Sandra Pastoor Leefstijlcoaching

Mijn passie is om als leefstijlcoach mensen begeleiden naar een gezonde(re) leefstijl: gezonde voeding, beweging en ontspanning. Ik bied de GLI COOL aan: Arnhem bij fysio van Gilst (Kromwijkplaats2) en Elst bij sportcentrum Scatt (platinaweg 15).

Werkend zoals gewoonlijk

Vier wandelnetwerken in regio Arnhem Nijmegen geopend | Visit Arnhem Nijmegen 20/09/2021

Vier wandelnetwerken in regio Arnhem Nijmegen geopend | Visit Arnhem Nijmegen

Inspiratie voor iedereen die in beweging wil blijven, van wandelen houdt, maar soms wel eens een andere route dan het gebruikelijke ‘rondje rond de kerk’ wil lopen!💃

Vier wandelnetwerken in regio Arnhem Nijmegen geopend | Visit Arnhem Nijmegen 350 kilometer aan bewegwijzerde wandelpaden Wandelaars kunnen vanaf nu gebruik maken van vier lokale wandelnetwerken in de regio Arnhem Nijmegen. De netwerken bieden een combinatie van lokale wandelrondjes en keuzepunten waarmee je je eigen route kunt uitstippelen. De netwerken liggen in de gemeente...

Trainen in discipline met afvallen: ‘Je bespringt tenslotte ook niet elk aantrekkelijk persoon’ 12/07/2021

Trainen in discipline met afvallen: ‘Je bespringt tenslotte ook niet elk aantrekkelijk persoon’

Je kunt zelf trainen in ‘nee’ zeggen tegen ongezonde snacks/keuzes: vraag je zelf bijvoorbeeld af of je gelukkiger wordt van deze chips of een paar kilo afvallen, of formuleer een ‘ als…. dan….’ voornemen. Bijvoorbeeld: als ik op mijn werk een gebakje aangeboden krijg, dan neem ik een appel. 💪

Trainen in discipline met afvallen: ‘Je bespringt tenslotte ook niet elk aantrekkelijk persoon’

https://www.ad.nl/koken-en-eten/trainen-in-discipline-met-afvallen-je-bespringt-tenslotte-ook-niet-elk-aantrekkelijk-persoon~a96ce35d/

Trainen in discipline met afvallen: ‘Je bespringt tenslotte ook niet elk aantrekkelijk persoon’ Met vakantie, feestjes en festivals in het vooruitzicht moeten de coronakilo’s er snel af. Waarom lukt het de een wel om af te vallen en de ander niet? In het drieluik ‘Eigen schuld dikke bult’ gaat gezondheidsjournalist Tijn Elferink op zoek naar de waarheid achter overgewicht. In deel 3: tra...

Vetverbranding contra de waakvlam 14/05/2021

Vetverbranding contra de waakvlam

Als je wilt afvallen en het afvallen stagneert, dan kan een dieet-pauze soms helpen: wissel een periode met minder calorieën af met een week ‘normaal’ eten.

Vetverbranding contra de waakvlam Wil je van je zwemband af, dan moet je diep in de voorraadschuren van je energiereserves duiken, en ze dan vooral niet weer bij Bram gaan aanvullen, natuurlijk. Je lichaamsvetten aanspreken (wieberen met dat vet, en gauw!) doe je door meer te bewegen en minder te eten. Vooral dat laatste. Wie een pl...

5 tips om op Anti-Dieetdag af te vallen zonder te lijnen 08/05/2021

5 tips om op Anti-Dieetdag af te vallen zonder te lijnen

5 tips om af te vallen zonder te lijnen: ga op zoek naar een kleine verandering die voor jou het verschil kan maken!

https://www.metronieuws.nl/eten-drinken/2021/05/5-tips-anti-dieetdag-afvallen-zonder-dieet/

5 tips om op Anti-Dieetdag af te vallen zonder te lijnen Wie weet heb je er iets aan... veel succes! 🥕

27/04/2021

Fysiotherapie de Aam en Sportcentrum Scatt gaan de uitdaging aan!
1 keer per week wandelen met een zorgverlener en/of beweeg coach in je eigen buurt. Samen ongeveer 20 weken trainen, op weg naar een betere gezondheid/ leefstijl en controle van je diabetes. Aanmelden kan via de site van de NDC!

