsmassage..

Een Japanse gezichtsmassage is:
✅ Heerlijk ontspannend
✅ Een stimulans voor de verjonging van de huid
✅ Een versteviging voor de huid door aanmaak van collageen
✅ Een moment voor jezelf

Wil je jouw moeder verrassen?
Of ben lees je dit als moeder en wil je jezelf trakteren?

Boek dan jouw afspraak via de website, stuur me een app of een mail.

𝓞𝓱 𝓳𝓪...
𝓢𝓹𝓮𝓬𝓲𝓪𝓪𝓵 𝓿𝓸𝓸𝓻 𝓶𝓸𝓮𝓭𝓮𝓻𝓭𝓪𝓰 𝓰𝓮𝓮𝓯 𝓲𝓴 𝓮𝓮𝓷 𝓴𝓸𝓻𝓽𝓲𝓷𝓰 𝔀𝓮𝓰❗
𝓙𝓮 𝓫𝓮𝓽𝓪𝓪𝓵𝓽 𝓼𝓵𝓮𝓬𝓱𝓽𝓼 €𝟒𝟎,𝟎𝟎 𝓲.𝓹.𝓿. €𝟒𝟓,𝟎𝟎

𝓔𝓷 𝓭𝓮𝔃𝓮 𝓪𝓪𝓷𝓫𝓲𝓮𝓭𝓲𝓷𝓰 𝓲𝓼 𝓭𝓮 𝓱𝓮𝓵𝓮 𝓶𝓪𝓪𝓷𝓭 𝓶𝓮𝓲 𝓰𝓮𝓵𝓭𝓲𝓰❗

𝗠𝗢𝗘𝗗𝗘𝗥𝗗𝗔𝗚

Komende zondag 12 mei is het moederdag.
En worden moeders weer in het zonnetje gezet met een lekker ontbijtje en/of een bloemetje.
Altijd leuk natuurlijk...

Maar als je op zoek bent naar iets bijzonders,
dan heb ik een uniek en speciale aanbieding voor jou!

Een echte verwennerij voor het gezicht en de hoofdhuid,
een heerlijke, ontspannende Japanse gezichtsmassage.

Gedurende drie kwartier wordt jouw moeder in de watten gelegd.
En gaat ontspannen en met een heerlijk fris en stralend gezicht weer naar huis!

Lees je dit als moeder en denk: "Dat gun ik mezelf wel!"
Boek dan lekker voor jezelf een afspraak😉

𝓢𝓹𝓮𝓬𝓲𝓪𝓪𝓵 𝓿𝓸𝓸𝓻 𝓶𝓸𝓮𝓭𝓮𝓻𝓭𝓪𝓰 𝓰𝓮𝓮𝓯 𝓲𝓴 𝓮𝓮𝓷 𝓴𝓸𝓻𝓽𝓲𝓷𝓰 𝔀𝓮𝓰❗
𝓙𝓮 𝓫𝓮𝓽𝓪𝓪𝓵𝓽 𝓼𝓵𝓮𝓬𝓱𝓽𝓼 €𝟒𝟎,𝟎𝟎 𝓲.𝓹.𝓿. €𝟒𝟓,𝟎𝟎

EN DEZE ACTIE IS DE HELE MAAND GELDIG!

Je kunt zelf een afspraak maken via de website, maar je mag me ook appen of een mail sturen!

𝓔𝓶𝓸𝓽𝓲𝓮𝓼

Als nuchtere Nederlanders vinden we het niet zo makkelijk om onze emoties te tonen.
In sommige culturen gaan ze hier vrijer mee om en laten hun emoties de vrije loop.

In de 𝓞𝓷𝓵𝓲𝓷𝓮 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓲𝓷𝓰, 𝓳𝓸𝓾𝔀 𝓵𝓮𝓮𝓯𝓼𝓽𝓲𝓳𝓵 𝓲𝓷 𝓫𝓪𝓵𝓪𝓷𝓼 is emoties een onderdeel van de stof.
Het onderdrukken van (negatieve) emoties kan klachten veroorzaken, zowel fysiek als mentaal.
Als je continue je emoties onderdrukt dan gaat het in je lijf zitten.
Je kunt klachten krijgen aan je spieren en gewrichten, maar ook ernstigere klachten kunnen zich voordoen.

Waarom onderdrukken we (negatieve) emoties?
✅ Vaak is er sprake van schaamte
✅ We willen de verbinding niet verliezen met anderen
✅ Angst dat de omgeving ons anders gaan zien
✅ Emoties tonen kan confronterend zijn

Tijdens deze module leer je er alles over en hoe je een manier kan vinden om je emoties te erkennen en te doorleven.

𝘿𝙞𝙩 𝙜𝙖𝙖𝙩 𝙟𝙚 𝙝𝙚𝙡𝙥𝙚𝙣 𝙤𝙢 𝙢𝙖𝙠𝙠𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠𝙚𝙧 𝙙𝙤𝙤𝙧 𝙙𝙚 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙜𝙖𝙣𝙜 𝙩𝙚 𝙜𝙖𝙖𝙣

Wil je er meer over weten?

Boek dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek via de website!

𝓢𝓽𝓻𝓮𝓼𝓼, 𝓼𝓽𝓻𝓮𝓼𝓼𝓯𝓪𝓬𝓽𝓸𝓻𝓮𝓷 𝓮𝓷 𝓼𝓽𝓻𝓮𝓼𝓼𝓻𝓮𝓭𝓾𝓬𝓽𝓲𝓮

Dit is één van de modules die voorbij komt in de online training 'Jouw leefstijl in balans en ga dansend door de overgang'

Stress heeft vaak een negatieve lading en dit is niet helemaal terecht.
In vroege tijden hadden we dit nodig om te vluchten of vechten en vandaag de dag is stress nog steeds van toegevoegde waarde.
Alleen houden we stress nu vaak vast, wat nadelige effecten heeft op onze gezondheid. Spanning in ons lijf en hoofd is funest.
En ook tijdens de overgang kan dit de eventuele klachten doen verergeren.

