Muscles of Steel

Muscles of Steel

Comments

Ik kijk uit naar je homeworkshops
Weer bij Mark Nauts geweest.de 2e behandeling. Nu alleen nog maar controles. Pffffff heftig weer vloeken en schelde. Maar dat heb ik er voor over. Nu weer een goed lopend en bewegend lijf. Ooooo wat voelt dat fijn.zoveel pijn gehad jaren lang niks meer van over. Helemaal blij😁😁😁heel lief delen mag.WIL JE T BESTE VOOR JE ZELF PIJN VRIJ GA NAAR MUSCLES OF STEEL💪
Graag zou ik mijn dochter (Chantalle Kubben) deze prijs gunnen ze kamp al jaren met nekklachten met gevolg regelmatig migraine aanvallen. Zelf ben ik heel goed door Mark behandeld, waardoor mijn klachten tot een acceptabel niveau zijn teruggebracht, en hopelijk na nog enkele behandeling helemaal verdwenen. Als je goed in je vel zit gaat alles veel beter.
Folkwin Diepen deze moet je chekke
Omg wat is het toch een bijdehandje kijk haar zitten de koningin. Met haar favoriete muziek in de auto. Hand aan het stuur en een om de deur toch geweldig he ha ha
Helemaal happy na ongeveer 10 jaar ook geen steunzolen meer nodig Mark Nauts je bent en blijft een toppertje dank je wel 💪💪
Joris bedankt voor de leuke HIIT training. 👍

Muscles of steel is een Praktijk/Gym waar PT, neurofasciale therapie, groepstrainingen, voedingsadvies, ,mindsetcoaching worden en EMB bloedtest wordt aangeboden.

Welkom bij Muscles of Steel

ALGEMENE INFORMATIE:
www.musclesofsteel.nl
Neuro-fasciale therapie
Revalidatie
Personal Training
Small group trainingen
EMB bloedtest


EXCUSES ARE USELESS
RESULTS ARE PRICELESS

LOCATIE:
In omgeving Brunssum

TIJDEN:
https://musclesofsteel.nl/trainingen/lesrooster.html

TARIEVEN:
1ste proefles is altijd gratis!!!
42 euro onbeperkt sporten
https://musclesofsteel.nl/afspraak-maken.html

Werkend zoals gewoonlijk

08/09/2021

WoW 🤩 wat een resultaat!
Personal Training Traject van Esther Maalsté.
-
Wat hebben we bereikt?
✅ meer energie
✅ meer kracht
✅ beter slapen
✅ geen opgezette buik meer
✅ Ik voel me heel erg fit
✅ geen rugklachten meer
✅ 9 kilo kwijt aan vetmassa
-
Wil jij je ook beter in je vel voelen en meer energie? Neem dan contact op : www.musclesofsteel.nl of 0652715339

14/08/2021

Deze week is de praktijk 1 weekje gesloten. De small group trainingen gaan gewoon door 💪🏽.
-
Afspraken voor om van je pijn af te komen kunnen nog steeds geboekt worden via de website:
www.musclesofsteel.nl
#vakantie #praktijk #afspraakmakenviadewebsite

Deze week is de praktijk 1 weekje gesloten. De small group trainingen gaan gewoon door 💪🏽.
-
Afspraken voor om van je pijn af te komen kunnen nog steeds geboekt worden via de website:
www.musclesofsteel.nl
#vakantie #praktijk #afspraakmakenviadewebsite

08/08/2021

Welke keus maak jij?
-
1) Zullen wij de omgeving aanpassen (steunzolen, grotere maat kleding, aangepaste stoel, aangepaste muis, cement zakken van 50kg naar 25kg!
2) gezond eten, apk plannen voor je lichaam, supplementen nemen, je laten behandelen als je doorgezakte voeten krijgt, pijn hoort er niet bij als we ouder worden, sporten.
#pijn #pijnklachten #omgevingaanpassen #oplossingzoeken #erismeermogelijkdanmendenkt #skyisthelimit #neurofascialetherapie #hijdoethetweer

Welke keus maak jij?
-
1) Zullen wij de omgeving aanpassen (steunzolen, grotere maat kleding, aangepaste stoel, aangepaste muis, cement zakken van 50kg naar 25kg!
2) gezond eten, apk plannen voor je lichaam, supplementen nemen, je laten behandelen als je doorgezakte voeten krijgt, pijn hoort er niet bij als we ouder worden, sporten.
#pijn #pijnklachten #omgevingaanpassen #oplossingzoeken #erismeermogelijkdanmendenkt #skyisthelimit #neurofascialetherapie #hijdoethetweer

