Ismael Valenzuela

El dolor es nuestro amigo no nuestro enemigo, entre más tiempo puedas aguantar en el umbral del dolor inducido más fuerte se volverá tu cuerpo y tu mente…

Sigue avanzando y no te rindas, espera obstáculos es ingenuo pensar que no los habrá, es la forma en la que la vida te pone a prueba, recuerda que no es la circunstancia es lo que haces con esa circunstancia lo que marca la diferencia …..

mala técnica d carrera se perfecciona. través de los años y con miles de repeticiones pero hay algunas correcciones que mejoran bastante tu economía, velocidad y resistencia a la fricción y una de ellas es corregir el correr sentado

Sobre a gustado sígueme y comparte

Mira la elevación del talón con cada ritmo, aunque los influencer te digan que hay que levantar el talón al correr por favor no lo hagas, este se levanta solo dependiendo de la velocidad a la que vayas es algo que se da de forma natural y no es forzado así que ya sabes si quieres evitarte una lesión correr de forma natural como tu cuerpo está diseñado para hacerlo y no copies formas o técnicas 🔥

tú tienes la tuya propia 🔥

La causa de muchas lesiones en el running es intentar alterar nuestra forma de correr o intentar imitar a los profesionales o a quienes ya llevan muchos años entrenando, algo que les digo a los atletas es que no deben forzar ningún movimiento para que su técnica de carrera se mire como la de un profesional, sobre todo a quienes recién comienzan, la técnica de carrera es algo que se p**e a través de los años y no algo que vas a perfeccionar con algunos simples cambios, cambios que generalmente producen lesiones, al iniciar siempre les digo que en lo único que se tienen que enfocar es en caer lo más cercano posible a su centro de gravedad y no hacer overstriding, desde ese punto ya van de gane, lo demás se va perfeccionando con ejercicios y el entrenamiento.

A los primeros 10 que hagan el comentario ZONAS y compartan el video y que además me estén siguiendo, les enviaré en formato PDF sus zonas de entrenamiento basado en su último 5K!

Una vez que realices el comentario y compartas me avisas por DM con tu email

saludos 👋

Después de una buena carrera el mundo cambia de color 😂

Rutina de técnica de carrera para mejorar la economía al correr y gastar menos energía a ritmos altos.

Lo que se ve no se pregunta , ¿cuál es tu próxima carrera?