https://www.nationalediabeteschallenge.nl/wandelchallengefysiotherapiedeaamelst/

Fysiotherapie de Aam en Sportcentrum Scatt gaan de uitdaging aan!
1 keer per week wandelen met een zorgverlener en/of beweeg coach in je eigen buurt. Samen ongeveer 20 weken trainen, op weg naar een betere gezondheid/ leefstijl en controle van je diabetes. Aanmelden kan via de site van de NDC!

https://www.nationalediabeteschallenge.nl/wandelchallengefysiotherapiedeaamelst/

17/04/2021

Online Zumba met Csenge in Corona tijd

Kom in beweging!!
Vorige week een online Zumba les georganiseerd voor mijn geïnteresseerde COOL deelnemers en die van collega leefstijlcoach Josefien Bouwmeister. Super mooi om te zien hoe iedereen mee deed naar eigen kunnen!

Kirsten Berk on LinkedIn: #Overgewicht #Net5 #sappen 14/02/2021

Kirsten Berk on LinkedIn: #Overgewicht #Net5 #sappen

https://www.linkedin.com/posts/activity-6765722027543318528-i6vP

Een samenvatting van de aflevering over suiker in frisdrank en fruitsappen.... hoef je niet de hele aflevering te zien 😉💃

Kirsten Berk on LinkedIn: #Overgewicht #Net5 #sappen Een-tweetje met mijn Erasmus MC collega voedingswetenschapper Trudy Voortman over sapjes&suiker in het programma OverGewicht van Net5. Niet verbazingwekkend...

Over Gewicht Seizoen 1 aflevering 6 14/02/2021

Over Gewicht Seizoen 1 aflevering 6

Leuke aflevering waarin fabels en feiten over suikers in dranken worden onderzocht: suiker = suiker, in sinaasappelsap zit evenveel suiker als in cola of honing...in 1 glas sinaasappelsap zitten 7 suikerklontjes. Als je sap drinkt krijg je ongemerkt veel calorieën binnen. Daarom is het advies dat je beter fruit in zijn geheel kan eten .. dat vult beter omdat je moet kauwen en er meer vezels in zitten. Als je 2 porties fruit per dag eet krijg je voldoende vitamines binnen.

Over Gewicht Seizoen 1 aflevering 6 Edsilia en Kees onderzoeken de feiten en fabels over drank. Hoe gezond is een sapkuur? Wat is er waar over light-frisdranken? Val je af van thee? En kun je beter rode of witte wijn drinken?

30/01/2021

Sandra Pastoor Leefstijlcoaching

trouw.nl 30/01/2021

Minder pillen, meer paprika's: twaalf tips om juist nu gezonder te gaan leven

Vergeet crash diëten en killer bodies... 3 keer per dag gevarieerd en gezond eten helpen bij een gezonde leefstijl, ook in Corona tijd!💪

https://www.trouw.nl/cs-ba30be79

trouw.nl Terwijl de vaccinatiecampagne op stoom komt, zitten leefstijlartsen- en coaches zich hardop te verbijten. Door de focus op de medische aanpak blijf...

29/01/2021

Liesbeth Van Rossum on LinkedIn: In dit fragment uit de tv serie ‘Over Gewicht’ geven we met Kees Tol | 24 comments

Je wil je leefstijl verbeteren en iets minder of gezonder eten, maar dat hongergevoel maakt het soms lastig. In dit fragment wordt uitgelegd hoe je hongergevoel ontstaat en worden handige tips gegeven om hier mee om te gaan!

https://www.linkedin.com/posts/liesbeth-van-rossum-38a98a8_in-dit-fragment-uit-de-tv-serie-over-gewicht-ugcPost-6759062012367659008-cDh-

In dit fragment uit de tv serie ‘Over Gewicht’ geven we met Kees Tol en Edsilia Rombley uitleg over hoe ons hongergevoel werkt en hoe je het zelf kan beïnvloeden... 24 comments on LinkedIn

13/12/2020

𝗪𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗿𝗴𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁
Frisse lucht zorgt voor ideeën. Onderzoek aan de universiteit van Stanford heeft uitgewezen dat wandelen de creativiteit stimuleert met maar liefst 60%. Wanneer je fysiek in beweging bent, krijg je meer ideeën dan wanneer je stilzit...