07/08/2021

SCHOENEN 🥿👟👡👠🥾
De oorzaak van zo veel pijnklachten.
-
Ik zie het in de praktijk zo vaak! De voet past gewoon niet in de schoen.
Je kunt je voorstellen dat je dan veel minder balans hebt omdat je voet kleiner wordt.
-
Ga maar eens op je binnenzooltje van je schoen staan. Dan zie je dat je tenen gevormd worden na het zooltje(schoen).
-
Daarnaast zorgt de gemiddelde schoen ervoor dat we de functie van onze voet verliezen, tenen vergroeien, bot/eelt aangroei krijgen op plekken waar het niet hoort en gaan onze voeten naar binnen of naar buiten staan. Dit komt doordat bepaalde spieren hierdoor dysfunctie krijgen door de schoenen en het lichaam gaat hierop compenseren.
-
De oplossing is het trainen van je voet met oefeningen, dagelijks teenspreiders dragen, veel op blote voeten lopen, barefoot schoenen kopen.
Benieuwd of je voeten een probleem vormen en een oorzaak is in je pijnklachten?
-
Plan een gratis pijncheck in en kom erachter ✅ 0652715339 / www.musclesofsteel.nl
#teenspreiders #toespread #barefoot #barefootshoes #pijnklachten #neurofascialetherapie #hijdoethetweer

SCHOENEN 🥿👟👡👠🥾
De oorzaak van zo veel pijnklachten.
-
Ik zie het in de praktijk zo vaak! De voet past gewoon niet in de schoen.
Je kunt je voorstellen dat je dan veel minder balans hebt omdat je voet kleiner wordt.
-
Ga maar eens op je binnenzooltje van je schoen staan. Dan zie je dat je tenen gevormd worden na het zooltje(schoen).
-
Daarnaast zorgt de gemiddelde schoen ervoor dat we de functie van onze voet verliezen, tenen vergroeien, bot/eelt aangroei krijgen op plekken waar het niet hoort en gaan onze voeten naar binnen of naar buiten staan. Dit komt doordat bepaalde spieren hierdoor dysfunctie krijgen door de schoenen en het lichaam gaat hierop compenseren.
-
De oplossing is het trainen van je voet met oefeningen, dagelijks teenspreiders dragen, veel op blote voeten lopen, barefoot schoenen kopen.
Benieuwd of je voeten een probleem vormen en een oorzaak is in je pijnklachten?
-
Plan een gratis pijncheck in en kom erachter ✅ 0652715339 / www.musclesofsteel.nl
#teenspreiders #toespread #barefoot #barefootshoes #pijnklachten #neurofascialetherapie #hijdoethetweer

Klaar voor de start? | NOS op 3 04/08/2021

Klaar voor de start? | NOS op 3

Doe je mee met een spelletje 🎯🏆?
Maak kans op 1 maand GRATIS sporten 🏋🏼‍♂️🍀
-
Reageer jij sneller dan een top atleet op de Olympische Spelen?
-
Speel het spel en maak van je score een scherm foto en laad deze hier onder.
✅ LIKE HET BERICHT
✅ TAG IEMAND
✅ DEEL HET BERICHT
-
De winnaar wint 1 maand gratis sporten! 💪🏽 en mag nog 1 iemand meenemen die ook 1 maand gratis mag komen!
-
De actie loopt tot vrijdag 18:00.
-
TAG EN DEEL zoveel mogelijk mensen waar je mee wil sporten na de vakantie! SUCCES 🤞🏽

Klaar voor de start? | NOS op 3 Schiet jij sneller uit de startblokken dan Dafne Schippers en Usain Bolt? Test je reactietijd in deze NOS op 3 special over de Olympische Spelen

