Njoy WorkLife

Helder en concreet stuk: hoe goed ken jij jezelf en matcht dat met de keuzes die je maakt?!

BLOG #8: WAT BEN JIJ WAARD? De blog gaat deze week over Persoonlijke Waarden. Wat vind jij belangrijk? En wat vind jij jezelf waard? Dit verhaal zal je veel inzicht geven over jezelf.

Helder en bruikbaar stuk over omgaan met zelfkritiek, met input vanuit de sportpsychologie en wetenschap!

Maak van je innerlijke stem een positieve coach - Psychologie Magazine Zelfkritiek is als een slechte trainer: hij ondermijnt je zelfvertrouwen en laat je juist slechter presteren. Maar met een simpel trucje wordt die innerlijke criticus in je hoofd een enthousiaste coach.

Gisteravond 2 uitverkochte workshops ‘Slaap & Vitaliteit’ gegeven op het jaarlijkse symposium van het Platform Jonge Dierenartsen. Met dank aan Saraja Slaapcursus en Instituut Voor Vitaal Ondernemen!

Verhelderend: strategieën om om te gaan met problemen of datgene wat op je pad komt: Pak je actief aan of laat je juist los? Zoek je sociale steun bij vrienden of zoek je het in afleiding? Wanneer is welke aanpak effectief?

Zo kies je de beste copingstijl Aanpakken of loslaten?

Wat maakt het eigenlijk zo lastig om gewoon tijd voor jezelf te maken?! Waardevolle suggesties om het anders te doen.

Zo creëer je meer tijd voor jezelf Even helemaal niets moeten… Het lijkt zo simpel. Maar hoe vind je de rust om je dagen leeg te houden?

Mooi samengevat; ook heel bruikbaar in gesprek met je collega, je partner,..

Praten met je puber - Zo vermijd je de valkuilen - Psychologie Magazine Ondanks alle goede bedoelingen kan er natuurlijk altijd iets fout gaan in een gesprek tussen ouders en pubers. Een aantal bekende valkuilen, plus manieren om ze te omzeilen:

Groter dan je denkt: het effect van minipauzes op je werk!

‘Met een pauze reset je de hersenen’ Rustmomenten: Wie te lang doorwerkt, put zijn brein uit en wordt minder productief. Micropauzes kunnen dat voorkomen. Vijf minuten per uur is al genoeg.

Goed stuk! Zonder angst ontwikkel je geen moed..

Herkenbaar ook de anekdote over surfen...doet me erg denken aan mijn eerste pogingen op de plank!!

Zonder angst geen moed Op basaal niveau bewegen we als mens vanuit lust en onlust. We bewegen ons toe naar de zaken die ons plezier beleven (lust), en gaan bij voorkeur weg van die dingen waar we ongerief bij ervaren (onlust). Dat houdt ons in een wereld

Goed stuk: je vooral niet verzetten tegen je angst, boosheid, onzekerheid,...

Emoties: verzetten heeft geen zin We worden niet ongelukkig van onze tijdelijke onaangename emoties. We worden ongelukkig wanneer we ons er tegen gaan verzetten. Ze te labelen als ‘slecht’ of ‘zwak’, ze proberen op te lossen, weg te stoppen, te ontkennen; allemaal vormen van verzet tegen dat wat zich onherroepelijk in ons afspeelt.…

Burn-out : De 4 stappen naar herstel - Stressplein.eu Burn-out : De 4 stappen naar herstel Stressplein.eu

Goed stuk over het vergroten van je werkplezier!
Mooie vraag:sluiten mijn persoonlijke waarden en normen nog aan bij die van de organisatie?

Zo vergroot je je werkplezier – en dat van je collega’s Heb je het niet meer naar je zin op je werk? Ja, misschien moet je baas dingen veranderen: maar zelf kun je ook van alles doen om je werkplezier te vergroten. Psycholoog Elke van Hoof geeft tips en oefeningen om jezelf én je collega’s gelukkiger te maken op het werk.

Lig je zelf regelmatig wakker? Ik geef individueel of in groepsverband training om beter te leren slapen. Je kunt je slaap meer beïnvloeden dan je denkt!

We slapen voldoende in Nederland, maar nog niet goed genoeg - Saraja Slaapcursus Uit een grootschalig onderzoek gedaan in opdracht van de Hersenstichting blijkt dat Nederlanders niet goed genoeg slapen en zeker vrouwen niet.