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轻轻松松排宿便，减去可恶的肚腩，远离大肠癌。。。Multi tox

體內藏毒的九個警示信號

不健康的生活方式，引起身體新陳代謝系統的紊亂，而使體內毒素堆積，只有及時排除體內的有害物質，保持體內環境的清潔，才能保證身體的健康和肌膚的美麗。想為身體做個“大掃除”，可以不用急著到醫院去，到菜市場就可以找到既方便又安全的排毒食品。

如果你生活中有如下的九個毛病可要警惕啦！說明你體內毒素超標，要趕快採取排毒清體的措施。


1、便秘

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。


2、肥胖

如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重（千克）/體表面積（平方米）]大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

3、黃褐斑

內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

4、痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。


5、口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。


6、皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的症狀。

7、十二指腸潰瘍

憂思鬱怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節，過飢過飽，過食辛辣等物，嗜菸酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

8、腸道易激綜合症

指腸道對刺激有過度的反應或有反常現像出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

9、濕疹

多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。

Source:[http://www.sharewa.com/note.php?action=index&sid=89666]

【久坐不動有5傷】

1.傷肉:久坐血脈在四肢肌肉停止致氣血不運行肌肉鬆弛無力。
2.傷脾胃:致氣血運行不暢,引起消化不良、便秘、痤瘡。
3.傷心:心主血脈，久坐血脈不行致血淤、血溢於脈外,導致心血管疾病。
4.傷頸:久坐氣血淤滯引發頸椎病。
5.折壽:久坐不動者陽氣少,新陳代謝率低,不能抵抗衰老,易短命。

自由基的最佳剋星──葡萄乾

現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。

葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。

葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。

我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話，它將會干擾到細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象，並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。

為了保護身體，以免受到自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。以食品所含有的抗氧化物質來說，最為大眾所知曉的，就是紅葡萄酒所含有的多元酚,但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。

葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮，只吃裡面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。

所以就這一點來說，葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多，所以很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果，當然也能夠攝取到大量的多元酚。


葡萄乾的功能
１．提高我們身體的代謝機能。
２．快速地消除疲勞。
３．消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。
４．消除肥胖。
５．使胃腸機能轉好，消除便秘。

10 Foods That are Bad For Our Skin

1) Excess caffeine:
Excess caffeine may increase cortisol(stress hormone) levels in our body.It leads to aging and damage our skin.It can thinner your skin and prone to wrinkles,dehydration,lackluster appearance.Better hydrated body can increase the skin appears.

2) Low fat muffins:
Low fat muffins always attracts and also it has less fat which are reduced fat version from the full fat muffins.Most of the manufactures reduce the fat and add makeup to it.It has less calories compare to fully fat muffins.Low fat muffins are made up of adding more sugar(artificial sweeteners) which causes damage to skin.

3)Shellfish:
Shrimp,crab,lobster, seafoods and spinach are high in iodine.Diet with these foods may cause acne,because of heavy intake of iodine in a short time.who are suffering from acne related problems should control the eating of those foods.

4)White bread:
Starchy food is not good for skin.Food which are high in glycemic such as pasta,noodles,bread and cakes may cause acne and make your skin swollen.

5)Salt:
It makes your skin puffy and unhealthy.Heavy intake of salt may cause retain water in eyes,which leads to swelling because the skin around the eyes are very thin.Make sure check the prepacked food products for sodium content before using them rinse all canned vegetables,meat etc..

6)Candy:
Candy contains full of sugar.Overeating of sugar contained foods leads to wrinkles and dull skin.It may damage elasticity of skin and collagen.Fiber in your body become dry and leads to cause swollen skin and sagging.

7) Alcohol:
Alcohol is not a food but more consuming of alcohol causes dehydration inside the body including skin cells. which leads to cause rosacea in some cases.

8) Processed food:
Foods that which are precooked or cured meat may cause wrinkles.There is no proof to that in researches they found eating processed meat and starchy foods which are precooked cause wrinkles on the skin and also heavy diet of processed meat is risk in type II diabetes patients.

9) Excess use of artificial sweetener/colors/flavors:
These chemicals once lodged in to our body it is more difficult to flush out those chemicals.Over intake and inability to flush out those chemicals may affects the fundamental nature of skin.

10) Milk:
Some dairy products may cause skin problems.In skim milk there is excess of bioavailable hormones which can overstimulate the glands that produce natural oily secretion from skin.In some people skim milk may cause rosacea.

【食用鹽有哪些不為人知的作用】

1.頭皮屑：你有頭皮屑，很煩，常用鹽水洗頭可去除頭皮屑，還可防止頭髮脫落。

2.咖啡+鹽：能喝，當然別有一番風味(一點點就好!)