𝕎𝕒𝕥 𝕝𝕖𝕖𝕣 𝕛𝕖 𝕚𝕟 𝕕𝕖𝕫𝕖 𝕞𝕠𝕕𝕦𝕝𝕖?
✅Je leert wat stress eigenlijk is en welke processen er plaatsvinden.

✅Wat chronische stress is en wat de gevolgen er van kunnen zijn.

✅Waarom stress en de overgang geen handige combinatie is.

✅Hoe je de signalen van stress kunt herkennen en wat je zelf kunt doen om weer rust te krijgen.

In deze module krijg je veel kennis, oefeningen en opdrachten.
Alles om jouw chronische stress onder controle te krijgen.

Wil je dit ook?

Schrijf je dan in via onderstaande link👇

𝓓𝓮 𝓭𝓮𝓮𝓵𝓷𝓮𝓶𝓮𝓻𝓼 𝓿𝓪𝓷 𝓭𝓮 𝓸𝓷𝓵𝓲𝓷𝓮 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓲𝓷𝓰 '𝓙𝓸𝓾𝔀 𝓵𝓮𝓮𝓯𝓼𝓽𝓲𝓳𝓵 𝓲𝓷 𝓫𝓪𝓵𝓪𝓷𝓼' 𝔃𝓲𝓳𝓷 𝓮𝓮𝓷 𝓹𝓪𝓪𝓻 𝓶𝓸𝓭𝓾𝓵𝓮𝓼 𝓿𝓮𝓻𝓭𝓮𝓻..

Dit zijn tot nu toe hun bevindingen...

Heb jij te kampen met klachten waar je nu wel eens wat aan wil doen?
En wil je geen eindeloos traject?
Dan is deze online training zeker iets voor jou!

Kijk voor meer informatie op onderstaande link 👇
Of voor Insta check link in de bio

Veel vrouwen rond de 45 jaar staan er niet bij stil dat de overgang al aan de deur kan kloppen.
En dan begrijp ik, tegelijkertijd is het in je voordeel als je hier wel bij stil gaat staan.

Daarom is het mooi dat de komende week in het teken staat van de overgang. Dit keer is het thema : 𝓣𝓲𝓳𝓭 𝓸𝓶 𝓪𝓷𝓽𝔀𝓸𝓸𝓻𝓭𝓮𝓷 𝓽𝓮 𝓿𝓲𝓷𝓭𝓮𝓷
Als je rond deze leeftijd bent, is het verstandig dat je jezelf goed laat informeren.

Het hoeft geen drama te zijn of te worden.
Als je weet wat er gebeurt tijdens deze periode, kun je er wat mee doen.
Welke rollen hebben oestrogeen en progesteron nog meer?
En wat speelt er af als deze hormonen langzaamaan met pensioen gaan?

Welke uitdagingen kun je tegenaan lopen?

De meesten zijn wel bekend met symptomen zoals;
✅opvliegers
✅nachtelijk zweten
✅stemmingswisselingen
✅spier- en gewrichtspijn, slecht slapen en nog veel meer

Maar weet je ook dat de afname van oestrogeen ook invloed kan hebben op de gezondheid van je hart en botten?

Gelukkig wordt er steeds meer bekend en gesproken over deze fase, dus laat je goed voorlichten.
Een goede voorbereiding is het halve werk 😊

Ben benieuwd of jij je er in verdiept en hoe je jezelf laat informeren !

𝓦𝓪𝓪𝓻𝓸𝓶 𝔃𝓸𝓾 𝓳𝓮 𝓭𝓮 𝓸𝓷𝓵𝓲𝓷𝓮 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓲𝓷𝓰 '𝓙𝓸𝓾𝔀 𝓵𝓮𝓮𝓻𝓼𝓽𝓲𝓳𝓵 𝓲𝓷 𝓫𝓪𝓵𝓪𝓷𝓼' 𝓭𝓸𝓮𝓷❓

Tijdens de lockdown in 2020 gingen veel ondernemers online diensten aanbieden.
En ik was er één van 😅

Min of meer gedwongen door de omstandigheden, maar achteraf ging ik steeds meer de waarde van een online training zien.
Wat is het voordeel van het volgen van een online training?
En in het bijzonder deze ? 😉

👉 Je krijgt waardevolle informatie en inzichten
👉 Er is mogelijkheid om de eerdere stof te herhalen
👉 Je kunt het in je eigen tempo en tijd doen
👉 De training zit boordevol filmpjes, opdrachten en oefeningen
👉 En dit alles met het doel om jouw zo soepel mogelijk door de overgang te loodsen.

Wil je dit ook?
En wil je eerst even sparren met mij of dit wat voor je is?

Vraag dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in via de website.
Of wil je nog meer info omtrent deze training?
Check dan de link hieronder 👇
Of bio in Insta

𝓗𝓮𝓽 𝓲𝓼 𝔃𝓸𝓿𝓮𝓻❗

Vanaf vandaag 22 maart kun je via 𝙎𝙥𝙤𝙩𝙞𝙛𝙮, 𝘼𝙥𝙥𝙡𝙚 𝙥𝙤𝙙𝙘𝙖𝙨𝙩 en YouTube het interview beluisteren !

Ontspanning en stressmanagement helpen jou om makkelijker door de overgang te laveren. Naast voeding, slaap, beweging en zingeving is dit een belangrijk onderwerp.

