Benny lopes
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No ginásio, a higiene também faz parte do treino.
Antes de utilizar qualquer equipamento, é importante higienizar a máquina e usar a sua toalha durante os exercícios.
Esses hábitos simples ajudam a reduzir a presença de bactérias, fungos e outros microrganismos que podem causar micoses, infeções de pele e outros problemas dermatológicos.
Além de proteger a sua saúde, essa atitude demonstra respeito pelos outros colegas que também utilizam o espaço.
Treinar bem não é apenas levantar pesos ou fazer repetições…
é também manter um ambiente limpo, seguro e saudável para todos.
💪 Bons resultados começam com bons hábitos.
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26/02/2026
Muita gente quer treinar forte… mas esquece o básico.
⚠️ Saltar o aquecimento é abrir a porta para lesões.
Com apenas 5 minutos de aquecimento dinâmico você:
✅ Prepara o corpo
✅ Melhora a performance
✅ Protege as articulações
Antes de qualquer treino… aqueça. O seu corpo vai agradecer.
💬 Você costuma aquecer ou ainda salta essa parte?