3.洗青花菜：菜菜裡頭，都有綠綠蟲蟲，只要把菜放進鹽水中，那些惡蟲蟲自己就會爬出來跟你拜拜。

4.維他命C損失：用果汁或果菜榨汁機絞碎果菜，都會損失大量維他命C，所以在絞碎之前，放些鹽進去就OK啦!

5.碗盤污垢：濃濃鹽水或鹽水+醋，就OK啦!

6.蠟燭：點燃蠟燭，在燭心附近放點鹽，就可以讓燭火更亮，也能燒更久。

7.止咳：用鹽與水比例為1：100，攪拌均勻後，用吸管喝鹽水就好了。

8.蛀蟲：木質家具會有蛀蟲，用鹽水在家具表面擦擦，就可以有效防蛀蟲。

9.煮蛋：在水中加入少許鹽可以防止蛋殼裂掉，還可使以破蛋蛋白不會流出。煮好後，放入冷水中，蛋殼就會變很好剝。

10.喉嚨：唱、說話都會沙啞，喝點鹽水就不會啦。

11.藤、竹器：用鹽水洗藤、竹器，能使它們變更耐用。

12.火：用報紙包著食鹽放入火中，不但能增加火力，還可減少煙霧。

13.刷牙：用精鹽或鹽水刷牙，牙齒會更堅固潔白。

14.催吐劑：當食物輕微中毒或喝酒過量導致不舒服，可引用濃鹽水幫助催吐。

15.煙塵：煙塵沾污白色衣物或布料時，可用溫鹽水刷洗，去除煙塵。

16.掃帚：將新買掃帚浸泡於鹽水片刻，晾乾後使用時就不會脫毛。

17.蛤：煮蛤之前，把蛤浸泡在鹽水中讓它吐沙，食用時才不會吃到沙。

18.牛奶：不用怕牛奶變味，加鹽可多保存數日都不會變味，過期還可拿來烤蛋糕和洗澡洗頭。

19.蒸飯：將鹽水和洗淨的米放入電飯鍋，不但蒸出來的飯鬆又軟，還別具風味。

20.水果：蘋果、梨子等含鐵質水果削完皮放久就變色，別擔心，只要削完後放入鹽水中，就可防止變色了。

21.洗澡：用浴缸泡澡時加些沐浴鹽或食鹽，不但可以殺菌還可讓自己神清氣爽。

22.醋：在食用醋裡加些鹽，可久存而不壞。

23.燙痕：桌椅如有燙痕可用橄欖油與食鹽調和，塗抹再燙痕上一小時後擦乾淨，就恢復原狀了。

24.除草：如家中雜草長很快，可在雜草上灑上大把的食鹽，3、4天后即可。

25.抽筋：如有抽筋而發冷現象，可將鹽炒熱，用布包包著，在4肢來回擦拭!

26.火灼、燙傷：將傷口浸泡鹽水中10分鐘或用鹽灑上傷口，就能止痛、殺菌。

27.毛巾：毛巾用久，都會有濕黏現象，可用鹽搓揉後，在用清水洗淨就不會濕濕黏黏了。

28.木器：木器用久都會變黑，用鹽水擦拭後，就可恢復。

29.濺油：炸食物時，可放少許的鹽在鍋中，這樣不但可以防止油噴出還不會燒焦。

Dietary fiber: Essential for a healthy diet

Benefits of a high-fiber diet, MULTI PLUS

A high-fiber diet has many benefits, which include:

1) Normalizes bowel movements.
Dietary fiber increases the weight and size of your stool and softens it. A bulky stool is easier to pass, decreasing your chance of constipation. If you have loose, watery stools, fiber may also help to solidify the stool because it absorbs water and adds bulk to stool.

2) Helps maintain bowel health.
A high-fiber diet may lower your risk of developing hemorrhoids and small pouches in your colon (diverticular disease). Some fiber is fermented in the colon. Researchers are looking at how this may play a role in preventing diseases of the colon.

3) Lowers cholesterol levels.
Soluble fiber found in beans, oats, flaxseed and oat bran may help lower total blood cholesterol levels by lowering low-density lipoprotein, or "bad," cholesterol levels. Studies also have shown that fiber may have other heart-health benefits, such as reducing blood pressure and inflammation.

4) Helps control blood sugar levels.
In people with diabetes, fiber — particularly soluble fiber — can slow the absorption of sugar and help improve blood sugar levels. A healthy diet that includes insoluble fiber may also reduce the risk of developing type 2 diabetes.