En wat heeft een massage voor invloed hierop?

Luister en ontdek het zelf!

𝗢𝗵 𝗷𝗮, 𝗶𝗸 𝗵𝗲𝗯 𝗼𝗼𝗸 𝗻𝗼𝗴 𝗲𝗲𝗻 𝗹𝗲𝘂𝗸 𝗮𝗮𝗻𝗯𝗼𝗱 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗮𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂 𝗮𝗹𝘀 𝗹𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿𝗮𝗮𝗿!
𝘊𝘩𝘦𝘤𝘬 𝘥𝘦 𝘭𝘪𝘯𝘬 𝘩𝘪𝘦𝘳𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳👇

𝙒𝙖𝙩 𝙠𝙪𝙣 𝙟𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙬𝙖𝙘𝙝𝙩𝙚𝙣 𝙗𝙞𝙟 𝙙𝙚 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙅𝙤𝙪𝙬 𝙡𝙚𝙚𝙛𝙨𝙩𝙞𝙟𝙡 𝙞𝙣 𝙗𝙖𝙡𝙖𝙣𝙨 𝙚𝙣 𝙜𝙖 𝙙𝙖𝙣𝙨𝙚𝙣 𝙙𝙤𝙤𝙧 𝙙𝙤𝙤𝙧 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙜𝙖𝙣𝙜?

De training bestaat uit zeven modules, boordevol informatie en oefeningen.
Wekelijks komt er een module vrij, zodat je niet overweldigd wordt 😉

In één van die modules leer je:
✅ Wat de overgang is en wat je kunt verwachten.
✅ Welke rol hebben de hormonen progesteron en oestrogeen?
✅ Wat zijn de symptomen/klachten die in deze fase de kop op kunnen steken?
✅ Welke stappen kun je nemen om zo makkelijk mogelijk door de overgang te navigeren?

Veel vrouwen in de leeftijd van 40-45 jaar merken veranderingen op, maar linken dit niet direct aan de overgang.
En als ze het al weten, blijven ze vaak aanmodderen omdat ze denken dat het erbij hoort...

ℤ𝕖 𝕨𝕖𝕥𝕖𝕟 𝕟𝕚𝕖𝕥 𝕕𝕒𝕥 𝕕𝕖 𝕠𝕧𝕖𝕣𝕘𝕒𝕟𝕘 𝕞𝕖𝕖𝕣 𝕕𝕒𝕟 𝟙𝟘 𝕛𝕒𝕒𝕣 𝕜𝕒𝕟 𝕕𝕦𝕣𝕖𝕟.
𝕃𝕚𝕛𝕜𝕥 𝕞𝕚𝕛 𝕖𝕖𝕟 𝕓𝕖𝕖𝕥𝕛𝕖 𝕝𝕒𝕟𝕘 𝕠𝕞 𝕞𝕒𝕒𝕣 𝕒𝕒𝕟 𝕥𝕖 𝕓𝕝𝕚𝕛𝕧𝕖𝕟 𝕞𝕠𝕕𝕕𝕖𝕣𝕖𝕟 𝕖𝕟 𝕨𝕒𝕔𝕙𝕥𝕖𝕟 𝕥𝕠𝕥 𝕙𝕖𝕥 𝕧𝕒𝕟𝕫𝕖𝕝𝕗 𝕖𝕖𝕟 𝕜𝕖𝕖𝕣 𝕠𝕧𝕖𝕣𝕘𝕒𝕒𝕥.😳

Daar is je leven veel te kort en kostbaar voor toch?

Wil je ook zelfstandig met een beetje hulp van mij aan de slag?
En wil je weten of deze training iets voor jou is?

Vraag dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan via de website.
Link vind je hieronder of in de bio (Insta).
Of stuur een chatbericht (FB)

Vorige week zijn er een aantal vrouwen gestart met de online training "Jouw leefstijl in balans en ga dansend door de overgang 💃"
Vrouwen die met zichzelf aan de slag willen gaan om overgangsklachten het hoofd te bieden en vitaal en gezond te blijven.

Waarom deze online training?
Voor Covid uitbrak begeleidde ik mannen en vrouwen naar een pijnvrij leven.
Dit deed ik middels coaching en fysieke behandelingen.

Toen het land in lockdown kwam (het is bijna niet meer voor te stellen), kon ik geen mensen meer ontvangen.
Even zat ik met mijn handen in het haar. Wat nu?

Vanaf dat moment is de eerste online training ontwikkeld, specifiek voor mensen met chronische pijnklachten.

𝙑𝙧𝙤𝙪𝙬𝙚𝙣 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙜𝙖𝙣𝙜
Mensen met chronische pijn helpen voelde goed, maar ergens voelde ik dat mijn pad elders lag. En zo kwam ik op de vrouw in de overgang.
Wat maakt het dat de ene vrouw nagenoeg geen klachten heeft en de ander bijna niet kan functioneren?
Waarom wordt dit thema nog steeds onder het spreekwoordelijke tapijt geschoven?

Ik ging me meer verdiepen in dit onderwerp en ben me steeds meer gaan richten op deze doelgroep.
De online training is nu volledig ingericht op de vrouw in de overgang.

ℤ𝕠𝕕𝕒𝕥 𝕕𝕖 𝕠𝕧𝕖𝕣𝕘𝕒𝕟𝕘 𝕘𝕖𝕖𝕟 𝕤𝕝𝕚𝕛𝕥𝕒𝕘𝕖𝕤𝕝𝕒𝕘 𝕨𝕠𝕣𝕕𝕥, 𝕞𝕒𝕒𝕣 𝕘𝕖𝕨𝕠𝕠𝕟 𝕖𝕖𝕟 𝕟𝕚𝕖𝕦𝕨𝕖 𝕗𝕒𝕤𝕖 𝕚𝕟 𝕛𝕖 𝕝𝕖𝕧𝕖𝕟.

