CrossFit Posterus

CrossFit Posterus

CrossFit Posterus is opgericht in 2016 met als doel CrossFit voor ieder individu toegankelijk te maken. CrossFit Posterus beschikt over gecertificeerde trainers welke alles in het werk stellen om de doelen van de leden samen met hen te bewerkstelligen.

Werkend zoals gewoonlijk

15/07/2021

See it from another perspective

Today’s wod:

15 m handstand walk
5 squat cleans (45-70kg)
15 m handstand walk
4 squat cleans (50-75kg)
15 m handstand walk
3 squat cleans (55-80kg)
15 m handstand walk
2 squat cleans (60-85kg)
15 m handstand walk
1 squat clean (65-90kg)

Increase of decrease weight as you like.
For our competition guys we did the same with squat snatches

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

See it from another perspective

Today’s wod:

15 m handstand walk
5 squat cleans (45-70kg)
15 m handstand walk
4 squat cleans (50-75kg)
15 m handstand walk
3 squat cleans (55-80kg)
15 m handstand walk
2 squat cleans (60-85kg)
15 m handstand walk
1 squat clean (65-90kg)

Increase of decrease weight as you like.
For our competition guys we did the same with squat snatches

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Photos from CrossFit Posterus's post 11/07/2021

Fundamentals:

Start your journey now!

Wordt fitter, heb plezier en train in de leukste box ter wereld.

Plan vandaag nog een gratis proefles: https://cfposterus.crossbit.nl/cbm/proeflesplanner/stap-1/

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #brunssum #community

04/07/2021

Testweek:

Its that time again.
We are testing all physical progressions of our members.

It tells us alot about the progressions they made during training and the things we need to spend extra time on (as group or induvidual).
Make sure you get enough sleep the upcoming week, you will need it!

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Testweek:

Its that time again.
We are testing all physical progressions of our members.

It tells us alot about the progressions they made during training and the things we need to spend extra time on (as group or induvidual).
Make sure you get enough sleep the upcoming week, you will need it!

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Photos from CrossFit Posterus's post 28/06/2021

Again an epic weekend @crossfitposterus

Starting our friday with Olympic champion @esmee.visser
Directly into a saturday with some of our champions!

First Posterus League in a year. Its good to be back to some form of competition again!

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

21/06/2021

Lets fly in this new week!

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Lets fly in this new week!

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

12/06/2021

Njoya winners:

First competition, a win and second place!

Onze fitte dames hebben tijdens de 2de lockdown meegedaan aan de Njoya league.

Het resultaat mag er wezen. De teams van Posterus hebben zowel de 🥇 als 🥈 plek weten te bemachtigen.

Kom je @bknoben en @sharinaproost of @yvetteswinckels en Nora tegen. Geef ze dan zeker even een 👊

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Njoya winners:

First competition, a win and second place!

Onze fitte dames hebben tijdens de 2de lockdown meegedaan aan de Njoya league.

Het resultaat mag er wezen. De teams van Posterus hebben zowel de 🥇 als 🥈 plek weten te bemachtigen.

Kom je @bknoben en @sharinaproost of @yvetteswinckels en Nora tegen. Geef ze dan zeker even een 👊

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

06/06/2021

Put your hands up:

For those awesome indoor sessions!
I bet we all missed this holy place. Lets rock together and achieve new goals!

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Put your hands up:

For those awesome indoor sessions!
I bet we all missed this holy place. Lets rock together and achieve new goals!

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

28/05/2021

Murph:

Just one more night!!
Are you ready?
#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Murph:

Just one more night!!
Are you ready?
#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Photos from CrossFit Posterus's post 19/05/2021

We are open!

Na maanden van buitensporten is het nu weer tijd om terug naar binnen te gaan.

Wij zijn er helemaal klaar voor, jullie toch ook?

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

18/05/2021

The last rodeo:

Just one more day before we re- enter the box again!
So out your hands up, if you like it as much as we do.

Get your free trialclass over here:
https://cfposterus.crossbit.nl/cbm/proeflesplanner/stap-1/

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

The last rodeo:

Just one more day before we re- enter the box again!
So out your hands up, if you like it as much as we do.

Get your free trialclass over here:
https://cfposterus.crossbit.nl/cbm/proeflesplanner/stap-1/

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Photos from CrossFit Posterus's post 11/05/2021

The waiting is almost over🥳

Als alles volgens plan gaat, mogen wij woensdag 19 mei de deuren weer openen!

Na een periode van 5 maanden, mogen we eindelijk weer doen wat in onze optiek al veel eerder had moeten gebeuren.
Met jullie werken aan de jullie gezondheid!