5) Aids in achieving healthy weight.
High-fiber foods generally require more chewing time, which gives your body time to register when you're no longer hungry, so you're less likely to overeat. Also, a high-fiber diet tends to make a meal feel larger and linger longer, so you stay full for a greater amount of time. And high-fiber diets also tend to be less "energy dense," which means they have fewer calories for the same volume of food.

Another benefit attributed to dietary fiber is prevention of colorectal cancer. However, the evidence that fiber reduces colorectal cancer is mixed.

吃太咸危害多，比如增加高血压风险等，但也许你想不到，吃太咸还会影响容貌！

1.面色黑黄，皱纹增多。吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

2.雀斑、黄褐斑。吃盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的食盐摄入量控制在6克以下。

3.头发脱落、发质枯黄。吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

4.面部浮肿。肿肿的脸蛋可没有美感，之所以会有浮肿可能有许多原因，但吃太咸也可能是其中之一。摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内，会出现浮肿现象。少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善。

看完后，记得把这则健康资讯分享给你的亲朋好友！

今天就开始关心你的生活，现在就过来like健康画报，保健养生资讯一把抓！

【常喝杏仁露健腦又長壽】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

　　在喜馬拉雅山東南麓，有一個居住著五萬餘人的少數民族地區。這裡的人普遍長壽，平均壽命在90歲與100歲之間。他們極少罹患重病，尤其是生命最大殺手癌症，幾乎與他們完全絕緣。科學調查發現，當地居民在飲食上有一個特殊習慣，這或許就是他們長壽的原因——吃杏。

　　他們的居住地遍種杏樹，當地居民幾乎每天都吃杏肉乾和杏仁。鮮杏符合維生素A、有機酸等營養物質，是難得的健康水果。而杏仁的健康益處就更多了。

　　杏仁除可食用外，還是一味被人推崇的中藥。中國中醫科學院教授楊力介紹，杏仁分苦、甜兩種，苦杏仁能止咳平喘、潤腸通便;甜杏仁偏重滋養,有補虛、潤肺、散寒驅風、止瀉潤燥等功能，能醫治哮喘、支氣管炎、皮膚脫落、腸胃病葯。《本草綱目》中指出：杏仁甘、苦、溫、冷利，有小毒，主治咳逆上氣喘促，潤心肺，除肺熱。

　　核桃在國外，被人稱為“大力士食品”、“營養豐富的堅果”、“益智果”;在國內享有“萬歲子”、“長壽果”、“養人之寶”的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營養價值，已經為越來越多的人所推崇。

　　核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。

　　現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用。核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或摺疊都像大腦皮層。目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。同時，核桃和杏仁中都富含的不飽和脂肪酸，都對於營養腦神經，防止衰老，有非常重要的作用。

　　專家建議，健康的生活應該每天吃一把堅果，杏仁和核桃仁都是非常健康的好選擇。

　　但是，老年人牙齒不好，咀嚼堅果不太方便，完全可以用杏仁露和核桃露來代替。杏仁露和核桃露不但飲用方便，而且比堅果更加利於消化，還完整地保存了堅果的營養。寒冷冬季，杏仁露和核桃露更顯露出特殊的優勢——在熱水中溫一溫，暖手暖胃又暖心。飲料市場良莠不齊，有的廠家在飲料中加入香精等來凸顯口味，建議選擇純天然無添加的杏仁露和核桃露，大品牌，更健康，更放心。

愛惜大腸，空腹吃水果(台大醫院胃腸科王正一醫師的忠告)
台大醫學院榮譽教授

多虧了有關這個水果和果汁的電子郵件它告訴了一個治癒癌症的戰略。


我的成功率為80%。癌症病人死不了了，不管你信還是不信，治療方法終於找到了。

對那些用常規療法治療癌症而死亡的患者，我深表遺憾。

他們中沒幾個存活5年，大多數用常規療法的病人僅活兩三年而已。

常規療法沒有任何作用，因為不用常規療法治，病人也活兩三年。
癌症病人一旦用了化療或放療，他們的細胞就中毒了。就衰弱了。

癌細胞就會因沒有強壯的抗體而得以迅速擴散。

吃新鮮水果

一說吃水果，我們就想到買說過，切成塊，大快朵頤。其實，沒那麼簡單。要講究吃水果的方法和時間

什麼是正確方法呢？千萬別再飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。這樣水果會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減瘦作用，以及參與生化活動的作用。

鮮果是重要食物。

試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果。本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了。水果一接觸到它們，配著胃酸，整個食物就壞了。