03/08/2021

Waarom moet ik groenten 🌶 🍅🥬🥦
en fruit 🍌 🍏🍊🍐 eten?
-
Natuurlijke voeding oftewel ‘natuurvoeding’ zit barstensvol belangrijke voedingsstoffen, in tegenstelling tot moderne, gefabriceerde kant-en-klaarproducten.
-
De gefabriceerde producten zitten vol met lege calorieën en bevatten vaak weinig essentiële voedingsstoffen die we zo hard nodig hebben. Deze micronutriënten voeden daadwerkelijk op celniveau (energie voor langdurig) en fabriek voedsel geeft alleen calorieën (energie van korte duur) Daardoor missen we op de lange termijn belangrijke bouwstoffen, ballaststoffen en beschermingsstoffen, wordt ons afweersysteem slechter en worden we op den duur ziek.
-
Het menselijk lichaam is gemaakt om het best te functioneren met natuurlijke, plantaardige producten zoals vruchten, groenten, noten, zaden en dierlijke producten (vlees, vis, eieren, met mate), zolang we ze maar in de juiste verhouding eten.
-
Eet het liefst 600 a 750 gram biologische groente en 4/5 porties fruit op 1 dag!
-
Klinkt veel maar valt reuze mee.
Bijv 400 gram roerbakgroente met ei en S avonds de 250 gram die je wordt geadviseerd volgens voedingscentrum ben je er al.
-
Wil je meer qua voeding begeleid worden maak dan een afspraak.
-
https://musclesofsteel.nl/therapie/voedingadvies.html of 0652715339

Waarom moet ik groenten 🌶 🍅🥬🥦
en fruit 🍌 🍏🍊🍐 eten?
-
Natuurlijke voeding oftewel ‘natuurvoeding’ zit barstensvol belangrijke voedingsstoffen, in tegenstelling tot moderne, gefabriceerde kant-en-klaarproducten.
-
De gefabriceerde producten zitten vol met lege calorieën en bevatten vaak weinig essentiële voedingsstoffen die we zo hard nodig hebben. Deze micronutriënten voeden daadwerkelijk op celniveau (energie voor langdurig) en fabriek voedsel geeft alleen calorieën (energie van korte duur) Daardoor missen we op de lange termijn belangrijke bouwstoffen, ballaststoffen en beschermingsstoffen, wordt ons afweersysteem slechter en worden we op den duur ziek.
-
Het menselijk lichaam is gemaakt om het best te functioneren met natuurlijke, plantaardige producten zoals vruchten, groenten, noten, zaden en dierlijke producten (vlees, vis, eieren, met mate), zolang we ze maar in de juiste verhouding eten.
-
Eet het liefst 600 a 750 gram biologische groente en 4/5 porties fruit op 1 dag!
-
Klinkt veel maar valt reuze mee.
Bijv 400 gram roerbakgroente met ei en S avonds de 250 gram die je wordt geadviseerd volgens voedingscentrum ben je er al.
-
Wil je meer qua voeding begeleid worden maak dan een afspraak.
-
https://musclesofsteel.nl/therapie/voedingadvies.html of 0652715339

Muscles of Steel updated their information in their About section. 01/08/2021

Muscles of Steel updated their information in their About section.

Muscles of Steel updated their information in their About section.

31/07/2021

WD-40 : werkt top voor een frozenshoulder! 🤣🤣🤣
-
Dit is de vooruit gang van Maxim Van der Burgt zijn frozenshoulder. Dit is pas zijn 6de behandeling! En nu al zijn armen nagenoeg gestrekt.
-
Zijn schouder zat al 2,5 jaar vast! En zat totaal geen vooruit gang in.
#frozenshoulder #frozenshouldertreatment #schouderpiin #schouderklacht #neurofascialetherapie #hijdoethetweer #wd40

Afspraak maken Neuro-Fasciale Therapie | Holistische aanpak voor uw pijnklachten 27/07/2021

Afspraak maken Neuro-Fasciale Therapie | Holistische aanpak voor uw pijnklachten

GRATIS PIJNCHECK 💡
-
Dit kan zo maar eens het lichtpuntje zijn waar jij naar opzoek bent!
-
Moet ik zo oud worden?
Gaat de pijn nog weg?
Waar komt de pijn vandaag?
Pff, ik heb geen energie om de dag te overleven!
Ik weet het niet meer!
Pff, ik heb al alles geprobeerd!
-
Zijn dit vragen of dingen die je 🤔 denkt💭?
-
Maak dan kennis met Mark op een gratis pijncheck om meer kennis te krijgen over je klachten en eindelijk eens verandering te voelen na een korte behandeling! GEGARANDEERD ✨
-
https://musclesofsteel.nl/therapie/afspraak-maken-neuro-fasciale-therapie.html