Wil je meer weten over de training?

✅Check dan de link in de reacties voor meer informatie of via link in bio (Insta).
✅Vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan
✅Volg deze pagina voor meer posts en ervaringen van de huidige deelnemers

Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌｅ ｖｒｏｕｗｅｎｄａｇ

Internationale vrouwendag is door de Verenigde Naties erkend en vindt ieder jaar op 8 maart plaats.

𝓗𝓸𝓮 𝓲𝓼 𝓱𝓮𝓽 𝓸𝓷𝓽𝓼𝓽𝓪𝓪𝓷❓
De Dag van de Vrouw werd voor het eerst uitgeroepen op de internationale vrouwenconferentie in Kopenhagen in 1910, waaraan honderd mannen en vrouwen uit 17 landen deelnamen. De aanleiding was de massale staking op 8 maart 1908 in Chicago en New York van vrouwen in de textiel- en kledingindustrie voor een achturige werkdag, betere arbeidsomstandigheden en kiesrecht.

Sindsdien staat 8 maart in het teken van de vrouw en is anno 2024 nog steeds nodig.
Er zijn al veel stappen gezet om de ongelijkheid te verkleinen, maar we zijn er nog niet...

𝓦𝓲𝓼𝓽 𝓳𝓮 𝓭𝓪𝓽
👉 We op een droevige 28e plaats staan op de wereld ranglijst als het gaat over gelijkheid tussen mannen en vrouwen?
👉 Er op één vrouwelijke bestuurder zes mannelijke bestuurders staan?
👉 Dat mannen voor gelijke functies meer verdienen dan vrouwen?
👉 Vrouwen 1,5 keer zoveel tijd besteden aan onbetaalde zorgtaken?
ᴮʳᵒⁿ:ᵂᵒᵐᵉⁿⁱⁿᶜ

En dan nog eens de vrouwen die in een groot aantal landen onderdrukt en mishandeld worden. Werkelijk niet te bevatten!

Dus is deze dag nog zeker nodig en daarom vier ik deze dag en sta er stil dat ik dankbaar mag zijn. Dankbaar dat ik mag zeggen en doen wat ik wil, zonder dat ik word bekritiseerd of nog erger..

En jij? Sta jij stil bij deze dag?

𝗢𝗣𝗩𝗟𝗜𝗘𝗚𝗘𝗥𝗦 𝗘𝗡 𝗡𝗔𝗖𝗛𝗧𝗭𝗪𝗘𝗧𝗘𝗡....𝗛𝗘𝗧 𝗩𝗘𝗥𝗩𝗢𝗟𝗚

𝗦𝘁𝗮𝘆 𝗰𝗼𝗼𝗹: Lᴇᴛᴛᴇʀʟɪᴊᴋ ᴇɴ ꜰɪɢᴜᴜʀʟɪᴊᴋ! Hᴏᴜᴅ ᴇᴇɴ ᴅʀᴀᴀɢʙᴀʀᴇ ᴠᴇɴᴛɪʟᴀᴛᴏʀ ʙɪᴊ ᴅᴇ ʜᴀɴᴅ ᴠᴏᴏʀ ᴅɪᴇ ᴏɴᴠᴇʀᴡᴀᴄʜᴛᴇ ᴏᴘᴠʟɪᴇɢᴇʀꜱ, ᴇɴ ᴘʀᴏʙᴇᴇʀ ᴊᴇ ʜᴏᴏꜰᴅ ᴋᴏᴇʟ ᴛᴇ ʜᴏᴜᴅᴇɴ.

𝗟𝗮𝘆𝗲𝗿 𝘂𝗽: Kʟᴇᴇᴅ ᴊᴇ ɪɴ ʟᴀɢᴇɴ. Oᴘ ᴅɪᴇ ᴍᴀɴɪᴇʀ ᴋᴜɴ ᴊᴇ ɢᴇᴍᴀᴋᴋᴇʟɪᴊᴋ ᴋʟᴇᴅɪɴɢꜱᴛᴜᴋᴋᴇɴ ᴜɪᴛᴛʀᴇᴋᴋᴇɴ ᴡᴀɴɴᴇᴇʀ ᴅᴇ ᴏᴘᴠʟɪᴇɢᴇʀ ᴛᴏᴇꜱʟᴀᴀᴛ, ᴇɴ ʙᴇɴ ᴊᴇ ᴀʟᴛɪᴊᴅ ᴠᴏᴏʀʙᴇʀᴇɪᴅ ᴏᴘ ʜᴇᴛ ᴠᴏʟɢᴇɴᴅᴇ ᴡᴀʀᴍᴛᴇ-ᴀᴠᴏɴᴛᴜᴜʀ.