飯前吃水果。

你會聽到有人抱怨：我一吃西瓜就愛打嗝兒，我一吃榴槤就脹肚，我吃香蕉愛拉稀，等等。

那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果，就不會出相上述情況。

白頭髮，禿頭謝頂，神經緊張，缺覺黑眼圈，在你空腹吃鮮果以後，以上症狀一概消失

赫伯博士研究。因所有的水果到了身體之後變成鹼性，所以像桔子，檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物。

只要正確掌握吃水果的時間，你就掌握了問題的關鍵，讓水果助你美容，長壽。

健康，富有活力，幸福和苗條。

當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。

也不要將水果或果汁加熱，否則出了味道尚存，其他所有營養全部流失。

吃完整的水果比喝果汁好。

如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。

讓果汁與唾液充分混合後再咽下。

你還可以連續三天只吃水果不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發，令眾人驚喜。

奇異果（獼猴桃）：小而精，富含鉀，鎂。維生素E，和纖維質。維C含量是桔子的兩倍。

一天一個蘋果，醫生找不到我。

蘋果雖含維C低，但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性，從而有利於降低結腸癌，心臟病和中風的發病率。

草莓：人體衛士。

含有最強抗氧化力的水果大王，保護機體免遭癌患，血栓和自由基。

每日吃2-4個桔子：可抗感冒。降膽固醇，預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。

　
西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的穀胱甘?能強化免疫系統。還含有關鍵的番茄紅素，抗癌氧化劑，維C，以及鉀。。。

芭樂和木瓜是維C冠軍。芭樂還含有高纖維，能治便秘。木瓜富含糊羅蔔素，對眼睛有好處。

飯後喝涼水等於得癌症
相信嗎？

涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。

固態油脂在酸的作用下，變成小碎塊，比固體食物更易於被腸道吸收，並附著在腸子的內壁。

很快形成脂肪，導致癌的生成。

所以餐後要喝熱飲。

女同胞應該知道，並不是所有心臟病發作始于左臂疼痛。要警惕下顎的劇痛。

甚至從未首先感覺到前胸疼痛。通常伴隨的症狀還有噁心，大汗淋漓。

60%心臟病人在熟睡時發作，再也沒醒過來。

下顎疼痛能疼醒。要細心，提高警惕。

我們在這方面知識越多，存活的幾率越高。

一位心臟病專家說，如果將此檔轉發10人，你至少救活一人的生命。

甚至也許是你自己！

【一定要轉載】救命四法， 一定要看看！

一.半身不遂（不管腦出血還是栓塞）出現口眼歪鈄，馬上取縫衣針將雙耳垂最下點刺破，各擠出一滴血，病人馬上治癒，而且愈後不留任何後遺症。

二.心臟病猝死發現後，馬上脫掉襪子，用縫衣針先分別刺破十個腳趾尖，然後各擠出一滴血，不等擠完十個腳趾尖，病人即清醒過來。

三.不管哮喘還是急性喉炎等，發現病人出不來氣，憋得臉紅脖子粗，趕緊用縫衣針刺破鼻尖，擠出兩滴黑血即愈。

四.抽羊角風（癜癇）後，取出縫衣針刺破人中穴擠出一滴血馬上即愈。（人中穴在鼻唇溝的中間）

以下是網友的經驗分享:

藏鏡人網友: 這是中醫的針療法，叫放血~不過在西醫的眼裡叫亂來，但這樣放血真的是有用的，我奶奶中風我姨丈是位中醫師，天天幫奶奶放血，奶奶腦部的積血已經可以不用開刀囉！加上西醫的磁震照影的什麼東西我也不是很了解，大概就是這樣啦！放血平常沒事也可以放，手指十隻腳指十隻，一天一~二滴血，是一隻指頭一~二滴血，健康！嘻…

蔡宛玲網友: 我家公公曾經中風住醫院，早上吃早餐、會客時，竟然又昏迷不醒！全部在場親友，馬上通知醫師，同時七手八腳的，有人插針、有人幫忙擠二滴血（手、腳及耳尖處）奇蹟發生，公公竟像剛睡醒樣，抬手當枕頭。絕無虛假！這能拯救無數家庭悲劇發生。

李重賜網友: 我老爸幾年突然中風,一時情急就用別針把雙耳垂和十根指尖都戳出一滴血來,送到醫院急救後,急診室觀查了一下午後醫師開了一些藥就出院了。

~3種顏色的蘋果 養生功效不一樣~

紅蘋果：更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統的健康;

青蘋果：具有養肝解毒的功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

黃蘋果：對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。
還可強健人體免疫系統，對預防某些癌症也有好處。