Tips kurus

💡TIPS 💡
Mulakan pagi anda dengan sarapan 😉
Dah sarapan ke ? Ni ada sedikit tips untuk anda. Semoga bermanfaat !

Morning!! Dah sarapan belum?!
Pastikan sarapan yg berkhsiat & seimbang.
Make sure sarapan 30 minit selapas bangun tido & sebelum 9:00 pagi. Lepas 9 dah bukan sarapan. Bersenam tanpa sarapan akan menyebabkan lagi Gmok.
Menu hari ni:
Telur + olive + carrot
Salad & roti wholemeal
Susu rendah lemak..
Note:
Kebaikan mengambil salad ialah dapat meningkatkan jumlah pengambilan serat dan membantu mengurangkan paras kolesterol juga sembelit.
Salad hijau memberi kesan yang baik pada penghadaman. Ini kerana sayuran ini kaya nutrien seperti vitamin A, asid folik, fiber, magnesium, potasium dan fosforus membuatkan perut terasa lebih kenyang sekali gus menurunkan berat badan.
Pilihlah lobak merah. Ia dapat membantu mengurangkan berat kerana kandungan enzim yang dapat melancarkan pencernaan dan menghalang pengumpulan lemak dalam badan. Manakala kandungan serat di dalamnya akan membuatkan anda berasa kenyang untuk tempoh lebih lama.
Bole follow fb saya utk dapat lagi banyak tips!

Fakta Coklat