𝗛𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲𝗲𝗿: Dʀɪɴᴋ ᴠᴏʟᴅᴏᴇɴᴅᴇ ᴡᴀᴛᴇʀ ᴏᴍ ᴜɪᴛᴅʀᴏɢɪɴɢ ᴛᴇ ᴠᴏᴏʀᴋᴏᴍᴇɴ, ᴠᴏᴏʀᴀʟ ᴛɪᴊᴅᴇɴꜱ ᴅɪᴇ ɴᴀᴄʜᴛᴇɴ ᴡᴀᴀʀɪɴ ᴊᴇ ᴍᴇᴇʀ ᴠᴏᴄʜᴛ ʟɪᴊᴋᴛ ᴛᴇ ᴠᴇʀʟɪᴇᴢᴇɴ,

𝗞𝗼𝗲𝗹𝗲 𝗹𝗮𝗸𝗲𝗻𝘀: Iɴᴠᴇꜱᴛᴇᴇʀ ɪɴ ᴋᴏᴇʟᴇʀᴇ ʙᴇᴅᴅᴇɴɢᴏᴇᴅ, ᴢᴏᴀʟꜱ ʙᴀᴍʙᴏᴇ ᴏꜰ ᴠᴏᴄʜᴛʀᴇɢᴜʟᴇʀᴇɴᴅᴇ ᴍᴀᴛᴇʀɪᴀʟᴇɴ. Hᴇᴛ ʟᴀᴀᴛꜱᴛᴇ ᴡᴀᴛ ᴊᴇ ᴡɪʟᴛ, ɪꜱ ᴡᴀᴋᴋᴇʀ ᴡᴏʀᴅᴇɴ ɪɴ ᴇᴇɴ ᴘʟᴀꜱ ᴠᴀɴ ɴᴀᴄʜᴛᴇʟɪᴊᴋ ᴢᴡᴇᴛᴇɴ.

𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅: Pʀᴏʙᴇᴇʀ ꜱᴛʀᴇꜱꜱ ᴛᴇ ᴠᴇʀᴍɪɴᴅᴇʀᴇɴ ᴍᴇᴛ ʙᴇʜᴜʟᴘ ᴠᴀɴ ᴍɪɴᴅꜰᴜʟɴᴇꜱꜱ ᴇɴ ᴏɴᴛꜱᴘᴀɴɴɪɴɢꜱᴛᴇᴄʜɴɪᴇᴋᴇɴ, ᴢᴏᴀʟꜱ ʏᴏɢᴀ ᴏꜰ ᴍᴇᴅɪᴛᴀᴛɪᴇ. Oꜰ ʙᴏᴇᴋ ᴇᴇɴꜱ ᴇᴇɴ ʜᴇᴇʀʟɪᴊᴋᴇ ᴏɴᴛꜱᴘᴀɴɴɪɴɢꜱᴍᴀꜱꜱᴀɢᴇ! Jᴇ ᴡᴇᴇᴛ, ɪᴋ ᴋᴀɴ ᴊᴇ ᴅᴀᴀʀᴍᴇᴇ ʜᴇʟᴘᴇɴ😊

𝗪ᴀᴛᴄʜ 𝗬ᴏᴜʀ 𝗗ɪᴇᴛ: Bᴇᴘᴇʀᴋ ʜᴇᴛ ɢᴇʙʀᴜɪᴋ ᴠᴀɴ ᴄᴀꜰᴇïɴᴇ, ᴀʟᴄᴏʜᴏʟ ᴇɴ ᴘɪᴛᴛɪɢ ᴠᴏᴇᴅꜱᴇʟ, ᴅɪᴇ ᴀʟʟᴇᴍᴀᴀʟ ʙᴇᴋᴇɴᴅ ꜱᴛᴀᴀɴ ᴀʟꜱ ᴛʀɪɢɢᴇʀꜱ ᴠᴏᴏʀ ᴏᴘᴠʟɪᴇɢᴇʀꜱ.

𝙺ᴇᴇᴘ ᴀ 𝚂ᴇɴꜱᴇ ᴏꜰ 𝙷ᴜᴍᴏʀ: Nᴇᴇᴍ ᴊᴇᴢᴇʟꜰ ɴɪᴇᴛ ᴛᴇ ꜱᴇʀɪᴇᴜꜱ. Bᴇɴᴀᴅᴇʀ ʜᴇᴛ ᴍᴇᴛ ᴇᴇɴ ʙᴇᴇᴛᴊᴇ ʜᴜᴍᴏʀ, ᴅɪᴛ ᴍᴀᴀᴋᴛ ʜᴇᴛ ᴠᴇᴇʟ ʟɪᴄʜᴛᴇʀ ᴠᴏᴏʀ ᴊᴇᴢᴇʟꜰ ᴇɴ ᴊᴇ ᴏᴍɢᴇᴠɪɴɢ.

𝙊𝙋𝙑𝙇𝙄𝙀𝙂𝙀𝙍𝙎 𝙀𝙉 𝙉𝘼𝘾𝙃𝙏𝙀𝙇𝙄𝙅𝙆 𝙕𝙒𝙀𝙏𝙀𝙉

Eéɴ ᴠᴀɴ ᴅᴇ ᴍᴇᴇꜱᴛ ᴠᴏᴏʀᴋᴏᴍᴇɴᴅᴇ ꜱʏᴍᴘᴛᴏᴍᴇɴ ᴛɪᴊᴅᴇɴꜱ ᴅᴇ ᴏᴠᴇʀɢᴀɴɢ.
Mᴀᴀʀ ᴡᴇ ɢᴀᴀɴ ʜᴇᴛ ɴɪᴇᴛ ᴀʟ ᴛᴇ ꜱᴇʀɪᴇᴜꜱ ɴᴇᴍᴇɴ, ᴡᴀɴᴛ ʟᴀᴛᴇɴ ᴡᴇ ᴇᴇʀʟɪᴊᴋ ᴢɪᴊɴ, ᴇᴇɴ ʙᴇᴇᴛᴊᴇ ʜᴜᴍᴏʀ ᴋᴀɴ ꜱᴏᴍꜱ ʜᴇʟᴘᴇɴ ᴏᴍ ᴍᴇᴛ ᴅᴇᴢᴇ ᴜɪᴛᴅᴀɢɪɴɢᴇɴ ᴏᴍ ᴛᴇ ɢᴀᴀɴ!