Na een geweldige outdoor periode, kunnen wij niet wachten om binnen weer verder aan de slag te gaan.

Mocht jij afgelopen maanden tussen wal en schip zijn geraakt op het gebied van sport of voeding.
Maak vrijblijvend een afspraak voor een proefles (www.crossfitposterus.nl) of een gesprek (www.evolvenutrition.nl).

#crossfit #crossfitposterus #cfposterus #community #brunssum

27/04/2021

Keep smiling
Keep grinding

While we are still outdoors, and missing our beloved indoor spot, our boys and girls keep rocking all the wods!

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Keep smiling
Keep grinding

While we are still outdoors, and missing our beloved indoor spot, our boys and girls keep rocking all the wods!

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

31/03/2021

Sandro crasht The Open 2021

In een bewogen jaar, mogen wij met gepaste trots melden dat Sandro Deledda the CrossFit open als Fitste Nederlander is geëindigd (categorie: 50-54).

Afgelopen jaar heeft Sandro vol overgave gewerkt om er tijdens de afgelopen 3 weken te staan.
Na een hernia in maart 2020, hebben wij vanaf juli een start gemaakt Sandro weer op zijn “oude” wedstrijd niveau te krijgen.

Afgelopen weken werd het fundament van vertrouwen gemaakt door all time PR’s te zetten op zijn lifts.

Met zijn toewijding, drive, energie en passie zien wij vol vertrouwen de aankomende jaren tegemoet!

Sandro, enjoy!!

Ps. Plekje 11 in Europa en 85 wereldwijd is ook wel noemenswaardig

Sandro crasht The Open 2021

In een bewogen jaar, mogen wij met gepaste trots melden dat Sandro Deledda the CrossFit open als Fitste Nederlander is geëindigd (categorie: 50-54).

Afgelopen jaar heeft Sandro vol overgave gewerkt om er tijdens de afgelopen 3 weken te staan.
Na een hernia in maart 2020, hebben wij vanaf juli een start gemaakt Sandro weer op zijn “oude” wedstrijd niveau te krijgen.

Afgelopen weken werd het fundament van vertrouwen gemaakt door all time PR’s te zetten op zijn lifts.

Met zijn toewijding, drive, energie en passie zien wij vol vertrouwen de aankomende jaren tegemoet!

Sandro, enjoy!!

Ps. Plekje 11 in Europa en 85 wereldwijd is ook wel noemenswaardig

28/03/2021

Our moms are better than yours💪🏻

They dont mess around, they will whoop your ass if you dont listen (and they do it with a smile...).
You better be a good kid and behave😬

This right here is @coach_rik_crijns his mom. She may look sweet on the outside, but she is a beast. Her grandkids call her “strict Grandmother”

If you like playing with your grandkids, with all their energy, make sure you start CrossFit. You gonna need it!

#crossfit #crossfitposterus #cfposterus #community #brunssum

Our moms are better than yours💪🏻

They dont mess around, they will whoop your ass if you dont listen (and they do it with a smile...).
You better be a good kid and behave😬

This right here is @coach_rik_crijns his mom. She may look sweet on the outside, but she is a beast. Her grandkids call her “strict Grandmother”

If you like playing with your grandkids, with all their energy, make sure you start CrossFit. You gonna need it!

#crossfit #crossfitposterus #cfposterus #community #brunssum

12/03/2021

Not your typical gym!

We dont have mirrors to taka a pose. So we dont know what face we wear during dumbell work.

But we do know, hard work pays off!

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Not your typical gym!

We dont have mirrors to taka a pose. So we dont know what face we wear during dumbell work.

But we do know, hard work pays off!

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

01/03/2021

Hell yeah!!
The smiles are back❤️

Its time to work on your health again.

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Hell yeah!!
The smiles are back❤️

Its time to work on your health again.

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

13/02/2021

Always good to have you at our events: and thank you for your kind words: Paul Richardson, CrossFit Posterus, Brunssum.

"You'll get the same feelings that the pro athletes have. I'm not here to take the first price, I'm here to enjoy it!"

This is why we have made our competitions accessible to everyone.

09/02/2021

Fundamentals ✔️

Lockdown geeft wat extra tijd voor “liggende zaken” af te ronden. Een jaar geleden reeds geslaagd voor het belangrijkste diploma ter wereld. Vandaag dan ook eindelijk in ontvangst mogen nemen😬

Nu op naar vele fitte jaren in de box!