youtube.com 09/12/2020

Wachtkamerfilmpje over Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)

Wat is een gecombineerde leefstijl interventie
zoals Cool? Uitleg van de patiënten federatie Nederland

youtube.com Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

29/11/2020

Het advies is om minimaal 2,5 uur per week matig intensief te bewegen om gezond te blijven. Tip: maak dagelijks een wandeling van 30 minuten bijvoorbeeld in de Bemmelse polder

23/11/2020

Photos from Sandra Pastoor Leefstijlcoaching's post

18/09/2020

Sandra Pastoor Leefstijlcoaching

18/09/2020

Sandra Pastoor Leefstijlcoaching

Video's (alles zien)

Online Zumba met Csenge in Corona tijd

Producten

COOL Coaching op Leefstijl

Telefoon

Adres


Kromwijkplaats 2 Arnhem En Platinaweg 15 Elst
Arnhem
6843GR
Andere Gezondheid/Schoonheid in Arnhem (alles zien)
Topvoetjes Topvoetjes
Multatulihof 13
Arnhem, 6836SJ

Welkom bij Pedicure Praktijk Topvoetjes Hét adres in Arnhem waar u terecht kunt voor een professionele pedicurebehandeling . Gelegen op de 1e verdieping

Naasten van verslaafden Naasten van verslaafden
Mooieweg 184
Arnhem, 6836AL

Ervaringsdeskundig coach voor naasten van verslaafden.

Het Omgangshuis Het Omgangshuis
Akkerwindestraat 1
Arnhem, 6832 CR

Omgangshuis Tugra biedt kinderen weer een veilige en stabiele thuissituatie. We begeleiden cliënten naar een grotere zelfstandigheid en zelfredzaamheid.

Horenzienenleven Horenzienenleven
Stieltjesweg 18
Arnhem, 6827 BV

Tips, trends en interessante informatie over horen, zien en er goed uitzien

Biancare Nagelstyliste, Pedicure & Medisch pedicure Biancare Nagelstyliste, Pedicure & Medisch pedicure
Viottastraat 37
Arnhem, 6815 GB

Biancare biedt klanten niet alleen een uitstekende voetverzorging maar helpt ook mensen met een diabetische voet of bijvoorbeeld een reumatische voet.

Maribeau Maribeau
Elvis Presleystraat 65
Arnhem, 6836 DB

MARIBEAU Professioneel in huidverbetering - en verjonging. behandeling van goedaardige huidtumoren, pigment, couperose, figuurcorrectie en voedingsadvies.

Schoonheidsspecialiste Arnhem Schoonheidsspecialiste Arnhem
RAVENSTEINPAD 49
Arnhem, 6844HV

Schoonheidsspecialiste in Arnhem, Natuurlijke huidverzorging, veilig, betaalbaar, efficient, bio lift, ultrageluid, cupping therapie.

Meybrows Meybrows
Pompstraat 26
Arnhem, 6813 DL

• PRO Brow Stylist • Certified PRO-MUA � • The Netherlands, Arnhem • 0640799243 Ma/Vrij 13-20 • [email protected] • Snapchat vlogger: nz1i.myr

Kliniek voor Cosmetische Tandheelkunde Kliniek voor Cosmetische Tandheelkunde
St. Elisabethshof 1
Arnhem, 6812AV

Onze specialisatie: Uitzonderlijk goed en bedreven in: Porseleinen facings-Tandkleurige porseleinen kronen-Tanden bleken-Pijnloze behandelingen. Unieke prijs/kwaliteit verhouding.

YODHI YOGA YODHI YOGA
Velperweg 95
Arnhem, 6824 HH

Yodhi Yoga geeft op een toegankelijke wijze Hatha en Vinyasa Yoga in Arnhem.

Rein Skin Institute Rein Skin Institute
Arien Verhoeffstraat 16
Arnhem, 6811 HH

• Rein Skin Institute • Arnhem • Huidverbetering • Bindweefselmassage en meer

Volwaardig plantaardig Volwaardig plantaardig
Arnhem

Volwaardig plantaardig is er voor iedereen die gezonder wil leven en een betere wereld wil nalaten �