Dɪᴇ ᴘʟᴏᴛꜱᴇʟɪɴɢᴇ ɢᴏʟᴠᴇɴ ᴠᴀɴ ᴡᴀʀᴍᴛᴇ ᴅɪᴇ ᴊᴇ ʜᴇᴛ ɢᴇᴠᴏᴇʟ ɢᴇᴠᴇɴ ᴀʟꜱᴏꜰ ᴊᴇ ꜱᴘᴏɴᴛᴀᴀɴ ɪɴ ᴅᴇ ꜰɪᴋ ꜱᴛᴀᴀᴛ - ᴇʀɢ ᴏɴɢᴇᴍᴀᴋᴋᴇʟɪᴊᴋ 😓

Zᴇ ᴋᴏᴍᴇɴ ᴜɪᴛ ʜᴇᴛ ɴɪᴇᴛꜱ, ᴢᴏɴᴅᴇʀ ᴀᴀɴᴋᴏɴᴅɪɢɪɴɢ ᴇɴ ɢᴏᴏɪᴇɴ ᴊᴇ ʜᴇʟᴇᴍᴀᴀʟ ᴜɪᴛ ʙᴀʟᴀɴꜱ.

Jᴇ ᴢɪᴛ ᴅᴀᴀʀ ʀᴜꜱᴛɪɢ ᴛᴇ ᴘʀᴀᴛᴇɴ ᴍᴇᴛ ᴊᴇ ᴠʀɪᴇɴᴅᴇɴ ᴇɴ ᴘʟᴏᴛꜱᴇʟɪɴɢ ᴠᴏᴇʟ ᴊᴇ ᴅɪᴇ ᴡᴀʀᴍᴛᴇ ᴠᴀɴᴜɪᴛ ᴊᴇ ᴛᴇɴᴇɴ ᴏᴘᴋᴏᴍᴇɴ. Oꜰ ᴊᴇ ᴢɪᴛ ɪɴ ᴇᴇɴ ᴠᴇʀɢᴀᴅᴇʀɪɴɢ ᴇɴ ᴡᴇᴇᴛ ɴɪᴇᴛ ᴡᴀᴀʀ ᴊᴇ ʜᴇᴛ ᴢᴏᴇᴋᴇɴ ᴍᴏᴇᴛ..

Eɴ ʟᴀᴛᴇɴ ᴡᴇ ʜᴇᴛ ɴɪᴇᴛ ᴇᴇɴꜱ ʜᴇʙʙᴇɴ ᴏᴠᴇʀ ɴᴀᴄʜᴛᴇʟɪᴊᴋ ᴢᴡᴇᴛᴇɴ - ᴅɪᴇ ᴏɴᴠᴇʀᴡᴀᴄʜᴛᴇ ᴅᴏᴜᴄʜᴇ ᴅɪᴇ ᴊᴇ ᴍɪᴅᴅᴇɴ ɪɴ ᴅᴇ ɴᴀᴄʜᴛ ᴡᴀᴋᴋᴇʀ ᴍᴀᴀᴋᴛ ᴇɴ ᴊᴇ ʙᴇᴅ ɪɴ ᴇᴇɴ ᴢᴡᴇᴍʙᴀᴅ ᴠᴇʀᴀɴᴅᴇʀᴛ.

Mᴀᴀʀ, ʟᴀᴛᴇɴ ᴡᴇ ɴɪᴇᴛ ʙɪᴊ ᴅᴇ ᴘᴀᴋᴋᴇɴ ɴᴇᴇʀᴢɪᴛᴛᴇɴ!
Eʀ ᴢɪᴊɴ ᴇᴄʜᴛ ᴡᴇʟ ᴡᴀᴛ ꜱᴛʀᴀᴛᴇɢɪᴇëɴ ᴏᴍ ᴅᴇᴢᴇ ᴏɴᴠᴇʀᴡᴀᴄʜᴛᴇ ʙᴇᴢᴏᴇᴋᴇʀꜱ ᴛᴇ ꜱʟɪᴍ ᴀꜰ ᴛᴇ ᴢɪᴊɴ.
Vᴀɴ ʜᴇᴛ ᴅʀᴀɢᴇɴ ᴠᴀɴ ʟɪᴄʜᴛᴇʀᴇ ᴋʟᴇᴅɪɴɢ ᴛᴏᴛ ʜᴇᴛ ᴠᴇʀᴍɪᴊᴅᴇɴ ᴠᴀɴ ᴘɪᴋᴀɴᴛ ᴇᴛᴇɴ, ᴇʀ ᴢɪᴊɴ ᴛᴀʟ ᴠᴀɴ ᴛʀᴜᴄᴊᴇꜱ ᴅɪᴇ ᴡᴇ ᴋᴜɴɴᴇɴ ᴜɪᴛᴘʀᴏʙᴇʀᴇɴ ᴏᴍ ʜᴇᴛ ʜᴏᴏꜰᴅ ᴋᴏᴇʟ ᴛᴇ ʜᴏᴜᴅᴇɴ.

Iɴ ᴍɪᴊɴ ᴠᴏʟɢᴇɴᴅᴇ ᴘᴏꜱᴛ ɢᴀ ɪᴋ ʜɪᴇʀ ᴠᴇʀᴅᴇʀ ᴏᴘ ɪɴ.

Mᴀᴀʀ ᴇᴇʀꜱᴛ ᴡɪʟ ɪᴋ ᴡᴇʟ ᴇᴇɴꜱ ᴠᴀɴ ᴊᴏᴜ ᴡᴇᴛᴇɴ ᴡᴀᴛ ᴊɪᴊ ᴠᴏᴏʀ ᴛʀɪᴄꜱ ʜᴇʙᴛ ᴏᴍ ᴅᴇ ʜɪᴛᴛᴇ ᴛᴇ ʟɪᴊꜰ ᴛᴇ ɢᴀᴀɴ 🙂

Op Valentijnsdag is het natuurlijk altijd leuk om jouw lief te verrassen.
Maar vergeet ook jezelf niet!
Vandaag trakteer ik mezelf op een heerlijke massage 😀
Na een intensief maar gezellig dagje met Brigitte van Uden, heb ik dat wel verdiend!