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Fundamentals ✔️

Lockdown geeft wat extra tijd voor “liggende zaken” af te ronden. Een jaar geleden reeds geslaagd voor het belangrijkste diploma ter wereld. Vandaag dan ook eindelijk in ontvangst mogen nemen😬

Nu op naar vele fitte jaren in de box!

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

04/02/2021

Do you miss cleaning too?
#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Do you miss cleaning too?
#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

30/01/2021

Nobody missed this one....

But it became a beauty!

It looks how you feel after taking it for a spin: like crap😬

But we love this look❤️
#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Nobody missed this one....

But it became a beauty!

It looks how you feel after taking it for a spin: like crap😬

But we love this look❤️
#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

24/01/2021

Hoodie:

En de coolste X-mas outfit is gewonnen door deze boy!
@wayne1d3r collect your price buddy😬
#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Hoodie:

En de coolste X-mas outfit is gewonnen door deze boy!
@wayne1d3r collect your price buddy😬
#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

14/01/2021

Lockdown or not. We still deliver fitness and health!

2020 was and extra hard year for our master athlete @sandrodeledda

After an amazing 2019, with finals in multiple big events and podiums (even winning in Gran Canaria) across Europe.

2020 wasnt even hard due to the Corona, but we also needed to deal with a Hernia, which took around 3 months before we could get back to recovery. Goal for 2020 was getting back to his old level (top 100 worldwide).

But we have news for you, he is better than he was in 2019.... So we are ready for 2021 or 2022 (time will tell when he is able to compete in live events again).

First test will be the @crossfit open!

Long story short: whatever the circumstances, dont quit! There is always a way to succeed.

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

Lockdown or not. We still deliver fitness and health!

2020 was and extra hard year for our master athlete @sandrodeledda

After an amazing 2019, with finals in multiple big events and podiums (even winning in Gran Canaria) across Europe.

2020 wasnt even hard due to the Corona, but we also needed to deal with a Hernia, which took around 3 months before we could get back to recovery. Goal for 2020 was getting back to his old level (top 100 worldwide).

But we have news for you, he is better than he was in 2019.... So we are ready for 2021 or 2022 (time will tell when he is able to compete in live events again).

First test will be the @crossfit open!

Long story short: whatever the circumstances, dont quit! There is always a way to succeed.

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

04/01/2021

We are all missing this!

But due to our great community we have been able to facilitate several mini boxes where you can train by yourself.
So big thanks to all those awesome members who made their garagebox available.

Keep rocking and we will be back👌🏻

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

We are all missing this!

But due to our great community we have been able to facilitate several mini boxes where you can train by yourself.
So big thanks to all those awesome members who made their garagebox available.

Keep rocking and we will be back👌🏻

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

22/12/2020

Home wod 22-12-20

Have a blast!!
#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

19/12/2020

Hero wod: Shawn!!!

Have fun this weekend!! Log your scores in the app!
#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

19/12/2020

Hero wod: Shawn!!!

Have fun this weekend!! Log your scores in the app!
#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

18/12/2020

Home wod 18-12-20

Go get some!!!
See the video on the app or in your mailbox for the Candlestick exercise.

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

17/12/2020

Home wod 17-12-20

Go get it!!!

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

16/12/2020

Home WOD 16-12-2020

Note your rounds and reps in your story or comment!

Keep rocking

#crossfit #crossfitposterus #cfposterus #community #brunssum

15/12/2020

As we all know, we had to close your second home for the next 5 weeks. But like in the spring, we’ve got your backs!!
Lets rock!

Please post your times in the comments!

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

08/12/2020

Our girls are flying!!

How about your superpower?

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum

29/11/2020

It was a great week!

Are you ready for another epic week?

Lets work on your fitness! And have fun doing it!

#crossfit #crossfitposterus #cfposterus #community #brunssum

22/11/2020

Ready set go!!!!

The moment you realize it looked easier on the board....
But in the end, your effort will determine your succes!

13/11/2020

This boy is fast! ⚡️ fast

After skills, speed is the most important thing if it comes to weightlifting.

So focus on skill and speed drills!

#crossfit #crossfitposterus #cfposterus #community #brunssum

09/11/2020

Strive for progression not perfection:

When Sammie started at our box, he could squat to a 75cm box. “It was my first fundamentals class in december where I sweated my ass off” (coach Rik).
“Now 3 years later he hits a new pr at 120kg, while I can stand on a distance recording his lift”.

Just remember how you started and what achievements you made along the way.

We are beyond proud of all little achievements you make.

#crossfit #cfposterus #crossfitposterus #commumity #brunssum

CrossFit Posterus

CrossFit Posterus is in 2016 opgericht.