Afspraak maken Neuro-Fasciale Therapie | Holistische aanpak voor uw pijnklachten

24/07/2021

HIIT- Training

HIIT-Training elke zaterdag ochtend bij de eendjesvijver in Brunssum verzorgt door Muscles of Steel 💪🏽
-
High Intensity Interval Training verhoogd de metabolisme, stimuleert de groeihormoon productie en het vergroot de explosieve kracht. Uiteraard wordt de cardiovasculaire uithoudingsvermogen verbeterd, zowel aërobe en anaërobe. Onderzoek toont aan dat HIIT tot 50% effectiever is in het verbranden van vetweefsel dan een lage intensiteit training.
-
HITT Training heeft niet alleen een positief effect op je fysieke, maar ook op je geestelijke gesteldheid. Tijdens de training draait het namelijk vooral ook om doorzetten. Je daagt jezelf, maar ook andere bootcampers uit om het beste te geven. Stimuleren en motiveren, de trainer helpt je om net die ene push up extra te doen. Dit betekent dan weer dat je intensiever traint.
-
Bedenk dat alle trainingen ervoor zorgen dat je na afloop nog calorieën verbrandt. De intensieve trainingen houden je stofwisseling hoog, zodat je langer profiteert van het effect. Nog leuker is de adrenaline-kick die je krijgt tijdens de training, die er voor zorgt dat je extra ‘prethormonen’ (endorfines/ serotonine) aan maakt. Deze hormonen zorgen voor een ontspannen, opgeruimd en energiek gevoel (en deze werken als een natuurlijk middel tegen sombere gevoelens en depressiviteit).
-
Meld je aan via de website:
https://musclesofsteel.nl/trainingen/hitt-training.html
-
#hiit #hiittrainingworkouts #circuittraining #endorfines #gezondheid

22/07/2021

WoW 🤩 dank je wel voor dit gave beeld 💪🏽😁

Dit werk heb ik gemaakt voor Muscles of Steel in Brunssum.
Muscles of Steel @mark nauts

19/07/2021

Jade is stewardess 👩‍✈️ en is naar 🇳🇱 gekomen. Ze had Muscles of Steel gezien via Instagram.
-
Dit was een ultieme kans voor haar om misschien wel van de pijn af te komen. Deze kans liet ze natuurlijk niet schieten nu ze toch hier was.
-
Ze had al verschillende specialisten gezien in 🇺🇸 maar niemand kon haar helpen. Het werd zelfs erger door de therapie die ze daar kreeg.
-
Ze kon haar been 🦵 niet meer echt optillen want dan kreeg ze een pijnscheut in haar bovenbeen.
-
We hebben haar behandeld en heeft nu al meer kracht en ze voelt minder pijn.
-
Het is nog niet helemaal opgelost maar ze komt eind augustus terug en we hebben direct een dubbele afspraak gemaakt om het af te maken 🍀✌🏼
#dallas #usa #neurofascialetherapie #inquinal #bovenbeenspieren #klacht #heuppijn #pijn #instabiliteit #hijdoethetweer

15/07/2021

Mickel is spastisch maar toch 90km gefietst!
-
Mickel heeft een handicapt en heeft altijd gehoord dat er niks aan te doen was.
-
Mickel had flink wat lichamelijke klachten/ symptomen:
🔹Maagzuur problemen
🔹Restless legs
🔹Spastisch links en kan zijn been niet strekken.
🔹Slecht slapen
🔹Hoge bloedruk 164/96 is nu 142/78
🔹HF rust 88 en nu 75
-
Maar we hebben dit goed weten aan te pakken.
🟢Geen last meer van restless Legs
🟢 Geen maagzuur meer
🟢 Hij kan ook weer goed in en doorslapen
🟢 Hij heeft veel meer controle over zijn been
🟢 Meer kracht in zijn linker been
🟢 Kan zijn linker knie door strekken.
🟢 Overall voelt hij zich gewoon veel fitter
Maak net als Mickel de keus om een gratis pijncheck in te plannen, om te kijken wat er nog meer mogelijk is!
www.musclesofsteel.nl of bel 0652715339

#neurofascialetherapie #spastisch #slaapproblemen #restlesslegsyndrome #maagzuur #hogebloeddruk #lekkerslapen #fit #meerzelfvertrouwen

Mammografie veroorzaakt borstkanker zeggen artsen en wetenschappers 10/07/2021

Mammografie veroorzaakt borstkanker zeggen artsen en wetenschappers

Mammografie veroorzaakt borstkanker zeggen artsen en wetenschappers Tijd om de feiten over mammografie op een rij te zetten. Het is belangrijke informatie want borstkankerscreening is op zijn zachtst gezegd omstreden.