En jij? Wat doe jij met Valentijn?

Even wat anders aan de muur. Past beter bij wat ik uit wil stralen✨
De lijsten met diploma’s en certificaten de kast in 😆

Met de feestdagen weer achter de rug en 2024 is begonnen, wil ik je een gezond en voorspoedig nieuwjaar wensen.

Voor velen is het de tijd voor goede voornemens.
Bijzonder eigenlijk, je kunt immers elk moment starten met voornemens die je leven meer kwaliteit kunnen geven.
Maar goed, het begin van het jaar schijnt het “perfecte” moment te zijn..

In de praktijk gaan de goede voornemens in rook op voordat de maand januari voorbij is.
Dit komt omdat de voornemens niet gekoppeld worden aan doelen en de daarbij behorende acties.
En daarom blijven voornemens vaak voornemens

Stel dat je doel is om dit jaar meer te gaan bewegen.
Vraag je dan af waarom je dit wil gaan doen.

Is het om af te vallen?
Om je fitter te voelen?
Omdat men zegt dat bewegen goed voor je is?

Belangrijk is dat het vanuit jezelf komt, zogenaamde intrinsieke motivatie.
Niet omdat je partner het belangrijk vindt, of je kinderen of wie dan ook uit je omgeving.
Het moet echt vanuit jezelf komen, dan is de kans groter dat je het gaat volhouden.

Zorg dat je doel helder, concreet en haalbaar is.
Leg de lat niet te hoog, de kans is dan groot dat je af gaat haken, omdat je het niet vol kunt houden.

Bijvoorbeeld:
Ik ga 2 x in de week een uur wandelen.

Plan dan in je agenda een tijdstip wat voor jou uitkomt. In de ochtend, middag of avond, dat maakt niet uit. Probeer wel vaste momenten te plannen, zodat het een routine wordt.
Wandelen is uiteraard een voorbeeld, kies iets wat bij jou past. Fietsen, zwemmen, dansen, rennen of wat dan ook.

Bedenk wat het voor je doet en wat het je brengt.
Als je dat voor ogen houdt, blijft de motivatie aanwezig om het vol te houden.

Even een voorbeeld van mezelf:
In 2015 had ik me ingeschreven voor mijn 1e halve marathon in Berlijn.
Ik liep al sinds 2007 en schreef me wel regelmatig in voor “loopjes” van rond de 10 km.
Maar dit was andere koek. Nog nooit had ik zo'n afstand gelopen.

En ik had een doel, ik wilde gaan genieten. Tijd vond ik niet belangrijk, ik wilde het zo makkelijk en relaxed lopen als maar mogelijk was. De hele route genieten van al het moois wat ik tegen zou komen en lachend over de finish komen.

Dus...schreef ik me in bij de sportschool om mijn benen en core (romp) te trainen. Je loopt immers niet alleen met je benen, maar je hele lijf doet mee.
Krachttraining was voor mij de oplossing en daarom ging ik iedere maandag direct vanuit mijn werk (ik werkte toen nog in loondienst) naar de sportschool.
Ik wist dat als ik eerst naar huis ging, koken en eten, was de kans erg klein dat ik nog richting de sportschool zou gaan.
Dit heb ik iets meer dan een half jaar gedaan en het resultaat was precies zoals ik voor ogen had.
Nu heb ik nog steeds een geweldige herinnering aan deze prachtige stad waar ik de halve met veel plezier heb gelopen.

De sportschool is niet bepaald mijn favoriete manier van bewegen, maar omdat ik een concreet doel had, kon ik het volhouden.

Vind je het lastig om je doel(en) te bepalen?

Boek dan een vrijblijvend gesprek, het zou zomaar kunnen dat ik je verder kan helpen😃

De link vind je hieronder 👇

'Te weinig aandacht vrouwenaandoeningen kost maatschappij miljarden' Voor het eerst is in Nederland in kaart gebracht wat de impact is van 'vrouwspecifieke aandoeningen' op de levenskwaliteit van vrouwen én wat het de maatschappij kost.

“Dankjewel nog voor de super fijne massage. Ik heb zo goed geslapen 🙏🏼”

Altijd fijn om dit soort berichten te krijgen ☺️

Een stukje ontspanning en stressvermindering ervaren tijdens een massage. En je hebt er de hele dag (en nacht) profijt van!

Ben je op zoek naar meer rust en ontspanning?

Boek dan eens een massage en ervaar wat het voor jou doet😊

Reserveren kan online via de site.
Link vind je in de reacties👌

𝓔𝓻 𝓰𝓮𝓫𝓮𝓾𝓻𝓮𝓷 𝓶𝓸𝓸𝓲𝓮 𝓭𝓲𝓷𝓰𝓮𝓷

Een tijd terug besloot ik om te gaan adverteren via dit medium.
Met als doel om mijn doelgroep 'de vrouw van 45+' beter te bereiken.
Inmiddels is de advertentie al een aantal weken up & running.