CrossFit is een fitness methodiek welke functionele bewegingen combineert binnen een trainingssessie. CrossFit is er op gericht om alle denkbare gezondheidsparameters te verbeteren. De methodiek zorgt voor een constante afwisseling van trainingsparameters en oefeningen waardoor het lichaam continue wordt uitgedaagd en het lichaam zich niet aanpast aan een enkele trainingsprikkel. Hierdoor blijf je continue verbeteren en fitter worden. Binnen CrossFit wordt met name gebruik gemaakt van oefeningen uit het gewichtheffen, gymnastiek en conditionele training. Er wordt geen gebruik gemaakt van apparaten, maar bijvoorbeeld van kettlebells, halterstangen, dumbbells, turnringen, ballen, pull-up bars, touwen, etc.

Een CrossFit training wordt altijd gegeven door een gecertificeerde trainer aan een kleine groep (max. 10 personen) sporters waarbij er veel aandacht is voor de begeleiding van de sporters. Binnen een les kunnen vele facetten aan bod komen, zoals pull ups, handstand, gewichtheffen, duwen en trekken, springen, rennen, klimmen, werpen etc.

CrossFit is ontwikkeld voor iedereen, daar alle oefeningen indien nodig aangepast kunnen worden aan de sporter en mogelijkheden van de sporter.

Video's (alles zien)

We do care:We have one of the fittest guys of the Netherlands training in our box. And we have this little kiddo who lov...
What no high fives?Its CrossFit #crossfit #cfposterus #crossfitposterus #community #brunssum
Todays workout can be found on You Tube (like all our home workouts). We try to keep fun.#crossfit #cfposterus #crossfit...
Teaser for tomorrow.....Check out our You tube channel later today, or just your email!We have a blast doing this, We ho...
Home workout:The closure of the box brought us a new challenge. And its awesome to see all of you are still putting in t...
Fun:Having fun is an important factor in our box. So even if you don’t like a workout of a movement. If you do it with a...
Meet our endurance coach:This awesome person is Wouter. And Wouter is kind of a super human! Why? Because he knows every...
Meet the team:And we are not talking about Gert and Rik. So the annual X-mas gift was a little late, but they are in!! W...
When you want something, chase it!Not everything is given to you, if you want to develop in any way. You have to work fo...
Wrist push ups....Not intended for sissy hands! This may be the final step in the progressions but they are so important...

Producten

CrossFit
CrossFit Movement & Mobility
Personal training
Weightlifting
Fysiotherapie
Massage

Telefoon

Adres


Komeetstraat 29
Brunssum
6446RH

Openingstijden

Maandag 08:30 - 17:00
19:30 - 22:30
Dinsdag 07:45 - 08:45
18:30 - 22:00
Woensdag 08:00 - 17:00
19:30 - 22:30
Donderdag 08:30 - 14:00
18:30 - 22:30
Vrijdag 08:00 - 17:00
19:30 - 22:30
Zaterdag 08:00 - 13:00
19:30 - 21:30
Zondag 09:00 - 14:00
Andere Persoonlijke coaches in Brunssum (alles zien)
Simone Meijers - Feel Happy Simone Meijers - Feel Happy
Ridder Goswinstraat 8
Brunssum, 6444 EA

Feel Happy is de praktijk voor Vrouwen Coaching & Counseling en Babymassage.

Wellnergy Wellnergy
Trichterweg 109 C
Brunssum, 6446 AR

Vind de weg terug naar je innerlijke bron... dáár ligt je kracht, je wezen, je kern.

Houkes consulting Houkes consulting
Lindestraat 41
Brunssum, 6444AM

www.houkesconsulting.nl | Houkes consulting verzorgt mediation en coaching voor particulieren en bedrijven. Elk conflict is mediabel!

Lucky Luq Lucky Luq
Kerkstraat 119
Brunssum, 6441BD

Bruut en Fit: - Personal Training & Coaching - Small Group Training (in/outdoor) - Voedingsschema's - Trainingsschema's

Crownsc Training & Consultancy Crownsc Training & Consultancy
Wijenweg 212
Brunssum, 6446SW

Het trainings-en adviesbureau dat in de domeinen van training, gevaarsbeheersing, voeding en coaching actief is. Training is the key to success!!

Maikel Bergsma Personal training Maikel Bergsma Personal training
Rooseveltstraat 2
Brunssum, 6441 JP

Voor iedereen die op zoek is naar een persoonlijke coach die je begeleidt bij het behalen van jouw specifieke doelen op het gebied van sport en voeding!