07/07/2021

Bootcamp / sled training

Afgelopen dinsdag training.
Weer even ouderwets door Mark Nauts getraind geworden 💪🏽.
Heerlijke sled training in combinatie met oefeningen met het touw.
-
Bettie Nauts Ron Heijen Indra Albers Raymond Penders Kelly van Bree-Heitlager
-
Wil je ook eens mee doen?
Meld je aan voor een gratis proefles.
https://musclesofsteel.nl/trainingen/lesrooster.html

04/07/2021

SPORTEN?
Nee daar heb ik echt geen tijd voor!
-
Als ik je nu vertel dat ik een plan /schema gemaakt heb waar je met maar 10 min thuis meer bereikt dan 3 uur wandelen of huishoudelijke taken.
-
Alle oefeningen heb ik gefilmd waardoor je het heel gemakkelijk na kan doen 💪🏽.
-
Er zijn al vele voor je geweest met geweldige resultaten!
-
Lijk het je geweldig om met maar 10 min per dag een geweldig resultaat te boeken?
Neem dan contact op via :
www.musclesofsteel.nl / 0652715339
#10min #workout #training #geentijd #prioriteit #resultaat

SPORTEN?
Nee daar heb ik echt geen tijd voor!
-
Als ik je nu vertel dat ik een plan /schema gemaakt heb waar je met maar 10 min thuis meer bereikt dan 3 uur wandelen of huishoudelijke taken.
-
Alle oefeningen heb ik gefilmd waardoor je het heel gemakkelijk na kan doen 💪🏽.
-
Er zijn al vele voor je geweest met geweldige resultaten!
-
Lijk het je geweldig om met maar 10 min per dag een geweldig resultaat te boeken?
Neem dan contact op via :
www.musclesofsteel.nl / 0652715339
#10min #workout #training #geentijd #prioriteit #resultaat

30/06/2021

ZWANGERSCHAP 🤰
-
Neuro fasciale therapie: is aan te raden na iedere zwangerschap, om alle kapsels, banden en spieren weer terug in functie te brengen. Hierdoor ben je weer krachtig en voel je je weer in balans.
-
Bij klachten tijdens de zwangerschap, kan een algehele behandeling tot 24 weken, daarna alleen uw armen en benen (ivm mogelijk opwekken van weeën).
-
Mooi dat je door een lactatiedeskundige wordt geadviseerd 🙏🏼 https://www.sandra-mostert.nl
#bekkeninstabiliteit #zwangerschap #banden #kapsels #spieren #opgerekt #neurofascialetherapie #resetten

ZWANGERSCHAP 🤰
-
Neuro fasciale therapie: is aan te raden na iedere zwangerschap, om alle kapsels, banden en spieren weer terug in functie te brengen. Hierdoor ben je weer krachtig en voel je je weer in balans.
-
Bij klachten tijdens de zwangerschap, kan een algehele behandeling tot 24 weken, daarna alleen uw armen en benen (ivm mogelijk opwekken van weeën).
-
Mooi dat je door een lactatiedeskundige wordt geadviseerd 🙏🏼 https://www.sandra-mostert.nl
#bekkeninstabiliteit #zwangerschap #banden #kapsels #spieren #opgerekt #neurofascialetherapie #resetten

25/06/2021

2 FROZENSHOULDERS 🔒😣
2,5 jaar vast ➡️ 50% verbetering na 1 behandeling! WAANZIN.
-
Hier loopt hij al 2,5 jaar mee en tot nu toe heeft hem geen een therapie voor hem geholpen.
Hij was zeer verbaasd toen hij op eens zijn armen hoger kon krijgen.
-
Vandaag heeft @maximvandeberg zijn 1ste behandeling gehad aan zijn frozenshoulders.
-
Links kan hij al bijna strekken 🙆.
#frozenshoulder #schouders #pijn #pijnklachten #neurofascialetherapie #hijdoethetweer #meermogelijkdanmendenkt