𝓔𝓷 𝓲𝓴 𝓫𝓮𝓷 𝓪𝓪𝓷𝓰𝓮𝓷𝓪𝓪𝓶 𝓿𝓮𝓻𝓻𝓪𝓼𝓽 𝓭𝓸𝓸𝓻 𝓱𝓮𝓽 𝓪𝓪𝓷𝓽𝓪𝓵 𝓻𝓮𝓪𝓬𝓽𝓲𝓮𝓼🙂

Veel van jullie zijn me gaan volgen, hebben de quiz gedaan via de website of zijn aan de slag gegaan met de gratis mini cursus.
En er zijn inmiddels al vrouwen na de kennismakingsmassage huiswaarts gegaan in een ontspannen staat van zijn😇

Mooie gesprekken gehad waarin weer blijkt dat veel vrouwen het een uitdaging vinden om door de fase van de overgang te navigeren.

👉Hoe zorg ik beter voor mezelf?
👉Kan ik mezelf op nummer 1 zetten?
👉En is dat niet egoïstisch?
👉Waarom herken ik mezelf niet meer?
👉Wat kan doen aan de symptomen?

Vragen waar veel vrouwen mee worstelen en dat is begrijpelijk.
Er verandert zoveel op alle vlakken, fysiek, mentaal en emotioneel.
En dat is niet niks😱

Het mag er allemaal zijn en daarom is het juist in deze fase van belang om goed voor jezelf te zorgen.

Een moment kiezen voor jezelf, waarin je even helemaal niets hoeft en de boel de boel kan en mag laten.

Heb je nog geen kennismakingsmassage geboekt?
Het kan nog steeds, dus pak je kans!

Ga naar de link in de reacties, lees en voel of het resoneert en
vul vervolgens het formulier in.

Ik neem dan spoedig contact met je op!

Soms moet je een beetje geluk hebben...

Voordat ik met Sensiz - Massage & Leefstijlcoaching begon, werkte ik bij een grote zorginstelling.
Ondanks dat ik daar al 7 jaar niet meer werk, zijn sommigen me niet vergeten☺️

In augustus werd ik benaderd of ik stoelmassages wilde geven voor een aantal locaties. Dit dankzij een oud-collega die mijn naam had doorgegeven aan de verantwoordelijke, die ik niet persoonlijk kende.

Zodoende heb ik bij negen locaties mensen blij mogen maken en een stukje ontspanning kunnen geven!

Terwijl ik aanwezig was op één van de locaties werd ik benaderd door een andere oud-collega van hetzelfde bedrijf.

Inmiddels is zij elders werkzaam en volgt me al een tijdje via LinkedIn. Zij wilde met me in gesprek over mijn online training "Jouw leefstijl in balans en ga dansend door de overgang."

Resultaat: Mijn online training wordt aangeboden in hun online vitaliteitskast en ik mag op twee locaties begin volgend jaar een workshop geven over de overgang🥳

Dit is waar mijn 🧡 ligt..
De overgang uit het taboe halen.
Vrouwen van 45+ bewust maken.
Wat gebeurt er voor, tijdens en na de overgang?
Welke klachten kun je krijgen?
En belangrijker nog, wat kun je er zelf aan doen om makkelijker door deze fase te gaan?
"Als je weet hoe het zit, kun je er wat mee doen"

Dit alles kun je terugvinden in mijn online training:
"Jouw leefstijl in balans en ga dansend door de overgang"

Wil je meer weten?
Klik dan op de link in de reacties!

Heb je last van stemmingswisselingen?

Ben je wat prikkelbaarder dan je gewend bent?

Lees dan mijn blog eens!

Zodat je er meer van begrijpt en er iets mee kunt doen😊

Stemmingswisselingen - Sensiz Stemmingswisselingen, je voelt je prikkelbaar, valt om het minste geringste uit en je kunt de hele dag wel huilen.

Vrouwen die de mooie leeftijd van 45 jaar hebben bereikt, krijgen vaak wat (vage) klachten.

Zoals:
➡ Stramme en pijnlijke spieren en gewrichten
➡ Stemmingswisselingen
➡ Slapeloze nachten
➡ Vermoeidheid
➡ Kilootjes komen er makkelijker bij dan ze er af gaan

En zo kan ik nog wel even doorgaan...

Je denkt hoogstwaarschijnlijk niet aan de overgang.
En dat begrijp ik.
Toen ik midden 40 was had ik ook allerlei vage klachten.
Maar de overgang? Nee dat kwam niet in me op.
Ik had totaal geen kennis van hormonen en wat er gebeurt als je
een zekere leeftijd hebt bereikt..

Inmiddels, na heel veel jaar, weet ik beter.
Rond die leeftijd gaat er een verandering plaatsvinden in je hormoonhuishouding.
Hormonen regelen bijna alle processen in je lichaam.
Dus je kunt je misschien voorstellen dat als er schommelingen zijn, wat voor effect dat kan hebben.

Ik heb speciaal voor jou een quiz/test gemaakt, zodat jij er achter kunt komen of de overgang al bij jou aan de deur klopt.

Na het beantwoorden van 10 vragen, ontvang jij binnen 3 minuten jouw uitslag in je mailbox.

Link vind je in de bio☺️

Vakantieplannen? Die vraag krijg ik regelmatig.
Nee nog niet, maar zo’n dag als vandaag voelt wel als vakantie.

Een dag naar Park Hoge Veluwe met mijn oud collega Els.
Prachtige beelden en schilderijen in het Kröller Müller museum en daarna een lekker fietstochtje op de beroemde witte fiets.

Voor mij voelt dit als vakantie, even niks alleen maar genieten🌞😊

✨Hadden jullie de nieuwe website van Ilona Noordam van Sensiz al gezien? Deze is enkele maanden geleden gelanceerd!

PowerVrouw Ilona Noordam is masseuse en leefstijlcoach. Haar praktijk is in Rotterdam Ommoord en vanaf juni gaat ze twee dagen in de week in Rotterdam Overschie werken.🙏

Je kan heel makkelijk een massage boeken in de agenda op haar website!