23/06/2021

30 DAGEN CHALLENGE ✅
-
30 Dagen lang de focus op training, voeding en mindset om een krachtig fundament te creëren waar je de rest van je leven wat aan hebt!
-
Dit programma is een absolute kickstart naar een gezonder leefpatroon, maar ook zeker geschikt als je nog een paar kilo’s kwijt wilt na de corona lockdown.
-
KLANT AAN HET WOORD:
In de maand maart heb ik gebruik gemaakt van het 30 dagen programma bij mark. Tijdens het intakegesprek kreeg ik duidelijk en bondige uitleg. Ik dacht meteen dit wordt pittig aangezien ik een Bourgondische lekkerbek ben. Thuis ben ik de adviezen voor mezelf gaan uitschrijven wat ik dagelijks mocht eten zodat ik hierop boodschappen kon inslaan. Voordat ik echt ging starten ben ik al begonnen met het vasten. Even uitproberen of ik dit wel kon volhouden. Het ging me beter af dan ik verwachtte. Aangezien ik thee dronk tijdens het vasten hield ik het goed vol. Je lichaam went er ook aan. Het hongergevoel ging snel weg. Gedurende de 8 uur mag je erg veel eten. Je moet bepaalde producten eten maar je hebt ook voldoende vrijheid om je eigen keuze te maken. Soms had ik nog moeite om het helemaal op te eten. Voor snoepen of snacken heb je geen tijd haha. Af en toe at ik wel een chocolaatje bij de koffie maar verder niks. Een weekend weg met vrienden was moeilijker om het programma goed te volgen, dus ik heb gezondere keuzes gemaakt en na het weekend weer opnieuw goed begonnen. Mark kon ik altijd vragen stellen over het eten. Ik wilde graag iets bakken, dus dit werd bananenbrood wat Mark voorstelde, erg lekker! Mijn gezin heeft gewoon meegegeten tijdens het programma, want apart koken daar doe ik niet aan. Voor mezelf deed ik soms een salade ipv vlees erbij. Ik ben blij dat ik het programma heb volgehouden en ik ga er nog even mee door. Vooral het vasten houd ik erin aangezien je hierdoor minder zin en tijd hebt om ongezonde dingen te eten :-).
-
RESULTAAT: 🔥💪🏼✅
voor:🙂
Rust HF 71
AC 2
SPO2 99
Bloeddruk 107/66
Middel omtrek 92,5
Heup omtrek 107
gewicht 80kg

na: 😁
Rust HF 61
AC 2
SPO2 99
Bloeddruk 115/75
Middel omtrek 89
Heup omtrek 105
gewicht 77,5

WIl je ook 30 dagen gaan knallen?
https://musclesofsteel.nl/contact.html

30 DAGEN CHALLENGE ✅
-
30 Dagen lang de focus op training, voeding en mindset om een krachtig fundament te creëren waar je de rest van je leven wat aan hebt!
-
Dit programma is een absolute kickstart naar een gezonder leefpatroon, maar ook zeker geschikt als je nog een paar kilo’s kwijt wilt na de corona lockdown.
-
KLANT AAN HET WOORD:
In de maand maart heb ik gebruik gemaakt van het 30 dagen programma bij mark. Tijdens het intakegesprek kreeg ik duidelijk en bondige uitleg. Ik dacht meteen dit wordt pittig aangezien ik een Bourgondische lekkerbek ben. Thuis ben ik de adviezen voor mezelf gaan uitschrijven wat ik dagelijks mocht eten zodat ik hierop boodschappen kon inslaan. Voordat ik echt ging starten ben ik al begonnen met het vasten. Even uitproberen of ik dit wel kon volhouden. Het ging me beter af dan ik verwachtte. Aangezien ik thee dronk tijdens het vasten hield ik het goed vol. Je lichaam went er ook aan. Het hongergevoel ging snel weg. Gedurende de 8 uur mag je erg veel eten. Je moet bepaalde producten eten maar je hebt ook voldoende vrijheid om je eigen keuze te maken. Soms had ik nog moeite om het helemaal op te eten. Voor snoepen of snacken heb je geen tijd haha. Af en toe at ik wel een chocolaatje bij de koffie maar verder niks. Een weekend weg met vrienden was moeilijker om het programma goed te volgen, dus ik heb gezondere keuzes gemaakt en na het weekend weer opnieuw goed begonnen. Mark kon ik altijd vragen stellen over het eten. Ik wilde graag iets bakken, dus dit werd bananenbrood wat Mark voorstelde, erg lekker! Mijn gezin heeft gewoon meegegeten tijdens het programma, want apart koken daar doe ik niet aan. Voor mezelf deed ik soms een salade ipv vlees erbij. Ik ben blij dat ik het programma heb volgehouden en ik ga er nog even mee door. Vooral het vasten houd ik erin aangezien je hierdoor minder zin en tijd hebt om ongezonde dingen te eten :-).
-
RESULTAAT: 🔥💪🏼✅
voor:🙂
Rust HF 71
AC 2
SPO2 99
Bloeddruk 107/66
Middel omtrek 92,5
Heup omtrek 107
gewicht 80kg

na: 😁
Rust HF 61
AC 2
SPO2 99
Bloeddruk 115/75
Middel omtrek 89
Heup omtrek 105
gewicht 77,5

WIl je ook 30 dagen gaan knallen?
https://musclesofsteel.nl/contact.html

Video's (alles zien)

HIIT- Training
Bootcamp / sled training
Een impressie van de presentatie gisteravond
Roel (60) voelt zich fitter dan toen hij 30 was

Telefoon

Adres


Mozartstraat 9
Brunssum
6444AV

Openingstijden

Maandag 08:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 21:00
Woensdag 08:00 - 19:00
Donderdag 08:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 17:00
Zaterdag 09:30 - 13:30
Andere Sportscholen in Brunssum (alles zien)
Sportschool Luc Smeets Sportschool Luc Smeets
Maastrichterstraat 28
Brunssum, 6444 GG

De betaalbare Sportschool Luc Smeets biedt u een diversiteit in sportvormen aan, zowel individueel als in groepsvorm.

Haefland Sport Haefland Sport
Haefland 8b
Brunssum, 6441 PA

Haefland Sport

Maikel Bergsma Personal training Maikel Bergsma Personal training
Rooseveltstraat 2
Brunssum, 6441 JP

Voor iedereen die op zoek is naar een persoonlijke coach die je begeleidt bij het behalen van jouw specifieke doelen op het gebied van sport en voeding!

At Femifit At Femifit
Akerstraat 7c
Brunssum, 6445 CL

Sfeervolle fitnesscentre met enthousiast personeel waar de klant centraal staat, kom een keer langs voor een gratis proefles. Wij zijn tevens aangesloten bij www.bedrijfsfitnessnederland.nl www.benvitaal.nl voor meer info klik op link Mvg team Femifit

CrossFit Posterus CrossFit Posterus
Komeetstraat 29
Brunssum, 6446RH

CrossFit Posterus is opgericht in 2016 met als doel CrossFit voor ieder individu toegankelijk te maken. CrossFit Posterus beschikt over gecertificeerde trainers welke alles in het werk stellen om de doelen van de leden samen met hen te bewerkstelligen.

BijHoen Fitness & Wellness BijHoen Fitness & Wellness
Uranusstraat 17
Brunssum, 6446 TP

Via de BijHoen Fitness & Wellness Facebook pagina blijf je op de hoogte van alles wat er gebeurt binnen de gezelligste club van het zuiden! www.bijhoen.nl

CaroLine CaroLine
Julianastraat 11k
Brunssum, 6441 BR

CaroLine

Yoga Centrum Adhouna Brunssum Limburg Yoga Centrum Adhouna Brunssum Limburg
Marebosjesweg 7
Brunssum, 6446 AA

Yoga - Yoga docent opleiding - Mindfulness - Ayurvedische Massage Behandelingen - Consult Ayurveda - Workshops

Wante Sport Wante Sport
Haefland 8b
Brunssum, 6441 PA

Sportschool biedt sportlessen zoals: Kidslessen, Aerial Silks/Hoop, Polesport, Hoela Hoep Fitness & Stretching. Daarnaast geven we ook naschoolse lessen.

Stofberg Vandaag Stofberg Vandaag
Rumpenerstraat 141a
Brunssum, 6443 CC

Doelgericht trainen voor jouw lichaam of jouw sport. Voor (top)sporters die echt iets willen bereiken. Samen werken we aan jouw doel. Onze coaches helpen je naar een gezonder en fitter morgen.

Crownsc Training & Consultancy Crownsc Training & Consultancy
Wijenweg 212
Brunssum, 6446SW

Het trainings-en adviesbureau dat in de domeinen van training, gevaarsbeheersing, voeding en coaching actief is. Training is the key to success!!

Anytime Fitness Anytime Fitness
Kerkstraat 42a
Brunssum, 6441 BE

Het fitnesscentrum van Brunssum waar je 24 uur per dag, 7 dagen per week en 365 dagen per jaar terecht kunt om aan je gezondheid en vitaliteit te werken!